Nola ez diabetesa lortzeko?

Garrantzitsuena da diabetesa ez lortzea, horrelako diagnostikoa duten senide hurbilak dituztenentzat.

Gaixotasun hau genetikoki zehaztuta dago. Baina heredentzia ez da sententzia. Nahiz eta predisposizioa egon, gaixotasuna saihesteko aukera dago.

Horretarako, diabetesa zer den jakin behar duzu, nola ez gaixotasun hau.

Kontuan izan behar da gaixorik dagoen pertsona osasuntsu batetik infekzioa ez dela gertatzen.

Diabetesaren arrisku faktoreak

Diabetesa gaixotasunen multzoa bezala ulertzen da, baina horiek guztiak nolabait lotuta daude gorputzean dauden nahaste metabolikoekin. Gaixotasunaren kausa sistema endokrinoaren nahasteak izan daitezke, forma kronikoa hartu dutenak, edo sintetizatutako pankrearen intsulinaren kalitate nahikoa.

Nahastea zer eragin duen kontuan hartuta, gaixotasuna intsulina faltagatik ez ezik, ehunen intsulinarekiko erresistentziagatik ere garatu daiteke.

Gaixotasunaren garapenaren zergatiak hainbat dira. Hala ere, diabetesa nola kutsatu galderaren erantzuna ez da batere egokia. Diabetesari 21. mendeko epidemia deritzo. Momentuz, munduko biztanleriaren% 4 gaixorik dago, eta kopuru hori urteetan zehar bakarrik handitzen ari da. Baina gaixotasuna ez da izaera kutsagarria, beraz, ezinezkoa da horrekin kutsatzea.

Jendeak ez du diabetesa gaixotasun hau pairatzen duen pertsona batek jasotzen. Gaixotasun hori gorputzean zenbait faktoreren esposizioaren ondorioz bakarrik lor daiteke.

Diabetesaren garapenean laguntzen duten faktoreak asko dira:

1. Heredity.
2. Gehiegizko pisua.
3. Etengabeko estresa.
4. Iraganeko gaixotasunak.
5. Adina (40 urte baino gehiago)

Faktore hauetakoren bat egoteak ez du esan nahi gaixotasuna garatzeko aukera handiagoa. Baina faktoreen konbinazio batek nabarmen handitzen du diabetesa arriskua - gutxienez 10 aldiz.

Gaixotasuna garatzeko probabilitatea altuena da predikzio hereditarioarekin. Haur batean patologiaren probabilitatea, gurasoetako bat diabetikoa denez,% 30 artekoa da. Bi gurasoak gaixorik badaude, orduan arriskua% 60ra edo gehiagora igotzen da. Zenbakien desberdintasunak hainbat ikerketek azaltzen dituzte, baina edozein kasutan gaixotasun hau garatzeko arriskua haurrengan oso altua da. Faktore hau haurdunaldia planifikatzerakoan kontuan hartu behar da.

Desnutrizio erregularrarekin, pankreasan karga handitzen da. Batez ere, gantz-elikagaien eta alkoholaren maitaleen artean "sufritzen" du. Hori dela eta, diabetesa nola irabazten ikasi nahi baduzu, dieta mota honi atxikitzen jarraitu beharko zenuke. I graduko obesitateak% 20 handitzen ditu pankreako akatsak izateko arriskua. Gehiegizko pisuaren% 50ak% 60raino handitzen du arriskua.

Nerbio-estresak hainbat gaixotasun dakartza. Baina estresa dela eta diabetesa lor dezakezu hainbat faktoreren konbinazio batekin (hereditatea, gizentasuna).

Gaixotasun probabilitatea altuena da 50 urtetik gorakoen artean. Jakina da ondorengo 10 urtetik behin hipergluzemia garatzeko arriskua bikoizten dela.

Uste dut aspaldidanik diabetearen kausa nagusia gozokiak maitatzea dela. Hala ere, gozokiek ez dute zuzenean gaixotasuna garatzen.

Kasu honetan eragina zeharkakoa da: gozokien gehiegikeriak gehiegizko pisua dakar, eta, bestalde, diabetera eramaten du.

Bizimodu osasungarriaren arazoek diabetesa eragiten dute

Gaixotasunaren garapenean zer faktorek eragina duten ulertu ondoren, erraza da diabetiko bihur daitekeela ulertzea. diabetesa nola irabazi. Horretarako, ez duzu janaria kontrolatu beharrik. Hobe da kaltegarriagoak, frijituak eta gozoak jatea.

Horrelako dieta batekin (zehatzago, bere gabezia) pisua oso azkar irabazten da. Baina prozesua jarduera fisikoaren laguntzarekin azkartu dezakezu - minimizatu behar da. Mugimenduak giharren funtzioa estimulatzen duelako eta gorputzaren zelulek glukosaren kontsumoa hobetzen dute, azukre-maila handitzea eragotziko du.

Ez zenuke pisuaren gaineko kontrola hartu behar. Gorputzean zenbat eta gantz gehiago izan, orduan eta arrisku handiagoa du diabetikoen artean. Gainera, gehiegizko pisu handia baduzu, diabetesa nola lor daitekeen jakiteko modu bikaina da. Hau esplikatzen da, besterik gabe: gaixotasunak berak gantz geruza bat agertzeaz gain, "metaketa sozialak" diabetearen garapena sor dezake.

Gaixotasun bera duten senideek gaixorik izateko arrisku handia dago. Aurresposizio hereditarioa badago, orduan norberaren osasunarekiko jarrera oker batek diabetea nahiko denbora gutxian garatuko duela ekar dezake.

Gainera, diabetikoa izateko, ez duzu estresari aurre egiten ikasi behar. Ezinegoneak berak zeharka eragiten du gaixotasunaren garapena, baina zenbait kasutan osasun arazoak sortzen hasten diren bultzada izan daiteke.

Nola ez diabetikoa izateko?

Diabetesaren zergatiak jakinda, eta zein bizimoduan gaixotasuna gertatuko den jakiteko, argi ikusten da diabetesa ez lortzea. Horretarako, faktore kaltegarriek gorputzaren egoeran duten eragina minimizatu besterik ez duzu egin behar.

Diabetesa ez izateko modu eraginkorrenean aplikatu beharko zenukeen modurik eraginkorrena eta hutsala da - bizimodu egokia.

Duela hamarkada batzuk diabetesa adineko pertsonen ezaugarria zen. Jende modernoek maiz zabor janaria gehiegikatzen dute, horregatik diabetesa ere agertzen da gazteengan, eta batzuetan nerabeetan. Pisu arazoak saihesteko, medikuek gomendatzen dute zure BMI zehaztea eta araua gainditzen ez dutela ziurtatzea.

Normala "kaltegarria" (frijitua, gozoa, irina) lagun dezake diabetesa nola lortzen ikasteko. Elikagai ez osasuntsuek pankrearen funtzionamendu normala kaltetzen dute eta erabilera luzearekin batera, pertsona bat automatikoki arrisku-taldean sartzen da. Hori dela eta, pankreasarekin arazorik ez izateko, merezi du elikagai kaltegarri guztiak baztertu eta fruta eta barazki freskoekin ordezkatzea.

Edateko ura ezinbestekoa da. Gainera, "ura" hitzak ez du esan nahi likidoak (teak, kafea, apaingarriak eta salda), baizik eta edateko ur hutsa. Gomendatutako araua pisu bakoitzeko 30 ml da. Hasteko ur kantitate handiegia bada, merezi du bere bolumena murriztea eta edatea beharrezkoa iruditzen zaion bezainbeste - edaten duzun fluido bolumenaren gehikuntza zorrotzak giltzurrunak zama larria emango dio eta horrek negatiboki eragingo du bere lanean. Edateko ur bolumena apurka-apurka banakako arauetara handitzea gomendatzen da.

Jarioak izateak ez du onurarik ekartzen. Aitzitik, askotan, ez da intsulina menpekoa ez den diabetearen kausa. Beraz, gosearen sentsazioan zentratu behar zara, baina ez gosea.

Erretzea eta alkoholak diabetesa garatzeko probabilitatea areagotzen du. Aldi berean, ohitura horietara joaten ez direnek diabetesa izateko aukera askoz txikiagoa dute.

Predisposizio hereditarioa badago, diabetesa nola lortu argi dago. Jakina, geneek ez dute dena konpontzen, baina ez dute bizitzaren kontrola galtzen.

Gaixotasun hereditarioa ahalik eta denbora gehienetan ager ez dadin, eta inoiz ez hobea, ez da alferrikakoa izango azterketa osoa egitea bi aldiz urtean gaixotasunaren garapena identifikatzeko. Bihotzarekin eta odol hodiekin arazoak izanez gero, edo kolesterola areagotzen bada, urtero azterketak egiteko ere baliagarria da.

Beraz, diabetesa ez kezkatzeko, hauxe egin behar zenuke:

• gorputzaren pisua kontrolatzea
• jan guztiz eta aldakor,
• behatu gorputzaren ur-gatz oreka,
• jan gehiegi saihestu,
• utzi ohitura txarrak,
• aldizka egin azterketa medikoa gaixotasuna garatzeko baldintzak badira.

Gomendio horiek ezartzeak gaixotasuna garatzea ekidingo du.

Nola sendatu diabetesa?

Diabetes mellitusaren sintomak jada agertzen badira, premiazko ekintza beharrezkoa da. Esan beharra dago tratamenduaren eraginkortasuna gaixotasun motaren araberakoa dela.

I motako diabetesa sendaezina da, gorputzean gertatzen diren prozesu patologikoak atzeraezinak baitira. Kasu honetan, aukera bakarra azukre maila normalak mantentzea da. Gaixotasun mota horri intsulina menpeko deritzo, gaixoak intsulina etengabe injektatzera behartuta baitago azukre maila kontrolatzeko. Diabetesa intsulina menpeko mota duten pazienteek errotik aldatu behar dute janari mota eta odol glukosaren gorakada zorrotza eragiten duten hainbat produktu utzi behar dituzte. Tratamendurako, gaixoek behar duten guztia jasotzen dute: drogak, glukometro elektrokimiko bat, probak eta abar.

II motako diabetesa mellitus ez da intsulina menpekoa. Aldi berean, gaixoak ez du hormona injekziorik behar, bere maila normala edo goratua baita. Arazoa da, arrazoi batzuengatik, ehun zelulek intsulina "hautemateko" gaitasuna galtzen dutela, hau da, intsulinen erresistentzia sindromea garatzen dela.

Gaixotasunaren lehen zantzuak agertzen direnean, tratamendua premiaz hasi behar da, izan ere, diabetek odol hodi txikietan kalteak eragiten dituzte. Azukre maila altua dela eta, sendatzeko prozesu normala eten egiten da - zauriak ez dira denbora luzez desagertzen, askotan - jaiotzen hasten dira. Aurreratu diren kasuetan, urradura txikiak ere ondorio larriak sor ditzake: gangrena has daiteke, eta horrek anputazioa ekarriko du.

Litekeena da intsulina ez duen diabetesa kontrolatzea, baina oraindik ezin da gaixotasun honetatik erabat berreskuratu. Gaixotasuna kontrolatzeko, beharrezkoa da espezialista batek gomendatutako tratamendu erregimenari, dieta eta ariketa planari atxikitzea. Egoera honen arabera bakarrik gaixoak bizitza normala eraman dezake.

Diabetesaren prebentzioa artikulu honetako bideo batean deskribatzen da.

Boris Ryabikin - 28.09.2016

Diabetesa oso gaixotasun arriskutsua da, gorputzak glukosa xurgatzeko gaitasuna galtzen baitu. Zoritxarrez, gutako inor ez dago gaixotasun izugarri hau garatzeko. Zentzu askotan, faktore hereditarioak diabetesa garatzera predisposatzen du, eraginik ez baitugu. Hala ere, badira azukre gaixotasuna gertatzeko "aktibatzaile" gisa funtziona dezaketen beste inguruabar batzuk. Hauek guztiak bizimoduarekin soilik lotuta daude eta egoki daitezke. Beraz, diabetesa garatzeko arriskua areagotzen da: