Posible al da hematogenoa 2 motako diabetearekin?

Debekatuta dago diabetesa edozein motatako "Hematogen" erabiltzea. Lehenago saltzen zen produktu honen bertsio klasikoan, gehigarri kaltegarririk gabe, azukrea kantitate handietan zegoen. Jende osasuntsuarekin ere kontu handiz ibili beharko da dieta osagarri horiekin, 2 motako diabetesa erraz sor baitaiteke.

GARRANTZITSUA EZAGUTU! Nahiz eta diabetesa aurreratua etxean sendatu daiteke, kirurgiarik gabe edo ospitaleetan. Irakurri Marina Vladimirovna-k dioena. irakurri gomendioa.

Edozein aldaketetan "Hematogen" erabili aurretik, diabetikoek medikuaren aholkularitza osagarria behar dute.

Azukrea berehala murrizten da! Denboraren poderioz, diabetek gaixotasun ugari sor ditzakete, hala nola ikusmen arazoak, larruazaleko eta ilearen baldintzak, ultzerak, gangrena eta baita minbizi tumoreak ere. Jendeak esperientzia mingotsa irakatsi zuen azukre maila normalizatzeko. irakurri gehiago.

Konposizioa eta propietate erabilgarriak

Jatorrizko errezetaren arabera, barra honek:

• % 5 animalia jatorriko hematokrita,
• C bitamina
• esne kondentsatua, eztia, azukrea eta melaza% 95.

Denborarekin hematokrita ez zen gehiago gehitu; horren ordez, hemoglobina sintetikoa edo sintetikoa dauka tabernetan. Konposizioa kontuan hartuta (karbohidrato azkarren% 95), hematogenoak kaltegarriak dira ohiko gozokiak bezala. Kaloria-edukia 354 kcal da 100 g bakoitzeko. Produktu honen erabilerarekin gorputza burdina eta glukosa hornitzen da, beraz, odol galera masiboa izan daiteke terapia konplexuan anemia absolutua izan daitekeela. Produktua erabiltzea gomendatzen diren baldintzak:

• anorexia,
• depresioa
• kakxia eta neurastenia,
• burdin gabezia anemia
• nekea eta estres intelektual handiagoa.

Diabetesa al da "Hematogen"?

Barraren azukre kopurua% 95ekoa da, odol glukosa maila hain azkar handituko da hipergluzemiko edo hiperosmolar koma bat garatzen baita. Gainera, produktu horren erabilerak odol-biskositatea areagotzea ekarriko du konposizioan sartutako glukosarengatik, baita hematokritagatik ere, "oinez diabetikoa" garatzeko eta gorputzearen ondorengo anputazioagatik. Nabarmentzekoa da gorputzean karbohidrato-gantzak duen metabolismoa ere eten egiten dela eta horrek gaixotasunaren ibilbidea larriagotzen du eta gizentasuna eragiten du.

Contraindications

Erabiltzeari uko egitea serio hartu beharko litzateke kontuan:

• 1 motako eta 2 motako diabetesa.
• Gehiegizko pisua eta bestelako patologia metabolikoak.
• Haurdunaldiaren eta edoskitzearen kontua.
• Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak:
  • tronbosia, tromboflebita, barizeak handitzeko joera (odol-biskositatearen eta beheko muturretako karga handituaren ondorioz, gorputzeko pisua handitzen delako),
  • aterosklerosia (azukrea eta kolesterola direla eta baita gehiegizko kaloria edukia),
  • bihotzeko gaixotasun koronarioak eta bestelako patologiak.

Nola eta zenbat balio du eta merezi du?

Nahiz eta farmakoen merkatuak fruktosari buruzko "hematogeno" aldaera diabetikoak eskaintzen dituen, diabetikoek erabili beharko luketela pentsatu beharko lukete. Taberna horien konposizioa ez da segurutzat jotzen zaporeak eta baimendu gabeko gehigarriak izateagatik.

Medikuek ez dute gomendatzen 5 urtetik beherako haurrei "Hematogen" ematea, horrek paratrofia sor dezakeelako, eta gero obesitatea eta diabetesa. Zirkulazio aparatuaren eta gaixotasun metabolikoen patologiaren aurrean, guztiz uztea merezi du. 5 urtetik gorako haurrek eta osasun ona duten helduek produktuaren 20-40 g baino gehiago jateko aukera ez dute. Horrelako produktuak erabiltzen badituzu, saturazioa sendoa izango da, baina epe laburrera, eta ondoren gosea larria izango da. Odol hodien hormak estaltzen dituen kaloria eta kolesterola kontuan hartzen badituzu, orduan arteriosklerosia eta beste osasun arazo batzuen ondorioz pertsona osasuntsua.

Konposizioa eta jabetza farmakologikoa

Hasieran, produktu hau "Gomell hematogen" deitzen zen, arrautza gorringoa eta behi odola oinarritzat hartuta prestatutako nahasketa zen. Tresna hau Suitzako medikuak 1890ean egin zuen. Hematogenoa Errusian agertu zen XX.mendearen hasieran, eta 1924az geroztik Sobietar Batasuneko lurralde osoan aktiboki ekoizten hasi zen.

Erremedio moderno bat, bere aurrekoa bezala, zezen baten odoletik egiten da. Hala ere, behi odol elementuen erreakzio alergikoak izateko probabilitatea murrizteko, iragazketa sakona egiten du. Hematogenoa fabrikatzeko, hemoglobinaren frakzioa soilik erabiltzen da. Gainera, zapore gozoa emateko, esne kondentsatua, fruitu lehorrak, eztia eta bestelako gozokiak gehitzen zaizkio produktuari.

Hematogenoaren osagai nagusia "albumina" deitzen zaio, hau da, hemoglobina lotzen duen proteina nagusia. Burdinez gain, hematogenak kopuru handia dauka:

• karbohidratoak (eztia, esne kondentsatua eta beste batzuk),
• erretinola eta azido askorbikoa,
• oligoelementuak (potasioa, kloroa, sodioa eta kaltzioa),
• aminoazidoak, gantzak eta proteinak.

Hematogenoa bereziki erabilgarria da diabetes mellitusean, prozesu metabolikoak egonkortzeko gai baita. Behin gorputzean, burdinaren xurgapena handitzen du traktu gastrointestinalean, odola eratzeko prozesua estimulatzen du, ferritinaren kontzentrazioa handitzen du odol-plasma eta hemoglobinan.

Horrela, hematogenearen osagarriak anemiaren aurka borrokatzen laguntzen du. Hilekoaren garaian ere emakumeek hartzen dute gorputzean burdina eduki normala berreskuratzeko. Tratamendu batean jasotako bitaminek immunitatea hobetzen dute eta arnas birikoak jasaten laguntzen dute. Albuminak zurruntasuna ezabatzen du odolaren presio osmotikoa handituz.

Produktu hau ez da diabetikoentzat bakarrik. Hematogenoa erabiltzeko zantzu nagusiak hauek dira:

1. Burdinaren gabezia anemia.
2. Dieta desorekatua
3. Duodenal gaixotasuna
4. Hesteetako ultzera.

Gainera, A bitaminari esker, ikusmen arazoak eta erretinopatia diabetikoa prebenitzeko erabiltzen da. Bertan dauden osagaiek iltzeen, larruaren eta ilearen egoera hobetzen dute.

Ikus dezakezuenez, hematogenak propietate erabilgarria asko ditu. Baina kontraindikazioak al ditu? Saia gaitezen hain gai garrantzitsua irudikatzen.

Konposizio hematogenoa

Hematogenak mantenugaien (karbohidratoak, gantzak, proteinak) konplexu bat dauka, baina osagai nagusia burdina da oraindik. Horren ondorioz, globulu gorriak (globulu gorriak) eratzea ezinezkoa da.

Burdina elikagaietan aurkitu ohi da, batez ere haragi gorrian. Gorputzean burdina hemoglobinaren eta mioglobinaren zati da. Hemoglobinak odolaren bidez oxigenoaren transferentzia eskaintzen du organo eta ehunetara, eta mioglobinak gihar zelulek oxigenoa gordetzen laguntzen dute.

Hematogenak burdina dauka gorputzak azkar xurgatzen duen hemoglobina moduan. Gainera, A bitamina asko eta aminoazido ugari ditu.

Hematogen kalteak

Esan bezala, "on asko ere txarrak dira". Hematogenoaren kalteak gutxi badira ere, batzuetan posible da. Lehenik eta behin, hau gerta daiteke, gaindosi bat edo kontrolik gabeko sarrera dela eta eta bateraezinak diren drogekin. Hematogenoa hartzearen eta nola ekidin duen kalteari buruzko xehetasun gehiagotan, ikusi azpian.

Nola hartu hematogenoa?

Hematogenoaren onurak, baita kalteak ere, oso dosi zuzenaren menpe daude. Hematogenoaren tratamenduarekin hasi aurretik, bigarren mailako efektuak ekiditeko, medikua kontsultatzea gomendatzen da (zenbait kasutan, burdin gabeziarekin loturarik ez duten anemia mota batzuetarako ez da eraginkorra).

Hematogenak erraz xurgatzen diren karbohidrato ugari dituenez, debekatuta dago obesitatea jasaten duten pertsonei eta diabetesa duten pazienteei erabiltzea. Kontuz, hematogenoa haurdunek hartu beharko lukete, izan ere fetuaren garapenean zehar kalte egin dezake. Haurdunaldian, hematogenea ez da erabili behar gorputzeko pisua handitzeko probabilitate handia duelako, odol-koagulazioak ere laguntzen du, odol-koagulak eratuz.

Kaltegarria da hematogenoa erabiltzea gorputzeko nahaste metabolikoen tratamenduan, izan ere gizakien odolarekin konposizioan dauden substantzien iturria da. Hematogenoa plasma lehorra edo odol-serumaren produktua oinarritzat hartuta sortzen da: albumina beltza. Albuminaren berezitasuna burdinaren eta proteinen digestibitate errazean datza. Horietan, urdaileko narritadurarik ez da gertatzen.

Goragalea izanez gero, berehala utzi behar duzu hematogenoa erabiltzeagatik horiek dira sabelean hartziduraren sintomak eragiten dituzten albo-efektuen lehen seinaleak.

Hematogenok ia ez du bigarren mailako efektuak eragiten, kasu gehienetan gorputzean eragin arina eskainiz. Komenigarria da tratamenduetarako ez ezik, baita profilaxi gisa ere, batez ere hazkunde aktiboaren garaian dauden haurrei.

6 urtetik gorako haurren hematogenen eguneroko dosia gomendagarria 30 g da, helduentzat - 50 g.

Zer da garrantzitsua hematogenari buruz jakitea?

Ez hartu inoiz hematogenen gomendatutako dosia baino gehiago.

Saihestu produktu multivitaminak beste 2 orduz Hematogenoa hartu edo ondoren.

Bitamina prestakinak aldi berean hartzeak bitaminak gainditzea edo bigarren mailako efektu larriagoak ekar ditzake.

Ikusi bere medikuari berehala sendagai hau gehiegi hartu duzula uste baduzu.

A, D, E, K bitaminen gaindosi batek bigarren mailako efektu larriak edo bizitza arriskuan sor ditzake.

Bitamina horien overdose baten sintomak, hau da, hematogenoa bera ere, honako hauek izan daitezke:

• mina larria urdailean
• oka,
• beherakoa odoltsua
• odola eztulka
• idorreria,
• jateko gogoa galtzea
• ile galera
• azala zuritu
• berotasun eta tingling sentsazioak gorputzean,
• hilekoaren ziklo aldaketak
• pisu galera
• buruko mina larria
• giharretako eta artikulazioetako mina
• bizkarreko mina
• odola gernuan eta fecesetan,
• taburete beltzak eta tarryak,
• azala zurbila
• hemorragia arina
• ahultasuna
• arnasketa arina
• pultsu ahula eta maiz
• azala zurbila, ezpain urdinak eta kalamuak.

Ez duzu hematogenik hartu behar esnearekin, beste esnekiekin, elikagai gehigarriekin, kaltzioarekin eta kaltzioarekin lotutako antacidoekin. Kaltzioak zaildu egin dezake gorputzak zenbait hematogen osagai xurgatzea.

Zer jakin behar dut hematogenoa erabili aurretik?

Hematogenak eta zenbait bitaminek albo-ondorio larriak edo bizia arriskuan jar dezakete dosi handietan hartzen direnean. Beraz, ez da egunean bi plater baino gehiago hartu behar.

Gaixotasunik baduzu, lehenik eta behin, kontsultatu medikuari hartu aurretik.

Ez hartu Hematogenik kontrolik gabe haurdun zaudenean edo etorkizun hurbilean haurdun geratzeko asmoa baduzu. Zenbait bitamina eta mineralek jaiotzerako haurtxoa kaltetu dezakete dosi handietan hartzen bada.

Multivitaminak bularreko esnetan pasatu eta haurrari kalte egin diezaioke. Ez ezazu hematogenik erabili medikuak haurra edoskitzen ari bazara.

Nola hartu hematogenoa?

1. Ez kontsumitu hematogen gehiegi, bezala bigarren mailako efektuak eragin ditzake, hala nola, hortzak zikintzea, gernu bizkorra, odoljario gastrikoa, bihotz taupada irregularrak, gihar nahasmena eta ahultasuna.
2. Irakurri beti drogak zertan datzan.
3. Hartu hematogenoa ur edalontzi osoarekin.
4. Ona da hematogenoa janariarekin hartzea urdailari kalte egiten ez badio.
5. Tratamendua egiterakoan, oso garrantzitsua da hematogeno aldiro hartzea, onura gehien lortzeko.
6. Hematogenoa giro-tenperaturan gorde behar da hezetasunetik eta beroetatik urrun.

Zer saihestu behar dut hematogenoa hartzen dudan bitartean?

Auto-kalteak saihesteko hematogenoa hartzerakoan, honako hau egin beharko zenuke:

• saihestu beste multivitaminarik gabeko prestakinik hematogenoa hartu baino 2 ordu lehenago,
• ez ezazu hematogenorik hartu beste bitamina batzuekin batera,
• saihestu dietan ohiko gatz ordezkoak erabiltzea potasioa duten multivitaminak kontsumitzerakoan,
• Kontuz hartu hematogenoa gatz gutxiko dietan bazaude,
• saihestu antibiotikoak hartu baino 2 ordu lehenago edo ondoren hematogenoa hartu ondoren. Hau bereziki garrantzitsua da, besteak beste, ciprofloxacina, doxiciclina, levofloxacina, minocycline, norfloxacin, ofloxacin, tetracycline, antibiotikoak hartzerakoan.
• saihestu multivitaminak hartu baino 1 ordu lehenago edo 2 orduz arrainak, haragia, gibela, ale osoko produktuak, zerealak, jan ondoren zenbait janari gorputzak burdina xurgatzea zaildu dezake;
• ez da hematogenik hartu behar esnearekin, beste esnekiekin, kaltzioarekin edo kaltzioarekin lotutako kaltzioarekin. Kaltzioak zaildu dezake gorputzak zenbait osagai eta multivitamina xurgatzea.

Hematogenen bigarren mailako efektuak

Hematogenoaren kalteak oso azkar eragin ditzake eta irenstu eta ordu batzuen buruan antzeman daitezke. Bilatu berehala larrialdiko arreta medikoa behean agertzen diren bigarren mailako efektuen seinaleren bat agertzen bada:

• larruazaleko erreakzio alergikoak
• urtikaria,
• arnas eza
• aurpegia, ezpainak, mihia edo eztarria hantura,
• odol gorri distiratsua aulkian
• bularra edo eztarriko mina irentserakoan.

Bigarren mailako efektu larriak izan ditzake:

• idorreria,
• beherakoa,
• goragalea, gorakoa, bihotzekoa,
• urdaileko mina edo indigestioa,
• kolore beltzak edo ilunak dauden aulkiak edo gernuan,
• hortzak aldi baterako tindatzea,
• buruko mina larria
• ezohiko edo atsegina ez den postura ahoan.

Hau ez da hematogenoa hartzerakoan gerta daitezkeen bigarren mailako efektuen zerrenda osoa.

Zer droga ez dira hematogenarekin bateragarriak?

Bitamina eta mineral gehigarri batzuek modu desberdinean elkarreragin dezakete zenbait botikarekin. Hori dela eta, hematogenoa hartu aurretik, esan zure medikuak hartzen ari zaren drogak. Batez ere kontuz ibili behar duzu diuretikoak (diuretikoak), kardiako drogak edo drogak odol-presioa normalizatzeko, tretinoina (vesanoidea), isotretinoina, penizilamina, trimetoprim, sulfametoxazola, antiinflamatorio ez esteroideak, hala nola ibuprofenoa, naproxena, diclofenac, indometoprof. Abia. Hematogenoaren eta beste droga baten erabilera konbinatuak eragindako kalteak goian zerrendatutako sintomak agertu daitezke, baina zenbait kasutan desberdina izan daiteke.

Hau ez da hematogenarekin bateraezinak diren sendagaien zerrenda osoa. Esan zure sendagileari buruz erabiltzen dituzun errezeta eta salbuespenik gabeko sendagai guztiak, besteak beste, bitamina, mineral, belar produktu eta beste medikuek agindutako sendagaiei buruz, hematogenak beste sendagai batekin hartzeak kalteak ekiditeko.

Non lor dezaket hematogenari buruzko informazio gehiago?

Hematogenoaren eta bere propietateei buruzko informazio gehiago lortzeko, jarri harremanetan farmazialariari.

Hematogenoa - abereen odolaz osatutako droga. Dastatu eta itxura gozoa du janari osagaiak gehitzeari esker.

Orain emaitzaren antzekotasun oso laburra, zein dira hematogenoaren onurak eta kalteak.

Hematogenak dauka burdina, gorputzerako balio handiko aminoazidoak, bitamina A, baita gantzak eta karbohidratoak ere.

Hematogenoaren onurak: hemoglobina handitzen du, ikusmena hobetzen du, digestioa, prozesu metabolikoak, organoen muki-mintzak sendotzen ditu, arnas sisteman eragin positiboa du, anorexia duten haurrei, bitamina-gabezia duten helduentzako erabilgarria da.

Hematogenoa erabiltzen duzunean: anemia eta anemia gaixotasunetarako, gorputzaren hantura burdina eta multivitaminekin, haurdunaldirako (ez beti), tratamendu gastrointestinalaren, gastritisa eta ultzera gastrikoen gaixotasunetarako, elikadura hobetzeko, bitamina gabeziaren prebentziorako eta digestio eskasagatik, eta medikuak agindu dezake. beste kasu askotan. Nahiz eta, gaur egun, medikuek gaixotasun batean gorputza sendotzeko orokorra izan behar dute, hematogenoa baino, hematogenoa baino.

Hematogen kalteak Lehenik eta behin, gaindosi batean edo bere kontrolik gabeko erabileran datza. Gainera, ez erabili edoskitzeari medikuaren preskripziorik gabe eta gorputzeko nahaste metabolikoen tratamenduan. Hematogenoa kaltegarria izan daiteke odol hemoglobina handitu dutenentzat edo hipovitaminoarekin (bitaminen araua gaindituz), tronbosiarekin. Garrantzitsua da medikua kontsultatzea beste sendagai batzuk hartzen badituzu (multivitaminak, mineral osagarriak, antibiotikoak eta beste batzuk) hematogenoa hartzen ari zaren bitartean, bigarren mailako efektuak ekiditeko.

Hematogenoaren onurei eta arriskuei buruzko xehetasun gehiago lortzeko, ikusi artikuluaren zati nagusia (bukatu aurretik).

Zenbat hematogen erabil dezakete haurdun dauden emakumeek

Haurdun dauden emakumeen burdin gabezia anemia ez da gaixotasun arraroa. Seguruenik, medikuak medikazio egokia aginduko du. Hematogeno zahar onak ere erreskatera etor daitezke. Burdina xurgatzen laguntzen du eta bere globulu gorrien produkzioa areagotzen du. A, B, mineral, aminoazido bitaminak ditu. Proteinen gabezia sortzen du eta metabolismoa hobetzen du.

Inola ere ez da onartzen hematogenoaren kontrolik gabe jatea, nahi duzunean ere. Ez dugu ahaztu behar droga bat dela.

Zein elikadura mota behar da diabeterako?

Diabetes gaixotasun sendaezintzat jotzen da. Osasunaren munduko erakundearen zeregin nagusia pazienteari bizimodu normal bat eramatea ahalbidetzea da, bere gaixotasuna konpentsatzeko eta osasuntsu sentitzeko.

Medikuntza garestiak, mediku onenen berritasunak eta aholkuak ez dira eraginkorrak izango pazienteak ondo jaten ikasten ez badu.

Diabetikoentzako dietak ez du muga zorrotzak. Elikagai hau pertsona guztiei erakusten zaie osasuna mantentzeko. Zer jan dezakezu diabetesa?

Elikaduraren oinarrizko printzipioak

Diabetikoentzako dieta arauak honako hauek dira:

1. Eguneroko ur-sarrera. Ura da, ez tea, konpota edo zukua. Metabolismoa hobetzen laguntzen du, betetasun sentsazioa ematen du eta kilo gehiago kentzen laguntzen du. Pertsona bakoitzak bere likido bolumena behar du. Kalkulatzeko formula ugari daude, hona hemen horietako bat:
2. Aztertu ogi unitateen eta produktuen aurkibide glikemikoen taula. Zure dietaren kalkulu egokia.
3. Gatzaren murrizketa. Gatz sarrerak murriztuz, berehala harri batzuk hiltzen dituzu harri batekin: pisua azkarrago jaisten hasiko da, odol presioa berreskuratuko da. Hipertentsio arterialarekin, eguneroko gatz sarrerarekin 5 gramoetara mugatu behar duzu, hau da, koilaratxo erdi inguru, ogia eta sukaldaritza zopa egiterakoan gehitu zaiena barne.
4. "Plakaren araua" ezartzea. Ikusten baduzu plaka bat gosaltzeko, bazkaltzeko edo afaltzeko zerbitzatzen den janariarekin, orduan barazki erdia, 1/4 karbohidrato eta 1/4 proteina eduki beharko lituzke. "Plakaren araua" atxikitzen baduzu, orduan ez da denbora luzean pisu galera eta konpentsatutako diabetesa izango. Eguneroko odol glukosaren jarraipena elikadura egokia bezain garrantzitsua da. Autokontrolaren laguntzarekin bakarrik ezar daiteke intsulinaren dosia nola aukeratzen diren eta ogi unitateak behar bezala kalkulatzen diren.

1 motako eta 2 motako diabetesaren dietaren ezaugarriak

Diabetesa duen gaixo batek ogia edo karbohidratoak zenbatzen ikasi behar du. 1 XE-k 10-12 g karbohidrato ditu. Ogi unitateen mahai bereziak daude. Honekin, platerean erraz kalkulatu ahal izango duzu.

XE eguneroko sarrerak pertsona bakoitzarentzat dira. Adinaren, pisuaren eta jarduera fisikoaren araberakoa da. Autokontrolak intsulinaren dosia behar bezala hautatzen den eta karbohidratoen unitateak ondo kalkulatzen diren ala ez ulertu ahal izango duzu.

Diabetikoen akats ohiko bat da beren dietatik karbohidratoak erabat ezabatzen saiatzen direla. Glukosa gabe, gure gorputzak ez du inon energiarik hartuko. Gibela glukosaren "biltegia" da, glukogenoa pilatzen du, eta dietan karbohidratoak igortzen ez badira.

Baina gibeleko erreserbak txikiak dira eta glukogenoaren ondoren, gantzak odolera isurtzen hasten dira. Energia pixka bat ere askatu daiteke haiengandik, baina gantzak arriskutsuak dira, zetonezko gorputzak osatzeko.

Alegia, diabetiko batek gose azetona garatzen du. Konplikazio oso larria da eta diabetiko koma bat ekar dezake.

Beraz, diabetesa duen gaixo batek karbohidratoen unitateak behar bezala kalkulatzeko gai izan beharko luke.

Lan fisiko gogorra

Jarduera fisikoa

gizonen21 emakumeen19

Ariketa arina

gizonen12 – 14 emakumeen15 – 16

Ogi unitate kopuru hau 3 otordu nagusitan eta 3 gehigarritan banatu behar da. Gosaria eta afaria berdinak izan beharko lirateke karbohidratoen kargari dagokionez, eta bazkaria apur bat handiagoa da. Pintxoak 1 XE. Egun osorako karbohidratoak modu berdinean banatzen saiatu behar duzu.

Karbohidrato gehiegi janez gero, ez dute digeritzeko astirik intsulinaren injekzioa aktibo egon arte eta azukrea nabarmen igoko den arte. XE gutxiegi ezingo dio gorputzak behar duen energia eman, eta gibelak glukogenoa askatzen hasiko da, eta horrek, berriro ere, odol glukosaren gehikuntzan eragingo du.

Horrelako arazoekin topo egin ez dezaten, diabetikoek indize glikemiko baxua eta ertaina duten karbohidratoei lehentasuna eman behar diete. Pixkanaka apurtu egiten dira eta odol azukrea berdintzen dute.

Bazkari bakoitzak barazkiak eduki beharko lituzke. Pertsona bati sasi sentimendua ematen diote denbora luzez. Egunero barazki mordoa jateko araua egiten baduzu, gorputza bitamina eta mineral garrantzitsuekin saturatuko da beti. Xede berarekin, belar belarrak hartu ditzakezu.

Diabetikoengan gosea sentitzea oso ohikoa da. Gehiegi jan ez dadin eta, aldi berean, beteta sentitu ez dadin, otordu bakoitzak proteina kopuru nahikoa eduki behar du.

Hauek dira:

• lekaleak,
• soja produktuak
• gantz gutxiko gazta gazta
• haragi gihartsua
• gantz gutxiko arrainak
• perretxikoak,
• gantz gutxiko gazta.

Onargarriak diren koipeak

Jende obesoak arreta handiagoz aukeratu behar du janaria eta gantz-aportazioa mugatu. Pisua galtzeak, nahiz eta kilogramo batzuk izan, zelulen lana errazten du eta gorputza bere osotasunean.

Ezin duzu pisua nabarmen galdu. Organo eta sistema guztientzako arriskutsua da. Kilo gehigarri kopurua zehaztu behar da eta, gero, pixkanaka kendu.

Pisu galera eraginkorra lortzeko, koipea erdira murriztu behar duzu.

Koipeak bi motatakoak izan daitezke: landareak eta animaliak. Landare-koipea ekilore haziak, garia, fruitu lehorrak botatzean lortutako olioen barietatea da.

Animalien koipeak animalia jatorriko elikagaiak prozesatzeko prozesuan lortzen direnak dira:

Pisua galtzerakoan, garrantzitsua da gogoratzea gantzak esplizitu eta ezkutuan daudela. Gantz esplizituak dietatik erraz baztertzen badira, ezkutuko gantzak geratzen dira eta batzuetan haien kontsumoa areagotu egiten da.

Koipe esplizituak baztertzeko, hau egin behar duzu:

• aukeratu haragi gihartsua
• kendu larruazala oilaskoari,
• gurina eta margarina erabat abandonatu,
• egosi labean edo lurrun eguzki-olio kantitatearekin,
• astean 1 - 2 murriztu arrautza-kontsumoa.

Ezkutatutako gantzak esnetan, gaztangan eta gaztan aurkitzen dira. Produktu horiek gantz ez diren formetan bakarrik erabil daitezke.

Maionesa da gehiegizko pisua izatearen etsai nagusienetako bat. Koipe kopuru handia dauka, beraz, erabiltzea zorrotz baztertu behar da. Elikagai frijituak ere gutxitu egin behar dira.