Bodybuilding Intsulina

| kodea editatu

intsulina (lat. insula - irla) - peptido izaera duen hormona, pankreako Langerhans uhartetxoen zelula betaetan eratzen da. Eragin anizkoitza du metabolismoan ia ehun guztietan. Intsulinaren efektu nagusia odolean glukosaren kontzentrazioa jaistea da. Bodybuilding-en, intsulina erabiltzen da eragin anaboliko nabarmenagatik. Alternatiba ahozko agente hipogluzemikoak dira, hala nola Diabeton.

Intsulinak glukosaren plasmaren mintzaren iragazkortasuna handitzen du, glukolisiaren entzima funtsezkoak aktibatzen ditu, glukogen eta gluken glukogenoaren eraketa estimulatzen du glukosatik eta gantzak eta proteinen sintesia hobetzen du. Gainera, intsulinak glukogenoa eta gantzak apurtzen dituzten entzimenen jarduera inhibitzen du. Hau da, efektu anabolikoaz gain, intsulinak efektu katabolikoa ere badu.

Gehienetan, glukosa bi ehun motetan garraiatzea intsulinaren araberakoa da: muskulu-ehuna eta ehun adiposa - horixe da. intsulinaren menpeko ehunak.

Eragina anabolikoa

Dakizuenez, intsulinak muskulu-zeluletan ahalik eta aminoazido asko xurgatzen laguntzen du. Valina eta leuzina xurgatzen dira onenak, aminoazido independenteak dira.

Hormonak, halaber, DNA, magnesioa, potasio fosfatoa eta proteinen biosintesia berritzen ditu. Intsulinaren laguntzaz, gantz azidoen sintesia hobetzen da, ehun adiposoetan eta gibelean xurgatzen direnak.

Odolean intsulina falta izanda, koipeen mobilizazioa gertatzen da.

Intsulina erabiltzea gorputzean

Bodybuilding-en, intsulina ekintza motzeko edo ultrahortea baino ez da erabiltzen.

Intsulinarekiko ekintza laburrak honela funtzionatzen du: larruazalpeko administrazioa (injekzioa) hasi eta ordu erdira hasten da. Intsulina bazkaria baino ordu erdi lehenago eman behar da. Intsulinaren gehienezko eragina administrazioa hartu eta 120 minutura iristen da eta 6 orduren buruan gorputzean garraiatzeko lanak erabat gelditzen dira.

Denboraz probatutako sendagai onenak Actrapid NM eta Humulin Regul dira.

Intsulina ultra-motzeko funtzioak printzipio honen arabera funtzionatzen du: odolean sartu ondoren, 10 minutu igaro ondoren hasten da bere lana egiten, eta gehienezko eraginkortasuna 120 minuturen buruan lortzen da. Intsulina ultrarapena 3-4 orduren buruan gelditzen da. Intsulina sartu ondoren, janaria berehala hartu behar da, edo garraioaren ondoren, garraioaren hormonan sartu.

Ultrasoinu intsulina lortzeko sendagai onenak bi dira, Penfill edo FlexPen dira.

Hirurogei eguneko intsulina ikastaro baten kostua gutxi gorabehera Errusiako 2-3 mila errublokoa izango da. Beraz, errenta baxuko kirolariek intsulina erabil dezakete.

Hitz dezagun garraio-hormonaren abantailei eta desabantailei buruz.

Abantailak:

Ikastaroa 60 egunez osatuta dago, hau da, denbora laburra esan nahi du.
Drogaren kalitatea maila altua da. Fake bat erosteko probabilitatea% 1 da esteroide anabolikoekin alderatuta.
Intsulina eskuragarri dago. Medikuaren errezetarik gabe edozein farmaziatan eros daiteke.

Hormonak tasa anaboliko handiak ditu.

Bigarren mailako efektuak probabilitatea baxua da, ikastaroa behar bezala landuta badago.

Kurtso amaieran ez da beharrezkoa ziklo osteko terapia, intsulinak ez baitu inolako ondoriorik uzten.

Ikasturtea amaitu ondoren egindako itzulketa nahiko txikia da.

Bakarka erabil dezakezu, baina beste peptidoekin eta esteroide anabolikoekin.

Ez dago eragin androgenikorik gizakiaren gorputzean.

Intsulinak ez die gibelei eta giltzurrunei kalte egiten eta, gainera, ez du eragin toxikorik.

Ikastaroaren ondoren potentzia arazorik ez du sortzen.

Desabantailak:

Gorputzean glukosa baxua (3,3 mmol / L azpitik).
Adipose ehun zehar.
Drogaren erregimen konplexua.

Ikus dezakezuenez, intsulinak desabantailak baino hiru aldiz abantaila gehiago ditu. Horrek esan nahi du intsulina sendagai farmakologiko onenetarikoa dela.

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Bigarren eta bigarren mailako efektu esanguratsua hipogluzemia da, hau da, odol glukosa baxua.

Hipogluzemia honela ezaugarritzen da: gorputz-adarrak astintzen hasten dira, kontzientzia galtzen eta inguruan gertatzen dena ulertzen, izpi iraunkorra ere bada.

Glukosa maila murriztua ere koordinazio eta orientazio galtzearekin batera, gosearen sentsazio sendoa dago. Bihotz taupadak handitzen hasten da. Aurreko guztia hipogluzemiaren sintomak dira.

Oso garrantzitsua da honako hauek jakitea: glukosa-gabeziaren sintomak agerikoak baldin badira, premiazkoa da gorputza goxoarekin berriz betetzea, odolean glukosa-maila normaltasunera ekartzeko.

Hurrengo bigarren mailako efektua, baina garrantzi gutxi duena, injekzio gunean azkura eta narritadura da.

Alergiak bakanak dira, baina garrantzi gutxi dute.

Denbora luzez intsulina hartzen baduzu, zure intsulinaren sekrezio endogenoa nabarmen murrizten da. Intsulinaren sobredosi batengatik ere posible da.

Orain badakigu zer den intsulina eta zein da guretzako egokiagoa. Hurrengo zeregina intsulina ikastaroa behar bezala margotzea da 30-60 egunez. Oso garrantzitsua da bi hilabete baino gehiago ez joatea gorputzak bere sekrezioa garatzeko. Argibideak behar bezala betetzen badituzu, orduan intsulina ikastaro batekin 10 gihar masa gihar irabaz dezakezu.

Garrantzitsua da dosi txikiekin berehala hastea bi unitate arte larrutan, eta poliki-poliki, dosia 20 unitatera handitzea. Hori beharrezkoa da hasiera batean gorputzak intsulina nola hartzen duen egiaztatzeko. Biziki gomendagarria da eguneko 20 unitate baino gehiago nirea egitea.

Garraio hormona erabili aurretik, arreta jarri behar duzu 2 faktorek:

Dosi txiki batekin hasi eta pixkanaka handitu 20 unitate lortu arte. Debekatuta dago 2x 6 unitateetatik edo 10etik 20ra aldatzea bortizki! Trantsizio zorrotz batek efektu txarrak ekar ditzake zure gorputzean.
Ez joan hogei unitate baino harago. Nori ez litzaioke gomendatuko ia 50 unitate hartzea - ez diezaiotela entzun, gorputz bakoitzak intsulina modu desberdinean hartzen baitu (norbaitentzat 20 unitate asko dirudi).

Intsulinaren sarrerako maiztasuna desberdina izan daiteke (egunero edo beste egun batzuetan, egunean behin, edo gehiago). Egunero eta hainbat aldiz lisatzen baduzu, ikastaroaren guztizko iraupena murriztu behar da. Beste egun guztietan exekutatzen baduzu, 60 egun nahiko dira horretarako.

Intsulina injektatzea oso gomendagarria da indar prestakuntzaren ondoren bakarrik eta, ondoren, proteina eta karbohidrato luzeetan aberatsak diren bazkariak hartu. Entrenamenduaren ondoren berehala zulatu behar da, garraio-hormonak, lehen esan bezala, efektu katabolikoa baitu. Katabolismoaren prozesua ezabatzen du, eta hori esfortzu fisiko bizia da.

Aipagarria da entrenamendu on baten ondoren intsulina erabiltzeak abantaila gehiago dituela: gorputza ia hipogluzemira eramaten duzunean, hau da, intsulina sartzean, horrek odolean glukosaren gutxitze naturala eragiten du. Entrenamenduaren ondoren, hazkunde hormona biziki askatzen da.

Eguneko beste une batzuetan, ez da gomendagarria intsulina injektatzea. Astean 3 aldiz entrenatzen baduzu eta 4 eguneko atseden hartzen baduzu, orduan, goizean, injekzioa egin dezakezu gosaldu aurretik entrenamenduak egiten ez diren egunetan. Kasu honetan, biziki gomendagarria da ekintza motzeko intsulina (Actapid) erabiltzea eta injekzioaren ondoren ordu erdi jatea.

Entrenamendu egunetan, entrenamenduaren ondoren bakarrik.

Ondorioak honako hau iradokitzen du: garraio hormona injektatzen baduzu egunero, orduan gure ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago gainditu behar. Erregimen leuna edo ekonomikoa baldin badugu, 60 egun hartzen ditugu.Ondoren entrenatzen den egunean intsulinarekiko ekintza laburra (Novorapid) erabiltzen dugu, eta atseden egunetan, gosaldu baino lehen, ekintza laburreko intsulina (Actrapid).

Hormona motza erabiltzen bada, orduan, injekzioa hartzen dugu bazkari nagusia baino ordu erdi lehenago.

"Ultrahorta" erabiltzen badugu, ondoren, injekzioa egiten dugu bazkari nagusiaren ondoren.

Injekzioa azkurarik eta alergiak izan gabe eta larruazala injekzio gunean gogortu ez dadin, gorputzeko hainbat lekutan egin behar duzu.

Behar den intsulinaren zenbatekoa kalkulatzeko, kontuan hartu behar da intsulina unitate bakoitzeko - 10 gramo karbohidrato.

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Lehen akatsa - dosi handiak eta erabilera denbora okerra. Hasi dosi txikiekin eta ikusi gorputzak nola erreakzionatzen duen.

Bigarren akatsa - injekzio okerra. Lurpeko azpian sakatu behar da.

Hirugarren akatsa - Intsulina erabiltzea prestakuntza baino lehen eta oheratzeko, guztiz debekatuta dago.

Laugarren akatsa - Intsulina aplikatu ondoren bazkari txiki bat. Karbohidratoak eta proteinak ahalik eta gehien jan behar dira, garraio hormonak beharrezko entzimak muskuluetara azkar hedatuko baititu. Gorputza gehieneko karbohidratoekin saturatzen ez baduzu, orduan hipogluzemia arriskua dago.

Bosgarren akatsa - intsulina erabiltzea lehortze fasean. Kontua da zure dieta karbohidrato gutxikoa dela, edo bat ere ez. Berriz ere, odol glukosa gutxitzen ari da eta zerbait gozoarekin berriro bete beharko da. Eta gozoa, dakigunez, gorputzaren lehortze fasean beharrezkoak ez diren karbohidrato bizkorren iturri da.

Injekzioaren ondoren erabilitako produktuen zerrenda eta kopurua.

Jan behar duzun mantenugai kopuru egokia garraioaren hormonaren dosiaren araberakoa izango da. Giza odolean edukitako batez besteko azukrea, beti ere osasuntsua bada - 3-5 mmol / l. Intsulina unitate batek azukrea 2,2 mmol / L gutxitzen du.

Horrek esan nahi du aldi berean intsulina unitate batzuk injektatzen badituzu, erraz hipogluzemia lor daitekeela. Denborarekin odol glukosa berriro betetzen ez baduzu, emaitza negargarria lor dezakezu. Injekzioaren ondoren ahalik eta karbohidrato gehien jatea.

Intsulina endokrinologia saileko hormona da. XE laburtua den "ogi unitate" kontzeptua dago. Ogi unitate batek 15 gramo karbohidrato ditu.

Ogi unitate batek azukre maila 2,8 mmol / l igotzen du. Nahi izanez gero, edo beste arrazoiren batengatik 10 unitate injektatzen badituzu, orduan 5-7 XE erabili behar duzu, karbohidratoei dagokienez - 60-75.

Karbohidratoak purutzat jotzen direla kontuan hartu.

Intsulina nola injektatu

Intsulina injektatu aurretik, edozein produktu gozorekin (azukrea, eztia, txokolatea, etab.) Gorde behar duzu. Honek zure segurtasuna bermatuko du hipogluzemiaren kasuan.

Hormona xiringa berezi batekin injektatu behar duzu, intsulina xiringa deritzo.

Horrelako xiringa erregularra baino askoz ere meheagoa da eta haren gainean zatiketa kubikoen eskala txikia dago. Intsulina xiringa oso batek kubo bat eduki dezake, hau da, 1 ml. Xiringan, zatiketak 40 zatitan banatzen dira. Ezinbestekoa da intsulina xiringarekin ohiko xiringa batekin ez nahastea; bestela, droga horren gaineko dosi baten ondorio latzak aterako dira. Injekzioa egin behar duzu 45 graduko angeluan.

Erabili aurretik, bildu behar duzun intsulina, hartu ezkerreko eskuarekin eta tolestu larruazalean, lehentasunez urdailean, eta ondoren 45 graduko maldaren azpian, sartu orratza eta intsulina. Eutsi segundo batzuk eta kendu orratza azala. Ez injektatu leku batean denbora guztian.

Ez izan beldurrik infekzio bat injekzio gunean sartuko denik. Intsulina xiringaren orratza oso txikia da, beraz, infekzioak ez du mehatxatzen. Xiringa arrunt batekin injektatu behar bazenu, eskuak ondo garbitu behar dituzu eta injekzioa alkoholarekin egingo den lekua garbitu behar duzu.

Intsulina ikastaroaren eraginik handiena lortzeko, hiru arau nagusi hartu behar ditugu kontuan:

Pisua gehitzeko dieta bat betetzea.
Entrenatu produkzioan.
Atseden ona izan.

Posible al da intsulina esteroide anabolikoekin konbinatzea?

Intsulina beste farmazia farmakologikoekin konbinatu dezakezu, justifikatuta dagoenez. Kasuen% 99ko konbinazioan intsulina bakarka baino eragin indartsuagoa ematen du. Intsulina beste droga batekin erabil dezakezu garraio-hormonaren hasiera eta amaiera arte. Hobe da intsulina ondoren exekutatzen jarraitzea 14-21 egunez, atzerakada ahalik eta txikiena izan dadin.

Garrantzitsua da jakitea edozein botika farmakologiko, intsulina barne, bodybuilding-en bizi diren eta irabazten duten kirolari profesionalek baino ezin dutela hartu. Zure helburua forma mantentzea besterik ez bada, ahaztu "kimika", hori ez da inolaz ere justifikatuta.

Pertsona batek diabetea badu, noski intsulina dosi bat behar du.

Ez ezazu arriskuan jarri zure osasuna lehenbailehen emaitza lortzeko.

Irmoki erabaki baduzu gorputz-lanetan profesionalki aritu nahi duzula eta atleta antzeztea izan nahi baduzu, joan lehenik zure muga naturalera, ez baduzu muskulu masa lehorra modu naturalean lortzen. Oro har, zure "sabaia" naturala lortu behar da eta, ondoren, "kimikoa" izaten hasi.

Gogoratu farmazia farmakologikoa erabili aurretik, erabat aztertu behar duzula. Intsulina bakarka bazaude ez da inolako probarik egin behar. Intsulina beste zerbait erabiliz gero, beharrezko probak egin behar dituzu ikastaroaren aurretik, zehar eta ondoren. Gainera, ez ahaztu ziklo osteko terapia.

Azkenean, intsulina erabiltzeko arau batzuk gogoratu behar dituzu, beraz, kaltegarria ez izateko:

Ezagut ezazu zure gorputza, ziurtatu ongi dagoela eta intsulina erabiltzeko prest dagoela.
Ikastaroa modu egokian eta ardura osoarekin hurbildu.
Behatu argi eta garbi dieta eta prestakuntza erregimena ikasturtean gehienezko pisua lortzeko.

Garbitu zer erabaki nahi baduzu, orduan gomendagarria da intsulina bakarka hastea zure gorputzaren erreakzioa aztertzeko, izan ere, zaila izango da ulertzea beste droga batzuen erabilerarekin gorputzean konplikaziorik baldin badago. Hobe da ez duzula inolako prestaketa farmakologikorik erabili, ez baita ezagutzen zure gorputzean nola eragingo duten.

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Artikulu hau droga anaboliko indartsu eta arriskutsuena izango da ardatz: intsulina. Hormonaren mekanismoa, gorputzaren eragina, administrazioa, bigarren mailako efektuak eta intsulina doping gisa erabiltzearen puntu garrantzitsuak.

Intsulina, pankreak sortutako proteina eratorritako hormona da, odoleko glukosa maila igotzeari erantzunez. Hormona odolean askatzen da zelula beta izeneko zelula espezializatuek.

Produktu bakoitzak eragin desberdina du azukre maila handitzean eta, beraz, gorputzean intsulina askatzeko maila desberdinak dakartza. Hormona horrek gorputz osoari eragiten dio. Intsulinaren helburu nagusia odol glukosa jaistea da.

Eragin metabolikoa

Intsulinak muskulu-zelulek glukosaren xurgapena hobetzen dute eta glicolisi entzima batzuk ere aktibatzen ditu. Intsulinak glukogenoa eta beste substantzia batzuk muskuluak modu sintetikoan sintetizatzeko gaitasuna du, eta glukoneogenesia nabarmen murrizten du, hau da, gibelean glukosaren eraketa.

Intsulina erabiltzea gorputzean

Bodybuilding-en, intsulina ekintza motzeko edo ultrahortea baino ez da erabiltzen.

Denboraz probatutako sendagai onenak Actrapid NM eta Humulin Regul dira.

Ultrasoinu intsulina lortzeko sendagai onenak bi dira, Penfill edo FlexPen dira.

Hirurogei eguneko intsulina ikastaro baten kostua gutxi gorabehera Errusiako 2-3 mila errublokoa izango da. Beraz, errenta baxuko kirolariek intsulina erabil dezakete.

Hitz dezagun garraio-hormonaren abantailei eta desabantailei buruz.

Abantailak:

Ikastaroa 60 egunez osatuta dago, hau da, denbora laburra esan nahi du.
Drogaren kalitatea maila altua da. Fake bat erosteko probabilitatea% 1 da esteroide anabolikoekin alderatuta.
Intsulina eskuragarri dago. Medikuaren errezetarik gabe edozein farmaziatan eros daiteke.

Hormonak tasa anaboliko handiak ditu.

Bigarren mailako efektuak probabilitatea baxua da, ikastaroa behar bezala landuta badago.

Kurtso amaieran ez da beharrezkoa ziklo osteko terapia, intsulinak ez baitu inolako ondoriorik uzten.

Ikasturtea amaitu ondoren egindako itzulketa nahiko txikia da.

Bakarka erabil dezakezu, baina beste peptidoekin eta esteroide anabolikoekin.

Ez dago eragin androgenikorik gizakiaren gorputzean.

Intsulinak ez die gibelei eta giltzurrunei kalte egiten eta, gainera, ez du eragin toxikorik.

Ikastaroaren ondoren potentzia arazorik ez du sortzen.

Desabantailak:

Gorputzean glukosa baxua (3,3 mmol / L azpitik).
Adipose ehun zehar.
Drogaren erregimen konplexua.

Ikus dezakezuenez, intsulinak desabantailak baino hiru aldiz abantaila gehiago ditu. Horrek esan nahi du intsulina sendagai farmakologiko onenetarikoa dela.

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Bigarren eta bigarren mailako efektu esanguratsua hipogluzemia da, hau da, odol glukosa baxua.

Hipogluzemia honela ezaugarritzen da: gorputz-adarrak astintzen hasten dira, kontzientzia galtzen eta inguruan gertatzen dena ulertzen, izpi iraunkorra ere bada.

Glukosa maila murriztua ere koordinazio eta orientazio galtzearekin batera, gosearen sentsazio sendoa dago. Bihotz taupadak handitzen hasten da. Aurreko guztia hipogluzemiaren sintomak dira.

Oso garrantzitsua da honako hauek jakitea: glukosa-gabeziaren sintomak agerikoak baldin badira, premiazkoa da gorputza goxoarekin berriz betetzea, odolean glukosa-maila normaltasunera ekartzeko.

Hurrengo bigarren mailako efektua, baina garrantzi gutxi duena, injekzio gunean azkura eta narritadura da.

Alergiak bakanak dira, baina garrantzi gutxi dute.

Denbora luzez intsulina hartzen baduzu, zure intsulinaren sekrezio endogenoa nabarmen murrizten da. Intsulinaren sobredosi batengatik ere posible da.

Garraio hormona erabili aurretik, arreta jarri behar duzu 2 faktorek:

Dosi txiki batekin hasi eta pixkanaka handitu 20 unitate lortu arte. Debekatuta dago 2x 6 unitateetatik edo 10etik 20ra aldatzea bortizki! Trantsizio zorrotz batek efektu txarrak ekar ditzake zure gorputzean.
Ez joan hogei unitate baino harago.Nori ez litzaioke gomendatuko ia 50 unitate hartzea - ez diezaiotela entzun, gorputz bakoitzak intsulina modu desberdinean hartzen baitu (norbaitentzat 20 unitate asko dirudi).

Entrenamendu egunetan, entrenamenduaren ondoren bakarrik.

Ondorioak honako hau iradokitzen du: garraio hormona injektatzen baduzu egunero, orduan gure ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago gainditu behar. Erregimen leuna edo ekonomikoa baldin badugu, 60 egun hartzen ditugu. Ondoren entrenatzen den egunean intsulinarekiko ekintza laburra (Novorapid) erabiltzen dugu, eta atseden egunetan, gosaldu baino lehen, ekintza laburreko intsulina (Actrapid).

Hormona motza erabiltzen bada, orduan, injekzioa hartzen dugu bazkari nagusia baino ordu erdi lehenago.

"Ultrahorta" erabiltzen badugu, ondoren, injekzioa egiten dugu bazkari nagusiaren ondoren.

Injekzioa azkurarik eta alergiak izan gabe eta larruazala injekzio gunean gogortu ez dadin, gorputzeko hainbat lekutan egin behar duzu.

Behar den intsulinaren zenbatekoa kalkulatzeko, kontuan hartu behar da intsulina unitate bakoitzeko - 10 gramo karbohidrato.

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Lehen akatsa - dosi handiak eta erabilera denbora okerra. Hasi dosi txikiekin eta ikusi gorputzak nola erreakzionatzen duen.

Bigarren akatsa - injekzio okerra. Lurpeko azpian sakatu behar da.

Hirugarren akatsa - Intsulina erabiltzea prestakuntza baino lehen eta oheratzeko, guztiz debekatuta dago.

Injekzioaren ondoren erabilitako produktuen zerrenda eta kopurua.

Intsulina endokrinologia saileko hormona da.XE laburtua den "ogi unitate" kontzeptua dago. Ogi unitate batek 15 gramo karbohidrato ditu.

Karbohidratoak purutzat jotzen direla kontuan hartu.

Intsulina nola injektatu

Intsulina injektatu aurretik, edozein produktu gozorekin (azukrea, eztia, txokolatea, etab.) Gorde behar duzu. Honek zure segurtasuna bermatuko du hipogluzemiaren kasuan.

Hormona xiringa berezi batekin injektatu behar duzu, intsulina xiringa deritzo.

Ez izan beldurrik infekzio bat injekzio gunean sartuko denik. Intsulina xiringaren orratza oso txikia da, beraz, infekzioak ez du mehatxatzen. Xiringa arrunt batekin injektatu behar bazenu, eskuak ondo garbitu behar dituzu eta injekzioa alkoholarekin egingo den lekua garbitu behar duzu.

Intsulina ikastaroaren eraginik handiena lortzeko, hiru arau nagusi hartu behar ditugu kontuan:

Pisua gehitzeko dieta bat betetzea.
Entrenatu produkzioan.
Atseden ona izan.

Posible al da intsulina esteroide anabolikoekin konbinatzea?

Pertsona batek diabetea badu, noski intsulina dosi bat behar du.

Ez ezazu arriskuan jarri zure osasuna lehenbailehen emaitza lortzeko.

Azkenean, intsulina erabiltzeko arau batzuk gogoratu behar dituzu, beraz, kaltegarria ez izateko:

Ezagut ezazu zure gorputza, ziurtatu ongi dagoela eta intsulina erabiltzeko prest dagoela.
Ikastaroa modu egokian eta ardura osoarekin hurbildu.
Behatu argi eta garbi dieta eta prestakuntza erregimena ikasturtean gehienezko pisua lortzeko.

Garbitu zer erabaki nahi baduzu, orduan gomendagarria da intsulina bakarka hastea zure gorputzaren erreakzioa aztertzeko, izan ere, zaila izango da ulertzea beste droga batzuen erabilerarekin gorputzean konplikaziorik baldin badago.Hobe da ez duzula inolako prestaketa farmakologikorik erabili, ez baita ezagutzen zure gorputzean nola eragingo duten.

Bodybuilding insulina: aplikazioa (ikastaroa), dosia, bigarren mailako efektuak!

intsulina - Peptidoaren izaera duen hormona da, pankreako beta zeluletan sortzen dena. Bere helburu nagusia odol azukrea jaistea da (odol glukosa-kontzentrazioa txikiagoa).

Gorputzetan erabiltzen da efektu anaboliko nabarmenak dituelako.

Baina intsulinak efektu anabolikoa izateaz gain, efektu katabolikoa ere badu, glicolisi entzimak aktibatu ditzake, glukosaren glukoko eta giharretako glukogenoaren eraketa estimulatzen du, eta, gainera, proteinen eta gantzak sintesia hobetzen du. Gainera, intsulinak glukogenoa eta gantzak apurtzen dituzten entzimenen jarduera inhibitu dezake. Horrek benetan azaltzen du zergatik duen efektu katabolikoa.

Bodybuilding Intsulina

Hala ere, intsulina oso boteretsu sendoa da, atleta hasiberriak ez lukeena zalantzarik behar. Eta horren arrazoia oker erabiltzen baduzu kalte egin diezaiokezu! ie heriotza posiblea.

Garrantzitsuena INSULIN-en abantaila honako hau da: GARRAIO HORRON. Intsulinak mantenugaiak zeluletara garraiatzen ditu.

Orain, glukosa (karbohidratoak), aminoazidoak (proteinak) eta triglizeridoekin (gantzak) batera ari gara batez ere hormona honen jardueraren arabera.

Intsulina lanaren funtsa ulertzeko, imajina ezazu zure gorputzean HIRU nutriente guztiak.

INSULINAREN GARRANTZITSUA:

CARBOHYDRATE = energia-bultzada
PROTEINA = giharren hazkundea
Gantz = koipearen hazkundea

Hori oinarritzat hartuta, argi dago intsulinak bai lagundu dezakeela muskulu irabazpenari dagokionez, eta baita "lagundu" ere koipeari dagokionez. Baina bi gauzen araberakoa ere bada:

POWER MODA (Dieta proteina gehiago eta karbohidrato gutxiago, orduan eta onura gehiago)
Zure GENETIKAREN (gorputz mota) (pertsona bat baino gordinagoa da, intsulinak min handiagoa egingo dio)

Intsulina GUZTIRA garraiatzen du. Baina "modu desberdinetan" lan egin dezake (azentuak). Agian gehiago da gihar anabolismoaren (hazkundea) bidean. Edo, agian, bidean koipearen hazkundea.Eta bat lortzeko, bestea erabat baztertzea IMPOSSIBLE da! ie giharren hazkundea eta koipearen hazkundea egongo dira hala ere.

Baina, EZTOMORF naturala bazara (gorputzean gantzik ez dago, hezur meheak), intsulinak kalteak baino gehiago lagunduko dizu, intsulinarekiko erresistentzia murriztu duzulako. Bestalde, ENDOMORPHa bazara (gantza, urdaila duzu, hezur handiak dituzu, erraz galtzen duzu gehienbat koipea), orduan intsulinarekiko erresistentzia handitu duzu eta ez da zentzuz erabiltzea, printzipioz.

Intsulinaren efektuak

Intsulinak efektu ugari ditu, kategoria nagusiak hauek dira:

Eragina anabolikoa
Eragina katabolikoa
Eragin metabolikoa

Intsulinaren efektu anabolikoa

Intsulinak aminoazidoen xurgapena hobetzen du muskulu-zelulek, batez ere leuzinak eta valinak.

Gainera, hobetzen du DNAren erreplikazioa eta proteinen biosintesia, magnesioa, fosfatoa eta potasioa ioiak zeluletara garraiatzeaz gain, gantz azidoen sintesia eta ondorengo esterifikazioa hobetzen dituzte ehun adiposoetan eta gibelean; intsulinak glukosa trigliceridoen bihurtzea sustatzen du, eta intsulina falta denean, kontrakoa da - mobilizazioa gantzak.

Intsulinaren efektu anticatabolikoa

Intsulinak proteinen hidrolisia inhibitzen du, hau da. proteinen degradazioa murrizten du eta, gainera, lipolisia murrizten du, hau da. odolean gantz azidoen kontsumoa murrizten du.

Intsulinaren eragin metabolikoak

Intsulinak glukolisiaren funtsezko entzimak aktibatzen ditu, muskulu-zelulek glukosaren xurgapena hobetzen dute, glukogenoaren eta beste substantzien sintesiaren intentsitatea eta glukoneogenesiaren intentsitatea ere murrizten du (hau da, gibelean glukosaren eraketa murrizten du).

Uste dut ez dela beharrezkoa honi buruz gehiago idaztea, jendeak interesa duela eta hori ulertuko duten probabilitatea zero da.Hori dela eta, gaurko eztabaidaren alderdi interesgarrira pasatzea proposatzen dut.

Bodybuilding Intsulina

Diabetesa eta kirolaren inguruko artikuluan, dagoeneko egin dut sarrera zatia, hau da. Kontatu zuen zer intsulina motak diren diabetikoentzat eta baita gorputzerako ere. Gaur hori guztia modu berri batean eztabaidatuko dugu.

Eraikuntzan, intsulina motza eta ultrahortea erabiltzen da.

Intsulinarekiko ekintza motza

Intsulina motza larruazalpeko injekzioarekin (injekzioa) 30 minutu igaro ondoren hasten da (jan baino 30 minutu lehenago administratzen da), ekintza gailurra injekzioa gertatu eta 2 ordura gertatzen da, eta erabat desagertzen da giza gorputzetik 5-6 ordu igaro ondoren.

Hemen dago aukerarik onena: ACTAPID NM edo HUMULIN ERREGULAR.

Ultra-motzeko intsulina

Ultrashort intsulina berehala jokatzen hasten da, ia 5-10 minututan, ekintza gailurra 2 ordu igaro ondoren gertatzen da, eta erabat desagertzen da giza gorputzetik 3-4 ordu igaro ondoren. Intsulina mota hau otorduen aurretik berehala ematen da (ondo, edo 5-10 minututan) edo bazkal ondoren. Ez du axola.

Hemen dago aukerarik onena: NOVORAPID Penfill edo NOVORAPID Flexpen.

Dirua lortzeko, bi hilabeteko ikastaroak 2000-3000 errublo inguru balioko du.

Zeintzuk dira intsulinaren abantailak eta desabantailak?

Abantailak hauek dira:

Ikastaro ez oso garestia
Kalitate handiko kalitatea (faltsuak ia baztertuta daude, esteroide anabolikoak ez bezala)
Erabilgarritasuna (farmazia batean eros dezakezu harrapatuta geratzeko beldurrik gabe, esteroideak ez bezala)
Eragin anaboliko nabarmena du
Bigarren mailako efektuen maiztasun baxua (gehiago geroago)
Ondorioak ia erabat ez egotea
Itzulketa txikia
Esteroideekin eta beste substantziekin konbinatzeko aukera dago
Gorputzaren gainean ekintza androginiarik eza
Intsulinak ez du eragin toxikorik gibelean edo giltzurrunetan, eta ez du potentzia arazorik sortzen.

Desabantailak hauek dira:

hypoglycemia
Kurtso bakoitzeko koipe handia
Injekzio erregimen konplexuak

Bigarren mailako efektuak

Berriz ere hipogluzemia: eskuak astintzen hasten dira, gorputz guztien eskuak astintzen hasten ez ezik, izerdira botatzen hasten da, hitzaren zentzu literalean (kontzientzia laino batean bezala) zailtasun orokorretan koordinazio eta orientazioarekin espazioan murgiltzen hasten zara, gose sentsazio distiratsua gertatzen da, bihotza azkarrago jotzen hasten da. (ez da ageri) labur esanda, erraz antzeman dezakezu bat-batean hipogluzemia.

Biziki garrantzitsua: edozein seinale sentitzen baduzu eta horrelako egoeraren bat gertatu bada, ahalik eta azkarren prebenitu behar duzu glukosa ahalik eta azkarren hartuz.

2. Batzuetan, injekzio eremuan azkura - Izan ere, hau zaborra da, ez alboko erreka.

3.Allergiya - ia inoiz ez da gertatzen, baina noizean behin gertatzen da.

4. Gertatzen da Intsulinarekiko sekrezio endogenoen jaitsiera – hau denbora luzez intsulina injektatzen ari direnei eta dosi handiak aplikatzen dizkieten edo intsulina mota luzeak erabiltzen dituzten (protafan adibidez) erabiltzen da soilik.

Intsulina ikastaroa

Beraz, dagoeneko asmatu genuen intsulina zein aukeratu, dagoeneko ahaztu baduzu, goian irakurri.

Ikastaroak 1-2 hilabete iraungo du eta, ondoren, ezinbestekoa da atsedena hartzea bere sekrezioa berrezartzeko. Ikasturtea jarraituz, 5-10 gihar masa irabaz dezakezu (1-2 hilabete berean).

Gomendatzen ez diren dosi handiak, BAKAR GARRANTZITSUA da dosi txikiekin hastea (2 unitate, larruazalpean) eta pixkanaka 2 unitate handitzea eta horrela, 15-20 unitate arte, ez dira gehiago gomendatzen.

Bi Faktoreei arreta jarri:

Hasi pixkanaka dosi txikiekin (2 unitate bakoitza) eta pixkanaka 2 unitate igo 20 arte. EZ ERABAKI MAILA 5 edo 10 hartu, eta hurrengoan prestatu 20. Ez ezazu inolaz ere. Seguru esan dezaket horrelako jende ergel ergelak, espresioagatik barkatu.
EZ IZAN MARKATIK (20 unitate). EZ BEHAR DITUZUE nork esaten dizu (Interneten, bodybuilding guruek ere 50 unitate injektatzen dituzte, ez entzun morroi hauek).

Injekzioen maiztasuna onena izaten da egunero, baina egunero eta baita bi aldiz posible da.Hala ere, kasu honetan, ikastaroak magnitude txikiagoko agindua iraun beharko du (hots, hilabete 1), edo beste egunean egiten baduzu, 2 hilabetez egin dezakezu.

Injekzioak ematea gomendatzen da - entrenamenduaren ondorenondoren, janari oparoa hartu. Entrenamenduaren ondoren egin behar da, intsulinak efektu katabolikoa duelako, hau da. entrenamenduan zehar jarduera fisikoak eragindako prozesu katabolikoak ezabatzen ditu.

Kontuan izan, halaber, intsulina prestakuntzaren ondorengo erabilerak badituela beste abantaila batzuk: gorputza hipogluzemia seinaleetara eramateak, intsulina exogenoa sartuta, odol azukrearen beherakada naturalaren gainetik jartzen da (burdinarekin gogor lan egiten duzunean), pad honek hormona odolera isurtzen da. hazkundea.

Eguneko beste une batzuetan, ez da komeni intsulina administratzea, baina egunero egiten baduzu (adibidez, Astelehena, Asteazkena, Asteazkena) eta Asteartea Asteartea - atsedena (hau da, entrenamendurik ez) zentzua du goizean injekzioa emateak (gosaldu baino lehen) egun hauetan (Asteazkena Asteazken i.e.

entrenamendurik ez dagoenean) kasu honetan intsulina ekintza laburra erabiltzea gomendatzen da (adibidez, ACTAPID) eta injekzioa egin eta 30 minutu lehenago jan. Eta entrenamendu egunetan, entrenamenduaren ondoren bakarrik.

ONDORIOAK:Egunero injektatzen baduzu, ikastaroak hilabete bat irauten du (ez gehiago), beste egun guztietan (erregimen leuna da), ikastaroak 2 hilabete iraun ditzake. Entrenamendu egunetan - entrenamenduaren ondoren (ekintza ultra motza, adibidez NOVORAPID), atseden egunetan - goizean (ekintza laburrak, adibidez, ACTRAPID).

Ekintza laburra intsulina erabiltzen baduzu (aktrapida onargarria da), ondoren, injekzioa eman 30 minutu bazkari osoa baino lehen.
Intsulina ultra-motzeko erabiltzen baduzu (adibidez novorpidoa), eman injekzioa bazkari oso baten ondoren.

Lurpeko larruazala eta bestelako zaborrik larruazal gantz larruazalean gerta ez dadin (larruazala gogortu ez dadin eta kolpe mota batzuk ez agertzeko) - eman injekzioak leku desberdinetan.

halaber intsulina unitate bat dela jakin beharko zenuke: 10 g karbohidrato hartu behar dituzu (horrek intsulina zenbat injektatu kalkulatu eta gero jaten lagunduko dizu).

Akatsak eta neurriak Intsulina erabiltzen ari zaren bitartean

Esan bezala, ikastaroa dosi txikiekin hasten baduzu, 2-5 unitate eta pixkanaka handitzen dira, gorputzak nola erreakzionatzen duen ikusteko.
Injektatu bakarrik larruazalki (hartu larruazala arrautzak

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Intsulina, pankreak sortutako proteina eratorritako hormona da, odoleko glukosa maila igotzeari erantzunez. Hormona odolean askatzen da zelula beta izeneko zelula espezializatuek.

Intsulinaren eraginak eta nola funtzionatzen du?

Eragin metabolikoa

Beste zeregin garrantzitsu bat elikagaietatik hartutako karbohidratoen eta gantzak metabolikoki kontrolatzea da. Gainera, intsulinak beste hainbat eragin metaboliko ditu, adibidez, proteina eta gantzak matxuraren amaiera. Intsulinak glukagonarekin batera funtzionatzen du, pankreasak sortutako beste hormona.

Intsulinaren eginkizuna odol azukrea jaistea bada ere, beharrezkoa bada, glukagonoaren zeregina odol azukrea handitzea da, maila baxua jaisten bada. Horrelako sistema batek odol glukosa maila ezarritako mugen barruan mantentzen laguntzen du eta horri esker, gorputzak behar bezala funtziona dezake.

Intsulinak zeluletan ur eta mantenugaien metaketa superfisiologikoa sustatzen du. Horrek, gainera, asko eragiten du efektu anabolikoa. Prozesu honek zelula mintzak luzatzen ditu, puxika bateko airea bezala.

Prozesu honek hazkunde mekanismo indartsu bat bultzatzen du, IGF-1 eta MGF (intsulina bezalako hazkunde faktorea eta hazkunde mekanikoaren faktorea) ekoizpena handituz. Mekanismo honek, efektu sinergikoa dela eta, efektu anaboliko indartsua ematen du.

Intsulinari esker, aminoazidoen xurgapena handitzen da.

Eragina katabolikoa

Garraio hormonak proteina molekulak zatitzen ditu, aminoazidoz osatuak, eta gantzak zatitzeko prozesua murrizten du eta odolean sartzea murrizten du.

Eragin metabolikoa

Intsulina erabiltzea gorputzean

Bodybuilding-en, intsulina ekintza motzeko edo ultrahortea baino ez da erabiltzen.

Denboraz probatutako sendagai onenak Actrapid NM eta Humulin Regul dira.

Ultrasoinu intsulina lortzeko sendagai onenak bi dira, Penfill edo FlexPen dira.

Hirurogei eguneko intsulina ikastaro baten kostua gutxi gorabehera Errusiako 2-3 mila errublokoa izango da. Beraz, errenta baxuko kirolariek intsulina erabil dezakete.

Hitz dezagun garraio-hormonaren abantailei eta desabantailei buruz.

Abantailak:

Ikastaroa 60 egunez osatuta dago, hau da, denbora laburra esan nahi du.
Drogaren kalitatea maila altua da. Fake bat erosteko probabilitatea% 1 da esteroide anabolikoekin alderatuta.
Intsulina eskuragarri dago. Medikuaren errezetarik gabe edozein farmaziatan eros daiteke.

Hormonak tasa anaboliko handiak ditu.

Bigarren mailako efektuak probabilitatea baxua da, ikastaroa behar bezala landuta badago.

Kurtso amaieran ez da beharrezkoa ziklo osteko terapia, intsulinak ez baitu inolako ondoriorik uzten.

Ikasturtea amaitu ondoren egindako itzulketa nahiko txikia da.

Bakarka erabil dezakezu, baina beste peptidoekin eta esteroide anabolikoekin.

Ez dago eragin androgenikorik gizakiaren gorputzean.

Intsulinak ez die gibelei eta giltzurrunei kalte egiten eta, gainera, ez du eragin toxikorik.

Ikastaroaren ondoren potentzia arazorik ez du sortzen.

Desabantailak:

Gorputzean glukosa baxua (3,3 mmol / L azpitik).
Adipose ehun zehar.
Drogaren erregimen konplexua.

Ikus dezakezuenez, intsulinak desabantailak baino hiru aldiz abantaila gehiago ditu. Horrek esan nahi du intsulina sendagai farmakologiko onenetarikoa dela.

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Bigarren eta bigarren mailako efektu esanguratsua hipogluzemia da, hau da, odol glukosa baxua.

Hipogluzemia honela ezaugarritzen da: gorputz-adarrak astintzen hasten dira, kontzientzia galtzen eta inguruan gertatzen dena ulertzen, izpi iraunkorra ere bada.

Glukosa maila murriztua ere koordinazio eta orientazio galtzearekin batera, gosearen sentsazio sendoa dago. Bihotz taupadak handitzen hasten da.Aurreko guztia hipogluzemiaren sintomak dira.

Oso garrantzitsua da honako hauek jakitea: glukosa-gabeziaren sintomak agerikoak baldin badira, premiazkoa da gorputza goxoarekin berriz betetzea, odolean glukosa-maila normaltasunera ekartzeko.

Hurrengo bigarren mailako efektua, baina garrantzi gutxi duena, injekzio gunean azkura eta narritadura da.

Alergiak bakanak dira, baina garrantzi gutxi dute.

Denbora luzez intsulina hartzen baduzu, zure intsulinaren sekrezio endogenoa nabarmen murrizten da. Intsulinaren sobredosi batengatik ere posible da.

Garraio hormona erabili aurretik, arreta jarri behar duzu 2 faktorek:

Dosi txiki batekin hasi eta pixkanaka handitu 20 unitate lortu arte. Debekatuta dago 2x 6 unitateetatik edo 10etik 20ra aldatzea bortizki! Trantsizio zorrotz batek efektu txarrak ekar ditzake zure gorputzean.
Ez joan hogei unitate baino harago. Nori ez litzaioke gomendatuko ia 50 unitate hartzea - ez diezaiotela entzun, gorputz bakoitzak intsulina modu desberdinean hartzen baitu (norbaitentzat 20 unitate asko dirudi).

Entrenamendu egunetan, entrenamenduaren ondoren bakarrik.

Ondorioak honako hau iradokitzen du: garraio hormona injektatzen baduzu egunero, orduan gure ikastaroak ez du 30 egun baino gehiago gainditu behar. Erregimen leuna edo ekonomikoa baldin badugu, 60 egun hartzen ditugu. Ondoren entrenatzen den egunean intsulinarekiko ekintza laburra (Novorapid) erabiltzen dugu, eta atseden egunetan, gosaldu baino lehen, ekintza laburreko intsulina (Actrapid).

Hormona motza erabiltzen bada, orduan, injekzioa hartzen dugu bazkari nagusia baino ordu erdi lehenago.

"Ultrahorta" erabiltzen badugu, ondoren, injekzioa egiten dugu bazkari nagusiaren ondoren.

Injekzioa azkurarik eta alergiak izan gabe eta larruazala injekzio gunean gogortu ez dadin, gorputzeko hainbat lekutan egin behar duzu.

Behar den intsulinaren zenbatekoa kalkulatzeko, kontuan hartu behar da intsulina unitate bakoitzeko - 10 gramo karbohidrato.

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Lehen akatsa - dosi handiak eta erabilera denbora okerra.Hasi dosi txikiekin eta ikusi gorputzak nola erreakzionatzen duen.

Bigarren akatsa - injekzio okerra. Lurpeko azpian sakatu behar da.

Hirugarren akatsa - Intsulina erabiltzea prestakuntza baino lehen eta oheratzeko, guztiz debekatuta dago.

Injekzioaren ondoren erabilitako produktuen zerrenda eta kopurua.

Intsulina endokrinologia saileko hormona da. XE laburtua den "ogi unitate" kontzeptua dago. Ogi unitate batek 15 gramo karbohidrato ditu.

Karbohidratoak purutzat jotzen direla kontuan hartu.

Intsulina nola injektatu

Intsulina injektatu aurretik, edozein produktu gozorekin (azukrea, eztia, txokolatea, etab.) Gorde behar duzu. Honek zure segurtasuna bermatuko du hipogluzemiaren kasuan.

Hormona xiringa berezi batekin injektatu behar duzu, intsulina xiringa deritzo.

Ez izan beldurrik infekzio bat injekzio gunean sartuko denik. Intsulina xiringaren orratza oso txikia da, beraz, infekzioak ez du mehatxatzen. Xiringa arrunt batekin injektatu behar bazenu, eskuak ondo garbitu behar dituzu eta injekzioa alkoholarekin egingo den lekua garbitu behar duzu.

Intsulina ikastaroaren eraginik handiena lortzeko, hiru arau nagusi hartu behar ditugu kontuan:

Pisua gehitzeko dieta bat betetzea.
Entrenatu produkzioan.
Atseden ona izan.

Posible al da intsulina esteroide anabolikoekin konbinatzea?

Garrantzitsua da jakitea edozein botika farmakologiko, intsulina barne, bodybuilding-en bizi diren eta irabazten duten kirolari profesionalek baino ezin dutela hartu.Zure helburua forma mantentzea besterik ez bada, ahaztu "kimika", hori ez da inolaz ere justifikatuta.

Pertsona batek diabetea badu, noski intsulina dosi bat behar du.

Ez ezazu arriskuan jarri zure osasuna lehenbailehen emaitza lortzeko.

Azkenean, intsulina erabiltzeko arau batzuk gogoratu behar dituzu, beraz, kaltegarria ez izateko:

Ezagut ezazu zure gorputza, ziurtatu ongi dagoela eta intsulina erabiltzeko prest dagoela.
Ikastaroa modu egokian eta ardura osoarekin hurbildu.
Behatu argi eta garbi dieta eta prestakuntza erregimena ikasturtean gehienezko pisua lortzeko.

Bodybuilding insulina: aplikazioa (ikastaroa), dosia, bigarren mailako efektuak!

intsulina - Peptidoaren izaera duen hormona da, pankreako beta zeluletan sortzen dena. Bere helburu nagusia odol azukrea jaistea da (odol glukosa-kontzentrazioa txikiagoa).

Gorputzetan erabiltzen da efektu anaboliko nabarmenak dituelako.

Bodybuilding Intsulina

Hala ere, intsulina oso boteretsu sendoa da, atleta hasiberriak ez lukeena zalantzarik behar. Eta horren arrazoia oker erabiltzen baduzu kalte egin diezaiokezu! ie heriotza posiblea.

Garrantzitsuena INSULIN-en abantaila honako hau da: GARRAIO HORRON. Intsulinak mantenugaiak zeluletara garraiatzen ditu.

Orain, glukosa (karbohidratoak), aminoazidoak (proteinak) eta triglizeridoekin (gantzak) batera ari gara batez ere hormona honen jardueraren arabera.

Intsulina lanaren funtsa ulertzeko, imajina ezazu zure gorputzean HIRU nutriente guztiak.

INSULINAREN GARRANTZITSUA:

CARBOHYDRATE = energia-bultzada
PROTEINA = giharren hazkundea
Gantz = koipearen hazkundea

Hori oinarritzat hartuta, argi dago intsulinak bai lagundu dezakeela muskulu irabazpenari dagokionez, eta baita "lagundu" ere koipeari dagokionez. Baina bi gauzen araberakoa ere bada:

POWER MODA (Dieta proteina gehiago eta karbohidrato gutxiago, orduan eta onura gehiago)
Zure GENETIKAREN (gorputz mota) (pertsona bat baino gordinagoa da, intsulinak min handiagoa egingo dio)

Intsulinaren efektuak

Intsulinak efektu ugari ditu, kategoria nagusiak hauek dira:

Eragina anabolikoa
Eragina katabolikoa
Eragin metabolikoa

Intsulinaren efektu anabolikoa

Intsulinak aminoazidoen xurgapena hobetzen du muskulu-zelulek, batez ere leuzinak eta valinak.

Intsulinaren efektu anticatabolikoa

Intsulinak proteinen hidrolisia inhibitzen du, hau da. proteinen degradazioa murrizten du eta, gainera, lipolisia murrizten du, hau da. odolean gantz azidoen kontsumoa murrizten du.

Intsulinaren eragin metabolikoak

Intsulinak glukolisiaren funtsezko entzimak aktibatzen ditu, muskulu-zelulek glukosaren xurgapena hobetzen dute, glukogenoaren eta beste substantzien sintesiaren intentsitatea eta glukoneogenesiaren intentsitatea ere murrizten du (hau da, gibelean glukosaren eraketa murrizten du).

Uste dut ez dela beharrezkoa honi buruz gehiago idaztea, jendeak interesa duela eta hori ulertuko duten probabilitatea zero da. Hori dela eta, gaurko eztabaidaren alderdi interesgarrira pasatzea proposatzen dut.

Bodybuilding Intsulina

Eraikuntzan, intsulina motza eta ultrahortea erabiltzen da.

Intsulinarekiko ekintza motza

Hemen dago aukerarik onena: ACTAPID NM edo HUMULIN ERREGULAR.

Ultra-motzeko intsulina

Hemen dago aukerarik onena: NOVORAPID Penfill edo NOVORAPID Flexpen.

Dirua lortzeko, bi hilabeteko ikastaroak 2000-3000 errublo inguru balioko du.

Zeintzuk dira intsulinaren abantailak eta desabantailak?

Abantailak hauek dira:

Ikastaro ez oso garestia
Kalitate handiko kalitatea (faltsuak ia baztertuta daude, esteroide anabolikoak ez bezala)
Erabilgarritasuna (farmazia batean eros dezakezu harrapatuta geratzeko beldurrik gabe, esteroideak ez bezala)
Eragin anaboliko nabarmena du
Bigarren mailako efektuen maiztasun baxua (gehiago geroago)
Ondorioak ia erabat ez egotea
Itzulketa txikia
Esteroideekin eta beste substantziekin konbinatzeko aukera dago
Gorputzaren gainean ekintza androginiarik eza
Intsulinak ez du eragin toxikorik gibelean edo giltzurrunetan, eta ez du potentzia arazorik sortzen.

Desabantailak hauek dira:

hypoglycemia
Kurtso bakoitzeko koipe handia
Injekzio erregimen konplexuak

Bigarren mailako efektuak

Biziki garrantzitsua: edozein seinale sentitzen baduzu eta horrelako egoeraren bat gertatu bada, ahalik eta azkarren prebenitu behar duzu glukosa ahalik eta azkarren hartuz.

2. Batzuetan, injekzio eremuan azkura - Izan ere, hau zaborra da, ez alboko erreka.

3.Allergiya - ia inoiz ez da gertatzen, baina noizean behin gertatzen da.

Intsulina ikastaroa

Beraz, dagoeneko asmatu genuen intsulina zein aukeratu, dagoeneko ahaztu baduzu, goian irakurri.

Ikastaroak 1-2 hilabete iraungo du eta, ondoren, ezinbestekoa da atsedena hartzea bere sekrezioa berrezartzeko. Ikasturtea jarraituz, 5-10 gihar masa irabaz dezakezu (1-2 hilabete berean).

Bi Faktoreei arreta jarri:

Hasi pixkanaka dosi txikiekin (2 unitate bakoitza) eta pixkanaka 2 unitate igo 20 arte. EZ ERABAKI MAILA 5 edo 10 hartu, eta hurrengoan prestatu 20. Ez ezazu inolaz ere. Seguru esan dezaket horrelako jende ergel ergelak, espresioagatik barkatu.
EZ IZAN MARKATIK (20 unitate). EZ BEHAR DITUZUE nork esaten dizu (Interneten, bodybuilding guruek ere 50 unitate injektatzen dituzte, ez entzun morroi hauek).

Ekintza laburra intsulina erabiltzen baduzu (aktrapida onargarria da), ondoren, injekzioa eman 30 minutu bazkari osoa baino lehen.
Intsulina ultra-motzeko erabiltzen baduzu (adibidez novorpidoa), eman injekzioa bazkari oso baten ondoren.

Lurpeko larruazala eta bestelako zaborrik larruazal gantz larruazalean gerta ez dadin (larruazala gogortu ez dadin eta kolpe mota batzuk ez agertzeko) - eman injekzioak leku desberdinetan.

halaber intsulina unitate bat dela jakin beharko zenuke: 10 g karbohidrato hartu behar dituzu (horrek intsulina zenbat injektatu kalkulatu eta gero jaten lagunduko dizu).

Akatsak eta neurriak Intsulina erabiltzen ari zaren bitartean

Esan bezala, ikastaroa dosi txikiekin hasten baduzu, 2-5 unitate eta pixkanaka handitzen dira, gorputzak nola erreakzionatzen duen ikusteko.
Injektatu bakarrik larruazalki (hartu larruazala arrautzak

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Intsulina, pankreak sortutako proteina eratorritako hormona da, odoleko glukosa maila igotzeari erantzunez. Hormona odolean askatzen da zelula beta izeneko zelula espezializatuek.

Produktu bakoitzak eragin desberdina du azukre maila handitzean eta, beraz, gorputzean intsulina askatzeko maila desberdinak dakartza.Hormona horrek gorputz osoari eragiten dio. Intsulinaren helburu nagusia odol glukosa jaistea da.

Intsulinaren eraginak eta nola funtzionatzen du?

Eragin metabolikoa

Intsulinari esker, aminoazidoen xurgapena handitzen da.

Eragina katabolikoa

Gihar masa gordetzeko efektu garrantzitsua proteinen degradazioa murriztea da, hau da, haien deskonposizioa. Gainera, intsulinak odolean gantz azidoen kontsumoa murrizten du, hots, gantzak apurtzea ekiditen du.

Bigarren mailako efektuak

Intsulina maila baxua izateak odolean glukosa-kopurua altua da eta horrek deshidratazioa eragiten du eta okerrena da zelulek ezin dutela glukosa energia hartu.

Beste iturri batzuk (hala nola, koipeak eta giharrak) energia behar da. Horrek gorputza nekatu egiten du eta pisu galera larria ekar dezake.

Azkenean, horrek koma eta heriotza ekar ditzake.

Intsulinaren erabilera luze eta analfabetoak diabetesa garatu dezake.

Intsulinaren beste eragozpen handia gantz-zelulen gehikuntza da. Ehun adiposoak aromatasa entzimaren jardueraren gune nagusia da, eta horrek berez gantz pilaketaren arazoa eragiten du.

AAS asko (esteroide anaboliko / androgenikoak) androgenoak entzima estrogeno bihurtzearen ondorioak dira, testosterona esaterako, endogenoki sortutako (gorputzaren barruan) bezala. Jakina, zenbat eta handiagoa izan gorputzean existitzen den entzima honen bolumena eta jarduera, orduan eta probabilitate handiagoa eta aromatizazio maila.

Estrogenoa zuzenean anabolikoa da neurri txikian ehun muskularrentzat, baina zoritxarrez oso anabolikoa da ehun adiposoarentzat. Estrogenoa emakumezkoen gorputzeko koipea eragiten duen hormona da. Horrela, intsulina administratzetik ehun adiposoen metaketa maila handi batek ehun adiposoak kontserbatzearen ondorioa dakar.

Zein intsulina mota erabiltzen da gorputz heziketan?

Intsulinarentzako ekintza laburra:

ekintza 30 minututan
bazkal aurretik 30-40 minutu eman behar dira;
gailurra 2 ordutan
ekintza desagertzea 5-6 orduren ondoren.

Ultrasoinu intsulina:

ekintza hasi eta 15 minutu lehenago hasten da,
sarrera beharrezkoa da otordua baino 10 minutu lehenago,
gailurra bigarren orduan gertatzen da,
ekintza desagertzea 3-4 orduren ondoren.

1-2 hilabeteko ikastaroa

Kontuz! Ez gainditu dosia!

Gomendagarria da egunero botika botikatzea. Txertatu larruazalpean 2 intsulina UNITATEekin otorduak baino lehen, ekintza motaren arabera, eta begiratu erreakzioari. Etorkizunean, efektu anabolikoa epe luzean nabaritzen ez bada, dosia handitu, dosiak ez du 20 unitate gainditu behar.

Hartzearen akats nagusiak eta gomendiorik efektu onena lortzeko:

ez administratu drogak gauez,
ez gainditu dosifikazioa
ez administratu drogak ariketa baino lehen,
ziurtatu intsulina ondoren karbohidrato ugari duten jakiak jaten dituztela
droga larruazalean injektatzen da intsulina xiringarekin, ez intramuskularki.

Injekzioen ondoren elikadura

Elikadura karbohidratoetan aberatsa izan behar da. Hobetsi behar dira karbohidrato konplexuak glycemic indize baxua duten. Horretarako, ikusi GI produktuen taulak. Intsulina unitate bakoitzeko, 10 g karbohidrato pure kontsumitu behar dituzu. Pisu igoeraren eguneroko karbohidratoak kalkulatzeko, biderkatu zure pisua 4 aldiz.

Intsulinaren ekintza

Intsulinak gorputzaren ehunetan prozesu metabolikoetan eragin konplexua du. Diabetikoen ordezko terapian, bere eginkizun nagusia odol azukrea jaistea eta ehunetako gosea eta gorputzeko koipeak eta giharrak energia-iturrietan prozesatzea saihestea da. Kiroletan, intsulinaren efektu anabolikoa estimatzen da - i.e. proteinen sintesia azkartzeko duen gaitasuna (ehun muskularra).

Naturaren arabera, intsulina kranpo bikoitzeko peptidoa da. Hasieran, erribosomak sortzen direnean, bere formulak beste bi kate gehiago ditu, baina hondakin ez-aktiboak bereizten dira mintz lipidikoa igarotzen denean eta intsulina Golgi konplexuetan ugaltzen denean. Pankreako ehun endokrinoa hormona biltegiratzeaz eta haren jariatzeaz arduratzen da - deiturikoa Langerhans uharteak

Intsulinaren abantaila nagusia garraio-hormona dela, hau da. gai da gorputzean beharrezkoak diren mantenugaien metabolismoan eragiteko, karbohidratoak ez ezik.

Eraikuntzako intsulina hainbat helburuetarako erabiltzen da:

proteinen sintesia eta muskulu irabazia estimulatzea,
glukoneogenesia motelduz (proteinak eta gantzak glukosa sortzea),
gibelean eta giharretan karbohidratoen deposizioa azkartzea glukogenoa glukogenoaren polimerizazioaren ondorioz (atleta energia ematen du eta, horrela, zeharka gutxitzen da giharren degradazioa).
gorputzaren zelulek (batez ere glukosa eta aminoazidoak) xurgatzen dituzten mantenugaien maila handitzea.

Zoritxarrez, intsulinaren efektu anabolikoa proteinen metabolismoaren prozesuan ez ezik, ehun adiposoen eraketan agertzen da. Gantz-azidoen gordailuak eta odolean sartzea galarazteak koipearen hazkundea eragiten du. Horrek intsulinaren terapiaren eraginkortasuna dakar lehiaketa aurreko aldietan.

Partzialki, gantz metaketaren eragina intsulina bezalako hazkunde hormona askatzeagatik konpentsatzen da. Odolean glukosa-kontzentrazioaren beherakada nabarmenari erantzunez askatzen da eta intsulinaren kontrako efektua du. Glukoneogenesia hobetzen du.

Intsulinaren erabilera arrazionalena astenian fisikan eta esteroide anabolikoekin konbinatuta. Osotasunarekiko joera duten pertsonak (endomorfoak) hormona hau erabiltzen da esteroide anaboliko gisa.

Zer da intsulina?

Intsulina, pankrean sortzen den hormona da eta elkarrekin funtzio ugari egiten dituzte, eta hori da garrantzitsuena ez bada gizakiaren hormona anaboliko garrantzitsuenetako bat.

Intsulinak gorputzeko karbohidratoen, gantzak eta proteinen metabolismoa kontrolatzen du.

Intsulinak gorputzean duen funtzio nagusia odolean glukosa (azukrea) maila segurua eta egonkorra mantentzea da. Ezartzeko prozesuan, zenbait baldintzaren arabera (ikus azpian), baldintza onuragarriak sortzen dira bai giharren hazkuntzarako, bai gorputzeko koipe kopurua handitzeko.

Gainera, intsulina bera positiboki eragiten du proteinen sintesiak gorputzeanmuskulua barne, gihar-masa hazkunde eraginkorragoa lortzen.

Intsulinaren gabeziak kontrako efektua du - katabolikoa, hau da. gihar masa suntsitzea eragiten du.

Intsulina anabolikoenetakoa da, hau da. onuragarria muskulu hazkuntzarako, hormonak giza gorputzean.Karbohidratoen, gantzak eta proteinen metabolismoa kontrolatzen du. Horrek giharren hazkuntzarako baldintzak sortzen ditu. Gainera, koipe masa irabazten du.

Intsulina kiroletan eta gorputzean

Bodybuilding-en, intsulinaren propietate anabolikoak, hau da. giharren hazkuntzan zuzenean eragiten duten prozesuen eraginkortasuna areagotzeko duen ahalmena.

Bere propietate anabolikoak hazkunde hormonak baino indartsuagoak dira agian.

WADAren (Dopinaren aurkako Munduko Agentzia) sailkapenaren arabera, intsulina erabiltzeko debekatuta dagoen doping droga da, baina profesionalen eta gorputz heziketa zaleen artean ezagunenetako bat.

"Ezin da dopina proba batean hauteman. Atletismoaren errendimendua hobetzen du. Hiltzea besterik ez du egiten." - horrela hasten da intsulinari buruzko albisteak informazio atariko batean.

Kiroletan intsulina erabiltzea hildako azken joeretako bat da. Bodybuildersek askotan esteroideekin eta hazkunde hormonarekin batera erabiltzen dute muskulu hazkundea eta masa irabazi fisiko fisiologikoa gaindituz. Kalkulatzen da lau steroidetan oinarritutako gorputz batek ere intsulina hartzen duela. Hau sekulako tamaina duen sekretua da.

Intsulinak diabetea duten pertsonen bizitza salbatzen laguntzen du. Pertsona osasuntsuek (= kirolariak) erabil dezakete koma eta heriotza.

Gorputz eraikuntzan, intsulinak muskuluak energiaz eta mantenugaiekin betetzen laguntzen du ariketa bizian zehar, giharren katabolismoa ekiditeko.

Nazioarteko Olinpiar Batzordea debekatzen bere erabilera. Dopina drogetako bakanetako bat izan arren hauteman ezinezkoa. Gorputz askok lehiaketaraino eramaten dute, eta hala ere doping proba egiten dute.

Kiroletan intsulina normalean esteroideekin eta hazkunde hormonarekin batera erabiltzen da pisu igoeraren lautada fisiologikoa gainditzeko. Bere propietate anabolikoak, agian hazkunde hormona baino indartsuagoak dira

Muskuluen masa gorputz-gorputzean eraikitzeko intsulinaren ekintza mekanismoa

Bodybuilding-en, intsulina sendagaia handitzeko eta giharrak eraikitzeko erabiltzen da.

Zerbait gozo jaten dugunean, intsulina pankreak jariatzen du eta glukosa zeluletan (gihar barne) sartzea errazten du energia gisa erabiltzeko.

Intsulinaren propietate anabolikoak glukosa gain, aminoazidoak (= eraikitzeko materialak) eta mineral jakin batzuk muskuluen zeluletan hobeto hornitzen dituela azaltzen da eta gihar proteinen sintesia hobetzen du.

Glukosa energia molekula da. Odolean duen kontzentrazioak gorputzaren egungo energia-eskakizuna gainditzen badu, glukogeno bihurtzen da. Glycogen odolean glukosa sartu ondoren "irekitzen" den energia biltegia da eta ariketa garaian muskuluak energiaz elikatzeko erabiltzen da.

Londresko St Thomas klinikako Sonksen doktoreak hazkunde hormona eta kiroletan intsulina erabiltzeari buruzko artikuluan zioen: "Kirol gehienetan, muskuluetan glukogeno kantitatearen arabera zehazten denez, haren edukiaren gehikuntzak zuzenean eragiten du emaitza".

Muskuluen masa gorputzean eraikitzeko intsulinaren ekintza honako mekanismoen bidez azaltzen da:

1 Intsulinak gihar proteinen sintesia estimulatzen du

Intsulinak proteinen sintesia estimulatzen du (eta, beraz, giharren hazkundea).

Muskuluak gihar proteinek osatzen dute. Proteina hauek erribosomek sortzen dituzte. Erribosomak proteinen sintesiaren mekanismoa intsulinak aktibatzen du. (Wikipediaren arabera, erribosomak molekula molekular konplexuak dira. Proteina sortzeko moduari buruzko informazioa zifratzat erregistratzen da.)

Zientzialarietako batek prozesuaren azalpen hau ematen du:

"Ez dago guztiz argi nola, baina intsulinak proteina erribosomikoko makina jarri du abian.Bere ezean, erribosomek ez dute lanik egiten, etengailu gisa ariko balitz bezala. "

Horrek esan nahi du intsulinak muskuluak eraikitzen laguntzen duela? Zk Horrek esan nahi du intsulina gabe ez dela posible.

Intsulinak ez du giharren hazkundea suspertzen bakarrik laguntzen .. hori gabe funtsean ezinezkoa da

2 Intsulinak muskulu-katabolismoa inhibitzen du

Intsulinaren beste funtzio bat erabilgarria da bodybuilding-en - giharrak suntsitzea ekiditen du. Bere funtzio anti-katabolikoa masa irabazteko bezain garrantzitsua da efektu anaboliko gisa.

Egunero, gure gorputzak proteinak sortzen eta suntsitzen ditu. Gihar masa lortzeko, suntsitu baino proteina gehiago sintetizatzen dira. Intsulinak proportzio hori norabide egokian aldatzen laguntzen du, aminoazidoak muskulu-zeluletan banaketa eraginkorragoa lortzen laguntzen du.

4 Intsulinak glukogenoaren sintesia hobetzen du, giharrak bolumen handiagoak bihurtuz

Intsulinak glukogenoaren sintesia estimulatzen duten zenbait entzimaren jarduera areagotzen du. Horrek esan nahi du glukosa muskulu-zeluletan gordetzen laguntzen duela eta, horrela, eraginkortasuna, berreskurapena eta, literalki, giharren tamaina handituz.

Giharretan glukogenoa metatzeak trinkoagoak eta bolumen handiagoak bihurtzen ditu, ura mantentzen baitu: glukogen gramo bakoitza "lotzen" da gutxi gorabehera 2,7 gramo ur.

Intsulinak giharretan glukogenoaren metaketa estimulatzen du eta horrek trinkoagoak eta bolumen handiagoak bihurtzen ditu haietan ur gehiago atxikitzen delako

Muskuluaren propietate anabolikoekin sailkatuta daude. Begira dezagun txanponaren beste aldera ..

Intsulina gorputzean gorputzean erabiltzearen kontra: pisua galtzearen gaineko eragina

Intsulinaren propietate anabolikoak azaltzen dituen mekanismo bera da beste baten arrazoia, baina lehendik ere erabiltzea bigarren gorputz-efektu negatiboan. Multzoa koipe masa.

Karbohidrato asko jaten dugunean eta glukogenoaren gibelean eta giharretan gordetzen direnean, gehiegizko odol azukrea intsulinaren bidez gantz dendetara bidaltzen da.

ie Muskuluen hazkundea estimulatzearekin batera, intsulinak lipogenesia (koipearen eraketa) prozesua azkartzen du.

Horrek garrantzi berezia du pisu kategoria kontuan hartzen duten kiroletan: intsulina erabiltzerakoan, zure kategoriatik erraz erori zaitezke.

Gantz-masa multzo batean intsulina jarduteko mekanismoa honako hau da:

1 Intsulinak gehiegizko karbohidratoak gantz bihurtzen ditu

Karbohidratoak, zehazki glukosa, zelulen energia-iturri nagusia da.

Intsulinak zelulen mintzak irekitzen ditu glukosa barneratzeko.

Odolean glukosa gehiegi baldin badago, gibelean eta giharretan glukogeno dendetan gordetzen da lehendabiziko energia-eskakizuna, eta, ondoren, gantzetan gordetzen da.

2 Intsulinak koipeak energia lortzeko eragozten du

Intsulinaren funtzio nagusia energia karbohidratoen bidez ematea da, ez gantzak. Karbohidratoak (glukosa) zelula guztientzako energia iturri nagusia da.

Horrek esan nahi du, sistemak karbohidratoak dituen bitartean, zelulen funtzionamendurako energia horietatik kenduko dela, eta gantz-dendak itxita egongo direla.

Pisua galtzeko dietak zenbait printzipio erabiltzen dira gantzak erretzeko prozesua aktibatzeko. Hain zuzen ere, aldizkako baraua eta dieta ketogenikoa.

Aldizkako baraua izanez gero, egunean 8 orduko leihoan soilik kontsumitzen da janaria. Jaten uzten den denbora-tartearen murrizketa horren emaitza da glukogeno-dendak eguneko gainerako 16 ordutan hustea eta koipea energia lortzeko prozesua hastea.

Dieta ketogenikoan, karbohidratoak ia erabat kentzen dira dietatik, eta, ondorioz, glukogeno dendak beti hutsik geratzen dira eta gorputzak ez du zerikusirik energia gantz erretzeko.

3 Intsulinak koipeak erretzeko prozesua aktibatzen duen entzima baten ekintza blokeatzen du

Entzima horri deitzen zaio hormona sentikorra lipasa eta gantz molekulak hausteko ardura du.

Koipearen erretzea gantz-azidoen mailaren arabera banatzen da beti eta, ondoren, energia lortzeko. Jakina, lehen etapa urratzeak oztopatzen du pisua galtzea.

4 Intsulinak gantz-azidoen sintesia sustatzen du

Intsulinak gibelean gantz-azidoen sintesia areagotzen du. Lipogenesia prozesua edo gorputzeko gantzak sortzen hasten da.

Intsulina maila altuek negatiboki eragiten dute pisu galera. Gantzak energia lortzeko eragozten du, koipearen eraketa eta metaketa bultzatzen ditu

Nola erabili intsulina gorputzean gorputzean pisua edo pisua galtzeko (drogurik gabe)?

Intsulinaren propietate anabolikoak erabiltzeko bi modu daude gorputzean: dieta egokia eta injekzioak eraikiz.

Intsulina askatzea gorputzak karbohidratoen erabilerari ematen dion erantzuna denez, elikagaietan duten edukia erregulatuz, intsulina maila kontrolatu dezakezu: noiz igo behar duzun eta noiz jaitsi behar duzun.

Intsulina injektagarriak prestatzeko prestakuntza erabiltzen da bodybuilding -ean, haren odol-mailaren gaineko eragina nabarmenagoa izan dadin.

Muscle Gain Intsulina

Muskuluen hazkundea bermatzeko, beharrezkoa da intsulina maila altuan odolean egun osoan zehar, eta batez ere entrenamenduak egin aurretik, aurretik eta berehala.

Horregatik, gihar-masa irabazteko elikadura egokia izateko printzipioen arabera, karbohidratoak ez dira proteina baino garrantzi txikiagokoak, nahiz eta kontrako ikuspuntua oso ohikoa izan, horren arabera proteina soilik da masa irabaztearen erantzulea, eta karbohidratoak modu guztietan gutxitu behar dira erliebe lehor bat lortzeko.

Odolaren intsulina maila altuak muskuluen masa irabazteko garrantzitsuak dira.

Intsulina argaltzeko

Helburua pisua galtzea bada, orduan behar duzu intsulina-maila mugatu egunean zehar. Beraz, dieta asko karbohidrato azkarrak (gozokiak) erabat baztertzeko printzipioan oinarritzen dira.

Hala ere, ikuspegi adimentsua garrantzitsua da. "Zenbat eta gutxiago, hobe" ez da hemen funtzionatzen, batez ere fisikoki aktibo dauden pertsonentzat.

Kiroletan karbohidrato gutxi egoteak muskulu ahulezia, gutxiagotu egin dezake eta giharren katabolismoa ere eragin dezake: gihar masa gantzekin desagertuko da.

Pisua galtzeko beharrezkoa da odolean intsulina maila mugatzea gantza erretzea suspertzeko, baina fanatismorik gabe: intsulina beharrezkoa da katabolismoaren egoera saihesteko eta prestakuntzarako energia eskaintzeko.

Eragina anabolikoa

Intsulinaren ekintzaren azpian, muskulu zelulek aminoazidoak intentsiboki xurgatzen hasten dira, batez ere leuzina eta valina. Gainera, DNAren erreplikazioa eta proteinen biosintesia areagotzen dira, magnesioa, potasioa eta fosfato ioiak zeluletan sartzea aktibatzen da, gantz azidoen eraketa eta horien esterifikazio gehiago ehun adiposoan eta gibelean azkartzen dira. Intsulinak, gainera, glukosa trigliceridoen bihurtzea katalizatzen du. Hormona hori nahikoa ez bada, aitzitik, koipeen mobilizazioa hasten da.

Intsulina erabiltzea gorputzean

Bodybuilding intsulina ultrahorta da, motza eta luzea. Gorputz-lanetan lehen bi motak erabiltzen dira.

Intsulinarekiko ekintza motza. Hormona mota honen ekintza larruazalpeko administraziotik hogeita hamar minutura hasten da. Injekzio bat jan baino ordu erdi lehenago egin behar da. Gehienezko efektua injekzioaren bi ordu lehenago hasten da eta bost eta sei ordu igaro ondoren erabat desagertzen da.

Ultrashort intsulina ia berehala jokatzen hasten da, bost eta hamar minutu igaro ondoren, ekintza gailurra ere bi ordu igaro ondoren gertatzen da, eta hormona erabat gorputzetik ateratzen da hiru eta lau ordu igaro ondoren.Droga mota hau otorduen aurretik hartu daiteke (5-10 minutuz) edo zuzenean hartu ondoren bazkaldu ondoren.

Abantailak hauek dira:

Ikastaroaren kostua
kalitate handiko bermatua (intsulina, esteroide anabolikoek ez bezala, ia faltsuak ez direnak),
erosteko erraztasuna, segurtasunez eros dezakezu farmazia batean,
efektu anaboliko nabarmenak ditu,
Bigarren mailako efektuak probabilitate txikia
aplikazioaren ondorioak ez dira,
arin itzulketa
baliteke esteroideekin eta beste konposatu batzuekin partekatzea,
ez du eragin androgenikorik gorputzean,
giltzurrunetan eta gibelean ez du eragin toxikorik eta ez dago gizonezkoen sexu-funtzioarekin arazorik.

Bigarren mailako efektua

Odol azukrearen jaitsiera, izerdia, eskuak eta oinak astintzen hasten dira, kontzientzia lainotuta dago, zailtasunak sortzen dira pertsonaren orientazioarekin espazioan eta mugimenduen koordinazioan, gosearen sentimendu gogorra agertzen da. Oso garrantzitsua da hipogluzemia garatzea ahalik eta azkarren glukosa edozein modutan edatea edo zerbait gozoa jatea ondorio gehiago ekiditeko, eta odolean glukosa nahi duzun mailara eramatea, gizonezkoen araua etengabe mantendu behar da.

Injekzio eremuan azkura gerta daiteke.

Erreakzio alergikoa oso arraroa da, baina oraindik zenbait herritan gerta daiteke.

Pankrearen bidez intsulina ekoizpena gutxitu da. Hori izan daiteke denbora luzez droga hau erabiltzen duten kirolarientzat eta dosi handiak ezartzen ari direla. Gainera, luzerako intsulina espezieek (adibidez protafan) eragin hori izan dezakete.

Intsulina ikastaroa

Droga honen erabileraren iraupena hilabete bat eta bi bitartekoa da, eta ondoren atsedena hartu behar da. Arau hau betetzea ezinbestekoa da, intsulinaren sekrezioa berrezartzeko aukera ematen duelako. Ikasturtean zehar gihar masa multzoa 5 eta 10 kg bitartekoa da.

Ez da gomendatzen dosi handiak. Osasunari kalterik egin ez diezaion, garrantzitsua da aplikazioa dosi txikiekin hastea eta bi unitate injektatzea larrutan. Pixkanaka-pixkanaka, dosia 15 - 20 unitate arte ekar daiteke, ez da gomendagarria zenbateko handiagoa.

Oso garrantzitsua da dosi txikien araua behatzea. Ezin duzu berehala sartu, adibidez, 5 edo 10 unitate, eta hurrengo entrenamendu saioan berehala handitu intsulina kantitatea 20 unitatera. Horretarako intsulina xiringak erabiltzea gomendatzen da. Horretarako ez da inola ere onartzen, osasunerako arriskutsua baita.

Errespetu zorrotza eskatzen duen beste printzipio bat: nork esaten duen edozein dela ere, ezin da 20 unitateko dosia gainditu. Batzuek diote ez dela ezer txarrik gertatuko, nahiz eta 50 unitateko droga injektatu, baina, egia esan, kasu honetan, gorputzaren ondorioak oso larriak izan daitezke.

Injekzioak egunero egiten dira onena, nahiz eta eguneroko injekzioak egiteko aukerak egon, eta batzuek egunean intsulina egunean bitan ere erabiltzen dute, baina gomendagarria da, baina kasu honetan ikastaroa 30 egunera murriztu beharko litzateke. Bi egunetik behin droga erabiliz gero, erabileraren iraupena 2 hilabetekoa izan daiteke.

Hobe da intsulina injektatzea entrenamendu baten ondoren, eta gero asko jan. Intsulinak efektu katabolikoa duela justifikatzen duen hormona hori da, hau da, entrenamenduan ariketa egitean gertatzen diren katabolismo prozesuak blokeatzeko gai dela esan daiteke.

Kirolarekin jolastu ondoren intsulina erabiltzearen abantaila gehiago ere badaude: pisua igotzean entrenatzen denean, odolean glukosa-kontzentrazioaren beherakada fisiologikoki zehaztuta dago (energia-baliabideen kontsumoaren gehikuntza dela eta). Intsulina kanpotik sartzeak hipogluzemia ere sortzen du.

Bi efektu horiek bata bestearen gainjartzen dira eta hazkunde hormona odolean askatzea aktiboa da. Eguneko beste une batzuetan ez da komeni intsulina administratzea, baina entrenamendua egunero egiten bada, zentzuzkoa da goizean injekzioa ematea otorduetan aurretik klaseak ematen ez diren egunetan. Kasu honetan, ekintza motzeko drogak erabiltzea gomendatzen da (adibidez, aktrapida) eta injekzioa egin eta ordu erdi lehenago janaria hartzea. Prestakuntza egunetan, intsulina klaseak amaitu ondoren bakarrik ematen da.

Zergatik bodybuilders intsulina injekzioak behar

Bodybuildersentzat, bolumena eta gihar-lerroak garrantzitsuak dira, baina ez haien indarra

Zergatik injektatu intsulina ponpaketa? Artikulu honetako informazioa, argazkiak eta bideoak nagusiki amateurrei edo gazteei (eta haien gurasoei) gorputzean edo gorputz-eskoletan jarduteko asmoa dutenak soilik dira.

! Garrantzitsua Ikerketek frogatu dute lau pertsonatik batek intsulinarekiko erresistentea dela - gorputzeko ehunek intsulinaren hormonaren ekintzari erantzun desegokia ematen diote. Gaur egun gorputza eta intsulina konbinazio osasuntsu alternatiboak ez diren bakarra denez, terapeuta eta endokrinologoarekin azterketak eta probak egitea gomendatzen da entrenatzen hasi aurretik, Miss edo Mr. Olympia izenburuei arreta jarriz.

Gorputz heziketan parte hartzen duten kirolarientzako intsulina aukera da gihar masa gehigarria adierazle horien maila naturala lortu denean.

Gorputzean gorputzean intsulina erabiltzen da gorputzean eragiten dituen ondorioengatik:

Eragina anabolikoa. Intsulina hormonaren erabileraren adierazle nagusia. Intsulinaren eragin anabolikoak giharren bolumena handitzeko aukera ematen du:
1. proteinen biosintesia areagotzea muskulu-zelulek aminoazido, magnesio eta potasio fosfato gehiago xurgatzeagatik,
2. berritu DNA azkarrago
3. gantz-azidoen sintesia hobetu.
Efektu metabolikoak. Intsulinaren injekzioak gai dira:
1. muskulu-ehunek glukosaren xurgapena hobetu eta azkartu,
2. aktibatu glikolisi entzimenen ekintza,
3. gibeleko glukosa-sintesia txikiagoa,
4. giharren produkzioa areagotu muskulu-zeluletan.
Eragin anticatabolikoa. Intsulinaren injekzioen efektu honek proteinen maila molekularraren matxura ezabatzeko aukera ematen du, baina, zoritxarrez, gantzak hausteko prozesua moteldu egiten du.

Informaziorako. Bodybuilders eta bodybuilders zelatatutako gorputzei erreparatuta, ulertu behar da intsulina injektatzen dutela muskulu-masa irabazteko, baina, aldi berean, gihar-zuntzen indarra ez da handitzen, baina berdina izaten jarraitzen du. Hori dela eta, askotan bodybuilders puxika eder eta handiekin konparatzen dira, eta benetako sendoak hareaz betetako larruzko pilotekin.

Nork eman ditzake emaitza errazak

Bodybuilding-ek bultzatuta, gogoratu behar da emaitzak lortzea "aita eta amaren" araberakoa izango dela. Gainera, mota desberdinak dituzten pertsonek modu ezberdinean erantzungo dute intsulinaren hormona administratzeko. Mahai bat ematen dugu, zure konstituzio mota zehazten eta, horren arabera, kirol honen lanbide profesionaletara "predisposizioa" egiten lagunduko duena.

irudia

Ezaugarri konstituzionalak

Schwarzeneggers - aita eta semea

Muskulu-masa eraikitzeko modurik errazena odolean hazkunde-hormona fisiologikoki altuak dituzten pertsonetan dago. Intsulina hartzeak ez du gantz jariaketa handitzen.

Intsulina ikasturtea amaitu ondoren sortzen den lipidoen bolumen bera ere azkar doa kardio karga txikien eta dieta gutxiko baina zurruneko dieta baxuaren laguntzaz.

Ektomorfoen seinaleak dira, baina zenbait ñabardura:

ahultasuna, batez bestekoaren hazkundearekin,
"Hezur zabala"
oliozkotasuna - juntura "handituak"
aurpegi laukizuzen baten ezaugarri handiak,
blush (maiz baina ez da beharrezkoa)
azala lehorra, aknea eta aknea eza.

Halako fisikoa duten pertsonek lorpen azkarrak eta altuak dituzte.

Flavio Baccianini (altuera 147 cm)

Serotonina maila baxua duten eta glukokortikoideen kontzentrazio handia dute odolean - obesitatearen joera, baita endomorfo tipikoen kasuan ere, oso zaila da Olympiaren altuerak lortzea, baina posible da!

Hona hemen fisikaren ezaugarri bereizgarriak, bertan gimnasioan denbora luzea eta gogorra landu behar duzula, baita eguneroko entrenamenduak egin ere, baldintzarik gabe eta etengabe baxuko dieta baxuan, eta erabili hormona esteroide anabolikoak osasunarentzat arriskutsuak diren intsulina seguruaren ordez:

udare itxurako gorputzaren forma,
altuera laburra (ez da beharrezkoa, baina maiz)
koipe bizkorra
pisua galtzeko arazoak,
gantza sabelean, ipurmasailean eta masailetan metatzen da batez ere.

Ohar batera. Gorputza lantzeko asmoa duten pertsonak, baina gastritis kronikoa dutenak, tiroideo gaixotasuna dutenak edo Itsenko-Cushing sindromea dutenak, intsulina popliteak eragin negatiboa izango duela pentsatu behar da; gantz gehikuntza eragin dezake, ez muskulu masa. Anaboliko hormonikoak erabiltzea baino ez da geratzen.

Intsulinaren injekzioak pertsona osasuntsuetan duen eragina

Aktore batzuek prestakuntza + intsulina behar dute gorputza azkar ordenatzeko

Zer gertatzen da intsulina pertsona osasuntsu bat injektatzen baduzu?

Odol glukosa gutxitze baten sintoma tipikoak larruazalpeko injekzioaren dosian daude

4 IU urdaila hutsik - jateko gogoa edo gosea sentitzea,
4 unitate jan ondoren - sentsaziorik ez,
20 IU urdail huts batean: gosea eta ahultasun larria, esku eta oinak ikaragarriak, posible: hipertentsioa, goragalea, buruko mina, ikasle dilatatuak, mugimenduen koordinazio urria, bat-bateko agresibitatea,
Jan ondoren 20 unitate - gosea, ahultasuna, gorputz dardarak,
40 UI urdail huts baten gainean - ia denek kontzientzia galtzea eragiten dute.

Ohar batera. Sortzen diren sintomak arintzeko, zerbait gozoa jan edo edan behar duzu, eta seinale nabarmen eta ugariekin, adrenalina edo glukagona injektatzen lagunduko dizu. Kontzientziaren galera sakonarekin - coma hipogluzemikoa, glukosa-injekzioaren barne injekzio batek baino ez du lagunduko, bestela, ondorio latzak nahiko azkar gertatzen dira.

Intsulina injektatzeko "kirol" oinarrizko oinarrizko arauak

Intsulina hormona administratzeko lekuak

Nola hartu intsulina gorputzean? Ez dago erantzun bakar bat galdera honi.

Dena oso indibiduala da, eta faktore askoren araberakoa da:

astean entrenamendu kopurua,
entrenatzen duen eguna
esleitutako zereginak
forma optimoan sartzeko beharrezkoa den denbora-tartea,
fisikoaren ezaugarri konstituzionalak.

Hala ere, arau uniformeak jarraitu behar dira, bai hasieran bai kirol ibilbide profesionala jarraitzeko:

intsulina hormona intsulina xiringarekin bakarrik eman behar da eta, orratzaren argala izan arren, garbitu injekzio gunea alkohol oihal batekin, bai injekzioaren aurretik, bai ondoren,
injektatu drogak larruazaletik bakarrik,
erabili hormonaren barietate motzak edo ultrasoinuak,
injekzio baten lokalizazioa. abdomena, izterrea, ipurmasaila edo sorbaldaren erdian puntu desberdinak daude
orratza azal-gantz tolesturaren angelua 45 gradukoa da.
ez injektatu intsulina hormona ariketa egin edo lo egin aurretik,
intsulina dosia oso leun eta pixkanaka handitu, 2 unitateetatik hasita,
inoiz ez gainditu 20 unitateko gehienezko dosi segurua,
oso zuzena da karbohidratoen sarrerarekin zenbatekoa den kalkulatzea (intsulina bakoitzeko 1 m / mol bakoitzeko (IU)), 10 g karbohidrato huts behar dituzu, ogi unitateei dagokienez 0,5-0,7 XE dira, injekzioaren ondoren berehala jan behar direnak. hobe da gehiago jatea, baina ez gutxiago, eta gainerako denbora behar duzu karbo gutxiko dieta zorrotzarekin,
goizeko ariketetan, injekzioa 90 minutu igaro ondoren egiten da eta ikasgaia arratsaldean egin bada, hasi aurretik gutxienez 6 ordu egin behar dira,
Kirol-intsulina xurgatzeko batez bestekoak 30-60 egun irauten du eta gehienez ez da 4 hilabetetik gorakoa izan behar.

Mitoak desagerraraztea. Askok ziur daude intsulina kontsumo luzatuak beren hormonaren ekoizpena gutxitzea eragiten duela. Hori ez da egia. Hormonaren produkzioaren zenbatekoa berdina da!

Intsulina hormonaren erabilera egokiarekin, pankreak bakarrik indartuko du. Intsulina ikastaroen arteko pausuak beharrezkoak dira antigorputzak ekoizteko eta intsulinarekiko erresistentzia garatzeko. Zure intsulina "erori" bada, diabetearekin gaixorik zaude.

Intsulina zer barietate erabiltzen da gorputzean

Ultrasoinu intsulinak egokiak dira kartutxo berezietan eskuragarri daudelako

Gaur egun, bodybuilding-aren intsulina onena intsulina prestakinek adierazten dute:

ekintza laburra - Actrapid, Humulin regular,
ultrahort ekintza - Penfill, Flekspen.

Abisua. Debekatuta dago diabetikoen tratamenduari lotutako tratamendu intsulina-hormonak erabiltzea.

Zer egin dezaket kirol intsulinoterapiako ikastaro batean zehar?

Kulturistaren patua proteina dieta zorrotza da kaloria gutxiko entsaladekin

Intsulina gorputza lantzeko erabiltzen denean, posiblea ez ezik, ondoko drogak eta edariak hartzea ere beharrezkoa da:

ur mineral alkalino oso karbonatatua - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
agente multivitaminetako bat, egunero, dosi handietan onargarriak - betetzea, olamina, supradina,
potasioa duten fruitu lehorrak (jan ondoren bakarrik) - banana lehorrak edo platano lehorrak, ahate lehorrak, mahaspasak,
koipea erretzeko drogak - karnitina, clenbuterola,
tintura adaptogenikoak - Aralia Manchurian, arrosa erradioa, zamaniha, eleutherococcus,
bitaminak - azido nikotinikoa, kaltzio pantotenatoa.

Intsulina, hazkunde hormona eta hormona anabolikoen ezinbestekotasuna

Gorputza profesionalek erabiltzen duten GASaren prezioa inpotentzia da gizonengan eta emakumezkoen maskulinitatean

Gaur egun bodybuilding munduan "modan" jarri da hazkunde hormona (STH) erabiltzea, gantzak erretzen laguntzen duena. Hala ere, kirolari askok, baita ere, intsulina ikastaro batean STH injektatzeko akatsa egiten dute. Hori ezin da inolaz ere egin, bi hormona horiek, funtsean, antagonista zuzenak direlako.

Paramount! Belaunaldi berriko intsulinak ere banandu behar dira. Hazkunde hormonaren injekzio bat bakarrik eman daiteke. Aldi berean erabiltzeak pankrea hilko du.

Hala ere, beste ñabardura bat dago. Intsulinaren garaiek muskulu-masa handitzen dute, baina ez dute ligamenduen eta tendoien indarra sendotzen, kirol lesioak eragin ditzaketenak. Horrek hormona esteroide anabolikoak (GAS) behar ditu, beraz, bodybuilders profesionalentzako eskema "kimikoa" orokorra honako hau da: Intsulina - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, intsulina.

Azkenean, berriro gogoratzen dugu intsulina hormona injektatzea gomendagarria dela bodybuilders, dantzari, modako modelo, stripper edo aktore profesionalei soilik, bizitzarako gorputz ederra irabazten duten pertsonei. Irudiaren lerro atletikoak mantendu nahi dituztenentzat, intsulina txisteak ez dira behar, eta haien erabilera ez da inolaz ere justifikatua.

Gorputza lantzeko erabiltzen den intsulina motak

Diabetesaren ordezko terapia ez bezala, ekintza iraupen desberdinetako intsulinak erabiltzea eskatzen duena, kiroletan "motz" eta "ultrahortza" soilik erabiltzen dira kiroletan. Sartzen direnean, karbohidratoen deposizio azkarra eragiten dute. Horrek glukogenoaren gehienezko kopurua gordetzeko eta giharren matxura saihesteko aukera ematen du, menpekotasunik ez duten ehunen elikaduraren mesedetan.

Abantaila nabaria izan arren - epe luzean gorputzean eraginik ez izateak - eragozpen handia ere badute - hipogluzemia izateko arriskua handia da (azukrearen beherakada balio anormal edo hilgarri baxuekin) administrazio eta elikadura teknika okerrekin.

Kirol intsulina motak

Droga mota

Ekintza hastea

Droga eraginkortasun gailurra

Kaleratzeko epea

Droga onenak

Intsulinarekiko ekintza motza

Administrazioa egin eta ordu erdi lehenago

Gorputzean agertu eta 2 ordu geroago

5-6 h

Actrapid NM

Ultra-motzeko intsulina

0-15 minutu igaro ondoren administrazioaren ondoren

3-4 ordu

Intsulina Humalog

Ekintza laburreko drogak bazkaria baino ordu erdi lehenago ematen dira: kasu honetan, haren eragina berehala agertzen da elikagaiak gorputzean sartzen direnean, eta hipogluzemia garatzeko arriskua txikia da. Ultrashort intsulina atleta batentzat ez da fisiologikoagoa, baita ere komenigarriagoa: otordu aurretik 5-10 minutu ematen da edo berehala.

Garrantzitsua da jakitea: ezin duzu intsulina hartu entrenamendu aurretik (batez ere, energia-erreserba erraz karbohidratoak irabazten badu). Horrek energia hornidura eta ehunen gosea haustea eragin dezake, baita koma hipogluzemikoa ere. Oheratu aurretik, hormona injektatzea ere debekatuta dago, izan ere pertsona bat ez da inkontzienteki egon behar droga drogatzearen garaian.

Nola egin ikastaro anabolikoa

Azukrea jaisteko hormona hartzeko prozesua ez da 2 hilabetekoa izan behar, eta, ondoren, 2-3 hilabeteko atsedenaldia jarraitu behar da intsulinaren sekrezio normala berreskuratzeko. Kirolarien eta entrenatzaileen arabera, ikastaroan 3 eta 12 kilogramoko pisua irabaz dezakezu. Hala ere, ez da kasu guztietan kalitate handiko gihar masa lortzea.

Nola intsulina hartu:

Kurtso anabolikoa hasi behar da 2 unitaterekin (0,05 ml U-40 etiketatutako droga),
dosia pixkanaka handitu behar da, gehienez ere 2 unitate egunero, zure gorputzaren egoera arretaz kontrolatuz.
Drogei erreakzio txarra izanez gero (ez gara alergiei buruz ari, baizik eta ikastaroaren atzeko planoan dagoen osasun eta ahultasun eskasari buruz), dosiaren eraikuntza moteldu eta gehienez 10-15 unitateetara jaitsi beharko zenuke;
Planifikatutako dosifikazio gehikuntzaren bat galduz gero, erabat debekatuta daude administratutako hormonaren bolumenaren batez besteko jauziak, batez ere ikastaroaren hasierako faseetan;
gomendatutako gehieneko dosia 20 intsulina unitate da, nahiz eta kirolari asko 15etan gelditu.

Sendagaia soilik larruazaletik administratu behar da, 45 graduko angeluan, hatz artean sabaikatu den krosarekin. Injekzio gunea maneiatzea aukerakoa da. Debekatuta dago injekzioak leku berean egitea, baita eremua administratzea ondoren ere.

Sendagai motaren arabera, injekzioa egin eta ordu erdi lehenago edo berehala, beharrezkoa da intsulina kantitatea karbohidratoak erabiltzearekin konpentsatzea hipogluzemiak saihesteko.

Intsulina-unitate batek 2,2 mmol / L murrizten du odol azukrea 3-5,4 mmol / L glukosa-maila normalean (urdaila hutsik).

Egoera horretan, hasierako kirol dosi konpentsatu bat ere ezegokia izan daitekeen arren, gutxieneko dosi hilgarria 100 unitate ingurukoa da. hormona.

Hala ere, intsulinaren gehiegizko dosia sistema endokrinoa, zorabioak eta ehunen gosez ere koman daude.

Behar den karbohidratoen konpentsazioa kalkulatzeko, ogi unitateen kontzeptua erabiltzen da (XE). 1 XE, jaki mota edozein dela ere, 12-15 gramo karbohidrato dagozkio eta 1,5-2 intsulina unitate mantentzea eskatzen du. Horrek esan nahi du intsulina kirol dosi maximoan (20 unitate) hartuz, 10-14 XE jan behar duzula, hau da, 120-210 gramo karbohidrato dagokio.

Intsulina kirol ikastaro baten abantailak eta desabantailak

Kirol praktikan intsulinaren abantailen eta desabantailen oreka murrizten da drogak hartzearen eragin eta arriskuen proportzioarekin.

Intsulina ikastaroaren abantailak:

gibelean eta giltzurrunetan eragin toxikoen gabezia;
pisu igoera ona, batez ere esteroide anabolikoekin konbinatuta erabiltzen denean (sendagaia dosi konbinatuarekin berdina izaten jarraitzen du);
ikastaroen arteko aldietan gihar-masa galtzea zorrotz eta "anabolizazio sindromea" ez izatea (efektua), eta efektu hori murrizteko gaitasuna esteroide anabolikoen ikastaroetarako,
eragin androgeniko eza eta potentziaren gaineko efektuak,
drogaren erabilgarritasuna (bai prezioan, baita izatez) eta baita kalitate handia ere (faltsuak erosteko aukera oso baxua da).

hipogluzemia izateko arrisku handia,
dosi erregimen konplexua eta gorputzaren dosia eta egoera zorrotz kontrolatzeko beharra,
kurtsoaren atzeko planoan magnesioaren eta potasio gabeziaren garapena;
2 motako diabetesa garatzeko arriskua handitzea (intsulina sintetikoa hartzeak ehunek tolerantzia areagotzen dute beren hormonaren eraginez),
drogak hartzerakoan koipe kantitatearen gehikuntza,
ikastaro luzeekin - beren intsulinaren sekrezioa gutxitzea (diabetesa garatzeko arriskua areagotzen du).

Oso arraroa da mota horretako prestaketa hormonaletarako alergia, batez ere gizakiaren intsulina erabiltzen denean.

Kirol intsulinaren terapiaren onurak mantenduz arriskuak minimizatzeko, alternatiba erabil dezakezu: azukrea gutxitzen duten sendagaiak.

Irensten denean, odolean glukosa-kontzentrazioaren beherakada eragiten dute eta, horrela, intsulinarekiko (endogenoak) ekoizpena suspertzen dute.

Bodybuilding-en, Diabeton pilulak modu aktiboan erabiltzen dira: ingesta egunean pilulen erdia (15 mg) hasten da, pixkanaka dosia osora igo daiteke. Ikastaroaren iraupena 1-2 hilabetekoa da.

Ikastaro honen desabantailak organo ekoizlea agortzeko arrisku txikia da, eta ehunek hormonarekiko duten sentikortasuna gutxitzea, baita drogaren epe luzerako efektua ere (atleta karbohidratoen hornidura berritu beharko du sendagaia hartu eta 10 orduren buruan).

Kirolariek intsulinari buruzko iritziak

Hilabete baino gehiago daramatzat intsulina hartzen. Gomendagarria baino (35 unitate) baino dosi handiagoa ekarri dut, baina orain arte dena ondo dago. Ikasturtean 6 kg pisu gehitu ditut - sorbaldak, besoak handitu dira.

Gutxiago - urdaila gero eta handiagoa da, nahiz eta lehia ez da nire helburua. Aulkiko prentsaren indarra hazi egin da: etzanda zegoenean, ia 10 kg gehitu ditu, karpan - 5 inguru.

Hasieran, droga espero nuenetik gehiago espero nuen, baina gehienez 2 hilabetez esertzen saiatuko naiz, emaitzari begira.

Intsulina nahiko anaboliko praktikoa da bigarren mailako efektuen eta efektuen konbinazioari begiratuz gero. Esteroide anabolikoen masa irabazten duten ikastaroak osatzen du, kurtsoen arteko aldian pisua ez galtzen laguntzen baitu. Sarritan, gorputzeko koipearen gehikuntza oso bizkorrari buruz idazten dute, baina dieta zorrotza partzialki konpentsa daiteke.

Dosia ez da gainditu behar, tolerantzia garatzeko aukera dago, eta hori ez da oso ona ondorengo ikastaroetarako, baita gorputz osorako ere. Intsulina gorputz-ustiapenean hartu aurretik, aldeak eta aldeak merezi du, oraindik arriskua dagoelako. Hasiberrientzat, ez diot batere aholkatzen; zuhurtzia eta ardura behar ditu.

Intsulina ikastaroei dagokionez, normalean hipogluzemiaren arriskuaz eta gozokiak edo zukuak eramateko beharraz idazten dute. Ez ahaztu efektu anabolikoa beti potasio eta magnesioaren gabezia sortzea dela. Mikroelementu hauek (Panangin, Asparkam drogak) hartzea pentsatzea merezi du, hipokalemiak bihotzean zama gehigarria sortzen baitu.

Intsulina profesionalentzako bakarrik dela uste dut. Ez zenuke ahalegina egin behar arriskua merezi duen ziurtasunik gabe, eta hipogluzemia eta sarrerarekin nola arindu jakitea nahikoa da.

Azukrearen gabezia proteina altuekin eta digestio azkarreko proteinekin murriztu daiteke. Hipogluzemia "harrapatu" baduzu, segundo gutxiren buruan proteina usaina hartu behar duzu begietan antsietatea eta iluntasuna desagertu arte.

Intsulina erabakitzen baduzu oraindik, ez ezazu zulatu 20 unitate baino gehiago.ehun kilo azpiko pisua duen hormona.

Intsulinak esteroideen eragina hobetzen du. Danabol, Omdaren drogekin batera. Humulin R hobe da ikastaroan hartzea, Actrapidek ez du eraginik eman dosi altuetan, pisu igoera askoz txikiagoa izan da.

Entrenatzaileek eta bodybuilders profesionalek ez dute kiroletan intsulina erabiltzea gomendatzen praktikariaren maila amateurra bada. Drogaren nondik norakoak erabaki ondoren, zure gorputzaren egoera kontrolatu behar duzu eta hartu ahal izateko arrisku guztiez jabetu behar duzu.

Bodybuilding intsulina - ingesta (ikastaroa), dosiak, bigarren mailako efektuak

Eragina anabolikoa

Intsulina erabiltzea gorputzean

Abantailak:

Desabantailak:

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Intsulina nola injektatu

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Eragin metabolikoa

Intsulina erabiltzea gorputzean

Abantailak:

Desabantailak:

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Intsulina nola injektatu

Bodybuilding insulina: aplikazioa (ikastaroa), dosia, bigarren mailako efektuak!

Intsulinaren efektuak

Bodybuilding Intsulina

Zeintzuk dira intsulinaren abantailak eta desabantailak?

Bigarren mailako efektuak

Intsulina ikastaroa

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Intsulinaren eraginak eta nola funtzionatzen du?

Eragin metabolikoa

Eragina katabolikoa

Eragin metabolikoa

Intsulina erabiltzea gorputzean

Abantailak:

Desabantailak:

Intsulinaren bigarren mailako efektua

Garraio-hormona hartzearen akats nagusiak

Intsulina nola injektatu

Bodybuilding insulina: aplikazioa (ikastaroa), dosia, bigarren mailako efektuak!

Intsulinaren efektuak

Bodybuilding Intsulina

Zeintzuk dira intsulinaren abantailak eta desabantailak?

Bigarren mailako efektuak

Intsulina ikastaroa

Zergatik eta nola hartu intsulina gorputzean

Intsulinaren eraginak eta nola funtzionatzen du?

Eragin metabolikoa

Eragina katabolikoa

Bigarren mailako efektuak

Zein intsulina mota erabiltzen da gorputz heziketan?

1-2 hilabeteko ikastaroa

Injekzioen ondoren elikadura

Intsulinaren ekintza

Zer da intsulina?

Intsulina kiroletan eta gorputzean

Muskuluen masa gorputz-gorputzean eraikitzeko intsulinaren ekintza mekanismoa

1 Intsulinak gihar proteinen sintesia estimulatzen du

2 Intsulinak muskulu-katabolismoa inhibitzen du

4 Intsulinak glukogenoaren sintesia hobetzen du, giharrak bolumen handiagoak bihurtuz

Intsulina gorputzean gorputzean erabiltzearen kontra: pisua galtzearen gaineko eragina

1 Intsulinak gehiegizko karbohidratoak gantz bihurtzen ditu

2 Intsulinak koipeak energia lortzeko eragozten du

3 Intsulinak koipeak erretzeko prozesua aktibatzen duen entzima baten ekintza blokeatzen du

4 Intsulinak gantz-azidoen sintesia sustatzen du

Nola erabili intsulina gorputzean gorputzean pisua edo pisua galtzeko (drogurik gabe)?

Muscle Gain Intsulina

Intsulina argaltzeko

Eragina anabolikoa

Intsulina erabiltzea gorputzean

Abantailak hauek dira:

Bigarren mailako efektua

Intsulina ikastaroa

Zergatik bodybuilders intsulina injekzioak behar

Nork eman ditzake emaitza errazak

Intsulinaren injekzioak pertsona osasuntsuetan duen eragina

Intsulina injektatzeko "kirol" oinarrizko oinarrizko arauak

Intsulina zer barietate erabiltzen da gorputzean

Zer egin dezaket kirol intsulinoterapiako ikastaro batean zehar?

Intsulina, hazkunde hormona eta hormona anabolikoen ezinbestekotasuna

Gorputza lantzeko erabiltzen den intsulina motak

Nola egin ikastaro anabolikoa

Intsulina kirol ikastaro baten abantailak eta desabantailak

Kirolariek intsulinari buruzko iritziak

Utzi Zure Iruzkina

Popular Artikulu