Kolesterol kaltegarria odolean: zein da bere arriskua?

Odolean kolesterol altuaren ondorioak askotarikoak izan daitezke. Kolesterol altua izateko arriskua eta zer gaixotasun sortzen dituen, denek jakin behar dute. Gaixotasun kardiobaskular guztiak LDLren menpe daude zuzenean. OMEren arabera, bihotzekoak guztien erdia baino gehiago eta bihotzekoak% 20 inguru dentsitate baxuko lipidoak dira. Hau da gizakien osasunean kolesterolaren kalteak.

Gerta daitezkeen gaixotasunen zerrenda:

• aterosklerosia - LDL arteriak estalita,
• infartua edo miokardio infartua. Sortu koronarioen odol-zirkulazioan istiluen ondorioz,
• kardiosklerosia - oxigeno falta bihotzari esker, hemodinamika okerrak direla eta. Gaixotasun honen emaitza ahultasun orokorra, larritasuna eta bihotzeko erritmoaren nahasteak dira,
• bihotzaren iskemia
• buruko
• memoria galera partziala
• hipertentsio,
• tronbosi baskularra.

Baina kolesterola areagotzen duen gauzarik arriskutsuena haustura aortikoa da,% 90ean heriotza eragiten duena.

LDL handiko tratamendua

Estatistiken arabera, gizonezkoetan dentsitate baxuko lipidoen maila igotzen da 35 urteko mugarrira iritsi ondoren. Menopausia duten emakumeetan ere kolesterola hazten hasten da. Eta horrek ez du zerikusirik elikadurarekin: mito hau zientzialari amerikarrek baztertzen dute, izan ere, kolesterolaren% 20 bakarrik sartzen da gorputzean janariarekin. Ikerketak egitean, dieta elikadurak kontrakoa eragiten duela ikusi zen: gibelean LDL areagotzen hasten da modu hobetu batean. Beraz, araua% 50 gainditzen duen maila altuena aurkitu bazen, gutxitzeko modu bakarra botikak dira. Horretarako estatinak erabiltzen dira, gibelean kolesterola sortzeko beharrezkoak diren entzimak ekoiztea eragozten duten drogak. Horiek erabiltzerakoan urdaileko gaitzak, mina eta giharren ahultasuna posible dira. Azido fibroikoan oinarritutako drogak erabiltzeak kolesterola jaistea ere eragiten du. Azido biliarra eragiten duten drogen tratamenduan eraginkorra, baina estatinekin aldibereko erabilerarekin soilik.

Droga-tratamendu guztia medikuak eskatuko du soilik. Preskribatutako sendagaien dosia zorrotz ikusi behar da.

Kolesterolaren profilaxia

Dakizuenez, hobe da gaixotasuna prebenitzea tratatzea baino. Kolesterolari kalte egiten diona eta zertarako darabilen argitzen da. Beraz, plaka aterosklerotikoen garapena saihestea da.

Lehenik eta behin, erretzea eta alkohol gehiegikeria bezalako ohitura txarrak alde batera utzi behar dira. Tratu txar bat da, izan ere, 50 g edo 200 g alkohol ahulako dosi bat da, zenbait adituren arabera, aitzitik, kolesterol maila erregulatzen du.

Ondoren, zure nagikeria gainditu eta oinarrizko ariketa fisikoak egin behar dituzu gutxienez 15 eta 20 minutu egunean. Kardiologoek diote kolesterolaren ekoizpena normalizatzen duten kirolak direla, hau da, txarrak murriztu eta onak handitu ditzakete. Ariketa fisikoei esker, lipidoek gorputza azkar uzten dute odol hodiak gelditu edo trabarik egin gabe. Ohiko exekutatzea da onena. Adineko pertsonei gomendatzen zaie 40 minutu inguru aire freskoan ibiltzea.

Goi-lipidoen aurkako borrokan, kafea eta te beltza alde batera utzi behar dira, berdeak ordezkatu. Frogatuta dago te berdea erabiltzeak kolesterola% 15 murriztu dezakeela eta odol hodiak indartzen eta gibela suspertzen ere laguntzen duela.

LDLren prebentziorako, fruta eta barazki freskoetatik zukuak kontsumitzea erabilgarria izango da. Baina aldi berean, gomendatutako dosia, 200 mlkoa, ikusi beharko litzateke. Zuku eraginkorrenak hauek izango dira: sagarra, apioa, aza, azenarioa, pepinoa, anana, zitrikoak.

Zenbait jaki salbamendura datoz kolesterolaren aurkako borrokan. Hots - lekaleak, zuntz aberatsak, gorputzetik lipidoak kentzen. Eragin bera artoa edo oloak, ale osoak. Garrantzitsua da polifenolak dituzten barazki eta fruituen kontsumoa handitzea. Substantzia honek dentsitate handiko lipidoen ekoizpena sustatzen du.

Prebentzio neurri horiek guztiak beharrezkoak dira giza gorputzean eragiten duen kolesterolari kalteak murrizteko.

Kolesterol ona eta txarra

Arestian esan bezala, kolesterola kaltegarria eta onuragarria da. Alemaniako zientzialariek ikusi dute laborategiko proben eta esperimentuen bidez LDL-k gorputzetik toxikoak eta bakteriak kaltegarriak kentzen dituela. Iritzi hau entzuten baduzu, kolesterol txarrak organismo eta substantzia arriskutsuei aurre egiteko gure immunitateak laguntzen du.

Baina zergatik deitzen zaio txarra? Zergatik eramaten du aterosklerosia eratzea? Zenbait mediku eta zientzialarik ez dute iritzirik kolesterolak aterosklerosiaren garapena dakarrela.

Azken finean, askotan patologia agertzen da odol-kolesterol araua duten pertsonengan. Edo txanponaren beste aldean, kolesterola altxatzen da, baina pertsonak ez du patologia hori. Beste herrialde batzuetako zientzialariek frogatu dute aterosklerosia plaka aterosklerotikoak odol hodien hormetan agertzen direnean garatzen dela. Plakek ontzien lumena blokeatzeko propietatea dute, pixkanaka-pixkanaka, eta horrek odol-fluxuaren narriadura agerrarazten du. Plaka aterosklerotikoen azterketa zehatza egin ondoren, konposizioa kolesteroletan datza.

Sarritan, gaixoek uste dute zenbat eta odol kolesterol gutxiago izan. Adierazleak gizonezkoen eta emakumezkoen artean desberdinak dira eta adinaren araberakoak dira. 25 urte dituen emakumezko baten kasuan, adierazle normala litroko 5,5 milimetrokoa da eta berrogei urteko organismo emakumezko batentzat, adierazle horrek ez du 6,5 milimetro gainditu behar litroko. Adin hauetako gizonezkoak 4,5 eta 6,5 ​​milimetro ditu litroko, hurrenez hurren.

Giza osasuna, oro har, ez dago odolean dagoen substantzia mailaren, kolesterol onuragarri eta kaltegarrien kontzentrazioaren arabera. Lipido kopuru osoaren% 65 kolesterol kaltegarria da.

Nola ekidin gorputzean konposatuen maila handitzea?

Substantzia kaltegarrien kopurua handitu ez dadin, hainbat arau bete behar dituzu.

Odol lipidoak murrizteko bi modu daude: botikak eta ez sendagaiak.

Auto-medikamendua debekatuta dago, beraz, laguntza eta aholkuetarako, medikua kontsultatu behar duzu zalantzarik gabe.

Berarengandik gomendioak jaso ondoren, drogeen laguntzarik gabe jaisten has zaitezke.

Zure odol kolesterola kontrolatzeko hainbat modu daude:

• Inoiz ez da berandu ondo jaten hasteko. Eguneroko erabilera zuntzak, gantz azidoak, omega-3s, bitaminak dituzten elikagaiak. Eguneroko dieta iturriak belar produktuak izan beharko lirateke. Adibidez, fruitu lehorrak, barazkiak, fruituak, elikagai proteikoak, arrainak, txahala, oilaskoa, esnea. Horiei esker, gorputzak koipe saturatuak, karbohidrato sinpleak eta bitamina eta aminoazidoen konplexu osoak kontsumitzen ditu. Osagarri naturalak eta bitaminak ere baliagarriak dira. Debekatuta dago haragi gantzik, erdi bukatutako produktuak, janari azkarreko janariak, ez da gomendagarria gantz elikagaiak prestatzeko errezetak erabiltzea, ez da ogi asko jan behar. Eguneroko dieta konpilatzeko erosotasunerako, elikadura egokia izateko mahaia eratu dezakezu.
• Gorputzak behar bezala funtziona dezan, nahikoa ur edan behar duzu egunero. Organo guztiek funtzionatuko dute normalean, betiere zelulak hezetasunez saturatuta baldin badaude. Ura bat eta erdi eta bi litro inguru edan ondoren zenbait egunetan, gorputzaren egoera nabarmen hobetzen da.
• Bizimodu aktiboa gomendatzen da. Kirolak egitea merezi du zalantzarik gabe. Egunero ibilaldiak azkar eta ordubete inguru antolatu behar dituzu. Astean behin bizikletan ibili beharko zenuke. Ahal izanez gero, gimnasiora joan zaitezke, begirale batekin harremanetan. Diabetikoentzako yoga oso onuragarria da.

Ziurtatu lo osasuntsu bat atxikitzen zarela. Emakumezkoen gorputzerako beharrezkoa da 10 eguneko, eta gizonezkoena - 6 eta 8 ordu.

Lo egiteak gorputza indarra berreskuratzen laguntzen du, hurrengo egunean normalean funtziona dezan.

Kolesterol altuaren kausak

Odolean kolesterol txarra pilatzen laguntzen duten faktoreak daude.

Lehen faktorea adina da. 40 urterekin odol-lipidoak handitzeko arriskua handitzen da. Batez ere dieta irrazionala badago, gantz elikagaien gehiegikeria.

Bigarren arrazoia genetika da. Senideek edo senideek odolean lipido maila handiagoa izan bazuten, merezi du zure osasuna pentsatzea eta odol azterketa orokorra gainditzea. Oso ohikoa da obesitatea edo gehiegizko pisua duten pertsonetan. Nikotina zigarroen kontsumoak odol-koadroetan garatzen diren plaka aterosklerotikoen eraketan eragiten du. Horrek odol-fluxu eskasa eta bihotzeko gaixotasunak agerrarazten ditu. Alkoholiko gehienek edo alkoholarekin abusatzen duten pertsonek lipidoak goratu dituzte. Alkoholak arterien bidez odol mugimendua moteldu dezakeelako.

Jende gehienak bizi eta ez daki substantzia horren maila altuak dituztenik. Aurreko arazoak saihesteko, merezi du urtero medikuarengana joatea eta odolak ematea azterketak egiteko.

Artikuluko bideoan deskribatzen da kolesterol "txarra" maila nola murriztu.

Informazio orokorra

Substantzia honen beste izen bat alkohol gantz kolesterola da. Gure gorputzeko lipido garrantzitsuenetarikoa da, funtzionamendu egokian laguntzen du eta giza gorputzaren egituran parte hartzen du. Kolesterolari esker, funtsezko prozesu asko gertatzen dira:

1. Zelula berriak sortzen dira.
2. Testosterona, estrogenoa eta kortisola bezalako hormona askoren sintesia gertatzen da.
3. Ehunak antioxidatzaileez hornitzen dira (gorputzaren nerbio-sistemaren eraketan positiboki eragiten du).
4. Gantzak xurgatzeko behar bezala parte hartzen duten gantz-azidoen produkzioa gertatzen da.

Substantzia horren% 80 gibela sortzen hasten da. Gainontzekoa elikagaietatik dator eta, beraz, kolesterol mota hauek bereiz daitezke: janaria eta garia.

Bere abantaila guztiekin, kolesterol eta gantzak odolean dauden desabantaila larriak daude: adierazle okerrek ondorio larriak eta kalteak dakartzate. Maila ezin hobea dela uste daiteke kolesterolaren koefizienteak 200 mg / j baino gehiago ez badu (irudian serum motako neurketak aipatzen dira). Kasu honetan, bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak izateko arriskua minimoa da eta pertsona adi egongo da, gogorra, energiaz beterik. Adierazlea zenbat eta urrutiago aldatu, orduan eta handiagoa izango da pertsonaren osasuna eta ongizatea.

Azken puntuan apur bat gelditu beharko litzateke. Serum kolesterola bi osagaitan banatzen da:

• dentsitate handiko lipoproteina (ona),
• dentsitate baxuko lipoportina (txarra).

Azken lipido txarraren koefizientearen aldaketak gorputzean porrot bat gertatu dela eta laguntza beharrezkoa dela adierazten du. Kolesterolaren substantzia aurkitzeko tasa altuak eta baxuak gizakientzako arriskutsuak dira.

Kolesterol baxua izateko arriskua

Bai kolesterol-koefiziente baxuak eta bai maila altuak, kontrako aukerak dituzte. Kaltea hormona desoreka, kardiobaskularra eta nerbio sistemaren nahasteetan adieraz daiteke. Buruko nahasteen arriskua, jokabide erasokorretan adierazten da, joera suizidak, baita senile seniltasuna ere, minbizia izateko aukera askotan areagotzen da (gehienetan gibeleko minbizia izaten da).

Kolesterol baxuko kalte zehatzagoak honako hauek izango dira:

1. Odol hodien elastikotasuna gutxitzen da eta horren ondorioz garun zirkulazioa urratzen da (emaitza trazu mota hemorragikoa izan daiteke, eta horrek desgaitasuna edo heriotza eragiten du pertsona batean).
2. Hesteetako mukosaren bidez, bere hormen iragazkortasun handia dela eta, hondakinak eta toxinak odolean aktiboki sartzen hasten dira.
3. D bitamina ez da sortzen (osteoporosia eta hezur hausturak gerta daitezke).
4. Obesitatea izateko arriskua dago (gantzak ez dira behar bezala digeritzen eta gordetzen).
5. Sexu-hormonek ez dute funtzionatzen (antzutasunaren kausa).
6. Tiroide guruina aktibatuta dago (hipertiroidismo arriskua handitzen da).
7. Diabetesa izateko arriskua bigarren mailaraino handitzen da (gorputzak intsulina xurgatzeak okertzen du eta maila hori handitzen da).

Kolesterol baxuaren kausak

Adituek iradokitzen dute baldintza hau dela eta:

• gibeleko gaixotasun akutuak eta kronikoak,
• gantz gutxi duen dieta nahiko orekatua,
• predisposizio hereditarioa
• estresa gorputzaren presentzia etengabea,
• anemia edo anemia,
• metal astunen intoxikazioak
• sukarra gaixotasun infekziosoen kasuan.

Antzeko egoeraren sintomak

Adierazle zuzena laborategiko probetan bakarrik hauteman daiteke. Baina zure kabuz kolesterol disfuntzioaren diagnostikoa susma dezakezu. Osasun egoera etengabe hondatzen ari bada, mediku bat kontsultatu behar duzu, adibidez:

• gogoa (edo ez dago erabateko gabeziarekin),
• taburetearekin
• linfo-nodoekin,
• gihar ahultasun etengabearekin,
• inhibitutako erreflexuekin eta sentikortasunarekin
• depresio eta erasoen kasuan
• desio sexualaren jaitsierarekin.

Tratamendu metodoak eta egoera baxuko prebentzioa

Tratamendu metodo bereziak sartzeko erabakia hartu aurretik, endokrinologoak nahitaez egin beharko ditu aurretiazko ikerketak egin nahi diren kolesterol maila identifikatzeko. Halako neurriek diagnostiko egokia identifikatzen lagunduko dute eta kolesterol baxua kentzeko metodo egokiak aginduko dituzte. Erabaki hau maila profesionalean bakarrik egin daiteke. Kolegio arazoen auto-medikazioa hemen onartezina da.

Baina pazientearentzako bide ona dago, prebentzio independentea eta odolean kolesterol altua jaistea etxeko erremedioekin. Tratamendu horren desabantailak minimoak dira. Bertaratutako medikuaren baimenarekin, hauek dira onargarriak:

1. Bizimodu osasuntsua mantentzea (fitness fanatismorik gabe).
2. Elikadura egokia dietan gantz-azido kopuru egokia sartzearekin batera (leku berezia eman behar zaio Omega-3-ri).
3. Gibela desintoxikatzea (ur mineralak edo eztia dira metodoen oinarria).
4. Erremolatxatik eta azenarioetatik zukua hartzea gibelaren eta behazunaren funtzionamendu okerren prebentzio gisa.

Dieta egokian bereizitako hitz bat

Kolesterolaren gehiegizkoaren aurkako menu arrazionalak honako produktu hauek izan behar ditu: gurina eta oliba olioa, intxaurrak eta kalabaza eta liza haziak, itsas arrainak, haragia - behi-garunak, gibela eta giltzurrunak, holandar gazta eta arrautza gorringoak.

Gainera, barazkiak, frutak, belarrak eta zitriko produktuak hartzea merezi du (bitamina C dute). Horrek dentsitate baxuko lipoproteinen kolesterolaren ekoizpena murrizten lagunduko du.

Mugak dira, hala nola, azukre sinpleak eta polisakaridoak - muffins, legamia zuri ogia, zerealak eta alkohola, horien erabilera kaltegarria izango da. Horrelako tabu bat kolesterolen oreka norabide egokian doitzeko aukera emango dizu.

Substantzia kaltegarriak

Bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunen heriotza gure garaiko benetako aztora da. Horretarako faktoreetako bat kolesterolaren substantzia maila handiagoa da: kolpea eta bihotzekoak agertzearen erruduna da.

Gorputzean gertatzen diren prozesuak

Zein da kaltea? Substantzia koefiziente handiagoa izateak substantzia asko odolean zirkulatzen hasten direla dakar, ehundura leuna eta itxura horia. Sortzen den tasa altua arriskutsua da; odol hodien hormak inguratzen ditu (bereziki, arteriak) eta zuritu egiten ditu. Emaitza odol-fluxu normala urratzea da.

Premisa bat gehiago dago. Egoera estresagarria trombogenesiaren prozesua pizteko gai da, kolesterola handituz, eta horrelako egoerak odola koagulatzen duela esan daiteke eta horrek arazoaren emaitza arriskutsuak nabarmen handitzen ditu.

Kolesterolaren aurkako probokaziorako faktoreak ere bereizten dira:

• pertsona baten bizimodu sedentarioa eta sedentarioa,
• pazientearen obesitatea eta gehiegizko pisua,
• janari okerrak jatea,
• erretzea, arteriak estutzen dituena.
• faktore genetikoa (arriskua dago dagoeneko senideren batek arazo hau pairatzen badu).

Arazo baten sintomak

Berriro ere, neurri larriak behar direla ulertzeko, odol azterketa biokimiko oso baten ostean bakarrik posible da - dena kolesterolaren maila oso kritikoa den erakutsiko du. Hala ere, giza osasunerako faktore kezkagarri hauek ere alerta dezakete:

• bularreko eremuan maiz mina (angina garatzeko probabilitatea),
• eragozpenak eta hanketan mina oinez ibiltzean,
• arrosa eta horia duen larruazalpeko gordailuak, gehienetan tibialen eskualdean agertzen direnak, betazalen ondoan.

Kolesterola jaisteko neurriak

Kolesterolaren maila eta haren zatiki kaltegarriak jaistea helburu duen drogoterapiak maila egokia duen mediku espezialista batek baino ez du agindua eman behar (drogekin auto-botikak kalteak soilik eragin ditzake). Droga hauetako bat gomendatu dezake (edo bere konplexua, horrek eragina areagotuko du):

• estatinak,
• fibratoen,
• omega-3 gantz-azidoak, masa aterosklerotikoak murrizteko,
• bitamina E eta B taldea;
• azido nikotinikoa eta lezitina oreka mantentzeko,
• koentzima 10,
• kaltzio karbonatoa.

Ezin da kolesterola drogarik gabeko presentzia murriztu. Hemen gaixo batentzat honako neurri hauek onargarriak dira:

• ariketa fisikoak egiteko pertsona baten erregulartasuna,
• gantz saturatutako elikagaien kontsumo murriztua,
• pazienteari uko egitea mendekotasun eta ohitura kaltegarriengatik.

Dieta egokia

Kolesterol altuarekin, behar bezala orekatutako giza dieta lagungarria izan daiteke. Zer gidatu behar da horrelako kasuetan? Hurrengo sarrera hauek lagunduko dute:

• gantz saturatuen kontsumo murriztua (gantz haragi produktuak haragi giharrak, landare olioa oliba edo kakahuetearekin ordezkatzen dira);
• olio gutxiago erabili egosketa prozesuan,
• arrautzen kontsumoa murriztea
• barazki eta fruta produktuen derrigorrezko kontsumoa,
• sarrera arrain koipetsua eta oloa, lekaleak, almendrak, esne gaingabetua eta gazta gazta, te berdea eta baia,
• kafearen erabilera kaltegarriaren murrizketa,
• alkohol kontsumo moderatua (ardo gorria bakarrik onartzen da)
• erretzeari uztea, odol hodien hormak estutzen dituena.

Herri jakinduriara joatea merezi du: esaterako, Asiako biztanleek gaixotasun kardiobaskularren ehuneko oso txikia, bihotzekoak eta heriotzak eragindako heriotzak (horregatik soja bezalako produktu bat eskertu daiteke). Kolesterolaren arazoak eta aterosklerosia prebenitzeko beste neurrien artean, egunean sagar bat jateko ohitura dago, odolean plaka kaltegarriak maila baxua ematen duena. Borrokan laguntzaile erabilgarrien mailan, kolesterolaren maila goratzen denean, limoi sorgo olioa, espirulina, garagarra eta arroza. Karbono aktibatuaren ikastaroak asko laguntzen du (mediku espezialista batek ere hala aginduko du).

Horrela, gaixotasun kardiobaskularren gaurkotasun arazoa guztiz konpondu daiteke - odolean kolesterol maila kontrolatzea baino ez da garrantzitsua (garaian altuak direnean edo, alderantziz, baxua) kontrolatzeko. Eraginaren kaltegarritasuna konpondu egiten da: adierazleak urratzen badira, medikua kontsultatu behar duzu giza dieta eta bizimodua egokitzeko, baita, beharrezkoa izanez gero, drogoterapiaren izendapen egokia gorputzean kolesterol egoera zuzentzeko ere.