Diagnostikoa duten komunera eta saunara joan naiteke?

Kontraindikaziorik ez badago, orduan, diabeteseko bainu batek gorputzean eragin oso onuragarria izan dezake. Diabetiko batentzat, lurrun-gelak substantzia kaltegarriak kentzeko gai da, bizkortasunez metatzen direnak metabolismo geldoan zehar. Fidagarria da, halaber, gorputzean beroaren aurkako esposizioak odol azukrea gutxitzea eragiten duela, eta aste pare baten ondoren diabetikoak ongizatearen hobekuntza nabaritzen du.

Bainuen prozeduren eragin positiboa infekzio kronikoen aurrean nabaritzen da. Diagnostikoentzako sauna eta sauna erabilgarria dira gaztetzeko efektuak egiteko: prozedurek ez dute larruazala azkar zahartzen uzten, organo, guruin eta muki mintzen normalizazioa. Izerdiarekin barneko bero transferentzia eta substantzia kaltegarriak kentzearen ondorioz, organo guztiak indarrez eta energiaz betetzen dira.

2 motako diabetesa dutenarekin, sauna eta bainu bat arazo garrantzitsu bat konpontzen lagunduko du - gehiegizko pisuari aurre egiteko. Dietako janaria jaten baduzu, gutxienez jarduera fisiko txiki bat mantendu eta bainura ere bisitatu, zifra pixkanaka gerturatuko da nahi den formara. Horrenbestez, artikulazioekin arazoak, presioa desagertuko dira, umorea hobetuko da.

Bainuak ere estresarekin lagunduko du, askotan diabetiko baten lagun etengabe bihurtzen dena. Non gehiago lasaitu zaitezke, sentsazio atsegin eta osasun onura ugari lortu, bainugela batean ez bada? Gainera, horrelako zaletasuna giltzurrunak, nerbio-sistema (batez ere migrainak) eta gibeleko gaixotasunak sendatzeko benetako sendabidea da, mina eta hantura arintzen dituena.

Kontrak eta kontraindikazioak saunas eta diabeterako

Pertsona batek aurretik ez zuen lurrun-gelara bisitatu edo prozedura termikoak etengabe praktikatzea erabaki badu, hobe da azterketa medikoa egiten. Diabetesaren konplikazioei buruzkoa da, hain bakanak ez direnak. 2 motako patologia duten gaixoen gehienek ontziak bihotzeko arazoak dituzte, beraz, bainu saioen erregimen apur bat eskatzen dute.

Bainugabek diabetean egin dezakeen kalte nagusia organoen zama larria da. Hori dela eta, litekeena da lurrun-bainu bat hartzeko arriskua utzi behar duzula:

• Gernuan azetonaren presentzia
• Giltzurrunak, gibeleko diabetearen konplikazioak
• Bihotz, odol hodi kalte larriak

Nolanahi ere, bainugela edo sauna batean, kontuz ibili beharko duzu tenperatura bat-bateko aldaketak ez uzteko. Adibidez, ez zaitezte presarik ur hotz baten ondoren ur hotzetara.

Arauak eta aholkuak bainura bisitatzean

Galdera badago diabetarekin lurrun-bainu bat hartzea eta bainua bisitatzea dagoeneko konpondu behar bada, ur-prozedurak seguruagoa izango duten aholkuak entzun beharko dituzu:

1. Komunera joatea bakarrik enpresarekin.
2. Jarrai ezazu sentsazioen jarraipena.
3. Odoleko glukosa neurgailua, glukosa jaisteko drogak, pilulak edo glukosa duten xiringa bat eduki hipogluzemiak saihesteko.
4. Saihestu larruazaleko infekzioak onddoen infekzioekin.
5. Ez joan bainura larruazaleko kalteak baldin badira.
6. Edateko diabetikoentzako edaririk gabeko edariak eta edaririk gabeko edari arinak.
7. Belar infusioekin garbitu.
8. Nahi baduzu, erabili olio aromatikoak.

Bainuontzia diabetikoentzako bizimodu osasuntsu baten funtsezko elementuen artean dago. Ez baduzu gehiegikeriarik egin eta zure gorputza entzuten baduzu, zalantzarik gabe, onura handiak ekarriko ditu eta diabetesa maltzurraren aurkako borrokan lagunduko du.

Nori kalte egin diezaioke bainuari?

Lehenik eta behin, prestatu gabe lurrun-gelara joaten diren hasiberrientzat, medikuarengandik "ona" jaso gabe. Subjektiboki, ondo sentitzen zara, baina baldintza arriskutsu batzuk asintomatikoki garatzen dira, beraz, zuhurtziak ez du inoiz minik egingo. Diabetearekin ez dira batere ohikoak bihotza, odol hodi, giltzurrunak eta pankreak dituzten arazoak. Errusiako bainuak eta sauna karga larriak ematen dituzte barneko organoetan. Litekeena da inolako kontraindikaziorik ez izatea, baina erregimen leuna gomendatuko zaizu. Hamar minutu ez daude lurrun gelan, baina bost bakarrik, ez "ez hozten" erratza bero batekin, baina masaje arinak, etab.

Contraindications:

• Diabetesaren konplikazioak bihotzetik, nerbio sistemaren, gibeleko, giltzurrunak,
• III. Hipertentsio arteriala
• Gaixotasun kronikoak fase akutuan,
• Gaixotasun infekziosoak eta birikoak,
• Acidosis iraunkorra edo etenik gabekoa (gernuan azetonaren presentzia),
• Larruazaleko gaixotasunak
• Gastrointestinazko nahasteak.

Bainua eta diabetesa

Tenperatura altuek eragin larria dute barneko organo eta sistemetan, batez ere sistema kardiobaskularraren lanetan konplikazioak dituzten pertsonentzat. Lurrun beroak eragina du odolean duen intsulinaren edukian; bainu bero batean, gorputzean intsulina lotzen den osagaiak suntsitzen dira. Beraz, bainuaren ondoren azukrea handitu edo jaitsi daiteke.

Prozedura termikoak eta edateko astuna konbinatzea gomendatzen da. Belar sendabelarrak erabiltzea komeni da.

Metabolismo motela dela eta metatutako substantzia kaltegarriak azkar lurruntzen dira lurrun-gela bisitatzean. Beroak positiboki jokatzen du gorputzean azukrea jaitsiz. Ohartu da bainu baten ondoren, diabetiko batek ongizatea hobetzen duela.

Diabetikoentzako bainu onurak:

• vasodilation,
• Muskulu erlaxazioa
• Ekintza indartzea
• Odol zirkulazioa hobetzea gorputzean zehar,
• Antiinflamatorio efektua,
• Estresa murriztea.

2 motako diabeterako bainua

Lurrun beroarekin egoteak nekea arinduko du eta gorputzaren erresistentzia areagotuko du. Odol hodiak berotasunean dilatatzen dira. Horrek drogak gorputzaren ehun guztietara hobeto barneratzen laguntzen du. Hori dela eta, ez da medikamentu ugari hartu behar.

2 motako diabetesa duten bainugela arreta handiz bisitatu behar da, hilean 2-3 aldiz baino gehiago, eta tenperatura moderatua eta ez denbora luzez lurrun gela bisitatzea komeni den bitartean. Gorputza gehiegi berotzea saihestu behar da, bero kolpeak konplikazioak sor ditzakeelako.

Ez zenuke zure gorputza probatu behar tenperaturekin kontrastea eginez, bainatu ur hotzean edo hotz handiarekin joan. Odol hodien gainean presioak konplikazioak sor ditzake. Prozedura hasi baino 3 ordu lehenago jan behar duzu. Erakundearen bisita atzeratzea larruazaleko arazoak izanez gero: irekitako zauriak edo ultzerak.

Bainu eta bihotza

Bainuetako giroak zama gehigarria sortzen du bihotzean eta odol hodietan, beraz, alde eta kontra pisatu beharko zenuke. Diabetikoak lurrun bainua hartzea erabaki badu, orduan tenperatura altuak saihestu beharko lirateke eta erratzarekin masajeak ere bertan behera utzi beharko lirateke. Bihotzak ezin du bat-bateko aldaketak jasan, adibidez, lurrun-gela baten ondoren elurrarekin bustitzen bada.

Bainua eta birikak

Tenperatura altuak eta aire hezeak arnas aparatuaren biriketan eta muki-mintzetan airearen zirkulazioa hobetzen dute.

Aire berotuak aireztapena hobetzen du, gasen trukea areagotzen du eta arnas sisteman eragin terapeutikoa eskaintzen du.

Aire beroaren eraginpean, arnas aparatuaren ligamenduak eta giharrak erlaxatzen dira.

Bainu eta giltzurruna

Tenperatura altuen eraginpean, adrenal guruinek adrenalina gehiago jariatzen dute. Diuresia murriztu egiten da eta efektu hori 6 ordu irauten du bainua bisitatu ondoren. Izerdia handitzen da, bero transferentzian zehar ura gorputza hozteko erabiltzen da.

Gernuan sodioaren kanporatzeko prozesua gutxitzen da, haren gatzak gorputzetik kanporatzen dira izerdiarekin batera. Kasu honetan, giltzurruneko karga gutxitzen da. Ura garbia duten ura ere kontsumitzea gomendatzen dute.

Bainua eta sistema endokrinoak eta digestiboak

Bainu beroko aireak tiroide guruina aldatzen du, proteinen sintesia eta oxidazio prozesuak areagotuz. Odolaren azido-base oreka ere aldatzen da.

Tenperatura altuetan, odol-hornidura handitu da tratamendu gastrointestinalean.

Bainu eta nerbioak

Lurrun-gelan nerbio-sistemaren erlaxazioa dago, eta hori garunetik odola ateratzea errazten da.

Bero-kolpeetatik babesteko, gomendagarria da laguntzaileekin burua eskuoihal batekin estali edo bainuentzako txano berezi bat erostea horrelako kasuetarako.

Ez denean

Bainua eta diabetea ezin dira konbinatu, hainbat arrazoirengatik:

• Bihotzaren eta odol hodien gaixotasunak. Lan karga gehiagok bihotzekoa edo kolpea eragin dezake.
• Larruazaleko arazoak: ultzera purulenteak, irakiten. Beroak mikrobioen hazkundea eta ugalketa suspertzen ditu.
• Gibelaren eta giltzurruneko gaixotasunak.
• Azetona odolean. Egoera honek koma diabetikoa sor dezake.

Diabetikoentzako aholkuak

Emaitza onena lortzeko, komenigarria da honako hauekin itsatsi behar izatea: berotu 10-15 minutu inguru, ondoren ur hotzean sartu eta berotu berriro. Une honetan, diabetikoek arreta handiz entzun beharko lukete beren osasuna.

Ondorio negatiboak saihesteko eta lurrun-gelan zehar uzteko, diabetikoei gomendatzen zaie konpainian bainua hartzea. Odoleko glukosa neurgailu bat izatea gomendatzen da zure odol azukrean gertatzen diren aldaketak kontrolatzeko.

Azukre mailak tenperatura altuetan nabarmen jaitsi daitezkeenez, komeni da te gozoa edo drogak mantentzea odol azukrea igotzeko.

Konbinatu wellness bainatzeko prozedurak, belar infusioen aldi berean kontsumitzearekin. Adibidez, zizare mingotsean oinarritutako tea, erramu hosto dekorazioa, kamamila duen tea.

Bainu diabetikora bisita gaixotasunaren aurkako metodo eraginkorra izan daiteke, gaiari zentzuz hurbilduz gero.

Diabetikoentzako gomendioak

Ur eta tratamendu termiko seguruak eta osasuntsuak izan daitezen, hartu aholku hauek:

• Saihestu deshidratazioa, edateko diabetikoentzako baliagarriak diren belar sendagaiak, ur arrunta, gozorik gabeko tea,
• Azalean kalteak izanez gero, hobe da bainua atzeratzea,
• Ez zaitez oinutsik joan, jantzi gabeko oinetakoak zurekin bainura eraman: gomazko zapatilak, zapatilak,
• Ez berotu, ez lehiatu, denbora gehiago iraungo duen lurrun-gelan; horrelako esperimentuak kaltegarriak dira pertsona osasuntsuentzat,
• Intsulinarekiko menpeko diabetea baduzu, hartu zurekin beharrezko sendagaiak,
• Saiatu bainura joaten zure familiarekin edo konpainiarekin: ondo sentitzen bazara, ez izan zalantzarik ezezagunengana laguntza bila eta ziurtatu diabetesa duzula ohartarazteko.

Ez ahaztu Satelite Express kontagailua eta neurgailua probatzeko bandak ekartzea. Gutxieneko lekua dute eta erraz sartzen dira bainu osagarriak dituzten poltsa batean. Edozein ingurunetan, odol azterketa azkar egin dezakezu eta ia ezinbestean.

Antzinako Eskrituren batean idatzita dagoen bezala:

"Hamar abantailak ematen ditu ablutionek: adimenaren argitasuna, freskotasuna, indarra, osasuna, indarra, edertasuna, gaztetasuna, garbitasuna, larruazal kolore atsegina eta emakume ederren arreta".

Berotzeak modu positiboan eta positiboki eragiten du gorputzeko organo eta sistema guztien egoera funtzionala. Metabolismoa hobetzen laguntzen du, babes- eta konpentsazio-mekanismoak garatzen. Bainu eta saunaek eragin positiboa dute sistema kardiobaskularretan, arnasguneetan, termoregulatzaileetan eta endokrinoetan, nerbio sistema leheneratzen du, alerta leheneratzen du, eta indarberritzen laguntzen dute estres fisiko eta mentalaren ondoren.

Zer hartu behar duzu saunara edo bainura?

Bainuontzi batera (sauna) joanez gero, ez ahaztu eskuoihal edo xafla bat ekartzea zurekin, segurtasunez eseri zaitezke eta banku beroetan, gomazko zapatiletan eta bainu txapela etzan dezakezu burua eta ilea babesteko, edo, gutxienez, ahal duzun eskuoihal bat. gorbata buruan. Eta, noski, ez ahaztu erratza prestatzea - ​​bainugela errusiar batean altxatzeko elementu garrantzitsuena.

Zergatik behar du bainugela bat bainujantzi edo eskuoihal berezi bat? Burua gehiegi berotuz babesten dute eta ez dute bero kolpea uzten. Bainuentzako txapela berezia da bereziki udan ontzi ahulak dituztenentzat eta udan eguzki- eta bero-kolpeak erraz jasotzen dituztenentzat. Txapela gabe, ez dira lurrun gelan sartu behar denbora gutxian. Ezin duzu sauna edo bainu sartu burua hezearekin, buruko ontziei eragiten dielako.

Lurrun-gelan sartuta, bitxiak eta metalezko ile-klipak kendu beharko zenituzke. Tenperatura altuen eraginpean (batez ere saunara), metalezko objektu guztiek berotzeko joera dute. Baina eraztunen eta eraztunen katea berotzea berehala antzematen bada eta ezingo balitz erredurarik ekarri, orduan gorri epeleko metalezko buruak ilea guztiz ezinbestean erre dezake, batez ere denbora luzez lurrun gelan esertzeko ohitura baduzu.

Nola lurrun egin?

Bainuontzia bero dago, itxura "uniformearekin" zaude, badirudi. Sartu eta gozatu. Baina hori ez da dena. Bainuontzia oso erabilgarria izan daiteke, baina arriskurik gabeko lurrun erretzaileen zain egoteko arriskua ere badago. Hori dela eta, zure gorputza lurrun-gela beroari eman aurretik, lehenik eta behin nola egin behar den galdetu behar diozu, gorputzari etekin handiena emanez.

• Saunara edo bainura sartu aurretik, dutxa epela hartu behar duzu. Baina ez erabili xaboirik! Gantz filmak gorputzetik botatzen ditu eta horrek izerdia zailagoa izaten du.
• Ez jan gehiegi bainugela edo sauna bisitatu aurretik. Kasu honetan, prozedurak kaltegarriak izan daitezke. Baina ez duzu urdaila hutsik joan behar. Bazkariko teak edan ditzakezu. Erraza da barazkiak, frutak, urdaiak.
• Lurrun-gelan sartuta, ez da presarik sartu behar goiko gailurrera igotzeko. Gogoratu behar dugu zenbat eta handiagoa izan, eta beroagoak, eta larruazala, arnas eta sistema kardiobaskularrak oraindik ez daudela prestatuta tenperatura altuetarako.
• Lehenik eta behin, hobe da behealdean etzanda, gero erdiko apalean, eta gero goialdera mugitzen saia zaitezke. Ez da gomendatzen bainuetxe batean egotea edo eserita egotea. Kontua da sabai azpian baino 30-40 ° C txikiagoa dela normalean. Eta eseri eta gezurretan egon behar ez baduzu eta nahikoa denbora luzez, orduan hanken eta buruaren mailaren tenperatura aldea kritikoa izan daiteke. Hori dela eta, hobe etzatea eta erabat erlaxatzea.
• Lurrun-gelan zure sentimenduen arabera nabigatu behar duzu: ondoeza sentitzen duzunean hobe da prozedura berehala gelditzea.
• Batez beste, saioaren iraupena 5-15 minutukoa izan daiteke, adinaren, pertsonaren ongizatea eta bainuarekiko tenperatura baldintzen arabera.
• Lurrun-gelatik irten ondoren, izerdia dutxa freskoaren azpian garbitu behar duzu eta ondoren igerileku hotzean edo izotz-zuloan murgil zaitezke 5-20 segundoz. Deien artean, 10-15 minutu atseden hartu behar duzu. Gomendagarria da hasiberrientzat behin lurrun gelan sartzea eta azpian etzanda (erosotasun eremuan) 4-5 minutuz. Batez beste, bainu-prozedura osoak ez du 2-3 ordu baino gehiago iraun behar, eta bainuan 35-40 minutu baino gehiago egon daitezke, bisita kopurua edozein dela ere.
• Masaje saio bat oso erabilgarria izango da bainuan, eta horrek odol zirkulazioa hobetzen lagunduko du. Gainera, erratzarekin zuritzea masaje moduko bat ere bada.
• Bainuetan, pertsona batek ohi baino askoz ere hezetasun gehiago botatzen du izerdi eta arnasarekin. Beraz, gehiago edan behar duzu. Oso erabilgarria da lurrun-gelatik igaro ondoren hezetasuna berriz betetzeko.
• Bainu ostean, belar-te beroa edatea gomendatzen da, eztia, cranberries, biburnum, currants eta beste baia gehituz. Diaphoretic bikaina linden tea da, bihotza eta arnas sistema ere indartzen dituena. Gorputza arrosa eta kamamila-tearekin garbitzen eta sendotzen du. Indarra berritzeko oreganoa, San Joan artilea eta aldakak dituzten tea da. Atsedenaldiekin tea edan behar duzu. Tea edan daiteke litro 1 arte.
• Bainuan alkoholak guztiz kontraindikatuta dago; hobe da tea, ur arrunta edo fruta zukua ordezkatzea.
• Gorputza erabat lehortu ondoren bakarrik jantzi behar duzu, 15-20 minutu iraun ditzake, eskuoihal arrunta ez da nahikoa.Izan ere, izerditzeko gaitasunak denbora luzez irauten du gorputza garbitu eta garbitu ondoren. Kontua da poroak ez direla berehala ixten, beharrezkoa dela aisialdi moduan lan egiteko aukera ematea, aire freskora irten gabe.
• Ez da gomendagarria lau urte baino gutxiago dituzten lurrun-gelara eta haurrekin bisitatzea. Haien sistema kardiobaskularrak eta arnasgarriak oraindik helduak dira eta horrelako kargak jasateko gai dira.

Esandako guztia kontuan hartuta, sauna jakin batek pertsona jakin batentzat dituen onurei eta kalteei buruzko galderak eta zalantzak sortzen badira, beharrezkoa da medikua kontsultatzea aholkularitza kualifikatua lortzeko. Eta kontraindikaziorik ez badago, ongi etorri saunara.

Lurrun arin batekin! Eta izan osasuntsua!