Aterosklerosia egiteko masajeak

Teknika klasikoaren arabera aterosklerosiarentzako masaje terapeutikoa gaixotasunaren fase subkliniko goiztiar batean bakarrik egin daiteke. Itsasontzia estutzeko mehatxua badago, prozedura hau bertan behera utzi behar da. Alferrikako aldaerarekin, esposizio segmentalaren edo erreflexologiaren teknika ere erabil dezakezu: akupresioa. Kasu honetan, gorputz-adarrei kalte eginez, lumbar zona masatu egiten da, eta garunaren aterosklerosia, lepo-lepoko zona.

Irakurri artikulu hau

Posible al da aterosklerosi uzkurtzailearekin masaje egitea

Aterosklerosiren adierazpen nagusiak kolesterolaren konplexuak arteriaren barneko forruan gordetzean sortzen dira. Osatzeko plakak ontziaren lumena betetzen du pixkanaka eta odol-mugimendua blokeatzen du bertatik. Halaber, zona horretan, arteriaren hormaren osotasuna urratuz, odol-zurrunak sortzen dira.

Masajeen tratamendu intentsiboekin, plakaren zati bat edo odol bularra mozteko arriskua dago. Sare baskularrean aurrera egiteak barneko organoen, garuneko eta beheko mutuen bihotzekoak garatzea eragiten du.

Masaje klasikoko teknikak erabil daitezke gaixoen arteriak korapilatu gabeko mehatxua izan ezean, aterosklerosia ez derrigorrezko egoeran edo odol-fluxua leheneratzeko ebakuntzaren ondorengo errehabilitazio garaian. Kasu honetan, hobe da masaje segmentalari lehentasuna ematea.

Kontuan izan behar da gorputz-adar arterial periferikoen lesio aterosklerotikoek, 2. faseetatik hasita, masajearen kontraindikazioa direla. Preskribatu daitekeen teknika bakarra erreflexologia da. Acupressure forma hartzen du gaixoaren egoera sintomatikoki arintzeko.

Hona hemen barizeentzako oinez masajeari buruz gehiago.

Nola egin terapia derrigortasunik gabeko gaixotasunak

Bada, diagnostiko baskular instrumentalen ondoren, medikuak ez du masajea debekatzen, orduan aterosklerosi tratatzeko arauak hartu beharko lirateke:

• mugimenduak azaleko eta leunak izan daitezke,
• erabili laztada eta igurtzia arina,
• plakak aurkitzen diren eremua ez dago masajatuta;
• beheko muturreko lesioekin, lumbar eremuan sekzio-efektua agintzen da,
• Aterosklerosia zerebroarekin hasieran, masajea lepoko eremurako preskribatzen da lepoaren alboko gainazaletan eragin gabe,
• baldin eta beheko muturretako zorabioak masajeak edo zorabioak agertzen badira, tratamendu hau bertan behera utzi behar da.

Terapia mediku-hezkuntzako espezialista batek bakarrik egin dezake, gaixotasun baskularrak dituzten gaixoekin lan egiten duen esperientziarekin. Garrantzitsua da ohartzea, masajeak artikulazioetan, bizkarrezurrean, nerbio-sistemako gaixotasunak dituzten gaixoen birgaitze neurrien konplexuan sartu aurretik, aterosklerosia baztertzea beharrezkoa dela.

Hori gertatzen da batez ere hipertentsioa, diabetesa, obesitatea, sindrome metabolikoa duten adinekoek, aurrekaldean kolpea edo bihotzekoa izan dutenak.

Hala ere, beharrezkoa da odolean kolesterol altua edo glukosa hautematea, predisposizio hereditarioa, 45 urtetik gorako gizonak, menopausiako emakumeak, erretzaileak eta alkohol abusuak.

Klasikoa

Pazientea masaje mahai baten gainean dago. Masaje oinak hasten dira. Espezialistak laztan, igurtzitu eta oratu mugimenduak erabil ditzake, behatzak eta orkatilaren juntura lantzen ditu. Ondoren, ilea eta izterrak mugimendu arinekin masifikatzen dira, horrelako belaun eta bibrazio metodoak alde batera utzita.Belauneko eta aldakako artikulazioetarako, masajeak mugimendu pasiboekin osatzen dira - flexio eta luzapen leuna.

Segmental

Bizkarrezurra lumboeskasikoa beheko muturrekin lotzen da, masajearen ekintza mekanikoarekin, ontzi periferikoetan mikroirkulazioa hobetzen da, irteera linfatikoak eta venosoak aktibatzen dira, eta odol-fluxuak osatzeko modu osagarriak agerian uzten dira.

Gaixoaren posizioa sabelean etzanda dago. Lehenik eta behin, eskuko paloarekin laztandu eta igurtzi egiten da, eta gero nerbio-plexusen bizkarrezurreko zutabetik irteera puntuak hatzetatik pasatzen dira. Prozeduran zehar kokzizotik, sakroetik lumbar eskualdera mugitzen dira.

Efektu segmentaletarako masaje-teknikak:

• presioa,
• zulaketa,
• igurzten,
• labain,
• behatzak, sardexka edo orrazi baten moduan.
• felting.

Erreflexologiaren teknika ezagutzen duen espezialista batek bakarrik egiten du. Gehienetan, ondoko bikoteak dira:

• beheko hankaren kanpoaldean, patataren ertzetik 4 hatz atzera eginez;
• Hankaren barruko gainazalean orkatilaren gainetik 3 atzamar ditu.

Puntu aktiboak lokalizatzen diren lekuetan, mina arina edo presioarekin betetasun sentsazioa nabaritzen dira. Saioak 5 segundotan hasiko dira eta pixkanaka 15 - 30 arte lortzen dira. Gutxienez 12 - 15 prozedura behar dira ikastaroan.

Akupresuraren barietateetako bat orratz aplikatzaileak dira Kuznetsova edo Lyapko. Hanketan zirkulazio nahasteak izanez gero, lumbar eremuan zerriak erabiltzea gomendatzen da. Horren gainean segundu batzuk egin ditzakezu, egunero esposizioaren iraupena handituz.

Buruko guneak, lepoa garuneko ontzien aterosklerosiarekin

Tratamendua hasi aurretik, ultrasoinuen ontzien portaera zorrotz beharrezkoa da. Kontraindikaziorik ezean, azaleko laztada arina erabili, behatzarekin igurtziz, azala aldatu, sakatu, mihiaren intentsitate ahula oratu.

Eremu anatomikoak igarotzeko sekuentzia:

1. Bizkarrezurra torakoa.
2. Segmentu cervikala (atzeko azalean).
3. Trapezioko muskuluak.
4. Kopeta eta whisky.
5. Buruaren area iletsua.
6. Lepoko gune osoa laztanduz.

Eta hemen gehiago dago garun arteriosklerosiaren tratamenduari buruz.

Aterosklerosia duten gaixoei masajea hitzordua ahalik eta goiztiarrenean egitea baino ez da posible, ontzia plaka, tronbo edo embolo batekin estekatzeko mehatxurik ezean. Diagnosi instrumentala egitea patologia baskularra eta bateragarria dela gomendatzen da, aterosklerosia garatzeko arrisku-faktoreak dituzten gaixo guztiei. Kontraindikazioak identifikatzen ez badira, orduan teknika segmental eta akupresio klasikoak erabil daitezke.

Bideo erabilgarria

Ikusi bideoa aterosklerosi eta haren tratamenduari buruz:

Lepoko ontzien aterosklerosiak ondorio larriak ditu gaixoarengan. Garrantzitsuagoa da gaixotasuna garatzea saihestea. Zer gertatzen da gaixotasuna jada hasi bada?

Lameness, ibiltzean mina bat-batean agertzen bada, orduan seinale horiek beheko muturretako ontzien aterosklerosia alda dezakete. 4 fasetan igarotzen den gaixotasunaren egoera aurreratuan, amputazio operazioa egin daiteke. Zer tratamendu aukera daude?

Hipertentsiorako ez da guztioi masajerik uzten. Lepoko zona, burua, lepoa, bizkarra egiteko egin daiteke? Zeintzuk dira masajeak, akupresioa barne?

Medikuek aterosklerosirako belarrak edatea gomendatzen dute. ontziak tratatzea errazagoa delako, hasierako faseetan zorabioak. Zer tarifa edan ditzaket eta zein ezin dut?

Barizeekin egindako masajeek onura handiak eta kalte konponezinak ekar ditzakete. Zein dira eusteko arauak?

Zenbait egoeratan, homeopatia baskularra benetako salbamendu bihurtzen da. Adibidez, aterosklerosia, cramping egiteko, eta hankak barizeetarako, linfostasiarako eta bestelako nahasteetarako aginduta dago.

Hanketan odol hodien blokeoa gertatzen da, koaguloa edo odol koipea sortzearen ondorioz. Tratamendua lumen estutzea gertatu zen arabera emango da.

Gaixoak kolpe baten ondoren masaje bat besterik ez du behar. Egin behar bezala, besoen eta hanken mugimendua leheneratzen laguntzen du, aurpegia. Nola egin behar da etxean iskemia eta hemorragikoen ondoren?

Ezin da beti barizeak masatu eta ez edozein. Adibidez, hutsean eta latak prebentziorako egokiak dira. Baina drainatze linfatikoak, etxean ere, muturreko fenomenoetan fenomeno negatiboak murrizten lagunduko du.

Zergatik garatzen dira trastorno metabolikoak?

Alde batetik, aterosklerosia gorputzaren zahartze prozesu naturalen isla da, lipidoen (gantz) metabolismoaren ondorioz. Bestalde, bizitzaren erritmo modernoak eta norberaren osasunarekiko jarrera arretatsuak eta, batzuetan, delituak izateak, aterosklerosi lotutako gaixotasunengatik hiltzen edo desgaitzen dira.

Gaixotasuna lipidoen metabolismoaren aldaketa negatiboetan oinarritzen da, noski, pixkanaka eratzen direnak eta ez dira "hutsetik" gertatzen. Ahaztu ezin den lehenengo kanpaia odol kolesterol osoaren maila handia da. Antzeko aldaketak gertatzen dira gazteetan, beraz, ez pentsa aterosklerosia zure aiton-amonen gaixotasuna denik.

Odolean kolesterol maila egonkorra bada (laborategiko parametroetan - 6,0 mmol / l baino gehiago) denbora luzez, ontzietan aldaketak hasten dira - barruko geruzaren (endotelioa) egitura nahasten da, hanturazko erreakzioen antzeko prozesuak gertatzen dira eta horrek, azken batean, ehun konektiboaren eraketa. Horma baskularreko mikrotrauma eremuan, kolesterola eta kaltzioa pilatzen hasten dira. Hori da plaka aterosklerotikoaren oinarria. Odol-fluxuaren urraketa bat sortzen da (gradu desberdinetan, ontziaren diametroaren arabera, plakaren tamaina, etab.), Eta plaka desegiten denean arteria txikiak blokeatu egiten dira, eta tronbo bat sortzen da gainbeheraren eremuan. Bizitzako organoei odol-hornidura urratzea eragiten du eta miokardioko infartua eta kolpe iskemikoa eragiten ditu (garunaren odol horniduraren urraketa akutua da, eta, bertan, odol-korapilo batek ontziaren blokeoa gertatzen da, infartu iskemikoa ere garun infartua deritzo).

Irudian honako hau da: 1 - arteria normala, 2 - aterosklerosia hasierako fasean, 3 - aterosklerosi kronikoa.

Aurreko prozesu guztiak modu zabalagoan eta azkarrago garatzen dira pertsona batek gehiegizko pisua badu (bai pisu arruntaren pisua eta obesitatea), bai hipertentsio arteriala (hipertentsio arteriala, "hipertentsioa", adineko gaixoek deitzen duten bezala), diabetesa mellitus edo predisposizio hereditarioa. lipidoen eta karbohidratoen metabolismoaren nahasteei. Gainera, pertsona batek erretzen badu eta ez du heziketa fisikorik egiten eta bere dieta gantz eta kaloria handiko jakietan aberatsa bada, gaixotasun larria irabazteko aukerak hainbat aldiz handitzen dira!

Posible al da aterosklerosia gelditzea eta tratatzea?

Medikuek kolesterolaren eta aterosklerosisaren anormalitateei buruz medikuek egindako esaldiaren aurrean, "kolesterol ontziak garbitzea" helburuarekin, hainbat metodo herrikoi erabiltzea da. Herri ustearen aurka, odol hodiak ezin dira plaka aterosklerotikoetatik askatu. Aterosklerosia gorputzeko barne eta nahaste larrien agerpena da. Garapen gehiagoren prebentzioa posible da medikuntzako hainbat teknika konplexu soilik erabiliz.Nahiz eta, noski, gaixoak berak asko egin: pentsatu bere dietan, jarduera fisiko egokia eguneroko errutinan sartu eta, gainera, medikuei gomendioak jarraitu botikak erabiltzeko (horretarako, estatinak, hepatoprotektoreak eta beste zenbait botika errezeta daitezke).

Aterosklerosiaren tratamenduan eta prebentzioan masajearen zeregina

Masaje medikoa gaixoaren ontzietan aldaketa aterosklerotikoen aurrean, ariketa modu arina da eta oso erabilgarria da. Bainuetxeen tratamenduan erabiltzen da, baita teknika fisioterapeutiko laguntzaile gisa paziente sorta zabal batentzat. Hala ere, kontraindikazioak eta gaixoaren egoera kontuan hartu behar dira (medikuak ebaluatzen ditu).

Aterosklerosiren masajearen helburu nagusia muskuluen gaineko karga pasiboa da eta odol zirkulazioa hobetzea gorputzaren eremu jakin batean. Masajeak eragin profilaktiko nabarmena du, izan ere, odol-hornidura handitzen da funtsezko organoetarako - bihotza, burmuina (baita beheko muturretakoak ere), eta horrek beste tratamendu-lerro batzuekin batera ongizate eta gorputz-parametroen hobekuntza handia dakar.

Masaje saioaren denboraren% 25 lauak eta bolumen trazuak izan behar dira odol-fluxua hobetzeko,% 20 - igurtziz, eta horrek baxuraldaketa eremu jakin batean (palmondo ertzarekin / behatzak okertuta edo beheko shock mugimendu leunarekin igurtziz),% 35ek belauna hartzen du, efektua emanez. jarduera fisikoa, mahats horizontala eta bertikala - gorputzetan batez ere erabili behar diren bi teknika nagusi. Azkenean, masaje saioaren denboraren% 20ak etengabeko bibrazioa hartzen du walkie-talkie.

Masaje teknika gaixoaren egoeraren arabera desberdina da. Adibidez, ospitale batean tratamenduan, masajea aurpegiko posizioan egiten da, beheko muturretatik abiatuta (laztada baxua, hatzekin igurtziz, felting longitudinalarekin). Ondoren, bizkarreko masaje batera joan.

Anbulatorioan (pazientearen egoera egokia da, klinikara masaje bat egitera iristen da), masaje saioa, aitzitik, bizkarraldetik hasten da (behetik gora, lumbarretik umetokiraino), eta ondoren muskulu talde handiak atzeko aldean, lepoko gunea azaltzen da. Prozedura aurreko bularreko hormaren masaje bidez osatzen da ezkerreko erdian (muskulu nagusia pectoralis, sorbalda).

Aterosklerosi baskularra duten paziente ahulduentzako masaje aukera leuna da buruko eta sorbaldako gerrikoaren eta larruazalean eragiten dutenak. Masajeak 5 eta 20 minutu irauten du eta egunero egiten da 10 egunez.

Burua masajerakoan (lehenik eta behin masajatu egiten da), frontala, denborazkoa eta bisturiaren gainean jokatu behar da, laztada, bibrazio, igurtze eta oratu teknikak erabiliz poliki-poliki. Belaunaldiak bisturiaren norabide desberdinetan eta argi presioan desplazamendua dirudi. Buruko masajearen iraupena ez da 5 minututik gorakoa izan behar.

Lepoaren eremua masajatzerakoan, laztantzea, igurtza arina, oratu eta bibrazio jarraitua erabiltzen dira Europako masaje teknika estandarraren arabera.

Lepoaren masajea bizkarraren gainazalean eragin leuna izatera mugatu behar da.

Lepoko eremuan duen eragina 10 minutu ingurukoa da. Lehen 3 saioak gaixoaren erreakzioa arretaz behatu behar dira.

Aterosklerosia egiteko masajearen abantaila garrantzitsua da prozedura burutzen duen espezialistaren esperientzia zabala. Azpimarratzekoa da kasu honetan masaje terapeutikoa ez dela indartze neurri orokorra, baizik eta gaixotasunaren garapena prebenitzeko beharrezkoa den gorputzaren eta sistema kardiobaskularraren gainean.

Nola agertzen da vasospasma?

Espasma zerebrobaskularraren seinaleak ez dira galtzen.Patologiarekin, ontzien argiak estutu egiten dira, oxigenoa ez da kopuru egokian hornitzen. Oxigeno kopuru egokia jasotzen ez duten garuneko zelulek funtzionamendu okerrekin erreakzionatzen dute. Krisi baskularra gaixotasun larri baten hasiera izan daiteke.

Irudi klinikoa ontzien tamainaren, prozesuaren kokapenaren arabera, baita bere iraupenaren araberakoa ere. Beraz, adibidez, garun espasmoarekin sintomatologia neurologikoa dago, garunaren zati horretan oxigenorik ez dagoen tokian.

Buruko ontzien espasmoaren seinaleak buruko mina larriarekin batera daude, kokapen lekua bestelakoa da.

Espasmo baskularra beste sintoma batzuekin batera egon daiteke:

• Sentsazio mingarriak begi eremuan, lepoan eragiten ditu
• Tenpluak, ezpainak, amorrua,
• Aurpegia zurbila bihurtzen da
• Pultsuak azkartu egiten dira
• Buruan eztula, estutu, hitz egitean pertsonaia gogorra hartzen du.

Espasmoa aurrekaria bada, gaixoak beste zeinu batzuk behatu ahal izango ditu:

• Entzumen galera gutxitzen da
• Hitz nahasia da
• Beherako nahia
• Kontzientzia lausoa
• Aurpegiaren zati txiki bat geldiarazi daiteke.

Ontzien espasmoarekin buruko mina larritasun desberdina du, hazten edo gutxitzen joan daiteke.

Garunaren aterosklerosia egiteko masajeak

Masajea gaixoaren azalean, giharretan, odoletan eta artikulazioetan ekintza mekanikoa da. Masajeak tokian eragin kaltegarria du kaltetutako eremuan, odol zirkulazioa hobetzen du, odol hodiak dilatatu, arteriaren odol fluxua handitzen du eta linfa eta odol venosaren irteera sustatzen du.

Gainera, masajeak muskulu ehuna indartzen du, odol hodien tonua handitzen du eta nerbio sisteman eragin onuragarria du. Beste metodo terapeutiko batzuekin batera, masaje saioek ontzien aterosklerosi tratamenduan aurrerapen garrantzitsuak lortzen eta gaixoaren egoera hobetzen laguntzen dute.

Baina aurreko guztia gorabehera, askok galdetzen dute oraindik masajea aterosklerosi bidez egin daitekeen ala ez? Noski, posible da, baina garrantzitsua da jakitea prozedura hau behar bezala burutzea pazienteari istripurik ez egiteko.

Garun-ontzien aterosklerosia masajeak eragin txikia dakar hainbat gune anatomikoren kasuan:

1. Bizkarraldea bizkarretik sorbaldetara
2. Goiko bularra
3. Sorbaldak eta lepoko zona osoa
4. Lepoaren eta lepoaren atzealdea,
5. Scalp
6. Kopeta eta whisky.

Prozedura bera esposizio mota batzuek osatuta egon behar dute, eta horrek masajeen eragin terapeutiko handia ematen du. Beraz, 20 minutuko saioa 4 zati hauetan banatu beharko litzateke:

• Odol-hornidura hobetzen duten trazu bolumetrikoak eta planoak - 5 minutu,
• Igurtziz, odol-hodien hedapena eta odol-fluxua handitzen laguntzen du - 4 minutu,
• Biribilean biratuta, bertikalki eta horizontalki, giharrak eta horma baskularrak indartuz (kirol karga imitatuz) - 8 minutu,
• Arina dardara efektua - 3 minutu.

Masajea lumbar eskualdearekin hasi beharko litzateke, bizkarreko, sorbaldetako eta lepoko muskuluak arinduko dituena. Ondoren, bizkarreko, lepoko, sorbaldetako eta esternora mugitu behar da, hasieran hari leuna eginez eta laztada biziagoa egin ondoren.

Masaje garaian eskuen mugimenduak buruaren atzealdetik hasi behar dira, lepoaren atzealdean eta alboan pasa, sorbaldetan erori eta esternoaren gainean bukatu. Lepoan, lepoko eremuan eta sorbalden artean igarotzen den trapezio muskulua arretaz masajatu behar da ere.

Ezin duzu bizkarrezurra alde batera utzi, hau da, erdiko eta atzamarren hatzekin masajeatzen dena. Horretarako, eremu paravertebralak astiro-astiro masajatu mugimendu leunak erabiliz, bizkarrezurra toraktikotik zerbikalera igotzen da.

Bizkarrezurreko masajea zazpigarren ornoan osatu behar da, hau da, oso argi eta erraz palpatzen baita pertsona osoetan. Orain lepoko masajeari ekin diezaiokezu, arretaz landuz igurtzi zirkularrak eta bertikalak.

Prozedura honetan zehar oso garrantzitsua da orno bakoitza arretaz aztertzea, izan ere, ontzien aterosklerosia bizkarrezurreko umetokiko osteokondrosiarekin konbinatu ohi da. Hori dela eta, lepoko eta garuneko ontzien aterosklerosia egiteko masajeak arretaz egin behar dira, eremu mingarriak saihestuz.

Horren ondoren, zuzenean buruko masaje batera joan zaitezke, behatz pixka bat hedatuta. Harekin batera beharrezkoa da buruko ilea masajeaz, hatzekin mugimendu zirkular arinak eginez.

Sakoneko datuak prozeduraren eragina hobetzen lagunduko duten bibrazio eta bibrazio mugimenduekin txandakatu behar dira. Buruko masajea buruaren atzeko aldean hasi behar da, kopetarantz, scalparekin pixkanaka mugituz eta denborazko eskualdean amaituz.

Jarraitu kopeta masajea betazalen eta bekainen masaje zirkular bigun batekin (3-4 zirkulu baino gehiago ez). Gero altuago igo beharko zenuke, kopeta mugimendu zirkular eta sigi-sagaz igurtziz. Bisturiaren masajea espiral mugimendu aktiboek egiten dute norabide kopetan buruaren eta lepoaren norabidean. Bete prozedura tenpluen masaje arin batekin.

Akupresio saioak berdinak izan daitezke garun aterosklerosia duen gaixo batentzat.

Hala ere, tratamendu honen eraginkortasuna puntu aktibo guztien kokapenaren ezagutza eta behar bezala jarduteko gaitasunaren araberakoa da, beraz, bere ezarpena masaje terapeuta esperientziadun bati bakarrik eman dakioke.

Garun arteriosklerosiarako masajeak

Nerbio sistemaren gaixotasunetarako masaje

Nerbio sistemaren gaixotasun gehienak hondar efektu iraunkorrak ditu. Hori dela eta, errehabilitazio eta zaharberritze terapian, masajeak garrantzi berezia du.

Gainera, kaltetutako kutsadura duen gorputzaren eremuan masajista baten lana ahalbidetzen du, feedback printzipioaren arabera, nerbio sistema zentraleko zentro kaltetuen zirrara, funtzioak leheneratzen laguntzen duena.

Gainera, masajeek ehunen nutrizioa hobetzen du, aparatu neuromuskularraren funtzioak leheneratzen ditu, muskulu-atrofia, uzkurdura saihesten ditu, ondo borrokatzen du hainbat sintoma funtzionalekin: buruko mina, tinkoa, nekea, gaixoaren ongizate orokorra hobetzen du, memoria, etab.

Kolpe baten ondoren masajea, erdiko parentesi parearekin eta paralisiarekin

Trazuetan, nerbio sistema zentraleko motor eta bideak kaltetuta daude. Kasu honetan sortzen diren paralisia eta paresa izaera espastikoak dira, hau da, muskulu-tonua esastikoki handitzen dute eta kaltetutako eremuan tendo-erreflexuak areagotu egiten dira.

Ildo horretan, horrelako pazienteekin lan egiten duen masaje terapeuta baten tituluak izateko baldintzak nabarmen handitu dira. Masaje "indar" handiegia gehiegizki gaixoaren egoera larriagotu daiteke, espastizitatea areagotu eta kontraktuak sor ditzake. Kasu honetan ere, gaixoak berak masajeetarako prestatzeak garrantzi handia du.

Lehenik eta behin, gaixoaren gorputzeko gorputzak berotu behar dituzu. Hasi masaje saio bat gorputz osasuntsu batekin: lehenengo mugimendu pasiboak eta gero aktiboak egin, flexore eta estentsoreen gihar tonua murrizteko helburuarekin. Gorputz osasuntsu batekin lan erreflexua onuragarria da kaltetutako gihar tonuarentzat.

Ondoren, astiro-astiro kolpatu eta astiro-astiro igurtzi beheko muturreko osasuntsua (giharrak soilik berotu ziren), joan gaixoaren gorputzera, oso astiro-astiro. Ondoren, gauza bera egin goiko gorputzekin.Masajistak eskuekin sentitu behar du muskulu-tentsioa.

Muskulua zenbat eta estuagoa izan, orduan eta txikiagoak dira masajearen erritmoa eta intentsitatea. Masajeak kaltetutako gorputz-adarren mugimendu pasiboekin osatu behar da: sorbaldako artikulazioan bahiketa maximoa egitea, ukondoa eta eskumuturraren luzapena maximizatzea, hatzak irekitzea eta zabaltzea hareazko poltsak edo pneumatikoak erabiliz.

Oina 90 ° -ko beheko hankaren aldean jarri behar da (hau da, posizio fisiologikoan), eta gelditu azpian.

Gainera, bizkarrezur-muineko zelula motorren kitzikagarritasuna murriztu behar da Th10 -Th12 segmentuen zona paravertebralen masaje eginez. L1 -L5. S1 -S5 - beheko muturretarako eta C3 -C7. Th1 -Th2 - goiko gorputz-adarretarako.

Oharrak: hasi masaje bat, esan bezala, beti gorputz osasuntsuarekin. Hanturarik badago, xurgapen masaje bat egin behar duzu. Bestela, jarraitu solaina masajera eginez - laztanduz, igurtziz, eta gero hatzetara eta juntura joan - juntura interfalangialen igurtzi zirkularra eta abar ahoko eskualdera.

Kontuz hanka mina duen gihar-tentsioaren maila. Lehenengo prozedurak 5 minututik aurrera eta denbora gehiago handituz. Oinetako masaje osoa flexio eta luzapen pasiboarekin eta jarri azpian oina. Eskuetara pasatzen gara.

Lehenik eta behin, esku osasuntsua, gero gaixoa: masajea eskuko palma laztantuz eta igurtziz, behatzak - behaztopiak alde guztietatik laztantzen, juntura guztiak igurtzi, eta gero besaurrea eta sorbalda, luzagailuak indartsuago masatu, flexoreak oso poliki. Arreta berezia jarri tendoi igurtziei.

Muskulu deltoidea, normalean atrofikoa, indar handiz masajatzen da. 5 minutuz masaje egin ondoren, besoa okertu eta okertu eta, gero, sorbalden artikulazioan dagoen gorputzetik kendu, zabaldu behatzak ahalik eta gehien. Tratamendua ikastaroa 30 prozedurak 5 eta 20 minutu egunero.

Garun-ontzien aterosklerosia egiteko masajeak lepoa, lepoko gunea, bularra, burua eta berriro lepoko gunearekin hasi behar du. Laztada superficialak eta sakonak, artezketa zirkularra, ebakidura, belauna longitudinalak, zizaila, zelula cervikala, torakoa eta lepoko zonak luzatzea erabiltzen dira.

Ondoren, trazatu trabak egiten ditugu eta burura joaten gara. Eskualde frontaleko masaje batekin hasten gara, tenpluetara joateko trantsizioarekin: laua laztandu eta tenpluak inguratu erloju orratzen, eskuekin igurtziz eta presionatuz.

Bisturiaren orpoa laztanduz, norabide zirkularrean igurtziz, larruazala mugituz eta luzatuz, okzipitalen eskualdea laztantzen duen planoa atzematen da lepoaren atzealderako trantsizioarekin, lepoaren zeharkako belaunarekin, eta ondoren, muskulu esternokleidomastoidea aldatu behar da; indarrak oratu Burutik bularra eta lepoa laztanduz. Tratamendua egiteko 15 15 minutuz 15 prozedura egunero, hilabetearen ondoren, tratamendua errepikatu dezakezu.

Garun-paralisia egiteko masajeak

Garun-paralisia, normalean, uteroan edo erditzean sortzen da. Nerbio-sistemaren lesio anizkoitzarekin lotuta, paralisi mistoko argazkia agertzen da - paralisi zentral (espastikoa) eta atrofikoa duten seinaleekin. Beraz, tratamendua integrala, sistematikoa eta arrazionala izan behar da.

Masajearen helburua giharretako kitzikagarritasuna murriztea da. Masajearen eraginkortasuna neurri handi batean prestaketa neurrien araberakoa da, hala nola: ur prozedurak, ariketa terapia, fisioterapia, solomoa, parafina bainuak, ozokerita. Garun-paralizian, akupresio erreflexua, masaje mekanikoa eta hutsean bereziki ondo funtzionatzen du.

Masajeak modu ezberdinean egin behar dira, muskulu talde masiboetan espastizitatea edo atrofia nagusi direnean, flexioarekin eta gorputz-adarren luzapenarekin batera, arnasketa ariketak konbinatuta. Aurretik, haur bat pneumatikoetan edo igeltsu-kutxetan jartzea asko praktikatzen zen, orain gero eta gutxiago erabiltzen dute teknika honetara.

Masajistaren mugimenduak leunak, arinak, erritmikoak izan behar dira, erritmo mantsoan eta modu jarraian.

Harrerak: laztandu, igurtzi, oratu eta soilik giharrak erlaxatu ondoren, laztantzea planatu eta atzematen da, giharretako desplazamendu arina, luzea, sakona leuna, jarraia, etengabea eta oztopatzea eta masajea hatzarekin laztada zirkularrarekin. 20-30 prozeduren tratamendua egiteko 20 minutuz, errepikatu hilabete batean.

Masa polioa ondoren

Gaixotasuna birus iragazteak sortzen du, normalean hilabete eta lau urte bitarteko haurrek jasaten dute. Polio - bizkarrezur-muineko materia grisaren hantura. Aurreko adarrak ahalik eta gehien kaltetuta daude, gutxienez garuneko hemisferioetako kortexak eta aparatu motorra.

Ondorioz, muturreko paralisi flakoia gertatzen da, eta horrek muskulu-atrofia eragiten du, eta muskulu-atrofiaren atzean hezurrak hazkuntzaren atzerapenak ere hasten dira, ondorioz gorputz-adarraren laburpena eta mehea garatzen dira. Masajea lehen aldian hasten da, gaixotasuna aurkitu bezain laster.

Mina gutxitu ondoren, 14 egun igaro ondoren, artikulazio bakoitzean 2-3 mugimendu pasibo egiten dira 2-3 aldiz, pixkanaka mugimendu kopurua handituz. Nekea ez dela ziurtatu behar da, gorputzaren aurkako erreakzio bat gertatuko delako. Gimnasia pasiboan, artikulazioa konpondu behar da, hau da, belaunaren juntura eutsi eta orkatila garatu. Era berean, mugimendu aktiboekin.

Ariketak zorrozki dosifikatu eta, aldi berean, gorputz arina arindu dezakezu. Greba besterik ez! Eta pixkanaka-pixkanaka, karga gehikuntzarekin, artezketara joan zaitezke (oso erraza!). Trazu zabalekin kolpea azalekoa eta motza da.

Berreskurapen-aldian, paravertebralen zonaldeetan aritu (Th10-THH hankentzat. L1-L5. S1 -S5, Th2 -Th4 eskuak) - laztandu, igurtzi eta oratu.

Hasierako prozedurak oso laburrak eta azalekoak dira, eta ondoren masajeak gero eta sakonagoak eta luzeagoak dira: hemen bibrazio jarraia aplikatu dezakezu, laztada oso arinak, makildu eta bibrazio bibrazionalak osatu.

Etorkizunean tokiko masaje selektiboa: kaltetutako muskuluak eta haien antagonistak, tendoiak, nerbio enborretako artikulazioak. Paralitikoan, masajeak prozedura termikoen ostean egiten dira (bainu parafinak, ozokerita, bainuak). Masajea azpiko segmentuetatik gaixoen ataletarainoko gainazaletik egiten da: gainazal lautada planoa, gainazal igurtzi zirkularra, zerra, ateratzea, gainazalen belaunaldi longitudinalak, trazu zabalak trazu zabalekin, gorputz barneak, mugimendu pasiboak. Tratamendu ikastaro bat egiteko 15-20 prozedurak egunero 15 minutuz, errepikatu hilabete batean. Berreskuratzeko fasean, masajearen printzipioak berdinak dira, baina oratu longitudinalak eta zeharkakoak gehitzearekin batera, zizaila, bibrazio jarraia eta etenik gabekoa, pattatzea, jipoitzea, arina moztea, astintzea eta amaitzea masajea gorputz osoko eta gorputz adarren korapilo bibrazionalak erabiliz (ukitutako muskuluak izan ezik). Kaltetutako giharretarako, masaje selektiboa. Palma laztantuz "laua" (laua eta eskuratzailea, etenik gabekoa eta etengabea), artezketa, hatxaketa, zerra eta oratu leuna. Sakatu, sentitu, ukitu, aldatu. Trikimailu guztiak astiro egin! Ondoren, oratu longitudinalak, bibrazioak - etengabeko ukituak, astinduak - astiro egin, astiro. Korapiloa bibratu eta tendoietara joan - laztandu eta igurtziz, artikulazioetara iritsi, itsatsi eta igurtzi ere egiten ditugu.Nerbio-enborrak: kaltetutako nerbioan zehar bibrazio jarraitua, hatz erakuslea. Mugimendu pasiboak eta aktiboak, arnasketa ariketak egiten ditugu. 20-30 prozeduren tratamendua ikastaroan egunero 20 minutuko etenaldiarekin, errepikatu urtean lau aldiz. Kontratuak jada osatu badira, eskuzko masajeak hardware masajearekin konbinatu ditzakezu, beti ere prozedura termikoen ondoren. Ukitu, igurtziz, oratu eta bibrazioaz, giharrak lasaitu ondoren, muskuluak luzatu ditzakezu. Junturak eta tendoiak - zatitu, mugitu pasibo eta aktiboekin konbinatuta. Jarri astiro-astiro kaltetutako gorputz-adarren nerbio-enborrak, igurtzi longitudinalki eta zeharka eta astiro-astiro nerbioan zehar bibrazioarekin. Kapturatu mugimendu pasiboak eta aktiboak, eta trazatu moduko trazu orokorra. Tratamendu ikastaroa 20-30 egunekoa da 30 minutuz egunero prozedura termikoekin.

Neuralgia trigeminalak

Neuralgia trigeminalak gaixotasun mingarrienetako bat da. Horren ondorioz sortzen diren minak, zientzialariek pertsona batek jasan ditzakeen indartsuenak dira.

Hemendik argi geratzen da zeinen garrantzitsua den masajean zehar mina eraso bat eragiteko aukera ere saihestea.

Askotan trigeminen neuralgia gaixotasun infekziosoen ondoren, infekzio prozesuak sinas paranasaletan, hortzetako eta gometako gaixotasunak, aurpegiko lesioen konplikazio gisa gertatzen dira.

Masajeak mina puntuekin lan egin behar du, bizkarrezurreko bizkarrezurreko segmentuak C1-C7. lepoa, burua, aurpegia.

Beharrezkoa da masajearekin scalparekin hastea - laztantzea, larruazala aldatzea. Lepoaren eta lepoaren atzealdea kolpatu, igurtzi, aldatu muskulu esternokleidomastoidea, kolpatu, igurtzi eta zanpatu zapiak. Aurpegiari buelta ematen diogu - kopeta laztanduz, eta ondoren begiaren gihar zirkularrak mugimendu zirkularrean eta masailetara eta kokotzera joaten gara. Mokoa behatzarekin erdialdetik tenplura hatzekin ukituz, zirkularki igurtziz, begiaren muskulu zirkularra masailekin helduta mugituz, nerbio trigeminalen irteera puntuak masajeatu (nerbio infororbitalak foramen inforbitaletan, foramen infororbitaletan, kokotsa nerbioan - foramen submandibularrean), laztan, igurtziz (mugimendu zirkularrak). , eta bigarren edo hirugarren hatzaren bibrazio jarraitua. Berriro aurpegia, scalp, lepoa eta lepoa laztanduz. Bibrazio-puntuen akupresioa eta atzamarrarekin nerbio trigeminaletik jarraitzen dugu irteera-punturaino: laztandu, hatzekin igurtzi zirkularra, etengabeko bibrazioekin eta hatzarekin astinduekin eta kolpe orokorrarekin. Tratamendu ikastaroa 10-12 prozedurak 5-7 minuturo egunero.

Buruko ontzien aterosklerosia: horren arrazoiak, sintomak eta tratamendua

Urte askotan zehar arrakastaz CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara egunero kolpea jaistea zein erraza den.

Gure garaiko gaixotasun ohiko eta larrienetako bat arteriosklerosia zerebrala da. Gaixotasuna odol hodien hormetan kokatuta egon arren, organismo osoak hori jasaten du. Kolesterola, ontziaren horman metatuta, plaka aterosklerotiko deiturikoak sortzen ditu, ehun konektiboz eta koipez osatutako gainez osatuta. Kanalaren argia gainjarrita, odol-fluxu naturala blokeatzen dute eta oxigenoa eta mantenugaiak garunaren zati guztietan sartzea ekiditen dute.

Ondorioz, odol-zurrunbiloak eratzen dira garuneko ehunaren ontzietan, eta kopuru hori garuneko kortexean pilatzen da eta nodo basaletatik gertu. Tronbosiak garuneko ehunean orban nekrotikoak, kisteak eta orbainak sortzen ditu. Neuronen (nerbio-zelulen) distrofiak buruko jarduera normala oztopatzen du. Beraz, garun aterosklerosia gaixotasun progresibo nahiko arriskutsua da.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Gehienetan, kolesterol-plakak, horia eta zuriz margotuta daude, garuneko arteria nagusietan eta erdian eragiten dute. Batez ere horietako asko alboetako adarrak arterietatik aldentzen diren lekuetan. Arteria txikietan oso gutxitan gertatzen dira aldaketak; muturreko kasuetan gantz lekuak - lipoidosia - posible dira. Kapilar txikiak ez dira ia inoiz eragiten.

Zertan nahastu vasospasma?

Garun-hodietako espasmoen seinaleak beste gaixotasun batzuekin nahastu daitezke.

Honako hauek nabarmendu daitezke:

• Garuneko hemorragia,
• Plaka aterosklerotikoak,
• Prozesu onkologikoa.

Aldi berean, garuneko ehunek denbora luzez oxigeno nahikorik jasotzen ez badu, kolpea garatzeko mehatxu zuzena da.

Odol hodietako espasmoengatik eta etengabe kezkatuta dauden haurren kasuan, dena tristezia bihurtu daiteke:

• Haurrak beren kideen atzean gelditzen dira garapenean,
• Ikusmen eta entzumenaren akutasuna gutxitzen da,
• Nahaste neurologikoa,
• Migrainen erasoak aldian behin kezkagarriak dira.

Artikulu honetako bideoak gaixotasunak haurren eta helduen osasun egoeran nola eragiten duen azaltzen du.

Neuralgia okzipitala

Neuralgia oszipitalak bizkarrezurreko cervicalaren osteochondrosis baten ondorioa izaten da. Patologia honen teknikak, bisturiaren masajea: laztantzea, igurtzitako arrastoak, larruazala, lepoa eta lepoa aldatzea, laztantzea eta igurtzia.

Sternocleidomastoid muskulua ere orekatu dugu. Mina puntuak - tuberkulu okzipitaletik eta mastoide prozesuaren erdialdeko goiko orno bizkarretik - laztandu, igurtziz, etengabeko bibrazioarekin, deigarria, buruko ohatza eta atzeko lepoa laztantzen ditu eta lepotik behera.

Tratamendu ikastaroa 10-12 prozedurak egunero 10 minutuz.

Aurpegiko neuritisa

Aurpegiko nerbioak aurpegiko muskulu osoen innervazioa eskaintzen du, hau da, bere jarduerari esker, giza aurpegiak emozioak adierazteko gai da. Aurpegiko nerbioen kaltearen arrazoiak askotarikoak dira, baina guztiek aurpegiko muskuluen paralisia eragiten dute.

Prozedura termikoaren ondoren masajeari ekin behar zaio: parafina bainu bat edo berotzeko konprimitu gaixoaren aldean. Buruko zati osasuntsuarekin hasten da benetako masajea: okzipitalaren giharrarekin eta lepoaren atzealdearekin igurtziz eta igurtziz.

Gihar esternokleidomastoidera pasatzen gara: laztantzen, igurtziz, oratu. Burua laztantea bibrazioz, lepoa hatzarekin, deigarria. Zirkularrak, erloju orratzen, tenpluak eta aurikulak laztanduz eta igurtziz. Aurikulak birrindu, buruaren atzealdera eraman.

Aurpegiko masajea aurpegiko nerbioarekin neuronarekin hasten da. Lana kopetan hasten da: laztandu eta igurtziz, gero begiaren muskulu zirkularrera, masailen, ezpainen eta beheko ezpainetik laztada zirkularrera jaisten gara: laztantzen, igurtziz, presionatuz, ukituz, bibrazio jarraian eta hatzekin okertuz.

Zonalde moralak astiro-astiro masajatzen dira: laztada lauak, oratuak, sakatu eta burua eta lepoa ukituz. Tratamenduaren zehar, 12 prozedura egunero 10 minutuz.

≫ Gaiari buruzko informazio gehiago: http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyy-i-kosmeticheskiy-massazh/32

2017 Bizi Osasuntsua
Artikuluetako informazioa erreferentzia orokorrerako soilik egina da eta ez da erabili behar osasun arazoen autodiagnostikorako edo sendagai gisa. Ikusi lehenik mediku bat. Materialen kopia guztiak dagozkien jabeei dagozkie.

Garuneko ontzien aterosklerosia - Masajeari buruz ..

delako garun arteriosklerosia gaixotasun kronikoa da dagoeneko, orduan gaixotasun baten konponbidearen planteamendua arretaz egin beharko litzateke.

Zer da aterosklerosia, eta nola eragiten du gure gorputzean hainbat anormalitate?

Aterosklerosia bezalako gaixotasunarekin, plaka lipidikoek gure burmuineko arterien hormetan eratzen dira, eta, ondoren, ehun konektiboaren bidez ordezkatzen dira. Plaka horiek handitu bezain pronto, ontzien argia nabarmen estutzen dute eta, horrela, garuneko ehunen elikadura eten egiten dute.

Garun arteriosklerosia, esaterako, gaixotasun baten adierazpena da, batez ere, adin ertainean.

Oro har, emakumezkoetan 60 urteren ondoren hasten da agertzen, gizonezkoetan askoz ere lehenago, nonbait, 50 urteren buruan. Baina askotan manifestazioa adin txikiagoan egon daiteke.

Agerraldiaren hasieran, aterosklerosia ez da garbi adierazten sintometan. Hasieran, ontzien espasmoa ez da hutsala, hipoxia hori ez delako horrelakorik gertatzen.

Baina aterosklerosia aurrera egiten hasi eta gorputzean aldaketa garrantzitsuak egin bezain pronto, pertsonaren lan egiteko gaitasuna eta batzuetan ezintasuna planteatu daitezke. Eta hori nonbait gertatzen da gaixotasun hau duten pertsonen% 30en artean.

Aterosklerosiak askotan heriotza dakar, bigarrenik onkologiatik heriotzara soilik. Estatistiken arabera, burmuineko garuneko ontziak kaltetuta daudenean gertatzen da emaitza latza. Era berean, zirkulazio zirkulazioko nahasteekin gertatzen da. Askotan, zerebro-kolpea egon daiteke.

Sarritan trazua duten pertsona hauek honako konplikazio hauek izaten dituzte:

• Hemorragia intracerebral
• Hemorragia subarachnoid
• Errendimendu txikiagoa
• Laguntza eskatzen duen desgaitasuna

Konplikazio horiek osasun-sistemetarako finantza-kostu handiak dakartzate, terapia gaixoaren bizitzan zehar burutuko baita, garuneko odol-hornidurako sisteman asaldurak gutxiagotu nahian.

Aterosklerosia hastapenetan oso zaila denez, medikuntza modernoan ager daitezkeen zenbait teoria daude:

• karbohidrato - Karbohidratoen metabolismo narriatua badago (batez ere diabetesa), eta horrek kolesterola gehiegizko eraketa ekarriko du, dentsitate baxuko lipoproteinak pilatuz.
• lipidikoa - Gantz plaken pilaketa dela eta, kolesterolaren metabolismoa eten egiten da.
• inmunologikoak - Hemen antigorputzen eraketa gantz metabolismoaren okerren kasuan oinarritzat hartzen da. Azukreak suntsitzen laguntzen du. Mintzetako gantzak blokeatuta daude.
• genetiko - Horrenbestez, endotelio arterial edo kapilarraren porrota laguntzen duten faktore hereditarioek funtzionatzen dute.
• peroxidoaren - Ontziaren horman bertan koipeak metatzeko oinarria oxigeno forma peroxidoen eraginpean intima suntsitzea dela suposatzen da. Halako peroxidoak hainbat hanturazko edo traumatiko efekturekin gertatzen dira.
• infekziosoen - Hemen, horma baskularretik gertu, suntsipena gertatzen da bakterioen eraginpean. Koipeak intima suntsitzen den lekuan sartzen dira. Horrelako guneak kaltzio-gatz metaketa iturri bihurtzen dira.

Baina teoria horiek aterosklerosiaren agerraldia besterik ez dute iradokitzen. Arazoak areagotzeko arriskuarekin lotutako arazoak daude oraindik.

Espasma zerebrobaskularrako lehen laguntzak

Garuneko ontzien espasmoekin laguntza gaixoaren egoera arintzen dutela hasten da. Gaixotasunaren garapenaren seinaleak agertzen direnean, oinarrizko prozedurak etxean egiten dira.

Horretarako, egin hau:

1. Ur freskoa isurtzen da arro batean, hankak bertan erortzen dira.
2. Garbitu aurpegia ur freskoarekin.
3. Hartu posizio horizontala eta saiatu erlaxatzen.
4. Bero ur epela edalontzi batean, gehitu koilarakada bat eztia, irabiatu eta edan.
5. Buruko masaje bat egin.Eskuek kopeta tenpluraino eramaten dute, eta gero kokotzeraino.
6. Bota ezazu masaje bat belauneko artikulazioarentzat, palmondoak epelak egon behar dute (igurtzi bata bestearen aurka minutu batzuk).
7. Aromaterapia - izpilikua edo valerian ezinbestekoa den olioarekin erlaxatu zaitezke.

Horrelako laguntza buruko ontzien espasmoekin laguntzen ez badu eta mina traba egiten jarraitzen badu, jarri harremanetan mediku erakundearekin eta kontsultatu mediku batekin.

Osasuntsu eta gaixorik dagoen ontziaren adibidea

Garun arteriosklerosiaren agerpenaren arrazoiak:

• Gehiegizko gantz gordailuak
• Presio arazoak
• Nikotina eta alkohol gehiegikeria
• Estresaren esposizioa
• Mendekotasuna oinordetzan
• Nahaste Endokrinologikoak
• Diabetes mellitus eta glukosaren metabolismoaren narriadura.

Buruko mina gertatzeko kontu handiagoz ibili beharko zenuke. Batez ere buruko min kausa baskularrak dauzka. Buruko mina aterosklerosiaren garapenaren lehen sintometako bat izan daiteke. Orokorrean, buruko mina batek bere buruan horrelako adierazpenak buruan pisu sentsazio gisa hartzen baditu, inpresioa egiten da, buruan betetasuna balitz bezala. Halako mina larriagotu egin daiteke egun amaieran, baita ere, hainbat narritadura psikoemozional, tentsio fisikoengatik edo alkohol gehiegikeriagatik.

Buruhauste bat agertzea eta, ondorioz, ondorio horrekin batera agertzea, ez da oso beharrezkoa. Batez ere arteriosklerosia garuna bada. Hori da Tibeteko akupresioaren teknikaren laguntzarekin, pertsona bakoitza gaixotasun hau ekiditeko erabat gai da. Nahiz eta aterosklerosia dagoeneko manifestatu, horrek ez du esan nahi garaitu ezin denik.

Azken finean, zer behar da kezkatzen zaizun aterosklerosia gelditzeko? Jakina, sistema kardiobaskularraren lana erregulatzeaz arduratzen diren garuneko zentroen funtzionamendu normala berreskuratu. Era berean, aterosklerosiaren agerpenaren oinarrizko arrazoiak identifikatu eta ezabatu.

teknika Tibeteko lekuen masaje buruko minarekin lotutako hainbat arazo saihesteko laguntza ezin hobea izango duzu. Buruko mina duten arazoen garapena eta buruhausteak sor ditzaketen era guztietako arazoak sor ditzaketen mota guztietako prebentzio metodoak ikasiko dituzu.

Eta aholku gehiago:

Garunari odol-hornidura hobetzeko baldintzak sortu. Hauek dira aire freskoko ibilaldiak. Ahalik eta gutxien estresak izan ditzaketen efektu estresagarriak eta derrigorrezko gimnasia-ariketak. Ez itzazu lan fisikoarekin, eta buruko lanetarako pertsonentzat - derrigorrezko atsedena ariketa fisiko multzo bat ezartzearekin batera.

Gaixotasunen prebentzioa nola ikasi ikastea nahi dut eta zure osasunarekin beti adiskidetasunean mantentzea!

Garun arteriosklerosia egiteko ariketa

Garun-ontzien aterosklerosia odol hodietako hormetan kalteak eragiten dituen gaixotasun kroniko arrunta da.

Kolesterola handia dela eta gertatzen diren plaka esklerotikoak odol-arterietan atxikitzen dira. Horren ondorioz, estu bihurtzen dira.

Horrek odol zirkulazio normala oztopatzen du, lehenago edo beranduago sistema kardiobaskularraren nahaste larriak eta baita heriotza ere.

Garun arteriosklerosiak ere muturretako gangrena, diabetesa larria edo endarteritis periferikoa garatzen laguntzen du.

Aterosklerosiaren izaera gantzak agertzea da arterien hormetan.

Horrelako prozesu baten hasierako faseetan, pertsona batek ez du ondoeza sentitzen, ezinezkoa da arazoa etxean aitortzea.

Osasun normala mantentzen da plaka esklerotikoek lumen baskularraren% 85 blokeatu arte.Kasu honetan, organoek ezin dute funtzionamendu normalerako behar den odol kantitatea jaso.

Garuneko aterosklerosiaren eragin negatiboa gutxitzeko, hainbat baldintza ikusi behar dira. Modu honetan soilik funtzionatuko du zirkulazio aparatuak. Garuneko ontzien aterosklerosia egiteko hainbat ariketa fisikok arazo honi aurre egiten lagunduko dute.

Prestakuntza kapilar txikia

Kapilarrak giza gorputzeko odol hodi txikienak dira. Zelula bakoitzari behar den odol kopurua hornitzen laguntzen dute, baita pilatutako toxinak eta toxinak garbitzen ere.

Zientzialariek kalkulatzen dute batez beste pertsona baten gorputzean ontzi txiki horietatik 60 mila kilometro baino gehiago daudela.

Plaka aterosklerotikoak beren hormetan pilatzen hasten badira, zelulek ezin dute gehiago beharrezko mantenugaiak jasotzen.

Hori dela eta, laster hiltzen dira eta gorputzean kaltegarriak diren toxinak atxikitzen dituzte. Ezin izango dute atera odol-fluxua ezarri arte.

Hori dela eta, pertsona batek sistema kardiobaskularrekin ez ezik, gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunekin ere arazoak ditu. Garun arteriosklerosia egiteko ariketa fisikoek horri aurre egiten lagunduko dute.

Sendatze sisteman ekarpen handia egin zuen Katsuzo Nishi zientzialari japoniarrak. Bere teknika berezia da eta gaur egun ez du analogiarik. Gaixo dagoen haur bat jaio ondoren, berehala eman zuen pronostikoa etsigarria: nekez bizi da 20 urtera arte.

Hala ere, Nichesek gorputza hobetzeaz gain, milioika pertsona salbatu zituen sistema kardiobaskularraren gaixotasun ikaragarrietatik. Bere sistemak garuneko aterosklerosia egiteko ariketa fisiko errazak biltzen ditu, odol zirkulazioa ezartzen eta odol hodien hormak indartzen laguntzen dutenak.

Nishi konplexu ohikoena algoritmo hau da:

1. Ariketa "Oinak eta eskuak ixten" - gainazal gogor baten gainean etzan ezazu arrabola txiki bat lepoaren azpian. Ekarri oinak eta eskuak elkarrekin, txandaka lasaitu eta berriro estutu. Luzatu besoak eta hankak itxita eta, ondoren, hasierako posiziora itzuli. Ariketa fisiko hau arteriosklerosi garunaren kasuan, odol zirkulazioa areagotzen laguntzen du eta toxinen kapilar txikiak garbitzen laguntzen du.
2. "Bibrazio" ariketa - teknika honek kapilarrak azkar garbitzen laguntzen du, baita hormak indartzen ere. Egin ariketa esnatu eta berehala, ohean etzanda. Horretarako, zure bizkarrean etzanda, besoak eta hankak airera igo behar dituzu eta, ondoren, arretaz astindu gorputza osoa 2-3 minutuz. Horrelako konplexu sinple batek zirkulatzailea ez ezik, sistema linfatikoa ere antolatzen laguntzen du. Gainera, bibrazio ariketak garunetik pilatutako toxinak eta toxinak kentzen ditu.
3. "Goldfish" ariketa - esnatu eta berehala ohean etzanda egitea ere beharrezkoa da. Orno zerbikalen 4. mailan, jarri eskuak lepoaren azpian, eta hanken galtzerdiak gogor bota behar dira. Kasu honetan, gorputza ahalik eta estresatu behar da. Dena ondo egiten baduzu, bibrazio txikiak sentituko dituzu gorputz osoan zehar bizkarrezurreko tonuak gehitzen eta odol zirkulazioa aktibatzen laguntzen dutenak.

Garuneko ontzien aterosklerosiarekin ariketa fisikoetatik emaitza onenak lortzeko, Nishi konplexua biluzik egin behar da egunean bi aldiz: esnatu eta berehala oheratu aurretik.

Saiatu ondo jaten, ahalik eta barazki fresko eta arrain gorria jan. Metabolismoaren egoera negatiboki eragiten duten edari alkoholikoak erabat uztea merezi du.

Garuneko ontzientzako gimnasia berezia

Garunaren aterosklerosia egiteko ariketa fisikoen multzoa dago, odol kanalak erantsitako plaka esklerotikoetatik garbitzeko gai dena.

Horrelako sistema genitalaren, enborra, gorputz-adarraren gorakadak, atsekabeak eta askoz gehiagoren araberako inklinazio, bira eta biraketetan oinarritzen da.

Horrelako terapia modu arduraz hartzen baduzu, garuneko barneko odol zirkulazioa hobetu dezakezu, aktibatu garuna. Odol hodien lana indartzeko, baita ezkerreko eta eskuineko hanketan zutik txandakatzea ariketa sinple batek ere. Gainera, aire freskoan ibiltzeak garuneko ontzien lana ezartzen lagunduko du.

Emaitza finkatzeko, egin hurrengo konplexua:

• Lurrean etzan, besoak luzatu ertzean zehar eta, ondoren, txandaka altxa ezkerreko edo eskuineko hanka. Eskuekin kulunka ere egin dezakezu.
• Oinak zutik, biratu burua erloju orratzen eta, ondoren, erloju erlojuan. Konplexu bakoitza 2-3 minutuz egin behar da hainbat aldiz.
• Lurrean etzan, hankak goialdera igo eta txikitatik ezagutzen den urkia hartu. Mantendu posizio horretan 2-3 minutu, atseden labur baten ondoren, errepikatu hurbilketa.
• Oinak zutik, blokeatu eskuak altxatuta. Posizio honetan, egin tolesturak atzera eta aurrera, ezkerrera eta eskuinera. Konplexua errepikatu 8-10 aldiz.
• Besoen eta hanken ohiko zirkulazioak odol zirkulazioa azkartzen lagunduko du. Hobe da modu asinkronikoan egitea ontziak hobeto landu daitezen. Ariketa honek garun arteriosklerosia kasuan, arreta eta kontzentrazioa handitzen laguntzen du.

Garun arteriosklerosia egiteko fisioterapia ariketetatik eraginik onena lortzeko, dieta berezi bat jarraitu behar da eta zure medikuak agindutako botikak hartu.

Ariketa maila aukeratzea onena kardiologo batekin egiten da, izan ere, ariketa okerra egiten baduzu, zure gorputza kaltetuko duzu arriskuan dago. Garun arteriosklerosiarekin, oso gomendagarria da korrika egitea eta arrauna egitea.

Hobe da eskandinaviako oinez, igeri egitea, parkean ibiltzea.

Garuneko aterosklerosia prebenitzeko ariketak

Garun arteriosklerosia garatzea saihesteko, ariketa fisiko batzuk egitea beharrezkoa da beti. Haien laguntzarekin, odol zirkulazioa ezartzea da, gorputza beharrezko oxigeno kopuruarekin elikatzea.

Lepoak zeregin handia du garunaren osasuna mantentzeko. Bertan odolaren transmisioaz arduratzen diren odol kanal guztiak kontzentratzen dira. Orno zerbikalak estutu egiten hasten badira, garunak ez du beharrezko odol eta oxigeno kantitatea jasotzen.

Buruko mina eta zorabioak, hipertentsio arteriala tarteko, urraketa bat senti dezakezu.

Arazo horri aurre egiteko, ondorengo konplexua erabil dezakezu garun arteriosklerosiarako:

• Makurtu burua poliki-poliki norabide desberdinetan 5-7 minutuz, errepikatu ariketa egunean behin.
• Eseri aulki batean eta jarri zure palma zure kopetan. Eskuekin presio pixka batekin mugitu burua atzera, izan ere, hala ere, zerbikalen muskuluak iragazi eta hau saihestu behar da. Emaitza onenak lortzeko, mantendu arnasa esposizioan.
• Hormaren ondoan koka zaitez, atzeko gainazala ahalik eta ondoen egon dadin. Arnastuz gero, saiatu zaitez ornodun bakoitza gainazalarekin harremanetan dagoela. Horrek giharren markoa funtzionatuko du. Hartu posizio hau 5-10 segundoz, errepikatu ariketa 3-4 aldiz.
• Hartu katuaren jarrera eta saiatu lepoa ahalik eta gehien luzatzen. Beraz, odol zirkulazioaz arduratzen diren muskuluen lana antolatu dezakezu.

Garuneko ontzien aterosklerosia duten ariketa fisikoek ahalik eta emaitza onenak izan ditzaten, terapia garaian beharrezkoa da arnasa ondo ikastea.

Horretarako, teknika berezi bat garatu zen, garuneko ontzien aterosklerosia arnasketa ariketak deitzen zitzaion.

Bere sustatzaileek urdailean arnastea gomendatzen dute, arnasa zorrotza eta sakona izan behar da.

Sudur batetik bestera arnasa probatu ahal izango duzu. Honek zure metabolismoa lasaitzen eta normalizatzen lagunduko dizu Garuneko ontzien aterosklerosia duten arnas gimnasiak positiboki eragiten du tiroide guruinaren egoera, gibela, metabolismoa azkartzen du.

Parkean eguneko ohiko paseoek garunean plaka esklerotikoen bat kentzen lagunduko dute. Jarduera fisikoaren konplexuak oxigenoa gorputzean sartzea azkartzen du. Metabolismoa ezartzen laguntzen du eta horrek kolesterola gorputzetik kentzen laguntzen du. Halako eragin batek pertsona batek odol hodien hormetan plaka esklerotikorik ez izateak dakar.

Igerilekuan garuneko aterosklerosi klaseetan odol zirkulazioa ezartzen laguntzen du. Pertsona batek ez du jarduera fisikorik sentitzen, hala ere, bere sistema guztiak inplikatuta daude. Egin dezakezun garuneko ontzien aterosklerosia egiteko ariketa multzo hori erraz aurki dezakezu.

Garun eta lepoko ontzi baten bidez arteriosklerosiarekin masajea al da?

Gaur egun, aterosklerosia munduko gaixotasun ohikoenetako bat da. Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, 40 urtetik gorako biztanleen% 60k eta% 85ek 50 urte baino gehiago dituzte odol hodien hormetan.

Gaixotasun honekin kolesterolaren plakak edozein odoletan, burmuinean, osa daitezke. Denborarekin, ondorioz, ondorio larriak sor ditzake memoriaren narriadura, adimen jaitsiera, depresio luzea, entzumena eta ikusmen zorroztasuna eta infartu iskemikoa.

Masajeak eta kultura fisiko terapeutikoa (LFK) oso eraginkorrak dira, baina ezagutza eta trebetasun bereziak behar dituzte garuneko ehunean odol zirkulazioa hobetzen. Egia esan, ez dira aterosklerosia duten gaixo guztientzat adierazten, eta gaixotasunaren zenbait unetan onura baino kalte gehiago egin dezakete.

Hori dela eta, aterosklerosia egiteko masaje terapeutikoa jasan baino lehen, jakin behar da prozedura honetan nork kontraindikatuta dagoen, nola egin behar den, ea posible den masajea zeure burua egin edo profesional batek konfiantza izan behar duen.

Aterosclerosis arteria brachiocephalic (BCA)

Enbor brachiocefalikoa aortatik hedatzen den ontzi handia da, adarrak garunera odola hornitzen duena. Plakak eskuineko subklavia, karotido eta ornodun arterien hormetan agertzen direnean, BCA aterosklerosia diagnostikatzen da. Bere sintomak buruko txandetan gertatzen diren zorabioak larriak dira, baita presioaren beherakada ere. Tratatu gabe egonez gero, arteria brakozefalikoen aterosklerosiak kolpea sor dezake.

Medikuek BCA lesio mota bi bereizten dituzte:

1. Aterosklerosi estresagarria (arriskutsuagoa) odol hodien lumena blokeatzen duten plakekin.
2. Aterosklerosi ez-estenotikoa, plaka ontziaren luzeraren zehar handitzen denean eta odol-fluxua soilik murriztu dezake.

Gaixotasunaren sintomak

Garun-ontzien lesio aterosklerotikoen irudi klinikoa motela da. Lehenengo sintomak hauek dira:

1. Emozio egoera ezegonkorra,
2. depresioa
3. Arreta arintzea
4. Zorabioak eta buruko mina,
5. Memoria gutxitu
6. Loaren istiluak
7. Desmayo,
8. Lan-ahalmen murriztua.

Espezialista batek egindako azterketak garuneko aterosklerosi maila desberdinetako sintomak agerian uzten ditu, gaixotasunaren garapena zehazteko aukera ematen dutenak:

• Ikasleen erreakzio eskasak argi distiratsua izateko
• Erreflexu patologikoak eta asimetrikoak.

• Memoriaren eta borondatearen urraketa larriak,
• Lan-ahalmen murriztua
• Gainbehera kognitiboa
• Mikroestrokak paralisia eta desmuntatzea eragiten ditu.

Garunaren aterosklerosiarekin desgaitasuna lortzea posible al da?

II graduko aterosklerosiak gaixoen gaitasunak nabarmen mugatzen ditu: kontzentrazioa, tentsioa eta erreakzio bizkorra behar dituztenak ezinezkoa bihurtzen dira horrelako gaixoentzat. Aterosklerosiak estrapiramidal dardara eragiten duenean, jendeak ezin du lan zehatza eta txikia egin. Muga horiek oinarri hartuta, ezintasun medikoko ebaluazioa egiten zaio ezgaitasun talde bati III. Ezintasuna aipatzeko, beharrezkoa da zure medikuari edo osasun zentro bateko zuzendaritzari kontsultatzea.

Nola kentzeko aterosklerosia?

Lan eta atseden erregimenak eragin berezia du gaixotasunaren bidean eta haren prebentzioan: beharrezkoa da estresa ezabatzea, lan karga murriztea, eguneko lo gehigarria gehitzea. Fisioterapia ariketak eta entrenamenduak ere onura izango dute. Erretzea, gluttonia eta alkoholen gehiegikeria bezalako ohitura txarrak, aterosklerosia agertzen laguntzen dutenak, kategorian kendu behar dira.

Elikagaien kaloria edukia arauetara murriztu behar da, garunaren aterosklerosia agertzen ez laguntzeko. Animalia gantzak gehienetan landare gantzak ordezkatu behar dira. Asteroko dieta derrigorrez proteina ugariko elikagaiak izan behar dira: haragia, arraina, algak, arrautza-zuriak, esnekiak (kefirra, gazta gazta), krema garratza. Egunero barazki eta fruta kopuru handia jan behar duzu. Eta animalien koipeetan eta kolesteroletan aberatsak diren elikagaiak dietatik kanpo utzi behar dira (gibela, krema, haragi gantz, arrautzak, gozogintza).

Irakurri gehiago aterosklerosi prebenitzeko beste gomendioei buruz esteka honetan.

Elikadura egokiaz gain, bitaminak eta mineralak bihurtuko dira:

1. Azido askorbikoa, C bitamina,
2. Iodoa duten drogak.

Botika

Garuneko ontzien aterosklerosia egiteko sendagaiak medikuak agindutakoa da, banakako analisien emaitzetan oinarrituta. Hala ere, aterosklerosia nola tratatu galdetzen ari direnentzat, gai serioko literatura irakurtzeak mesede egingo dio.

Errusiako medikuntza modernoan honako hauek dira gehien agindutako sendagaiak:

• Protrombinaren odolean proteina-edukia eta haren koagulagarritasuna handitzen badira, aspirina kardio edo kardiomagniloa profilaktikotzat jotzen da.
• Odol-fluxua hobetzeko, aldizka beharrezkoa da odol hodiak dilatatzen dituzten eta espasmoak arintzen dituzten drogak erabiltzea: actovegin, cavinton, chimes.
• Kasu horietan zuzendutako drogak estatinak dira, baina medikuak soilik aginduko ditu lipidoen espektroa eta haren etengabeko jarraipena drogak hartzen dituen bitartean.
• Gainera, hondo emozionala normalizatzeko, droga sedatiboak erabiltzen dira, homeopatikoa izan daiteke, depresio larriarekin eta loaren asaldurarekin, antidepresiboak eta lo pilulak adierazten dira. Buruko mina duten analgesiko gisa, efektu antiespasmodikoa duten (spasmalgona) drogak erabiltzea komeni da.

Prozedura fisioterapeutikoek, adibidez, hidroterapiarekin oxigenoa, radon edo karbono bainuak erabilita, eragin ona dute gorputzean. Ospitaleetan atseden egiteak ongizate orokorrean eragin handia izango du.

Gogoratu medikuarengana bisita puntual batek eta bizimodu osasuntsu batek aterosklerosia agertzea eta garatzea saihestu dezakeela, pertsonen bizitza funtsean urratzen duen gaixotasuna.

Odol hodien aterosklerosiarako elikadura

40 eta 60 urte bitarteko gizonezko gehienetan antzematen da aterosklerosia. 50 urteren ondoren, emakumeek prozesu patologikoari aurre egiten diote. Aterosklerosiaren garapena elikadurak, bizimodu sedentarioak, dieta desegokia, gehiegizko pisua, kolesterol altua, hipertentsio arteriala eta erretzea eragiten dute.

Aterosklerosi bazkariaren erregimena

Garun arteriosklerosiarako elikadura egunero 5-6 zati txikitan egin behar da. Dietako produktuen errezeta propioa sor dezakezu. Horrela, ez da alferrikako kargarik izango digestio-hodian eta kolesterol gordailuetan. Dieteak pisu oreka mantenduko du. Gorputzaren pisua garrantzitsua da karga sistema muskuloeskeletikoaz gain bihotzean sortzen baita.

Jateko orduan, ez da komeni irakurtzea, telebista ikustea, hitz egitea, kasu honetan ere digestioa nahasten da. Pertsona batek afaltzen duen orduetan arreta berezia jarri behar da. Bazkaria gaueko atsedenaldia baino bi ordu lehenago egon beharko litzateke.

Dieteak ez du kaloria asko eduki behar. Baimendutako itsaski, barazki gisatua, zerealak, gantz gabeko lurrunaren arrainak, txerri gazta platerak, jogurtak, azukrea, txokolatea eta eztia kantitateetan mugatu behar dira.

Garunaren patologiarako elikadura

Aterosklerosirako elikadura garrantzitsua da elikagaiak energia iturri direla eta gorputzaren defentsak direlako, batez ere txokolatea jaten baduzu. Gaixoek dieta bat atxiki beharko lukete. Gainera, aterosklerosiren elikadura egokia kontsumitu behar dituzun produktuak daude.

• Itsas kalea, iodo gabezia sortzen duena,
• Ilarrak, B2 bitaminak dituztenak,
• Berenjena, metabolismoa normalizatuz, kolesterola jaitsiz,
• Kaltzio pomeloa
• Kolesterol gehiegizkoa kentzen duen sandia
• Marrubi basatia
• Gerezi heldua.

Garuneko ontzien aterosklerosia jaten duenean, pertsona batek ez du bereziki elikadura falta sumatzen, izan ere, horrelako produktuen eskemak produktu guztiak erabiltzea suposatzen du, baina kantitate mugatuetan. Salbuespenak badaude, baina horiek gabe gaixoak ez du ondoeza sentituko.

Bihotzeko odol-hodietako aterosklerosisari buruzko dietaz hitz egiten badugu, produktuak garuneko patologiaren antzekoak izaten jarraitzen dute - salbuespenak salbuespen.

Hanka arterietan kalteak jasotzeko dieta

Beheko muturretako ontzien aterosklerosia egiteko dieta garrantzitsua da edozein tratamendutan. Gaixotasuna tratatzeko garaian, dieta elikadura egon behar da, egoera hobetzeko oinarria da. Dietaren helburua kolesterola handitzen duten elikagaien kontsumoa murriztea da, gatza, ura, animalien koipeak erregulatzea.

Edozein motatako aterosklerosiaren dieta eta prebentzioa bizimodua bihurtu beharko lirateke, beti mantendu beharrekoak. Kaloria gutxiko dieta da gehiegizko pisua duten pertsonentzat eta prozesu patologikoa prebenitzeko. Hanketan oxigeno falta izanda, ultzera trofikoak garatzeko arriskua handia da. Antzeko gaixotasun batekin, C bitaminan aberatsa den aza erabiltzea gomendatzen da egunero produktuaren 100 gramo.

Aterosklerosiarekin ezin duzu gehiegi jan.

Aterosklerosi tratamenduan, 10 zenbakiko dietak paziente guztiek jarraitu beharko lukete. Ezarritako elikaduraz gain, zure errezeta erabil dezakezu eta sukaldatu. Garrantzitsuena da janariak kaloria gutxien izan behar dituela.

Arteria karotidoak eta senile aterosklerosia estutzeko dieta

Arteriosklerosia karotidea gaixotasun larritzat jotzen da. Dieteak gaixoari kolpea ekiditeko aukera ematen dio. Banalitatea izan arren, behar bezala hautatutako elikadura da tratamenduaren oinarria.

Arteria karotidoen aterosklerosirako 10 zenbakiko dieta unibertsala da eta patologia baskular mota guztietarako egokia da. Gaixotasun aurreratuarekin, elikadura eta anbulatorioko tratamendua gaizki eraginkorrak dira, beraz, geroago, ebakuntza kirurgikoari buruzko erabakia hartzen da.

Garuneko aterosklerosia egiteko dieta batean gaixo batek ez luke azukrea, eztia, esnea% 1 baino gehiagoko koipe edukirik, gozogintza, gantz haragirik produktuen zerrendan. Produktu horiek kolesterol kopuru handia dute, eta horrek negatiboki eragiten du dagoeneko osasunean ahulduta.

Aterosklerosirako homologatutako produktuak

Nutrizionistek dietarako plan orokorra garatzen ari dira.Elikadura egokiaren zerrenda gutxi gorabeherakoa da, baina haren oinarria garbia da kolesterolarekin lotutako prozesu patologikoa ezagutzen duen gaixo bakoitzarentzat.

• Hegazti xerra (nahitaez, koipea, azala)
• Txahala, untxia,
• Joko (espezie jakin bat mediku asistentziala argitu behar da),
• Itsasoko arrainak (gantz barietateak onartzen dira, odol-hodietan haien eragina gertatzen baita),
• Esnekiak (jogurtak, gaztanbera, labean egindako esne hartzitua),
• Arrautzak (astean 2 pieza baino gehiago ez dira onartzen),
• Fruituak (mahatsak, datak debekatuta daude, azukre kantitate handiak baitituzte),
• Zereal guztiak onartzen dira (errezeta propioa onartzen da)
• Pasta kantitate mugatuak
• Egunero bi xerra baino gehiago ogi lodia,
• Eztia (dosia banaka negoziatu egiten da),
• Ahulki egosi duten tea (azukrea edanean salbu), txokolate iluna.

40 urte igaro ondoren aterosklerosia garatzea saihesteko, patata eta barazki gordinetatik zukuak edatea gomendatzen da. Limoi eta laranjak ere baliagarriak dira, edo hobeto esanda, zukua.

Debekatuta dago aterosklerosiarako elikadura debekatua

Gantz-haragia baztertu behar da dietaren iraupenean, batez ere koipe-geruza garbi ikus daitekeen piezak. Gutxi gorabehera, gantza, margarina - debekatuta dago. Gainera:

• Gibeleko pasta
• Garunak, giltzurrunak, edozein gibeleko,
• Salda aberatsak, zopak,
• Haragia,
• Goi-esne altua,
• Esne Kondentsatua, v
• Izozkia
• patata frijituak,
• Saltsa, maionesa,
• Gozogintza.

Badira elikagaiak onargarriak, baina kantitate mugatuetan. Landare olioa, eztia, urdaiazpiko leuna, behi xehea, gantz gutxiko gazta, ardo gorria bezalako produktuez ari gara. Elikagai horietako edozein errezetek gutxieneko kaloria eduki behar dute.

Onartutako gozokiak

Aterosklerosia onartzen duten gozokiak daude. Txokolate iluna, halva, mermelada, marmelada, marmelada gehitu daitezke menu zerrendan. Ezti produktuak ere onartzen dira, adibidez, eztia gantz gabeko esnearekin nahastu daiteke, non azukrea ordezkatuko duen. Halaber, ez dago debekatuta postre indibidualik egitea (zeure errezeta).

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Kakao babarrunekin egindako txokolate ilunak gorputzaren indarra ematen du eta, beraz, ez duzu deskontatu. Prozesu patologikoa modu eraginkorrean laguntzen du. Jakina, gozokien araua medikuarekin eztabaidatu beharko litzateke.

Elikagai gozoak oso garrantzitsuak dira aterosklerosia duten gorputzerako, baina ez ahaztu kaloriak. Gaixotasun baskularrekin, garrantzitsua da araua gainditzen ez duen pisu egonkorra mantentzea. Giza osasuna ere horren araberakoa da. Orokorrean, gehiegizko pisuak kolesterolaz arduratzen den mekanismoa pizten du.

Aterosklerosirako dieta osagarriak diren onurak

Aterosklerosirako beharrezkoak diren bitaminak, pazienteak dieta osagarrietatik lor ditzake. Adibidez, baratxuri duen produktu batek (Allikor) modu eraginkorrean laguntzen du gaixotasunarekin, baina produktuak efektu onuragarriak ditu freskoa denean.

Aipagarriak dira arrain olio azidoa, gantz azidoak eta bitamina konplexuak dituzten produktuak dituzten osagarriak. Osagarri dietetiko horiek dieta elikagaietan sar daitezke pertsona batek itsasoko arrainak jaten ez baditu bere usteen arabera. Profilaxi gisa erabil daitezke, garrantzitsuena dosia eta erregimena ezagutzea.

Nolanahi ere, aterosklerosi mota edozein dela ere, garrantzitsua da elikadura egokia atxikitzea, bitaminak edatea. Dieta kontrolpean hartu behar da, ez hartzeak ondorio tristeak ekar ditzakeelako.

Beheko muturretan aterosklerosia egiteko masajeak

Kolesterola handia duten pertsonetan, plaka aterosklerotikoak maiz eratzen dira hanken odoletan, eta horrek odol-hornidura normala beheko muturretara eteten du. Tratamendu puntuala egon ezean, gaixotasun batek nekrosi ultzerak sortzea ekar dezake.Kasu larrietan, hankaren anputazioa ere behar da diabetean.

Hanketan odol zirkulazioa hobetzeko metodo eraginkorrenetako bat masaje terapeutikoa da, hanketan mina eta amorrua arintzen laguntzen baitu, baita hantura nabarmen murrizten ere. Gaixotasunaren hasierako fasean, prozedura hau modu independentean burutu daiteke eta kasu larriagoetan espezialista baten esku uztea gomendatzen da.

Hankak masajatzeko, gaixoak aulki batean eseri behar du eta oinak stand baxuan kokatu behar ditu, gorputzak okertu, beheko hanka eta aldakak 145 ° inguruko angelua lortuz. Jarrerak guztiz eroso egon behar du gaixoarentzat, eta hanken muskuluak erabat erlaxatu behar dira.

Masaje aldaka hasi behar da, belaunetik zintzilik poliki-poliki mugituz. Masajeak bi eskuekin kolpeak eta igurtziak egiten dira, bertikalak eta horizontalak izan daitezkeenak. Belauna masajea ez da beharrezkoa barrunbe poplitealera joan beharrik, baskular eta nerbio sortak baitaude.

Ondoren, laztantze arinak eta mugimendu zirkularrak eginez, masailatu hatz bakoitza, oina eta orkatila, pixkanaka gorago. Shin masajeak igurtzi lauak edo zorrotzak soilik sartu behar ditu, baita bi eskuetako bi eskuekin bularreko muskuluaren ukitu bigunak ere.

Oinetako masaje terapeutikoan oso garrantzitsua da lesio aterosklerotiko nabarmenenak dituzten eremuak ekiditea, adibidez, kolesterol plaken kokapen eremua. Halaber, prozeduraren ondoren pazientea gorputz-adarretan edo hotz sentitzen bada, tratamendu hori berehala gelditu behar da.

Beheko muturretan aterosklerosiarekin masajeak erliebe handia sor dezake gaixoarentzat, baina zenbait kasutan erabat debekatuta dago.

Prozedura honen kontraindikazio nagusia aterosklerosi obliteranoa da. Ontziaren erabateko blokeoa arriskua oso handia da.

Aterosklerosi koronariorako masajeak

Bihotz arteria handien aterosklerosia egiteko masaje terapiak ezohiko indar positiboa izan dezake. Kardiologoek ohartarazi dutenez, lehenengo saioa egin ondoren kardiogramaren hobekuntza nabarmena erakutsi zuten diagnostiko hori zuten gaixoek.

Masaje hori nahiko erraza da eta gaixoak berak automasaje moduan egin dezake. Hala ere, gaixotasunaren fase larria duten gaixoen kasuan, horrelako karga gehiegizkoa izan daiteke eta angina erasoa eragin dezake. Hau bereziki gertatzen da diabetean miokardioko infartua izan duten pertsonentzat.

Aterosklerosi koronarioarekin masajeak honela egiten dira: gaixoak gerriraino jaitsi behar du, aulki batean eseri eta eskuineko eskuko atzamarrak mugimendu zirkular txikietan ezkerreko bular azpian masajea egiten hasten da beheko saihetsen mailan.

Ondoren, pixkanaka gora egin behar da, esternoaren erdialdean itsatsita saihetsen fusioaren tokian. Zonalde hau bi hatzekin eta palmondo osoarekin masajatu daiteke. Hala ere, presio gogorra saihestu behar da bihotzean minik eragin ez dadin.

Arteria koronarioen aterosklerosia onuragarriena masaje bibrazio teknika deiturikoa da. Horretarako, eskuin eskuko atzamarrak pixka bat okertu behar dira, gorputzari tinko estutu, muskuluak estutu eta eskua indarrez bibratzera behartu. Masaje honen laguntzaz, puntu mingarrienetan segurtasunez joka dezakezu.

Aterosklerosi koronarioarekin masajeak ez du denbora gehiegi izan behar. Kasu honetan, gaixoak etekin handiagoa aterako du ez saioen iraupenetik, baizik eta bere erregulartasunetik. Tratamendu hori arterien egoera hobetzen lagunduko da eta angina erasoak murrizten lagunduko du.

Nola tratatu aterosklerosia artikulu honetako bideoan adituek deskribatuko dute.

Adierazi zure azukrea edo hautatu generoa gomendioak bilatzeko Bilatu Ez da aurkitu Erakutsi Bilatu Ez da aurkitu Erakutsi Bilatu Ez da aurkitu.

Odol hodietako espasmoetarako laguntza profesionala

Burmuina hornitzen duten ontzien espasmoa kendu edo ez izan arren, tratamendu osagarria behar da. Odol hodien hormak indartzera zuzenduta dago, baita gorputz osoa ere.

Terapia medikuak agindutako gaixoaren ezaugarriak, adina eta gaixotasunaren larritasuna kontuan hartuta. Fisioterapia eta farmako vasoconstrictor behar dira. Medikuaren baimenarekin, tratamendu metodo alternatiboak erabil ditzakezu.

Droga tratamendua

Espasmo motak

Drogaren laguntzarekin, zure egoera normalizatu dezakezu, etorkizunean sintomak berriro agertuz babestuz.

Kontuz! Zure kabuz botikak hartzea, medikuaren baimenik gabe, bizitza arriskuan dago.

Gehien agindutako drogak hauek dira:

1. Buruko ontzien espasmoa arintzeko mina - Etxean eraman dezakezu zure kabuz, baina mina jasanezina bada bakarrik.
2. Ginko Biloba - Landarea oinarritzat hartuta, droga asko sortzen dira.
3. Valeriako extract - gizakiaren nerbio sistema lasaitzeko, odol hodietako espasmoak arintzera zuzenduta.
4. Eufelin eta Papaverine - sendagaiak premiaz hartzen dira odol hodiak azkar hedatzeko. Paketearen instrukzioak zehatz-mehatz kontatzen du haien ekintzari buruz.
5. Atomaks - ekintzak ontzien egoera mantentzea du helburu, horrek berriro ere espasmoak ekiditen laguntzen du.
6. Fibratoak, Atromido - eragile profilaktiko izendatzen dira.

Garuneko ontzien espasmoa arintzen duten bitartekoek ia berehalako emaitzak lor ditzakete. Konpontzeko, tratamendu oso bat jasan behar duzu.

Fisioterapiako

Garun-hodietako espasmoei dagokienez, hau da:

1. Masaje lepoa eta lepoa. Espasmoa osteokondrosiaren ondorioz gerta daiteke, beraz, eremua etengabe masajatu behar da.
2. Elektroforesia - bromoa edo novokaina erabiltzen da hori gauzatzeko.
3. Oxigenoterapia - oxigeno koktela erabil dezakezu.
4. Berriki, darsonvalization sarritan erabiltzen da.
5. Ariketa terapeutikoak egitea.

Beheko argazkian spasmoan zehar odol-jarioaren adibide bat agertzen da:

Odol-fluxua nahasten da

Beheko muturretan aterosklerosiarekin

Patologiaren garapenaren fasearen arabera, oinetako masaje klasikoa, akupresioa edo segmentala eman daiteke.

Masaje hau erreflexologian adituak egiten du.

Kasu honetan, bikotearen gaineko eragina:

• hanken barruko gainazalean orkatilatik 3 atzamar atzeman,
• beheko hankaren kanpoaldean dagoen patellatik 4 atzamar atzeman dira.

Puntu aktiboetan sakatzean, mina edo eztanda txiki bat nabaritzen da. Hasi prozedura 5 segundoko esposizioarekin, pixkanaka 15-30 segundora handituz. Ikastaro terapeutikoa horrelako 12-15 saio dira.

Ordezkatu masajista Lyapko edo Kuznetsov orratz-aplikagailuekin. Hanketan odol zirkulazio okerra izanez gero, aplikatzaileak bizkarraldeko bizkarrean aplikatu daitezke edo gainean jarri. Lehenik eta behin, segundo batzuetan, pixkanaka esposizio denbora luzatuz.

Terapia mediku-hezkuntzako espezialista batek bakarrik egin dezake, gaixotasun baskularrak dituzten gaixoekin lan egiten duen esperientziarekin.

Hanketako ontzien aterosklerosia garatzea gelditzeko, masaje saio bat ez da nahikoa, beraz, pazienteari tratamendu ikastaro bat eman behar zaio. Patologia honen prebentzioak masajeak dakar odol hodiak sendotzeko pomadak erabiltzea. Pertsona batek etxean jarraitu dezake tratamendua bakarrik.

Hankak egunean 5 aldiz masajatu behar dituzu, 10 minutuz. Aurreko arau guztiak kontuan hartuta, hilabete batzuk igaro ondoren, beheko mutuen egoeraren hobekuntza nabarituko da.

Hutsean eta masajea egin dezake

Gorputza hutsean masajea hainbat modutan egin daiteke, aparatu berezi bat edo latak erabiliz.

Masaje terapeuta profesionalek sarritan masajera joaten dira masaje egokien laguntzarekin. Larruazala erraz harrapatzeko eta xurgatzeko indarra doitzeko aukera ematen dute gaixoaren sentsibilitate indibidualaren arabera.

Gure amonek ezagutzen duten metodo zahar ona gaur egun arrakastaz erabiltzen da gorputza zizelkatzeko. Lanabes gisa beira, kautxua edo silikonazko ontziak erabiltzen dira.

Zelulitisaren aurkako neurrietan, ez dira leku bakarrean finkatzen, baizik eta tratamendu eremu osoan zehar mugitzen dira, larruazala eta larruazalpeko ehuna luzatuz. Eragina hartzaileen narritadurarengatik eta linfen irteeraren estimulazioagatik lortzen da. Ikastaro estandarra 10-15 prozedurak dira, efektua ia berehala adierazten da.

Zalantzarik gabe, horrelako tekniken eraginkortasuna gorputzeko gantzetan.

Dena den, lataren azpian sortzen den hutsaren edozein efektu eragingarria da barizeen kasuan prozeduraren oldarkortasun handiagatik eta ehun bigunak eta odol hodietako lesioak direla eta, ondorioz, odoljarioa irekitzeko arriskua dela eta.

Irakurri Darsonval buruz barizeak.

Odol hodien aterosklerosia egiteko ariketa terapeutikoak

Gimnasia terapeutikoak eta odol hodien aterosklerosiarako heziketa fisikoak ere positiboki eragiten du arteriaren (goiko, edo sistolikoa) presioaren maila, batzuetan hipertentsioaren profilaxis gisa jokatuz. Jarduera fisiko erregularrak odol-presioa 10 mmHg-ra jaisten du. Art. Hori ez da txarra berez eta aterosklerosia garatzeko testuinguruan: presio altuak odol hodietako hormetan aritzen da, ardi bat bezala, eta horietan kalteak sortzen dira, plaka aterosklerotiko berriekin gainezka egiten delarik.

Kolesterola gizakiaren gorputzean sortzea

Ariketaren ondorioz odol-fluxua areagotzeak bihotzeko muskuluaren (miokardioa) nutrizioa hobetzen du, eta hori oso eraginkorra da iskemia duten pazienteentzat. Hala ere, eraginkortasun hori ez da ustezko odol hodi berria (saihesbidea) osatzen eta ez da IHDaren barkamena (hori ere mito bat da).

Odol hodien aterosklerosia egiteko ariketa terapeutikoak - arteriak eta zainak - malgutasun ariketak izan beharko lituzke: behaketek erakusten dute artikulazioen eta giharren malgutasuna zenbat eta handiagoa izan odol hodien hormak. Proba sinple bat ere badago: hankak zuzen eserita, saiatu eskuekin behatzetaraino heltzen. Zenbat eta gehiago okertu, ontzien elastikotasuna handiagoa izango da. Fisioterapia ariketak programan malgutasuna eta luzatze ariketak sartzeko ideia nahiko arrakastatsua dirudi.

Aterosklerosia egiteko ariketa terapeutikoak Pilates edo luzatze prestakuntza programaren bidez bildu daitezke, baita yoga ere. Ariketa fisiko oro odol-koaguluen itsaskotasuna murrizten da eta horrek eragin onuragarria du odol-koaguluen eraketan. Gainera, kirol eta ariketa terapeutikoak aterpea meheratzen duten proteinen sintesia laguntzen dute. Gainera, endotelioa elastikoa bera odol-koagulak eratzeari eusten dio.

Garun arteriosklerosia egiteko ariketa terapeutikoa

Nola murriztu odol kolesterol dieta

Zer elikagai kolesterol-plakak garbitzen dituzte

Kolesterol produktuen zerrenda

Nola aukeratu aterosklerosia ezabatzeko masaje bat?

Zure medikuak hanken aterosklerosia ezabatzeko masaje eskema hau edo beste aukeratu dezake. Horretarako, diagnostiko eta laborategiko proben emaitzak aztertu behar ditu. Lesioaren hasierako faseetan masajea egiten baduzu, aterosklerosia kentzeko aukera izango duzu behin. Etapa aurreratuetan, masajeak ondoeza arintzen eta kirurgia atzeratzen lagunduko du.

Aterosklerosi iraingarri batekin masajea egiteko ahalik eta onura handienak emateko, hau da:

• Zure bizimodua berriro definituAktibo egon beharko zenuke, askotan aire freskoan ibili,
• Eskuratu gehiegizko pisua eskuragarri izanez gero. Gehiegizko pisua izateak gorputza gogorrago lan egiten du,
• Igerilekuan igeri egitean, odol zirkulazioa normalizatzen ez ezik, gihar eskeletoa garatzen laguntzen du.
• Goizero, hasi orpo gainean - horrela hasten da odol zirkulazioa,
• Saiatu gauero squat - horrelako ariketek odol-fluxua pizten dute ipurmasailetan hatzetara eta atzera.

Askotan ibili aire freskoan

Joan igerilekura igerilekura

Galdu pisua

Goizero, hasi orpoetan oinez.

Utzi edateari eta erretzeari

Saiatu gauero squat

Aterosklerosia ezabatuz oinez masajearen emaitzarik onenak lortzeko, hainbat fisioterapia edo ariketa fisioterapia konplexua erabil dezakezu. Ariketak odol-jarioaren abiadura normala leheneratzen du eta pilaketa ezabatzen du.

Odol kolesterol handia mehatxatzen duena Saiatu zure medikuak gomendioak jarraitu emaitza hobeak lortzeko. Arauak jarraituz, aterosklerosia ezabatzeko hasierako fasetik kentzeko aukerarik ez duzu.

Laguntzarako tresneria

Prozedura aurrera eramateko, hainbat tresna salgai daude:

1. Antzara antiestresa ile-folikuluak estimulatzeko ezin hobea da. Gailu hau erabiltzeko erosoa eta merkea da. Masaje honekin manipulazioak nahikoa dira egunean 5 minutu egiteko.
2. Darsonval gailuak bisturian jarduten du maiztasun handiko korronteekin. Orrazkera eranskin berezi batekin dator.
3. Aplikatzaileek, adibidez, Lyapko edo Kuznetsova, lagundu egiten dute zona cervikala masajatzen. Gailua arrabol gainean jarri eta lepoaren atzeko aldea gailuaren gainean makurtuta dago. Posizio horretan, ahalik eta denbora gehiago eman behar duzu.

Lehen saioa amaitu ondoren, efektu laburra sentituko duzu. Zenbat eta prozedura gehiago egin, orduan eta egonkorragoa izango da emaitza. Pixkanaka-pixkanaka auto-masajeak ohitura bihurtuko dira, eta ez duzu nagikeriarekin borrokatu behar hori betetzeko. Nahiko manipulazio sinpleen laguntzarekin, osasun arazo ugari kenduko dituzu botikarik hartu gabe eta gaixotasun gutxiago izateko.

Espasmo baskularreko barietateak

Garuneko espasmo motak larritasunaren arabera banatzen dira:

1. Forma arina (Vasoconstriction). Gaixotasunaren sintoma guztiak arinak dira, beraz, gaixoaren egoera azkar berreskuratuko da.
   Sarritan ez da tratamendurik behar.
2. Angiodistrofichesky. Spasmak ahultasun eta mina orokorra eragiten du. Ontzien hormek distrofiaren faseraino iristen dira. Berehalako tratamendua eskatzen du.
3. Espasma garroi nekrotikoa. Kasu honetan, kontzientzia galtzea, mugimendu narriatua, hizketa eta ikusmena, buruko mina larria, oka egitea. Zenbait kasutan, zisti baten eraketa eragiten du. Berehalako ospitaleratzea eskatzen du.

Espasmo motak ere kaltearen hedapenaren arabera banatu daitezke:

1. local. Kalteak eremu zehatz batean soilik.
2. ohikoa. Kalteak zabalagoak dira. Hipertentsioarekin, odol-biskositate handiagoarekin eta zirkulazio-nahasteekin antzematen da garunean.

Nola masifikatu buruko eta lepoko muskuluak

Buruko eta bizkarrezurreko bizkarrezurreko muskuluen auto-masajea zutik edo eserita dagoen tokian egiten da. Egin masaje mugimenduak odol-fluxua norabidean izan behar du, linfo-nodoetara aurreratuz. Sekzio cervical eta trapezoidalen masajea ilearen gainazaletik hasten da, beheko bizkarreraino jaisten da, sorbalden juntura, ardatza. Aurpegia sudurretik alboetara eta tenplutik behealdera masajatzen da, kopeta erdialdetik alboetara.

! Garrantzitsua Hasi, baita masajeak beteta laztandu egiten da beti.

Honako metodo hauek bereizten dira masajean:

1. Jolasa presiorik behar ez duen mugimendu lasaigarria da.Eskuaren palmaren bidez laztandu egiten dira, lau hatz elkarren aurka estutu eta hatza luzatuta.
2. Sakatzea esfortzuak lagundutako mugimendua da. Palmondo edo muinoaren oinarria erabiliz egiten da.
3. Igurtziz laztantzea antzeko mugimendua da, baina modu energetikoagoan egiten dute.
4. Belauna masaje teknika nagusia da. Bereizi longitudinalen eta zeharkako maiztasunen artean, eta bertan azalduko dugu teknika.
5. Astindu muskuluak azaleko eta sakonetako muskuluen gainean jarduten duen mugimendua da. Hatz txikia eta hatza erabiliz egiten da. Muskulua bi hatzekin astinduta dago, gainerako atzamarrak zertxobait altxatuta daude.
6. Shock teknikak nerbio sisteman eragin zirraragarria dute. Deigarria, patetatzea, txikitzea.

Egin belaun longitudinalak gihar zuntzetan zehar. Muskulua hartu behar da bata bestearen ondoan dauden lau hatzak alde batetik egon daitezen, eta irteten dena bestea handia da. Ondoren, muskulu finkoa hezurretik altxatu eta kendu egiten da. Askatu gabe, belauniko mugimendua egiten dute, zentrora mugituz.

Alboetako oratuak egiteko, muskulua palmondoekin eta hatzekin lotu behar da, eta, bitartean, 45-50 gradu arteko angelua osatu behar da. Hegalak masajeratutako eremu batean egon behar dute, eta gainerako atzamarrak beste batean.

Nahastea eskuilaren ertzetik egiten da. Pats egiteko, bihurritu palmondoari eta bost uztai itxi, airez betetako kutxa moduko bat osatuz. Mozketa hatz txikiarekin egiten da, palma bizkarrean perpendikularra da. Kolpatutakoan, gainazaleko behatzak ixten dira.

Hona hemen gaixotasunaren sintoma nagusiak:

• zorabioak eta intentsitate moderatuak edo larriak buruko mina. Orokorrean, gaixoak mina sentitzen du kopetan, lepoko tenpluak edo buruan. Gertakariak estresa edo eguraldi aldaketak sor ditzake. Buruhausteekin batera, presioan anormaltasunak antzeman daitezke,
• hizketa urritasuna
• goragalea agertzea
• gorputzaren erdialdean mina agertzea,
• orientazio galera
• memoria urritasuna
• Zumbo,
• errendimendua gutxitu eta nekea handitu.

Gainera, sintoma hauek ager daitezke:

• hizketaren patologia,
• konortea galtzea
• orientazio galera
• goragalea,
• memoria lapses.

Zurtoinak intrakranial hemorragia adieraz dezake. Kasu honetan, pertsonak, kontziente izaten jarraitzen du, ez die ondo erantzuten galderei, ezin du hitzik egin, edo hitz batzuk xuxurlatu, janaria mastekatzen du denbora luzez.

Gaiaren inguruan: garunaren ontziak estutzea

Ariketa eraginkorrenak

Konplexua, edozein trebakuntza programa bezala, derrigorrezko beroketa batekin hasten da. Kasu honetan, komeni da pixka bat ibiltzea eta lepoko gunea behatzekin igurtzi, bero sentitu arte. Horren ondoren, zati nagusira joan zaitezke:

• Esku erlaxatuekin zuzen burua txandaka poliki okertu behar da eskuinera eta ezkerrera. Mugimendua ahalik eta anplitude gehienarekin egiten da, baina minik gabe. Mugikortasuna mugatua bada, ez jarraitu.
• Hasierako posizio beretik burua lehenengo aske itzuli eta gero makurtu. Kokotsa bularra ukitzeko. Oreka egiteko arazoak izanez gero, eserita dauden bitartean inklinazioak egin ditzakezu.
• Berriro zutik egiten dira buruko txandak bi norabideetan. Kokotsa sorbaldaren ildotik jarri behar da, baina oraindik ez badu funtzionatzen, ez duzu ahalegin gehiago egin behar.
• Hurrengo ariketa egiten da bizkar. Lehenik behar dituzu goratu ahalik eta altuena, eta jatorrizko posiziora itzuli ondoren - hartu atzera.
• Sorbaldako gerrikoaren muskuluak garatzeko eta odol zirkulazioa hobetzeko diseinatuta dago. Kasu honetan, lehenengo exekutatu sorbalden mugimendu zirkularra besoekin behera (bi moduak) gero palmondoak sorbaldetan jartzen dira eta zikloa errepikatzen da. Osatu biraketa-elementua beso zuzenekin alboetan banatuta.
• Zuzenean zutik eta eskuak jaisten askatu, n egin behar duzugorputz txandak bi noranzkoetan biratzen ditu gehienezko anplitudearekin. Kasu honetan, pelbisa geldi egon beharko da.
• Exekutatu enborra inklinazio serie bat: lehendabizi ezkerretik eskuinera, eskuak gorputzean zehar eta ondoren atzera eta aurrera. Azken kasuan, eskuak gerrikoaren gainean daude.
• Zuzenean zutik eta palmondoak gerrian jarrita, egin pelbisaren hainbat biraketa mugimendu norabide desberdinetan. Hasierako posizio beretik, egin hanka bakoitzari beharrezko otordu kopurua.
• Squats ere odol zirkulazioa aktibatzen lagunduko du. Ez da beharrezkoa pelbisa sakonegi jaistea - aldakak zoru paraleloan egon behar du punturik baxuenean. Eskuak okertzearen momentuan tira daitezke oreka mantentzeko.

Lotura gutxi batzuk ezin hobeak dira luzatze ariketak.

• Lehenik eta behin behar duzu zutik jarri behatzetan eta luzatu besoak altxatuta atzean.
• Ondoren, hankak zuzen jarraituz, egin aurrerantz okertu (lehentasunez ukitu solairua palmondoekin).
• Amaieran exekutatu ahal izango duzu sakon sakona - karratuen analogikoabaina hankak bananduta eta oinak bananduta.

Oinazko masaje motak aterosklerosi iraingarriarekin

Aterosklerosiak beheko muturretako ontzietan izan dezakeen eragin negatiboa murrizteko, jakin behar duzu zer masaje mota erabiltzen diren terapia konplexuaren zati gisa patologia honetarako. Metodo hauetako bakoitzak eragin onuragarria du gorputzean, hanken ontzien lesio aterosklerotikoei aurre egiten laguntzen baitu.

Nola hartu azkar

Pazienteari lehen laguntza emateko eta medikua bisitatzeko espasmoa azkar arintzen laguntzeko, hau da:

• garbitu ur hotzarekin
• eman aire freskorako sarbidea,
• egin oinez bainuak 10 minutu irauten duten ur hotzarekin,
• eman te epela
• jarri gaixoari horizontalean eta eman bakea,
• lepokoa, lepoa, tenpluak arretaz masajatu.

Droga hauek eman daitezke:

• analgabetzaileak - Tempalgin, Ketanov, Analgin,
• antiespasmodikoak - Andipal, Spazmalgon, No-shpu, Papazol,
• Nitroglicerina edo validola,
• sedatiboak - Valerian, Corvalol.

Buruko mina denbora luzez irauten badu, ez da botika edo beste metodo batzuekin arintzen, premiazko laguntza behar duzu.

Plaka-ontzien tratamendua bizkarrezurreko bizkarrezurrean

Buruko minek gure munduko biztanleen erdia baino gehiago hunkitzen dute. Modu batera edo bestera, ia denek topatu dute gaixotasun desatsegin hau. Hala ere, efektu sorta zabalak izan arren, askok ez diote garrantzirik ematen gaitz honi. Jendearen esaerak, esaterako: "migraina - lan nagia" edo horrelako zerbait - gehiengoaren jarrera islatzen du.

Bai. Batzuetan, buruko min gehiegi edo lo eza dela eta min ematen du. Baina gaitza iraunkorra bada, eta are gehiago, aldi baterako sintomak lagunduta:

Mina merezi du zure bizkarrezurreko bizkarrezurrean plaka-ontzien eraketaren ondorioa den ala ez egiaztatu.

Gaixotasunaren garapena

Zientzialariek kolesterola bi azpitaldeetan sailkatu dute:

• Dentsitate handia - plaken aurkako eraketa
• Dentsitate baxua.

Lipoproteinak bigarren motak ere plaka eragiten du lepoko ontzietan.

Hainbat fasetan gertatzen da hori.

1. Dentsitate baxuko lipoproteinek arterietako hormetan eta beste ontzi handietan finkatzen diren zelula aparrezkoak dira.
2. Denboraren poderioz, horietako kopuru ugari pilatzen dira eta ehun konektiboaren zuntzak eratzen dira halako multzo batean.
3. Neoplasia gero eta handiagoa da eta zenbat eta handiagoa izan, orduan eta leku gutxiago geratzen da odol zelulen mugimenduarentzat.
4. Estresetik aurrera, fibromaren gainazala apurtzen da eta edukien zati bat odolean sartzen da.
5. Arau-haustearen ordez, kaltzio-gatzak metatzen dira, eta horrek odol hodien elastikotasuna eta athekaltzinosa eragiten du.

Gaixotasunaren akutua

Zuntz plaka irekitzean, zelulen aparra eta ehun konektiboaren zuntzak bola odolean sartzen dira. Ontzi estuetan sartuta, erabat blokeatu ditzake eta garuneko kolpea edo miokardioko infartua eragin dezake. Gaixoen% 60 baino gehiagotan, aterosklerosia larritzeak bat-bateko heriotza dakar.

Aterosklerosiaren garapenaren sintomak eta faseak.

Garun arteriosklerosiaren seinaleak askotarikoak dira. Argazki klinikoa izaera geldoa du eta oinarrizko hainbat fasetan banatuta dago:

• 1. etapa. Ikasleek argi erreakzionatzen dute gaizki, erreflexuak izaera asimetrikoak eta patologikoak dira.
• Bi etapa. Desgaitasuna gutxitzen da, borondatea eta memoria urratzen dira, funtzionalitate kognitiboa urritzen da. Mikrohitz ugariek ahulguneak eta paralisia eragiten dituzte.
• Hirugarren etapa. Funtzio kognitiboak erabat okertzen dira, garuneko ehun larria da.

Hardware metodoak

Tresnen laguntzarekin tresnen arloen azterketa bibrazioen bidez egiten da - maiztasun desberdinetako mugimendu gogor eta oszilatzaileak, erregulagarriak. Teknika honen abantaila etxean eramateko gaitasuna da eraginkortasuna galdu gabe.

Flebologoek "laranja zuritu" kentzeko metodo horren aurrean jarrera negatiboa da. Masagileek larruazalpeko gordailuen belaunketa intentsiboa eskaintzen dute eta, aldi berean, kanpoko eta sakonerako ontziak kaltetu daitezke.

Beraz, edozein aparatu espezializatuak erabiliz ekintzak patologia baskularra duen pertsona baten osasunean kalte handiak eragin ditzake. Beraz, horrelako tratamendu metodoak erabat utzi beharko dira.

Gomendatzen hasiberri masajista bat

Nahi duzun eremua masajatu aurretik, arreta jarri eskuei. Xaboi ondo garbitu behar dira ur lasterraren azpian edo garbitu alkoholarekin. Iltzeak moztu behar dira eta palmondoak epelak izan, hotzak giharretan eragin tonikoa baitu (tentsio bihurtzen dira).

! Garrantzitsua Hatzek masajeen gainazalean irrist egin behar dute eta inola ere ez dute larruazala narritatu behar. Beraz, eskuaren izerdi larriarekin,% 1 formaldehido soluzioarekin garbitzen da.

Odol-hobetzeko masajeetan erabiltzen diren erremedio bereziak

Talka marruskadura gogorra ekiditeko erabiltzen da. Masajeatutako eremuko guruin belarrek gordetzen duten koipea eta izerdia xurgatzen ditu. Talko hautsa ez izateko, haurtxo hautsa ere egokia da. Masaje mugimenduak gainazal txikian egiten badira, petrolio gelatina edo krema kosmetikoak egokiak dira. Gaixotasuna tratatzeko masajeak egiten badira, sendabelarrak erabiltzen dira.

! Garrantzitsua Masajean zehar, puntu gorriak ez dira larruazalean egon behar, eta pertsona batek ez ditu sentsazio desatseginak izan behar.

Aterosklerosiarako kirol onargarriak

Aterosklerosi garatuarekin eta bihotzeko gaixotasun koronario diagnostikatuarekin - bularreko mina, arnasaren gabezia bezalako sintomak agertuz gero - pazienteak estres proba bat egin behar du lehenik eta behin jarduera fisiko mota seguru (eta erabilgarria) hautatzeko, jarduera fisikoaren intentsitatea baimendu dezake. Oro har, ariketa aerobikoak beharrezkoak eta seguruak dira eta horrek, gainera, desberdindutako efektua dute (gehiago hobe).

Bihotzeko gaixotasunak dituzten pazienteekiko jarduera fisikoa kardiohabilitazio gisa aipatzen da batzuetan (bihotzeko erregulazioa. Atzerriko literaturan) Bihotzean birgaitzeak dieta berezia, pisuaren kontrola (gorputzaren masaren indizea, IMC), erretzeari uztea eta alkohol gehiegikeria, gaixotasun konkomitenteen tratamendua (nagusiki diabetesa, hipertentsioa, aterosklerosia eta hiperkolesterolemia) jarraitzea dakar. Ariketa aerobiko berak intsulinarekiko erresistentzia gutxitzen du.

Aterosklerosia duten kirolek lipidoen profila hobetzen laguntzen dute (LDL jaistea eta HDL areagotzea (dentsitate handiko lipoproteinak, kolesterol “ona”: kolesterol ona nola handitzen den), gehiegizko pisua kentzen, bihotzaren errendimendua hobetzen eta odol-fluxua areagotzen, nahiz eta kirurgia egin ondoren. angioplastia, stenting edo arteria koronarioak saihestuz txertatzea. Oinez ia denentzako ariketa errazena eta irisgarriena da, baina korrikan, arraunean, txirrindularitzan, eskian (edo entrenatzaile eliptiko batean entrenatzea) eta igeri egitea da.

Nola tratatu pilulekin

Bertaratutako medikuak angiospasmarako sendagaiak errezetatu beharko ditu. Espasma botikek gaixoaren egoera normalizatzen dute.

Drogaren osagai nagusia teofilina da, propietate vasodilatatzaileak eta antiespasmodikoak dituena. Droga odol hodien tonua murrizten laguntzen du, presio intrakraneala, garun edema murrizten.

Pilulek ongi eragiten dute arnas funtzioan, odola saturatzen laguntzen dute oxigenoarekin.

Buruko ontzien espasmoarekin, hurrengo dosian hartu dezakezu: 6-8 mg 1 kg-ko pisu bakoitzeko.

Spazmalgon

Drogak 3 osagai nagusi ditu:

• metamizole sodikoa - Hanturagarriak eta efektu analgesikoak ditu.
• pitofenona klorhidratoak. gihar leunak eta odol hodietako espasmoak arintzen ditu.
• fenpiverinia bromidoak - garunera bidalitako minaren bulkadak blokeatu eta gihar leunak erlaxatzen ditu.

Sendagaia egunean 3 aldiz hartzen da otorduen ondoren. Buruko mina zorrotz eta larriak arintzen ditu modu eraginkorrean. Baina droga ezin da denbora luzez erabili, izan ere goragalea garatu daiteke, alergiak garatu, bihotzeko gaixotasunak, urdaileko ultzerak eta ultzera duodenala larriagotu. Haur batek odol hodietako espasmoa badu, ez da gomendagarria agente honekin tratatzea. Spazmalgonek gibelean eta burmuinean gaizki funtziona dezake.

Espasma botikekin tratatzean, medikuak Papaverine agintzen du maiz. Droga honek efektu antispasmodiko indartsua du, odol hodiak modu eraginkorrean dilatatu eta odol fluxua hobetzen du. Muskulu kranpinak ureterretan, traktu gastrointestinalean, periferikoen ontzietan eta arterien garunetan arintzen ditu.

Botikak beste sendagai batzuekin batera erabiltzen dira. Irentsi ondoren, Papaverine ia berehala xurgatzen da eta gehienez 30 minutu igaro ondoren lortzen da. Tresnak bigarren mailako efektu ugari garatzea ekar dezake.

Cinnarizine

Botikak kaltzio kanal mikroskopikoak blokeatzen ditu, eta ondorioz, muskulu leun baskularraren kontrakotasuna murrizten da. Beraz, botika espasmoak arintzeko erabiltzen da maiz. Odol hodien elastikotasuna handitzen du, odola diluitzen du, sistema autonomoaren eragina murrizten du eta horrek zorabioak erasoak murrizten laguntzen du. Droga honek muki gastrikoaren narritadura eragin dezake.

Sendagaiak ondorio adaptogenikoak, basodilatatzaileak eta immunostimulatzaileak ditu. Odol-hodiei eragiten die, muskulu-zuntzak modu eraginkorrean erlaxatuz, beraz, garuneko espasmoak tratatzeko agindua ematen da. Sendagaia ondo jasaten da, baina ez da gomendagarria denbora luzez hartzea.

Zelulitisaren aurkako bilaketak

Erakusteko baimendutako metodoetako bat hainbat osagai erabilgarri biltzea da. Beren laguntzarekin, emaitza hauek lortzea erraza da:

• murriztu gorputzaren gantz itxura,
  
• handitu odol zirkulazioa,
• pilatutako toxinak eta toxinak kendu
• zelulen elikadura egonkortu eta odol hodien hormak indartu.

Salbuespen bakarrak dira berotze efektua duten jarduerak, eta hori onartezina da muturretan dilata zainak egitea.Horrelako adierazpenekin, buztin urdina, algak, sagar sagardo ozpina eta pomeloa edo laranja ezinbesteko olioekin bildutako hotzak terapia bezala frogatu dira.

Aplikatu aurretik, gomendagarria da epela hartzea eta larruazala garbitzea garbitzeko produktu leunekin eta, ondoren, tratatutako guneak ur hotzarekin bustitzen dira.

Barizeekin auto-masajea. Gure artikulutik ikasi dezakezu.

Produktu lehorrak urarekin nahastu dira eta pastaren koherentziaraino aplikatzen dira eta larruazalean aplikatu behar dira. Biltegian, hobe da posizio horizontala hartu eta atseden hartzea 40 minutuz.

Substantzia xaboiarekin garbitzen da eta larruazalean krema edo olio elikagarri bat jartzen zaio. Halako manipulazioa edertasun saloi eta etxean egiten da.

Buruz Buruko Masaje Teknikak

Prozedura hasi aurretik, zure eskuei arreta jarri behar diezu. Xaboi ondo garbitu behar dira edo antiseptiko batekin tratatu. Auto-masajea esku epelekin bakarrik egin daiteke, hotzak buruko giharretan eragin tonikoa baitu. Iltzeak moztu egiten dira, bestela, larruazalean istripua izateko arriskua dago.

Eskuak izerditzeko joera izanez gero, formaldehidoaren ehuneko bateko soluzioarekin tratatzen dira.

Auto-masajeak eginez, mugimendu guztiak behar bezala egin behar dira. Kasu honetan bakarrik prozedurak nahi den onura ekarriko du. Eta manipulazio okerrak larruazala luzatzen lagundu dezakete eta gero itxura txarra izango da. Hatzak libreki irristatu behar dira ehunaren gainazalean zehar, desplazatu gabe. Akatsik egin ez dadin, komeni da zurekin edukitzea ohar bat prozeduraren xehetasun zehatza.

• Auto masajeen sailkapena
• Zahartzearen aurkako aurpegi masajea
• Oin auto-masajea nola egin

Aulki batean eserita dagoen bitartean auto-masajeak egin behar dira, bizkarrean okertuta. Oinak erabat lurrean egon behar dute. Honek gorputzaren atal guztiak erlaxatuko ditu. Prozedura bakoitzeko 5 eta 15 minutu igaro.

Buruko mina masajea

Auto-masaje klasikoak arazo honekin laguntzen du. Manipulazio bakoitza 6-9 aldiz errepikatu behar da.

1. Eskuineko eskua ezker sorbaldaren atzean kokatzen da eta lepoa bizkarrarekin lotzen duen muskulua aurkitzen du. Pastillak bere erdialdean birrindu eta gero ordenatu egiten dira, pixkanaka-pixkanaka lepora. Mugimendu honen exekuzioak ez du 5 segundo baino gehiago irauten. Manipulazio bera ezkerreko eskuilarekin egin ondoren.
2. Belarrien azpian zuloak aurkitzen dituzte, behatzak tolestuta jartzen dituzte eta mugimendu oszilatzaile arinak egiten dituzte.
3. Aurreko posizioa aldatu gabe, indizea eta erdia bekainetan jartzen dira sudurra ukitu ahal izateko. Begiak itxita ditu. Bekainak tenplurara eta atzera masifikatu arina bekainak tenpluraino eta atzera mugitzeko, behatz indizeak kopetaren beheko ertzean zehar mugitzeko eta erdiko behatzak betazalen gainean mugitzeko, begi globoak masajatzeko.
4. Hurrengo manipulazioa egiteko, palmondoak masailetan jartzen dira, eta indizeak eta erdiko hatzak bereizten dira belarriak bien artean egon daitezen. Orain eskuak behera mugitzen dituzte eta masaje mugimenduak egiten dituzte. Palmoak mugitzen direnean, hatzak aurpegia pixka bat ukitu behar dute.
5. Bilatu hutsak buruaren atzeko azpian eta jarri haren makurdura tolestuta. Eskuilak elkarri lotuta daude eta buruaren atzeko aldean paraleloak dira, ukituz. Eskuen posizioa aldatu gabe, buruaren atzeko aldea eragiten dute eskuilak lotuz eta luzatuz.
6. Eskuak behatzarekin behera kokatzen dira eta mugimendu irristakorrek okzipitaletik kopetarantz eramaten dituzte. Bukaeran, palmondoak bekainetara sakatzen dira, eta pastillak buruko puntuak masatzen dituzte.
7. Ukondoak urruntzen dira besaurrea sorbalda mailan egon dadin. Ezkerreko eskuina eskuinaldean kokatzen da eta atzekoarekin atzamar okertuak klabikularen ertzak ukitu ditzaten.Ondoren, eskuetan kokotsa sakatu eta apurka-apurka jaitsi, bularrean gelditu arte.

Masaje gisako saioa egin ondoren, pintzelekin astintzea gomendatzen da hauen estresa arintzeko. Manipulazio honek mina salbatzeaz gain, animatuko zaitu.

Odol zirkulazioa hobetzeko prozedura

Auto-masaje teknikak odol zirkulazioa hobetzeko ere erabiltzen dira.

Hatzak garabiaren gainazalean egon daitezen kokatuta daude, baina mugimenduak pastillarekin egiten dira. Manipulazio guztiak bat datoz linfen fluxuaren norabidearekin eta ilearen hazkuntzarekin. Odol-zirkulazioa suspertzeko auto-masajeak mugimendu hauek ditu:

• birrinduz,
• ukituta,
• trazu,
• bibrazio
• edan eta aireratu.

Igurtzia eskuen hatzekin norabidean buruaren goialdetik behera eta atzera egin behar da, buruaren eremu osoa translazio txikiz estaliz eta mugimendu zirkularrak egin ondoren.

Basting eskuen 4 behatzekin txandaka egiten da, minik eragin gabe.

Trazatzea zona frontaletik buruaren atzeko aldera egiten da. Beste modu bat eskua kopetaren goiko aldean eta bestea buruaren atzeko aldean kokatzea da. Horren ondoren, eskuak poliki-poliki mugitzen dira eta buruaren gainean.

Bibrazioek oszilazio manipulazio arinen bidez egiten dute, buruaren koroatik hasieran kopetarantz buruaren gainazal osoan.

Irristaketa eta aireztapena honela egiten da: katea bi hatzekin hartu eta tira mugimendu leunekin, bibrazioak eginez, norbanako ileen artean sartzeko.

Ilearen hazkuntza estimulatzea

Galdera den teknikak baldintzak saihestu ditzake. Hori gertatzen da bereziki maizago horrelako arazoa duten gizonentzat.

Bisturiari odol horniduraren prozesu normala ilea osasuntsu eta orrazkera eder baten oinarria da. Odol hodien lana aktibatzeko teknika ez da zaila egiten. Horrelako auto masajeak ez du denbora eta ahalegin handirik egingo, baina onura ugari ekarriko ditu. Prozedura honek ilearen hazkundea estimulatzeaz gain, buruko estresa altua duten pertsonei laguntzen die.

Manipulazioa ilea garbitu aurretik 60-90 minutu egin behar da, sebaceous guruinek koipearen produkzioa estimulatzen baitute.

Hasi prozedura hatzekin orrazteko mugimendu arinekin, koroatik ilearen ertzetik mugituz. Hurrengo ariketa behatzak tenplutik area okzipitala manipulatzeko espiral bat da. Erosotasuna lortzeko, ilea zatitu egiten da. Saioaren iraupena 11 minutu artekoa da.

Zurezko orrazia erabili ahal izango duzu masajeak atzamarren ordez, orduan gutxienez ehun mugimendu egon beharko lirateke. Garrantzitsua da kontuan izatea ile koipetsu mota batekin, maskara bat erabiltzea auto-masajea ez dela nahikoa. Eta ile lehorra edo normalaren jabea bazara, orrazketa prozedura astean bitan egin beharko litzateke.

Eraginkortasuna handituko da usainen orrazketa eskuzko masaje bat gehitzen bada. Horretarako, aplikatu errotatzailea, burdock olioa edo 2-4 tanta funtsezko olio orrazian.

Auto-masajeak egiteko beste teknika batzuk

Prozedura burutzeko beste metodo eraginkor batzuk daude: Thai, Indian, Birmania, spot, Agapkin teknika eta beste. Horiek guztiek gorputzaren sistema jakin batzuetan eragina dute eta arazo jakin bat konpontzen dute. Champi indiar printzipioak akupuntura puntuen estimulazioa eskaintzen du. Horregatik, aurpegiaren hantura kendu eta altxatzeko efektua lortzen da. Buruko tratamendu thailandiarra giharren tentsioa lasaitzeko eta arintzeko diseinatuta dago. Gaixo hipertentsiboei gomendatzen zaie hipertentsioa jaistea.

Birmaniako auto-masajeak erabiltzen dira, lehenik eta behin, tentsioa arintzeko eta estresaren aurkako efektua lortzeko. Puntuko prozedurak arlo jakin batzuetako lana aktibatzen du eta buruko mina kentzen laguntzen du.