2. motako diabetesa lortzeko baimendutako eta debekatutako produktuak

Diabetes mellitus motako 2 diagnostikatutako pazienteek bizitza osorako dieta jakin batean atxikitzea dute helburu. Gaixotasun horrekin kontsumitu ezin diren elikagaien dietatik kanporatzea da bere funtsa.

Eta ez dago ezer konplexurik, produktu batzuk ekidin behar dira, eta beste batzuk kantitate mugatuetan sartzea gomendatzen da. Kasu honetan, gaixoak elikagai jakin baten aurrean gorputzaren erantzuna kontrolatu behar du etengabe. Gainera, diabetesa mota desberdinetarako janari murrizketak daude.

Lehenengo eta bigarren motako diabetearen kasuan, erraz digeritzen diren karbohidratoen kopurua gutxienez murriztu behar da, edo guztiz ezabatu. Karbohidratoak 1 motako diabetean jatea intsulina injekzioekin batera egon behar da.

Eta 2 motako diabetean erraz digeritzen diren karbohidratoak arbuiatzeak obesitatearen aurkako borroka eraginkorra izateak laguntzen du, gaixotasunaren "errudun" nagusia.

! Garrantzitsua Karbohidrato ugari duten elikagaien alderantzizko efektuak hipogluzemia prebenitzen laguntzen du lehen faseetan. Produktu horiek berehala handitzen dira glukosaren odolean.

Dieta diabetearen aurkako borroka eraginkorra izateko baldintza nagusia da. 2 motek azukre maila normalera itzuli eta mantendu dezakete. Horretarako, gaixotasun honetarako debekatuta dauden elikagaiei uko egitea eta menuan dauden jakiak barne hartzen dituzten arau batzuk bete behar dituzte.

Elikagai nagusiak

Ez da beharrezkoa karbohidratoak erabat uztea, elikagai horiek beharrezkoak baitira gorputzaren funtzionamendu osorako. Eguneroko tarifa behar bezala kalkulatu behar duzu eta baimendutakoak soilik kontsumitu. Hau da diabetesa mota bientzako araua.

Preskribatutako dietatik desbideratze garrantzitsuak odoleko azukre-mailaren jauziak eta, ondorioz, konplikazio oso larriak sor ditzake.

! Garrantzitsua Espezialistek diabetesa duten gaixoei gomendatzen diete debekatutako eta baimendutako produktuen taula. Taula honek diabetikoentzako dietako produktu arriskutsurik ez galdu ahal izango duzu.

Diabetesa duten gaixoen elikaduraren oinarria 9. taulako dieta da. Baina badaude osagarriak banakako faktoreen araberakoak direnak.

Zenbait elikagai onargarriak dira diabetikoentzat eta beste batzuek, berriz, ezin dituzte beste batzuek jan. Gauza bera gertatzen da errazioen tamainari dagokionez, kontuan hartzen da:

1. gaixotasun mota
2. pazientearen pisua
3. sexua,
4. adin kategoria
5. gaixoaren jarduera fisikoa.

Azukrea duten jakiak

Dirudienez, azukrea bota daiteke. Gaur egun, produktu honek zaporean azukreak baino inolaz ere ez diren alternatiba ugari ditu. Hauek dira 2 motako diabetearen ordezko azukreak.

Baina diabetesa, obesitateak lagunduta, ez du azukre ordezkoak erabiltzea ahalbidetzen, beraz, dietatik kanpo daude.

Gozokiak erabat eman ezin dituztenentzat, endokrinologoek aukera ematen dute txokolate iluna kantitate txikietan jan dezaten (gaixotasunaren ikastaro partikularrak hori debekatzen ez badu).

Ezti natural edo artifizialei dagokienez, gozoki soilak eta azukrea duten bestelako produktuak ez dira kontsumitu behar!

Okindegiko produktuak

Edozein motatako diabetesa izanez gero, debekatuta dago sukaldeko edo gurinezko orea egositako okindegiko produktuak. Elikagai hauek karbohidrato digerigarriak dira.

1. gari ogia
2. zekale ogia
3. ogia, bigarren mailako irinetik.

Diabetikoentzako ogi bereziak menuan ere sartu ditzakezu, jateko aukera ematen dutenak.

Barazki freskoak

Barazki guztiak ez daude debekatuta, erraz digeritzen diren karbohidrato ugari dituztenak baizik. Diabetesarekin, kontrako erabilera dago kantitate mugagabetan. Barazki horien artean daude:

Medikuek soilik kalkula dezakete produktu horien eguneroko tasa.

Debekatuta dago diabetean barazki gazi edo salatuen erabilera. Gaixotasun honen barazki onenak hauek dira:

Barazki hauek gutxienez karbohidratoak dituzte, nahiz eta debekatutako barazkien eskasia gastronomikoa konpentsatzeko gai diren.

Barazkiak bezala, diabetesa debekatuta dago erraz digeritzen diren karbohidratoetan aberatsak diren fruituentzat.

Diabetiko batentzat, etsairik okerrenak dira. Jaten baduzu, argi utzi behar dituzu nutrizionistak baimendutako zatiak.

Gainera, diabetearekin zer fruitu jan ditzakezun jakingo duzu, informazio hori gure webguneko orrietan dago.

Odol glukosa azkar handituz gero:

Karbohidrato zuku aberatsak

Produktu horiek diabeterako erabiltzea zorrotza da. Onartezinak dira diabetikoentzako kontserbatzaile eta azukre kopuru handia duten fabrikako zukuak.

Prestatu berri diren zukuak ur askorekin diluitu behar dira. Adibidez, granada zukua 100 tanta ur bakoitzeko 60 tanta kontsumitu behar da, nutrizionista batek onartzen dituen une horiek nahiko onargarriak dira.

Beste produktu batzuk

Gantz saturatu ugaritan dauden jakiak ekidin behar dira. Hauek dira:

1. arrain eta haragi barietate batzuk
2. esnekiak,
3. gantz,
4. ketutako haragi mota guztiak
5. gurina,
6. haragi gantz edo arrain salda.

Odol azukrearen igoera zorrotzak saihesteko, arrain, haragi eta horien eratorritako gantz gutxiko barietateak aukeratu beharko lirateke.

Edozein motatako diabetesa izateko dieta zorrotza izan behar da. Erraza digeritzen diren karbohidratoak eta azukreak dituzten eduki debekatuak erabiltzeak odol azukrearen gorakada handia dakar eta horrek koma hipogluzemikoa du.

Gaixo batek dietako murrizketa batzuetara ohitzen denean, pertsona batek ondoeza uzten du, gainera, dietatik nolabaiteko onura lor daiteke.

2. motako diabeterako gomendio orokorrak

Gaixotasun honen dieta terapeutikoa pankrearen gaineko karga murriztu eta pisu galera pixkanaka oinarritzen da. Elikadura egokia lortzeko oinarrizko arauak:

• eguneroko dietaren kaloria edukia murriztea karbohidratoen eta animalien lipidoen kontsumoa mugatuz;
• landare jatorriko proteina eta gantz kopuru nahikoa,
• erraz digeritzen diren karbohidratoak ezabatzea,
• espeziak eta gatza murriztea,
• baimendutako jakiak egosi eta gisatu behar dira, frijitu edo erretzen direnak erabat baztertu behar dira,
• Janari erregularrak eta zatituak
• menuan edulkoratzaileak (adibidez, sorbitola edo xilitol)
• eguneko fluidoen ingesta, egunero 1600 ml gainditzen ez duena,
• Elikadura arauei zor zaiena, produktuen indize glikemikoa kontuan hartuta (adierazle honek produktuak nola apurtu eta glukosa bihurtzen diren adierazten du). Zenbat eta indize gluzemikoa txikiagoa izan, orduan eta motelagoa da gorputzean azukre maila.

Kontuan izan behar da proteinen, lipidoen eta karbohidratoen proportzio egokia, 16:24:60 proportzioari dagokiona, garrantzitsua dela. Gainera, elikagaien balio kalorikoa energiaren kostuei dagokie nahitaez, beraz, menua osatzerakoan kontuan hartu behar dira adina eta generoa, gorputzaren pisua, baita lanaren eta jarduera fisikoaren ezaugarriak ere. Gainera, plater guztiek nahikoa arrasto eta bitamina eduki behar dituzte.

Gure irakurleetako baten istorioa, Inga Eremina:

Nire pisua bereziki deprimigarria zen, 3 sumo borrokalari konbinatu bezala pisatzen nuen, hots, 92 kg.

Nola kendu gehiegizko pisua guztiz? Nola aurre egin hormona-aldaketekin eta obesitatearekin? Baina ezer ez da hain desfiguratzailea edo gaztaroa bere pertsonaiarentzat.

Baina zer egin pisua galtzeko? Laser-liposukzio kirurgia? Jakin nuen - gutxienez 5 mila dolar. Hardware prozedurak - PGL masajea, kavitazioa, RF altxatzea, miostimulazioa? Pixka bat merkeago - ikastaroa 80 mila errublo kostatuko da aholkulari nutrizionista batekin. Noski saiatu dezakezu errodadura gainean ibiltzen, erokeriaraino.

Eta noiz aurkitu denbora hori guztia? Bai eta oraindik oso garestia da. Batez ere orain. Horregatik, niretzat beste metodo bat aukeratu nuen.

Ezti natural edo artifizialei dagokienez, gozoki soilak eta azukrea duten bestelako produktuak ez dira kontsumitu behar!

Edozein motatako diabetesa izanez gero, debekatuta dago sukaldeko edo gurinezko orea egositako okindegiko produktuak. Elikagai hauek karbohidrato digerigarriak dira.

1. gari ogia
2. zekale ogia
3. ogia, bigarren mailako irinetik.

Diabetikoentzako ogi bereziak menuan ere sartu ditzakezu, jateko aukera ematen dutenak.

Barazki guztiak ez daude debekatuta, erraz digeritzen diren karbohidrato ugari dituztenak baizik. Diabetesarekin, kontrako erabilera dago kantitate mugagabetan. Barazki horien artean daude:

Medikuek soilik kalkula dezakete produktu horien eguneroko tasa.

Debekatuta dago diabetean barazki gazi edo salatuen erabilera. Gaixotasun honen barazki onenak hauek dira:

Barazki hauek gutxienez karbohidratoak dituzte, nahiz eta debekatutako barazkien eskasia gastronomikoa konpentsatzeko gai diren.

Barazkiak bezala, diabetesa debekatuta dago erraz digeritzen diren karbohidratoetan aberatsak diren fruituentzat.

Diabetiko batentzat, etsairik okerrenak dira. Jaten baduzu, argi utzi behar dituzu nutrizionistak baimendutako zatiak.

Gainera, diabetearekin zer fruitu jan ditzakezun jakingo duzu, informazio hori gure webguneko orrietan dago.

Odol glukosa azkar handituz gero:

Produktu horiek diabeterako erabiltzea zorrotza da. Onartezinak dira diabetikoentzako kontserbatzaile eta azukre kopuru handia duten fabrikako zukuak.

Prestatu berri diren zukuak ur askorekin diluitu behar dira. Adibidez, granada zukua 100 tanta ur bakoitzeko 60 tanta kontsumitu behar da, nutrizionista batek onartzen dituen une horiek nahiko onargarriak dira.

Gantz saturatu ugaritan dauden jakiak ekidin behar dira. Hauek dira:

1. arrain eta haragi barietate batzuk
2. esnekiak,
3. gantz,
4. ketutako haragi mota guztiak
5. gurina,
6. haragi gantz edo arrain salda.

Odol azukrearen igoera zorrotzak saihesteko, arrain, haragi eta horien eratorritako gantz gutxiko barietateak aukeratu beharko lirateke.

Edozein motatako diabetesa izateko dieta zorrotza izan behar da. Erraza digeritzen diren karbohidratoak eta azukreak dituzten eduki debekatuak erabiltzeak odol azukrearen gorakada handia dakar eta horrek koma hipogluzemikoa du.

pertsonalizatua (15, 4310412, 4111),

Gaixo batek dietako murrizketa batzuetara ohitzen denean, pertsona batek ondoeza uzten du, gainera, dietatik nolabaiteko onura lor daiteke.

Dieta diabetesa - dieta menua eta baimendutako elikagaien indize glikemikoa taulan

Diabeteseko diabetesa diagnostikatuz, pertsona batek menu jakin baten arabera jan beharko luke. Gaixotasun honek anormalitate endokrino arruntak aipatzen ditu, adin eta genero desberdinetako gaixoek hori jasaten dute. Zer jan dezaket diabetesa mota desberdinekin, zer janari kontsumitzen dira azukre maila igo ez dadin? Elikaduraren printzipio zehatzak betetzen badituzu eta zer gomendatzen den eta zer debekatuta jatea, diabetesa egonkorra eta ongizatea bermatzen da.

Intsulinaren gabezia batek eragindako gaixotasuna (proteina hormona) diabetesa deritzo. Gaixotasun endokrinoaren seinale nagusia odol azukrearen hazkundea da. Beste sintoma batzuk perturbazio metabolikoa, nerbio-sisteman eta odol-hodietan eta giza sistema eta organoetan egindako kalteak dira. Bi patologia endokrino mota nagusi:

1. Intsulinaren menpeko diabetesa edo 1 motako gaixotasuna diagnostikatu ohi da haur eta helduetan. Gaixotasun mota honekin pankrearen okerrak eragindako intsulina gabezia osoa dago.
2. Intsulinarekiko independentea den espeziea (2 motakoa) ohikoagoa da. Hormona falta erlatiboa du. Gaixotasuna bi sexuetako pertsona obesoen berezkoa da. Bigarren mota duten gaixoek berrogei urte baino gehiago dituzte.
3. Gestazio motako diabetesa (gestazio aldian gerta daiteke).

Nutrizio arau errazak daude:

Elikagaien kontsumoaren neurri ohikoa, 12 gramo karbohidratoren berdina, ogia da (XE). Alemaniar nutrizionistek garatu zuten produktu bakoitzeko karbohidratoen zenbatekoa gutxi gorabehera kalkulatzeko. Gaixo batek berarekin mahai bereziren bat edukitzea komeni da. Produktuaren karbohidrato kopurua eta eguneko ogi unitate kopurua zehazten ditu.

Aholku hauek erabiliz, azkar eta erraz osatzen duzu tratamendu menua. Edozein produkturen XE zenbatekoa kalkula dezakezu eskema sinple baten arabera taulak erabili gabe. Sarritan, janari paketeek produktuaren ehun gramo karbohidrato zenbat diren adierazten dute. Zenbaki hori aurkitutakoan, 12. zatitu behar da. Lortutako emaitza hautatutako produktuaren 100 gramoko ogi unitate kopurua da.

Gaixotasuna izanez gero, aldez aurretik zehaztu behar da zeintzuk diren diabetesa osasun normalak osasun normala mantentzen lagunduko duen. Egin ezazu dieta jakin bat, egosi errezeta "diabetikoen" arabera eta jarraitu espezialista baten aholkuak - osasun bikaina lortzeko gakoa. Dieta terapia endokrinologo batek garatzen du. Gertaera honek gaitz mota jakin bat hartzen du kontuan.

Endokrinologoak bigarren gaixotasun mota bat duen paziente bakoitzari menua banatzen dio. Egia da, elikagaiak jateko printzipio orokorrak daude. 2. motako diabetikoentzako dieta elikagai orekatua da, mantenugaien erlazio egokiarekin:

• gantzak - ehuneko 30 arte;
• karbohidrato konplexuak: ehuneko 5 eta 55 artean
• proteinak - ehuneko 15-20.

Eguneroko dieta diabetikoan elikagai hauek sartzen dira:

• landare gantzak kantitate moderatua,
• arrainak, itsaskiak,
• zuntzak (barazkiak, fruituak, berdeak).

Gaixo baten dietak tratamenduetan emaitza positiboak lor ditzake. Intsulina menpeko diabetesa duten dietak hainbat ezaugarri ditu:

1. Elikadura plan jakin batekin tratamendua glukosaren kontrolean oinarritzen da.
2. Debekatuta dago oheratu aurretik jatea.
3. Onartutako gehieneko kaloria edukia eguneko 3000 kcal da.
4. Diabetiko bat (gizonezkoa edo emakumezkoa) behar da otordu txikiak jateko (gutxienez 6 aldiz).
5. XE kopurua (ogi unitateak) zenbatu behar da. Diabetikoei onartzen zaie otordu bakoitzeko 8 ogi unitate baino gehiago.
6. Azukrea errefusatzea gomendatzen da. Azukrearen alternatiba edulkoratzaile bereziak dira (adibidez, fruktosa).
7. Sintomak sortzen badira, jan gutxiago, eztia eta gozogintza gutxiago.

Diabetes mellitus gaixotasun endokrinoetako bat da, eta, bertan, gorputzak glukosaren kontsumoa okertzen du. Gaixotasun mota honek pankreasak sortutako intsulina falta etengabea du. Hori dela eta, diabetikoak odolean glukosa maila kontrolatzen du etengabe.

Tratamenduan garrantzi berezia eman behar zaio elikadura egokiari. Debekatutako 2 motako diabeterako produktuak. Horien zerrenda zabala da, gaixoek erabiltzen dutenean kalte egiten dio bere ongizateari eta bizi kalitateari.

Pertsona bati intsulina falta iraunkorra diagnostikatzen zaio. Obesitatea gaixotasunaren mina da.Gaixoentzako dieta berezi bat betetzeak, debekatutako jakiak izan ezik, bere pisua egokitu eta odolean glukosa maila egonkorra mantentzea ahalbidetzen du.

Diabetikoek nutrizio printzipio garrantzitsuak bete behar dituzte:

Garrantzitsua da diabetikoek aldizka jan eta ez goserik. Gaixoaren eguneroko menuak gosaria barne hartu behar du. Janariak berak ez du gehiegi bero edo hotz egon behar. Gomendagarria da janaria apur bat epela izan dadin. Dieta askotarikoa egitea komeni da.

Diabetesaren gaixoek egunero ariketa fisikoak egin behar dituzte, gainkarga eta estresa ekiditeko.

! Garrantzitsua Dieta terapia ez betetzeak odolean azukrearen kontzentrazioa maila arriskutsuetara igotzea mehatxatzen du. Hau koma diabetikoaren kausa ohiko bihurtzen da.

Diabetesa duten pazienteentzako dietak indize glikemiko baxuko produktuak biltzen ditu. Horrelako jakiek odol azukrearen bat-bateko erpinak saihesten dituzte.

Diabetikoentzako gomendatutako produktuak honako hauek dira:

• babarrunak
• fruktosa,
• dilistak,
• brokolia,
• gereziondoak,
• azenarioak (gordinak),
• pepinoak,
• pomeloa,
• sagarrak,
• abrikot lehorrak
• babarrunak
• piper berdea
• tipula,
• ilar berdeak (freskoak eta horiak birrinduta),
• entsalada berdea
• kalabazin,
• zainzuriak,
• tomatea,
• laranjak,
• berenjena,
• MULBERRY.

Karbohidrato kopuru txiki batek kalabaza eta aza ere baditu. Gaixotasunen kasuan, konpotak onartzen dira, baina azukrea gehitu gabe egin behar dira. Baia azidoetan (gereziak) eta fruituetan (sagarrak, madariak) oinarritutako zuku naturalak edatea gomendatzen da.

Kantitate mugatuetan, aranak, abrikotak, marrubiak, gereziak eta marrubiak kontsumitu daitezke. Baia eta fruitu hauek indize glikemiko nahiko altuak dituzte, baina ez dira diabetiko baten dietatik erabat baztertzen. Baia zentzuzko eta aringarri zenbatekoetan kontsumitu daiteke.

Diabetikoek haragi meheak jan ditzakete, besteak beste:

Dielean zekale ogia eta garia produktuak sartzea baimentzen da. Efektu hipogluzemiko onak (azukrea murriztea) gorroto duten landare salda dute, baita jengibrea ere. Gantz gutxiko arrainak onartzen dira. Kasu honetan, produktua egosi edo labean egon behar da.

Tipula labean barazki-zopetarako gehigarri gisa erabil daiteke. Forma honetako landare bat ona da diabetesa duten gaixoen osasunerako.

Diabetikoek esnekiak ere kontsumitu ditzakete, eta horietan, koipea% 2 baino txikiagoa da. Baimendu gantz gutxiko gazta. Gomendatutako zerealak: garagarra, oatmeal, buckwheat.

Kontuz! Diabetesak ez du tea eta kafea debekatzea dakar. Garrantzitsua da azukrea gehitu gabe edatea edo fruktosa edo xilitolarekin ordezkatzea. Te berdea bereziki erabilgarria da.

Babarrunak, dilistak dituzten ilarrak bezala, mugatuak eta egosi behar dira.

Baimendu gabeko jakietan azukre kopuru garrantzitsua dutenak dira eta odolean bere kantitatea handitzeko gai dira.

Diabetesean, honako elikagai debekatuak daude:

• azukrea,
• frijituak eta ketutako produktuak,
• txistorra,
• haragi gantz eta arrainak (ahatea, arkumea, antza, txerria, bakailaoa, amuarraina, izokina),
• edari karbonatuak
• muffin eta puff gozotegia,
• ozpin eta kontserbak
• esnea, krema gantz altua,
• beets,
• pasak,
• datak,
• saltsa gantz eta salda,
• pasta,
• gazta gazta
• % 15 baino gehiagoko koipea duen gazta,
• gurina.

Diabetesean ez da gomendagarria arroza zuria eta semolina. Debekatuta dago erositako zukuak erabiltzea azukre eta kontserbatzaile kopuru handia dela eta.

Diabetikoentzako debekatuta dago pastel eta irin zuriz egindako labean egindako produktuak. Kontserba ilarrak eta beste kontserbazio mota batzuk gaixoaren osasunerako kaltegarriak dira.

Diabetikoentzako elikagai naturalak bereziki arriskutsuak dira.

• patatak,
• azenario egosiak,
• jam,
• meloi,
• jam,
• sandia,
• eztia
• edozein fruitu lehor
• bananas,
• mahatsa,
• pikuak,
• erremolatxa egosia.

Haziak frijituak 2. motako diabetean kontraindikatuta daude kaloria-maila handia dutelako. Alkohola guztiz kontraindikatuta dago.

! Garrantzitsua Diabetikoei debekatuta dago janari azkarra (janari azkarra) jatea.

Ez dira hutsik egiten gozokiak eta gozokiak (tarta, izozkia, pastelak, halva, cookie gozoak). Gazta gisa egindako mamia ere debekatuta dago.

Diabetikoentzako, dieta berezi bat eskaintzen da. Horren oinarria produktu hauek dira:

1. Barazki freskoak (pepinoa, brokolia, tipula, tomateak, kalabaza, kalabazina) egunero 80 g.
2. Elikagai gantz kopuru txikia (ez da 50 g baino gehiago).
3. Koipe gutxi duten esnekiak eta gazta gazta (500 ml eta 200 g normal).
4. Zekale ogia (gehienez 200 g).
5. Gantz gutxiko haragi eta arrainak (300 g inguru).
6. Horietan oinarritutako fruituak eta zukurik gabeko zukuak (300 g).
7. Zereal egosiak (200 g).
8. Perretxikoak (100 g gehienez).

Eguneroko dietan honako platerak sartzea gomendatzen da. Horregatik, odol azukre-kontzentrazioa jaitsi egiten da eta metabolismoa normalizatzen da:

• lurrun proteina tortilla,
• fruta entsaladak
• barazki labean
• gantz gutxiko haragi egosia edo labean egina,
• barazki entsaladak,
• gantz gutxiko gazta eta gazta,
• aza gisatua
• barazki zopak
• egositako buckwheat edo perla garagarra,
• gantz gutxiko arrainak labean.

Gorputzak azukrearen beharra konpentsatzeko, stevia eta fruktosa moduan edulkoratzaile naturalak erabiltzea gomendatzen da. Diabetesaren gaixoentzako dieta oso bat proteina, koipe eta karbohidrato kopuru berdina izan behar da. Aldi berean, elikadura zatiketa eta askotarikoa izan behar da derrigorrezko mokadu arinekin.

Diabetesarentzako dieta terapia gaixotasun honen tratamenduaren eraginkortasunaren% 50 dira. Gaixoak dieta zuzena ikusten badu, karbohidratoen metabolismoaren konpentsazio egonkorra lortzen da bere gorputzean. Tratamenduaren% 30 soilik intsulina terapiaren araberakoa da eta% 20 eguneko erregimena eta ariketa betetzearen arabera.

Debekatuta dauden eta debekatutako produktuen zerrenda

Diabetes mellitus patologia bat da, nahaste metabolikoak eta glukosaren xurgapen eskasak lagunduta. Kasu askotan gaixotasuna obesitatearen atzealdean garatzen da. Tratamendu metodo nagusietako bat dieta bat jarraitzea da. Gaixoak diabeterako onartzen diren eta debekatutako produktuak ezagutu behar ditu.

Diabetikoentzako elikaduraren oinarria "9. taula" dieta da. Hala ere, hainbat gehigarri daude, banakako faktoreen arabera.

Diabetesarentzako dietak hainbat zeregin egin behar ditu aldi berean.

• Eman gorputzari entzimak eta bitaminak.
• Energiaren kostuak berritu. Pertsona aktiboek egunean 2000-3000 kcal behar dituzte.
• Murriztu gorputzaren pisua (batez ere 2 motako diabetearekin).
• Banatu janaria 5-6 harreratutan egun osoan zehar. Zerbitzuaren tamaina ere hautatzen da banaka. Hau kontuan hartzen da gaixoaren pisua, adinaren kategoria eta generoa, gaixotasun mota, jarduera fisikoa.
• Eduki ezazu poliki xurgatutako karbohidratoak.

Nutrizionistek elikagaien piramidea ere garatu zuten. Ikusmenean bistaratzen da zer janari eta zenbat diabetiko kontsumitu behar diren.

1. Goialdean oso gutxitan sartzen dira dietetan. Landare olioak, alkoholak eta gozogintza dira.
2. Bigarren postuan lekaleak, fruitu lehorrak, esnekiak, haragia, oilaskoa, fruitu lehorrak eta arrainak daude. 2-3 janaldi jan daitezke horrelako jakiak.
3. Hurrengo urratsa barazkiak eta fruituak dira. Lehenengoei 3-5 porzio jan behar dira, bigarrenak - 2-4 porzio eguneko.
4. Elikagaien piramidearen oinarrian ogia eta zerealak daude. Gehien jan ditzakezu: eguneko 6-11 errazio. Ezaugarri nutrizionalen eta energiaren balioaren arabera, produktuak truka daitezke talde berean.

Hasieran, medikuek gomendatzen dute porzioen pisua sukaldeko eskalarekin neurtzea. Denbora pixka bat igaro ondoren, begietako jaki kopurua zehazten ikasiko duzu. Eskalak beharrean, komenigarria da neurtzeko ontziak, lanabesak erabiltzea.

Elikadura dietan ere garrantzi handia du sukaldaritza moduak. Aukeratu gisatua, lurruna edo uretan eta beste likidoetan, sukaldaritza, ondoren labean labean. Produktuek koherentzia mamitsua badute, joaten uzten da.

Diabetesarentzako dieta bat egiterakoan banakako ikuspegia behar da. Hala ere, zenbait janari ezin dira gaixotasun mota batekin jan.

Aurreko elikagai guztiek erraz digeritzen duten karbohidratoak dituzte. Pisu igoera eta odol azukrea azkar handitzen dute. Estutu gabeko zukuak erabiltzea baimenduta dago, baina kantitate mugatuetan. Aurrez diluitu ur askorekin. Adibidez, granada zukua 100 tanta ur 100 ml ur edan behar da. Baztertu dietatik azukre eta kontserbatzaile kopuru handia duten fabrikako zukuak.

Diabetesarekin ezin duzu gantz saturatu aberatsetan janaririk jan. Hauek dira:

• kontserba olioa, kabiarra, arrain gazia eta koipetsua,
• haragi produktuak: antzara, ahatea, haragi ketua, gantza,
• pasta, semolina,
• fideo zopak eta gantz salda,
• gantz-eduki handia duten esnekiak: krema, krema garratza, gurina, esnea, jogurtak, gazta gazi gozoa,
• gozokiak: azukrea, txokolatea, izozkia, gozokiak, marmelada,
• ozpin eta ozpin.

Eztia produktu polemikoa da, zenbait barietate onartzen dira.

Hipergluzosemia joera duten pertsonentzat, adituek produktuen zerrenda bereizi bat osatu dute. Odoleko azukre maila egonkorrak mantentzen dute.

Haragia. Elikagaien iturria oilaskoa da. Gorputzak azkar xurgatzen du, gantz azido poliinsaturatuak ditu. Oilasko xerrak odolean kolesterol txar kantitatea murrizten du. Era berean, 2 motako diabetearekin, txerrikia jan dezakezu. B bitamina asko dauka kantitate txikietan mokadu eta behi erabilera baimenduta dago.

barazkiak - Zuntz iturri aberatsa. Substantzia hori beharrezkoa da diabetean karbohidratoen metabolismoa berriz betetzeko. Gainera, barazkiek gorputza mikro eta makro elementuez, aminoazidoez saturatzen dute eta toxinak kentzen dituzte.

Baia eta fruituak. Dieta terapian fruta nagusia sagarra da. 1 eta 2 motako diabetean jaten da. Fruituek C bitamina, burdina, potasioa, zuntza eta pektina dituzte. Azken osagaiak odola garbitzen du eta gluzemia gutxitzen du. Lumek antzeko propietateak dituzte. Denbora luzean urdailean irensten dute, betetasun sentsazioa emanez. Zorrak azido askorbikoa duen errekorra dauka. Baimendutako beste fruituen artean, besteak beste: feijoa, mandarinak, limoia, granada (kantitate txikietan).

Ibaiko eta itsasoko arrainak - Nahiko produktu diabetesa. Astean gutxienez 2 aldiz erabiltzeko homologatuta dago. Omega-3 gantz azidoei esker, arrainak kolesterol eta odol glukosa arriskutsuak jaisten ditu. Gainera, gorputzean prozesu metabolikoak hobetzen ditu. Arrain olioa pankreako hantura kasuetan kontraindikatuta dago.

Ur mineralak Diabetikoen kasuan, garrantzitsuak dira janaria ez ezik edariak ere. Ur mineralak konposizioaren arabera desberdinak dira. Karbono dioxidoa, hidrogeno sulfuroa, azido karbonikoaren gatz ioiak, azido sulfurikoko gatzak izan ditzakete. Erabilera erregularrarekin, ur mineralak digestioa normalizatzen du, intsulinaren hartzaileen erreakzioa eta karbohidratoen metabolismoa azkartzen ditu. Glukosa ehunetara garraiatzen duten entzimenen jarduera ere areagotzen du.

Koipe gutxi duten esnekiak. Kefir eta gantz gutxiko gaztak zure dietan sartu ditzakezu.

Alkohola. Garagardoa eta ardoa gutxieneko zenbatekoan onartzen dira, diabetesa motaren arabera finkatuta dagoena. Ardo lehorra hobetsi behar da.

Zereal mota batzuk. Arroz marroia eta beltza, oatmeal, garia, perla garagarra, artoa eta buckwheat.

Ekilore-haziak Neurriz.

Diabetesaren konplikazioak ekiditeko, gomendagarria da belar dekorazioak eta teak prestatzea. Erabil itzazu landare hauek: xikoria (kafearen ordez), ginseng, intxaur hostoak, San Joan herria, blueberries. Eleutherococcus, nettle, dandelion, lihoaren haziak, burdock root, jengibrea, baratxuria, tipula eta Jerusalemgo orburuak propietate erabilgarria dute.

Belar prestaketak eguneroko erabilerarako egokiak dira. Ez dute traba metabolikoen norabidea nahasten eta ez dute erabilerarako murrizketarik. Gainera, belarrek odol azukre maila dute eta sedatzailea eta tonikoa dute.

Diabetesarentzako dieta egokia egiteak zure bizi kalitatea hobetuko du. Zaila da dieta murrizketetara ohitzea, baina denek jarraitu ditzakete. Batez ere, zure osasuna horren araberakoa dela konturatzen bazara.

2. motako diabetesa lortzeko baimendutako eta debekatutako produktuak

Diabetesa tratatzeko programa hasi da! Errusiako Federazioko eta CISeko biztanle guztiek diabetesarentzat guztiz senda dezakete diabetesa! Xehetasun gehiago

Hipergluzemiaren eragin negatiboak saihesteko, medikuaren gomendioak tratamenduari buruz jarraitzea ez ezik, ondo jan behar da. Artikulu honetan diabetearen aurrean elikadura dietetikoaren oinarrizko printzipioak deskribatzen dira.

Gaixotasun honen dieta terapeutikoa pankrearen gaineko karga murriztu eta pisu galera pixkanaka oinarritzen da. Elikadura egokia lortzeko oinarrizko arauak: