Prediabetes tratamendua - diabetesa nola prebenitu

Diabetesaren aurreko egoeran, odol azukre maila ez da normala baino askoz ere handiagoa. Disfuntzio hori glukosaren tolerantzia urratzea da.

Prediabetes helduengan eta haurtxoetan diagnostikatu daiteke.

Denboran neurri egokiak hartzen ez badira, diabetesa izateko arriskua dago. Hori dela eta, garrantzitsua da endokrinologoarekin berehala harremanetan jartzea prediabeteak tratatzeko.

Posible da prediabeteak erabat sendatzea

Gaixotasun hau duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Gaixotasun hori arriskuan egon arren, arrakastaz tratatu dute. Plasma glukosaren kontzentrazioa balio onargarrietara itzultzeko, gomendagarria da zure elikadura ohiturak eta jarduera fisikoa berrikustea.

Ustekabeko egoera bat ustekabean ager daiteke gorputzeko ehunek pankrearen hormonarekiko suszeptibitatea galtzen duten unean. Hori dela eta, azukrea igotzen da.

Prediabeteengatik gertatzen den konplikazioetako bat angiopatia da. Medikua berehala harremanetan jartzen ez baduzu, beste ondorio batzuk agertuko dira. Egoerak ikusmen, nerbio eta zirkulazio sistemaren organoen funtzionaltasuna okertzea dakar.

Zure azukre maila kontrolatzeko klinikara joateko arrazoiak:

Egoera hori susmatzen baduzu, azukrea odola eman behar duzu diagnostikoa berresteko. Glukosa proba goizeko sabelean soilik egiten da goizean, biomateriala edan baino lehen, urik ere ez da onartzen.

Azterketak frogatu badu, glukosa plasmatikoa 6 mmol / l baino txikiagoa da - prediabetes egoera baten presentzia da.

Prediabetea oraindik diagnostikatzen bada, orduan medikuen gomendioak jarraitu behar dira eta gantz elikagaien erabilera murriztu, gozokiak eta pastak nabarmen mugatu, baita kaloria-kontsumoa murriztu ere. Planteamendu egokiarekin, diabetearen aurreko egoera kentzeko aukera izango duzu.

Nola tratatu diabetesa ez irabazteko

Prediabetesaren egoera puntuala identifikatzeak 2 motako diabetearen garapena ekiditen laguntzen du.

Glukosa-tolerantzia urriarekin, pertsona batek ez du sintoma nabarmenik. Baldintza hori mugaz gainditzat jotzen da.

Jende asko gorputzean azukre kontzentrazio handia bizi da.

Osasun arazo larriagoak saihesteko, egoera hori diagnostikatzeak duen garrantzia aitortu dute. Horien artean daude: bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak, sistema bisualaren eta kanporatzailearen organoak.

Prediabetes egoera tratatzeko, gomendio hauek jarraitu behar dira:

Elikadura egokia betetzea. Horrek kilo gehiago kentzen lagunduko du. Balio normalen pisu galera egonkorrak funtsezko rola izan dezake gaixotasunaren tratamenduan.
Erretzeari utzi eta alkohola edateari utzi.
Presio arteriala normalizatzea.
Odol hodietan kolesterola jaistea.

Berehala esan behar da prediabeteekin batera botikak ez direla preskribatzen.

Medikuak gaixotasunaren garapena ekiditeko zer neurri hartu beharko liratekeen hitz egingo du.

Pertsona batzuentzat nahikoa da beraien dieta pixka bat lantzen eta doitzen hastea.

Estatu Batuetan egindako ikerketek frogatu dute bizimoduaren aldaketa dramatikoak eraginkorragoak direla botikak errezetatzea baino. Zenbait kasutan, Metformin adierazten da.

Elikadura egokia izateak, ohitura txarrak eta jarduera fisiko nahikoa izateak ez dute nahi duzun efektua ematen, orduan odol azukrea jaisteko adierazten diren botikak hartzen hasi behar duzu.. Mediku pertsonalak aukeratutako sendagaietako bat eskain dezake: Metformina, Glucofage edo Siofor.

Dieta terapia

Beharrezkoa da dieta egokia izaten atxikitzea porzioak murriztuz. Zuntzak nagusitu behar dira dietan: barazki eta fruta freskoak, lekaleak, berdeak eta letxuga. Elikagai hauetatik prestatutako janaria aldizka jaten baduzu, zure osasuna hobetu dezakezu. Horrelako janariek gorputzean onuragarria dute.

Gainera, zuntzak gosea asetzeko balio du. Pertsona bat beteta dago, beraz, ez du janaririk jango.

Dieta osasuntsu bat jarraitzen baduzu, pisu galera azkarra hasten da. Glukosa maila normalera itzultzen ari da. Gorputza mikro eta makro elementu, bitamina eta mineral onuragarriak ditu.

Diabetesaren aurreko egoera orekatua, diabetesa garatzea ekiditen laguntzen du.

Edozein produktu jan ahal izango duzu, baina konposizioan gantz gutxiko edukiak dituztenen artean lehentasuna eman behar zaio. Glukemia indize gutxi duten elikagaiak ere aukeratu behar dituzu. Kalorien ingesta ere garrantzitsua da. Arau hauek ikusi behar dira:

Gantz gutxiko produktuei lehentasuna eman behar zaie, zuntz asko duten osagaietan.
Kaloria kontuan hartu behar da. Horretarako, elikagaien egunkaria abiarazi dezakezu, egunean zehar jaten den guztia sartu behar duzu. Era berean, kontuan hartu behar da egunero gorputzak proteina, gantz eta karbohidrato kopuru nahikoa jaso behar dituela.
Belar, barazki eta perretxiko asko jan behar dituzu.
Arroz zuriaren, patataren eta artoaren kontsumoa ahalik eta gehien gutxitzea komeni da, almidoi kopuru handia baitago.
Egunean 1,5 - 2 litro ur edan behar dituzu.
Platerak lurrunetan edo labean sartu behar dira. Egosi haragia eta barazkiak.
Ur txinpartatsua alde batera utzi behar da, ur gozoa barne.

Folk erremedioekin tratamendua

Medikuntza alternatiboa sendagile batekin kontsultatu ondoren bakarrik erabil daiteke.

Prediabeteetarako oso produktu erabilgarria buckwheat da. Eragile terapeutikoa prestatzeko, kafe ehotzeko artezketa egin behar duzu. Gehitu hemen bi koilarakada irin eta koipe gutxiko 250 ml kefir. Utzi nahasketa gau batez, eta hartu goizean jan aurretik.

Beste sendagai erabilgarria larruazaleko edaria da. Birrindutako osagai nagusia urarekin bota behar da eta su motelean egosi bost minutuz. Proportzioak honelakoak izan behar dira: 300 ml ur 25 hazitako gatik. Goizeko bazkariaren aurretik edari bat hartu behar duzu.

Ba al dago prediabeteentzako belar pilularik?

Aspaldidanik, zientzialariek arreta jarri diete azukre maila jaisten lagun dezaketen belarrei. Gaixotasun horren ibilbidea arindu dezaketen belar prestaketak ere badaude:

Insulat,
Arfazetin – E,
Dianot.

Abantaila handia dute beste sendagaiekiko; ia ez dute nahi ez diren efektuak eragin eta oso kontu handiz jokatzen dute. Sendagaiak askatzea tableta eta kapsulen moduan ezartzen da, baita almibarretan eta tinbretan ere.

Zein ariketa fisiko egin behar da egoera prediabetikotik ateratzeko

Jarduera fisiko erregularra funtsezkoa da etorkizunean diabetesa izateko aukerak murrizteko. Eskaileretako eskalada banalekin kirola egiten has zaitezke.

Gomendagarria da, halaber, gutxienez egunean ordu erdi bat aire freskoan ibiltzea.

Egunero ordu erdi egin behar duzu kirolean. Prestakuntza erregularra izan behar da. Gorputzaren pisua murrizteko, astean sei aldiz karga ematea nahikoa da. Jarduera fisikoa hainbat denbora laburretan banatu daiteke: hamar minutuko hiru saio. Ariketak bakarka hautatzen dira. Nahi izanez gero, ohiko oinez mugatu zaitezke.

Diabeteseko sabeleko obesitatea kentzeko modua

Obesitatea sabeleko mota (sagar mota) ezartzen da gantz gehienak sabelean metatzen direlako.

Baldintza honetan, gantzak eta karbohidratoak kontsumitzea mugatu behar duzu. Eguneko kontsumo kalorikoa 1800 kcal baino txikiagoa izan behar da.

Tratamendua dieta bat jarraitzea, kirola egitea eta mendekotasuna ukatzea da. Medikuaren gomendioak jarraituz gero, pronostikoa mesedegarria izango da.

Bizimodu aldaketak ariketa fisiko handiaren bidez eta gorputzaren gehiegizko pisua% 50 kentzerakoan diabetesa pre-diabetes egoeran izateko arriskua murrizten du.

Espezialisten hastapenetan glukosa-kontzentrazioa ahalik eta denbora gutxien normalizatzen laguntzen du.

Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Argibide gehiago Ez da droga bat. ->

Gaixotasunaren seinaleak, eta zergatik gertatzen da mugaz gaindiko egoera

Gehiegizko pisua eta bizimodu sedentarioa endokrinoak, bihotzekoak eta beste sistema batzuetako gaixotasunak sor ditzaketen faktoreak dira. Prediabetei buruz hitz egitean, sintomek arreta ematen diete faktore hauei:

loaren nahastea, glukosa prozesatzeko istiluen ondorioz, pankrearen funtzioak okertzea,
egarri bizia eta urination maiz - azukrearen gehikuntzak odolaren loditzea dakar eta horrelako patologia bati aurre egiteko ur edatea behar da.
bat-bateko pisua galtzea itxurazko arrazoirik gabe,
azal azkura
ikusizko funtzioak larriagotzea.

Gainera, prediabetearen sintomak giharretako uzkurdura konbultsiboen bidez ager daitezke, mantenugaiak ehunetan narriadura sartzea dela eta sortzen direnak. Buruko mina, migrainak patologiarekin batera doaz. Hala nola, prediabetearen zantzuak ontzi txikietan kalteak sortzen dira, eta horrek sentsazio desatseginak sor ditzake.

Mugako egoeraren garapenean eragina duen faktore nagusia intsulinarekiko erresistentzia hartu behar da kontuan. Ondorioz, odol azukre maila handitzen da. Hori guztia kontuan hartuta, emakumeak ez dira inoiz ahaztu behar.

Prediabetesaren arrazoiak

Gaixotasun hau eratzeko arrazoiak genetikoak izan daitezke, baita eskuratu ere, adibidez, bizimodu okerra, iraganeko gaixotasunak. Lehenengo kasuan, patologia garatzeko abiarazlea da bi gurasoen intsulina ekoizpenean aldaketak egotea. Zer egin kasu honetan? Jakina, egiaztatu zure azukre maila urtero eta kontsultatu diabetologo bat.

Emakumeetan, oso maiz, prediabetearen arrazoiak sistema endokrinoaren eta genitourinarioaren gaixotasunetan daude. Adibidez, hipotiroidismoa, obulutegiko polikistikoa - hori guztia, gaizki bizimodua burutzen bada, gaixotasuna garatzeko arrazoia izan daiteke.

Arrisku guneak

Lehen esan bezala, gehiegizko pisua duten pertsonak arriskuan daude. Adituen arabera, nahikoa da% 10-15 galtzea gorputzaren egoera orokorrean hobekuntza nabarmen bat lortzeko. Gertakarien arriskuei buruz hitz eginez, arreta jarri:

gaixoak gehiegizko pisua badu, gorputzaren masa-indizea 30 baino gehiago da, orduan diabetesa izateko probabilitatea handitzen da.
arreta jarri egoerari hipertentsio arteriala duten pertsonei. Ratioa 140/90 gainetik baldin badago, aldian-aldian eskatuko da,
Aurkeztutako patologian topatutako senideak dituzten gaixoek beren egoera kontrolatu beharko lukete,
Haurdunaldian diabetesa gestazionala identifikatu zuten emakumeek ere kontrolatu behar lukete odol azukreari dagokionez. Prediabetoak garatzeko probabilitatea nabarmenagoa da.

Prediabetes Odol Azukrearen emaitzak

Prediabeteekin, odol azukre maila patologiaren presentzia zehaztasun handiz zehazteko modurik fidagarriena da. Dakizuenez, azukre-balore normalak adinaren araberakoak dira gehienetan, baina normalean litro bakoitzeko 5,5 eta 6 mmol artekoak izan behar dira.

Beraz, prediabeteen presentzia edo gabezia egiaztatzeko, jarraipen diagnostiko hau egiten da. Pazienteari glukosa-kopuru txikia diluitzen zaion ura edateko baimena ematen zaio, eta denbora jakin bat igaro ondoren (60 edo 120 minutu) azterketa errepikatzen da. Diagnostikoa zehaztasunez zehazteko, azterketa egiten da hainbat aldiz 30 minutuz.

Adierazleak gozoa erabili ondoren bi ordu igaro badira glukosa maila normala (5,5 mmol) baino altuagoa bada, baina diabetesa identifikatzen duten adierazleetara (7 mmol) iristen ez badira, orduan azukrea xurgatzeko urraketei buruz hitz egin dezakegu. Azterketaren emaitza baieztatzeko, hurrengo egunean diagnostikoak egin daitezke. Azukrearen tasak zure medikuarekin adostu behar dira.

Diabetesaren oinarrizko elikadura

Diabetesarentzako elikadura egokia izan behar da errenta osoa murrizteko. Menuan zuntz aberatsak diren elikagaiak bildu behar dira: barazki entsaladak, fruituak, babarrunak eta barazkiak. Aurkeztutako produktuen abantailak urdaila betetzea, gosea asetzea eta hornitzea dela pentsatu behar da.

Kontuan izan behar da dieta egokitzerakoan, jarduera fisikoa egoteak (pisua% 5-10 gutxitzea), diabetesa izateko aukera% 58 murriztuko dela.

Zein da prediabeteentzako dieta?

Ez dago dieta predifikatu bateratua. Gogoan izan, hala ere, asko jan daitekeela, baina oso gomendagarria da GI baxua duten eta gantz kopuru eskasa duten elikagaiak aukeratzea. Jarraipena oso garrantzitsua da eta guztizko kaloria sarrerarekin, adierazle guztiak egunean zehar zehaztuz. Dieta hau da prediabeteak prebenitzen lagunduko duena.

Zein elikagai baimendu eta debekatuta daude dietetan?

Egoera honetan elikatzeak gantzak (saltxitxak, gazta) erabateko gaitzespena dakar. Gainera, zuzenak salbuespen bat dakar:

janari frijituak
erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten elikagaiak, hala nola labean edo gozokiak,
txokolatea eta pastelak
eztia, marmelada, azukrea.

Elikagai onargarriei buruz hitz egitean, konturatu ogiaren erabileraren baimena (lodia edo zekala). Baimendu da esnearen osagaiak dituzten produktuak erabiltzea (txerri gazta, krema garratza, labean egindako esne hartzitua eta beste batzuk). Ez ditugu ahaztu behar haragiaren eta arrainaren dietaren onurak (untxia, oilaskoa, indioilarra).

Produktu guztietatik, fruitu gabeko fruituak (limoiak, laranjak, pomeloak eta beste batzuk) ere baliagarriak izango dira. Onargarriak dira aza, azenarioa, tomatea, kalabaza eta beste zenbait barazki. Ez ahaztu oloa, perla garagarra eta buckwheat onurak. Saltsatutako izenak ere sartu daitezke dietan.

Prediabetes senda daiteke?

Prediabetesa sendatu daiteke, baina hori posible da azukre-mailaren gorabehera txikiekin, baita gomendio mediko guztiak betetzea ere.

Aurkeztutako gaixotasuna erabat kentzeko aukera izango da pertsonak behar bezala jaten badu (pisua galtzen badu), kirola egiten hasten da eta odol azukrea gutxitzen duten drogak ere erabiltzen ditu.

Oro har, prediabetes edozein adin eta generoko pertsonetan kontrolatu daitekeen gaixotasun sendagarria izan daiteke. Hasierako sintometan arreta jartzea garrantzitsua da, 2 gaixotasunen endekapena 2 motako diabetean baztertuko baita.

Zein da prediabetesaren tratamendua?

Kasu honetan tratamendu arrakastatsua lortzeko, beharrezkoa da ikuspegi integratua ematea. Garrantzitsua da dieta bat jarraitzea, jarduera fisiko moderatua, azukrea murrizteko drogak ez ezik beste sendagai batzuk ere erabiltzea.Endokrinologoak soilik erantzun dezake prediabetea nola tratatu behar den. Tratamendua zenbat denbora izango den ere zehazten du.

Gehienetan, berreskuratze horren iraupena sei hilabetetik hainbat urtera irauten du. Ikastaro honetan zehar, mediku asistentzialarekin aldizkako kontsultak egin beharko dira, baita azukre maila egiaztatu ere. Horrek zure osasun orokorra etengabe kontrolatu ahal izango duzu.

Tratamendu alternatiboa

Terapia egin daiteke folk erremedioak barne. Garrantzitsua da haien aplikazioa espezialista batekin adostea. Horrek ahalik eta eraginkortasun maila handiena lortuko du. Beraz, prediabetesarentzako tratamendu alternatiboa tresna eta errezeta hauek erabil daitezke:

buckwheat erabiltzeko gomendagarria da. Plater osasuntsua prestatzeko, ehotzeko zerealak kafe-ehotzaile batekin, bota gauetik kefir (200 koilarakada bakoitzeko 200 ml kefir). Edan goizean urdaila hutsik,
larruazalen dekorazio bat erabil dezakezu: purea lehengaiak urarekin isuri eta bost minutuz egosi. Horren ondoren, koilarakada bat erabiltzen da 200 ml bakoitzeko. l. ilea txikituta. Gosaria urdaiazpiko hutsean erabiltzea gomendatzen da gosaldu aurretik,
Mihiz eta hosto errea, elecampane erroa ere prestatu dezakezu. Nahasketa ur irakinarekin isurtzen da (koilarakada bat 200 ml nahikoa da), 50 ml hozten dira eta egunero kontsumitzen dira.

Horrelako erremedio herrikoiak etorkizunean tratatu ahal izango dira, prediabetearen prebentzioa bermatzeko.

Droga tratamendua

Sendagileek normalean biguanidoak (Metformin, adibidez) errezetatzen dituzte. Prediabetetan, horrelako sendagaiek gibelean sortzen den glukosa kantitatea murrizten dute. Aldi berean, thiazolidinediones (Avandia) dira normalean murrizketak egiteko aginduak.

Gehienetan, Metformin 850 edo 1000 da. Azukre adierazleak jaisteaz gain, gaixoaren pisua normalizatzen da. Hala ere, zenbait kontraindikazio hartu behar dira kontuan (haurdunaldia, banakako intolerantzia, azido laktikoa). Hasierako fasean, prediabetesarekin lotutako drogak egunean 1000 mg inguru erabiltzen dira ur askorekin. Zure medikuarekin adostutako gehienezko zenbatekoa 3000 mg izan daiteke.

Errusiako merkatu farmakologiko modernoan metformina substantzia aktiboa duten droga asko daude. Adibidez, Glucophage, Glycomet, Metfogamma eta beste.

Diabetesa gaixotasun oso larria da, prebenitoen fasean prebenitu daitekeena. Zoritxarrez, jende askok ez du egoera horren sintomak ezagutzen, eta ezin dute tratamendua hasi.

Prediabetesak esan nahi du pertsona bat garatzeko arriskua dagoela. Normala eskatzen duen baino glukosa maila handiagoa du pertsona batek. Gainera, gorputzeko pertsona batek ez du pankreasak jarritako intsulinarekiko zelulen eta ehunen erreakzioaren beharrik. Aurretik 2 motako diabetesa zuten gehienek prediabetesak zituzten.

Baldintza horrek ez du esan nahi pertsona batek diabetesa garatu duenik. Elikadura egokiarekin, jarduera fisikoa mantentzea gaixotasun arriskutsuak garatzea saihesten lagunduko du. Baina profilaxia egiten ez baduzu, orduan probabilitate handiarekin pertsona batek diabetes mellitus eta beste konplikazio batzuk sor ditzake, bereziki bihotzeko gaixotasunak, odol hodiak, nerbio patologiak eta beste batzuk.

Prediabetesaren sintomak

Prediabetesak sintoma garrantzitsuak ditu.

Loaren istiluak. Insomnioa intsulinaren ekoizpen naturalean okerragatik sortzen da. Horregatik, gorputzaren defentsak urratzen dira, eta gaixotasunen aurrean oso susmagarria bihurtzen da.
Ikusmen urritasuna. Odol dentsitate handiagoa dela eta, ikusmen arazoak adierazten dituzten sintomak gertatzen dira. Itsasontzi txikietatik pasatzen da. Nerbio optikoaren odol hornidura urratzea dela eta, pertsona batek okerrago ikusten du.
Larruazala azkura odolaren loditzea dela eta gertatzen da: ezin da larruazaleko kapilar sare txikietatik pasa. Itxuraz erantzuten dio.
Egarriz. Glukosa maila altuak gorputzaren ur beharra areagotzen du. Glukosak ura ehunetatik hartzen du eta giltzurrunetan jardutea diuresia handitzea eragiten du. Gainera, gorputzak odol lodiegia "diluitu" behar du. Horrek guztiak egarria hobetzen du. Hala ere, edateko maiz eta astunak gernu bera eragiten du. Egarria azukre maila litroko 6 milimetrotik behera jaisten denean bakarrik desagertzen da.
Pisua murriztea. Gorputzaren zelulek eta ehunek glukosaren xurgapen osatu gabea da. Hori dela eta, ezin dute energia normala izan funtzionatzeko nahikoa energia xurgatzeko. Hori guztia nekea, pisua galtzera doa.
Konbultsioak. Zelulen elikadura faltagatik datoz.
Beroa glukosaren gorakada zorrotza dela eta.
Buruan dagoen mina glukosaren epe laburrerako areagotzea gerta daiteke. Gainera, gaixoek gorputz-adarretan ardura eta mina izaten dute.

Hala ere, ez dute pertsona guztiek sintoma horiek izan. Askotan gertatzen da prediabetoak dituzten pertsonek ez dutela osasun arazorik.

Hasitako diabetetez hitz egiten da, bazkaldu eta bi ordu lehenago, 11,1 eta mmol gainditzen duenean, eta, gainera, janari-ingesta kontuan hartu gabe, nahiz eta lehenengo azterketan detektatu. Gauza bera gertatzen da urdail huts batean glukosa-kantitatea litroko 6,7 mmol baino gehiagokoa bada. Glukosaren tolerantzia narriadunaren inguruan, barau kantitatea 5,5 eta 6,7 mmol artekoa dela esan ohi dute, eta bi ordu irenstea 75 g. substantzia hori 7,8 baino gehiagokoa da, baina 11,1 mmol baino gutxiago. Horrelako sintomak kezkagarriak dira eta bizimodua zuzentzea eskatzen dute.

Zer egin prediabeteekin

Badaude, eta prediabeteak adierazten dituzten sintomak ere, beharrezkoa da zure medikuarekin kontsultatzea. 45 urtetik gorakoei egin behar zaie hori. Oro har, denek, adina edozein dela ere, odol eta gernura azterketa orokor bat egin behar dute, glukosaren tolerantzia narriatua diagnostikatu ahal izateko ere, hasieran.

Odol azterketa orokorra egiten da urdail huts baten gainean. Azterketa aurretik zortzi ordu gutxienez nahitaezko barau. Une honetan ura bakarrik edaten da.

Garrantzitsua da glukosa tolerantzia test bat egitea. Pazienteari 75 gramo glukosa hartzeko aukera ematen zaio eta, ondoren, azukre proba egiten dute: ordu erdi, ordu eta, ondoren, bi orduren buruan. 7,000 mm azukre litro bakoitzeko (edo 140,4 mg 100 g bakoitzeko) kopurua baino handiagoa da prediabetea.

Prediabetes diagnostikoa funtsezkoa da gaixoaren osasuna mantentzeko eta konplikazioen arriskua murrizteko. Aurrez hautatutako prediabetoak eta ondorengo tratamenduak glukosa-balioak normalera itzultzeko aukera ematen du.

Garrantzitsua da odol azukrea maila normaletan mantentzea. Horrek osasun ona mantentzen lagunduko du eta diabetiko konplikazioak garatzea ekiditen du.

Bitaminak hartzeko baliagarria da: prediabetearen tratamendua erraztuko dute eta gorputzaren defentsak areagotuko dituzte. Glukosa maila mantenduz glukometro batekin etengabe kontrolatzen lagunduko du. Gailu honetarako marradak gordetzea ez du merezi.

Prediabetesen tratamenduaren ezaugarriak

Glukosaren irakurketa normalizatzeko prediabeteen tratamendua honako hau da:

ohitura txarrak desagerraraztea,
gorputzaren pisua handitzea tratatzeko,
ariketa erregularra
hipertentsioaren tratamendua,
kolesterola odolean zuzentzea.

Intentsitate optimoa izan behar du. Entrenamendu bakoitzaren batez besteko iraupena gutxienez ordu erdikoa da. Aldi berean, egunean gutxienez 20 minutu eman behar zaizkie ariketa kementsuei.

Ariketa eginez, azukre maila modu eraginkorrean kontrolatu dezakezu eta baita kolesterola jaitsi ere. Etxerako lanak, baita jarduerarekin lotutako lan karga ere, lagunduko dizu.

Prediabetes Elikadura

Prediabetes bezalako gaixotasun baten tratamendua ezinezkoa da dieta gabe. Azukrearen maila normalizatzeko zeregin garrantzitsua du elikadurak. Garrantzitsua da gogoratzea elikadura osasuntsua izan behar dela. Dietarako baztertu behar dira erraz digeritzen diren karbohidratoak, frijituak, gaziak, koipetsuak. Kaloria osoak gutxitu beharko lirateke. Hala ere, murrizketa hori ez da mantenugai onuragarrien kalterako izan behar. Proteina kopurua handitzea ere beharrezkoa da.

Azukrea handituz, haragi gihartsua, arrainak, esnekiak eta soja platerak onartzen dira. Hala ere, pertsona batek karbohidratoak gabe ezin du egin. Oso erraz digeritzen diren karbohidratoak baztertzen direnez, barazkiak eta zerealak egon behar dute dietan. Gogoratu patata eta semolina baztertuta daudela. Aza erabilgarria, letxuga, zainzuriak, Jerusalemgo orburuak, apioa.

Landare-gantzak hobetsi behar dira. Platerak lurrunetan egosi behar dira, gisatuak eta salbuespen gisa bakarrik.

Debekatuta daude gozokiak eta pastak. Produktu horien artean daude mermelada, gozokiak, pastelak, edari gozo karbonatuak, pasta, semolina. Mahatsak, pikuak, mahaspasak, fruitu gozo guztiak erabat baztertzen dira.

Karbo gutxiko dieta buruz jakin behar duzuna

Karbohidrato gutxiko elikadura diabetesa prebenitzeko oinarria da eta odol azukrea maila normaletara itzultzea bermatzen du. Gainera, horrelako normalizazioa egun gutxitan gertatzen da. Karbohidrato gutxiko dieta batekin tratamendua banan-banan. Hala ere, gomendio batzuk daude, eta glukosa-tolerantzia urritasuna duten pertsona guztiek (hau da, prediabetesak) jarraitu beharko lukete.

Oso erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten produktuak dietatik erabat baztertzen dira. Hau almidoia duten produktu guztiei aplikatzen zaie. Azken finean, gorputzean glukosa azkar bihurtzen da, eta, aldi berean, ezin da saihestu odolean bere saltoa.
Karbohidratoen kopurua 20-30 gramora murriztu behar da. Zenbateko hori hiru dosietan banatzen da.
Debekatuta dago gehiegizko jatea. Gosearen sentsazioa dagoenean bakarrik jan behar duzu.
Dieta haragi, hegazti, arrautza, arrain, itsaski, barazki berdeak, gaztak, fruitu lehorrak kontsumitzea dakar.
Soja produktu oso erabilgarriak.
Alkohol kantitate oso moderatuak onartzen dira.
Garrantzitsua da edateko erregimena behatzea - gutxienez bi litro ur egunean.
Arrain baliagarriena itsasoa da.

Baina zer da kaltegarria:

azukrea eta gozoki guztiak
zerealak dituzten elikagai guztiak,
patatak,
gazta
ogi bobinak
muesli,
arroza, artoa,
fruta guztiak, zukuak,
erremolatxa, azenarioa, kalabaza, piperrak, babarrunak, ilarrak,
esnea,
"Elikagai diabetikoak".

Horrelako dieta batek pisua galtzen eta odol kolesterola txikitzen laguntzen du. Eta mahaitik ondo elikatzen bazara, goserik gabe (baina gehiegi elikatu gabe), otordu erregimena ezarri dezakezu gorputzari kalte egin gabe. Jarduera fisikoa ez da inoiz ahaztu behar; hori da diabetearen prebentziorako oinarria.

Askok ez dute pentsatu nahi ere diabetek eragina izan dezaketela. Arrazoiren batengatik, pertsona horiek uste dute bizilagunek, filmetan, horrelako gaixotasunak dituztela, eta haien ondotik pasatuko dira eta ez dituzte ukitzen ere.

Eta gero, azterketa medikoa egitean, odol azterketa egiten dute, eta azukrea dagoeneko 8 edo agian handiagoa da, eta medikuen iragarpena etsigarria da. Egoera hori saihestu daiteke gaixotasunaren zantzuak denboran jatorrian ezagutzen badira. Zer da prediabetesa?

Baldintza prediabetikoa - zer da?

Prediabetes diabetesa sortu eta garatzeko probabilitate handia da. Gaixotasunaren hasierako etapa kontsidera daiteke baldintza hori?

Oso zaila da marra argia hemen marraztea. Prediabetoak dituzten pertsonek giltzurrunak, bihotza, odol hodiak eta ikusmen organoak kaltean garatu ditzakete.

Ikerketa zientifikoek erakusten dute konplikazio kronikoak diabetesa aurreko fasean garatzen hasten direla. Diabetesa diagnostikatzen denean, organoaren kalteak jada nabari dira eta ezinezkoa da hori ekiditea. Beraz, beharrezkoa da baldintza hori aintzat hartzea.

Prediabetes bitarteko egoera da pankreasak intsulina ekoizten duena, baina dagoeneko kantitate txikiagoetan, edo intsulina kantitate normaletan sortzen da, baina ehun zelulek ezin dute xurgatu.

Jarrera horretan dauden pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Hala ere, egoera hori zuzentzeko modukoa da. Zure bizimodua aldatuz, ohitura osasungarriak ezabatuz, galdutako osasuna berreskura dezakezu eta patologia larriagoak saihestu.

Garapenaren arrazoiak

Prediabetes egoera eragiten duten hainbat arrazoi daude. Hasteko, predisposizio hereditarioa da.

Aditu gehienen ustez, gaixoak izateko aukera nabarmen handitzen da familian edo hurbileko senideen artean gaixotasun horren kasuak egon badira.

Arrisku faktore esanguratsuenetako bat gizentasuna da. Arrazoi hori, zorionez, ezaba daiteke gaixoak, arazoaren larritasuna konturatuz, gehiegizko pisua kentzen badu, ahalegin handia eginez.

Zelula beta zelulen funtzioak urritzen diren prozesu patologikoak azukrearen gaixotasuna garatzeko bultzada izan daitezke. Hau pankreatitisa da, pankrearen minbizia, baita beste guruin endokrinoen gaixotasunak edo lesioak ere.

Gaixotasuna sortzen duen abiarazlearen eginkizuna hepatitis birusa, errubela, varicela eta baita gripearen bidez infekzioarekin joka daiteke. Argi dago jende gehienak gehienetan SARSek ez dutela diabetesa eragingo. Baina herentzia eta kilo gehiago pisatzen duen pertsona bada, gripearen birusa arriskutsua da berarentzat.

Bere senide hurbilenen zirkuluan diabetikorik ez duen pertsona ARVI eta beste gaixotasun infekziosoekin gaixotu daiteke askotan, eta diabetesa garatzeko eta aurrera egiteko probabilitatea herentzia eskasa duen pertsona batek baino askoz txikiagoa da. Beraz, aldi berean hainbat arrisku-faktoreren konbinazioak gaixotasuna behin baino gehiagotan handitzen du.

Honi, nerbio-estresa deitu behar zaio azukre gaixotasunaren arrazoietako bat bezala. Batez ere beharrezkoa da diabetesa predisposizio genetikoa duten eta gehiegizko pisua duten pertsonei gehiegizko neurri larria saihestea.

Arriskuak areagotzeko eginkizun garrantzitsua da adinaren arabera. Zenbat eta pertsona zaharragoa izan, orduan eta joera handiagoa du azukre gaixotasun batek. Beste arrisku faktore bat gaueko txandak lanean egitea da, lo egitea eta esnatzea. Bizimodu bihurria bizitzea adostu zuten boluntarioen ia erdiek prediabetes egoera zuten.

Baldintza sintomak

Glukosa altua da lehenengo eta bigarren motako diabetesa. Zenbait aldiz odol proba bat egiten baduzu egun bateko tarte batekin eta aldi guztietan hipergluzemiaren presentzia erakusten badu, diabetesa har daiteke.

Glukosaren adierazleen taula:

Gaixotasunaren beste seinale batzuk daude. Adibidez, ia itzaltzen ez duen egarri sendoa. Pertsona batek egunero, bost, edo hamar litro ere edaten ditu. Hori gertatzen da azukrea pilatzen denean odol loditzen delako.

Hipotalamo izeneko garunean dagoen toki jakin bat aktibatzen da eta pertsona batek egarri sentiarazten hasten da. Horrela, pertsona asko edaten hasten da glukosa maila altua badu. Jariakinen gehikuntzaren ondorioz, urination maiz agertzen da - pertsona komuneko "atxikituta" dago.

Ehunek glukosa kontsumitzen duten diabetesa urritzen denez, nekea eta ahultasuna agertzen dira. Pertsona batek hitzez hitz agortuta dagoela sentitzen du, batzuetan zaila egiten zaio mugitzea ere.

Gainera, zutitzearen disfuntzioak gizonezkoetan ager daitezke, eta horrek negatiboki eragiten dio gaixoaren bizitzaren esparru sexualari. Emakumeen kasuan, gaixotasunak akats kosmetikoak ematen ditu batzuetan - adinaren lekuak aurpegiko larruazalean, eskuak, ilea eta azazkalak hauskorrak dira, hauskorrak.

Prediabetesen kanpoko seinale deigarrien bat gehiegizko pisua da, batez ere adin aurreratuarekin konbinatuta.

Urteak pasa ahala, metabolismoa moteldu egiten da eta, ondoren, gehiegizko koipeak glukosa zeluletara sartzea eragozten du - faktore horien presentziak gaixotasuna garatzeko arriskua nabarmen handitzen du. Gainera, adinekoen pankreasak intsulina gutxiago sortzen hasten da adinarekin.

2. motako gaixotasunarekin, pisu igoera maiz gertatzen da. Kontua da odolean diabetesa mota horrekin glukosa eta, aldi berean, intsulina eduki handia dagoela. Gorputzak gehiegikeria guztiak ehun adiposoetara eramatea bilatzen du, gordetzeko egokiena. Hori dela eta, pertsona oso azkar pisatzen hasten da.

Beste sintoma bat gorputz-adarretan sumindu sentsazioa da. Hori batez ere eskuetan, hatzetan nabaritzen da. Odolaren mikroirkulazio normala glukosa-kontzentrazioaren gehikuntza dela eta asaldatzen denean, nerbio-amaierako elikaduraren okerrera eragiten du. Hori dela eta, pertsona batek ezohiko hainbat sentsazio ditu tingling edo numbness.

Azkenik, larruazal azkura, gaixotasun diabetikoaren sintometako bat ere bada. Sorpresa bat sor daiteke. Nola eragin diezaiokete glukosa-adierazleek zure larruazalean? Dena oso erraza da. Hipergluzemiarekin batera, odol zirkulazioa okertzen da eta horrek immunitatea gutxitzea eragiten du. Hori dela eta, diabetikoen kasuan, onddoen infekzioa larruazalean oso ugaltzen da eta horrek azkura ematen du.

Azken diagnostikoa endokrinologoak egin beharko luke, ez batean, baina hainbat azterketetan oinarrituta. Espezialistak diabetesa den ala ez zehaztuko du, nola tratatu erabakiko du, zein botika kasu eraginkorrenak izango diren.

Diabetes mellitus ezusteko desatsegina izan ez dadin, beharrezkoa da odol azukrearen adierazleak kontrolatzea; hori erraz egin daiteke klinika batean edo etxean glukometro bat erabiliz.

Tratamendu metodoak

Diabetesa hasierako faseetan garatzeko, lan egiteko eta atseden hartzeko modua normalizatu behar da. Gorputzarentzat kaltegarria lo eza eta gehiegikeria gisa. Estres fisikoa, lanean etengabeko estresa patologia larriak garatzeko bultzada izan daiteke, diabetea barne. Prediabetesaren fasean, tratamendu herrikoiak eta ez ohiko hainbat tratamendu metodo eraginkorrak izango dira.

Dieta osasuntsu bat jarraitu behar duzu. Saltxitxaren departamenturako bidaiak bertan behera uzteko, gozogintza mota guztiak ahazteko, ogia zuriaren produktuak ordez, gari gehigarriarekin batera erabiltzeko, ez dago arroz zuria eta pasta, baizik eta arroz eta porridge barietate marroiak, zereal osotik. Komeni da haragi gorria (arkumea, txerria) indioilarra eta oilaskoa pasatzea, arrain gehiago jan.

Garrantzitsuena dietan fruta eta barazki nahikoa dagoela ziurtatzea da. Kilo erdi egunero biak jan behar dituzu. Bihotz eta beste gaixotasun gehienak berde txikia eta fruta freskoak jaten ditugulako sortzen dira.

Zure dieta berrikusteaz gain, ohitura txarrak kentzeaz gain. Batzuetan, nahikoa da erretzeari uztea edo alkoholak dituzten edarien erabilera murriztea, diabetesa agertzeko.

Zure eguneroko menuan gozoki kopurua murriztu behar duzu edo guztiz ezabatu. Hauen gehiegizko kontsumoa faktore erabakigarria izan daiteke diabetesa garatzeko.

Jarduera fisikoa

Astean lau oinez azkar ibiltzen dira eta diabetesa atzean geratuko da. Egunero gutxienez hogei edo berrogei minutu eman behar dira oinez, baina ez oinez motela, baina ohi baino apur bat azkarrago.

Komeni da kirolak eguneroko egutegian sartzea. Eguneko 10-15 minutuz goizeko ariketekin has zaitezke, kargaren intentsitatea pixkanaka handituz. Honek gorputzean prozesu metabolikoak azkartzen lagunduko du, glukosa gutxitzen eta kilo gehigarrien kopurua murrizten lagunduko du. Pisua% 10-15 galtzeak diabetesa izateko arriskua nabarmen murriztu dezake.

Prediabetei buruzko informazioa eta tratatzeko metodoak:

Jarduera fisikoa oinez edo kirol jarduera larriagoak izan daitezke. Zeure burua aukeratu dezakezu: kirolean, tenisean, saskibaloian, bizikletan, eskian. Nolanahi ere, glukosa energia-iturri gisa kontsumituko da, kolesterolaren maila jaitsi egingo da eta horrek diabetesa hobetzeko eta patologia kardiobaskularren prebentzio bikaina izango du.

Prediabetes 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dagoela ohartarazten duen seinale da. Horrek zure odol azukrea behar baino handiagoa dela esan nahi du. 2. motako diabetesa zuten gehienek prediabetoak zituzten. Berri ona da bizimodu aldaketek odol azukrea normaltasunez itzultzen lagun dezakeela eta diabetearen agerpena saihestu edo atzeratzea.

Prediabetoak gertatzen da gorputzak ez duela intsulina hormonari behar bezala erantzuten eta, beraz, ezin du odol glukosa (azukrea) maila normaletan mantendu. Aldi berean, odol azukre maila normala baino altuagoa da, baina ez da nahikoa diabetesa diagnostikatzeko. Tratatzen ez bada, egoerak denborarekin okerrera egin dezake eta 2 motako diabetesa eta beste konplikazio larriak garatzea eragin dezake, hala nola bihotz eta odol hodietako gaixotasun handiak, infartua, ikusmena narriadura, nerbio sistemaren eta giltzurrunak.

Zerk eragiten du prediabetea?

Uste da gorputz gehiegizko pisua duten pertsonek, bizimodu sedentarioa edo gaixotasun honen historia familiarra dutela, prediabetoak garatzeko aukera handiagoa dutela. Halaber, uste da diabetesa gestazionala izan duten emakumeek prediabetea garatzeko aukera handiagoa dutela.

Prediabetoak dituzten gehienek ez dute sintomarik. Baina prediabetesa baduzu, diabetesa seinaleak kontrolatu behar dituzu, hala nola:

Arrisku taldea

Diabetesaren Amerikako Elkarteak diabetesa pre-diagnostikatzeko gomendioa egitea gomendatzen du, eta, ondoren, 2 motako diabetea ekar dezake prediabetesaren sintomak:

Gehiegizko pisua duzu eta 45 urte baino gehiago ditu. Egin prediabetes azterketa medikuari hurrengo bisitan.

Pisu normala duzu eta 45 urte edo gehiago dituzu. Medikuaren bisitan, galdetu zure medikuari azterketen beharra dagoen ala ez.

45 urte baino gutxiago eta gehiegizko pisua - gorputzaren masa-indizea (IMC) 25 edo handiagoa da - eta 2 motako diabetesa garatzeko beste arrisku faktore bat edo gehiago dituzu, adibidez:

Hipertentsio arteriala, 140/90 milimetroko merkurioaren gainetik. Kolesterola baxua dentsitate handiko lipoproteina (HDL) eta triglizerido handiak 2. Familia motako diabetesa.

Prediabetesa edo 2 motako diabetes mellitusa duten gurasoek, anaiek edo ahizpek gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoa dute familietan diabetesa ez duten helduek baino.

Diagnosi gestazionala edo 4 kg baino gehiago pisatzen duen haurraren jaiotza. Dieta gestazionala izan duten emakumeek, edo normalean haurtxo bat baino handiagoa izan dutenek, bizitzako bigarren fasean 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dute.

Arrazakeria eta etnia. Afrikako, Hispaniar, Asiako eta Pazifikoko uharteetako jendeak Kaukasoko arrazakoak baino 2 motako diabetesa garatzen dute.

Gehiegizko pisua duzu, ez duzu ariketa fisikorik egiten (edo kantitate txikietan egiten duzu) eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murriztu nahi duzu.

Prebentziorako Lan Taldeak (USPSTF) gomendatzen du probak egitea odol-presioa 135/80 baino handiagoa denean.

Prediabetesak izanez gero, gaixotasunaren garapena saihestu edo atzeratu dezakezu prediabeteentzako dieta berezi gisa gomendio errazak jarraituz:

Mugatu kontsumitzen duzun koipe kopurua. Jan elikagaiak gantz gutxikoak eta disolbagarriak diren zuntzak.

Jan gutxiago kaloria.

Mugatu gozokiak odol azukrearen bat-bateko igoera ekiditeko. Hiru mantenugai nagusietatik (karbohidratoak, proteinak eta gantzak), karbohidratoek odol azukre mailan eragiten dute gehien.

Hitz egin zure medikuarekin elikadura osasuntsu baten planaz.

Ikerketa handi batek erakutsi du dieta jarraitzen duten pertsonek - barazkiak, arrainak, hegaztiak eta ale osoko elikagaiak jaten dituztela - arrisku txikiagoa dutela 2 motako diabetesa garatzeko, haragi gordinak eta haragi prozesatuak jarraitzen dituzten pertsonekin alderatuta. , gantz-esnekiak, zereal finduak eta gozokiak. Dieta prediabeteen arabera planifikatzeak elikagaien itxura freskoa egiten dizu maiz. Zure dietara egokitzeko hainbat modu erraz daude. Ziurtatutako nutrizionista batek zure bizimodura egokitzen den elikadura plan bat egiten lagun dezake.

Ariketa fisikoak

Egin intentsitate moderatuko ariketa gutxienez 30 minutuz egunean gutxienez astean 5 egunez. Jarduera moderatua aire freskoan ibiltzea, orduko 10-12 mila abiadurarekin bizikletan ibiltzea edo baloia saskira botatzea edo botatzea da. Jarduera mota honekin zure bihotzak azkarrago jotzen duela ohartu daiteke.

Egin ariketa kementsua egunean gutxienez 20 minutu egunez. Jogging, 12 mph-ra bizikletan ibiltzea, eskiatzea edo saskibaloian jokatzea baliokideak dira. Horrelako ariketak egitean, arnasa azkartu egiten dela eta bihotza askoz ere azkarrago doazela nabarituko duzu.

Hainbat jardueratan zehar 10 minutuz edo gehiago egunez, aurreko gomendioak jarrai ditzakezu. Zuretzat aukeratu dezakezu ariketa mota bat edo biak. Ariketak zure odol azukrea kontrolatzen laguntzen du glukosa ariketa energetiko gisa erabiliz ariketa egin bitartean eta ondoren. Intsulinari hobeto erantzuten eta diabetesa izateko arriskua txikitzen laguntzen dizute. Gainera, jarduera fisikoak pisu osasuntsu bat mantentzen lagunduko dizu, kolesterol altua jaisten, dentsitate handiko lipoproteina (HDL) edo "kolesterol ona" kolesterola handitzen eta hipertentsio arteriala txikitzen. Abantaila horiek bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak (gaixotasun kardiobaskularrak) ekiditen laguntzen dute. Diabetesa garatzeko zure arriskua are murriztu dezakezu saio bakoitzean denbora tarte luzeagoak egitean.

Klaseak oinez moderatuak edo ariketa energetikoagoak izan ditzake, esaterako, jogging, korrika, bizikletan edo tenisean jolasteko. Azterketak ere erakutsi du beste jarduera batzuek, hala nola, lorezaintza edo elurra zuritzea, eragin onuragarriak ere izan ditzaketela. Hitz egin zure medikuari ariketa seguruen programarako plan bati buruz.

Prediabeteentzako sendagaiak

Hartu botikak agindutakoan

Zenbait kasutan, medikuek tableta prestaketa bat prescribatzen dute, gehienetan metformina. Intsulinarekiko erresistentzia duen pertsona batek gibelean sortutako azukre kopurua murrizten du. Obulutegiko polikisten sindromea ere egokia izan daiteke. Medikuak prediabeteen aurkako sendagaia eman badizu, ez ahaztu hartu preskribatutako moduan.

Prediabetes odolaren glukosa-maila handitzen den eta pankreako intsulinaren produkzioa gutxitzen den baldintza da. Sintoma honi oraindik ezin zaio diabetesa deitu. Hala ere, tratamendua puntualizatzen ez bada, egoerak okerrera egin dezake eta diabetesa bihurtu. Hori gerta ez dadin, garrantzitsua da odol azukre maila normalizatzen duten sintoma nagusiak eta tratamendu metodoak ezagutzea. Tratamenduaren eginkizun nagusietako bat prediabeteentzako dieta da. Bere errespetua garrantzitsua da 2 motako diabetearen garapena saihesteko.

Nola agertzen da baldintza hau?

Prediabetes ez-espezifikoko hainbat sintomek osatzen dute. Horrek batera, azukre maila altua susmatzea ahalbidetzen du laborategiko probak egin baino lehen. Adierazpen horiek ezagututa, ezin da ulertu baldintza hau zer den, baizik eta nola tratatu proposatu ere.

Prediabetesaren seinaleak bereizten dira:

Pisu galera bat-batean.
Loaren perturbazioa.
Buruhauste biziak.
Ikusmenarekiko gutxitasuna.
Azala zehaztea.
Egarria maiz
Konbultsioak.

Pisu galera bat-batekoa da, intsulinaren ekoizpenaren beherakadaren atzean, glukosaren kontsumoa nabarmen murriztu dela. Ildo horretan, gorputzeko zelulek energia falta sumatzen hasten dira. Glukosaren kontsumo narriatuak sistema hormonalari ere eragiten dio eta intsumnioa sortzen du. Lo egiteko asaldurak intsulina-maila gutxitzea ere eragiten du. Egoera hori askotan agertzen da emakumeengan.

Buruhauste biziak kapilarretako eta ontzi handiagoetako hormen aldaketa dela eta. Horrek garuneko zelulen odol-fluxua eta oxigeno gosea dakartza. Odoleko glukosaren gehikuntzak biskositatea areagotzen du eta, ondorioz, odol-fluxua hondatzen da ontzietan zehar. Horrek ikusmen narriadura eta larruazaleko aldaketa eragiten ditu.

Etengabea egarria sortzen da, odola argaldu ahal izateko, prediabetesak jota duen pertsona batek ur asko edan behar duela eta, ondorioz, askotan gernu egin behar dela. Seinale diagnostiko gisa sendatu daiteke glukosa-balioak 6 mmol / l baino gehiago ez badira.

Odoleko azukre gehikuntzarekin, gaixoek gauez bero sentimenduak eta desamortizazioak kexatzen dituzte. Prediabetesaren sintoma horiek mantenugai faltak eta glukosa kontzentrazioaren gorakada nabarmenak dira. Honekin lotzen da gose sentimendu arrazoirik gabea.

Patologian zehar, pertsona batek egarri sentimenduak izaten ditu

Nola saihestu daiteke diabetesa?

Diagnostikoa egin eta terapia garaiz hasi bazen, posible da prediabeteak sendatzea ez ezik, konplikazio larriak garatzea ere. Tratamendu eta prebentzio metodo nagusiak hauek dira:

Dieta.
Ohitura txarrak borrokatzea.
Pisuaren normalizazioa.
Kirolak egiten.
Presio arteriala normalizatzea.
Kolesterolaren kontrola.
Sendagaiak (metformina).

Gaixotasun honen tratamenduan garrantzitsuenetako bat da prediabetesaren elikadura. Lehenik eta behin, dieta bat atxiki behar da, eta horren arabera, erraz digeritzen diren karbohidratoak, elikagai gantz, frijitu eta gaziak, eztia dietatik kendu behar da, baina proteina handitzea gomendatzen da. Hobe da zerealetan, barazkietan, letxugan, aza, apioa zentratzea. Patatei eta semolei buruz, prediabetesak ezartzen diren bitartean, hobe da denbora batez ahaztea. Arraina, soja platerak, esnekiak, okela jatea onartzen da.

Hiperglicemia ondo senda dadin, gozokiak, garoak, muffins, pastelak, mahatsak, mahaspasak eta abar jatea saihestu behar da. Komeni da 2 litro likido inguru edatea eta ez da gehiegi jan behar. Prediabetoak badaude, ez zenuke jan behar janari gisa: eztia, patata, artoa, txerri gazta, arroza, esnea, granola, ogia, fruituak, erremolatxa, babarrunak, kalabaza.

Janaria osatu eta zuzena izan dadin, menua sortu dezakezu astebetez. Adibidez, kontuan hartu hainbat aukera:

Gosaltzeko: kakaoa, buckwheat porridge. Bazkaltzeko: ogia, kalabaza zopa, pepino freskoa, bi arrautza egosi. Afaltzeko: kalabazin labean haragi xehatua, barazkiak.
Gosaltzeko: kalabazin zaporeak krema garratzarekin. Edan tea edo xikoria. Bazkaltzeko: barazki purea, zopa barazki salda, ogia. Afaltzeko: oilasko lurruna, tomatea, gazta kazola.
Gosaltzeko: millet porridge esnetan, xikoria. Bazkaltzeko: aza entsalada, garagar porridge, haragi-zopa. Afaltzeko: arrain egosia, ogia, aza gisatua.

Gaixotasunaren tratamenduan ohitura txarrak alde batera utzi behar dira

Adibidean ikus daitekeen bezala, glukosa eta 2 motako diabetesa handiagoak dituzten elikadurak egunean hiru otordu izan behar dira. Mokadu gisa honako produktuen zerrenda erabil dezakezu: txerri gazta, fruta entsalada, hartzitutako esnearen edo esne hartzearen edalontzia, barazki entsalada, dieta elikagaiak. Gaixoen berrikuspen positiboek elikadura horren onurei buruz ere hitz egiten dute.

Arau guztiak betetzen badituzu, prediabeteentzako adierazitako dieta odol azukrea normalizatzeaz gain, pisua murriztea ere bada, tratamenduaren zati garrantzitsua baita. Ariketaren bidez efektu bera lor daiteke. Gomendagarria da egunean gutxienez 20 minutu kobratzea. Horrek kolesterol eta azukrea jaisten lagunduko du. Emakumeen eta gizonezkoen hipertentsioaren normalizazioa behar bezala hautatutako drogoterapiaren bidez lortzen da. Tratamendu hori, batez ere prediabetoak badaude, arretako medikuak soilik aukeratu dezake; beraz, presio altuko zifrak erabiliz, hobe da klinikarekin berehala harremanetan jartzea eta beharrezko sendagaiak hartzen hastea.

Prediabetesaren aurkako tratamendua kasu larrietan edo aurreratuetan bakarrik erabiltzen da, gaixotasuna beste metodo batzuekin sendatu ezin denean. Metformina gehienetan preskribatzen da. Tresna honek zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute eta horrek glukosaren kontsumoa handitzen du. Eragin hori nahiko leunki gertatzen da eta horrela jarraitzen du eta horrek hipogluzemiaren aldiak ekiditen ditu. Metforminak kolesterola jaisten eta pisua normalizatzen ere laguntzen du gosea murriztuz. Efektu hori lortzeko, sendagaia sei hilabetez hartu behar da eta bere ingesta jarduera fisikoarekin uztartu. Hala ere, Metforminek kontraindikazio eta bigarren mailako efektu ugari ditu, beraz, hobe da zure medikuari kontsulta egitea. Giltzurruneko karga handitzen du eta horrek giltzurruneko gaixotasunik ezean erabil daiteke. Gainera, Metforminek traktu gastrointestinala eta azido laktikoa nahasten ditu.

prediabetes botikekin tratatzen da kasu larrietan eta aurreratuetan soilik

Haurdunaldia azukre handituaren kausa bihurtu bazen ere, garrantzitsua da dieta atxikitzea eta odol azterketa aldizka kontrolatzea. Oro har, egoera hau erditzea ondoren modu independentean igarotzen da, emakumea lipidak jaisteko drogak edan ala ez. Herbion jarabeak, gehienetan hotzetarako agindutakoa, azukre maila handitu daiteke haur batean, beraz, herentziaren zama badago, hobe da erremedio hau ez edatea. Prediabetes tratagarria izan arren, garrantzitsua da jakitea nola manifestatzen den eta zer gertatzen den.

Horrela, prediabetesak 2. motako diabetesa bezalako gaixotasun larri baten eragilea da. Gaixotasun horien sintomak eta tratamenduak nahiko antzekoak dira. Prediabetiek sentsazio eta sintoma desatseginak sor ditzakete, hala ere, garaiz hasitako terapiak gaitz hau erabat berreskuratzen lagunduko du. Aldi berean, odolean glukosa-maila normalizatzea posible da, elikadura egokia eta jarduera fisikoa erabiliz.

Diagnostiko

Prediabetesak zehazteko, bi azterketa mota egiten dira: barazki odoleko azukre proba eta ahozko glukosa tolerantzia proba.

Bigarren proban, odol azukrea urdaileko huts batean neurtzen da. Glukosa kopuru handia duen edaria ematen zaio gaixoari. 2 ordu igaro ondoren, azukre maila berriro zehazten da.

Azukrearen maila zehaztu behar da gosea hil eta 8 ordu geroago. Ikerketa egiteko unerik egokiena goizean esnatu eta berehala da. Beraz, pazienteak errazago jasaten du janari behartuaren uko egitea.

Jarduera fisikoa

Prediabetesen tratamenduaren osagai garrantzitsua jarduera fisiko ona da. Dietarekin batera kirolak nahi den emaitza emango du. Karga gorputzean, pixkanaka-pixkanaka. Garrantzitsua da bihotz maiztasuneko hazkunde moderatua lortzea.

Aukeratu zeure burua karga mota, lehentasun pertsonalak jarraituz. Gimnasioan, paseo aktiboetan, tenisean, boleibolean, joggingan edo nordic walking-en klaseak izan daitezke. Osasuna hobetzeko, egunero 30 minutuko entrenamendua behar duzu astean - gutxienez 5 ikasgai.

Ariketa egin bitartean eta ondoren, azukrea energia bihurtzen da. Ehunek intsulina hobeto xurgatzen dute eta, beraz, diabetesa garatzeko probabilitatea murrizten da.

Folk erremedioak

Medikuntza tradizionalaren errezeten arabera prestatutako sendagaiek ez dute prediabetea sendatuko. Hala ere, glukosa maila jaisten eta gorputzaren defentsak indartzen lagunduko dute. Sendagaiek ez bezala, erremedio naturalek ia ez dute kontrako erreakziorik sortzen. Baina batzuetan landareetan jasotako substantziekiko sentikortasun indibiduala egon daiteke.

Jan buckwheat aldizka. Ehotu platerak kafe-ehotzeko platera prestatzeko. Zereal irina kefirrarekin bota (2 koilarakada. Edari edalontzi bakoitzeko buckwheat) eta utzi gau osoan. Erabili prestatutako nahasketa goizean urdaila huts batekin.

Prediabeteekin, elecampane rizomak, hosto-kurbak eta mihiak infusio onuragarriak izango dira. Egin lehengaiak irakiten ur irakinarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko). Hoztu infusioa eta edan 50 ml egunero. Hobeto sentitu ondoren tratamendua gelditu dezakezu.

Era berean, baliotsua linaza dekorazioa da. Artezteko lehengaiak kafe-erregailu batean. Egin hautsa urarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko) eta irakiten 5 minutuz. Edan gosaldu aurretik urdaila hutsik.

Landare askok azukrea gutxitzeko propietateak dituzte, besteak beste, babarrunak, ahuntz sendagarriak, blueberry arrunta, intxaur eta intxaur hostoak, San Joan artilea, uztaia, rowan fruituak, arrosa basatiak eta biburnoa, mihiseak, dandelion sustraiak, baratxuriak eta eskua. Aplikatu dekorazio, infusio edo infusio moduan. Ahuldu den gorputzerako beharrezkoak diren substantzia ugari dituzte.

Prediabetes, edo egoera prediabetikoa, osasun normalaren eta diabetearen arteko mugako egoera da. Kasu honetan, pankreasak bizitza osorako beharrezko intsulina sortuko du, baina askoz ere kopuru txikiagoan. Adituen arabera, prediabetes egoera gehienetan 2 motako diabetesa duten gaixoetan garatzen da. Prediabeteak zer den zehatzago ulertzeko, arrazoiak, bere garapenaren sintomak eta tratamenduaren ezaugarriak buruz ikasi behar duzu.

Prediabetes Elikadura Arauak

Prediabetes diagnostikatzen bazaio, arau hauek jarraitu behar dituzu:

Elikagaiak zatika izan behar du egunean 5-6 aldiz. Gose sentimendu txikiarekin mahaitik altxatu behar zara. Otorduak 4 orduz behin errepikatzen dira.
Komeni da menu bat sortzea karbohidratoen produktuak (zerealak, fruituak) eguneko lehen seihilekoan kontsumitzeko, eta proteinak - bigarrenean.
Bazter ezazu dietatik karbohidrato bizkorrak deiturikoak. Digestio-sisteman inolako eraldaketarik egin gabe xurgatzen diren azukre sinpleak dituzten elikagaiak eta berehala handitzen dira odoleko azukre-maila espasasmodikoki. Hauek dira azukre findua, premium irina, fruta gozoak, eztia, 50 baino gehiagoko indize glikemikoa duten produktuak eta platerak.
Errefusatu zabor janariak, elikagai prozesatuak eta industriako elikagai prozesatuak, nahiz eta azukre sinpleak edo gehiegizko koipea ez den beren osaeran agertzen. Zenbat eta elikagai sinpleagoa izan, orduan eta hobea da.
Mugatu haragi gantz, esneki gantz, olio finduen erabilera.
Ez erabili kaloria handiko edulkoratzaileak (fruktosa, xilitol, sorbitola). Stevia oinarritutako edulkoratzaile onenak dira: naturalak, kaloriorik gabekoak eta baliagarriak dira, baita ere, karbohidratoen metabolismoa normalizatzeko. Irakurri gehiago azukrearen ordezkoei buruz artikuluan: azukrearen ordezkoak diabeterako.
Egunero 1,5-2 litro ur edan. Gainera, belar teak eta azukrerik gabeko kafea, barazki zukuak onartzen dira.

Baimendutako eta debekatutako produktuak errazago identifikatzeko, hurrengo taulan nabigatu zaitezke:

Pisu galera leunaren defizita kontuan hartuta eguneroko kaloria indibiduala kalkulatu behar da. Kasu honetan, 9 zenbakiko eta 8. zenbakiko dieta medikoetan konfiantza dezakezu:

3 eguneko prediabetes dieta menua

Hemen duzu adibideko dieta menua hiru egunez:

gosaria: egositako arrautza, barazki entsalada, zekale ogi xerra.
Te altua: kaloria gutxiko jogurta.
bazkaria: egositako behi, buckwheat, barazki freskoak eta belarrak.
Te altua: barazki zopa, txingorra, zekale ogi xerra, 1 sagar.
afaria: arrain egosia, fruta gelatina.
Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

gosaria: oatme baia freskoekin, gari irinarekin egindako ogi xerra.
Te altua: 1 laranja.
bazkaria: oilasko salda zopa, ogia, barazki purea.
Te altua: jogurta.
afaria: behi egosia, barazki freskoak, kalabazin labean.
Oheratu aurretik: gelatina.

gosaria: esne urdaia, 1 pomeloa.
Te altua: edalontzi bat fruta eta jogurtarekin.
bazkaria: albondigak, buckwheat aza entsalada pepinoekin.
Te altua: kaloria gutxiko gazta, fruitu lehorrak.
afaria: kalabaza zopa, 2 arrautza egosi, ogi xerra.
Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

Noiz behar dira sendagaiak?

Badira aldiak, dieta eta heziketa fisikoaz gain, medikuak botikak errezetatzen dituela. Hauek dira droga hipogluzemikoak - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha glucosidase inhibitzaileak eta abar. Medikuak aginduz gero, esan nahi du gaixoari odol azukrea azkarrago normalizatzen laguntzea eta gorputzeko pisua murrizten laguntzeko (ikus baita diabetearekin pisua nola galtzen den ere). Garrantzitsuena ez da droga horiek "lotu", beren dieta laxoa konpentsatzea, eta sendagaiak ezin direla erabat kaltegarriak izan ulertzea. Zenbat eta gutxiago hartu, orduan eta hobeto.

Bakarka, mediku asistenteak intsulina terapia errezta dezake. Orokorrean, diagnostiko honetarako intsulina "nekatuta" pankreasari laguntzeko beharrezkoa den aldi baterako neurri gisa agintzen da. Tratamenduak aurrera egin ahala, heziketa fisikoa eta dietaren laguntzarekin, intsulinarekiko ehunarekiko erresistentzia murrizteko aukera dago, pankrea "atsedena" bere funtzioak betetzen hasiko da, "higadura" lan egiteko beharra desagertuko baita.

Prediabetesen kasuan, intsulina ekoizten duten estimulatzaileak ez dira preskribatzen, kaltegarriak izan daitezkeelako. Oro har, karbohidratoen metabolismoaren urritasun fase honetan, pankreak ez du intsulinaren jariaketa murrizten, baizik eta ohi baino gehiago ekoizten du. Arazoa ez dago pankreasan, ehunen intsulinarekiko erresistentzian baizik. Gainera intsulinaren produkzioa estimulatzen baduzu, pankreak botikarik gabe gertatuko zena baino azkarrago agortzen da.

Prediabeteen tratamendua erremedio herrikoiekin

Jakina, ezin da medikuntza tradizionalaz soilik erabili prediabeteen tratamenduan, baina posible da eta beharrezkoa da errezetak laguntzaile gisa erabiltzea bertaratutako medikuaren baimenarekin. Gomendio horietako gehienak digestioa eta metabolismoa normalizatzera zuzenduta daude, digestio-hodietako karbohidratoak xurgatzea inhibituz eta pankreasari laguntzeko:

Goizero 250-500 ml ur urtu behar da edateko. Bat lortzeko, ur garbia eta finkatua izoztea beharrezkoa da. Kasu honetan, izotza zuria izango da piezaren erdian. Izoztu zur gardena soilik edukiontzitik izotz zuria kenduz.
Otordu bakoitzaren aurretik 20-25 egunetan, edan berria da estutu erremolatxa zukuaren eta azazpin zukuaren nahasketaz 50-75 ml 1: 1 proportzioan. 5-10 eguneko atsedenaldiaren ondoren, horrelako ikastaroa errepika daiteke.
Egunero, gosaldu baino sei hilabete lehenago, edatu artzaintzako dekorazio epela, honela prestatzen baita: Egosi 2 koilarakada hazien birrindutako litro erdi litro bost minutu inguru.
Gosaldu eta afaldu baino ordu erdi lehenago, jan lurreko buckwheat koilarakada bat, azpimarratu zuen kefir edalontzi batean. Goizeko zatia arratsaldean prestatzen da eta arratsaldean zatia gosaldu eta berehala.
Elecampane erroa, blueberry hostoak, morea adarrak zatituta proportzio berdinean nahasten dira. Eraman bildumako koilarakada bat irakiten ur edalontzi batekin eta edan 50 mg 2-3 aldiz otorduak baino lehen egunean. Tratamendu ikastaroa 20-25 egunekoa da, ikastaroen arteko atsedenaldia 5-10 egunekoa izan beharko litzateke.
Babarrun hostoak eta blueberry hostoak 4 g bakoitza, arrosa basatiak eta marrubi hostoak 3 g bakoitza, yarrow 1 g isuri edalontzi bat ur beroa eta su motelean 5 minutuz. Jan ondoren bazkaldu 2-3 aldiz. Tratamendu ikastaroa, aurreko errezetan bezala.
Entsalada gisa, eguneroko hurrengo konposizioa jateko erabilgarria da: 50 g tipula txikituta (xerra aurretik xerratu), 15 g perrexila eta aneta, 10 g oliba olio.

Mediku-erregistroetan Prediabetes diagnostikoa dutenek jakin behar duten gauza garrantzitsuena ez da diabetesa, zuzendu daitekeen mugaz gaindiko egoera baizik. Dieta egokia, ariketa erregularra eta, seguru asko, botika motza, eta osasuntsu egongo zara berriro.

Zer da prediabetesa?

Egoera prediabetikoa gaixoaren glukosa-tolerantzia narriadaren ezaugarria da. Prediabetoekin, pankreako entzimaren produkzioa apur bat murriztu da eta odol azukrearen maila normalaren gainetik dago, baina oraindik ez dira lortu 2 motako diabetesa diagnostikatzen duten mailetara. Aurretik, gaixotasun horri zero etapa diabetesa deitzen zitzaion.

Prediabeteen kausa nagusia (baita 2 motako diabetesa ere) intsulinarekiko erresistentziaren aldaketa da. Hormona honen funtzioetako bat glukosa gorputzeko zeluletara garraiatzea da. Karbohidratoak odolera sartzen direnean, pankreak intsulina sortzen du eta azukre mailaren gehiegizko erregulartasunarekin batera, intsulinaren erresistentzia pixkanaka garatzen da - hormonaren eraginkortasuna gutxitzen da, zelulen mintzek hori aitortu eta glukosaren prozesuan parte hartzeko duten gaitasuna.

Intsulinarekiko erresistentzia garatzeaz gain, intsulinaren ekoizpena gutxitzea pancreatitisetan edo pankreako hainbat gaixotasunetan (tumoreak (insulinoma), aldaketa kistikoak, lesioak) prediabetesak sor ditzake. Estatistiken arabera, gaixoak egoera prediabetikoa izateko arriskua dago:

obesitatea
hipertentsioarekin (hipertentsio arteriala 140/90 eta hortik gorako tasak),
glukosaren analisiaren emaitzen adierazle ezegonkorrekin,
kolesterol altua eta triglizeridoak,
45 urtetik gorakoak
obulutegiko polikistikoa duten emakumeak,
haurdunaldian diabetesa gestazionala izan duten emakumeak.

Jarduera fisikoa

Prediabetesean jarduera fisikoa areagotzea beharrezkoa da, izan ere, ariketa glukosa-maila murrizten, gehiegizko pisua galtzen eta loaren asaldurak kentzen laguntzen du. Dietarekin batera, bizimodu aktibo batek botikak hartzea ekiditen laguntzen du. Garrantzitsua da kontuz ibiltzea eta aholkularitza medikoa jarraitzea. Lehentasuna karga mota hauei ematen zaie: