Buckwheat Dieta Errezetak: krepeak eta cookieak

Askorentzako edertasuna gerri mehea da, azal leuna eta aparteko pisurik ez. Ados egongo gara, baina gorputz osasuntsua ere bada, energia eta distirak begietan. Hala ere, sarritan, pisua kontrolatzen duten guztiek produktu asko ukatzen dituzte, baita haien pastel gogokoenak ere. Pertsona horiek figura lerdena dute, baina ez dago umore eta energia askorik. Irinak gorputzeko masa multzoa sortzen duen mitoa baztertuko dugu, labean ondo prestatu behar delako. Beraz, gaur buckwheat irinetik cookieak nola egiten diren ikasiko duzu. Gozamen bikaina familia osoarentzat, figura zainduko duena eta haurrek gozamenerako eta mahaia dibertsifikatzeko.

Informaziorako! Haragi sarea hiru mila urte baino gehiago darama. Kulturak ez du garrantzirik galdu zaporeagatik eta oso konposizio erabilgarriarengatik. Buckwheat platerak bitamina, mineral, antioxidatzaile eta aminoazidoz beteta daude. Eta zure seme-alabek zerealak jan nahi ez badituzu, utzi postreak probatzen.

Buckwheat cookieen errezeta onenak eskaintzen ditugu

• buckwheat irina - 300 gramo,
• gari irina - 250 gramo,
• arrautza bat
• gurina pakete bat,
• koilara eztia
• azukre granulatua - hobe da kanabera hartzea, erabilgarriagoa da - 2 koilarakada;
• gozogintza hautsa poltsa - 5 gramo.

Informazio orokorra

Buckwheat irina dieta oso produktu baliotsutzat jotzeaz gain, oso propietate osasuntsuak ditu. Jatorrizko zapore atsegina du eta asko dauka bitaminak, eta buckwheat irinaren koherentzia gariaren ia berdina da. Baina aldi berean, buckwheat irina askoz ere erabilgarriagoa da. Hori dela eta, bertoko platerak ahalik eta maiz prestatu behar dira elikadura osasuntsua praktikatzen dutenentzat.

Buckwheat, gaur egun gure herrialdeko zereal ezagunenetakoa, Asian "jatorria" da. Baina porridge hartatik oso maiz eta ia dena prestatzen bada, orduan buckwheat irinetik labea produktu arruntagoa da. Beheko artikuluan buckwheat irina erabilgarria den informazioa ematen da, baita tartean dauden plater dietetikoen hainbat errezeta ere.

Buckwheat irinak gorputzerako makro eta mikroelementu eta bitamina ugari ditu. Osasunerako ezinbestekoa da. B bitaminakbaita E, C, PP. Produktu honek burdina, zinka, potasioa, kaltzioa, iodoa, sodioa, kobrea, fosforoa, sufrea, fluorra, magnesioa eta abar ditu. Bere osagaiak gorputzari onura handiak lortzeko aukera ematen dio. Hori dela eta, buckwheat irina dietan sartu behar da aldizka. Gainera, sareko buckwheat irinaren dieta errezeta interesgarriak aurki ditzakezu kantitate handietan.

Buckwheat irinik ez glutenik gabeberaz, modu seguruan eman daiteke hauen digestio-sistemak produktu hori ondo hautematen duten haurtxoei. Gainera, produktu hau dieta da eta, beraz, hortik ateratako produktuak pisua galtzen edo dieta osasuntsura aldatzen bilatzen dutenentzat presta daitezke. Era berean, oso garrantzitsua da osagaietan zuntz dietetiko ugari dagoela. pectin, lignina, Hemizelulosazeta zelulosadigestio prozesuetan eragin positiboa. Baina oso koipe gutxi dago bertan. Normalean produktu horretako platerak dietan sartzen badituzu, horrek gorputza garbitzen lagunduko dizu toxinak eta sobera fluidoa.

Bihotzeko gaixotasunak, odol hodiak, digestio aparatua, gaixotasun larriak dituzten pertsonei egostea gomendatzen zaie. diabetes. Gomendagarria da obesitateahesteetako arazoak. Etxean egindako buckwheat irina bereziki erabilgarria da. Kasu honetan, produktu naturalena erabilgarria da. Izan ere, fabrikazio-prozesuan, buckwheat hasieratik zuritu da, hots, osagai erabilgarrien kopuru handiena dauka. Etxean prestatzean, kuskua ehotzen da eta, beraz, propietate erabilgarri guztiak mantentzen dira.

Horrela, buckwheat irina kontsumitzea ohiko efektu positiboak nabarmentzen dira, hots:

• nerbio sistemaren eta garunaren funtzioaren egoera normalizatzea,
• indartzea inmunitatea,
• prozesu metabolikoak aktibatzea,
• odol zirkulazioa hobetu, errendimendua gutxitu kolesterolamaila handitzea hemoglobina,
• larruazala berritzeko aktibazioa, ilea eta azazkaletan eragin positiboa,
• digestioa hobetzea, digestioa, pankrearen eta hesteen funtzioa normalizatzea, kentzea idorreria.

Osagai hauekin platerak egitean erregularki sartzeak eta aladrearen gari irina ordezkatzeak gorputzaren egoeraren aldaketa positiboak nabarituko ditu denbora pixka bat igaro ondoren.

Beste aplikazio bat

Erabili produktu hau beste helburu batzuetarako.

• Erabilera kosmetikoa - aknea lortzeko maskarak prestatzeko erabiltzen da, distiratsua koipetsua kentzeko.
• Sendabelarretarako - agente koleretiko gisa erabiltzen da, 1 koilara gehituz. l. produktua kefir edalontzi batean. Horrelako nahasketa gauean utzi behar da eta goizean jan sabelean hutsik. tan atherosclerosis gelatina bertatik egina dago, 2,5 tbsp gehituz. ur edalontzi batean irina egiten dut. Tratamendurako pankreatitis eta pankreako gaixotasunek eztia, lurreko buckwheat eta lurreko intxaurrak nahasten dituzte. Gainera, produktu natural hau oso onuragarria da gaixoekin diabetesnahiko baxua delako indize gluzemikoa(54).

Buckwheat irina haurtxoei lehen elikatzeko erabiltzen da. Orokorrean, haurra sei hilabete igaro ondoren aurkezten dute, zerealak uretan edo esnetan prestatzen. Produktu honek kasu gehienetan ez du alergia adierazpenik eragin eta haurtxoek ongi onartzen dituzte.

Dieta produktu bat bezala

Produktu honen 100 g-k 340 kilokaloria ditu, baina oraindik oso erabilia da dietan. Produktuaren 100 g ditu 13,5 g proteina, 1,3 g gantz, 70,6 g karbohidrato. Buckwheat irinetik, dieta plater desberdin asko egosi ditzakezu, oso zaporetsuak.

Gainera, buckwheat-ak gorputza modu eraginkorrean garbitzen du toxinak, horrek positiboki eragiten du ongizate orokorrean eta pisua galtzeko prozesuan. Beraz, horrelako errezetak jan behar osasuntsua praktikatzen dutenek erabili beharko dituzte.

Produktu hau oso erabilgarria eta kontsumitzeko gomendagarria den arren, dieta gisa, kontuan izan behar da intolerantzia indibiduala duten pertsona batzuek eragin dezaketela. erreakzio alergikoa. Gainera, buckwheat irinetik ateratako platerak kontsumitzen direnean, hesteetako kalamuak sor daitezke, gasaren eraketa areagotu egin daiteke.

Etxean nola egin?

Produktu hau sukaldatzea oso erraza da. Horretarako, hasieran buckwheat ondo garbitu behar duzu eta garbitu hainbat hondakin eta ezpurutasunetatik. Zereala bahe batean bota ondoren, ona da lehortzea eta ondoren elikagaien prozesadorean edo beste gailu batean murgildu.

Zertaz egiten da?

Produktu honetaz egosi ditzakezu askotariko platerekin - gozoki gozoak, baita eguneroko dietarako plater ugari ere. Okina ia ez da gariarengandik desberdina, baina, aldi berean, askoz ere osasuntsuagoa da. Hurrengo plater presta dezakezu:

Beheko buckwheat produktuek egitura airekoa dute eta, beraz, oso ondo dastatzen dute eta itxura ederra dute.

Orearen ezaugarriak

Garrantzitsua da orea prestatzeko zenbait ezaugarri kontuan hartzea lurraren buckwheat.

• Likido asko xurgatzen du: ura, esnea, kefir. Hala ere, azkenean, platerak lehor samarrak ateratzen dira. Hori ekiditeko, garrantzitsua da orea ordu erdi inguru uzten uztea, eta orduan bakarrik hasi labean dauden produktuak.
• Ez du zentzurik legamiak horrelako produktuetan gehitzeak, ez baitago buckwheat glutenik gabe, eta orea ez da normalean igoko.
• Buckwheat eta gari irina nahasterakoan, 1: 3 edo 1: 2 arteko erlazioan egin beharko da. Errezetan lurreko buckwheat bakarrik erabiltzeko, lotu gisa arrautzak gehitu beharko dituzu.

Produktu honen plater ezagunenetako bat buckwheat dieta cookieak dira. Oso garrantzitsua da buckwheat cookieak zentzuzko onurak izatea dieta batean. Bizitza erraz ekartzeko errezeta ugari daude.

Fruitu lehorrak gailetak

Osagaiak: buckwheat irina - 200 g, arrautza - 1 pieza, prunes, mahaspasak, apricots lehorrak - 30 g bakoitza, eztia - 1 tbsp. l.

prestaketa. Lehenik eta behin, fruitu lehorrak fin-fin txikitu behar dituzu. Nahi izanez gero, labana edo irabiagailuaren bidez txikitu daitezke. Ondoren, osagai guztiak nahastu eta ondo nahastu. Baliteke irina pixka bat gehitzea nahasketa mehea bada ere. Jarri nahasketa pergamino batekin koilara batekin eta labean jarri 20 minutuz. 180 gr-tan

Cookie mistoa

Osagaiak: irina - (garia - 100 g, buckwheat - 150 g), arrautza - 1 pieza, azukrea - 100 g, gurina - 125 g, gozogintza hautsa - 10 g.

prestaketa. Nahastu irina, azukrea eta gozogintza hautsa. Gurina zatitan zatitu, nahastura gehitu eta behatzarekin nahastu. Gehitu arrautza nahastura, ondo nahastu berriro. Iraun ore bat hozkailuan. Biratu orea 7 mm-ko lodierara, moztu cookieak ebakitzaileekin eta jarri pergamino papera. Labean eduki 20 minutuz. 180 gr tenperatura.

Cookie tradizionalak

Osagaiak: buckwheat irina - 110 g, arrautzak - 2 pieza, landare olioa - 2 tbsp. l, vanilina - 2 g, soda - koilarakada erdi bat, sesamoa - dastatzeko.

prestaketa. Arrautzak eta azukrea irabiatu arte. Azukre kopurua borondatez murriztu daiteke. Nahastu irina eta sosa, gehitu nahasketa hori arrautza-masa. Landare olioa gehituta, oratu orea. Sartu sesamoa eta osatu cookieak esku bustiekin. Jarri osatutako cookieak pergaminoan eta labean 15 minutu inguru. Garrantzitsua da cookie hauek oso azkar labean dituztela, beraz, gozogintza prozesua arretaz kontrolatu behar da.

Dieta Cookie-ak

Ez dago arrautzarik eta gurina gozogintza honetan, beraz, oso arina ateratzen da, eta kaloria gutxi dago.

Osagaiak: buckwheat - 1 kopa, kefir - 150 ml, eztia - 1 tbsp. l., oliba olioa - 1 koilarakada. l., zekale gari - 1 tbsp. l., sesame, bi sagar ertain.

prestaketa. Lehenik eta behin buckwheat edalontzi bat ehotzeko eta sagar birrindua, birrindua, kefir eta eztiarekin nahastu behar duzu. Ogia ondo nahastu eta 20 minutuz utzi. Orea likatsua izan behar da. Behar izanez gero, kefir pixka bat gehitu dezakezu. Ondoren, orearen pastelak eratu eta sesamo haziekin bota. Labean ordubete 150 gr-ko tenperaturan.

Gingerbread cookiea

Osagaiak: buckwheat irina - 200 g, buckwheat eztia - 100 g, arrautzak - 2 pieza, gurina - 100 g, fruta lehorrak, kanela, jengibrea.

prestaketa. Theirabiatu zurituarekin arrautza eta eztia masa homogeneo bat lortu arte. Gehitu irina, jengibrea, kanela masa eta oratu koilara batekin. Utzi nahasketa 30 minutuz. Ondoren, jengibrearekin eta kanelaz zipriztindutako bolak osatu behar dituzu, gainean lehortu fruta lehorrak.

Buckwheat irinetik datozen krepeak prestatzeko, askaria eta gozoak erabil ditzakezu. Kaloria nahiko gutxi dituzte eta plater dietetikotzat jotzen dira. Errezeta askotan, gari-irina pixka bat gehitzea gomendatzen da krepe-orearen inguruan, glukatxoan gluten gutxi dagoelako. Hala ere, badira horrelako gehigarririk ez duten errezetak.

Buckwheat krepeak

Osagaiak: buckwheat irina - 150 g, arrautza - 1 pieza, eztia - 1 tsp, ur epela - 200 ml, soda, ozpina bota - pixka bat, oliba olioa - 1 tsp, gantz gutxiko gazta fruta lehorrak haragi xehatu egokia da , haragi gihartsua, fruituak edo fruituak.

prestaketa. Uretan soda eta eztia gehitu behar dituzu, nahastu. Bota olioa, arrautzak irabiatu eta nahastaile batekin nahastu. Beheko buckwheat nahasketan sartzen da pixkanaka, leun arte. Krepeak koipeztatutako zartagin batean frijitu behar dira, bi aldeetatik frijitu. Krepeak hoztu direnean, beteak izan daitezke.

Krepeak kefirrekin

Osagaiak: kefir - 700 g (labean esne hartzituarekin ordezkatu daiteke), arrautzak - 2 pieza, azukrea - 2 tbsp. l., 10 koilarakada l. irina (5 - garia eta buckwheat from 5), landare olioa - 2 tbsp. l., soda - 1 tsp., gatza - pixka bat.

prestaketa. Arrautzak gatza, azukrea eta nahastu ondoren, bota kefirra. Nahastu ondo egon ondoren, gehitu irina eta nahastu guztia, pikurik egon ez dadin. Ondoren, gehitu olioa eta soda. Hurrengo nahasketa egin ondoren, utzi orea 20 minutuz. Frijitu zartagin batean bi aldeetatik.

Krepeak esnetan

Osagaiak: irina - 400 g (buckwheat - 300 g, garia - 100 g), esnea - 600 g, azukrea - 1 tsp, landare olioa - 4 koilarakada. l., arrautza - 3 pieza, soda, gatza - koilaratxo erdi.

prestaketa. Nahastu azukrea, soda, gatza eta arrautzak, nahastu ondo nahastaile batekin. Gehitu esnea eta irabiatu berriro. Gehitu irina eta nahastu berriro leuna arte, gehitu olioa eta frijitu zartagin batean, buelta emanez.

Osagaiak: arrautza - 2 pieza, azukrea - kopa erdi, gurina - 100 g, buckwheat irina - 1,5 cups, fruta lehortuak dastatzeko, kefir - 1,5 cups, gozogintza hautsa - 1 tsp.

prestaketa. Arrautzak eta azukrea irabiatu, gehitu kefirra, pixka bat urtuta gurina eta nahastu dena. Beste katilu batean, irina eta gozogintza hautsa nahastu, nahastura bota. Orea lodi eta gehitu fruta lehorrari. Ondo nahastu berriro. Jarri dena forma moduan, ondo leundu. Labean 45 minutuz 180 gr-tan.

Normalean, ogia prestatzean, hainbat irin erabiltzen dira aldi berean.

Osagaiak: irina (garia - 280 g, buckwheat - 160 g), azukrea - 20 g, ekilore olioa - 20 ml, legamia - 14 g, gatza - pinch bat, flax haziak, poppy lehorra, txikitutako intxaurrak - 20 g bakoitzean, ur. epela - 400 ml.

prestaketa. Sartu sukaldaritza baino minutu batzuk lehenago lihoa, babarrun haziak eta fruitu lehorrak, ogi makinan sartu eta hautatu modu nagusia. Hoztu ogia bere alboan jarriz.

Horrela, buckwheat irina dieta nabarmen dibertsifikatzeko gai den produktua da, batez ere dieta osasuntsu baten printzipioak betetzen saiatzen direnak. Errezeta hauek sinpleak dira eta horiek erabilita jatorrizko platerak presta ditzakezu. Gainera, buckwheat irina esperimentatu daiteke, errezetan zerbait berria sartu eta are interesgarriagoa bihurtuz.

Egosi cookieak

Igurtzi arrautza azukrearekin eta, ondoren, irabiatu ondo zuritu batekin. Bi irin nahastu egiten ditugu masa batean. Ondoren, arrautza irabiatu batekin konbinatzen dugu. Guztia pixkanaka nahasiz. Eztia orea bota, gozoki izanez gero, lurrun ur bainu batean. Nahastu masa, bota gozogintza hautsa poltsa batean.

Orain olioa lortzeko garaia iritsi da, hau da, hobe da hozkailutik alderatzea, giroaren tenperatura eskuratu ahal izateko. Produktua zatitan moztea ere hobe da osagai guztiak bateratzea errazagoa izan dadin. Piezak, berriz, orea jarri, sardexka batekin irabiatuz. Olioa agortzen denean, hasi eskuekin oratu. Orea egitura bat izan behar du, plastilina biguna bezalakoa, eta likidoagoa baduzu, gehitu irina, aitzitik, esnea erabili koherentzia diluitzeko.

Orearen artean buckwheat cookieak osatzen ditugu, laukizuzen baten, bihotzaren, zirkulu baten forma izan dezaketenak, sukaldaritzako moldeak erabil ditzakezu haurrentzako pastel interesgarriak egiteko. Koipeztatu xafla gurinarekin, kaltetu labea 180 gradutara eta labean egosi 15-20 minutuz. Prest dauden gozokiak almibarretan, marmelada, eztia eta tea gozoarekin batera zerbitzatu daitezke.

Tip! Errezeta fruitu lehorrekin alda dezakezu. Ehotzen dituzu eta orea gehitzen diezu. Osasuntsua, zaporetsua eta elikagarria da. Eta etxean gozogintza hautsa ez baduzu, labanaren puntan sosa atera ozpinarekin.

Tradizionalak

• bi arrautza
• azukre granulatua - berriro ere hobea da eta erabilgarriagoa da kanabera hartzea - ​​4 koilarakada,
• landare olioa - oliba edo ekilorea - 2 koilarakada,
• soda - ½ koilarakada,
• irina - jakina, hartzen dugu buckwheat - 150 gramo,
• ahate lehorrak edo beste fruitu lehorrak - 50 gramo,

Oporretan jengibrea Buckwheat

Postre hau Urte Berrirako eta Gabonetarako ezin hobea da, bertan jengibrea eta kanela pikantea jarriko baititugu, oso erabilgarriak direnak, usain eta zapore izugarriak dituzte. Jengibre gizakiaren forma har dezakezu eta haurrei mesedez, filmak bezalakoak izango dira. Familia osoarekin batera apaindu dezakezu.

• buckwheat irina - edalontzi bat,
• bi arrautza
• jengibre erroa - hauts pixka bat edo barazki gordin bat xerra,
• kanela dastatzeko
• eztia - 100 gramo,
• apricots lehorrak, mahaspasak eta prunes - eskukada bat.

Kakaoarekin egindako patata sukaldaria

Beste errezeta goxoa eta azukrerik gabekoa izango da. Dieta batean dabilen guztientzat egokia da, cookieak eta haurrak bezala.

• kakao hautsa - hiru koilarakada koilarakada,
• edalontzi bat irinarekin
• olio findua - oliba har dezakezu - 1,5 koilarakada,
• soda - ½ koilarakada,
• esnea - gantzik gabeko produktu bat hartu - 350 ml;
• fruta lehorrak zure gustura - 100 gramo.

Banana Cookie-ak

Zure seme-alabak gozatuko dituen beste errezeta bat. Forma bereziak dituzten muffins gisa labean dauden cookie gozoak.

• edalontzi bat kefir
• arrautza bat
• azukrea - 80 gramo
• gozogintza hautsa - 5 gramoko paketea,
• banana bat
• buckwheat irina - 150 gramo,
• edalontzi bat buckwheat cereal
• usainik gabeko landare olioa - 2 koilarakada.

Buckwheat Cookieak Dieters

Gaileta dietetikoak, arinak eta forma mantentzeko erabilgarria, arrautzak, gurina, irina erabili gabe. Hala ere, produktu kaltegarrien alternatiba pozgarria eta gozoa da. Osagai batzuk hartuko ditu:

• 1 kopa buckwheat
• 150 ml kefir,
• 1 koilarakada l. eztia
• 1 tsp oliba olioa
• 1 tbsp zekale ale
• sagar ertaineko pare bat
• sesamo haziak.

Prozesuaren iraupena 1,5 ordukoa da; cookie baten kaloria edukia gutxi gorabehera 72 kcal da.

Lurreko buckwheat kopa bat hartuko du, ez da irina egoera batera eraman behar. Ez da emanaldia behar. Irteera edalontzi erdi bat da.

Arteztutako artoia, oliba olioa, brana, kefir-a, eztia gehitu sagar birrindua sagar gabe. Eztia edozein almibarretan ordezkatu daiteke. Nahastu ondo egon ondoren, lortzen den masa 20 minutuz uzten da.

Ez da apurtu behar. Hori ekiditeko, kefir gehi dezakezu, orea egoera likatsuan jarriz. Gehienak bolak banatzen dira eta haietatik pastelak eratzen dituzte, sesamo haziekin zipriztinduta. Gozogintzaren tenperatura 150 gradukoa da, ordua 1 ordukoa da.

Nola egin buckwheat cookieak:

Ontzi sakon batean arrautzak azukrearekin nahasten ditugu. Irabiatu xuxurkin batekin, mamitsua izan arte. Bide batez, azukre kopurua alda daiteke, nolako cookieak lortu nahi dituzun arabera - gozoago edo gutxiago.

Berez tamainatu buckwheat irina, gehitu orea soda edanarekin batera. Landare usainik gabeko olioa bota. Sortu masa hartutako orea. Etapa honetan, hainbat gehigarri gehitu daitezke oreari, adibidez, sesamoa edo fruitu lehorrak.

Eskuak uretan bustitzen ditugu eta biribilki formako cookieak eratzen ditugu ohetik. Gailetak gailetak pergaminoz estalitako labean prestatzen dira.

Aurretik berotu labean 180 gradutan, labean 12-15 minutu. Cookieen egoera arretaz kontrolatu, oso azkar prestatzen baita.

Cookie zurrunbilo eta usainak prest daude! Horrelako pastelak oso ondo doaz esne epelarekin edo tearekin.

Nola egin buckwheat cookieak: errezeta

Arrautzak ontzi batean sartu behar dira eta azukrea gehituz, irabiatu egoera aparra arte. Adierazitako azukre kopurua gutxi gorabehera, zure gustura egokitu daiteke.

Pour aurrez kukurututako buckwheat irina eta ozpin garratza xurgatu nahasketan. Mugitu leun arte.

Arreta jarri! Errezeta gehienetan idatzia da. Gehitu xafla soda edo sar ezazu soda ozpinarekin. Baina nola egin ondo, askok eta batez ere hasiberriak diren etxekoandreek ez dakite. Izan ere, dena oso erraza da. Ontzi batean soda jarri (gehienetan koilarakada bat ematen da) eta gehitu ozpin tanta batzuk. Nahasketa oso aparra hasiko da. Erreakzioa gelditu bezain laster, orea transferi dezakezu. Ardoa, sagar edo mahats ozpina erabil ditzakezu, baita limoi zukua ere.

Eguzki-olioaren txanda iritsi da. Entsaladak eta plater nagusiak prestatzeko (batez ere patatak uniformetan) produktua gustu handiagoz hautatzen baduzu, orduan ezaugarri hau labean jartzeko, aitzitik, saihestu beharko zenuke, azken emaitza gehiegizko usainarekin ez hondatzeko. Orea oreari gehitu ondoren, berriro nahastu.

Ondorioz, orea ez da oso estua eta lodia izan behar, eta hortik komenigarria izango da cookieak osatzea.

Jarri orea pergaminoz estalitako labean. Horretarako koilara bat erabil dezakezu, edo, muturreko kasuetan, besterik gabe, pilotak eskuekin zipriztindu, baina ederragoa izango da etorkizuneko cookieak gozogintza xiringarekin (tobera "Asterisk"). Hala ez bada, eraman pasta plastikozko poltsa batean, egin zulo txiki bat eta, pixkanaka masa estutu, irudikatu gozogintza orri batean.

Garatxo buckwheak 15-25 minutu inguru egon beharko lirateke aurretik berotu labean, 180 gradura.

Beraz, azkar egosi buckwheat irin cookieak. Egin tea laster eta hasi dastatzen!

Prestatzeko sinpletasuna gorabehera, badaude zenbait ñabardura kontuan hartu beharrekoak azken emaitza on bat lortzeko.

Garrantzitsuena irina egokia aukeratzea da. Hobe da ez pisuan erostea, bai paketetan, eta ziurtatu erabili aurretik ereiten dugula.

Hau da buckwheat cookieen errezeta nagusia, baina nahi duzun moduan alda daiteke. Azukrea eztiarekin ordezkatu daiteke, gehitu vanillina pixka bat, fruta lehorrak eta fruitu lehorrak, hautsa hautseztatu, etab.

Bon apetitxo! Esperimentatu, mesedez zure buruarekin eta zure familiarekin!

Agur, Svetlana.
Errezeta eta argazki bat bereziki gunean ongi elikatutako familia.

Pausoz pauso errezeta argazki batekin

Buckwheat irinetik, krepeak, krepeak, muffins, pastelak, pastelak, pastelak, etab. Garia ez bezala, buckwheat irina guztiz glutenik gabekoa da eta landare proteinen iturri paregabea da. Eta aparteko zaporea eta dieta propietateak ditu.

Cookie bigun usainak prestatzea proposatzen dut buckwheat irinetik. Ezohiko zaporea du buckwheat eta eztia oinekin. Sukaldaritza oso erraza da. Probatu zapore berria!

Zerrendako produktuak egosten ditut.

Ontzi batean, konbinatu arrautzak eta birrindutako azukrea.

Arrautzak irabiatu azukrearekin nahastailea erabiliz.

Birrindu buckwheat irina gozogintza hautsa eta bainila arrautza masa.

Gehitu landare olioa eta eztia.

Berriz ere irabiatu orea nahastaile batekin irin puskak desagertu arte. Orea 30 minutu inguru uzten dut (ontzia orea filmarekin estali).

Gozogintza xafla pergaminoarekin estaltzen dut. Koilarakada bat erabiliz, zabaldu pasta labean (1 koilarakada bakoitzean).

Cookieak labean berotzen ditut 180 gradutan 18 gradutara.

Buckwheat Cookies Prest!

Gozatu zure te-festa!

• 181

18

50

Preskripzio argazkien erreportajeak

Orea lodia izan ez dadin, lehenik eta behin arrautzak ondo azukre hautsez irabiatu behar dira. Jogurtak bezain meheak ziren. Ordu erdi hozkailuan sartu nuen eta gero gozogintza xiringarekin kargatu nuen. Cookieak oso kreatiboak izan dira.
Bide batez, denborarekin, zehaztasun handiagoz. Denek labe desberdinak dituzte, baina 20 minutukoa da horrelako proba bat egiteko, 12 minutu egin ditut, beraz, aukeratu labeari esperimentalki denbora.

Errezeta freskoa! Oso zaporetsua eta mamitsua!

Glutenik gabeko Buckwheat Cookieak jengibrearekin

Buckwheat irinak ez du glutenik, elikadura egokiari dagokiona eta, gainera, gozogintza zapore zoragarria ematen dio. Jengibreak, kanela eta fruta lehortuak are gustokoagoak dira. Osaketaren osagaiak:

• buckwheat irina - 200 g,
• eztia (buckwheat hobea) - 100 g,
• arrautza pare bat
• gurina,
• jengibrea, kanela, fruta lehorrak.

Sukaldaritza denbora - 1 ordu, kaloria edukia - 140 kcal / 100 g.

Arrautzak eta eztia arrautza-eztiaren masa homogeneo batera eramaten dira zuritu batekin. Ondoren, buckwheat irina, jengibrea, kanela gehitzen dira. Orea koilara batekin oratu da. Edukiontzia napkin batekin estali eta ordu erdi utzi.

Insistitu ondoren pilotak eratu ditzakezu. Fruitu lehorrak gaileta zurien gainean gehitzen dira, jengibrearekin kanela botata.

Labea 180 graduraino berotzen den bitartean, labean xafla gantzarekin koiperatzen da eta zirkuluak jartzen dira. Labean sartu eta 20-30 minututan, cookieak prest egongo dira!

Oilasko marinadaren errezetak hegaztia are mamitsuagoa eta samurragoa lagunduko dizu.

Nola prozesatu gazta etxean egosi, irakurri gure artikulua.

Ganbak pastaz. Itsasoa bezala usaintzen duen plater izugarri hau dastatu.

Arrautzarik gabeko buckwheat cookieak

Buckwheat cookieak hain dira unibertsalak ezen osagai bat falta ez dela oztopoa prestatzeko. Cookie hau arrautzarik gabe ere egin daiteke. Kakaoaren presentziak zapore berezia ematen dio. Konposizio produktu nagusiak:

• 180 g buckwheat irin
• 50 g kakao hautsa
• azukrea - 80 g
• krema garratza - 200 g,
• 40 ml oliba olio,
• kakahueteak (3 pieza cookie bakoitzeko),
• vanilina, gozogintza hautsa.

Sukaldaritza denbora - 40 minutu, kaloria edukia - 151 kcal / 100 g.

Osagai lehorrak nahastuta, besteak gehitzen hasten dira. Orea nahastuta koherentzia leuna eta frijitua izan behar du. Cookieek tarta lauak eta biribilak dituzte. Horietako bakoitzean hiru kakahuete fruitu lehor presatu behar dira.

Egosteko xafla silikonazko taparekin estali daiteke, eta gainean zuriak jarri eta labean sartu 25 minutuz. Tenperaturak 190 gradu ingurukoa izan beharko luke.

Buckwheat irina, gazta labean

Zapore delikatua duten buckwheat gozoak. Umeentzako oso ona da, ona da haurra gosaria esnarekin ematea. Osagai nagusiak:

• 150 g txabola gazta
• buckwheat eta gari irina - 0,5 cups,
• arrautza bat
• 3 koilarakada l. azukrea (eztia erabil daiteke),
• koilarakada bat errea labean.

Prozesuaren iraupena 40 minutukoa da, kaloria edukia 226 kcal / 100 g da.

Baserri gazta bahe baten bidez garbitu behar da pikorrak kentzeko. Lehorra bada, arrautza bat gehitu behar duzu. Azukrea edo eztia gehitu ondoren, nahasketa koherentzia uniformea ​​da.

Buckwheat irina gozogintza hautsa batekin konbinatzen da, kukurritu eta ikasitako mamian sartuta. Banan-banan gari irina. Zatitan gehitzen da orea oratu ahala. Orea biguna izan behar du.

Horren ondorioz lortzen den orea ordu erdi edo ordu batez geratzen da. Denbora nahikoa ez bada, cookieen hutsuneak osatzera joan zaitezke berehala.

Labea berotzen ari den bitartean, orea 1 cm lodikoa edo pixka bat meheagoa da. Cookieak labana batekin edo cookie-moztearekin edo edalontzi batekin moztu daitezke. Ondoren, piezak paperez estalitako labean eramaten dira.

Cookieak elkarren ondoan jarrita espazioa aurreztu dezakezu. Ez dute lausotzen, itxura ezin hobea. Gozogintza tenperatura 200-220 gradukoa da, eta 15-20 minutuko denbora da. Kontuz ibili behar da cookieak gehiegi ez jasotzeko.

Labetik atera ondoren, cookieak lehor samarrak dirudite, baina gainazal kurruskatsuaren azpian, ore bigun eta zaporetsu bat aurkitzen da.

Okasio sukaldaria Intxaurrak

Kaloria gutxiko cookieen errezeta merke honek pastel gozoak gozatzeko aukera emango dizu zure figurari kalterik egin gabe. Osagaiaren osaera:

• buckwheat - edalontzi baten bi heren,
• 50 g intxaur, gari (edozein),
• 30 g gurina (barazkia izan daiteke),
• arrautza pare bat
• eztia - 3 tbsp. l.,
• gatza.

Sukaldaritza denbora - ordu bat baino gehiago, kaloria edukia - 185 kcal / 100 g.

Haragi barazkiak sailkatu egin behar dira, kafe-erregailu batean sartu eta irina egoera txikituta. Denda prestatutako buckwheat irina bila dezakezu. Bran da buckwheat irina gehitu, eta zuritu intxaurrak birrindu.

Intxaurrak apur bat zaporetsuagoak lor daitezke. Baina orduan elikagai batzuk sakrifikatu behar dituzu. Errezeta beste fruitu lehor mota batzuekin ere probatu dezakezu. Gainerako osagai guztiak gehitzen zaizkio probari. Orea koherentzia homogeneoa da eta masa lodi eta likatsua izan behar du.

Cookieak osatzeko, postre koilara bat behar duzu. Orea koilara batean jaso, bola batera iragazi eta 1 cm-ko lodierara berdinduko da. Ez duzu labean xurgatu beharrik, oreak gurina dauka. 40 minutu labean 180 gradutan labean sartu ondoren, cookieak prest daude.