Stevia azukrearen ordezkoa: edulkoratzailearen onurak eta kalteak

Osasuna zaintzeko, naturak ematen duen guztia erabiltzen da orain. Bereziki modan jarri da modan elikadura egokia atxikitzea eta horrek irina eta gozokiak errefusatzea suposatzen du. Horri esker, ospe handia lortzen ari da. azukrearen ordezkoastevia onura eta kalteak konposizio kimiko aberats eta anitza dela eta. Artikulu honek galdera batzuei erantzungo die: zertarako erabiltzen da stevia? Kontraindikaziorik ba al dago? Denek erabil dezakete?

Zer da stevia?

Jendeak opari natural honi ezti belarra deitzen dio. 1931n, frantziar kimikariek steviosida izeneko substantzia isolatu zuten bertatik, kanabera eta erremolatxa azukrea baino 300 aldiz gozoagoa dena. Ezaugarri horiek direla eta, steviosidoa gozokiak, txikitzailea eta edariak prestatzeko erabiltzen da.

Baina, horrez gain, edatearen onurak ere frogatzen dira. stevia belarrak. Bere propietate onuragarriei esker laguntzen du:

digestioa hobetu,
metabolismoa normalizatu
odol azukrea jaitsi
gorputza leheneratu.

Konposizio kimikoa, kaloria edukia

Konposizioan makro- eta mikronutriente garrantzitsuak stevia landareak onura handiak eskaintzen dizkio erabilerari. Osaerak honako hauek ditu:

landare lipidoak
olio esentzialak
bitamina talde desberdinak
polisakaridoak
zuntz,
glucosides,
pectin,
rutin,
mineralak
steviziody.

! Garrantzitsua 100 g stevia dauka 18,3 kcal, eta 400 kcal azukre kopuru berean. Beraz, pisua galtzea nahi dutenek egin beharko lukete azukrea ordezkatu stevia on.

Landare berdeen konposizioak goxotasuna eskaintzen duten substantzia bereziak ditu. Haiek (fitosteroideak) dira hormonaren aurrekariak gorputzean. Kasu honetan, erabilerak ez du obesitatea eragiten eta pisua galtzen laguntzen du.

Sendagai propietateak eta onurak

Landare hau, medikuei eta nutrizionistei gomendatzen zaie dietan pisua galtzea nahi dutenentzat. Azukrea steviarekin ordezkatu dutenek hilean 7-10 kg inguru galtzen dituzte dieta zorrotzarik gabe;
hantura arintzen eta tratatzen laguntzen du, hantura arintzen, muskulu eta artikulazioetako mina ezabatzen;
makro- eta mikroelementuen eduki altuak immunitatea handitzen eta osasuna sendotzen laguntzen du, gorputzaren defentsak areagotzen ditu;
metabolismoa hobetzen du
digestioa leheneratzen eta normalizatzen, oreka eta hesteetako mikroflora berreskuratzen laguntzen du, hesteetako gaixotasun infekziosoen eta gaixotasunen profilaxis gisa erabiltzen da;
prozesu metabolikoak eta lipidoak normalizatzen ditu
pankrea eta gibela leheneratzen ditu;
hezur gaixotasunak garatzea eragozten du
minbiziaren prebentzioan eraginkorra,
biriketako gaixotasunekin (pneumonia, eztula, bronkitisa) laguntzen du,
kolesterola, odol azukrea eta pH-a erregulatzen ditu
bihotzeko giharrak eta odol hodiak indartzen ditu
Ahozko barrunbeko gaixotasunak gainditzen laguntzen du, kari eta periodontziarekin. Landare honen etengabeko kontsumoa onartu ondoren, hortzetako gaixotasunik ez dago. Osasuntsu eta zuriak dira.
hipertentsioa leuntzen laguntzen du,
alkoholaren eta nikotinaren nahiak murrizten ditu
antisorgailua da
diuretikoa
muki gastrikoa babesten du
tiroide guruina aktibatzen du,
iltzeak sendotzen ditu, larruazala eta ilea hobetzen ditu,
Zauri sendagarriak, antiinflamatorioak eta antiespasmodikoak ditu.
Estresa fisiko eta mentalean zehar nekea arintzen laguntzen du.

Interesgarria! Landare hau jatea nahiko ekonomikoa da. Hosto batek edalontzi bat gozo bihurtzen lagunduko du.

Ikusi bideoa! Zer da "Stevia"

Pisua galtzeko aplikazioa

Belar prestaketak stevia pilulak hautsak eta laburpenak obesitaterako gomendagarria.

Argaltzeko te berezi bat sortu da, bazkaria baino 30 minutu lehenago hartzen dena.

Aipatu beharreko propietate erabilgarrietako bat gosea gutxitzea da; horri esker, pertsona batek ez du gehiegi jaten.

te poltsa goiz eta arratsaldez
Edalontzi bat landare lehorretik edari bat.

Gehitu stevia, zaporea hobetzeko:

Droga tableta bada, otorduen aurretik hartzen da 30 minutuz, egunean 2-3 aldiz. Besterik gabe, hainbat edari hartu edo gehitu daitezke.

Zikiro kontzentratua botatzen da tanta batekin edari desberdinetan egunean 2 aldiz.

Stevia laguntzaile ona izango da kilo gehigarrien aurkako borrokan. Ohiko erabilerak elikagai gozoen kaloria edukia herena murrizten lagunduko du.

Gero eta jende gehiago ari da stevia erabiltzen azukrearen ordez, bezala sweetener. Beheko bideoan, pisua galtzearen rola azaltzen da.

Tabletetan eta hauts zurietan hainbat gehigarri gehitzen zaizkio, gorputzarentzat onuragarriak ez direnak. Beraz, stevia bere forma naturalean erabiltzea gomendatzen dugu. Hosto xehatuetatik hauts berde iluna erosi dezakezu edo era berean tintura prestatu.

Etxean tindaketak egosten

Behar duzun tintura prestatzeko:

1 tbsp lehor stevia hosto,
bota 1 edalontzi ur irakinetan,
irakiten 3 minutuz eta termos batean bota,
12 ordu igaro ondoren, edaria iragazi behar da,
7 egun arte biltegiratu garbitzeko ontzi garbian.

Kosmetologian erabiltzea

Stevia leiho baten gainean lor daiteke. Landare hau laguntzaile bikaina da ilea eta larruazala zaintzeko.

Azala mota guztietarako maskara bat erabiltzen da. Zimurrak leuntzen laguntzen du, beltzak eta adinaren lekuak kentzen ditu. Larruazala lehorra lortzeko gorringoa maskarari gehitu behar zaio, eta koipetsua proteina.

Ile osasuntsua lortzeko, belar honen dekobak erabiltzen dira. Erabilera erregularrarekin lodi eta distiratsuak bihurtuko dira, mutur zatituak sendatuko dira. Ilea galtzeko erremedio ona izango da.

Kalte posibleak

Steviak ez du kontraindikazio zehatzik, haurrek zein helduek jan dezakete.

Baina sarrera muga batzuk daude oraindik:

Landarearekiko intolerantzia indibiduala,
Kontuz ibili behar da haurdunaldian eta edoskitze garaian,
Tentsio baxua duten pertsonak, landareak presioa jaisteko jabetza baitu.

Egunean 40 gramo baino gehiago stevia ez erabiltzea gomendatzen da.

Tip! Ez ezazu stevia aldi berean dandelions eta farmazia kamamilarekin.

Ondorio

Landareak gehiegizko pisua duten pertsonei eta diabetikoei gozokiei uko egiteko aukera emango die. Gainera, onura handia izango du organismo osoa sendatzeko. Hori medikuntza naturala eta kosmetika naturala da. Belar prestaketa erabiltzen duten pertsonen berrikuspenek erakusten duten moduan, benetan naturaren oparia da organismo osoaren onurarako!

Ikusi bideoa! Nahi baduzu. Azukrearen ordezkoa

Konposizio kimikoa

Steviaren ezaugarri nagusia zapore gozoa da. Produktu natural hau findutakoa baino 16 aldiz gozoagoa da eta landarearen estraktua 240 aldiz gozoagoa da.

Gainera, belarraren kaloria edukia oso txikia da. Konparatzeko: 100 g azukre ditu 387 kcal, eta stevia kantitate bera 16 kcal baino ez da. Landare hori obesitatea duten pertsonek erabiltzeko adierazita dago.

Stevia bitamina eta beste osagai nutritiboen iturri paregabea da. Hauek osatzen dute:

bitaminak: A, C, D, E, K, P,
Mineralak: burdina, iodoa, kromoa, selenioa, sodioa, fosforoa, potasioa, kaltzioa, zinka,
pectins,
aminoazidoak
Stevioside.

Azukre ordezko natural baten onurak eta kalteak

Landareak zelula berritzen, erradiouklidoak neutralizatzen eta metal astunen gatzak garbitzen laguntzen duten antioxidatzaile ugari ditu.

Belarrak tumoreen garapena moteldu egiten du, bai onak eta bai gaiztoak. Antioxidatzaileek stevia tresna kosmetiko berezia bihurtzen dute.

Landarea larruazal helduentzako kremak eta gelak sortzeko erabiltzen da. Aipatutako belarrak larruazala okertzea goiztiarra da eta ilearen eta azazkalen egoera ere hobetzen du.

Steviak zenbait hormonaren produkzioa estimulatzen du, beraz, sistema endokrinoaren funtzionalitatea hobetzen da. Belar hau oso onuragarria da gizonezkoentzat potentzia eta libidoa areagotzen dituelako.

Landarea sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dituzten pertsonetan adierazita dago.

Hori da bere konposizioan dagoen potasio kopuru handia dela eta. Mineral honek bihotzaren eta odol hodien hormak indartzen ditu.

Stevia erregularki erabiltzeak kolesterola gorputzetik kentzen laguntzen du, eta hori da aterosklerosiaren garapena. Beste landare batek hipertentsioa normalizatzen du. Stevia erabiltzeak zenbait ohitura txarrak kentzen laguntzen du: erretzea, alkoholarekiko menpekotasuna eta gozokiak.

Eztien belarrak gizakiaren metabolismoan eragin positiboa du. Bazkari bakoitzaren ondoren te, limonada edo beste edari bat edaten baduzu, digestioa hobetu eta prozesu metabolikoak azkartu ditzakezu.

Stevia toxinak eta toxinak gorputza garbitzen ditu. Hau polisakarido erabilgarri bat osatzen duten edukia da - pektina.

Landareak zauriak sendatzeko, antibacterial eta antiinflamatorioak ditu. Aho barrunbeko zauriak eta ultzerak, larruazaleko gaixotasunak eta mikosiak tratatzeko erabiltzen da.

Belarra ere eraginkorra da arnas aparatuaren patologiak tratatzeko. Eragiteko expectorant indartsua du, bronkitisari aurre egiteko aukera ematen duena. Stevia sarrerak erregularki nerbio sistemaren errendimendua hobetzen du.

Tea, kafea edo edari bat eztia belarra bizkortu, tonuak eta umorea hobetzen du. Garunean odol zirkulazioa ere hobetzen du. Eragin onuragarri honi esker, apatia, atsekabea, zorabioak eta ahultasuna kentzen dituzu. Landareak gorputzaren babes-funtzioak ere areagotzen ditu.

Non erosi edulkoratzailea?

Xiropa moduan ere eskuragarri dago.

Kontuan izan behar da hautsa eta pilulak ez direla ezti-belarra, haren laburpena baizik. Askotan, halako produktuek edulkoratzaile sintetikoak, usainak, koloreztatzeak eta bestelako gehigarriak dituzte. Halako farmazia produktuen abantailak oso gutxi dira.

Hauts moduan dagoen stevia kontzentratua dago, gehigarririk gabeko steviosido findua baita. Erabili produktu hau kontu handiz eta kantitate minimoetan.

Xarabe bat hostoen infusioa koherentzia lodi batera irakiten lortzen da. Oso kontzentratuta dago. Azukre ordezko hau farmaziak eta lineako denda espezializatuetan erosi daiteke.

Lotutako bideoak

Bideoan steviaren onurei eta kalteei buruz:

Azukrearen ordezko kaltegarria den produktu paregabea da Stevia. Landare hau dietan sartuta, gorputzaren erreakzioa arretaz kontrolatu behar duzu.

Belararekiko intolerantzia indibiduala badago, digestio-trastorno nahastua eta alergiak agertuz gero, bere erabilera eten beharko litzateke. Stevia erabili aurretik, espezialista bat kontsultatu beharko zenuke.