Gerezi gozoa ona al da diabeterako? Ezaugarri eta kontraindikazio erabilgarriak

Posible al da gereziak diabetearekin jatea? Diabetiko askok antzeko galdera bat egiten dute zenbait barietateren zapore gozoagatik. Erantzuna bat da! Zientzialari amerikarrek baieztatu dute diabetesa lortzeko gereziak gaixotasunaren aurkako borrokan arma eraginkorra izan daitekeela. Baia horiek, hain zuzen ere, diabetikoek beren odol azukrea modu naturalean jaisten laguntzen duten substantziak dituzte.
Gereziak koloratzaile naturalen substantzia dauka, adituek antokianinak deitzen dutena. Produktu kimiko hauek izan ziren animalien pankreako zeluletan egindako laborategiko esperimentuen artean, intsulinaren produkzioan% 50 hazi zela. Gorputzak sortutako hormona intsulinak odol azukrea gutxitzen du.

Gereziondoa diabetean - eragina bi motetan

Antokianina taldeko koloratzaile barazkien taldea fruitu sorta zabal baten kolore erakargarriaren erantzulea da, horien artean gereziondoa. Adituek diotenez, diabetesa, intsulina menpekoa eta intsulina ez den mendekoak izan ditzakete. Gereziak erregulartasunez kontsumitu ondoren gaixoen egoera nabarmen hobetzen da.

Antokianinen abantailak beste efektu onuragarriak dira. Giza gorputzean eragin onuragarriak dituzten antioxidatzaile gisa jokatzen dute: sistema kardiobaskularrak kalteetatik babesten dituzte, eta minbiziaren aurkako ugalketa ematen dute giza gorputzaren zeluletan.

Gerezia eta diabetea - zein dira bere onurak?

Gereziak eragin onuragarria du gizakiaren gorputzean arrazoi askorengatik. C bitamina kopuru nahikoa dauka (sistema immunologikorako eta buruko jarduerarako), azido folikoa (garuna eta nerbioetarako garrantzitsua), kaltzioa (hezur eta hortzetarako), burdina (odol osasuntsuarentzat), iodoa (tiroide guruinaren arazoetarako ona da). eta bizkarreko mina) eta potasioa (ura gorputzetik kentzeko).

Diabetetzarekin batera, gereziak goilarekin jan daitezke, erremedio eraginkorrena izan da. Mina eta hantura artritisa gutxitzearekin emaitza positiboak agertu dira. Baia oso ekintza segurua, eraginkorra eta azkarra da, hantura eta mina murrizten dituen bitartean. Gerezia prebentzio neurri gisa jan daiteke: egunean baia gutxi jateak gorputzean azido urikoa duen mailan eragin arautzailea du eta konplikazioak garatzea ekiditen du.

Ikerketa berrienek gereziontziek 1 motako eta 2 motako diabetearen tratamenduan izandako eragin handia nabarmentzen dute koloratzaileen antokianinei esker, laborategiko azterketetan intsulinaren produkzioa% 50 estimulatu baitzuten, lehen aipatu bezala, eta horrela odol azukrea jaitsi zen. Adituek diote gereziak diabetearekin jan daitezkeela, edozein dela ere.

Baia ere odola, gibela eta giltzurrunak garbitzen laguntzen dute; haien kontsumoak digestio zukuak eta gernua sekretuan laguntzen du. Beraz, gereziak kaloria gutxiko elikadura osagai gisa egokiak dira, pisu galerarako gomendagarriak, maiz garrantzitsuak baitira 2 motako diabetesa. 1 motako diabetearekin jan dezakezu, baia gorputzak garbitzeko gaitasuna dela eta, konplikazio batzuk garatzea saihesteko gaitasuna dela eta.

! Garrantzitsua Gereziak larruazalaren osasunari ere laguntzen dio; larruazaleko zelulak aktibatzen dituzten eta erradikal askeak neutralizatzen dituzten substantzia naturalak ditu.

Gereziak eta Dieta

Gereziondoak% 80 baino gehiago dira. Horrek baliagarriak bihurtzen ditu, ez bakarrik likidoen sarreragatik, baita fruituak dieta elikagaien osagai gisa har daitezkeelako.

2. motako diabetesa ezaguna da gehiegizko pisu gehiegi duten pertsonei. Pisua galtzen saiatzen ari bazara, gereziak lagunduko dizu. Gantz elikagaien osagaiak neutralizatu ditzaketen substantziak dauzka eta gantza xurgatzea gorputzeko hesteetako horman barrena. Gainera, gereziak, azido malikoaz gain, anbrea eta zitrikoa dituzte, digestioan laguntzen dutenak.

Beste alderdi positibo batzuk daude: gereziak 100 g landare-zuntzen eguneroko gomendioaren 1/10 ematen du gutxienez azukrearekin. Baia% 14 azukre besterik ez dute. Horietatik proportzio handiena fruktosa erraz digeritzen da. Beste fruituek ez bezala, gereziak dieta orekatu baten beharrak asetzen ditu, izan ere, mantenugai garrantzitsu guztiak ditu, kantitate txikietan bada ere, baina funtzio garrantzitsua dute gorputzaren funtzio garrantzitsuen funtzionamendu egokian.

Bitaminak eta mineralak

Gereziak aurkitu dituzten beste substantzia garrantzitsu batzuk: proteina eta koipe gutxi, azido folikoa, A, B, C eta E bitaminak, mineral kopuru nahikoa: kaltzioa, fosforoa, magnesioa, burdina, sodioa, zinka, manganesoa, baita potasio kopuru handia ere. gorputzak ura ondo kudeatzen laguntzen du.

Potasioak, magnesioak, kaltzioak eta fosforoak estresarekiko erresistentzia eragiten dute, immunitatea areagotzen dute, gorputzak neutralizatzen eta elikatzen dituzte metal astunak eta gehigarri kaltegarriak kentzen, eta horrela minbizia izateko arriskua murrizten da. Burdina garrantzitsua da odola, iodoa eratzeko - tiroide guruinaren funtzionamendu normalerako.

Gereziekin topatutako azidoen artean, azido folikoa da garrantzitsuena. Garuneko jardueran eragin positiboa du, memoria hobetzen du eta nerbio sisteman ere eragin positiboa du.

Gerezi gozoa diabetesa duten

Aurretik, medikuek serio zalantzan zuten gereziondo gozoa posible ote den diabetikoentzat. Produktua debekatutako zerrendetan sarritan sartzen da, baia hori gozoa delako eta karbohidrato asko ditu bere osaketan. Baina gaur egun gai hau berrikusi da eta alderantziz gereziak kontsumo moderatua gomendatzen dute.

Gerezi onurak bertan dauden substantzia aktibo ugariengatik dira. Hauek dira antioxidatzaileak, oligoelementuak, bitaminak eta azido organikoak, gantzak, proteinak.

Gereziak konposizio energetikoa ondokoa da:

• 0,8 g proteina
• 10,6 g karbohidrato,
• 0,2 g gantza
• 84 g ur
• 52 kcal.

Zuntz asko ere badago, digestiorako hain beharrezkoa. Baia indize glikemikoa 22 barruan dago.

Gereziak antioxidatzaile ugari dituztelako, bihotzaren funtzioa hobetzen du eta odol hodiak garbitzen ditu, plaka aterosklerotikoen sorrera eragozten du. Gainera, produktuak prozesu onkologikoak eta bestelako patologia gaiztoak ekiditen ditu.

Gereziak propietate erabilgarriak

Zientzialariek azterketa zabalak egin zituzten eta erakutsi zuten gereziak gizakiaren azukre kantitatea murrizteko eta maila normalean mantentzeko. Gorputzak sortzen dituen antzeko substantzia naturalen presentziaren ondorioz gertatzen da. Horrela, gereziak hartuz, jatorri natural eta artifizialeko intsulina edo azukrea gutxitzen duten substantzien efektu berdina lor dezakezu.

Azukre mailaren gaineko eragin zuzena izateaz gain, gereziak gorputzaren beste funtzioetan ere eragin onuragarriak ditu. Beraz, giltzurruneko gainbeheraren produktuak ezabatzen ditu, lana normalizatzen du, gorputz osoa indartzen du eta sistema immunologikoaren egoera hobetzen du. Aterosklerosiarekin gibeleko gaixotasunetarako eta blokeo baskularretarako gomendatzen da.

Gereziak erabiltzea ere gomendatzen da muturreko hantura duten diabetikoentzat, baia horiek desagerrarazten laguntzen baitu. Gereziak metabolismoa hobetzeko modurik onenetarikoa dela uste da, eta hori oso garrantzitsua da sindrome metabolikoaren sintomak ezabatzeko. Baina gereziak ez dira bazkari nagusiarekin batera jaten, ordu erdiren ondoren baizik.

Diabetikoetan gereziak erabiltzeko kontraindikazio posibleak

Ezin duzu gereziak zure dietan erabili diabetikoentzako baldintza onetsitako produktu bat delako. Hori baino lehen, beharrezkoa da medikuaren kontsulta onartzea, zenbait azterketa egiteko. Diabetes mellitus karbohidratoen kontsumoa ahalik eta txikienean odolean glukosaren jauzia gertatzen dela gertatzen da.

Hori dela eta, modu horretan baia jatea gomendatzen da: gerezi bat jan, ondoren azukre maila neurtu, gero 2 baia jan eta azukrea neurtu berriro. Horrela, 100 gramora irits zaitezke fase honetan glukosa-kantitatearen bat-bateko gehikuntzarik egiten ez bada. Beraz, zuk zeuk jakin dezakezu gehienez onartutako dosia.

Kasu zehatzetan ez da gereziak erabiltzea gomendatzen:

• diabetesa haurdunaldian,
• gastritis, ultzera,
• biriketako gaixotasunak
• obesitatea
• hesteetako hainbat gaixotasun
• diabetearen beste konplikazio batzuk.

Diabetese mellitusarekin medikuak ezarritako arauak zorrozki betetzen badituzu, denbora luzean bizi dezakezu eta ez duzu konplikaziorik kezkatu. Denboraren poderioz, dieta hedatu egin daiteke baldintzaz onartutako beste jaki batzuk barne hartzera.

Posible al da gereziak diabetean jatea

Gerezia diabetesa jan daiteke, fruituek propietate erabilgarrien kopurua baitute:

• eduki hesteak estimulatzen dituen dieta zuntz leuna,
• lagundu gehiegizko glukosa eta kolesterola kentzen,
• B bitaminetan, azido askorbikoan eta azido nikotinikoan aberatsak
• prozesu metabolikoak hobetzeko,
• oligoelementuak (potasioa, kaltzioa eta magnesioa) onak dira bihotzerako, eta kromoak karbohidratoen metabolismoan parte hartzen du;
• Baia ilunen (antokianinak) koloretako substantziek odol hodien hormak indartzen dituzte eta pankrearen suntsipena inhibitzen dute.
• azido ellagikoak antitumoral efektua du,
• motela aterosklerosiaren aurrerapena, askotan diabetesa lotuta,
• sistema immunologikoaren babes-funtzioak areagotzea,
• gernuaren irteera hobetu, hanturak ezabatu,
• anemia kasuan hemoglobina-maila handitzea,
• artikulazioen mina arindu, mugikortasuna handitu,
• magnesioaren presentziari esker, gereziak lasaitu, loa hobetu,
• lagundu gibeleko zelulak sendagaiak, erretzea, alkohol gehiegikeria ikastaro luzeak egin ondoren,
• arnas traktuko askea estimulatzea,
• odol-biskositatea murriztea, odol-koalizioak sortzea saihestea.

Gerezi zukuaren goi-mailako efektu terapeutikoaren inguruko ikerketek frogatu dute efektu antifungikoa, baita gorputza erradiazioaren eraginetatik babesteko duen gaitasuna ere.

Eta hemen gereziondoa diabetearen gaineko zerbait gehiago da.

Posible al da 2 motako diabetesa duten gereziak

Baia honek indize gluzemiko txikia du - 22-25 unitate, barietatearen arabera. Horrek esan nahi du gereziak jan ditzakeela 2 motako diabetesa dutenak. 100 g bakoitzeko kaloria edukia 50 kcal da, eta hori ere onargarria da dietan sartzeko.

Gogoratu behar da fruitu gozoak eta fruituak fruktosan aberatsak direla. Odol azukrearen gehikuntza eragin dezakete gaixotasuna deskonpensatzen denean. Hori dela eta, xedeak (gomendatutako) balioak gainditzean, produktuek duten erreakzioa egiaztatu behar duzu. Horretarako, 100 g baia jan baino lehen eta adierazleak glukometro batekin neurtu ondoren 2 ordu. Egonkorrak badira eta 13 mmol / l baino altuagoak ez badira, orduan gerezia ez dago kontraindikatuta.

Erabilpen baldintzak

Odol azukrearen igoerarik eragin ez dadin, gomendagarria da:

• ez gainditu kontsumoaren araua - 100-130 g baia egunean, hobe da 2 dosi banatzea;
• Ez jan baia sabele huts batean edo janari independente gisa,
• konbinatu cottage gazta, esne hartzitutako edariak (gehigarririk gabe), fruitu lehorrak, barazki entsaladak (adibidez, azenario birrindua edo kalabaza),
• ez konbinatu zerealekin, ogiarekin, beste baiarekin edo fruituekin bazkari batean,
• baztertu azukreak dituzten marmeladak, marmeladak, marmeladak eta konpotak.

Gereziak bazkari nagusiaren ondoren postre gisa erabiltzen badira, 20-30 minutuko tartea gomendatzen da. Ez da jan behar baia gozoak arratsaldean, eta batez ere oheratu aurretik.

Erabilera contraindications

Fruituak ezin dira jan gaixoak digestio-sistemako gaixotasun konkomitenteak agerian baldin baditu. Baia zuku gastrikoaren eta hesteen eraketa hobetzen dute. Horregatik, ez da gomendagarria beren dietan sartzea:

• urdaileko ultzera peptikoa, duodenoa larriagotu edo osorik berreskuratzeko fasean,
• azidotasun handia duten
• kolitisa, beherakoa izateko joera duen enterokolitisa,
• Pankreatitis kronikoa minarekin.

Diabetes mellitusean, dieta hedatua, fruituak eta baia barne, konpentsatutako ikastaroarekin onartzen da. Honek zera esan nahi du:

• azukre-balioak 13 mmol / l azpitik,
• eguneko gernuan ez da 50 g glukosa kanporatzen
• azetona erabat falta da odolean eta gernuan.

Modu handi batean desbideratzeak badira, orduan karbohidratoen kantitatearen murriztapen zorrotzak sartzen dira, orduan gereziak debekatuta daude.

Gereziak diabeterako presta daitezkeenak

Antioxidatzaile osasuntsuak eta gerezi gozoa bitaminak lortzeko modurik onena denboraldian baia freskoak jatea da. Neguan lehortu edo izoztu daitezke. Oso ona da haziak kentzea eta fruta irabiagailuaren batekin txikitzea.

Emaitzen den purea zatitutako moldeetan isuri eta kantitate txikietan bota behar da erabili aurretik. Marmelada hori erositako fruta kontserbetarako alternatiba ona izango da. Te edan dezakezu berarekin, nahikoa gozoa denez, eta txitxi gaztaren gehigarri gisa erabili edo, besterik gabe, gazta gaztarekin jan.

Gerezi gozoak gordetzeko errezeta ere erabil dezakezu. Horretarako, zuritu gabeko fruitu lehorrak eta garbitu gabeak litro-poteetan isurtzen dira goiko aldera. Baia aurrez ordenatuta daude, baia xehatu ez dadin. Latak edukiontzi zabal batean instalatzen dira. Behean, eskuoihal bat edo hainbat gaza geruza daude.

Ondoren, zartaginean ura bota behar duzu, behetik 2/3 mailara egon dadin. Egosi su txikienean 25 minutu inguru. Gerezia pixkanaka finkatzen da eta, beraz, baia gehitzen dira pixkanaka. Goiko geruza biguna bihurtu ondoren, latak esterilizatutako apurrarekin biratzen dira (2 minutuz egosi egiten dira). Egin azido zitrikoaren pixka bat estalkiaren azpian. Ontzi itxia goitik behera biratu eta artilezko manta batean bilduta hoztu arte.

Hemen duzu diabetesarentzako pepinoei buruz gehiago.

Gerezi gozoak konpentsatutako diabetearekin onartzen dira. 100-130 g jan daitezke 1. motako eta 2. motako gaixotasunengatik, barietate ilun eta gaziak aukeratuz. Baia freskoen gehienezko propietate onuragarriak. Ezin dira urdail huts batean jan, hobe da txabola, intxaurrak edo entsaladak konbinatzea. Negurako, patata izoztuak edo kontserbak prestatzen dira azukrerik gabe. Digestio aparatuaren hantura eta diabetesa larria contraindicated.

Bideo erabilgarria

Ikusi bideoa diabetearen gerezi gozoei buruz:

Medikuek ziur diabetea duten gereziondoek odol hodien hormak indartu ditzaketela, bitamina hornidura ematen diela. Abantailak ez ezik, adarrak ere badira. Baina gehiegizko erabilerarekin kalteak egitea posible dela gogoratu behar da. Zein da hobea - gereziak edo gereziak diabeterako?

Diabetesaren baia efektu positiboak dira organo askotan. Hala ere, gogoan izan behar da 1. mota eta 2. motakoak obesitatearekin izoztuta erabiltzea gomendatzen dela. Diabetesa ez dago onartzen? Zein da diabetearentzako baia onuragarriena?

Diabeterako fruta jan behar duzu, baina ez guztiak. Adibidez, medikuek gomendatzen dute 1 eta 2 mota desberdinak, haurdun dauden emakumeentzako diabetesa. Zer jan dezakezu? Zein murrizten dute azukrea? Zein kategorian dago ezinezkoa?

Diabetesa pepinoen onurak nabarmenak dira, batez ere 2 motako obesitatearekin. Haien indizea glikemikoa minimoa da, bitaminak eta mineralak daude, baita ur hutsa ere. Diabetikoek gomendagarria da freskoa, baina hobe da gazia eta ozpindura uko egitea.

Tiroideko fruitu guztiek ez dute huts egingo.Erabilgarria ioi fioroi gabearekin, sagarrak hobiarekin. Baina hipertiroidismo tiroideoarekin hobe da horiek uztea. Zein oraindik iodo asko dago? Zer dira, oro har, baliagarriak gorputzaren lanerako?

Gereziondoaren onurak 2 motako diabetean

Gereziak odol azukre maila normalizatzen laguntzen duten substantzia baliagarriak ditu. Elementu horiek ez dira giza gorputzak sortzen dituenen desberdinak. Gerezi gozoa diabetes mellitus azukrea gutxitzeko produktu naturala da.

Gerezi gozoak antokianina dauka - intsulina eratzeko unean pankrea hobetzen duen substantzia kimikoa. Baia gorri eta horia izan daiteke. Gomea zenbat eta gorriagoa izan, orduan eta mantenugai gehiago dauka.

Gereziak energiaren balioaz hitz egiten badugu, baia 100 g ditu:

• karbohidratoak - 11,2,
• proteinak - 1.1,
• gantzak - 0,1,
• kaloria edukia - 52 kcal,

Efektu diuretikoa dela eta, gereziak erabilgarria dira obesitatearen aurrean dauden diabetikoentzat. Baia karotenoideak ditu, sistema kardiobaskularraren funtzionamendua hobetzen dutenak eta kolesterolaren plakak agertzea ekiditen dutenak.

Gereziak jateak itxura hobetzen du. Larruazala elikatzen du, kolorea eta ehundura hobetzen ditu eta, gainera, kolageno erreserbak betetzen ditu. Adineko diabetikoentzat, gereziak erabilgarria dira neuropatia diabetikoaren prebentziorako.

Zer kasutan gereziondoa kontraindikatuta dago

Gerezia baimendutako produktua da, baina kontu handiz kontsumitu behar da. Zenbait kasutan, kaltegarria da. Aldi berean, ez zenuke 100 g baino gehiago jan behar. Lehen erabileraren ondoren, gereziak egoera orokorra aztertzen dute eta osasuna aldatu duten zehazten dute. Gaixoak ahultasun edo gaixotasun sentsaziorik ez badu eta glukometroaren irakurketa normala bada, orduan kontsumitutako baia kopurua handitu daiteke.

Gerezi gozoa ez da gomendagarria 2. motako diabetesa erabiltzeko, eta, gainera, pertsona batek gutxienez gaixotasun hauetakoren bat pairatzen badu:

• azidotasun handia duten
• ultzera peptikoa
• biriketako gaixotasunak
• gehiegizko gizentasuna,
• diabetesa gestazionala (haurdun dauden emakumeen diabetesa).

Gerezi gozoekin batera gereziondoak ez dira onartzen tratamendu gastrointestinalaren patologiak dituzten diabetikoentzat. Baia azidotasuna handitu dezake. Horrek mina eragin dezake eskualde epigastrikoan. Zenbait kasutan, muki gastrikoaren kalteak ultzera bat sortzea eragiten du.

GI baxuak gereziak beste baia baino kantitate handiagoetan jateko aukera ematen du, baina gehiegizko kontsumoa ez da ongi etorria. Ez jan diabetea duten gereziak urdail huts batean. Bazkari nagusiaren ondoren, 30-40 minutu itxaron behar da eta, ondoren, baia jan dezakezu. Gerezi goiztiarrak ez dira bero tratatu behar. Gomendioen erabilera almena, marmelada edo marmelada moduan mugatzea gomendatzen da.

Zer gerezi egosi

Diabetikoek gerezi freskoak eta izoztuak jan ditzakete. Baia, compota, zukua egin edo hainbat plater prestatu ditzakezu. Gerezi gozoa gantz gutxiko jogurtari gehitzen zaio. Esnekiak gaixoentzako baliagarriak dira.

Diabetea duten gereziondoak labean dauden produktuei gehi irina baztertzen dieten errezetaren arabera gehitu daitezke. Baiari esker, platera kaloria gutxiago izango da. Sagarrak zuntz osasuntsuetan aberatsak dira.

Diabetesarekin, sagar gerezi tarta jan dezakezu. Egosteko, hartu behar duzu:

• 500 g gabeko hazi gerezi
• sagarra zatitan zatituta
• bainila pixka bat
• azukrea (1 tbsp),
• eztia.

Osagaiak nahastu ondoren, gehitu 1,5 tbsp. dilido almidoia. Edukiontzi bereizian jartzen da:

• olo malkoak - 50 g,
• intxaur txikituak - 50 g,
• olo irina - 2 tbsp.,
• oliba edo ghee - 3 tbsp.

Horren ondorioz lortzen den nahasketa, labean aurrez koipeztatzen da. Jarri gainean gereziak nahastuta sagarrak eta bidali 30 minutuz labean. Kaloria edukia are txikiagoa izan dadin, fruitu lehorrak errezetatik kanpo geratzen dira.

Bi diabetesa duten pertsonen aurrean, jendea dieta berezi batera atxikitzen da odol glukosa maila normalak mantentzeko. Gaixoek ziur jakin behar dute produktu hau edo bestea jan daitekeen. 2 motako diabetesa duten gereziondo gozoak kontsumitzeko baimendutako fruitu osasuntsu eta gozoenetako bat izaten jarraitzen du. Gereziak jatea neurriz onartzen da, garatutako menuaren arabera. Hobe da dietan baia modu freskoan edo izoztuan sartzea, tratamendu termikoa kenduta.

Gereziak jatearen propietate onuragarriei eta ezaugarriei buruzko informazio gehiago behean deskribatzen da bideoan.

Gereziak konposizioa

Bitaminak eta mikroelementu erabilgarriak baia konposatzen dutenean, gerezi gozoa diabetean erabil daitekeen ala ez argitzeko aukera ematen du. Odol azukrea kontrolatzen duten substantziei esker, gereziak odol azukrea jaisten duten intsulina edo drogen antzekoak dira.

Fruituaren fruituak antokianinak bezalako substantziekin saturatuak daude, eta horrek pankrearen jarduera areagotzen du intsulina ekoiztean, eta hori garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat. Antzianinak kantitate handietan gerezi gorrietan aurkitzen dira.

Medikuek egunero gomendatzen dute 100 g gerezi gozo diabeterako, batez ere urteko garai hartan baia agertzen hasi diren unean. Intsulina dosia kalkulatzean, eguneroko dietako gereziak ezin dira kontuan hartu odolean glukosa-mailaren eragin txikia dela eta. Dena den, gereziak gehiegizko kontsumitzetik alde egin behar duzu, dosi garrantzitsuek indigestioa eta hesteak ekar ditzaketelako.

Contraindikazioak gereziak diabeterako erabiltzean

Ezaugarri erabilgarrien zerrenda zabala izan arren, gereziontziek kontraindikazio batzuk dituzte. Ez da gomendagarria baia erabiltzea urdaileko azidotasun handia, ultzerak, obesitatea, baita birikak eta arnas bideak dituzten arazoak dituzten pertsonei ere.

Esan beharra dago komeni dela gereziak urdail huts batean ez jan edo jan ondoren. 40 eta 60 minutu itxaron behar duzu dispepsia ekiditeko (indigestioa). Badago baia, batez ere gorria, erreakzio alergikoak sor ditzakeela, beraz, kontuz ibili behar da gehiegi jaten ez baduzu.

2. motako diabetesa: ona da gereziondoa?

2 motako diabetesa duten pertsonentzat, dieta dietetiko berezi bat preskribatzen da odol glukosa maila mantentzen dutenak. Dakizuenez, dieta askok gizakientzako beharrezko bitamina eta mineral kopuru txikia duten elikagaiak dituzte. Hori dela eta, 2. motako diabetesa duten gereziondoak ezinbesteko produktuak dira bere erabilgarritasunerako.

Baia fruta freskoak dira, gutxieneko indizea glikemikoa eta karbohidrato gutxi dituztenak. Ikerketa klinikoen arabera, gereziondoen osaeran odol azukrea normalizatzeaz arduratzen diren substantzien kopuru handia dago.

Segurtasun neurriak

Diabetesa duten gereziak kantitate txikietan kontsumitu arren, beharrezkoa da dietatik kanpo uztea gaixotasun hauek daudenean:

• azidotasun handia duten
• ultzera bat
• obesitatea
• biriketako gaixotasuna.

Medikuek gomendatzen dute gereziak 100 g baino gehiago aldi berean ez uztea. Gainera, zure ongizatea aldizka kontrolatu eta neurri egokiak hartu beharko zenituzke lehen aldaketetan. Ahultasun eta gaixotasun sentsaziorik ez badago, orduan gereziak gehiago jan ditzakezu modu seguruan. Dena den, gogoan dago guztientzako muga dagoela. Azken finean, baia kantitate handietan xurgatzeak arazoak hesteekin, idorreriarekin eta sabelarekin mina eragin dezake.

Diabetesa elikatzeak zenbait aldaketa dakartza, baina ez da baieztatzen pertsona batek karbohidratoak dituen elikagaiak erabiltzeari utzi behar diola. Askotan, diabetikoek konfiantza dute baia produktu debekutzat jotzen dutela eta, beraz, eguneroko dietatik kanpo daude. Izan ere, horrelako iritzia okerra da. Substantzia baliagarrien osaeran eta gorputzari laguntza integrala emateko gaitasuna dela eta, gereziak diabetea erabil dezakezu, baina neurriz zorrotz.