Jakin zergatik altxatzen den odol-kolesterola emakumeengan

Kolesterolaren arriskuei eta onurei buruz, zientzialariek, medikuek eta jende arruntak azken hamarkadetan kopia ugari hautsi dituzte. Duela 5 urte baino gehiago, kontsumitzaileek eskatutako produktuen fabrikatzaile garrantzitsuek gerra deklaratu zuten "substantzia kaltegarri honen kontra". Bizitzako arlo askotan joera hau aterosklerosia duten gaixoen kopurua handitzearekin lotuta dago. Bada garaia emakumezkoen eta gizonezkoen artean odol kolesterola zergatik dagoen eta zergatik aurre egin behar da?

Zer da eta zer jaten du?

Giza gorputza zelulen, ehunen, organoen eta gainerako osagaien arteko lotura sistema konplexua da. Substantzia erabilgarria eta nahiko kaltegarriaren orekak jendea egoera erosoan egotea ahalbidetzen du, eta hori osasun kontzeptuarekin alderatzen da askotan. Gizakien hormona, entzima eta beste konposatuen maila desegituratzearekin batera, hainbat gaixotasun garatzen hasten dira.

Kolesterolari buruz hitz egiten badugu, orduan konposatu hau zelula mintzen osagai integrala da eta horrek bere funtzionamendu normala bermatzen du. Jende gutxik daki substantzia hori gehiena gorputzak berak ekoizten duela, eta kopuru osoaren herena kanpotik datorren bitartean. Horregatik, nahiko zaila da emakumeengan odol kolesterol altuaren benetako arrazoiak zehaztea.

Konposatuaren funtzioez hitz egiten badugu, orduan kolesterola (emakumezkoetan eta gizonezkoetan, bere araua gutxi gorabehera berdina da - 5,5,2 mmol / l) honako hau burutzen du:

• zelula mintz osasuntsuen eraketa eta mantentzea,
• zuzeneko parte-hartzea sexu-hormonen garapenean (emakumezkoak zein gizonezkoak),
• D bitamina sintesia
• A, K eta E bitaminen trukean parte hartzea
• behazun ekoizpena sustatzen du, etab.

Dietako kolesterola duten elikagaiak erabat kentzen saiatzen diren pertsonek janari gantz eta astunen maitaleen kalte bera egiten dute.

Lipoproteinak (gorputzeko zelulek erabiltzen dituzten proteina-kolesterol konposatuak) hainbat motatan banatzen dira dentsitate-mailaren arabera. Dentsitate baxua eta oso txikia duten konposatuak kaltegarrienak dira. Odol hodietan zehar mugitzen denean, giza gorputzean eskala handiko "garraio trukea" deitu ahal zaionean, konposatu horietako batzuk hormetan kokatzen dira, plakak eratuz. Baskularren blokeoak mantenugaiak zailtasun organoetan sartzea zailtzen du, oreka naturala galtzen duen bitartean.

Ondorioak edo predisposizioa?

Odolean lipoproteinak kaltegarriak areagotzeko arrazoiak 2 motatan banatu daitezke: herentzia eskasa eta patologia eskuratzea. Adibidez, gehienetan, emakumeen kolesterola handitu egin zen beraiek edo haien senideek gaixotasun hauek jasan zituztelako:

• hormonal hondoko arazoak (tiroideko gaixotasuna, diabetesa, etab.)
• giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak
• obulutegi polikistikoa,
• obesitatea
• atherosclerosis.

Gainera, kolesterol altuak gorputzean aldaketa hormonal larriak, alkohola eta nikotina gehiegikeriarekin antzematen dira, baita droga hormona larriak erabili ondoren ere. Elikadura okerra, koipe eta kaloria kopuru handia duten elikagaien dietan egoteak - horrek guztiak ere dentsitate baxuko lipoproteinen edukia handitzen laguntzen du. Kaloria handiko elikagaiekin eta jarduera fisiko txikiarekin, obesitatea garatzen hasten da. Gibelak, beraz, modu estresagarrian lan egiteak, ez du astirik gorputzetik konposatu kaltegarriak kentzeko antolatzeko; ondorioz, ontzietan plaka aterosklerotikoen kopurua handitzen da.

Lipoproteinen kaltegarrien maila handitu da kasuen% 50ean baino gehiagotan heredatzen da. Goian aipatutako gaixotasunak izateaz gain, menopausiak aterosklerosiaren garapena eragin dezake.

Aterosklerosi seinaleak

Emakumeen kolesterol altuaren kausak gehiago edo gutxiago ulertu badira, beharrezkoa da gaixotasun honen kanpoko manifestazioaren seinaleak ulertzea. Izan ere, kolesterol altua duen gaixo batek erraz ezagutzen du. Patologiaren sintoma distiratsuen artean, aipagarria da:

• bihotz gutxiegitasuna garatzea,
• angina pectoris antzeko egoera,
• odol galerak odol galeraren behaketa,
• betazalen orban horixkak agertzea edo larruazalaren tonuaren erabateko aldaketa,
• hankak "berun" etengabeko sentsazioa.

Gutxienez sintoma horietakoren bat topatzen baduzu, premiaz kontsultatu medikua, odol azterketak egin, bizimodu osasuntsua eta tratamendua hasi. Zenbait gaixo, kolesterolaren kausa argirik ez zegoenez, odolean dauden lipoproteinen kaltegarrien maila jaistea lortu zuten elikadura eta jarduera fisikoa normalizatuz, botikak hartu gabe ere.

Tratamendu metodoak

Dieta eta jarduera fisiko moderatuak ez dute beti efektu positibo iraunkorrik ematen. Emakumeen odol-kolesterola 1,5-2 mmol / L handitu ondoren, konposatu maila denbora luzez jaisten ez bada, medikuek gorputzari eta tratamenduei (botikak) eragiteko beste metodo batzuk agintzen dizkiote. Medikuak sendagaiak errezetatzen ditu adinaren, osasun egoeraren eta gaixoaren kontraindikazioen arabera, dosi optimoa kalkulatuz.

Gibeleko entzimenen gehiegizko produkzioa blokeatzen duten eta lipoproteinen kaltegarriak diren maila murrizten duten sendagaiei estatinak deitzen zaie. Talde honetako drogarik eraginkorrenak Atorvastatina eta Rosuvastina dira. Hala ere, farmazien txikizkako katean sarritan beste izen batzuekin saltzen dira - Lipicor, Mertenil, Atoris eta beste.

Eragin positiboaz gain, botikek bigarren mailako efektuak ere sor ditzakete; horien artean, hesteetako nahasteak, flatulentzia, kolitisak, miopatiak, gibeleko gutxiegitasuna eta abar daude. Horregatik, ez zenuke horrelako drogak hartu behar medikua izendatu eta gainbegiratu gabe.

Dieteak lagunduko al du?

Arrisku taldeetako batean bazaude eta kolesterolaren gorakadak zer eragin duen ez dakizu, orduan odolaren edukia normalizatu dezakezu dieta eta bizimodu zuzenketa zorrotzak erabiliz. Lehenik eta behin, dieta erabat aldatu behar duzu, gantzak trans dituzten elikagaiak ez utzita. Izen zehatzak ematen badituzu, horrelako "ontasun" kaltegarriak ahaztu behar dituzu:

• ogia, patatak (patata frijituak), pasta, hanburgesak eta beste janari azkarra
• gantz handiko esnekiak,
• txerri, behi gantz eta beste haragi “astun bat”,
• maionesa, krema saltsak eta bestelako zapore hobetzaileak,
• gurina, gantza, margarina,
• arrautza gorringoak (aukera gisa, haien erabilera gutxitu dezakezu),
• produktu erdi bukatuak, hestebeteak eta ketua.

Gehienetan, aterosklerosia duten edo gaitz hori izateko predisposizioa duten pertsonek goian aipatutako produktuak uzten dituztenean, hobeto sentitzen dira, lioproteinen kaltegarrien maila pixkanaka normalizatuz.

Emakumeen odol kolesterolaren zergatiak haurdunaldian edo menopausian zehar maila hormonalen aldaketen ondorioz gertatzen dira. Bizimodu osasuntsu bat mantentzerakoan, gizonezkoekin alderatuta sexu arinak konposatu kaltegarrien edukia txikiagoa du gorputzean.

Bide batez, zientzialariek frogatu dute zenbait elikagai odolean lipoproteinen errendimendu orokorra murriztu dezakete. Horien artean lekaleak, fruitu lehorrak (kakahueteak eta anakardoak izan ezik), ia aza eta berdeak, ahuakatuak eta itsasoko arrainak daude. Egia da, denek ezin dituzte ontasun horiek dietan sartu. Goian aipatutako produktu gehienetan iodo edukia dela eta, lipoproteinak kaltegarriak murrizteko dieta kontraindikazioa da tiroideo gaixotasun batzuentzat.

Beharrezko Produktuak

Dieta laburki deskribatzen baduzu kolesterol-maila altuak dituztenean, hauek hauek sartu behar ditu nahitaez:

1. Edozein zitriko fresko. Azido askorbikoak eta C bitaminak, osaera dutenak, bihotzaren eta odol hodien hormak indartzen ez ezik, dentsitate handiko lipoproteinak ekoizten laguntzen du.
2. Barazkiak (lehentasunez berdea), haragi zuria, gantzrik gabeko esnea eta zerealak. Zuntzak kontsumitzeko erabilgarria izango da. Uretan disolbatutako koilarakada bat edo gantz gutxiko kefirrak zure kolesterol maila jaitsi eta pisua galtzen lagunduko dizu.
3. Lekaleak. Abisua bakarra zenbateko mugatuan behar duzula da (eguneko 200-300 gr baino gehiago), bestela, idorreria handitzea eta flatulentzia garatzea da.
4. Linaza eta oliba olioa, itsas arrainak. Osagai hauek omega-3 gantz azido polisaturatuak gorputzerako onuragarriak eta kolesterol maila normalizatzeko onuragarriak dira.
5. Baratxuria eta hainbat belar pikantea.

Gaixoaren benetako arrazoiak eta balizko aurrerapenak ezagutzen ez badituzu, hobe da dietista batekin kontsultatzea, zeinak, proben emaitzetan oinarrituta, dieta eraginkorra aginduko baitu.

Ariketa eta ohitura txarrak

Asma ezazu bizimodu sedentarioaren ohitura. Gauetan arratsaldez aire freskoan ibiltzeaz gain gimnasioan klaseak ere erabilgarriak izango dira. Gehiegizko pisua baduzu, kardio ariketetan arreta jarri behar duzu: lasterketa oinez eta errodadura. Gorputzaren pisua pixka bat normalizatzen denean, jarduera fisikoa handitu egin daiteke, indar ariketak, sokak saltatzeko sokamuturrarekin, etab. Osasun arazoak direla eta gimnasiora ezin baduzu joan, egunero ordu erdi eman dezakezu goizeko ariketak, zure pultsua eta arnasa kontrolatuz.

Aterosklerosia joerarekin, gaixoek alkoholaren eta zigarroen erabilera erabat abandonatu beharko lukete. Digestioa hobetzeko, noizean behin edari edalontzi bat baino gehiago edan dezakezu. Nikotinaren menpekotasun larria izanez gero, orduan, osasun arriskua ahalik eta gutxien murriztu dezakezu zigarro elektronikoak aukeratuz. Komenigarria da likidoan nikotina edukia pixkanaka murriztea erretze segururako, horrela, denborarekin, kanpoko substantzia kaltegarriak erabat baztertu.

Naturaren indarrak laguntzeko

Dietarekin eta ariketarekin batera erabiltzen diren erremedio popularrek odol lipoproteinak murrizten lagunduko dute. Begiratu modu eraginkor batzuk eta probatu zeure burua:

1. Lina haziak eta olioa. 1 koilarakada bakarrik. l. bazkariak baino lehen lurrean edo linaza osoak janez gain, kolesterolaren maila normalizatzeaz gain, gibeleko funtzioa hobetzen dute, gorputzetan fluidoen pilaketa arindu. Olioa aukeratzen baduzu, dosia berdina izango da, hala ere, egunean bi aldiz bakarrik edaten dut.
2. Haragi freskoa. Beste modu eraginkor bat - 20 gr eguneroko erabilera. gantz haragirik gabeko zainak urdail huts batean. Produktu honetan dagoen azido arakidonikoa zelulen mintzak eraikitzen aktiboki parte hartzen du. Erabili aurretik, koipea ez da tratamendu termikoaren menpe egon behar ("guztiz" hitzetik).
3. Arto olioa Landare olioa erabili beharrean da entsaladak eta beste plater batzuk prestatzeko.
4. Karearen kolorea. Folk erremedio honek gorputzean kolesterol maila gutxitzen ez ezik, toxinak ezabatzen lagunduko du, pisua galtzen.
5. Propolis-alkohol tintura. Egunean hiru aldiz ur edalontzi bat edan behar duzu 4-5 tanta alkohol propolio disolbatzen direnean. Tratamenduak ez du 3-4 hilabeteko marka gainditu behar eta, ondoren, odol azterketak egin behar dira eta gorputza atseden hartu.

Horrelako tintura edozein farmaziatan eros dezakezu. 100 errublo baino gehiago gastatuko dituzu erostean, baina gorputzarentzako onurak eskerga izango dira.

1. Ezti-kanela edaria. Ezti eta kanela nahasketa eraginkorra dela ere frogatu da. Bi osagaiak kantitate berean hartu behar dira (2 tsp.), Limoi erdi baten zukuarekin nahastu, guztia ur epelarekin bota eta ondo nahastu. Edan likido osasuntsu hau egunero urdail huts batean edalontzi erdi batean. Osasunaren hobekuntzak ohiko sarrera egin eta hilabete bat igaro ondoren ikus daitezke.
2. Sendatzeko belar dekorazioa. Kolesterolaren aurkako edari bat prestatzeko, 1 koilarakada behar duzu. l. Eleutherococcus eta burdock erro, aldaka eta azenarioak, urki hostoak, menta eta padura kanela. Osagai guztiak ondo nahastu, hartu koilarakada bat sendatzeko nahasketa eta bota litro bat irakiten. 5 ordu infusio egin ondoren, 100 ml sendatzeko salda erabil dezakezu egunean 3 aldiz. Tratamendu ikastaroa hilabetekoa da gutxienez.

Orain badakizu zergatik igotzen den odol-kolesterola emakumeengan eta nola aurre egin arazo honi. Osasun eta iraupen ona nahi dugu!