Antioxidatzaile indartsu orokorra, azido lipoikoa ere deitua. Bi motako diabetean erabiltzeko ezaugarriak

Azido alfa lipoikoak estresa oxidatzailea eta hantura mota ezberdinak jasan ditzake. Prozesu horietan oinarritzen den gaixotasunetako bat diabetesa da. Munduko biztanleriaren% 6ri eragiten dio, baina desgaitasunen eta heriotzaren maiztasunean, diabetes mellitus hirugarren postuan dago, patologia kardiobaskularrak eta onkologikoak soilik bigarrenean. Momentuz, ez dago gaitz hau erabat kentzeko aukera ematen duen terapiarik. Baina azido lipoiko erregularraren kontsumoak diabetesa duten gaixoen bizi kalitatea hobetzen du eta gaixotasun honen konplikazio arriskutsuak garatzea ekiditen du.

Gorputzaren rola

N bitamina (edo azido lipoikoa) giza gorputzeko zelula guztietan aurkitzen den substantzia da. Propietate antioxidatzaile nahiko indartsuak ditu, intsulina ordezkatzeko gaitasuna barne. Hori dela eta, N bitamina substantzia bakartzat jotzen da eta haren ekintza bizitasuna sustatzera zuzenduta dago beti.

Giza gorputzean, azido honek erreakzio biokimiko ugaritan hartzen du parte, hala nola:

  • proteinen eraketa
  • karbohidratoen bihurketa
  • lipidoen eraketa
  • entzima garrantzitsuen eraketa.

Azido lipoiko (tiotikoa) saturazioa dela eta, gorputzak askoz glutationo gehiago gordeko ditu, baita C eta E. taldeko bitaminak ere.

Gainera, ez da goserik eta energia falta zeluletan. Azidoak glukosa xurgatzeko duen gaitasun bereziaren ondorioz gertatzen da, eta horrek pertsona baten garuna eta muskuluak saturatzea eragiten du.

Medikuntzan, kasu askotan N bitamina erabiltzen da. Adibidez, Europan diabetesa mota guztietako tratamenduan erabiltzen da. Bertsio honetan intsulina beharrezkoa den injekzio kopurua murrizten da. N bitaminan propietate antioxidatzaileak izateagatik, giza gorputzak beste antioxidatzaile batzuekin elkarreragiten du eta horrek erradikal askeen kopurua nabarmen murriztea eragiten du.

Azido tiotikoak gibelei laguntza eskaintzen die, toxinak eta metal astunak zeluletatik kentzea sustatzen du, nerbio eta sistema immunologikoak indartzen ditu.

N bitaminak gorputz sendagarria du diabetesa hobetzeko gaixoetan ez ezik, gaixotasun neurologikoetarako ere modu aktiboan preskribatzen da, adibidez, kolpe iskemikoa duten kasuetan (kasu honetan, pazienteak azkarrago berreskuratzen dira, beren buruko funtzioak hobetzen dira eta parese maila nabarmen murrizten da).

Azido lipoikoaren propietateengatik, ez baitute erradikal askeak gizakietan pilatzen uzten, zelula mintzetarako eta horma baskularretarako babes bikaina eskaintzen du. Eragin terapeutiko indartsua du tromboflebita, barizeak eta beste zenbait gaixotasunetan.

Alkoholarekin abusatzen duten pertsonei azido lipoikoa hartzeko gomendatzen zaie. Alkoholak nerbio-zelulei kalte egiten die eta ondorioz prozesu metabolikoetan akats larriak ekar ditzake.

Azido tioiattikoak gorputzean eragiten dituen ekintzak:

  • antiinflamatorio,
  • immunomodulatory,
  • choleretic,
  • antispasmodic,
  • radioprotective.

Nola funtzionatzen du azido tiattikoak diabetean?

Diabetes mota ohikoenak hauek dira:

  • 1 motakoa - Intsulinaren menpekoa
  • 2 motakoa - Intsulina independentea.

Diagnosi honekin, pertsonak ehunetan glukosa erabiltzeko prozesua eten egiten du, eta odol glukosa maila normalizatzeko, gaixoak hainbat botika hartu beharko ditu, baita dieta berezi bat jarraitu behar duen ere, karbohidratoen kontsumoa murrizteko beharrezkoa dena.

Kasu honetan, 2 motako diabetean azido alfa-lipoikoa gomendatzen da dietan sartzeko. Sistema endokrinoa egonkortzen laguntzen du eta odol azukre maila normalizatzen du.

Azido tiotikoak diabetearen egoera hobetzen duten gorputzerako propietate baliagarri asko ditu:

  • glukosa molekulak apurtzen ditu,
  • eragin antioxidatzailea du
  • ingesta erregularrak sistema immunologikoa indartzen du,
  • birusen eragin negatiboekin borrokan,
  • toxinak zelulen mintzetan duen eragin erasokorra murrizten du.

Farmakologian, diabetesa lortzeko azido lipoikoen prestakinak ugari dira. Errusian prezioak eta beheko zerrendan adierazitako izenak agertzen dira:

  • Berlition pilulak - 700 eta 850 errublo
  • Berlition-en ampollak - 500 eta 1000 errublo,
  • Tiogamma pilulak - 880 eta 200 errublo,
  • Tiogamma-ampolak - 220-2140 errublo,
  • Azido alfa lipoikoen kapsulak - 700 eta 800 errublo,
  • Oktolipen kapsulak - 250 eta 370 errublo,
  • Oktolipen pilulak - 540 eta 750 errublo,
  • Oktolipen enboloak - 355 eta 470 errublo,
  • Azido lipoiko pilulak - 35 eta 50 errublo,
  • Neuro lipene-enboloak - 170 eta 300 errublo,
  • Kapsula neurolipenikoak - 230 eta 300 errublo,
  • Tiaktacid 600 T ampola - 1400tik 1650 errublora,
  • Tioaktacid BV pilulak - 1600 - 3200 errublo,
  • Espa lipon pilulak - 645 eta 700 errublo,
  • Espa lipon ampoules - 730 - 800 errublo,
  • Tialepta pilulak - 300 eta 930 errublo.

Onarpen arauak

Azido lipoikoa terapia konplexuan maiz erabiltzen da osagai osagarri gisa, edo halako gaixotasunen aurkako sendagai nagusi gisa erabiltzen da: diabetesa, neuropatia, aterosklerosia, miofardia distrofia, nekea sindrome kronikoa.

Berlition-en ampollak

Normalean kantitate handietan nahikoa da (eguneko 300 eta 600 miligramo bitartekoa). Gaixotasunaren kasu larrietan, azido tiotikoan oinarritutako prestaketa intravenoso ematen da lehenengo hamalau egunetan.

Emaitzen arabera, pilulekin eta kapsulekin tratamendu gehigarria edo intravenoseko bi asteko beste ikastaro bat eman daitezke. Mantentze dosia eguneko 300 miligramo izaten da. Gaixotasunaren forma arina izanik, N bitamina berehala preskribitzen da piluletan edo kapsuletan.

Kasu honetan, gatz fisiologikoan diluitu behar dira. Eguneroko dosia infusio bakarrarekin administratzen da.

Tablet eta kapsulen moduan, droga hau gomendagarria da janaria baino 30 minutu lehenago hartu behar den bitartean. Droga garbi egon behar da oraindik ur gelarekin.

Aldi berean, garrantzitsua da sendagaia ez ziztatzea eta mastekatzea, droga osorik hartu behar da. Eguneroko dosia 300 eta 600 miligramo bitartekoa da, behin erabiltzen direnak.

Terapiaren iraupena medikuaren laguntzaileak agindutakoa da, baina, funtsean, 14 eta 28 egun bitartekoa da, eta ondoren sendagaia 300 miligramoko dosi mantentzeko 60 egunetan erabil daiteke.

Desabantailak eta kontrako erreakzioak

Azido tiotikoen kontsumoa dela eta ez da erreakzio kaltegarrien kasurik gertatzen. Hala ere, gorputzak bere burua hartzen duen unean arazoak ditu.

  • gibelean nahasteak,
  • koipe pilaketa
  • behazun ekoizpena urratzea
  • ontzietan gordailu aterosklerotikoak.

N bitamina soberatzea lortzen zaila da, gorputzetik azkar ateratzen baita.

Azido lipoikoa duten elikagaiak jatean, ezinezkoa da gaindosirik lortzea.

C bitamina injektatuz gero, honako hauek dira:

  • erreakzio alergiko ezberdinak
  • bihotzerrea
  • goiko sabelean mina,
  • urdaileko azidotasuna handitu

Lotutako bideoak

Zer erabilgarria da azido lipoikoa 2 motako diabeterako? Nola hartu drogak oinarritzat? Bideoan erantzunak:

Azido lipoikoak abantaila asko ditu eta gutxieneko desabantailak dira, beraz, erabiltzea gomendagarria da ez bakarrik gaixotasunen aurrean, baita prebentzioetarako ere. Askotan, diabetesaren tratamendu konplexuan preskribatzen da, eta bertan eginkizun nagusietako bat betetzen du. Bere ekintzak odol glukosa gutxitzen du eta ongizatea hobetzen du efektu ugariren ondorioz.

  • Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
  • Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Argibide gehiago Ez da droga bat. ->

Diabetesaren prebentzioa

Diabetes mellitus 1 eta 2 motakoak izan daitezke. 1 motako diabetesa normalean haurtzaroan edo nerabezaroan gertatzen da, infekzio birikoak edo prozesu autoimmune bat sortzen duten zelula pankreatikoen heriotzaren ondorioz.

2 motako diabetes mellitus adina heldua edo zahartzaroa duten gehiegizko metabolismoa eta metabolismoa gutxitzen duten pertsonen gaixotasuna da. Horregatik, gorputzeko ehun guztietako zelulek intsulinarekiko intentsibitateari eusten diote eta pankrearen funtzioa mantentzen dute. Bere aurrekaria sindrome metabolikoa da. Honako hauek ditu.

  • Gehiegizko pisua, batez ere sabeleko gantz gordailuen (sabeleko obesitatea) moduan adierazten da,
  • Intsulinarekiko zelulen sentsibilitatea gutxitzea (glukosa-tolerantzia narriatuta),
  • Hipertentsio arteriala (hipertentsio arteriala),
  • Odolean gantzak "txarrak" diren kontzentrazioaren gehikuntza - dentsitate baxuko lipoproteinak eta triglizeridoak,
  • Odolaren koagulazio sistemaren oreka aldatzea.

Sintoma horietako edozein diagnostikatzeak sindrome metabolikoaren presentzia eta diabetesa garatzeko joera adierazten du.

Azido alfa lipoikoak pisua galtzea azkartzeaz gain, sindrome metabolikoaren beste zeinu batzuk ezabatzen ditu:

  • Intsulinarekiko sentsibilitatea% 41 handitzen du 2 aste erabili ondoren.
  • Odolean kolesterol "ona" (dentsitate handiko lipoproteinak) edukia handitzen du.
  • Trigliceridoen% 35 murriztea odolean;
  • Ontzien barneko forruaren egoera hobetzen du, zabalduz.
  • Hipertentsio arteriala egonkortzen du.

Horrela, azido alfa lipoikoa gai da hartara predisposatutako pertsonen kasuan 2 motako diabetesa garatzea saihesteko.

Diabetesa duten parametro fisiologikoak hobetzea

Azido alfa lipoikoaren eragin antioxidatzaileak eta gorputzaren energia prozesuetan parte hartzeak diabetesa prebenitzen laguntzen dute garatutako gaixotasuna duen egoera hobetu:

  • Intsulinarekiko erresistentzia murrizten du: zelulek intsulinaren esposizioari erantzuteko ezintasuna.
  • Intsulinarekiko sentsibilitatea areagotzen du
  • % 64ak glukosaren kontsumoa hobetzen du zelulek,
  • Odolean glukosa kopurua murrizten du.

Hau da, azido alfa-lipoikoa hartzearen atzean, diabetesa duen gaixoaren egoera hobetzen duten adierazle guztiak.

Diabetesaren konplikazioak

Berez ez da gehiegizko glukosa osasunarentzat arriskutsua, baina gorputzaren proteinekin elkarreraginean, glukosak propietateak aldatzen ditu, gorputzaren sistema askoren funtzionamendua etenik gabe. Nerbio zelulak eta odol hodiak bereziki kaltetuta daude. Odol hornidura eta nerbio erregulazio urratzeak askotan desgaitasuna eragiten duten konplikazioak eragiten ditu.

Polineuropatia diabetikoa

Trastorno honek diabetesa duten gaixoen herenari eragiten dio. Muturretan erretzeko moduak, mina estutu, parestesia (entumea, "antzararen" sentsazioa) eta narriaduraren sentsibilitatea agertzen dira. Orotara, polineuropatia diabetikoaren garapenaren 3 fase daude, subklinikotik, laborategian soilik antzeman daitezkeenean, konplikazio larriak izan arte.

Errumaniar zientzialariek irakasle batek zuzendutako azterketa George Negrişanu erakutsi zuen gaixoen% 76,9an azido alfa-lipoikoa hartu eta 3 hilabete igaro ondoren gaixotasunaren larritasunak gutxienez 1 etapa gutxiagotu zuela.

Dosia optimoa eguneko 600 mg-koa da, eta, horren ondorioz, hobekuntzaren lehen seinaleak agertzen dira botika erregularki 5 aste igaro ondoren.

Bosniako ikertzaileen beste talde batek ere aurkitu zuen azido alfa-lipoikoa 5 hilabete erabili ondoren:

  • Parestesia manifestazioak% 10 - 40 murriztu dira;
  • Ibiltzeko zailtasunak% 20-30 murriztu ziren

Aldaketaren larritasuna pazienteak odol azukre maila nola kontrolatu zuen zehaztu zen. Kontrol glikemiko onena izan duen taldean, azido alfa lipoikoaren eragin positiboa indartsuagoa izan zen.

Azido alfa-lipoikoan oinarritutako sendagaiek gomendatzen dituzte atzerriko zein etxeko medikuek diabetiko polineuropatia tratatzeko. Eguneko 600 mg-ko dosian ondo jasaten duten 4 urteko etengabeko erabilerarekinbitartean gaixotasunaren garapena motelduz patologiaren hasierako adierazpen klinikoak dituzten pazienteetan.

Gizonetan, diabetearen mellitoaren polineuropatiaren lehen zantzuak izaten dira. Azido alfa lipoikoak hobetzen du funtzio sexuala, eta horren eragina testosteronaren efektuaren parekoa da.

Neuropatia autonomiko diabetikoa

Nerbio sistema autonomoak bihotzaren, odol hodien eta barneko organoen lana erregulatzen du. Glukosa gehiegizko neuronak porrotak eragiten dio, diabetiko neuropatia autonomikoa eraginez. Sistema kardiobaskularra, tratamendu gastrointestinala, maskuriko eta abarretan egindako urrakuntzek adierazten dute.

Azido alfa lipoikoa larritasuna murrizten du diabetiko neuropatia autonomikoa, sistema kardiobaskularraren aldaketak barne.

Sistema kardiobaskularraren konplikazioak

Estres oxidatiboaren alderdi negatiboetako bat odol hodien barruko hormetan kalteak egitea da. Horrek, alde batetik, tronboen eraketa hobetzen du eta odol-fluxua nahasten du ontzi txikietan (mikrokirkulazioa), eta, bestetik, aterosklerosia zaurgarriagoa egiten du. Horregatik, diabetesa duten pertsonek bihotzekoak eta trazuak izaten dituzte maiz. Azido alfa lipoikoak sistema kardiobaskularreko gaixotasun diabetikoen hainbat arazoren aurka egiten du:

  • Odol hodien barneko hormaren egoera hobetzen du,
  • Odol mikrocirkulazioa normalizatzen du
  • Vasodilatatzaileek gorputzaren erantzuna areagotzen dute,
  • Bihotzaren funtzioa normalizatzen du, diabetiko kardiopatia prebenituz.

Nefropatia diabetikoa

Giltzurrunak giltzurrunak iragazteko elementuak, nefronak, ontzi bihurrituak dira, eta, aurreko atalean esan bezala, ez dute glukosa gehiegizko tolerantzarik. Hori dela eta, diabetes mellitusarekin, giltzurruneko kalte larriak garatzen dira maiz - diabetiko nefropatia.

Ikerketek erakusten duten moduan, azido alfa lipoikoa eraginkorra da nefropatia diabetikoaren garapena ekiditen du:

  • Podokitoen heriotza moteltzen du: nefronak inguratzen dituzten zelulak eta ez dira proteinak gernura pasatzen,
  • Giltzurrunaren handitzea moteltzen du, diabetiko nefropatiaren hasierako fasean bereizgarria,
  • Glomerulosclerosis eratzea ekiditen du. Nefronen hildako zelulak ehun konektiboaren ordez.
  • Albuminuria ahulak - gernuan proteina kanporatzea,
  • Matrize mesangiala loditzea ekiditen du - giltzurruneko glomeruli artean kokatutako ehun konektiboaren egiturak. Zenbat eta indar handiagoa izan matrize mesangialean, orduan eta kalte handiagoa izango du giltzurrunak.

Diabetes mellitus gaixotasun larria da, batez ere arriskutsua da bere konplikazioengatik. Azido alfa lipoikoak 2. motako diabetearen garapena galarazi dezake. Ehunarekiko intsulinarekiko sentsibilitatea handitzen du eta odol glukosa gutxitzen du. Gainera, azido tiattikoak nerbio, sistema kardiobaskular eta giltzurrunak gaixotasun honen konplikazioak garatzea ekiditen du.

Argibide gehiago azido lipoikoari buruz:

Larruazaleko edertasuna zaintzeko erremedio naturala

Antioxidatzaile indartsu orokorra, azido lipoikoa ere deitua. Bi motako diabetean erabiltzeko ezaugarriak

Medikuntzaren arabera, azido lipoikoa antioxidatzaile endogeno bat dela esan daiteke.

Gorputzean sartzen denean gibogenoaren glukogenoa areagotzen du eta odol plasmako azukrearen kontzentrazioa murrizten du, intsulinarekiko erresistentzia sustatzen du, karbohidratoen eta lipidoen metabolizazioaren normalizazioan parte hartzen du, efektu hipogluzemikoa, hipokolesterolemikoa, hepatoprotektiboa eta hipolipidemikoa du. Ezaugarri horiek direla eta, azido lipoikoa askotan erabiltzen da 1 motako eta 2 motako diabeterako.

2. motako diabetean azido lipoikoa erabiltzea

Alfalipoikoa edo azido tiattikoa ia jaki guztietan aurkitu ohi den antioxidatzaile naturala da. Gehienetan espinakak, haragi zuriak, erremolatxak, azenarioak eta brokolia aurki daitezke. Gure gorputzak kantitate txikietan sintetizatzen du. Substantzia honek oso paper garrantzitsua du prozesu metabolikoetan. Adituek diotenez, 2 motako diabetean azido lipoikoa nerbio kaltetuak babesteko eta minbizi prozesuak prebenitzeko erabil daiteke. Hala ere, orain arte ez dago minbizia tratatzeko erabiltzen diren drogen bigarren mailako efektuak.

Informazio orokorra

Substantzia XX.mendearen erdialdean aurkitu zuten eta bakterio arrunt bezala hartzen zen. Azterketa zehatz batek azido lipoikoak osagai onuragarri ugari dituela erakutsi du, legamia esaterako.

Bere egituraren arabera, droga hau antioxidatzailea da - erradikal askeen eragina neutralizatzeko gai den konposatu kimiko berezi bat. Estres oxidatzailearen intentsitatea murrizteko aukera ematen du, oso arriskutsua baita gorputzarentzat. Azido lipoikoak zahartze prozesua moteldu dezake.

Oso maiz, medikuek azido tiotikoa errezetatzen dute 2 motako diabeterako. Oso eraginkorra da lehen patologia motan. Polineuropatia diabetikoak terapia ondo erantzuten du, eta bertan pazientearen kexa nagusiak hauek dira:

  • gorputz-adarren korapiloa
  • eraso konbultsiboak
  • hankak eta oinak mina,
  • giharretan bero sentsazioa.

Diabetikoentzako onura izugarria da bere efektu hipogluzemikoa. Azido lipoikoaren kalitate garrantzitsuenetako bat zera da: beste antioxidatzaile batzuen ekintza indartzen duela. C bitaminak. Substantzia honek gibeleko gaixotasunak, aterosklerosia eta katarata.

Denborarekin gizakiaren gorputzak gero eta azido gutxiago sortzen du. Beraz, elikagaien gehigarriak erabiltzeko beharra dago. Hala ere, dieta osagarri ugari erabiltzearen gaineko zalantzarik gabe, azido lipoikoa banan-banan erabil daiteke, tableta moduan eskuragarri dagoelako.

Irakurri, halaber, diabetesa borrokatzea folk erremedioekin

Dosi segurua eguneko 600 mg da eta tratamenduak ez du hiru hilabetetik gorakoa izan behar.

Elikadura osagarriek beraiek bigarren mailako efektu ugari izan ditzakete, besteak beste, sintoma dispeptikoak, erreakzio alergikoak. Eta elikagaietan aurkitzen den azidoa gizakientzako% 100 kaltegarria da. Egitura dela eta, minbizia duten gaixoen kimioterapiaren eraginkortasuna gutxitu egin daiteke batzuetan.

Orain arte, ez dago daturik epe luzeko erabilera horren ondorioak izan ditzakeen ondorioei buruz. Hala ere, adituek argudiatu dute haurdunaldian eta edoskitze garaian hobe dela ez hartzea.

Eragina gorputzean

Azido tiotikoak gorputzaren prozesu metaboliko guztietan du eragina. Droga honen izen ugari daude farmazien apaletan: Berlition, Tiogamma, Dialipon eta beste.

Egitura biokimikoa B. taldeko bitaminetatik oso gertu dago. Substantzia digestio-prozesuan aktiboki parte hartzen duten entzimetan dago. Gorputzak bere ekoizpenak azukre maila jaistea ahalbidetzen du, diabetikoentzat zalantzarik gabe. Erradikal askeen loturaren ondorioz, zahartze goiztiarra eta egitura zelularretan duten eragina saihesten da.

2. motako diabetesarekin, tratamenduaren emaitzak oso onak dira. Hala ere, droga ez da gehiegizkoa erabili behar, nahi ez diren ondorioak gerta daitezkeelako. Gomendagarria da azidoa erabiltzea beste droga batzuekin, hala nola metabolismoarekin, actoveginarekin. Horrek emaitza onenak lortzeko aukera ematen du.

Substantzia honen eraginek diabetikoentzako onurak ere badituzte:

  • toxikotasun baxua
  • digestibilitate ona
  • gorputzaren defentsa sistemak aktibatzea,
  • beste antioxidatzaile batzuen ekintzak indartzea.

Drogaren babes-funtzioen artean bereiz daitezke:

  • estresa oxidatzailea gutxitzea,
  • erradikal askeak eta metal toxikoak lotzea,
  • Antioxidatzaile erreserba endogenoen zaharberritzea.

Oso garrantzitsua da azido alfa-lipoikoa zeregin garrantzitsua dela antioxidatzailearen sinergia mantentzeko. Haien babes-sarea ordezkatzen duen sistema da. Gainera, substantzia C eta E bitaminak leheneratzeko gai da, eta horrek metabolismoan parte hartzeko aukera ematen die denbora luzez.

Irakurri ere Nola tratatu 1 motako diabetesa intsulina gabe

Giza gorputzari buruz hitz egiten badugu, orduan substantzia horren produkzioa gibeleko ehunetan gertatzen da. Han elikagaiekin lortutako substantzietatik sintetizatzen da. Barne-sekrezio handiena lortzeko, espinakak, brokolia eta haragi zuria erabiltzea gomendatzen da. Horrelako dieta gomendioak oso garrantzitsuak dira bigarren gaixotasuna duten diabetikoentzat, eguneroko kaloria edukia normalizatuko baitute eta gehiegizko pisuaren aurka borrokatuko baitute.

Azido tiotikoak, farmazien katean saltzen dena, ez du oztopatzen proteinekin. Izan ere, botiken dosia nahiko handia da gorputzak sortutako azido kopuruarekin alderatuta.

Droga hartzea

Diabetes mellitus-en azido alfaipoikoa preside daiteke tableta moduan profilaktiko gisa. Barrualdeko tantak ere posible dira, baina lehenik gatzarekin disolbatu behar da. Normalean, dosia eguneko 600 mg da anbulatorioan erabiltzeko, eta 1200 mg ospitaleratutako tratamendurako, batez ere pazientea oso arduratuta badago diabetean dauden polneuropatiarekin.

Ez da gomendagarria otorduen ondoren. Hobe da pilulak urdail huts batean edatea. Garrantzitsua da kontuan hartzea gaindosi-fenomenoak oraindik ez direla guztiz ulertzen, drogak bigarren mailako efektu eta kontraindikazio kopuru txikia duen bitartean.

Utzi Zure Iruzkina