Hanketan odol zirkulazioa nola hobetu, bizimodua aldatuz

Odol zirkulazio eskasak negatiboki eragin dezake gorputz osoan. Garunean eragina izan dezake, nekea, zorabioak, memoria galtzeak eta buruko mina maiz eta azaldu gabe. Bihotzari ere eragin diezaioke, bularreko minak eragin ditzake, jarduera aerobiko errazak egiteko ezintasunak, esate baterako, arnasa gutxiagorik gabe eskailerak igotzea, hipertentsioa eta kolesterola handitzea.

Bihotzekoa eta infartua dira zirkulazio eskasa izateko arrisku nagusiak.

Medikuek maiz joaten dira medikuei hanketan odol zirkulazioa nola hobetu jakiteko. Gehienek zainak eta arteriak dituzten arazo larrien sintomak (edo are guztiak) dituzte.

Gutxieneko arteriala eta venous gutxiegitasuna

Zirkulazio txarraren sintomak eta zantzuak hauek izan daitezke:

Entumea edo tinglinga eskuetan, oinetan edo behatzetan.
Azalaren tenperatura aldatzea (esku hotzak, oinak eta belarriak).
Nekea.
Ilea galtzea.
Zorabioak.
Azala lehorra.
Hanketan, besoetan eta / edo hatzetan hantura.
Barizeak, hanka eta besoetako ultzerak.
Buruko minak.
Libidoaren hondatzea.
Bere azkura, batez ere esku eta oinen azalaren azkura.
Larruazaleko kolorearen aldaketak (zurbilagoa edo urdinxka edo gorrixka bihurtzen da; zianosi izenarekin ezagutzen den baldintza - oxigeno emate eskasaren seinale).
Edozein jardueratan zangoak, ipurmasak edo besoak cramps.
Hanketako mina edo zikinkeria.
Tenperaturaren eta minaren aitorpen eskasa.
Arnasketa nahasia.
Bihotz taupada irregularrak.
Oroimen txarra.

Patologiaren kausak

Zirkulazio aparatuaren arazoak zenbait gaixotasun (batez ere adinekoentzako bereizgarriak) eta bizimoduaren faktoreek eragin ditzakete.

Zirkulazio arazoei laguntzen dieten faktore arrunten artean tabakoa erretzea, alkohola edatea, kafeina, jateko ohitura txarrak, ariketa desegokia eta denbora luzez eserita egon behar da mugitu gabe.

Odol zirkulazio txarra izateko arrazoi medikoak:

haurdunaldia,
konplikazioak gaixotasuna,
diabetes mellitus
elikadura eskasa
kolesterol altua
tiroideo gaixotasuna
pisu igoera
hipertentsio arteriala
bihotzeko nahasteak
nahaste ginekologikoak
odol hodietako nahasteak
arterial eta venous nahasteak,
arterien gogortzea (aterosklerosia),
behin-behineko klausulazioa,
thrombophlebitis,
nerbio arazoak
anemia,
choking,
bronkitisa,
pneumonia,
enfisema,
elikadura arazoak
elikagaien alergiak.

Zirkulazio-nahasteei aurre egiteko moduak

Medikuek ez diete arazoei pazienteei ahoan odol zirkulazioa nola hobetu aholku, zirkulazio sistemaren nahasteak drogekin eta bizimodu aldaketekin tratatu baitaitezke, baita tratamendu metodo alternatiboak ere. Helburua zirkulazio arazoak saihestea da, mina arintzea.

Tratu txar kasuak normalean ariketa aerobikoen programa behar du, dieta osasuntsua eta aspirina dosi baxuak. Itxaropenaren aurkako botikak, hala nola aspirina, pentoxifilina eta heparinoide kremak, farmaziak daude erabilgarri, zirkulazio-arazo txikiak izateko baliagarriak izan daitezkeenak.

Flebektomia bezalako prozedura kirurgikoek hanken zirkulazio nahaste larriak dituzten pertsonei laguntzen diete. B6 eta B12 bitaminak, C bitamina, E bitamina, Niacina eta magnesioa lagungarriak dira hanketan odol zirkulazioa hobetzeko. Droga terapiaz gain, medikuek sarritan gomendatzen dute hanketan odol zirkulazioa nola hobetu interesa duten pazienteei, fisioterapia eta hidroterapia.

Erretzeari uztea

Erretzeari uztea gomendio garrantzitsuenetakoa da odol zirkulazio eskasa duten erretzaileentzat, ohitura txar honek arterien gogortzea eta odol hodien estutzea eragiten baitu. Zigarroetan jasotako nikotina eta karbono monoxidoak odol-fluxu normala duten odol hodiei eragiten die. Hori gertatzen denean, koipeak eta plakak odol hodien hormetara atxikitzen hasten dira, "estutu".

Pisuaren normalizazioa

Gehiegizko pisuak zirkulazio-sisteman karga gehigarria dakar eta, gainera, hipertentsioa eta odolean kolesterola handitzeko arriskua handitzen du. Obesitatearen ondorio horiek guztiek batera sistema kardiobaskularrarekin arazo obetoak sor ditzakete pertsona obesuengan.

Hanketan zirkulazio eskasa: zer egin eta zer medikuntza tradizional lagunduko duen

Zirkulazio txarrerako medikuntza tradizional errazena eta eraginkorrenetarikoa ur bero eta hotzak beheko muturretan duen erabilera aldakorra da.

Beheko muturretan ur beroan murgiltzeak (40 gradu inguru) odol hodien hedapena estimulatuko du larruazaletik gertu, eta horrek odola larruazalera isurtzen du eta gorputzaren tenperatura erregulatzen du.

Beheko muturrak ur beroaren eraginpean egon ondoren, hankak ur hotzean murgiltzeak (zeroetatik 10 gradutara) odol hodiak estutzea eragingo du, horrek odolaren larruazala aterako du eta gorputzaren tenperatura egokia mantenduko du. Prozedura hau etxean behin baino gehiagotan errepikatuz, hanken odol hornidura normalizatu dezakezu, larruazalaren tonua areagotu eta oxigenoa gorputzeko ehunetaraino bizkortzea.

Masajeak, akupuntura

American Massage Therapy elkartearen arabera, masajeak odol eta linfen zirkulazioa areagotu dezake giza gorputzean. Masajearen efektuak odol-fluxua hobetzeaz gain, odolean ere aldaketak sor ditzake. Odoleko oxigenoaren ahalmena masaje ondoren ehuneko 10etik 15era igo daiteke.

Akupunturako maisuek, masaje terapeuta bezala, hanketako odol zirkulazio eskasa duen pertsona baten osasun egoera hobetu dezakete. Zer egin arazo honen kasuan, akupunturako maisuak esango du pazientearen azterketa sakona egin ondoren. Azken finean, hanketan odol zirkulazio eskasa hainbat baldintza desberdinetan eragin daiteke. Eta baldintza bakoitzak puntu jakin batzuen injekzioa eskatzen du, hainbat puntu komun egon arren.

Puntu arrunt horietako batzuk kolonari, gibelei, bazterrari eta maskuriri buruzkoak dira. Akupuntura saioaren ondoren, azkura, erretzea eta aldi baterako entumea nabaritu dira orratza zegoen lekuan.

Ariketa fisikoak

Ariketa fisiko eza hanketan odol zirkulazio txarraren kausa nagusietako bat da. Jarduera fisikoan aritzeak, batez ere, jarduera aerobikoek, esaterako, ibilaldi bizkorra, bizikleta eta igeriketa bezala, odol-zirkulazioa hobetzen dute hanketan eta gorputzeko beste lekuetan.

2000. urteko ikerketa baten arabera, ariketa aerobikoa egin zuten paziente hipertentsiboek kapilar dentsitatearen gehikuntza nabarmena erakutsi zuten. Kapilarrak odol hodi txikiak dira eta horien bidez oxigenoa gorputzeko ehunetara eramaten da. Pertsona baten odol zirkulazioa optimizatzen dute, odol-fluxua eta oxigenoa emateko kanal berriak sortuz.

Elikadura egokia

American Journal of Cardiology aldizkarian argitaratutako 2004ko ikerketa batek aurkitu zuen erretzaileei C bitamina ematen zitzaienean, odol zirkulazioa handitzen zela. C bitamina arduratzen da odol hodien ekoizpenaz eta konpontzeaz, garrantzitsua da odol zirkulaziorako.

C bitamina fruta eta barazki gehienetan aurkitzen da. Hori dela eta, zitriko helduak, kiwiak, mangoak, fruituak eta meloiak gehiago jan behar dituzu, eta ez utzi barazki berdeak. E bitamina-kontsumoa handitzearekin batera, odol-zirkulazioa hobetzen da, odol-hodiak dilatatzen dituelako eta odol-koagulazioa inhibitzen duelako.

Landare olioak eta hosto berdeko barazkiak E bitamina iturri nagusiak dira, eta, horrez gain, almendra, kakahueteak, hurritzak eta ekilore haziak daude. 1992an, ikertzaileek aurkitu zuten omega-3 gantz azidoak arratoiei olioen forma emateak gibeleko odol-fluxua handitzen zuela.

Gantz saturatuek plakaren eraikuntza arterietan eta odol zirkulazioa gutxitzen zuten bitartean, omega-3 gantz azidoek odol zirkulazioa hobetu zuten eta bihotzeko gaixotasunak prebenitu zituzten.

Kate luzeko omega-3 gantz azidoen iturririk onena itsaskiak dira, bereziki perka eta izokina atlantikoa. Itsaskiak, ganbak eta otarrainak omega-3 gantzak dituzte, baina arrainak baino kantitate txikiagoetan. Bitaminak zelularen metabolismoan paper garrantzitsua betetzen dutela da.

2011ko ikerketa batek erakutsi zuen bi urteko gaixotasun azido folikoa eta B-12 bitaminak egunero bihotzeko gaixotasuna duten odol zirkulazioa handitzen dutela. Azido folikoa barazki berde hostotsuetan, kakahueteetan eta ilarrean agertzen da. B-12 kantitate handietan aurkitzen da arrain, haragi, arrautza eta esnekietan.

Belar eta Elikadura Osagarriak

Cayenne piper asko erabiltzen da espezia gisa sukaldaritzan. Hala ere, India, Txina, Japonia eta Koreako folk erremedio ezaguna ere bada. Cayenne piperra naturopata modernoek eta belarjaleek digestio arazoak, giharrak eta artikulazio mina arintzeko erabiltzen dute, baita hanketan odol zirkulazio eskasa kentzeko ere.

Zer egin cayenne piperrarekin? Erabili janaria gozagarri gisa (zentzuzko kantitateetan, noski, oso erretzen delako). Cayenne piperrak odol zirkulazioa hobetzen du, odol-koagulak murriztuz, hipertentsioa murriztuz eta aterosklerosia garatzea saihestuz. Hala dio Sharol Tilgner sendagile naturologoak bere "Belar sendagaiak Lurraren bihotzetik" liburuan. Tresna hau egokiena da oinak etengabe izozten dituzten pertsonentzat.

Medikuntza tradizionalak odol zirkulazioa hobetu dezakeen bitartean, lagungarria da odol zirkulazio pobrearen zergatiak ulertzea. Arazo hau hainbat baldintzaren araberakoa izan daiteke, eta azpian dagoen kausa ezabatzeak hanketan zirkulazio txarraren sintomak arintzen lagun dezake. Zer egin hanketan mina eta hantura eramaten duen gaixotasuna diagnostikatzeko? Kontsultatu flebologoarekin. Tratamendu eraginkorra aginduko du.

Hanketan odol-zirkulazioa hobetzeko baso-prestaketak eta pomadak

"Ariketa eta botika gehiago" konbinazioak zirkulazio eskasa tratatzeko balio du. Hala ere, pertsona guztiek ez dute gaitasuna edo nahikoa gotortasuna aldizka egiteko. Beraz, zirkulazio arazoetarako tratamendu ohikoena drogak baskularrak dira hanketan odol zirkulazioa hobetzeko.

Preskribatutako botika baskularra pentoxifylline pilulak dira. Droga honen eraginkortasunari buruzko atzerriko ikerketak nahastu dira. Zenbait ikerketek oinez gaitasunean eragin txikia izan zutela adierazi zuten, beste batzuek aurkitu zuten sendagai honek nabarmen eragiten duela motoreen jarduera, trastorno baskularrak dituzten pertsonetan. Zilostazolak zirkulazio eskasa duten pertsona askoren sintomak arintzen ditu.

Hala ere, droga garestia da eta gaur egun aspirinari edo tratamendu gutxiagori erantzuten ez dien intermitentzia moderatu eta larria duten pazienteei soilik gomendatzen zaie.

Beste sendagai batzuk

Plaka antiplaktikoek odol biderkadura arriskua murrizten dute. Gaixotasun arterial periferikoa duten gaixo gehienek plaka antiplakoak botika hartu behar dituzte. Plaka antiplaketarik ohikoena aspirina da. Aspirina alergien alternatiba gisa, zure medikuak clopidogrel (Plavix) gomendatu dezake.

Ikerketek erakutsi dutenez, warfarina bezalako droga antikoagulante bat plaka antiplaketari ez zaio bihotz-konplikazioak saihesten gaixotasun baskularretan, eta are gehiago hemorragia arriskuan jartzeko arriskua areagotu dezake.

Ukenduen erabilera

Hanketan odol-zirkulazioa hobetzeko sendagaiekin batera, normalean gomendatzen dute pazienteek hanketan mina eta azkura arintzea, gel, krema eta pomada espezializatuak erabiliz.

Mikrocirkulazioa estimulatzen dute, beheko muturretako ehunen elikadura eta trofismoa hobetzen dituzte eta zainen hormen elastikotasuna hobetzen laguntzen dute. Gehien erabiltzen diren drogak honako hauek dira: Troxevasin, Venolife, Troxerutin eta Venoruton.

Metodo kirurgikoak

Hanketan odol-zirkulazioa leheneratzeko metodo kirurgikoa eskainiko zaio pazienteari (flebektomia anbulatorioa), medikuak gaixoaren zaurien egoera ebaluatuko du, barizeak dauden eta zein den bere larritasuna ulertzeko.

Ebakuntzaren aurretik gaixoaren egoera diagnostikatzeko ere erabiliko da:

antigorputz proba
odol azukrearen proba,
odol azterketa odol koagulazio seinaleak lortzeko,
ultrasoinu,
tomografia konputatua,
hanketako hipertentsioa.

Prozedurak anestesia lokalaren azpian ebaki txikiak behar ditu (2-4 mm baino gutxiago), zirujauak zauri kaltetuetara heldu eta kentzeko. Anbulatorioaren flebektomia normalean ordubete barru amaitzen da, barizeen tamainaren, kokapenaren eta konplexutasunaren arabera.

Flebektomiaren ostean, gaixoari denbora luzez preskribapen baskularrak aginduko zaizkio, hanketan odol zirkulazioa hobetzeko. Ebakuntza arrakastatsua izan bada eta odol zirkulazioa berreskuratzen bada, hauen harrera phlebologoak bertan behera utziko du.

Droga tratamendua

Hanketan odol-zirkulazioa hobetzen duten sendagaiek mediku batek bakarrik agindu behar ditu. Pazientearen inkesta eta kanpoko azterketaren ondoren, azterketa egitera bidaltzen da. Emaitzak kontuan hartuta, medikuak preskribatzen ditu beharrezko drogak beheko muturretan odol zirkulazioa normalizatzeko. Orduan, nola hobetu odol zirkulazioa hanketan? Horretarako, erabili tresna hauek:

Angioprotectors. Mikrokirkulazioa hobetzeko beharrezkoak dira, baita iragazkortasun iragazkortasuna normalizatzeko ere, jarduera metaboliko normala hormetara itzultzeko. Horien artean Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
Dextran pisu molekular txikiko sendagaiak. Horrelako drogei esker, odol-bolumen gehigarria isurtzen da zelulen arteko espaziotik odolera. Ondorioz, odol-fluxua nabarmen hobetzen da. Kategoria honetakoak dira: Reomacrodex eta Reopoliglyukin.
Praglandina E1 ("Vazaprostan") duten prestaketak. Horiei esker, odol-fluxua hobetu egiten da eta mikrocirkulazioa normalizatu egiten da. Droga hauek odol-fluxua hedatzen eta hipertentsioaren normalizazioa ere laguntzen dute.
Garuneko ontziei eragiten dieten kaltzio kanal blokeatzaileak ere. Hauek dira: "Kordafen", "Kordaflex", "Adalat", "Stamlo", "Norvaks", "Plendil", "Foridon", "Latsipil".
Ekintza miotropikoaren antiespasmodikoak. Horrelako drogen laguntzaz, ontziak zabaltzen dira eta odola askatasunez zirkulatzen hasten da. Gainera, espasmoak ondo arintzen dituzte. Horrelako sendagaiak Midokalm, Cavinton, Eufillin eta Halidor dira.

Medikuntza tradizionala

Nola hobetu hanketan odol zirkulazioa? Gaixotasun erremedioek arazo hau konpontzen lagun dezakete gaitza maila arina bada ere. Kasu larriagoetan, medikuaren laguntza beharrezkoa da.

Eraginik handiena lila edo gaztaina loreen alkohol-tinturak ekartzen du.Horretarako, jarri loreak litro erdiko ontzian, ia erabat bete, eta bete vodka edo alkoholarekin erdira diluituta. Ontzia plastikozko estalkiarekin ixten da eta bi astez leku ilun batean jarri. Denbora horretan, likidoa marroi iluna bihurtzen da. Iragazi behar da, eta ondoren igurtzi izterren barruko gainazalean eta azpian.

Horretarako, gaztain fruituak ere erabiltzen dira, aurrez berdinduta daudenak. Tintura prestatu eta erabiltzea modu berean egiten da.

Nola hobetu adinekoen hanka zirkulazioa? Aurreko metodo guztiak eraginkorrak dira adin guztietako pertsonentzat.

Horrela, behe-muturretan odol zirkulazioa hobetzen laguntzeko modu ugari daude. Tratamendua arrakastatsua izango da pertsona batek horretarako borondatea, iraunkortasuna eta nahia badu. Horrelako egoera patologikoa ekiditeko, prebentzio neurriak erabili behar dira.

Kausak eta sintomak

Zerk eragiten du arteria periferikoko gaixotasuna, kolpea eta are blokeoa?

Medikuek honako arrazoi nagusiak deitzen dituzte:
- erretzea, alkohol-abusua, drogak erabiltzea
- gehiegizko pisua, dieta eskasa, ekologia eskasa
- adinari lotutako aldaketak gorputzean
- nerbio-kolpeak, bizipenak
- herentzia genetikoa
- diabetesa
- jarduera fisiko baxua.

Odol arterialaren fluxua urratzen da:
- mina ibiltzean, lasaitu ondoren gelditu ondoren - etenik gabeko klaudikazio deiturikoa, ondoeza gerta daiteke oinak, orkatilak, belaunak, aldakak, bizkarraldea
- numbness, gaixotasun edo astun sentsazioa, ukituak, gihar espasmoak
- larruazalaren itzal zurbilaren itxura
- Ilearen hazkundea motelduz, iltzeak beheko muturretan ilea erori denean eta azazkalak hauskorra bihurtzen dira.
- oinak etengabe izozten dira
- giharren tamaina murriztea
- nekea eta atsekabea
- oinaren pultsua oso gaizki sentitu da.
Batzuetan sintomarik eza osoa izaten da.

Arazoa odol venousarekin lotuta badago, ikusi da:
- orkatiletan hantura
- azala urdina
- barizeak
- ultzera trofikoen eraketa.
Medikuntza modernoak hanketan odol zirkulazioa berreskuratzen daki. Bere arsenalean - metodo medikoak (hastapenetan), edo kirurgikoak (arterien angioplastia - aireko globo bat sartzea ontzia zabaltzeko stent instalazioarekin, edo saihesbidearen kirurgia - ontzi berri bat instalatzea blokeoa saihesteko edo anputazioa). Baina askoz ere eraginkorragoa da gaixotasunaren kausa kentzea bere ondorioei aurre egitea baino.

Ohitura txarrak

Hanketan odolaren zirkulazioan negatiboki eragiten duten faktore nagusiak:
- tabakoa erretzea (nahiz eta pasiboa), zigarro elektronikoak eta drogak odol hodien hormetan eragina izan, lumena estutu eta odol presioa jaitsi
- alkohol gehiegikeriak (bereziki garagardoa) odol hodien hormen elastikotasuna okertzen du, lipidoen metabolismoa areagotzen du eta arterien patentea oztopatzen duten plakak agertzea eragiten du.

Dietaren egitura

Fokua batez ere bitamina eta zuntzez betetako landare-elikagaietan oinarritu. Frutak, barazki gordinak, zerealak, esne guztia, haziak, fruitu lehorrak odol hodiak elastiko eta elastiko bihurtuko dituzte. Proteina elikagai kopurua, gantz haragia, gozoa, irina muffin, janari azkarra, pikantea, gazia, ketua, frijitua baztertzea.
Espeziak, kafea, te sendoa (baita alkohola ere) gosea eta energia areagotzen duten substantziak dira. Horren ondorioz, gorputzak kaloria handiko janari askoren kalterako behar du konpentsazioa. Azkenean, hanketan zirkulazio narriadura dakar.
Aitzitik, ur garbi asko edateak, zukuak, fruta konposatuak, gorputza fluidoz saturatzen du eta odol-fluxua hobetzen du. Hankak puztuta, gutxiegitasun venoso akutua kontsumitutako fluido kopurua kontrolatu behar da.
Ezeztatu azukrea erabat, ordeztu eztiarekin, eta harrituta geratuko zara odol horniduraren arazoa nola konpontzen den.

Eztia "Svіy eztia" tik zuzenean erosi dezakezu:

Jarduera fisikoa handitzea

Hau da arazoaren konponbidearen oinarria, batez ere hanketan kapilar zirkulazioa nola hobetu daitekeen lotuta. Dena dagoeneko zurekin larria bada, lanak eserita edo zutik egotea dakar, eta urrutira iristea garraio publikoa, autoa, orduan aldaketa zorrotzak behar dira. Bilatu 30 minutuko oinez lan edo etxebizitza berri bat. Egunero ibiltzen den ordu honek osasuntsu mantentzen zaitu datozen urteetarako.
Etengabeko klausulazioa duten pertsonetan, oinez ibiltzeak ondoeza sortuko du hasieran, baina, zure burua gaindituz, tresna honen eraginkortasuna azkar ikusiko duzu.
Jarraian, beharrezkoak diren ariketa fisikoetan biziko gara, eta hemen igeri egiteak dituen abantaila eskergak ere nabaritzen ditugu. Horrez gain, bainugela, sauna sauna basakeria gaixotasunak prebenitzeko bide bikainak dira, mendeetan zehar frogatuta.
Landa herrian lan egitea, basoan barrena ibiltzea eta parkean, kanpineko bidaiak oinez egiteko onak dira. Arrantzalea bazara, orduan pentsatu beharko zenuke itsasertzean arrantza kanoi batekin ordu askotan eserita uztea. Spinning arrantza zuretzako egokiagoa da.

Estres librea

Tentsioak arriskutsuak dira gorputzaren funtzionamendu normala oztopatzen dutelako eta, gainera, hainbat ondorio negatibo dakartzate: erretzea, alkohola edo drogak hartzea, janari osasungarriekin "harrapatzea" eta lo egitea asaldatzea.
Psikologo esperientziadun batek, liburu psikoderapeutikoa, aukeratutako liburu, bideo edo audio ikastaroak, prestakuntza autogenikoa, yoga, tai chi, sexua, ariketa edo jolasak arazoari aurre egiten lagunduko dizu osasunari kalterik egin gabe. Ikasi arazoa alde batetik begiratzen, ez duzula zerbait berezia bezala hautematen, zuregan bakarrik erortzen. Hori guztia norbaiti gertatu zitzaion, baina norbait hautsi zen, eta norbait indartu egin zen. Indartu zaitez krisiaren ondoren, eta hankek garaipen berrietara eramango zaituzte!

Ohitura onak

Lagun odol venous irteerak hobetzen lagunduko dizu:
- Oinetakoak dituzten oinetako erosoak, ez estuak eta aireztatuak, eta arropa solteak eta estuak ez izatea
- barizeekin, berriz, zaratetan hormetan presio metratua egiten duen konpresio galtza jantzita agertzen da.
- gauez, jarri gorputz-adarrak altxamendu batean (bihotzaren gainetik), horrek barizeak odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du
- maiz egin oinez bainuak itsasoko gatza gehituz
- Eserleku luzean zehar oinak stand batean jarri
- askotan ohitura oso ona izango da gorputzaren posizioa aldatzeko: eseri, - jaiki, ibili, ez zaitez oinez bata bestearen gainean eseri edo zeharkatu.
Aurreko gomendio sinpleek organismo osoaren osasuna hobetzeaz gain, dirua aurrezteko aukera handia lortzen lagunduko dizute, gastu handienak ohitura txarrak eta gehiegikeriarekin lotzen direlako.

Errezeta herrikoiak

Gaixotasunaren hedapen zabala eta diagnostiko sinplea dela eta hasierako faseetan, folk medikuntzak esperientzia aberatsa pilatu du bere tratamendu arrakastatsuan. Hanketan odol zirkulazioa hobetzen duten hasieran iradokitako sendaketak belar prestaketak dira.

ginger

Bere osagaian zingeron eta gingerol konposatu aktiboek odol-fluxua azkartzeko eta gorputza berotzeko gaitasuna dute.
1/2 tsp edari jengibrea, irakiten edalontzi batean edalita, lurreko piper pittin batekin eta ezti koilarakada batekin kontsumituta, odol mugimendua suspertzeko bide bikaina da.

Olio esentzialak

Jengibreak, erromeroak edo ezkaratzeak lortzen dute; odol-fluxua laguntzen dute, estresa arintzen dute, eta hanken entumea kentzen dute.

Cayenne piperra

Bere kapsaïkinak arteriak plaken pilaketatik garbitzen ditu, ez daitezen traba egin eta patentea murriztu. Odol zirkulazioa hobetzen du azkar, tinglingak, hozteak eta amorruak ezabatzen ditu.

Piper gorria, beltza, mostaza eta zaldizkoa

Menuan ongailu zorrotz hauek egoteak sarrera / irteera aktibatzen du, ez du odola loditzen uzten.

Zaldi gaztaina

Kapilarrentzat oso erabilgarria. Odol hodiak hobetzen ditu. Odol zirkulazioa handitzen laguntzen du barizeak. Pomada edo bainuetan erabiltzen da.

baratxuri

Odol hodien hormetan plakak itsatsi ahal izateko, odol presioa normalizatzen du.

elorri

Fruituen infusioak lasaigarria du, bihotzerako ona. Harrera - egunean bi aldiz, 15-20 tanta ur edalontzi bakoitzeko 30 minutu jan aurretik. Odol erabilgarria da kanela eta jengibrearekin batera.

sandia

Odolean kolesterol txarraren maila murrizten du, odol zirkulazioa hobetzen du. Denboraldian harrera ez da mugatua.

ginseng

Potentzia handitzen du, odol-fluxua hobetzen du eta indarra ematen du.

Arrain olioa

Ginkgo biloba

Farmazietan saltzen diren kapsulen moduko errauste planta, kontsumo erregularrarekin, odol hornidura handitzen du, garunaren funtzioa eta ikasteko gaitasuna hobetzen ditu.
Hurrengo prozedurak etxean odol zirkulazioa hobetzen lagunduko dizu.

Alkoholaren konpresioa

Prozedura oso eraginkorra. Saturatu galtzerdiak alkoholarekin, jarri eta ez kendu lehor arte - hau da oinen odol zirkulazioa hobetzeko modurik errazena.

Soar oinak

Odol zirkulazio hobekuntza ezaguna. Eraginik onena lortzeko, koilara koilarakada bat gehitu dezakezu ur beroan. Erromeroarekin edo oreganoarekin ordezkatu dezakezu (haurdunaldian kontraindikatuta). Oinetako bainu bero bat, bertan piper bat jengibre birrindua erantsita, ontziak tonifikatzen ditu.

Kontrastatu konprimitu

Erabilgarria hotzean kanpora joan aurretik. Ur beroa konprimitzen eta izotza txandaka jartzen dira oinak minutu pare batez.

Aroma masajea

Gehitu erromero eta oliba olio tanta batzuk piper beltzari (lurrean). Nahasketa honekin masajea behatz zirkulazioa hobetzen lagunduko dizu eta zure aldartea areagotzen lagunduko dizu. Rosemary haurdunaldi hasieran kontraindikatuta dago.
Mota guztietako masajeak eta erreflexologiak bereziki laguntzen dute adineko pertsonen hanketan odol zirkulazioa hobetzen. Zuk edo zure maiteak masaje-teknikak ezagutzen ez badituzu, orduan material naturalez eta masajeetarako estalki bereziez egindako masaje bat zuretzako irtenbiderik errazena da.

Ariketa fisikoak

Hanken odol zirkulazioa hobetzeko, ariketa da modurik eraginkorrena. Gazteak eta ez oso aproposak ibiltzeko, korrika egiteko, bizikletan ibiltzeko, eskiatzeko eta patinatzeko, fitness. Jarraian, adinekoentzako ariketak agertzen dira.

"Orpo-behatz"

Mantendu bizkarra eta lepoa zuzen ibiltzen. Eskuak gerrikoa. Txandaka bi urrats takoietan - bi pauso behatzetan.
"Txirrindulariak"
Zure bizkarrean etzanda, altza ezazu atzeko gorputz-adarrak 45º-ko angeluan eta egin mugimendu zirkularrak, bizikletan ibiltzea bezala. Erraztasuna lortzeko, angelua 90º-ra igo.

"Scissors"

Gezurretan, aurreko kasuan bezala, hanka zuzenak gurutzatu behatz luzatuak ditu, guraizeen muturren mugimendua imitatuz, eskuineko edo ezkerreko hankaren gainean txandaka eginez.

"Urkia"

Etzanda, hanka zuzen altxatu eta buruaren atzean botatzen hasi. Pelbisa solairutik jaisten denean, ukondoak lurrean jarri, eta eskuekin eutsi zure bizkarreko behealdea, hankak zutik jarriz.
Hankak 5 minutuz eduki ondoren, saiatu “guraizeak” eta “bizikletak” egiten.

Ariketa kapilarrak

Bizkarrean etzan, besoak eta hankak bertikalki igo, hasi haiekin bibratzen. Eguneko 300-400 bibrazioek kolesterol eta gatz odol hodien hormak garbituko dituzte, kapilarrak irekiko dituzte.

Zer da arriskutsua

Beheko muturretan odol zirkulazio eskasa patologia larria da.

Arriskua gorputzeko ehunek elikagai nahikorik ez egitean datza. Honek beren desagertze mailakatua dakar.

Denborarekin, egoera horrek ezgaitasuna ekarriko du.

Hanketan zirkulazio trastornoak ez dira gaixotasun independenteak. Gaixotasun batzuen arabera eratzen da, beraien sintoma izan daiteke.

Funtsean, patologiak 40 urtetik gorako pertsonei eragiten die. Tratamendu eza kolpea, bihotzekoa, iskemia, aterosklerosia.

Patologiaren hasierako fasean ez dago hanketan zirkulazio-nahasteen kanpoko sintomarik. Oinez, korrika edo igeri egitean ondoeza apur bat sumatzen da.

Etorkizunean, sentsazio hauek ere atsedenean egongo dira.

Aurrerapen patologia larruazal zurbil eta lehorrarekin adierazten da, azkura eta ultzerarekin estalita dagoena.

Azken fasean, gangrena eratzea posible da.

Zirkulazio-nahasteen kausa nagusiak deitzen dituzte medikuek:

mendekotasuna,
Gehiegizko pisua
hipertentsio,
kolesterol altua.

Gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa duten pertsonak ere arriskuan daude.

Zein mediku harremanetan jarri

Premiaz premiazko mediku bat kontsultatu behar duzu:

minak izan ziren
hanken hantura
ahultasuna eta nekea,
oinak etengabe hotzak dira,
sare venous eta asteriskoak agertu ziren nire hanketan,
cramps eta zikinkeria behatzen dira.

Tratamendu metodoak

Osasunari kalterik egin ez diezaion, erremedio hau edo hori hartu aurretik, espezialista bat kontsultatu beharko zenuke. Azterketaren emaitzetan oinarritutako droga egokia errezetatuko du.

Hanketan odol zirkulazio eskasa badago, ariketak egin, ibili, agindutako botikak hartu.

Gainera, emaitza ona lor daiteke masajearen, elikaduraren aldaketen eta eguneroko ohituren bidez.

Drogak

Hanketan odol-zirkulazioa hobetzeko prestakuntza baskularrak honako hauek dira:

Angioprotectors. Mikrocirkulazioa eta iragazkortasun iragazkortasuna hobetu.
Pisu molekular txikiko dextran prestaketak. Espazio interzelularretik odolera zuzentzen dute odola, eta horrela bere jariakortasuna hobetzen da.
Prestaglandinekin E1 prestaketak. Odol hodiak dilatatzen dituzte, odol presioa normalizatzen dute. Droga hauek odol-zirkulazioa ere hobetzen dute eta odol-fluxu normala berreskuratzen dute.
Antispasmodics. Espasmoak arindu, odol zirkulazioa hobetu.

Kaltzio kanal blokeatzaileak ere erabiltzen dira. Positiboki eragiten dute beheko gorputz-adarrei ez ezik, garuneko ontziei ere eragiten diete.

Beheko muturretako botika basodilatatzaileak ganglo blokeatzaileak dira.

Medikuntza folklorikoa

Emaitza ona gaztaina eta lila loreen alkohol-tonek ematen dute.

Litro erdi ontzi batean jarri eta alkohola ur diluituarekin bota 1: 1 proportzioan. 14 egunez leku ilun batean jarri ondoren. Ontzia ondo itxita egon behar da. Bi asteren ondoren, likidoa marroi iluna bihurtuko da. Iragazi da, eta ondoren igurtzi hanketan.

Tintura hori gaztaina baten fruituetatik presta daiteke. Hori baino lehen, zati txikietan banatu behar dira.

Beheko muturretan odol-zirkulazioa hobetzen duten belarren zerrendan ere ortigaia, knotweed eta St. John wort daude.

Dandelion hosto freskoak entsaladetan gehitu eta erromeroarekin ondu prest dauden otorduetan.

Barizeen eta edemaren aurkako profilaktika bikaina gorostiak izango dira. Hortik prestatzen da infusioa eta egunean bi edalontzi edaten dituzte.

Laranja, limoi eta eztiz osatutako sendatze-ontziak ontziak zabaltzen lagunduko du. Citrusak garbitu egiten dira, haziak haietatik kendu, haragia eta azala haragi-erregailu batean bihurritu. Ondoren, eztia gehitzen zaio nahasketari. Gruel hiru egunez infusio egiten da giro tenperaturan. Egunean hiru aldiz hartzen da koilaratxo bat hartzeko. Hozkailuan gordetzea merezi du.

Funts osagarriak

Ohitura onak eta elikadura egokia odol zirkulazioa hobetzen lagunduko dute.

Hanken osasuna mantentzeko, hobe da erretzea eta takoi altuak uztea. Erabili zapatilak eta ogitartekoak ahalik eta maizen. Oinetako hauek zure hankak arnasten laguntzen dute.

Zirkulazio-nahasteak sor ditzakeen produktu nagusia gatza da.Ura gorputzean mantentzen du eta, horrela, presio venosa handitzen du. Beraz, patata frijituak, crackerrak, janari azkarra uztea merezi du.

Gorputzean fluidoen atxikipenari aurre egiteko, potasioa duten jakiak lagunduko ditu. Dieta honetan bananak, aguakateak, algak, azenarioak, errefanoak, kakaoa egon behar dute.

Ahalik eta haragi leun, barazki, fruta, ale osoak jan. Jan zuntz ugari. Kantitate handietan lekaleetan, fruitu lehorretan eta oatmean aurkitzen da. Horrek pisua normala izaten lagunduko du.

Ohitura erabilgarriak eskuratu behar dira zirkulazio nahasteekin lotutako arazoak ekiditeko. Lana sedentarioa den kasuetan, beroketa txikiak egin behar dira ordu eta erdiz. Hau ezinezkoa bada, biratu orkatiletan.

Saiatu eserita daudenean hankak gurutzatzen. Ziurtatu aparte daudela eta oinak lurrean daudela.

Egin egunero ordu erdiko ibilaldiak. Halako aukerarik badago, joan lanera edo etxera oinez itzuli. Jarduera fisikoa gustuko ez baduzu, egin yoga.

Hasi eguna laranja zukuarekin eta azenarioarekin. Eragina hobetzeko, jengibrea gehi dezakezu. Produktu horiek odol zirkulazioa hobetzen dute, bihotzaren funtzioa normalizatzen dute.

Jarduera fisikoa

Hanketan odol zirkulazioa hobetzeko, aukera guztietan ibili behar duzu. Etxean ere hainbat ariketa egin ditzakezu.

Haurtzaroko "bizikleta" eta "urkia" ezagutu daitezke. Lanean maiz behatzetara igo dezakezu, oinak mugimendu zirkularrak egin.

Prozedura hau nerbioen eta odol hodien lana aktibatzeko gai da. Etxetik irten gabe masajea egin dezakezu.

Tiroka arinarekin hasi beharko zenuke, pixkanaka presiora eta belaunera mugituz. Prozeduraren iraupena 15 minutukoa da.

Kontrastearen douche

Isurtzean uraren tenperaturak ez du 39 ºC baino gehiago izan behar. Ur epelarekin hasi beharko zenuke, pixkanaka hotzera pasatuz.

Hegazkinak eskuinera zuzendu behar dira, eta ezkerreko oinera. Ur hotzarekin botatzeak ez du 8 segundo baino gehiago iraun behar. Hanken ondoren, eskuoihal batekin bildu, baina ez garbitu. Artilezko galtzerdiak ere bustiak daude.

Prozedura guztiek kontraindikazio batzuk dituzte, beraz, espezialista batekin kontsultatu ondoren bakarrik egin behar dira.

Kasu honetan bakarrik ekarriko dute onura handiena.

Zirkulazio nahasteen kausak

Diabetesa duten pertsonen kasuan, beheko gorputzek plaka aterosklerotikoak dituzten ontziak blokeatu egiten dituzte. Aldaketa patologikoak jasan dituzten kapilarek ez dute nahikoa garbi izateak ez dio ehunari odola hornitzea nahikoa.

Beraz, mantenugai, oxigeno falta dela eta ondoeza larriak izaten dituzte eta mina manifestazioetan laguntza emateko seinale moduko bat bidaltzen dute.

Beheko muturren aterosklerosia odolean dagoen azukre-maila handia dela eta garatzen da. Glukosa-kontzentrazioak negatiboki eragiten du zirkulazio-sisteman, gehiegizko substantziak odol hodien hormetan jarriz, ahultzen eta elastikotasunetik kenduz. Gaixotasuna pixkanaka hazten da, eta oharkabean pasatu daiteke urte askotan.

Patologia denboran ezagutzeak gaixotasunaren fase desberdinetan ager daitezkeen sintomak ezagutzea lagunduko du:

gaixoaren hanken azala loditu egiten da, distira lortzen du
iltzeak hauskorrak bihurtzen dira
beheko hanketan ile galera dago,
hankako muskuluen atrofia partziala gertatzen da,
takoi eta behatzetan ultzerak posible dira,
batzuetan hatz gangrena garatzen da,
Beheko muturretan mina edo tingling sentsazioak daude (entumea, ahultasuna) oinez edo ariketa fisikoa egitean,
hanketan hotza eta hotza sentitzea,
kalamuaren muskuluak
hanken azala deskoloratzea (gehiegizko argitasuna, gorritasuna).

Sarritan, pazienteen kexak ez dira zehatzak edo erabat falta dira. Kasuen erdietan, beheko mutuen patologia baskularrak ez dira agertzen. Azterketan zehar bakarrik diagnostikatu daitezke. Tratamendua modu egokian hasten ez bada, gaixotasunaren zuzenketa kirurgikoa behar da, hau da, gorputzetako baten anputazioa.

Tratamendua garaiz hasten ez bada, hanken aterosklerosi ez estenotikoa gaixotasunaren fase estenosi larriago batera joan daiteke, hantura eta ehunen atrofia, venosa oztopoa eta, ondorioz, gangrena.

Ontziaren lumena kolesterolaren gordailuak erabat estalita dagoenean ere, odolak oraindik berme zirkularrak zirkulatzen ditu eta, beraz, baliteke irudi sintomatikoa ez izatea garbi.

Medikuntzako prestaketak

Tratamendu-erregimena lesio baskularraren larritasunaren, gaixotasunaren iraupenaren eta tratamenduaren unean zein egoeratan dagoen eta baita batera dauden patologien presentziaren araberakoa da. Zein botika erabiltzen dira beheko muturrak tratatzeko haietan zirkulazio normala asalduz gero?

Plaka anti-plaketar eragileak, baso-blokeoa prebenitzeko eta horien tratamendurako, esaterako, Aspirina, Reopoliglyukin.
Hedapen-ekintza bateko drogak basokularrak, adibidez, Vasonite, Vazaprostan, Trenal eta beste.
Zigilu fisikoa botika - Pentoxifilina eta cilostazola, odol zirkulazioa hobetzen dutenak eta pazientea oinez errazten dutenak.
Odolean kolesterol "txarra" edukia murrizten duten drogak.
Warfarin, Heparin bezalako antikoagulante odolak.
Antiespasmodikoak, adibidez, Drotaverinum. Odol hodien espasmo neutralizatu, mina murriztu.
Ehunetan odol zirkulazioa hobetzen duten drogak, hau Zinterala eta beste batzuk izan daitezke.
Diabetikoei, trinceridoen kopurua murrizteko agindua ematen zaie fibratuei, hala nola, Bezafibrat, Clofibrate.
Kolesterola erregulatzeko, estatinak agintzen dira: Lovastatina eta abar.
pomada, Agente bakterioen (Levomekol, Dimexidum) oinarritzat hartuta, ultzera trofikoak hanketan tratatzen ditu.
Bitamina konplexuak.
Azido nikotinikoa
Prozedura fisikoak, adibidez, elektroforesia eta beste batzuk, mediku batek aginduta.

Zientzialari amerikarrek aspirina eta β blokeatzaileekin aterosklerosia profilaxia ezartzea proposatu diete 45 urteko marka lortu duten guztiei. Halako neurriak, atzerriko medikuen arabera, beharrezkoak dira aterosklerosiaren ageriko zantzurik ez badago ere.