Ayurveda Kolesterolari buruz

Denek entzun dute kolesterola eta gehienetan negatiboa. Osasunaz arduratzen den orok bi kolesterol mota ezagutzen ditu, "onak" eta "txarrak". Beraz, ez gara horretan sakonduko. Gibelak berak sortutako kolesterola gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko ezinbestekoa da. Ayurvedaren ikuspuntutik, kolesterola behar da gorputzeko hainbat kanal (bazkaria) eusteko eta lubrifikatzeko. Kanal batzuk lehorrak eta hauskorrak dira denborarekin, batez ere kotoizko artilea zehar (ikus Harmony of Times). Bereziki garrantzitsua da bazkariaren lubrifikazioa, garunera eramaten duena. Lehortzen badira, burmuinak ezingo du oxigeno nahikorik lortu, eta nekea, arreta jartzeko ezintasuna, hipertentsio arteriala, senila dementzia, Alzheimer gaixotasuna sor daitezke.

Otordu horiek, likido beroak (odola, plasma) transferitzen dituztenak, lehortzearen (lubrifikazio faltaren) eraginpean, elastikotasuna galtzen dute, lehortu, estutu eta gogortu egiten dute. Kolesterola lubrifikatzeko beharrezkoa da. Baina - kolesterol “ona”. Baina kolesterol "txarrak" janari okerra sortzen du.

"Okerra" haragi, gurina eta landare-olio gantz saturatuei egiten die erreferentzia, baita beren forma puruan ere, janari azkarreko produktu prozesatuen zati gisa. Beno, eta noski, behin eta berriz birrindu gurina, hanburgesak eta patatak janari azkarreko jatetxeetan frijitzen direnak.

Janari okerrak amu (toxinak) sortzen ditu. Ayurvedaren ikuspuntutik 2 ama mota daude (toxinak). Ikuspegi sinplea substantzia itsaskor eta usaingarria da, elikagaien tratamendu okerra tratamendu gastrointestinalean. Ama hori tratamendu gastrointestinalaren zati ahulenetan pilatzen da. Ama zure konstituziorako egokia ez den janari sarrerarekin sortzen da, osatu gabeko eta digestio okerrarekin. Ama sinple mota honek gorputzeko kanalak blokeatzen ditu, arteria barne.

2. motako ama "Amavisha" deitzen zaio. Ama mota mota arriskutsuagoa da. Ama Amaranha bihurtzen da gorputzean denbora luzez dagoenean eta ez da kentzen. Ayurvedic adituak bat datoz kolesterol altuen kausa eratzen duten dietak. Kolesterol handia diagnostikatu bazaizu edo hori saihestu nahi baduzu, dieta-murrizketak sartu beharko dituzu - kendu elikagai astun eta osagarriak kendu (kapharen aurkako dieta da) - gurina, esne gantz eta esne gazi-gozoan frijitu. gantzak, arrautzak, gozokiak, janari hotzak eta edariak.

Eta handitu amu erretzen duten espezieen kontsumoa. Bada, kolesterola bera animalia jatorriko elikagaietan bakarrik aurkitzen da: haragi, arrain, arrautza eta esnekietan, beraz begetarismoaren aldaketari esker zure egoera arinduko da. Hala ere, olioa gorputzarentzat beharrezkoa da. Horietako onena ghee (ghee) eta oliba olioa dira.

Askotan aipatu izan da Ghee - kotoizko artilea behar du gehienetan - 2-3 koilarakada egunean (lehorragoa eta gehiago). Pitta behar du - gutxiago - 1-2 tbsp, eta kapha - noizean behin bakarrik 1. tsp.

Oliba olio birjina estrak kolesterol txarra murrizten du. Oliba oliora iritsi diren askoren akatsa - ez da frijitu behar, "oker" bihurtzen da. Hala ere, Interneten iragarki hau “Gure oliba olioak 5 frijitzen ditu” loraldi osoan dago. Egia esan, oliba olioa tenperatura altuarekiko oso sentikorra da eta, beraz, barazkiak tenperatura baxuetan bakarrik frijitu ditzakezu edo pixka bat gisatu. Haragia, arraina frijitzeko, hobe da beste olio batzuk erabiltzea. Eta gehitu oliba olioa entsaladetan, labean. Zenbait ikerketek frogatu dute mahats haziaren olioa beste olioak baino hobea dela kolesterola jaistean. Beste landare olio gutxiago gomendatzen dira.

Ez ahaztu agni ahulak (digestio sua) baduzu, zaila izango dela olioa prozesatzea, eta dosia murriztu beharko duzula (edo agni handitzea). Baina agni oso altuen kasuan, kontrako efektua gerta daiteke - berehala 2. motako ama eratzea - ​​Amavish.

Kantitate handietan kafeak odol kolesterola altxatzen du. Eguneroko kafe-dosia murriztu pixkanaka, eta are hobeto - saiatu ordezko kamamile naturalez egindako menta batekin.

Kolesterola hoberen murrizten duten elikagaiak arto urdina, quinoa, mehea eta oatmeal eta garagarra dira. Sagarrak, mahatsak eta almendrak ere onuragarriak dira. Eguneroko bizitzan, kapharen aurkako dieta bat atxikitu beharko zenuke, izan ere, kapha jaisten duten produktuak dira metabolismoa areagotzen dutenak eta ama (toxinak) kentzen dituztenak.

Kapha dieta buruz Kapha Dosha postan laburki eztabaidatu zen.

Saihestu gozoak, gazi-gozoak. Zapore gozoa gozokietan eta marmeladetan ez ezik, arroza, garia, ogia eta haragian ere aurkitzen da. Zapore garratza fruta gazi-fruituetan ez ezik, jogurtak, gaztak, tomateak ere aurki daitezke.

Ez ahaztu hori onena kapha erretzen, mingotsa eta astringent gustuak murrizten ditu. Babarrun fresko edo lehorrak (dilistak), mung dal berde berdeak (mung dhal) eta garbanzo babarrunak zapore harrigarria dute. Aza barazki askok - brokolia, azalorea, aza zuria eta gorria, zapore astuna dute. Fruituez, hauek sagarrak eta madariak dira.

Ona da gosaria hartzea sagarrak gisatu pixka batekin pruna edo pikuekin.

Zapore garratzak hosto berdea du. Hostoak entsaladetan gehitu, horietatik zukua atera, espeziak gisatu (oso denbora gutxian). Barazkien artean, orburuak ospe ona du kolesterola jaisteko. Amerikako, Suitzako eta Japoniako ikerlariek aho batez diote orburuak orkatilak kolesterola jaisten duen substantzia duela. Zenbait landare, belar eta Ayurvedic eta eguneroko espezieek kolesterol maila normalak mantentzen laguntzen dute.

Kolesterola ez da elikadura egokiaz soilik arautzen. Ariketa arruntak, igeri egitea, aire freskoan ibiltzea onuragarria izango da. Hatha yoga egiten ari bazara, sartu eguzkitako zorion konplexuan, sarvangasana (urkia), sorbalda), kobrea eta hainbat tentsioak.

Payayama mota batzuek (yoga arnasketa) funtzionatzen dute egoera hobetzeko. Ez ahaztu zure konstituzioa: dosha bakoitzak bere pranayama behar du. Gaizki hautatutako pranayamak egoera larriagotu dezake.

Kapharen aurkako bizimoduak ez du eguneko lo egitea gomendatzen, metabolismoa moteldu egiten duelako. Mugimendua onuragarria izango da. Eta, jakina, zure gaixotasunen inguruan gogoratu beharrekoa da ia dena burutik datorrela eta sendatzea hortik datorrela. Dieta batek ezin du pentsamendu suntsitzaile eta suntsitzaileekin erabat saturatuta dagoen norbait sendatu.

UPD 2019ko uztaila:
Posta aspaldi idatzi zen eta egokitu egin behar da. Berriki, dena nahastu da, eta aurretik beldurtutakoa ez zen hain beldurgarria, eta ontzien gaineko gordailuak ez dira jada elikagaien kontsumitzetik ateratzen, baina ez dago argi.

Bizimodu ayurvedikoaren arazoa kentzeko istorio bizia:

Bizitza osasuntsuari buruzko kontsultarako hitzordua Ayurveda-ren arabera "Kontsultak" orrian agertzen da.

Zergatik behar da Ayurveda kolesterola?

Ayurvedaren ustez, kolesterola gorputzeko hainbat kanal (bazkaria) babesteko eta lubrifikatzeko beharrezkoa da. Kanal batzuk lehorrak eta hauskorrak dira denborarekin, batez ere Vata garaian. Bereziki garrantzitsua da bazkariaren lubrifikazioa, garunera eramaten duena. Lehortzen badira, garunak ezin izango du oxigeno nahikorik lortu, eta nekea, arreta jartzeko ezintasuna, hipertentsio arteriala, senila dementzia, Alheimer gaixotasuna sor daitezke. Otordu horiek, likido beroak (odola, plasma) transferitzen dituztenak, lehortzearen (lubrifikazio ezaren) eraginpean, elastikotasuna galtzen dute, lehortu, gogortu eta gogortu egiten dira. Kolesterola lubrifikatzeko beharrezkoa da. Baina - kolesterol “ona”.

Ayurveda Kolesterol txarraren arrazoiak

Baina kolesterol "txarrak" janari okerra sortzen du. Janari okerrak haragi, gurina eta landare-olio gantz saturatuak ditu. Ez da bere forma puruan ere; prozesatutako elikagaien zati gisa, janari azkarreko produktuak dira. Beno, eta noski, behin eta berriz birrindu gurina, hanburgesak eta patatak janari azkarreko jatetxeetan frijitzen direnak. Janari okerrak Amu (toxinak) sortzen ditu.

Ayurveda Toxinak

Ayurvedaren ikuspuntutik, Ama mota 2 daude (toxinak). Amaren ikuspegi sinpleaSubstantzia itsaskor eta zurruna da, digestio-hodian elikagaien prozesamendu okerraren produktua. Digestioaren atal ahulenetan pilatzen da Ama hau. Ama zure konstituziorako egokia ez den janari sarrerarekin sortzen da, osatu gabeko eta digestio okerrarekin. Ama sinple mota honek gorputzeko kanalak blokeatzen ditu, arteria barne.

2. motako Ama deitzen zaio Amavisha. Amaren ikuspegi arriskutsuagoa da. Ama Amaranha bihurtzen da gorputzean denbora luzez dagoenean eta ez da kentzen.

Zergatik altxatzen du kolesterola

Ayurveda-n, medikuntza modernoan bezala, kolesterola bi motatan banatzen da: onuragarria eta kaltegarria. Ayurvedicen teoriaren arabera, kolesterol onak gorputzaren kanalak (bazkaria) lubrifikatzeko balio du, bereziki odol hodiak, beren indarra eta elastikotasuna eskainiz.

Kolesterol onik ez dagoenez, horma baskularrak lehorrak, meheak eta hauskorrak bihurtzen dira eta horrek zirkulazio eskasa eragiten du eta oxigenoaren hornidura nahikoa eragiten diete ehunei. Garuneko ontziak lehortzea da, buruko mina larria, nekea kronikoa, presio intrakraneala eta memoria narriadura sorrarazten dituena.

Ayurvedaren esanetan, kolesterol ona gibelak sortzen du batez ere, baina kolesterol txarra gorputzean sartzen da janari okerrarekin. Indiako antzinako medikuntzan, zabor janariak gantz haragia, gurina, esne gantz, krema garratza eta gazta biltzen ditu.

Gainera, frijitutako edozein elikagai osasunerako arrisku handia da, landare-olioan egosi badaude ere. Gehiegizko edo gehiegizko berrerabilitako landare olioa bereziki arriskutsua da, janari azkarreko jatetxe askotan erabiltzen dena. Olio horren gainean frijituak, hanburgesak eta beste janari azkar kaltegarriak frijitzen dira.

Baina, zer da arriskua horrelako janaria osasunarentzat? Ayurveda-k dio gantzetan aberatsak diren elikagaiak gorputzean (substantzia toxikoak) bihurtzen direla eta pertsona pozoitzen dutela. Aldi berean, ama bi motatakoa izan daiteke: sinplea eta konplexua, lotura estua dutenak, baina osasunean eragin desberdinak dituztenak.

Beraz, ama sinplea digestio-sisteman eta barneko beste organoetan pilatzeko joera duen usain desatsegina da. Digestio eskasa duen produktua da eta askotan desnutrizioa eta traktu gastrointestinalaren funtzioa gutxitzen duten gaixoetan ikusten da.

Denbora luzez pertsona batek janari kaltegarriak soilik kontsumitzen baditu eta gorputza garbitzeko prozedurarik egiten ez badu, ama errazak pilatzen dira bere ehunetan, ama amaieran konplexu bihurtzen dena.

Amavish osasunarentzako oso kaltegarria da eta aterosklerosi baskularra ez ezik, beste hainbat gaixotasun arriskutsu ere sor ditzake onkologian.

Ez da erraza gorputzetik kentzea, baina posible da Ayurvedic gomendio guztiak jarraitzen badituzu.

Nola jaitsi kolesterola

Ayurvedako adituek uste dute odolean kolesterol-maila altuen arrazoi nagusia gorputzean mukosa (kapha) eratzea sustatzen duen dieta dela. Beraz, kolesterola txarra kentzeko modurik eraginkorrena Kapharen aurkako dieta batekin atxikitzea da.

Garrantzitsua da azpimarratzea kolesterola animalia jatorriko elikagaietan bakarrik aurkitzen dela, beraz, dieta begetarianoa gorputzean bere maila jaisteko modurik azkarrena da. Halaber, medikuntza ofiziala da, begetarianismoa bihotz eta odol hodietako elikadura printzipio erabilgarritzat jotzen duena.

Errusiako bizilagun askorentzat, ordea, ezinezkoa da animalien produktuak erabat arbuiatzea klima-ezaugarriengatik eta neguan barazkien kostu handiagatik. Hortaz, beharrezkoa da produktu kaltegarrienen erabilera Ayurvedaren ikuspuntutik mugatzea, hots:

1. Edozein gantz haragi, batez ere txerria,
2. Gantza, behi eta mututsa koipea,
3. Hegazti gantz - ahate, antzara
4. Gurina, esne koipetsua, krema garratza, krema,
5. Frijitutako janari guztiak
6. Edozein motatako arrautzak
7. Edozein gozokiak
8. Otordu eta edari hotz guztiak.

Baina zer jan behar da kolesterolaren maila handitzeko ez ezik, haren murrizketa ziurtatzeko? Lehenik eta behin olio egokia aukeratu behar duzu, eta horrek gorputzaren kolesterol kontzentrazioa murriztuko du. Ayurvedako tratatuek diote oliba olioak eta mahats hazien olioak egiten dutela lan onena.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea landare-olio baliotsu horiek ez direla egokia frijitzeko, izan ere, berotzean bere propietate erabilgarri guztiak galtzen ditu. Entsaladak janzteko, labean prestatzeko eta beroak beroak egosteko.

Animalien koipeen artean gurina urtua (Ghee) bakarrik utzi dezakezu, baina zorrozki dosifikatu behar da. Haizearen (Vata) konstituzioa duten pertsonei 3 tbsp jan behar dira. koilarakada Ghee egunero, su konstituzioarekin (Pitt) - 1 tbsp. koilara bat, eta muki konstituzioarekin (Kapha) - koilarakada 1.

Ayurveda liburuak dio zerealak jatea odol kolesterola jaisteko ezinbestekoa dela. Gainera, aterosklerosia duten gaixoentzat, bereziki erabilgarriak dira zerealak:

Jakin beharko zenuke kolesterolaren kontzentrazioa handitzeak elikagai gustu gazi, gazi eta gozoak erabiltzen laguntzen duela. Hala ere, Ayurvedaren ikuspuntutik, gozokiek zapore gozoa izateaz gain, ogia, haragia eta arroza ere badituzte. Indiako antzinako medikuntzan, elikagai azidoek fruta azidoak ez ezik, hartzitutako esnekiak, tomateak eta ozpina ere barne hartzen dituzte.

Kolesterolaren gorputzean pixkanaka jaisteko, zure dietan elikagaiak sartu behar dituzu aldizka:

1. Beroa - piper beroa, baratxuria, jengibrearen erroa,
2. Gorky - hosto entsaladak, alkatxofa,
3. Astringenteak - babarrunak, dilistak, babarrunak, mota guztietako aza (azalorea, zuria, gorria, brokolia), sagarrak eta madariak.

Kolesterola murrizteko, Ayurveda-k gomendatzen du ur goizean ur edalontzi bat edatea urdail huts batean, bertan 1 koilarakada eztia eta 1 koilarakada zuku bat disolbatuz. Horrek gorputzaren gehiegizko koipea garbitzen laguntzen du eta odolean dagoen kolesterol kantitatea nabarmen murrizten du.

Baratxuri eta jengibre erroen nahasketa batek kolesterola jaisten eta kolesterol plaken disoluzioari lagunduko dio. Prestatzeko, baratxuri txikitutako 0,5 koilarakada nahastu behar dituzu, jengibrearen erroa eta karea zukua. Ayurveda sendagai hau hartu behar da otordua baino 20 minutu lehenago.

Jarduera fisiko erregularrak, esaterako, aire freskoan ibiltzen dira, astean gutxienez 5 aldiz egin behar dira eta odolean kolesterol maila normala mantentzen laguntzen du. Era berean, aterosklerosia duten pazienteentzat, eguneroko yoga klaseak oso erabilgarriak dira, hots, asanak egiteko eguzkia, eguzkia eta urkia agurtzea, baita lotus posizioan meditazioa egitea ere.

Artikuluko bideoan azaltzen da nola jaitsi den kolesterola.

Nola hartu turmeric kolesterola jaisteko?

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Gero eta gehiago, medikuntza herrikoian, odol garbitzeko espezie exotiko horia distiratsuak erabiltzea gomendatzen da. Kolesterolarentzako turmeric gaixotasunaren aurkako borrokan erremedio natural bikaina izan daiteke.

Turmeric jengibrearen familiakoa da eta Asia tropikaletan hazten da. Landare belarjale honek propietate onuragarri ugari ditu. Landareen Rhizomak hainbat helburuetarako erabiltzen dira: espezia gisa, olio esentziala eta pintura naturalak ekoizteko, lurrinaren industrian eta medikuntzan.

Turmeric Properties

Curcumin landare baten errizometatik isolatutako substantzia biologikoki aktiboa da eta bere omenez izendatua. Substantzia honen propietateak askotarikoak dira, eta gorputzarentzako erabilera klinikoki frogatuta dago eta oraindik ere aztertzen jarraitzen da. Turmerikoa sendabelar gisa:

1. Odolean kolesterola "txarraren" kontzentrazioa murrizten laguntzen du giberean eragindako efektuak sendatzeko eta sendatzeko. Gibelean gorputzarentzako beharrezkoa den kolesterolaren% 80a sintetizatzen da eta kanpotik% 20 bakarrik dator janariarekin. Bileraren irteera suspertuz, turmeric-ek kolesterol txarraren maila murrizten du eta, beraz, elikagaien xurgapena kontrolatzen du.
2. Eragile antibacterial natural indartsua da. Kukurumina Helicobacter pylori bakterioan duen eragina, ultzera gastrikoa eragiten duena, kaltegarria da. Substantziak, gainera, jarduera bakterizida handia erakusten du Staphylococcus aureus, Escherichia coli eta Salmonellaren aurka, gaixotasun infekziosoen erro nagusia.
3. Zauriak sendatzeko eragina du larruazalean eta muki-mintzetan. Landareetan oinarritutako garbitzeko tratamendua amigdalitisaren eta aho-barrunbearen hanturarako erabiltzen da. Urarekin nahastutako turmeric gruel eraginkorra da larruazaleko gaixotasunetarako: akneatik psoriasiara.
4. Efektu antioxidatzaile nabarmenak ditu. Curcuminek gorputza erradikal askeen efektu oxidatzaileetatik babesten laguntzen du, zelulen eraldaketa gaiztoa sorrarazten duena.
5. Antiinflamatorio efektua du, ehunetan hanturazko erreakzioa garatzeko ardura duten substantzia seinaleak blokeatzerakoan oinarrituta. Landareak mina murrizten lagunduko du.
6. Intsulinaren ekintza hobetzen du hormonekiko zelulek sentsibilitatea handituz.

Kolesterola "txarra" izateko erremedioa

Turmerikoa, berriz, espezia bukatu gisa edo zure artezteko errizoma lehor gisa erosi daiteke. Hauts turmerikoa tonu guztietan horia distiratik gorria izatera dator, hazkunde eremuaren arabera. Espeziak gela lehorretan gordetzen dira lurreko estalkia duten beira ontzietan.

Kolesterola, odolaren arazketa orokorra eta gibelean eragin onuragarriak murrizteko, erramerikarra edariak gehitzen dira.Bazkari nagusia baino ordu erdi lehenago hartzea gomendatzen dute, baina egunean 2 aldiz ez.

Turmeric tea honako errezetaren arabera presta daiteke:

1. Hartu 1 tsp. lurreko errizoma edo erremate-hautsarekin, gehitu 3/4 tsp. kanela eta piper beltz pixka bat.
2. Pour osagai guztiak 1 edalontzi ur irakinarekin.
3. Espezien teak tenperaturan hoztu direnean, gehitu 1 tsp esne epeletara. eztia. Ondo nahastu. Droga hartu dezakezu egunero.

"Urrezko esnea" izen poetikoa duen edari bat prestatu da 3 irabiagailutan nahastuz. erramukoa, 6 tbsp. l. Ameriketako intxaurrak eta 3 edalontzi esne. Zapore "indiar" bereizgarria duen urre koloreko esnea prest dago.

Egunero horrelako edariak 3-4 astez edan behar dituzu. Halako dosi hutsal batek odol kolesterola bere balio normaletara murrizten du.

Anna Ivanovna Zhukova

• Gunearen mapa

• Odol analizatzaileak
• analisietan
• atherosclerosis
• medikuntza
• tratamendua
• Metodo folklorikoak
• food

Gero eta gehiago, medikuntza herrikoian, odol garbitzeko espezie exotiko horia distiratsuak erabiltzea gomendatzen da. Kolesterolarentzako turmeric gaixotasunaren aurkako borrokan erremedio natural bikaina izan daiteke.

Turmeric jengibrearen familiakoa da eta Asia tropikaletan hazten da. Landare belarjale honek propietate onuragarri ugari ditu. Landareen Rhizomak hainbat helburuetarako erabiltzen dira: espezia gisa, olio esentziala eta pintura naturalak ekoizteko, lurrinaren industrian eta medikuntzan.

Kolesterol altua koipearen metabolismoaren urraketa da

Kolesterol altua Odolean lipidoen (gantzak) edukia handitzea esan nahi du. Funtsean, koipearen metabolismoaren nahastea da. Gibeleko edo tiroideo funtzio murriztua duten pertsonek, baita esteroideak hartu edo elikagai produktu asko kontsumitzen dituzten kapha gorputzean sortzen dutenak ere, litekeena da kolesterol maila handitzea. Odolean kolesterol-maila handia izanik, plakak eratu ditzake arterien hormetan, eta horrek aterosklerosia, gaixotasun kardiobaskularrak, hipertentsioa, kolpea, miokardioko infartua sor ditzake.

Kolesterol altuko erramu errezeta

1. Deskribapena eta konposizio kimikoa
2. Sendatzeko propietateak
3. Kolesterolaren kurbiloa: nola hartu

Kolesterol handiarekin, medikuaren errezetek elikadura osasuntsua duten ideiekin uztartu beharko lirateke. Nutrizionistek Indiako espezieen propietateetan arreta jartzea gomendatzen dute. Kontsumo moderatua izanik, espezieek eragin onuragarria dute gorputzean, odol-presioa normalizatzeko, urdaileko tratamendua ordenatu, kardiako jarduera hobetu eta odola garbitzeko.

Erreparatu turmeric-ri: landare baten erroa jengibrearen familian. Urrezko hautsak platerei itzal eguzkitsua eskaintzen dio, zapore freskoa eta usain findua.

Indiako tratatu medikoek espeziearen propietate koleretikoak, diuretikoak eta odol-garbigarriak deskribatzen dituzte. Har itzazu erremintarik ezagunenak kolesterolarentzako turmerikarekin, zehaztu espezia guztiontzat erabilgarria den ala ez.

Deskribapena eta konposizio kimikoa

Turmeric belarjaleen landarea da jengibrearen familian. Espezia gisa, erro tuberkulua erabiltzen da. Koloratzaile eta sendagai lehengai gisa ere balio du. Basamortuan landarea Indian bakarrik aurkitzen da.

Olio esentzialen (% 6 arte) eta curcumina (koloratze horia distiratsua) duen eduki handia da propietate onuragarrien erantzule. Rhizome hautsek usain atsegina eta usain arina du. Ongarritzea ezinbesteko osagaia da curry nahasketa arrunt batean.

Industrian oso erabilia da gaztak, olioak eta sendagaiak koloreztatzeko. Errezetetan, turmeric askotan arrautzarekin, barazkiekin eta itsaskiekin konbinatzen da.

Medikuntza tradizionalak turmerikoa nola hartu kolesterola jaisteko, gibeleko eta behazunetako gaixotasunak nola deskribatu deskribatzen du.

Sendatzeko propietateak

Tratamendu alternatiboaren berezitasuna landareetan oinarritutako produktuak denbora luzez erabiltzeko beharra da, baina emaitza denbora luzez finkatuta dago.

Espeziak ontzien gainean jokatzen du. Gorputzean "hainbat akats" ezabatzen ditu:

• Antiseptiko naturala larruazaleko gaixotasun eta lesioetarako erabiltzen da,
• Eraginkorra prostataren hanturarako
• Turmeric kolesterol errezetetan erabiltzen da,
• Toxinak gibetik kentzen ditu
• Genitourinary sistemaren gaixotasunekin laguntzen du,
• Edozein hantura inhibitzen du
• Gantz metabolismoa hobetzen du,
• Parasito erremedioen zati bat da,
• Ehunen birsorkuntza sustatzen du, ultzerak sendatzen ditu.

Kolesterolaren kurbiloa: nola hartu

Espezian oinarritutako errezeta atseginenetako bat eta osasuntsuenetakoa "urrezko esnea" da. Garbitzen du, immunitatea suspertzen du, sekulako indarra ematen du. Amaitutako edariak benetan urrezko kutsu oparoa du.

Urrezko esnea pasta turmerikoa oinarri hartuta prestatzen da. Prestatzeko, bota 2 koilarakada hauts edalontzi erdi batekin eta gero su motelean utzi 10 minutuz. Hoztu eta hoztu.

Edari bat hartzeko, hartu edalontzi bat eta berotu tenperatura erosora, marraztu pasta koilarakada bat diapositibarik gabe eta esnatu. Edan berehala. Edari bat hartu behar da egunero 4-6 astez.

Nola edan turmeric kolesterola beste modu batera jaisteko? Digestioa normalizatzeko beste errezeta batzuk daude, immunitatea indartzeko.

Kefir espeziak. Prestatzeko printzipioa, "urrezko esnea" bezala. Espeziak hartutako pasta soilik kefir edalontzi batean erretzen da eta gauez mozkortu. Konposizio bera maskara gisa erabil daiteke aurpegia eta ilea egiteko. Tonifikatu egiten du, hantura arintzen du, antigorra borrokatzen laguntzen du.

Kolore eta diabetesa eztiarekin. Egin te beltza. Edari edalontzi batean espezia koilarakada bat eta jengibre birrindua pixka bat gehitu, eztitu koilarakada bat eztiarekin. Edan epela. Azukre maila gutxitzen du, odol hodiak ondo garbitzen ditu.

Landareen leungailua turmericarekin. Bota zukua erremolatxa, azenarioa, apioa, pepinoak, aza. Nahastu edalontzi batean urrezko ongailua. Edan xurgapen moteletan urdaila hutsik. Hodi gastrointestinala ezin hobeto garbitzen du, gibela, hodi biliarra normalizatzen du.

Espezieen propietate erabilgarriak eta zapore atsegina dira eguneroko menuko errezetan merezi duten abantailak. Turmeric-ek plater dotoreagoak egiten ditu, eta gorputzean behin, koipeen eragin kaltegarriak neutralizatzen ditu eta odol hodiak kolesteroletik babesten ditu.

Nola erabili Ayurveda kolesterola jaisteko?

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Kolesterol altua gizateriak milurte baino gehiago daramatza. Beraz, Ayurvedako medikuntza antzinako sisteman, aholku eta errezeta ugari daude gorputzean kolesterol txarraren maila jaisteko eta kolesterol plaken odol hodiak garbitzeko.

Horietako asko gure garaia baino lehenago garatu ziren, baina ez dute garrantzirik galdu XXI mendean. Gaur egun, Ayurvedaren eraginkortasuna Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) aitortu du, eta bere errezetak medikuntza tradizionalean erabiltzen dira.

Baina zer esan nahi du Ayurveda-k kolesterolari buruz, zeinek dietak atxikitzea gomendatzen duen, eta zer sendagai natural erabili behar da hori jaisteko? Galdera hauei erantzunak gaixoaren egoera nabarmen hobetzen lagunduko du eta bihotzekoak eta kolpeak prebenitzeko modu fidagarria eskaintzen du.

Dieta desegokia kolesterolaren kausa gisa

Ayurvedaren ustez, kolesterol altua da Kapha-erako dieta.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata eta Pitta

Aterosklerosia kolesterolaren gehikuntza dela eta, arterien blokeoa gertatzen da: Vata motako aterosklerosi Kapha eta Pitta motetan gantz metaketa dela eta.

Odol kolesterol altua duzula badirudi, orduan dieta murrizketak sartu beharko dituzu: kendu elikagai astun eta osagarriak (Kapharen aurkako dieta) - gurina, gantz esne eta esne gazi-produktuak, gurina, gantzak edozein, frijitu. arrautzak, gozokiak, janari hotzak eta edariak. Eta handitu Amu erretzen duten espezien kontsumoa. Kolesterola animalia jatorriko elikagaietan bakarrik aurkitzen da: haragia, arrainak, arrautzak eta esnekiak. Beraz, begetarismoaren aldaketak zure egoera arindu egingo du.

Olioa dietan

Baina olioa beharrezkoa da gorputzarentzateta horietako onena Ghee (ghee) eta oliba olioa dira. Ghee for Vata behar da - 2-3 tbsp. eguneko, Pitta gutxiago behar da - 1-2 tbsp, eta Kapha - noizean behin 1 tsp. Oliba olio birjina estaltzeak kolesterola "txarra" murrizten du, entsaladetan gehitu, labean jarri. Mahats hazien olioak odol kolesterola ere murrizten du. Ez ahaztu Agni ahula duzula (digestio sua), beraz, zaila izango da olioa prozesatzea eta dosia murriztu beharko da (edo Agni handitu). Baina Agni oso altuen kasuan, kontrako efektua gerta daiteke - berehala Ama motaren eraketa - Amavish.

Kapharen aurkako dietaren ezaugarriak odol kolesterola jaisteko

Kapharen aurkako dieta atxikitu beharko zenuke, Kapha jaisten duten produktuek metabolismoa areagotzen baitute eta Amu (toxinak) kentzen dituzte. Saihestu gozoak, gazi-gozoak. Gustura gozoa Gozokietan eta marmeladetan ez ezik, arroza, garia, ogia, haragian ere aurkitzen da. Gustu garratza fruitu gazi-gordinak ez ezik, jogurtak, gaztak, tomateak ere aurki daitezke.

Lowers Best Kapha Zapore erretzen, mingotsa eta astingarria. Zapore harrigarria eduki babarrun fresko edo lehorrak, hala nola dilistak, mung berdea, babarrunak eta garbanzo babarrunak. Aza barazki askok - brokolia, azalorea, aza zuria eta gorria dute. Fruta - sagarrak eta madariak. Ona da gosaria hartzea sagarrak gisatu pixka batekin pruna edo pikuekin. Zapore mingotsa hosto berdea eduki. Hostoak entsaladetan gehitu, horietatik zukua atera, espeziak gisatu (oso denbora gutxian). Barazkien artean, orburuak ospe ona du kolesterola jaisteko.

Horrelako dieta batez gain, odol kolesterola murrizten laguntzen duten zenbait janari jan beharko zenituzke. Horien artean, quinoa, quinoa, mihia, oloa. Arrazoi dago sagarrak, pomeloak eta almendrak ere kolesterola jaisten laguntzen dutela.

Belar eta espeziak odol kolesterola jaisteko

Zenbait landare, belar eta drogek odol kolesterola jaisten ere laguntzen dute.

Kapha edo Vata konstituzioak dituzten gaixoetan kolesterola murrizteko, baratxuria erremedio ona da (Kapharentzako eztiarekin, esnea salda Vata moduan). Kalamua eta turmeric bikainak dira, baita elecampaneak ere.

Pittarentzat, aloe zukua turmeric edo azafarra eta Ayurvedic Katuk landarea onak dira. Mirra, azafraia, amatarra, elorri fruituak eta kolea murrizten duten guggulak ere eraginkorrak dira. Txinako medikuntzan, goi mailako lurra eta Dan Shen erabiltzen dira.

Sukaldatzeko garaian, erabili tipula, baratxuri eta espeziak bero gehiago.

Ayurveda belar erremedioak odol kolesterola jaisteko

Ayurveda erremedio 1 zk. Odolean kolesterol handiarekin, baratxuri erabilera bikaina da. Nahastu baratxuri fresko ale bat xehatutako lurreko jengibre erroarekin (1/2 koilarakada) eta kare (edo limoi) zukuarekin (1/2 koilarakada) eta hartu otordu bakoitzaren aurretik.

Ayurveda erremedio 2 zk. Edan kanela-koilarakada bat eta 1/4 koilarakada trikimailu bat egunean aldizka. Iraun 10 minutu ur kopan, gehitu koilarakada bat eztia eta edaria.

Ayurveda erremedio 3. zk. 1/2 tsp hartzeko erabilgarria da. trikatu 1 tsp eztia egunean 2-3 aldiz. Amu erretzen du, gehiegizko kapha eta kolesterola erregulatzen laguntzen du.

Ayurveda erremedio 4. zk. Belar nahasketa batek kolesterol altuari aurre egiten lagunduko du: katuka - 3 zati, chitrack - 3 zati, momia -1/4 zati. Hartu 0,5 tsp. Egunean 2 aldiz eztia eta ur beroa.

Ayurveda erremedio 5. zk. Hartu 1 tablet (200 mg) triphal guggul egunean hiru aldiz.

Ayurveda erremedio 6 zk. Odol kolesterola txikitzen laguntzen duen beste belar konposizioa chitrak adhivati ​​da. Tablet batek (200 mg) egunean bi aldiz, bazkaldu eta afaldu ondoren, odol kolesterola normalizatzen lagunduko du.

Ur beroa eztiarekin. Goizean goiz, edan edalontzi bat ur bero bat bertan ezti koilarakada bat disolbatuz. Horrek gorputza koipea xahutzen lagunduko du eta kolesterol txikiagoa. Koilaratxo bat kare edo limoi zukua gehitzeak edo 10 sagar sagardo ozpina botatzeak edari hau are eraginkorragoa izango da.

Yoga kolesterola jaisteko

Kolesterola ez da elikadura egokiaz soilik arautzen. Ariketa arruntak, igeri egitea, aire freskoan ibiltzea onuragarria izango da. Hatha Yoga egiten ari bazara, sartu zure konplexuan Eguzkiaren agurra, Sarvangasana (urkia), ulertu beharrekoa, Cobra, hainbat tentsioak.Pranayama mota batzuek ere eragin ona dute kolesterola jaistean. Bhastrika (su arnasa) lagungarria izan daiteke.

Jarduera fisikoa handitu. Astean gutxienez 5 egun, egunean gutxienez ordu erdi ibili. Igeri egin edo egin beste ariketa aerobiko bat astean gutxienez 3 aldiz. Odolean kolesterol maila normala mantendu dezakezu dieta eta ariketa egokia direla eta.