Gizonen kolesterol araua adinaren arabera

Kolesterola zelula mintz baten eraketan parte hartzen duen konposatu organikoa da. Substantzia beharrezkoa da zelulak tenperatura aldaketen beldur ez den egitura egonkorra izan dezan. Zelularen beharrezko elementuak sartzea eta zelularen egitura suntsitzen duten erradikal askeak sartzea babesteko kolesterolaren araberakoa da.

Kolesterola (kolesterolaren izen zientifikoa) prozesu metabolikoetan parte hartzen du, koipeak heste txikira kentzen, D bitamina sortzen laguntzen du, hormona batzuk, sexu-hormonak barne (emakumezkoetan - estrogenoa eta progesterona, gizonezkoetan - testosterona), eta nerbio-bulkaden transmisioan parte hartzen du.

Kolesterol “txarra” eta “ona”

Kolesterola ontzien bidez mugitzen da proteinekin batera, eta horrekin batera substantzia berezi bat eratzen da - lipoproteina, odolean zehar mugitzen dena. Lipoproteina mota proteinaren eta koipearen araberakoa da: dentsitate baxuko eta oso baxuko lipoproteinak (gorputzari kaltegarriak) eta dentsitate handiko lipoproteinak (erabilgarria), kolesterol osoa.

Ezaugarriak:

HDL (dentsitate handia) proteinak, fosfolipidoak eta triglizeridoak ditu. Kolesterol kaltegarriaren zirkulazio sistemaren garbiketan parte hartzen du, kolesterol gordailuak eratzea ekiditen du.
LDL (dentsitate baxua) aterosklerosiaren balore onargarriak baino gehiagotan sor daiteke. Sistema baskularraren blokeoa iskemia da, bihotzekoak eta kolpeak, dementzia.
VLDL (oso dentsitate baxua), kolesterol "txarra" aldaera. Odolean baimendutako balioak gainditzeak plaken eraketa eta aterosklerosia garatzea arriskuan jartzen du.

Kolesterol osoak pertsona baten osasun egoeraren argazkia islatzen du. Odol azterketa batek kolesterolaren guztizko balioa ez ezik, lipoproteinen mota guztietako adierazleak ere agerian uzten ditu.

Formula berezi bat erabiliz, batez besteko koefizientea kalkulatzen da. Kolesterolaren kaltegarria eta onuragarria da gorputzean.

Gorputzak lipoproteinak mota guztiak behar ditu, baina adierazle kuantitatiboek ez dituzte erreferentziako balioak gainditu behar. Lipoproteinak guztiak gorputzaren funtsezko prozesuetan parte hartzen dute: lipoproteinak kopuru txiki edo handitu batek gorputzean gertatzen diren urraketak adierazten ditu.

Gizonen kolesterol araua adinaren arabera

adina	Kolesterol orokorra	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
70 urtetik aurrera	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

Odol kolesterol handia mehatxatzen duena

Kolesterola (gizonezkoen adinaren arabera araua) gehiegizko odol-maila duten organoak desegiten ditu organo honek: gibela, giltzurrunak, garuna, bihotza, zirkulazio-sistema, genitala. Aterosklerosiak (kolesterolaren odol-geruzaren geruzaren barnean) zirkulazio-sistemako prozesu biokimikoak etetea eragiten du.

Aterosklerosiarekin, substantzia onuragarrien ehunen mugimendua moteldu egiten da, odolak ez ditu erabat gainbehera produktuak kentzen. Aterosklerosia gizonezkoen disfuntzio sexualaren kausa da: genitalei ez zaie erabat odolarekin hornitzen. Testosterona ekoizpena eten egiten da.

Aterosklerosia garatzea arriskutsua da, hala nola, miokardioko infartua eta kolpea (bihotza eta burmuineko ehunetara oxigenoa eta ehun hornidura nahikoa ez direlako) eta tromboembolismoaren ondorioz.

Odol handiko kolesterolaren kausak

30 urtetik gorako gizonezkoetan, kolesterol-maila altuak faktore hauek dira:

diabetes mellitus
gehiegizko pisua,
jarduera fisiko baxua
dieta eskasa,
estresa,
ohitura txarrak
herentziaren.

Kolesterolaren analisia: nola gauzatzen den eta zer esan nahi duten emaitzek

Odol kolesterolaren proba edozein laborategi medikuetan egiten den prozedura arrunta da. Prozedura zain batetik odola ematea normala da, baina horretarako prestatu beharko zenuke. Medikuak emandako gomendioak arretaz ikusi behar dira.

gomendio:

Odola urdaileko huts batean ematen da (azken otorduaren unetik 12 - 16 ordukoa izan behar da).
Odola emateko eguna baino 3 egun lehenago, kendu koipeak eta frijituak, alkohola, nikotina dietatik.
Kontsultatu zure medikuarekin sendagaiak erretiratzeko egunean 3 egun lehenago (zure medikuak hala aginduta erabiltzen bada).
Drogak bertan behera uztea ezinezkoa bada, beharrezkoa da sendagilearen izenaren berri ematea osasun-laguntzaileari.
Odol laginketaren aurreko egunean, estresa eta estres psikologiko handia saihestu behar dira.

Kolesterola zehazteko metodoak:

proba azkarra etxean,
kolesterolaren analisia,

Kolesterola. Gizonetan araua adinaren arabera kalkulatzen da. Kolesterol kopurua zehazteko, azterketa berezia egin behar duzu.

LDL azterketa

HDL azterketa

triglizeridoak,

profil lipidikoa.

Modurik errazena espresako proba da. Hau ezartzeko, odola emateko prestatzeko gomendio hauek betetzea beharrezkoa izango da. Odola hatzetik hartzen da. Azterketaren emaitzak berehala ezagutzen dira.

Laborategian probak egitean, ukondoan odol laginketa burutzen da. Emaitzak hainbat ordutatik prestatzen dira. Lipoproteinen erlazioaren irudirik garbienak profil lipidikoa ematen du.

Kolesterola gaindituz gero, medikuak, lipidoen profila deszifratuz, pazientea zein arrisku-taldetan erortzen den zehazten du, adierazle kuantitatiboen eta adinaren arabera. Analisi mota honetan adituak diren medikuek bihotzekoa edo kolpe goiztiarra izateko arriskua zehazteko gai dira.

Kolesterol altuaren sintomak

Gizonen hasieran kolesterol handitzeak sintoma arinak ditu eta, beraz, askok ez diete kasurik egiten.

Arauaren arabera adierazlearen hazkundearen sintoma orokorrak hauek dira:

Ongizate orokorra zehaztea, ahultasuna, nekea handitzea, zorabioak. Manifestazio horiek odol zirkulazio moteldunak dira: kolesterol handiak odol-dentsitatea areagotzen du eta horrek odol-fluxua zailtzen du eta horrek esan nahi du organoek oxigeno gutxi dutela.
Ahanztura. Garunak oxigenorik ez du eta horrek sistemaren etena dakar.
Ikusmen urritasuna. Erretinei oxigenoa eta elementu erabilgarriak hornitzen dituzten kapilar txikiek ezin dute odol lodi bidez bultzatu.
Oinaren azkura. Beheko gorputzek ontzi txikiak barne hartzen dituzte, odolarekin osatuta, sistema kardiobaskularrean trabarik ez dagoenean.
Xanthelasma. Goiko eta beheko betazalen nodulu txikiak (agerpen bakar edo anitzak izan daitezke). Xantlasma odolaren lipidoen konposizioaren urraketa adierazten duen gantz deposizioa da.
Iskemia. Bihotz taupada azkar batek gorputzak odol lodi bultzatu behar du sistema baskularretik ahalegin batez. Oxigenoaren goseak ehunen heriotza eragiten du, hau da, bihotzekoak eragitea.

Kolesterol baxuaren sintomak eta ondorioak

Normala den gizonezkoen kasuan, kolesterol jaitsi bat ere arriskutsua da eta sintomak hauek dira:

gaitza, jateko gogoa galtzea,
giharren ahultasuna
stool urratzea (koipeztatua, koipetsua),
linfo-linfoak puztuta
memoriaren narriadura.

Sintomek baldintza mingarri horien garapena adierazten dute:

diabetes mellitus (kolesterol "onuragarria" jaisten da, "kaltegarria" bere lekuan dago),
antzutasuna (testosterona ekoizpen narriaduraren ondorioz sortua),
hezur aparatua ahultzea (osteoporosia),
obesitatea
egoera psikoemozional ezegonkorra (konexio neuronalen lana eten egiten da).

Droga hormonalekin tratamenduak kolesterol ezegonkorrak eragin ditzake, jauziak ikusten dira. Bigarren mailako efektu hori hautematen bada, medikua kontsultatu behar duzu beste sendagai bat errezetatzeko.

Kolesterola handiko dieta

Kolesterola normalera ekartzeak dieta osasuntsua lagunduko du. Elikagaiekin pertsona batek kolesterol osoaren% 20 jasotzen du. Hipercolesterolemiaren dietaren printzipio nagusia elikagaien animalien koipe kopurua murriztea eta landareen elikagaiak zuntzetan, karbohidrato konplexutan eta landare-olioetan gehitzea da.

Landare produktuek dieta osoaren% 60 hartu beharko lukete: gutxi gorabehera 400 gramo barazki eta 200 gramo zereal. Gurina landare-olioarekin ordezkatzen da. Esnekiak gantzik gabeko eran kontsumitzen dira. Mahaiko gantz haragia gantz gutxiko arrainak, hegaztiak eta behi giharrak ordezkatuko dira.

Astean bizpahiru gorringo kontsumitzea onartzen da (proteinei ez zaie inolako mugarik ezarriko).

Gose sentitzen baduzu fruta edo barazkiekin merienda egin beharko zenuke. Gorputz-pisu handiagoa eta bizimodu sedentarioa duten gizonezkoen eguneroko kaloria-edukia 2000 kcal da, obesitatea eta bizimodu aktiboa izan ezean - 4000 kcal onartzen da.

Noiz eta zein motatan beharrezkoa da janaria jatea

Ezaugarriak:

Gutxi gorabehera 150 gramo barazki gordin jan behar dira, gainerako barazkiak (250 g) gisatuak edo lurrunetan.
Ez jan gatza janaria egosi bitartean. Egosi ondoren gatz daiteke (lehentasunez azpian).
Ogia mugatua izan behar da: 200 g. Gehienez. Ogia branarekin ordezkatzea komeni da.
30-40 urte bitarteko gizonezkoek gizakien dietan astean gutxienez hiru aldiz egon behar dute.
40-50 urteetan, dieta haragi berdinaren kontsumoa mugatu beharko litzateke (astean hiru aldiz baino ez).
Haragia eta arraina lurrindu, irakiten edo labean.
Erabili haragi platerak bazkaltzeko eta prestatu barazkiak afaltzeko.
Errezatu kafea eta tea sendoa, zuku freskoak, fruta edariak eta konpotak nahiago (obesitatearekin gozatu gabe).
Harrera kopuruak 5 idazten ditu (hiru orduz behin).

Onartutako eta debekatutako jakien zerrenda

Gizonen kolesterol araua gainditzen bada, beharrezkoa da dieta berrikustea, hortik kenduta:

haragi gantz, gantza,
janari azkarra
erraietan,
gantz handiko esnekiak,
haragi prozesatuko haragi produktuak (hestebeteak, ketua, haragi gisatua),
pastel, muffin,
alkohola, limonada denda, te sendoa eta kafea.

Gomendatutako produktuak:

barazkiak, berdeak, fruituak,
zerealak, lekaleak,
itsasoko arrainak
landare olioa
perretxikoak,
gantz gabeko esnea eta jogurta.

Nola jaitsi kolesterola folk erremedioak

Sendagai tradizionalak erabiltzean oinarritutako medikuntza tradizionalak lipidoen oreka leheneratzen laguntzen du:

Urrezko bibotea HDL produkzioa estimulatzen duten landare esteroideak ditu.
Bearberry. F flavonoideen kontzentrazio handia dauka, odolean kolesterol kopurua murrizten dutenak.
ginseng gibeleko funtzioan eragina duten estatinak dauzka, LDL ekoizpena murriztuz.
Marrubi hostoak zuntz disolbagarriez saturatua, odolean kolesterola harrapatzen duena eta gorputzetik kentzen duena modu naturalean.
Dandelion erroa. Landare honetan dagoen lezitinak ez du ohe baskularrean lipoproteinak metatzen uzten.
Linseed olioa A, E, B bitaminetan aberatsak bihotzeko muskulua indartzen du, bihotzak estres handiagoari aurre egiten laguntzen du, eta azido organikoak HDL ekoizpenean parte hartzen du, LDL gorputzetik desplazatzen duena. Linazainak kolesterola normalizatzen du. Kontsumoaren dosiari atxiki behar diozu: bi koilarakada olio baino gehiago eta hiru koilarakada haziak baino gehiago egunean.
Flavonoide ugariek linden loreak dituzte, eta horrek, olio esentzialekin konbinatuta, LDL lotzen du eta kolesterol “ona” ekoiztea areagotzen du eta horrek odolaren kalitatea hobetzen du. Linden loreak desintoxikatzen dituen antioxidatzaile indartsuak dira.

Belar tratamenduak denbora luzea behar du (hainbat hilabetetik urtebetera). Infusioak hainbat osagaitik prestatzen dira kolesterolaren hainbat arrazoiren aurka borrokatzeko. Medikuak osagaien proportzioei buruzko aholkuak emango ditu eta horrek nahi duen dosia adieraziko du argazki kliniko espezifikoan oinarrituta.

Kolesterol jaisteko sendagai tradizionalen errezetak

errezeta:

lihoUra. Lina zartadura 300 g hauts bihurtu eta ontzi zigilatu batera bota. Egunero goizean urdaila hutsik 1 koilarakada jateko. koilarakada bat hautsa urarekin. Ikastaroa 3 hilabetekoa da.
Urrezko bibotea Txapa handi bat labana batekin, markatu beira ontzi batean, isuri 100 C ur litro batean, estutu ondo eta utzi tenperaturan 24 orduz. Infusioa egin ondoren, xukatu likidoa edalontzi batera eta jarri leku ilun eta fresko batean. Egunean hiru aldiz erabili 20 ml. Ikastaroa 3-4 hilabetekoa da.
Marrubi hostoak. Hoztu 20 g hosto, bota edalontzi bat ur irakiten eta 5 minutu. Mantendu ur bainu batean. Salda utzi bi orduz. Kontsumitu 1 tbsp. l. jan aurretik.
Bearberry. 1 koilarakada l. ehotzen hosto lehorrak hauts-egoerara, gehitu 200 ml. ur irakiten jarri, ur bainu batean berotu eta 20 minutuz berotu, bainutik kendu eta beste 40 minutu utzi. Iragazi infusioa eta gehitu ur egosia, 200 ml-ko bolumen osoa lortzeko. Kontsumitu 50 ml. infusioa otordu nagusiak jan ondoren.

Kolesterola jaisteko sendagaien zerrenda

Droga zerrenda:

fibratoen: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibratoak lipoproteinen "kaltegarriak" diren edukia murrizten du, gibeleko produkzioa blokeatuz eta dagoeneko pilatutako gordailuak kentzeko prozesua azkartuz.
estatinak: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Estatina duten sendagaien ekintza kolesterolen eraketan parte hartzen duen entzima ezabatzea da. Estatinan oinarritutako drogek odol-fluxua mehezten dute eta kolesterolaren gordailuak aterosklerosiaren hasierako faseetan aurre egiten dute
Bile azidoen sekuentziak: "Kolestiramina", "Kolestipola". Droga hauek odolean kolesterola murrizten dute, hormetan ez jartzea eragozten dute, baina ez dute gorputzaren produkzioa blokeatzen, bahitzaileak erabiltzen dira beste sendagaiekin batera.
osagarriak: "Aterol", "Vita araua", "Hepar". Gehigarrien ekintza sistema immunologikoa indartzera zuzenduta dago, odol-fluxua normalizatu, digestio-bidea hobetu. Osagarriek ezin dute droga-terapia erabat ordezkatu: ezinezkoa da medikuei agindutako osagarriak botikei uko egitea.

Kirolak kolesterolean duen eragina

Kolesterol handitzeak bizimodu pasiboarekin batera eta ohitura txarrak egoteak bizitza arriskuan duten gaixotasun konplexuen garapena arriskuan jartzen du. Kirolak aterosklerosia pairatzen duten pertsonentzat daude adierazita. Gorputza hobetzera zuzendutako edozein jarduera fisikok kolesterolean eragin positiboa du.

Goizeko ariketa osasunerako lehen urratsa izan daiteke. Arau garrantzitsua proportzioaren zentzua da: ez ezazu gehiegizko zamak gehiegikatuGaixotasuna ahultzen duten ontziek ezingo lukete tasa altuarekin egin. Jarduera fisikoa modu berdinean hazi behar da, jauzirik egin gabe, gorputzak bizimodu berri batera egokitzeko.

Jarduera fisikoak ez du egoera orokorrean hondatzea eragin behar. Zorabioak, arnasaren gabeziak, bihotzaren erritmoaren asaldurak adierazten dute karga gaizki aukeratu dela eta doikuntza behar dela.

Ariketa erregularrak ehun adiposoen jaitsiera ekarriko du, bihotzeko muskulua indartu eta odol hodiak kolesterol gordailutik askatuko ditu.Gizonen eta emakumeen odol-kolesterolaren adinaren arauak egonkorrak izango dira elikadura egokia eta bizimodu aktiboa izateko printzipioak betetzean, eta predisposizio genetikoarekin, lipidoen profilak aldizka egin beharko lirateke.

Artikuluaren diseinua: Lozinsky Oleg