Aholkularitza dietetikoa 2 motako diabeterako

Dieta oinarriarekin alderatu daiteke, hau da, beharrezkoa da 2 motako diabetesa tratatzeko arrakasta izateko. Terapia hipogluzemikoaren edozein aldaerarekin bat egin behar da. Kontuan izan kasu honetan "dieta" dieta osorik aldatzea suposatzen duela, eta ez produktuak aldi baterako uztea.

2 motako diabetesa duten gaixoen gehiegizko pisua dela kontuan hartuta, pisu galera moderatuak eragin positibo oso bat lor dezake: odol azukrea normalizatzen du, hipertentsioaren garapena eta lipidoen metabolismoaren narriadura eragozten du. Hala ere, diabetesa duten baraua zorrotz kontraindikatuta dago. Eguneroko dietaren eduki kaloriko osoa gutxienez 1200 kcal izan behar da emakumeen kasuan eta 1500 kcal gizonezkoen kasuan.

Nutrizioari buruzko gomendio orokor guztiei heltzeko 4 helburu nagusi bat lortzea erraza dela ohartzen da: gorputza intsulinarekiko sentikortasuna areagotzea karbohidratoen kontsumoaren gaineko kontrol zorrotzagoa dela eta:

landatu dietan landare-zuntzetan aberatsak diren elikagaiak - barazkiak, belarrak, zerealak, haragi osoko irin-produktuak edo gatzak dituzten produktuak;
murriztu animalia produktuetan dauden gantz saturatuen kontsumoa - txerria, arkumea, koipea, ahate haragia, txitxarroa, berdela, gaziak% 30 baino gehiago dituzten gantz-edukiak (hoberena, eguneroko dietaren% 7 baino gehiago izan behar dute 5);
jan gantz-azido aseetan aberatsak diren janari gehiago - oliba olioa, fruitu lehorrak, itsasoko arrainak, txahala, untxi haragia, indioilarra,
aukeratu kaloria gutxiko edulkoratzaileak - aspartam, sakarina, acesulfame potasioa. Irakurri edulkoratzaileen onura eta kalteei buruzko artikulua,
mugatu alkoholaren erabilera - 1 unitate estandar baino gehiago * ez egunero eta emakumezkoen 2 unitate estandar baino gehiago gizonezkoetan. Begiratu alkohola eta diabetesa.

* Ohiko unitate bati 40 g alkohol, 140 ardo lehor edo 300 g garagardo dagokio.

Nutrizioen gutxi gorabehera proportzioa ematen dugu dietan, M.I.-ren sistema dietikoaren arabera. Pevzner (9. zk. Taula), 2. motako diabetesa duten pazienteentzat diseinatua:

proteinak 100 g
gantzak 80 g
karbohidratoak 300 - 400 g,
gatza 12 g
likidoa 1,5-2 litro.

Dietaren energia balioa 2.100 - 2.300 kcal (9.630 kJ) ingurukoa da.

Dieteak ez du karbohidratoen kontsumoa erradikalki murriztea eskatzen - dietaren% 50-55 inguru izan beharko lukete. Murrizketak, batik bat, erraz digeritzen duten karbohidratoak ("azkarrak") dira: odol azukrean hazkunde bizkorra eragiten duten indize glikemiko altuak dituzten elikagaiak. Tratamendu termikoen metodoetatik, bakarrik frijitzen dira. Produktuak egosi, lurrindu edo labean labean sartu behar dira, oliorik gabe. Horrela, dieta berezi batera aldatu ondoren, mahai gainean hainbat plater mantendu eta ohiko bizi kalitatea mantendu ahal izango duzu. Diabetesaren kalte-ordaina kontrolatzeko, glukometro bat erosi beharko duzu jan aurretik eta 2 ordu jan ondoren.

Dieta estandarraren 9 zenbakiaren osaera diabetesa

izen	Pisua g	karbohidratoak%	% proteinak	gantz%
Ogi beltza	150	59,0	8,7	0,9
Krema garratza	100	3,3	2,7	23,8
olioa	50	0,3	0,5	42,0
Gazta gogorra	30	0,7	7,5	9,0
esnea	400	19,8	12,5	14,0
Baserri gazta	200	2,4	37,2	2,2
Oilasko arrautza (1pc)	43-47	0,5	6,1	5,6
haragia	200	0,6	38,0	10,0
Aza (kolorea edo zuria)	300	12,4	3,3	0,5
azenarioak	200	14,8	1,4	0,5
Sagarrak	300	32,7	0,8	-

Taulan dietako kaloria kopurua 2165,8 kcal da.

Zer egin behar duzu elikadura zatikari jarraitu ezin badiozu

Dieta zatiki bat otorduekin 5-6 aldiz aldatzea da pazienteek medikuarengandik jasotzen duten lehen gomendioetako bat. Eskema hau M.I.-k proposatu zuen. Pevzner 1920ko hamarkadan. eta orokorrean onartu egin da, eraginkortasun handia frogatuz. Nutrizio zatikatuak karbohidratoen sarrerak banatu eta gosea ekiditeko ohiko janari kopurua murrizten du.

Baldintza hau zaila dela iruditzen bazaizu, adibidez, lan egitarauarekin bat ez datozela, energia sistema zure bizimodura moldatu dezakezu. Medikuntza modernoan, dieta terapia tradizionalaren printzipioak berrikusi dira partzialki. Bereziki, ikerketek frogatu dute diabetesa kalitatearen kalterako lor daitekeela egunean 5-6 otorduekin eta egunean 3 otorduekin 6. Kontsultatu zure medikuarekin eta eztabaidatu berarekin otorduen egitarauan aldaketak egiteko aukera, zatiketaren elikaduraren ohiko eskema betetzea zaila edo ezinezkoa bada.

Gogoratu dietak diabetesa kontrolpean edukitzen laguntzen dizuela. Ez ahaztu otordu aurretik odol azukrea eta 2 ordu jan ondoren (maiz egiten diren neurketetarako, neurgailua egiteko probak edukitzea komeni da). Medikuaren autokontrolak eta lankidetzak zure dieta eta elikadura egutegia modu egokian egokitzen lagunduko dizu, osasun ona mantentzeko eta diabetearen konplikazioak ekiditeko.

Dieta 9. zenbakiari buruzko informazio gehiago aurki dezakezu hemen.

9. taulako asteroko dietaren inguruan, artikulu interesgarri asko daude.

4 diabetesa duten gaixoentzako arreta mediko espezializatuko algoritmoak. Vol. 5. M., 2011, or. 9

5 Diabetes mellitus. Diagnostikoa. Tratamendua. Prebentzioa. Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, or. 362

6 Diabetes mellitus. Diagnostikoa. Tratamendua. Prebentzioa. Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, or. 364