2. motako diabetea duzu

Gaur egun, planetako 420 milioi pertsona inguru bizi dira diabetesa diagnostikatzeko. Dakizuenez, bi motatakoa da. 1 motako diabetesa ez da hain ohikoa, diabetikoen% 10 inguru eragiten du, ni neu barne.

Nola diabetiko bihurtu nintzen

Nire historia medikoa 2013an hasi zen. 19 urte nituen eta unibertsitatean ikasi nuen nire bigarren urtean. Uda iritsi zen, eta berarekin saioa. Probak eta azterketak aktiboki hartzen ari nintzen, bat-batean nolabait gaizki sentitzen nuela ohartzen hasi nintzenean: aho lehorra eta egarria agortzea, azetona usaina ahotik, suminkortasuna, maiz urina, etengabeko nekea eta mina hanketan, eta ikusmena eta memoria. Niretzat, "ikasleen sindrome bikaina" jasanez, saioaren aldia estresarekin batera egon da. Honenbestez, nire egoera azaldu nuen eta hurrengo itsasora bidaia prestatzen hasi nintzen, bizitzaren eta heriotzaren zorian nengoela usteko.

Egunetik egunera, nire ongizatea okertzen zen soilik eta azkar pisua galtzen hasi nintzen. Garai hartan diabetiari buruz ez nekien ezer. Interneten nire sintomek gaixotasun hori adierazten dutela irakurri ondoren, ez nuen informazioa serio hartu, baina klinikara joatea erabaki nuen. Han, nire odolean azukre maila biratu zen: 21 mmol / l, 3,3-5,5 mmol / l-ko barau normalarekin. Geroago jakin nuen horrelako adierazle batekin edozein momentutan koman erori zitekeela, beraz, zortea izan nuen hori ez zela horrela gertatuko.

Hurrengo egunetan, gogoan dut oso ametsa zela eta ez zitzaidala gertatzen. Bazirudien orain trikimailu pare bat egingo zidatela eta dena lehen bezala izango zela, baina egia esan, dena beste modu batera atera zen. Ryazan Eskualdeko Ospitale Klinikoko endokrinologia sailean jarri ninduten, diagnostikatu eta gaixotasunaren inguruko oinarrizko ezagutzak eman nizkion. Eskerrak ematen dizkiot ospitale honetako mediku guztiei, laguntza medikoa ez ezik, laguntza psikologikoa eskaini didaten pazienteak ere, diabetesa duten bizimodua kontatu, beren esperientziak partekatu eta etorkizunerako itxaropena eman dutenak.

Laburpena 1 motako diabetesa zer den

1 motako diabetes mellitus sistema endokrinoaren gaixotasun autoimmune bat da eta, bertan, akats baten ondorioz, pankreako zelulak gorputzak atzerritar gisa hautematen ditu eta suntsitzen hasten dira. Pankreasak jada ezin du intsulina ekoiztu, gorputzak glukosa eta beste elikagai osagaiak energia bihurtu behar ditu. Emaitza odol azukrearen gehikuntza da - hipergluzemia. Egia esan, ez da azukrearen edukia handitzea bezain arriskutsua bere aurrekariak garatzen dituzten konplikazioak bezainbeste. Azukre handituak gorputz osoa suntsitzen du. Lehenik eta behin, itsasontzi txikiek, batez ere begiak eta giltzurrunak, sufritzen dute eta, ondorioz, gaixoak itsutasuna eta giltzurruneko porrota garatzeko aukera handia du. Oinetan zirkulazio-nahaste posibleak, askotan amputazioa eragiten du.

Orokorrean onartzen da diabetesa gaixotasun genetikoa dela. Baina gure familian, inor ez zegoen gaixorik lehen diabetesa mota batekin - ez nire amaren aldetik, ezta nire aitaren aldetik ere. Zientzia mota honetako diabetearen beste arrazoi batzuk oraindik ez dira ezagutzen. Eta estresa eta infekzio birikoak bezalako faktoreak ez dira gaixotasunaren oinarrizko arrazoiak, bere garapenerako bultzada bat baino ez dute balio.

OMEren arabera, lau milioi pertsona baino gehiago hiltzen dira urtero diabetearengatik - GIBaren eta hepatitis birikoaren antzekoak. Ez da estatistika oso positiboa. Ospitalean nengoen bitartean, gaixotasunaren inguruko informazioa ikasi nuen, arazoaren magnitudeaz jabetu nintzen eta depresio luzea hasi nuen. Ez nuen nire diagnostikoa eta bizimodu berria onartu nahi, ez nuen ezer nahi. Urtebete inguru egon nintzen egoera horretan, sare sozialetako foro batean topatu nintzen arte, ni bezalako milaka diabetikok informazio erabilgarria elkarbanatzen eta laguntza aurkitzen duten arte. Hor bizi izan nintzen jende oso ona topatu nuen nire bizitzan gozatzeko indarra aurkitzen lagundu zidaten, gaitza izan arren. Orain VKontakte sare sozialean garatutako komunitate tematiko ugarietako kidea naiz.

Nola tratatzen eta tratatzen da 1 motako diabetesa?

Diabetesa aurkitu nuen lehenengo hilabeteetan, nik eta nire gurasoek ezin izan nuen sinetsi intsulina bizitza osoan zehar injekzioak egitea baino. Tratamendu aukerak bilatu ditugu Errusian eta atzerrian. Konturatu denez, alternatiba bakarra pankrearen eta banakako beta zelulen transplantea da. Aukera honi berehala uko egin diogu, ebakuntzaren zehar eta ondoren konplikazioak izateko arrisku handia baita, baita sistema immunologikoak transplantearen gaitzespena egiteko probabilitate handia ere. Gainera, horrelako ebakuntzaren ondoren urte pare bat, intsulina ekoizteko transplantatutako pankreak funtzioa galtzen du ezinbestean.

Zoritxarrez, gaur egun lehen motako diabetesa sendaezina da, beraz, egunero bazkaldu eta gauez egunero intsulina injektatu behar dut hanka eta sabelean bizitza mantentzeko. Ez dago, besterik gabe, beste irtenbiderik. Alegia, intsulina edo heriotza. Gainera, glukometro batekin odol azukrearen neurketa erregularrak nahitaezkoak dira egunean egunean bost aldiz. Nire gutxi gorabeherako kalkuluen arabera, gaixotasunaren lau urteetan zazpi mila injekzio inguru egin nituen. Hau moralki zaila da; aldian behin tantak izaten nituen, babesgabetasun eta auto-errukia sentitu nuen. Baina, aldi berean, konturatzen naiz duela gutxi ez, XX.mendearen hasieran, intsulina oraindik asmatu ez zenean, diagnostiko hori zuten jendea hil egin zela, eta zortea izan dut, bizi naizen egunero gozatu dezaket. Konturatzen naiz zentzu askotan nire etorkizuna nire menpe dagoela, eguneroko borrokan diabetasunaren aurkako borrokan jarraitzea.

Nola kontrolatu zure odol azukrea

Azukrea konbentzionalen glukometro batekin kontrolatzen dut: atzamarra zulatu dut lancet batekin, odol tanta bat jarri dut azterketa-banda batean eta segundo batzuk pasa ondoren emaitza lortzen dut. Orain, ohiko glukometroez gain, hari gabeko azukre monitoreak daude. Hauen funtzionamenduaren printzipioa honako hau da: iragazgaitza duen sentsore bat gorputzari itsatsita dago eta gailu berezi batek irakurri eta bistaratzen ditu. Sentsoreak odol azukrearen neurketak hartzen ditu minuturo, larruazalean sartzen den orratz mehea erabiliz. Horrelako sistema bat hurrengo urteetan instalatzeko asmoa dut. Bere ken bakarra nahiko garestia da, hilero hornikuntzak erosi behar baitituzu.

Aplikazio mugikorrak erabili nituen lehenengo aldiz, "diabetiko baten egunkaria" gordetzen nuen (azukre irakurketak grabatzen nituen bertan, intsulina injekzio dosiak, zenbat ogi unitate jan nituen idatzi nuen), baina ohitu nintzen eta hori kudeatu nuen. Aplikazio hauek benetan baliagarriak izango dira hasiberrientzat, diabetesa kontrolatzea errazten baitute.

Okerreko ohikoena da azukrea gozokietatik soilik igotzen dela. Benetan ez da horrela. Azukrearen maila handitzen duten karbohidratoak ia edozein produktuetan kantitate batean edo bestean daude, horregatik garrantzitsua da ogi unitateen kalkulu zorrotza egitea (100 gramo janari bakoitzeko karbohidratoen kopurua) ondoren, kontuan hartu produktuen indize glikemikoa intsulina dosi zehazteko. Gainera, kanpoko faktore batzuek ere odol azukre mailan dute eragina: eguraldia, lo eza, ariketa fisikoa, antsietatea. Horregatik, diabetesa bezalako diagnostiko batekin, garrantzitsua da bizimodu osasuntsu bat atxikitzea.

Urtero sei hilabetetik behin espezialistak (endokrinologoa, nefrologoa, kardiologoa, oftalmologoa, neurologoa) hainbat behaketari begiratzen saiatzen naiz, beharrezko proba guztiak gainditzen ditut. Horrek diabetearen ibilbidea hobeto kontrolatzen eta bere konplikazioak garatzen laguntzen du.

Zer sentitzen duzu hipogluzemiaren aurkako eraso batean?

Hipoglicemia 3,5 mmol / L azpitik dagoen odol azukrearen gutxitzea da. Normalean egoera hau bi kasutan gertatzen da: arrazoiren batengatik bazkari bat galdu dut edo intsulina dosia gaizki hautatua izan bada. Ez da erraza hipogluzemiaren aurkako eraso batean nola sentitzen naizen zehatz deskribatzea. Bihotz taupadak eta zorabioak bizkorra dira, lurra zure oinen azpian utziko balitz bezala, sukarra bota eta izua, eskuak astinduz eta mihia pixka bat barneratuz. Ez baduzu ezer gozoa eskuartean, gero eta okerrago ulertzen hasten zara inguruan gertatzen ari dena. Horrelako baldintzak arriskutsuak dira, izan ere, konortea galtzea eragin dezakete, baita ondorio konponezin bat duten hipogluzemia ere. Sintoma horiek guztiak loaren bidez sentitzea zaila izan daitekeenez, gaixotasunaren lehen hilabeteak beldur nintzen lotan ez esnatzeko. Horregatik, beharrezkoa da zure gorputza etengabe entzutea eta denboran gaitz guztiei erantzutea.

Nola aldatu da nire bizitza diagnostikoaz geroztik

Gaixotasuna txarra izan arren, diabetesa eskertzen dut niretzako beste bizitza bat irekitzeagatik. Nire osasunarekiko erne eta arduratsuago, bizimodu aktiboagoa eramaten dut eta ondo jaten dut. Jende askok naturalki utzi zuen nire bizitza, baina orain asko eskertzen eta maite ditut lehen minututik gertu zeuden eta zailtasun guztiak gainditzen laguntzen didatenak.

Diabetesak ez ninduen zoriontsu ezkondu, nire gogokoena egiten eta bidaiatzen asko, poztu gauza txikiekin eta ez zaitez inor bizi pertsona osasuntsu baten aurrean.

Gauza bat dakit ziur: ez duzu inoiz etsi behar eta egunero itzultzen zara "Zergatik ni?" Galderari. Gaixotasun hau edo hori zergatik ematen zaizun ulertzen saiatu behar duzu. Gorroto merezi duten gaixotasun, zauri eta ekintza ikaragarriak daude, eta diabetesa ez dago zalantzarik zerrenda honetan.

Zer egin diagnostikoa onartzeko

Gertatu dena ebaluatu. Aitortu ezazu diagnostikoa. Eta orduan zerbait egin behar duzula konturatzen da. Izaki bakoitzaren sen garrantzitsuena edozein egoeratan bizirautea da.

Diabetesa, gaixotasun gisa, nahiko ohikoa da. Zenbait txostenen arabera, gure planetako hamarren biztanle bakoitzak diabetesa du.

Diabetesean, gorputzak ez du xurgatzen edo ez du nahikoa intsulina sortzen. Intsulina, pankreako hormona, azukrea zelulak elikatzen laguntzen du. Baina gaixotzen bazara, azukrea odolean mantentzen da eta maila igotzen da.

• 1 motako diabetesa. Azkar sortzen eta garatzen da. Kasu honetan, gorputzak intsulina sortzen duten pankrearen eremuak suntsitzen ditu. Bizi guztian intsulina administratu behar da bizitza osoan zehar.
• 2. motako diabetesa. Seinaleak nahastuta daude. Oso poliki garatzen da. Gorputzak intsulina sortzen du, baina zelulek ez diote horri erantzuten edo ez da nahikoa.
• 3. motako diabetesa edo haurdun dagoen diabetesa. Izenak dioen bezala, emakumeetan haurdunaldian gertatzen da. Edozein motatako diabetean sartu daiteke. Baina berez iragan daiteke.

Zenbaki gutxi

Nazioarteko Diabetes Federazioak dio munduko diabetesa pairatzen duten pertsonen kopurua 1980an 108 milioi izatetik 2014an 422 milioi izatera igaro dela. Pertsona berria gaixotzen da Lurrean 5 segundoz.

20 eta 60 urte bitarteko gaixoen erdiak. 2014an Errusiako ia diagnostiko hori ia 4 milioi gaixoei egin zitzaien. Orain, datu ez ofizialen arabera, kopuru hori 11 milioira hurbiltzen da. Gaixoen% 50 baino gehiagok ez dute diagnosia ezagutzen.

Zientzia garatzen ari da, gaixotasuna tratatzeko teknologia berriak garatzen ari dira etengabe. Teknika modernoek metodo tradizionalen erabilera sendagaien konbinazio guztiz berriekin uztartzen dute.

Eta orain txarrari buruz

2. motako diabetesa ohikoena. Ez du ondorio berezirik edo ageriko sintomarik. Eta oso arriskutsua da. Diabetesak larriki zailtzen du edozein gaixotasun.

Kolpea edo bihotzekoak izateko aukera nabarmen handitzen da odol azukrea kontrolatzen ez bada. Gaixotasun horietatik, diabetesa duten gaixoen gehiengoa (% 70 arte) hiltzen da.

Giltzurruneko arazo gogorrak gertatzen dira. Diagnostikatutako giltzurrunetako gaixotasunen erdia diabetesa da: lehenengo, proteina gernuan aurkitzen da eta gero 3-6 urteren buruan giltzurruneko porrota garatzeko probabilitate handia dago.

Glukosa maila altuek katarata eragin dezakete eta urte batzuetan itsutasuna osatzea. Sentsibilitatea ahultzen da eta minak gertatzen dira gorputz-adarretan eta horrek etorkizunean ultzerak eta baita gangrena ere.

Zer sentituko duzu?

Diabetesa diagnostikatu ondoren, litekeena da, beste paziente batzuek bezala, gertakaria onartzeko hainbat fasetan igarotzea.

1. Ukapena. Egitateak, proben emaitzetatik, medikuaren epaia ezkutatzen saiatzen ari zara. Presaka zaude hau akats moduko bat dela frogatzen.
2. Anger. Hau da zure emozioen hurrengo etapa. Haserre zaude, medikuari errua, joan kliniketara, diagnostikoa okerra dela aitortzeko asmoz. Batzuk "sendatzaile" eta "psikikoetara" bidaiak hasten dituzte. Hau oso arriskutsua da. Diabetesa, medikuntza profesionalaren laguntzarekin soilik tratatu daitekeen gaixotasun larria. Azken finean, murrizketa txikiekin bizitza inoiz baino 100 aldiz hobea da!
3. Negoziazio. Haserrearen ondoren, sendagileekin negoziatzeko fasea hasten da. Diotenez, esaten duzun guztia egiten badut, diabetesa kentuko al dut? Zoritxarrez, erantzuna ez da. Etorkizunaren sintonia egin beharko genuke eta ekintza gehiago lortzeko plana osatu.
4. Depresioa. Diabetikoen medikuek egindako behaketek frogatzen dute diabetikoak ez direnak baino sarriago deprimitzen direla. Etorkizunari buruzko pentsamendu kezkagarriak, batzuetan suizidak izateaz sufritu dituzte.
5. Onarpena. Bai, gogor lan egin beharko duzu etapa honetara iristeko, baina merezi du. Baliteke laguntza espezializatua behar izatea. Baina orduan ulertuko duzu bizitza ez dela amaitu, kapitulu txarrenetik hasi berria eta urrunago hasi zen.

Garrantzitsuena

2 motako diabetesa tratatzeko metodo nagusia dieta da. Elikadura egokia antolatzeko inolako antolaketarik ez badago, gainerako guztia ez da eraginkorra izango. Dieta jarraitu ezean, diabetesaren konplikazioak izateko arriskua dago.

Dietaren helburua pisua eta odol azukrea normalizatzea da. Mantendu egoera horretan ahalik eta denbora gehiena.

Paziente bakoitzeko, dieta banakakoa da. Guztia gaixotasunaren utzikeriaren, pertsonaren konstituzioaren, adinaren eta ariketa maiztasunaren araberakoa da.

Produktu hauek erabiltzen dira normalean: haragi gihartsua, arrainak, itsaski fruituak ez oso gozoak, edozein barazki (erremolatxa eta lekaleak izan ezik), ogi marroia eta azukrerik gabeko esnekiak.

Jan gutxienez lau aldiz egunean, lehentasunez bost edo sei, pankrea gainkargatu ez dadin.

Bai, diabetesa ezin da sendatu. Gauza nagusia gaixotasuna modu egokian hautematea da. Horren ostean, zure bizimodua aldatu beharko duzu. Odolean azukre maila kontrolatuz, tratamendu egokia aplikatuz (espezialista baten gainbegiratuz), aldizka eta behar bezala janez, bizitza luzea, osoa eta arrakastatsua bizi dezakezu.

Nola bizi diabetesa eta sendoa eta osasuntsua izatea (esperientziaren aholkuak)

Elkarrizketa hau webgunean argitaratu nuen, izan ere, aholku baliotsuena arazo zehatzak dituen eta emaitza positiboa duen pertsona baten aholkuak dira. Ez nuen argazkia igo Marina Fedorovnaren nahietatik, baina idatzitako istorioa eta guztia esperientzia eta benetako emaitza dira. Uste dut gaixotasun hau zer nolako diabetesa dakien jende askok zerbait baliotsua eta garrantzitsua topatuko duela. Edo, gutxienez, ziur egongo dira diagnostikoa ez dela esaldi bat, bizitzako etapa berri bat besterik ez da.

GALDERA: ezagutu ditzagun lehenengo. Mesedez, aurkeztu zeure burua, eta horrek ez badu iraintzen, esaiozu zenbat urte dituzu?
ERANTZUNA: Nire izena Marina Fedorovna da, 72 urte ditut.

GALDERA: Zenbat denbora diagnostikatu zaizu diabetesa? Eta zer nolako diabetesa duzu?
ERANTZUNA: Duela 12 urte diabetesa diagnostikatu zidaten. 2. motako diabetesa dut.

GALDERA: Eta zerk bultzatu zaitu azukrea probatzera? Sintoma zehatzik ba al zuten edo medikuaren bisita planifikatu baten ondorioz izan al zen?
Erantzuna: ingeniaritzan azkura kezkatzen hasi nintzen, nahiz eta gero ikusi nuen horrek ez duela zerikusirik diabetesarekin. Baina endokrinologoarekin izandako kexarekin joan nintzen. Glukosa duten diabetesa probatu zidaten.
Nire lehen analisia goizeko 8etan normala izan da - 5.1. Bigarren analisia, ordu bat beranduago glukosa zati bat kontsumitu ondoren, 9 izan zen. Eta lehenengo testaren ondorengo bi orduak, azukrea gutxitu zela uste zen eta, aitzitik, arakatu egin nintzen eta 12. bihurtu nintzen. Hau izan zen diabetesa mellitus diagnostikatzeko oinarria. Geroago baieztatu zen.

GALDERA: Oso beldur al zitzaizun diabetesa diagnostikatzeko?
ERANTZUNA: Bai. Sei hilabete lehenago jakin nuen diabetesa nuela, oftalmologia zentrora joan nintzen eta han, medikuaren txandaren zain, nire ondoan eserita zegoen emakume batekin hitz egin nuen. Ez zuen 40-45 urte baino gehiago ematen, baina erabat itsua zen. Esan bezala, gau batean itsu egon zen. Iluntzean telebista ikusten jarraitzen zuen, eta goizean jaiki eta jadanik ez zuen ezer ikusi, hiltzen saiatu zen, baina nolabait bere burua moldatu zen eta orain egoera horretan bizi da. Zein izan zen galdetu nuenean, diabetearen ondorioak zirela erantzun zidan. Hori diagnostikatu zidatenean, izua izan nuen denbora batez, emakume itsu hura gogoan. Beno, orduan zer egin daitekeen eta nola bizi aztertzen hasi zen.

GALDERA: Nola bereizten duzu 1 motako eta 2 motako diabetesa?
ERANTZUNA: 1 motako diabetesa normalean intsulina menpeko diabetesa da, hau da. intsulina kanpotik sartzea eskatzen du. Normalean gaztetatik gaixo daude eta baita txikitatik ere. 2. motako diabetesa diabetesa eskuratzen da. Ohi bezala, 50 urtetik gorako adinean agertzen da, nahiz eta orain 2 motako diabetesa oso gaztea izan. 2 motako diabetesa drogak erabili gabe ere bizi dezakezu, baina dieta bat jarraituz edo azukrea ondo konpentsatzeko aukera ematen duen sendagaia erabiliz.

GALDERA: Zein izan da zure medikuak agindutako lehenengo gauza, zer sendagai?

ERANTZUNA: Medikuak ez zidan botikarik eman, dieta oso bat egitea eta beharrezko ariketa fisikoak egitea gomendatu zidan, oso maiz egiten ez nituena. Uste dut odol azukrea altua ez den bitartean, orduan ariketak alde batera utzi ditzakezu, eta dieta ez da beti zorrotz jarraitzen. Baina ez du alferrik. Pixkanaka-pixkanaka, nire osasunean aldaketak nabaritzen hasi nintzen, eta horrek aldaketa horiek diabetesa "lanaren" ondorioak direla esan zuen.

GALDERA: Eta zer-nolako sendagaia hartzen duzu normalean diabetearen aurka?
ERANTZUNA: Orain ez dut sendagairik hartzen. Endokrinologo batek ikusi ninduen azkenekoz, hemoglobina glikatua egiteko odol azterketa baten emaitzak ekarri nituen. 4 eta 6,2 arauekin, 5.1 nuen, beraz, medikuak esan zuen orain arte ez zela azukrea jaisteko sendagairik ezarriko, zeren aukera bikaina hipogluzemia eragiteko. Berriro ere, oso gogorra gomendatu zuen dieta eta ariketa zorrotzak jarraitzea.

GALDERA: Zenbat aldiz egiaztatzen duzu odola azukrea izateko?
ERANTZUNA: Batez beste, odol azukrea astean bitan kontrolatzen dut. Hasieran hilean behin egiaztatu nuen, ez nuelako nire glucometro propiorik, eta hilean behin klinikan ez zidaten azterketarako erreferentziarik ematen. Gero, glukometro bat erosi nuen eta maizago egiten hasi nintzen egiaztatzen, baina astean bitan baino gehiago glukometroarentzako proben zerrendek ez dute onartzen.

GALDERA: Endokrinologoa aldizka bisitatzen al duzu (urtean behin gutxienez)?
ERANTZUNA: Endokrinologoaren sendagilea bisitatzen dut urtean bitan, eta are gutxiago. Bakarrik diagnostikatu ziotenean, hilean behin bisitatzen zuen, eta gutxiagotan, eta glukometro bat erosi zuenean, urtean bi aldiz bisitatzen hasi zen. Diabetesa neure burua kontrolatzen dudan bitartean. Urtean behin azterketak egiten ditut klinikan, eta gainontzeko denborarekin odol-probak kontrolatzen ditut glukometroarekin.

GALDERA: Diagnostiko hau egin duen medikuak zurekin hitz egin zuen dietari buruz edo informazio hori Internetetik etorri zitzaizun?
ERANTZUNA: Bai, medikuak berehala diagnostikatu ondoren esan zidan orain arte nire tratamendua dieta zorrotza dela. 12 urte daramat dietan, nahiz eta batzuetan apurtzen naiz, batez ere udan, sandiak eta mahatsa agertzen direnean. Jakina, medikuak ezin izango du dieta zehatz-mehatz kontatu, harreran ez baitu denbora nahikoa. Oinarriak bakarrik eman zituen, eta nik ñabardurak lortu nituen. Hainbat iturri irakurri nituen. Interneten sarritan informazio gatazkatsua ematen dute eta zuk zeuk ereiten duzu, informazio zentzuzkoa eta zentzugabekeriagatik.

GALDERA: Zenbat aldatu da zure elikadura halako diagnostiko baten ostean?
ERANTZUNA: Oso aldatu da. Nire dietatik ia pastel goxoak, gozokiak, fruta gozoak kendu ditut. Baina gehienetan haserretzen nintzen elikagaietatik ia ogi, zereal, pasta, patata kendu behar zitzaiola. Edozein haragi eta ia edozein kantitatan jan dezakezu, baina oso gutxi jaten dut. Gantza Ezin dut zatirik txikiena ere hartu. Horren aurrean etsipena daukat. Borsch dietan utzi nuen, asko gustatzen zait, patata kopuru txikiarekin, aza nahi duzun bezala bakarrik. Edozein aza eta kantitate jan dezakezu. Egiten dudana. Negu guztian hartzidura zati txikietan egiten dut, 2-3 kg bakoitzeko.

GALDERA: Zer ukatu duzu betiko eta berehala? Edo ez dago horrelako janaririk eta denok pixka bat jaten duzu?
ERANTZUNA: Gozokiak berehala eta betiko ukatu nituen. Berehala zaila izan zen goxoki denda batera joan eta goxoki denden atzetik ibiltzea, baina orain ez zait batere gustatzen elkarte desatseginik eta ez dago gutxienez goxoki bat jateko gogorik. Batzuetan, tarta zati txiki bat jaten dut, nik neuk familiarentzat egosi egiten dudana.

Ezin dut sagarrak, mertxikak eta abrikotak erabat ukatu, baina oso gutxi jaten dut. Asko jaten dudana mugurdiak eta marrubiak dira. Asko da kontzeptu erlatiboa, baina beste fruituekin alderatuta asko da. Egunean udako sasoian litro erdi bote batean jaten dut.

GALDERA: Zein da zure esperientzia diabetikoen produktu kaltegarriena?
Erantzuna: kaltegarriena ez da existitzen. Karbohidratoak kontsumitzeko moduaren araberakoa da guztia, izan ere, gorputzean energia sortzeko, karbohidratoak behar dira garunerako, bihotza lantzeko, begiak begiratzeko. Zure janari sortzailea izan behar duzu. Adibidez, zerbait gozoa jateko gogoa duzu, tarta zati bat, baita txikia ere. Jaten duzu eta 15 minutu igaro ondoren pasteletik datozen desagertuko da, jan egingo ez bazenu bezala. Baina jaten ez bazuten, orduan ez dago inolako ondoriorik, hala egin bazuten, gutxienez pixka bat baina diabetearen ondorio negatiboak ekarri zituzten. Hobe da elikatzen duen karbohidratoak jatea eta, aldi berean, ez duela kalterik egiten. Horrelako karbohidratoei buruz irakur daiteke Interneten. Digeritate azkarra eta motela duten karbohidratoak daude. Saiatu poliki aplikatzen. Honen berri zehatz-mehatz irakur dezakezu konfiantza ematen dizun iturri eskudunetan.

GALDERA: odol azukrean hondatze larriak izan dituzu eta zer egin zenuen orduan?
ERANTZUNA: Bai. Diabetiko orok daki zer den hipogluzemiaren erasoa. Odoleko azukrea jaisten denean eta hortik ateratzen diren sentsazioak oso desatseginak dira, diabetiko koma sortu arte. Hori jakin behar duzu eta etengabe azukre zati bat eraman behar duzu zurekin eraso hau gelditzeko. Adierazleetan ere aldaketa larriak izan ditut odol azukrea eta 2 eta 4 orduren ondoren diabetikoentzako onargarriagoa den araura iritsi ez denean. Goizean ere urdaila hutsik zegoenean, azukrea zen 12. Hauek ziren arduragabeak ziren dieta baten ondorioak. Horren ostean, egun batzuk ematen ditut dietarik zorrotzenean eta odol azukrearen jarraipen etengabean.

GALDERA: Zein da zure ustez hondar horien arrazoia?
ERANTZUNA: Nire osasunarekin, bizimoduarekin eta, azken finean, konpentsatu gabeko diabetes mellitusarekiko jarrera arduraz bakarrik pentsatzen dut. Diabetesarekin diagnostikatutako pertsona batek jakin behar du tratatzen ari ez dela, nola tratatzen diren bronkitisa, gripea, hainbat hantura, etab. Diabetesak zure bizimodua, elikadura eta aldaketa negatiboak aldatzera bultzatzen zaitu. Behin gaixo zegoen mediku zientzialari batek artikulu bat irakurri nuen, nolabait esateko, bere buruari buruzko esperimentuak, gero hori guztia diabetes mellitus duten gaixoekin partekatu nuen. Informazio oso erabilgarria atera nuen artikulu honetatik. Orduan, idatzi zuen diabetiko batek dena behatzen badu bere konpentsazioa urdail huts baten gainean 6,5-7 unitateko mailan egon dadin, orduan bere organoen baliabideak nahikoa izango direla gaixotasuna sortu zenetik 25-30 urte arte. Eta urratzen baduzu, orduan baliabideak murriztu egingo dira. Hori, noski, gaixotasunaren unean dauden beste organoen egoeraren eta beste faktore askoren araberakoa ere bada.

GALDERA: Kirola egiten duzu edo ariketa aktiboak egiten dituzu?
ERANTZUNA: Hori horrela izanik, ez naiz kirola egitera. Baina ohartu nintzen odol handiko azukreari aurre egiteko, bakarrik baliatu behar duzula. Ariketa larria, noski, eta zure eskuetako olatu txiki bat izateaz gain, odol azukrea erretzen da eta, beraz, asko laguntzen du diabetesa konpentsatzeko. Nire alabak ariketa bizikleta erosi zidan eta orain pixka bat kargatzen ari naiz jan ondoren odoleko azukre maila igo ez dadin, eta hala bada, jaitsi.

GALDERA: Nola sentitzen zara zure kasuan jarduera fisikoak odol azukreari eragiten badio?
ERANTZUNA: Bai ariketa fisikoek lagunduko dute.

GALDERA: Zer deritzozu edulkoratzaileei buruz?
ERANTZUNA: Edulkoratzaileak gauza ikaragarriak dira. Gaur egun dudan uste sakonean, hauek dira diabetes mellitusaren gehikuntza eragin dutenak. Zergatik orain? Bai, gaur egun ia gozoki guztiek, izan ere, seguruenik, klase gehigarri bat, gure gozotegietan egina, azukrearen ordez azukrea izan behar dute beren konposizioan. Populazioaren% 90ek ez du gozokirik eta beste gozokirik "jaten" kostu handia dela eta. Batez ere edulkoratzaileen erabilera era guztietako ur gozoen fabrikatzaileek gehiegizkoa da. Eta haurrek ur gozoa erosten zuten udan kantitate handietan. Zer gertatzen da pertsona batek hautagaiak kontsumitzen dituenean? Garunak ahoan duen goxotasunari erantzuten dio eta pankreasari agindua bidaltzen dio intsulina zati bat lantzeko, azukrea odolean sartzeko askatzeko eta, ondoren, nahi bezala joateko. Baina azukrerik ez dago. Eta gorputzean azukrearen ordezkoek ez dute azukrea bezala funtzionatzen. Hau manikia da, ahoan bakarrik gustatzen zaio.

Horrelako gozokiak behin edo bitan jaten badituzu, ez da tragediarik gertatuko. Eta etengabe erabiltzen badituzu, eta gozotegiek azukre-ordezkoen erabilerarekin egiten duten bitartean, hori gertatzen da denbora guztian, orduan intsulina ekoizteko garun faltsuaren komando ugari egongo dira, eta horrek intsulina jada ez du behar bezala erantzungo. Nola erreakzionatzen duen bereizia da. Eta horrek guztiak diabetesa dakar. Diabetea nuela jakin nuenean, azukrea eta beste gozokiak azukre ordezkoekin ordezkatzea erabaki nuen. Orduan konturatu nintzen diabetea are okerrago egiten ari nintzela, bizitza laburtzen laguntzen.

GALDERA: Zer gomendatuko zenioke diabetesa diagnostikatu berri duenari?
ERANTZUNA: Gauza nagusia ez da izua. Pertsona batentzat, bere gaixotasuna ezagutu ondoren, beste bizimodu bat etorriko da. Eta onartu egin behar da, horretara moldatu eta bizitza osoa bizi. Inolaz ere ez ahaztu medikuaren errezetari. Azken finean, beste gaixotasun batzuk dituzten pertsonak bizi dira, elikadura, portaera eta zahartzaroan ere nolabaiteko muga eskatzen dutenak. Diziplina da, noski. Eta diabetesaren bizimoduan diziplinak zahartzaroa arte bizitza normala bizitzeko aukera ematen du. Ahalik eta gehien ikasi behar duzu gaixotasun honi buruz, eta pertsona eskudun eta jakindunei, sendagileei eta gero zeure buruari ezagutza eman eta Interneten irakurri dena edo norbaitek esandakoa gomendatu.
Eta aholku guztiei gomendatuko nieke odolean azukrea odolean urtean gutxienez kontrolatzea. Orduan, gaixotasunaren hasierako fasean manifestatuko da, eta askoz ere errazagoa izango da borrokatzea eta bizitzea. Diabetasunarekin, gorputzean arazo asko egin dituena, bizitzea askoz ere zailagoa da.

Partekatu "Nola bizi diabetesa eta izan sendoa eta osasuntsua (esperientziaren aholkuak)"