Pomelo - onura edo kalteak diabetesa duten gaixoentzako?

Fruta askok azukre gehiegi dute eta horrek esan nahi du glukemia indize handia dutela, diabetesa arriskutsua baita. Zitriko fruituak beste kontu bat dira.

Aukera egokia bada, zitrikoen kontsumoak gorputzari konposizio mineralean aberatsak diren bitaminak emango dizkio. Aldi berean, ez du eguneroko menuko kaloria edukietan eragingo eta ez du osasunerako arriskurik sortuko.

Gaur aztertuko dugu diabetearekin pomelo bat jatea eta egunean zenbat kontsumitzen den elikagai ezin hobea dela.

Frutaren deskribapena

Landarea Asiako herrialdeek eta Europak mende askotan ezagutu dute. AEBetan kantitate txikietan lantzen da, baina Txinan, Indonesian eta Israelen, landaketek lurralde zabalak okupatzen dituzte.

Iomoa izen bereko zuhaitz iraunkorreko 15 m altu arte hazten da. Fruitua fruitu zitrikoen artean handiena da. Neurri txikiko merkataritzako enpresei dagokie. Baina badira fruta baten pisua 10 kg-raino iristen den barietateak.

Pomeloaren itxura engainagarria da. Bolumenaren zatirik handiena zuritu zuritu batek hartzen du. Zati jangarriak ez du bolumenaren erdia baino gehiago hartzen. Zapore gazi-gozoak zapore garratza sortzen du. Ezaugarri hau pomelo eta bere duintasuna. Jabetza pikantea freskagarriak, saltsa freskoak eta exotikoak egiteko erabiltzen da.

Pomelo oso erabilia da Txinako eta Tailandiako sukaldaritza nazionalean.

Gorputzarentzako onurak

Nola laguntzen du pomeloak 2 motako diabetearekin? Zitrikoek erreakzio alergikoak eragiten ez baditu eta digestio-sistemak normalean jasaten badu, kopuru mugatuan kontsumitzen bada, ez du arazorik sortuko.

Aitzitik, diabetesa duen pomeloa hainbat modutan onuragarria da:

Gehiegizko pisua zuzentzen laguntzen du (produktuaren 100 g kaloria edukia - 35 kcal bakarrik;
Bikain dieta zuntzekin saturatzen da,
Gantzak apurtzen laguntzen du konposizioan sartutako entzimei esker;
Odolaren konposizioa hobetzen du,
Garuna estimulatzen du, trazu bat garatzea eragozten du.
Odol hodien hormak indartzen ditu
Hesteak toxinak eta patogenoak garbitzen ditu
Gorputzaren defentsak handitzen laguntzen du
Hormona-maila normalizatzen laguntzen du
Odolean hemoglobina kopurua handitzen du eta anemia garatzea galarazten du.
Pomeloek ontzietatik kolesterolaren plakak "garbitzen" laguntzen du, ontzien argia handituz eta odol zirkulazio normala ziurtatuz.

Ez baduzu inoiz pomelo bat erabili, orduan lehen hitzordua baino hobe da zure medikuari aholkuak eskatzea.

Nola aukeratu eta jan fruta

Aukeratutako barietatearen arabera, pomelo helduaren azala horia argia, berdea eta laranja izan daiteke. Diabetesarekin batera pamela onura handiak lortzeko, puntu batzuetan arreta jarri behar da erosketa egiterakoan.

Frutaren zuritu elastikoa eta uniformea izan behar du, baina ez da oso gogorra. Ez da saltokirik eta ez lehorrik onartzen. Ebaki gainean, lurrazala lodia, zuria, lehorra da. Zuntz mamitsu mamitsuak zitriko zapore atsegina du.

Frutaren gainazal itsaskorrak tratamendu posible bat adierazten du. Horrelako fruitua erostea ez du merezi.

Pomelo helduaren zaporea freskoa da, apenas antzematen den mingostasunarekin. Amarauna murriztu dezakezu jan aurretik septea kenduz gero. Produktuaren glizemia indizea 30 unitatekoa da. Garai batean hartutako 150-200 g jotzen da diabetikoentzat segurua.

Estutu zukua pomelotik, erabili fruta barazki entsaladetarako gehigarri gisa, prestatu saltsak. Diabetes mellitus-en Pomelo hobe da freskoa jatea, gorputzak produktuak aberatsak dituen zuntzak, landare-zuntzak eta elementu erabilgarriak jasotzeko.

Oilasko eta Pomelo entsalada gozoak

Elikagaia da, baina ez elikagarria. Zapore pikorrak jai mahaian gonbidatuak harritu ditzake.

1 oilasko xerra,
150 g pomelo
Hosto letxuga
Ameriketako intxaur batzuk
Gazta birrindua apur bat
Erregai bat lortzeko oliba olio koilarakada bat.

Desmontatu egositako xerra zuntzetan. 100 g pomelo partizioetatik bereizteko. Bi osagaiak letxuga hostoetan jarri, fruitu lehorrak eta gazta birrindua bota. Bota zukua 50 g zitrikoetatik eta nahastu oliba olioarekin, bota hamaiketakoa.

Ganbak koktela entsalada

Gorputzari eta zapore aparteko onurak uztartzen dituen beste mokadu aukera bat.

Erratza erdia
200 g ganba zuritu eta egosi,
Oilasko arrautza proteina (2 pieza),
2 koilarakada gazta krema
Aneta eta gatza.

Nahastu egosi ganbak zurituarekin eta zatitu zati txiki pomelo. Gehitu proteina txikituta. Nahastu pomelo zuku bat krema gaztarekin eta erabili janzteko.