2. motako diabetesa: arriskuak murrizteko

Aurretik, zenbait ikerketaren egileek jakinarazi zuten migraina erregularrak dituzten gaixoek intsulinaren erresistentzia izaten dutela askotan, eta horrek 2. motako diabetesa garatzera predisposatzen du. Eta Frantziako zientzialariek lehen aldiz ikusi zuten migraine minak dituzten gaixoek diabetesa garatzeko arrisku handia dutela.

Villejuif-eko Institutu National de la Santé et de la Recherche Médicale-ko zientzialari frantsesek (Villejuif-eko Medikuntzako Ikerketarako Zentro Nazionalak), migrainak dituzten emakumeetan 2 motako diabetesa garatzeko arrisku txikia dutela salatu dute.

Behaketa garaian, diabetes mota hau 2.372 parte-hartzaileren artean diagnostikatu zen lehenengo aldiz.

Azken emaitzan eragina izan dezaketen beste faktore batzuk aintzat hartu ondoren, aurkitu zen, migrainak jasaten ez zituzten subjektuekin alderatuta, migraina mina aktiboa duten emakumeen diabetesa izateko arriskua% 30 baxuagoa zela (RR = 0,70, IC% 95: 0) , 58-0.85).

Zientzialarien ustez, migrainak eta diabetesa garatzeko arriskua kalcitonina geneak kodetutako peptidoaren jardueraren bidez azaldu daiteke, konposatu honek zeregina du bai migraina bai glukosaren metabolismoaren garapenean.

2. motako diabetesa nola tratatzen den

Gaur egun, azukrea gutxitzen duten hainbat droga garatu dira eta eraginkorrean erabiltzen dira diabetearen konplikazioen garapena kontrolatzeko aukera ematen dutenak, eta banan-banan aukeratzen dira. Gainera, tratamenduaren arrakastaren% 70a gaixoaren motibazioaren eta bizimoduaren araberakoa da.

Odol glukosaren auto-jarraipena drogen dosia egokitzeko eta pronostikoa zehazteko aukera ematen duen baldintza garrantzitsua da. Etxean, glukosa maila kontrolatzea oso erraza da. Gaur egun, teknika berriak garatu dira zure telefonoari seinalea igortzen dioten sentsore bereziak instalatzeko. Elikadura, estresa, estres emozional eta fisikoan akatsak, batera dauden gaixotasunen presentzia, lo eskasa - Horrek glicemia mailan eragiten du. Eta puntu horiek egokitu egin beharko lirateke helburu garrantzitsuena lortzeko - zure ongizatea!

Nola murriztu diabetesa izateko arriskua

Baldintza garrantzitsuak daude, eta, hori dela eta, karbohidratoen metabolismoa normal gabe mantendu dezakezu drogarik gabe. Diabetesaren prebentzio bihurtuko dira, predisposizioa badago, eta diabetesa dagoeneko diagnostikatuta badago forma onean mantentzen lagunduko dute.

• Eman azukrea

Fruta, barazki, zerealengandik azukre nahikoa lortzen dugu eta gure elikadura are gehiago gozatzen dugu. Hau da diabetea garatzeko modu zuzena. Gozokiak gabe ezin baduzu egin, ordeztu ohiko produktuak edulkoratzaileen (stevia) oinarritutako produktuekin. Ez da erakutsi odol glukosa handitzen.

• Sartu kirola egitera

Ariketa garrantzitsua da diabetearen prebentzioan. Ez dira ahulak izan behar, eta, ondorioz, astean 150 minutu ariketa aerobiko nahikoa da, hau da, 30 minutuko ibilbidea egunero erritmo bizian. Bikain azukrea kontrolatzen du eta yoga, qigong eta orientazioko beste praktika batzuk mantentzea. Garrantzitsua dena, kargari dagokionez, ia denentzako egokiak dira.

• Lo egin ondo

Frogatuta dago diabetesa duten pertsonek lo-muga badute, odol azukrearen maila% 23 handitzen dela. Gainera, loaren gabeziarekin eta estresarekin batera, kortisola gure gorputzean sortzen da - pisu igoera sustatzen duen hormona, eta horrek diabetesa garatzeko arriskua areagotzen du. Egunean 7-9 ordu egin behar dituzu lo, adinaren arabera.

Mantendu osasuntsu eta ez izan beldurrik diabetearen aurrean, kontrolpean hartu dezakezu eta osasun ezin hobea lortu, gaixotasun larri batekin ere.