Nola jan platanak diabeterako

Dieta orekatua diabetearen tratamendu arrakastatsua da.

Karbonatu digerituen eduki handia denez, gehienak zaporetsuak ez ezik, produktu osasungarriak ere baztertu behar dira dietatik.

Zenbait gaizki oker daude banatuak "debekatutako" fruituen zerrendan. Kaloria handiko edukian, fruitu horiek diabetikoentzako beharrezkoak diren mantenugai konplexuak dituzte.

Gure irakurleen gutunak

Nire amonak diabetesa gaixotu zuen denbora luzez (2 mota), baina duela gutxi konplikazioak joan dira hanketan eta barneko organoetan.

Ustekabean aurkitu nuen Interneten artikulua nire bizitza salbatu zuen literalki. Telefono bidez doan kontsultatu nintzen eta galdera guztiei erantzun nien, nola tratatu diabetesa.

Tratamendua igaro eta 2 astera, amonak bere aldartea ere aldatu zuen. Hankak ez dituela minik eta ultzerak ez dutela aurrera esan du, datorren astean medikuaren bulegora joango gara. Zabaldu esteka artikulura

Diabeterako platanoak - erabiltzeko arauak

Endokrinologoek eta nutrizionistek diotenez, 1. motako edo 2. motako diabeterako bananak erabiltzea ez da bakarrik onartzen, baita beharrezkoa ere. Hala ere, badira fruta tropikalak atxikitu eta ez erabiltzea komeni zaizun murrizketa batzuk.

Dietan bananak sartuta, beharrezkoa da gorputzaren erreakzioak kontrolatzea. Komeni da odol azukrearen maila neurtu aurretik eta ondoren, ondorio desatseginak ekiditeko. 1 eta 2 motako diabetes mellitus kasuan, intsulina behar bezala hautatutako dosiak jasotako glukosa "konpentsatu" dezake, baina garrantzitsua da bertaratutako endokrinologoaren testigantzari atxikitzea.

Zapore atsegina izateaz gain, fruta exotiko honek oligoelementu eta bitamina baliagarri ugari ditu. Horregatik, banana erabiltzea gomendatzen da edozein dela ere.

Osaera (BZHU, glizemia indizea, kaloria)

Bananak kaloria nahiko handiko fruituak dira, 100 gr. 95 kcal ditu batez beste, beraz, kontsumo eskasak baldintza orokorrei kalte egingo die. Fruituak elikagarriak dira eta gorputza azkar saturatzeko gaitasuna dute, energiaz betez.

100 gr-ko gutxi gorabehera energia. platano

proteinak - 6 kcal (1,5 g)
gantzak - 5 kcal (0,5 g)
karbohidratoak - 84 kcal (21 g)

Proteinen, gantzen eta karbohidratoen (BJU) erlazioa% 6,% 5 eta% 88 da, hurrenez hurren.

Tamaina ertaineko platanoak gutxi gorabehera 200 gramo pisatzen ditu. Fruitu lehorrak kaloria handiagoak dira, beraz, pisu gehiegizko arazoak dituzten pertsonentzat, fruta mota hau kontraindikatuta dago.

Bananak heldutasunaren arabera, haien

Bananen heldutasunaren arabera, haien indize glikemikoa 50-60 puntukoa da, nahiko adierazle baxua da. Ez du debekatzen diabetesa 1 eta 2 motako fruituak erabiltzea, baina arrazoizko mugen barruan sartzeko arauak betetzea beharrezkoa da.

Diabetesa berrikuntza. Egunero edan ezazu.

Bananaren osaera B bitaminetan aberatsa da, nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen dutenak, garunaren jardueran eragin onuragarria du eta memoria hobetzen du.

C bitaminak sistema immunologikoa indartzen du eta azukrearen gaixotasuna duten pertsonen artean jaisten da.

Bananak dituen zuntzak tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetzen laguntzen du eta eragin laxagarria du.

Aztarna elementek, hala nola, magnesioa eta potasioa, efektu onuragarriak dituzte sistema kardiobaskularraren funtzionamenduan, ur-gatz oreka mantentzen dute eta, gainera, garuneko zelulak oxigenoaz saturatzen dituzte. Burdina eduki handia odolean hemoglobina maila igotzen laguntzen du eta anemia garatzea ekiditen du.

Bananak ere badituzte: azido organikoak, gantz azido saturatuak eta poliinsaturatuak, mono eta disakaridoak, almidoia.

Zapore atsegina izateaz gain, platanoek diabetikoengan izaten diren tentsio eta nerbio tentsioei aurre egiten laguntzen dute. Serotonina ekoizten laguntzen dute, "zoriontasunaren hormona" deritzona. Horregatik umorea hobetzen da, antsietate sentimendua, insomnioa desagertu egiten da eta loaren kalitatea hobetzen da.

Bananak karbohidrato ugari dituzte, erraz xurgatu eta odol azukrea egonkortzen dutenak. Horrek hipogluzemiaren aurkako erasoak ekiditea ahalbidetzen du, intsulina sartzearekin gertatzen dena.

Fruta horrek minbizi zelulen eraketa eta horien garapena ekiditen ditu.

Kontsumo izugarriaren ondorioak

Diabetes mellitusean kontsumitzen den karbohidratoen kopuruari arreta jarri behar zaio, bananaren postreekiko gehiegizko gogoak odoleko glukosa-mailaren jauzia zorrotza eragiten baitu, hipergluzemia garatzen baita.

Gainera, fruta exotiko hau digeritzeko zaila da, eta diabetek eragindako nahasmendu metabolikoa, hantura eta urdailetan ardura sentsazioa dira.

Bananak jatearen eragin negatiboak glukosa kontrolik ezean eta sekrezio gastrikoaren gehikuntza nabarmenak ageriko dira.

Gure webguneko irakurleei deskontua eskaintzen diegu!

Nola jan platanak diabeterako

Endokrinologoek zenbait arau jarraitzea gomendatzen dute fruta exotiko horiek 1. motako eta 2. motako gaitzetarako kontsumitzerakoan; izan ere, gorputzean karbohidratoak sartzea uniformea izan behar da glukosa kontrolik gabe isuri dadin odolean.

Diabetesarekin, bananak astean behin edo bitan kontsumitzen dira, egunerokotasunean beste mota bateko gozokiak kenduta;
Jarduera fisiko kopurua handitzeak odolean glukosaren xurgaketa azkarra lagunduko du, energia prozesatzen,
bananak zati txikietan kontsumitu behar dira, otordu artean;
diabeterako platana kontsumitu aurretik, edalontzi erdi bat ur edan beharko zenuke, baina ez da gomendagarria bazkaldu bitartean urarekin (zukuarekin edo tearekin);
erabilgarriena platano egosiak eta labean erabiltzea edo patata purea erabiltzea da.
Debekatuta dago fruitu honen ingesta irin produktuekin, fruitu gozoekin edo almidoiarekin konbinatzea, seguru asko fruta gazi eta zitrikoekin konbinatzea - sagar berdea, kiwia, limoia edo laranja.

Nola aukeratu eskubidea

Bananak aukeratzerakoan, frutaren zurituari arreta jarri behar zaio, trinkoa izan behar du, kalte ikusgairik gabe. Fruitu horiei lehentasuna eman behar zaie, gune ilunetatik garbitu. Banana helduaren isatsak tonu berdexka du, ez da gomendagarria fruituak isats ilunarekin erostea. Biltegiratu platano helduak 15 gradu Celsius tenperatura gomendatzen dira, hozkailuan gordeta daudenean - fruituak ilundu egiten dira.

Banana helduak bakarrik gomendatzen dira erabiltzeko, izan ere, fruitu helduak glukosa maila handia dute eta fruitu ez-helduak almidoi kopuru handia dute, eta hori arazo da azukre gaixotasuna duen gorputzetik kentzeko.

Contraindications

Bananak kaloria handiko fruituak dira eta debekatuta daude gehiegizko pisua duten pertsonei, bai kausa eta bai diabetesa. Beraz, pisua kontrolatzea ezinbestekoa da.

Pisua handitzearekin batera, bananak baztertu egin behar dira, dietatik erabat baztertuz.

Fruitu horietan dauden karbohidratoak nabarmentzen dira digestio erraza dutelako eta odol glukosa maila handitzen dute, zati txikiak izan arren. Bananak aukeratu eta jateko arauei zorrotz atxikitzeak, baita endokrinologoak elikadurari buruz ematen dizkion aholkuak ere, odolean azukrearen bat-bateko gehiegikeriak ekiditen lagunduko du.

Nutrizionistek debekatuta dute gibela eta giltzurrunak urratzea, banana erabiltzea, gaixotasun aterosklerotikoa detektatzea, sistema kardiobaskularreko patologien aurrean eta trofismoaren eta ehunen egiturak urratzea.

Gorputzaren funtzionamenduaren urraketa larriak hautematen direnean beharrezkoa da bananak dietatik erabat baztertzea. Halaber, fruta hau diabetes mellitus moderatu eta larrietan kontraindikatuta dago, glukosa-maila apur bat are negatiboak izateak ondorio negatiboak ekar ditzakeenean.