1. eta 2. motako diabetesa duten marrubiak

ILiveren eduki guztia medikuek berrikusi dute, gertaerekin ahalik eta zehaztasun eta koherentzia handiena ziurtatzeko.

Arau zorrotzak ditugu informazio iturriak aukeratzeko, eta aipagarriak diren guneetara, ikerketa akademikoko institutuetara eta, ahal izanez gero, frogatutako ikerketa medikoetara soilik aipatzen ditugu. Kontuan izan parentesi artean zenbakiak (,, etab.) Horrelako ikerketetarako esteka interaktiboak direla.

Gure material oro zehaztugabekoa, zaharkitutakoa edo bestela eztabaidagarria dela uste baduzu, hautatu eta sakatu Ktrl + Sartu.

Marrubi basatiaren baia eder eta urtsuek ez dute inor axolagabe uzten. Baia denboraldi osoan zehar, fruitu aromatiko helduak asko lortzen saiatzen gara, aldi hori hain iheskorra delako. Jende osasuntsuak baia jaten badu, onartzen al da marrubiak diabeterako?

Zer baia onartzen da diabetesa jateko?

Baia zuhaixken fruitu eta zuhaitz fruituak dira bitamina eta mineral osagaien hornitzaile nagusiak. Diabetesa duten pertsonentzat, garrantzitsua da horrelako konposatu onuragarriak etengabe eta kantitate egokietan ematea. Baia eta fruta-pulpetan dauden bitaminek sistema immunologikoa hobetzen dute eta pankrearen funtzioa errazten dute. Gainera, askok odolean azukrearen edukia jaisten edo normalizatzen laguntzen dute, intsulinaren zati berria zirkulazio-sistemari ematen diotelako.

Diabetesaren beste premia bat da zuntz kantitate egokiak kontsumitzea. Gorputzaren kolesterola "txarra" kanporatzen laguntzen duen zuntza da, azukre maila egonkortzeko eta gizentasuna garatzea saihesteko.

Zein baia onartzen da diabetesa duten gaixoentzat? Hauek blueberry, mugurdiak, altza, currants eta baita marrubiak ere. Izendatutako baia guztiek maila glikemiko baxua dute eta kantitate egokietan ez dute gaixo batek kalte egingo. Baina ez dugu ahaztu behar landare produktuak freskoki kontsumitzen direla, bero-tratatuak baino. Gainera, ezin duzu eztia eta, bereziki, azukrea gehitu.

Zein fruitu mota jan ditzaket diabetearekin? Dietara sagarrak, madariak, abrikotak, laranjak eta mahatsak, kiwi eta limoiak gehitzea onartzen da. Fruitu horiek ez dute glukosa-maila desberdintasun handirik ekarriko, beraz, ez dute diabetesa duen pertsona bati kalte egingo. Jakina, jaten diren bolumenek arrazoizkoa izan behar dute, eta baimendutako sagarrak ere ez dira kiloetan jan behar.

Posible al da motako eta 2. motako diabetesa duten marrubiak jatea?

Diabetes mellitus ikastaroaren bi aldaeretan banatu ohi da: 1 motakoa da, edo intsulina menpeko diabetesa da, eta 2 motakoa, edo ez duen intsulina menpeko diabetesa. Intsulinaren menpeko patologia "gaztetxo" deitzen zen, batez ere 20-35 urte bitarteko pertsonei eragiten dielako. 2. motako diabetesa ohikoagoa da, adin-kategoria desberdinetako jende askok mota hau jasaten du.

1 eta 2 motako diabetesa nutrizio printzipioak antzekoak dira neurri handi batean. Lehenik eta behin, karbohidrato azkarrak deiturikoaren salbuespena da azukrea eta gozokiak. Hala ere, ezinezkoa da karbohidratoak erabat uztea, metabolismoaren bide arruntaren beharrezko osagaia baita. Gaixo diabetikoei gomendatzen zaie beren glukosa dendak fruta eta fruitu mota batzuk janez, marrubiak barne.

Emakume itxaropentsu batzuentzat, menpeko diabetesa duten marrubiak ere premiazkoa da. Diagnosi gestazionalari diagnostikatu dioten emakumeez ari gara - haurdunaldian agertzen den nahaste hau da, eta haurra jaio ondoren modu seguruan desagertzen da. Arau-hauste horren arrazoia zelulen egiturek intsulinarekiko duten sentikortasuna murriztea da, eta hori hormonalen jauzi zorrotzak azaldu du. Haurra jaio ondoren, odolean glukosa-maila egonkortzen da normalean, baina gaixotasunaren forma gestazionala 2 motako diabetesa osorako arriskua dago. Eraldaketa hori gerta ez dadin, oso garrantzitsua da dieta berezi bat atxikitzea. Horrez gain, dieta ere behar da keinu aldian zehar, jaiotzerako haurraren barneko hazkundea eta garapena ez kaltetzeko.

Diabetesia duten emakumeek marrubiak kontsumitzen dituzte, baina kopuru txikietan, egunean 400 g inguru. Oso garrantzitsua da baia freskoak izatea, nitratoak eta bestelako substantzia toxikorik ez edukitzea, beraz, hobe da marrubiak aukeratzea, eta horren segurtasuna konfiantza zorrotza dago.

Ikusten duzun bezala, diabetesa duten marrubiak onuragarria izango da neurriz neurri egokiro erabiltzen bada soilik. Gehiegikeria baia, dietan helduak ez direnak edo susmagarriak diren marrubiak barne, patologia endokrinoak eta diabetesa ez duten pertsona osasuntsuak ere izan beharko lukete.

, , ,

Marrubiak azukre altuarekin

Endokrinologoek gomendatzen dute marrubiak dietan odolean azukrea gehitzea; izan ere, baia honek osagai garrantzitsuak ditu oso gaixoentzako. Zeintzuk dira diabetearentzako marrubi basatien osasunerako onura batzuk?

• Defentsa immunologikoa indartzen du.
• Odol hodien egoera hobetzen du.
• Aterosklerosi garapena eragozten du.
• Odol propietateak hobetzen ditu, tronbosia prebenitzen du.
• Odol presioa egonkortzen du.

Marrubietan dauden antioxidatzaileen multzo handi batek prozesu metabolikoak bizkortzen ditu zelula mailan, substantzia toxikoen zelulen metaketa eragozten du eta azukre maila erregulatzen du. Marrubiak diabeterako aldizka erabiltzen badira, diabetesa gorputzaren pisua murrizten lagun dezake, hesteetako funtzioa optimizatzen du eta heste txikiaren mukosa xurgatzeko ahalmena hobetzen du.

Gainera, marrubiak agente antiseptiko eta antiinflamatorio sendoak dira. Jabetza garrantzitsua da diabetesa duten pazienteentzat, izan ere, birsorkuntza prozesuetan moteldu egiten dira, eta ehun kalte txikiak ere zauri geldo luze batean bihurtu daitezke.

, , ,

Diabetesa duten marrubi basatien onurak eta kalteak

Dietaren aldaketak mugatzea diabetesa duen gaixo batek bete behar dituen baldintzetako bat da. Hala ere, marrubiak ez dira diabeterako debekatutako produktuen zerrendan sartzen, baia azidoagoak eta ez hain gozoak baitira, indize glikemiko baxuak baitituzte.

Badira frogak diabetean dauden marrubiak odol glukosa maila egonkortzen lagunduko dutela. Eta ez da harritzekoa, baia kopa txiki batean gutxienez 3 g zuntz dituelako.

Marrubiak kaloria gutxikoak dira eta batez beste 45 kcal 100 g bakoitzeko. Baia edalontzi bat jan ondoren, gutxienez 11 g proteina, 12 g karbohidrato eta 1 g gantz lor ditzakezu. Besteak beste, azido askoriko azido askorikoa eta azido folikoa, B taldeko bitaminak, baita mineral ugari ere har daitezke, besteak beste, magnesioa eta potasioa, fosforoa eta burdina, iodoa eta kaltzioa, zinka, kobaltoa, selenioa, etab.

Osagai erabilgarrien zerrenda zabal batek gorputza zelular mailan babesteko aukera ematen du, prozesu oxidatiboen ibilbidea hobetzeko. Polifenolen (zuntz dietetikoen) eduki altuak glukosa digestio sisteman xurgatzea atzeratzen du eta horrek odol azukre maila apalagoak eta pixkanaka handitzen laguntzen du, jauzi bizkorrik gabe.

Zein kasutan ibili behar duzu marrubiak dietan gehitzen?

Adituek ez dute gomendatzen diabetea duten baia urdailean hutsik jatea, batez ere digestio-aparatuarekin arazoak daudenean - adibidez, gastritis hiperakidoarekin, ultzera peptikoarekin, gastroduodenitisarekin. Kontuz ibili behar da gaixoaren diabetesa urolitiasisarekin, zistitisa, guttiarekin konbinatzen bada. Gainera, kontuan hartu behar da marrubien gaitasun alergeniko altua: gaixoak hipersentsibilitatea eta erreakzio alergikoak izateko joera badu, orduan marrubiak erabiltzea komeni da.

Diabetea basoko marrubiak

Baia basatia ez da lorategiko ahaidea baino gutxiago zaporetsu eta osasuntsuagoa. Diabetesean, zuntz dietetikoak bezalako osagaiek odol azukrearen tantak ekiditen dituzte, metabolismoa azkartu eta toxinak ezabatzea bultzatzen dute. Marrubi basatien konposizio biologikoa nahiko aberatsa da: fruituak azukreak, azido askorbikoa, piridoxina, karotena, tiamina, pektinak, taninoak eta flavonoideak, azido organikoak eta olio esentzialak, fitonidoak dira. Fosfato burdina, manganesoa, kobrea, kromoa eta aluminioa ere presente daude.

Landare basatien beharrezko zuntzak eta beste osagai erabilgarriak azukrearen oreka okerrari aurre egin diezaiokete, gehiegizkoa kontrolatu. Beheko lerroa da digestio aparatuan dieta zuntzari esker glukosak odolean erraz sartzeko gaitasuna galtzen duela. Beraz, azukrearen gehikuntza poliki-poliki gertatzen da, bat-bateko jaitsierarik gabe.

Marrubi basatietan dauden osagai antioxidatzaileek zelulen egituren mintzak oxidazioetatik babesten dituzte eta fruituan berezko efektu antiseptikoak hainbat ehunetako lesioak sendatzea bizkortzen du, zauriak eta urak barne.

Diabeterako baso-marrubiak eguneko 100 g-tan jan behar dira.

Nola ordezkatu marrubiak diabetesa?

Diabetesa duten marrubiak gosaria eta bazkaria edo bazkaria eta afaria arteko merienda gisa erabili behar dira. Ez jan baia goizean gosaldu beharrean, urdaila hutsik.

Hobe da marrubiak freskoak erabiltzea, eta inolaz ere ez - marmelada edo marmelada moduan. Diabetesian, debekatuta dago. Baiara jogurt naturala edo labean egindako esne hartzitua edo lurreko fruitu lehor batzuk gehitzea baimenduta dago.

Marrubiak freskoak urte osoan eskuragarri ez dagoenez, kanpo denboraldian beste baia eta fruta batzuekin ordezkatu daiteke, adibidez:

• Mihiak diabetesa duten pazienteentzat gomendatutako beste fruitu bat dira (tratamendurako fruituak ez ezik, landarearen hostoa ere erabil ditzakezu infusioak eta belar belarrak prestatzeko). Azukreak odolean azukrearen oreka zuzentzeko arrakastaz aurre egin dezake. 1 edo 2 diabetesa duten pazienteentzat egokia da. Baia ezaugarri erabilgarrien artean, honako hauek bereiz daitezke bereziki:
  • indartze baskularra (okularra barne),
  • larruazala garbitzeko,
  • pankrea berreskuratzeko,
  • prozesu metabolikoen hobekuntza

Bitaminez eta mineralez gain, blueberryek glukosidoak eta astringenteak dituzte.

• Sandia - diabetesa duten pazienteentzat onartzen da, baina kantitate txikietan. Adibidez, egunean 300 aldiz ur sandia erabiltzea baimenduta dago (egunean bihurtzen da kilogramo bat baino gehiago). Hala ere, ezin duzu kilo osoa aldi berean jan, sandia-azalak indize glukemiko nahiko handia baitu, eta horrek odol azukrea areagotu dezake. Diabetearekin, debekatuta dago meloi-dietak deiturikoak, meloi-denboraldian oso ezagunak direnak. Gainera, apurretan sandiak agertuz gero, dietan sartu behar dira pixkanaka, eguneko 200 g hasita. Ogi aromatikoen eguneroko erabilerak digestio-sistema hobetzen lagunduko du, metabolismoa hobetzen eta defentsa immunologikoa indartzen lagunduko du.
• Gerezi gozoak baia gozoak eta mamitsuak dira, 1 motako edo 2 motako diabetesa duten pazienteek erabiltzeko gomendagarriak. Gerezia epe luzerako gordetzeko freskoa edo izoztua jan daiteke. Baia konposizioa oso sendagarria da:
  • azido ellagikoa, minbizi zelulen garapena inhibituz,
  • azido urikoa gorputzetik kentzen duten antokianidinak eta pankreak intsulinaren ekoizpena hobetzen dute.
  • odol hodiak indartzen eta bihotzeko jarduera hobetzen laguntzen duten osagaiak ontzea,
  • bitamina eta konposizio mineral aberatsak (azido askorbikoa, fluorra, potasioa, kaltzioa, burdina, kromoa, etab.).

Ez da gomendatzen 100 gerezi baino gehiago jatea eseritako batean, odolean glukosa-gehiegizko zorrotza saihesteko. Eguneroko bilera kopurua ezin hobea hiru aldizkoa da. Denboraldian zehar diabetesa duten gereziondoak eta marrubiak egunero kontsumitu behar dira, batez ere tronboia prebenitzen laguntzen duten substantziez osatuta daudelako. Diabetes mellitus odol-biskositate handia eta odol biderkadura arriskua ditu. Beraz, konplikazioak baztertzeko, baia horiek eguneroko menuan sartzea beharrezkoa da.

• 2. motako diabeterako mugurdia bereziki gomendagarria da: freskoa, izoztua edo lehortu daiteke. Mugurdietan, karbohidratoen metabolismoa azkartzen duten fruta azido kopuru nahikoa dago eta, horrela, odol glukosa maila normalizatzen da. Azidoez gain, mugurdiak dieta zuntzak, bitaminak (A, E, PP, C), fitosterolak, osagai mineralak, kolina, taninoa, pektina eta funtsezko olioak ditu. Prozesu metabolikoak azkartzeaz gain, muguriak termoregulazioa hobetzen du, sistema immunologikoa indartzen du. Diabetesarekin, mugi fresko bat edalontzi erdi jan dezakezu egunean hiru aldiz, edo 1 tbsp. l. baia lehorrak (tea bezala jan eta edan dezakezu).

Diabetea duten mugurdiak eta marrubiak nutrizionistek eta endokrinologoek gomendatzen dituzte. Baia hauek efektu antioxidatzaile nabarmenak dituzte eta prozesu patologikoak inhibitzen dituzte gorputzean, sostengatu eta zaharberritzeko ehuna - pankrea barne, intsulinaren produkzioaz arduratzen dena.

• Diabeterako sagarrak ez dira onartzen, erabiltzeko gomendagarriak dira. Sagarrak dira odolean azukre maila egonkorra mantentzeko denbora luzez, aldizka "jauziak" eta tantak eragozten dituztenak. Gainera, sagarrondoaren fruituak pektina eta burdina iturri ezin hobeak dira. Eragin terapeutikoa lortzeko soilik, sagarrak ez dira zuritu behar, diabetesa duen gaixo baten egoera normalizatzen laguntzeko beharrezkoak diren antioxidatzaileak baititu. Fruta ondo garbitu behar duzu ur epelen korronte baten azpian (noski, kontsumitzeko hobe da sagarrak "zure" aukeratzea, silikaz eta beste baliabide batzuekin supermerkatuko produktuak baino).

Marrubiek zapore eta ezaugarri aromatiko bikainak dituzte. Eta, horrez gain, gomendagarria da diabetesa mota ezberdinak dituzten pazienteentzat. Fruta fresko zein izoztuek funtsezko zuntzak, bitaminak eta antioxidatzaileak eskaintzen dizkiete gorputzari. Ikerketek frogatu dute diabetean dauden marrubiak dietan segurtasunez sar daitezkeen produktu natural garrantzitsuak direla.