Posible al da odol azukrea azkar jaistea eta zer egin daiteke etxean maila murrizteko?

Odol azukrea nola murrizteko galdera arazo larria da mediku komunitate modernoarentzat.

Glukosa maila altuek, denbora luzez gordeta egoteak, horma baskularrak suntsitzea ekartzen du, arazo metabolikoak sortzen ditu, gernu sisteman kalteak sortzen ditu, etab. Karbohidratoen kontzentrazioari glicemia deritzo.

Nola azkar jaitsi etxean maila?

Tasa altuek izua eragiten didate. Gaixoak denbora gutxian etxean odol azukrea murrizteko aholku bila hasten da. Hala ere, ikuspegi hori oso okerra da.

Lortutako datuak oinarritzat hartuta, glukosa normalizatzera zuzendutako neurri eta terapia farmakologiko konplexu bat agintzen du espezialistak. Denbora luzez balio handia mantentzen baduzu, beherakada azkarra arriskutsua izan daiteke. Ondoren, kontuan hartu metodo medikoak eta ez-medikoak.

Murrizteko drogak

Ez erabili erremedio herrikoien erabilerara. Eraginkorrena eta modernoena botiken murrizketa da. Argibideen arabera zorrotz kontsumitu behar dira.

1. taula. Odol azukrea gutxitzeko drogak gomendagarriak

Droga taldea	Xehetasun gehiago
insulins	1 motako diabetesa esleituta, efektu hipogluzemikoa dute
Eragile hipogluzemiko sintetikoak konbinatuta daude	Karbohidratoak gutxitzeko botikak. Tratamendu hasieran erabiltzen dira 2 motako diabeterako, terapia konplexuaren zati gisa gomendatzen dira, etab.

Zein zehazki erabil daiteke etxean adierazlea jaisteko, kasu jakin batean endokrinologoak zehazten du.

Nola murriztu drogarik gabe?

Zenbait kasutan, oinarrizko neurriak hartzea nahikoa da konplikazio larriak ekiditeko. Hala ere, botikarik gabe odol azukrea jaisteko aholkuak ez dira beti garrantzitsuak. Drogekin paraleloan erabil daitezke teknikak. Hala ere, 1 motako diabetesa sendagairik gabe drogak maila jaisteko helburua ezarri aurretik, kontuan hartu behar duzu horrelako gaixoek intsulina behar dutela eta arriskutsua dela. Taulan, erabilera independenteetarako erabilgarri dauden droga ez diren metodo nagusiak agertzen dira.

2. taula. Nola jaitsi azukrea etxean osasunari kalte egin gabe

Metodoaren izena	Xehetasun gehiago
Dieta terapia	Pilularik gabe murrizteko modurik ohikoena zure dieta printzipioak berrikustea da.
Ariketa moderatua	Sendatzeko efektu orokorra dute, pisua galtzen laguntzen dute. Pilularik gabe murrizteko metodoen artean terapia fisikoa, txirrindularitza, korrika, igeriketa eta abar daude.

Zer da glukosa altua?

Odola eman aurretik edo denbora luzez odol azukrea jaisteko datuak bilatzen dituzten gehienek ez dituzte balio onargarriak. Glicemia eguneko orduaren, dietaren, egoera emozionalaren eta abarren arabera aldatu ohi da pertsona osasuntsu batean, karbohidrato gehiegi gantz bihurtzen da energia aurrezteko. Garuneko funtzio normalerako maila egonkorra behar da.

Dieta terapia adierazlea normalizatzeko beharrezkoak diren "hiru zutabeei" egiten die erreferentzia. Elikaduraren printzipioak joan den mendearen erdialdean garatu ziren. Odol azukrea jaisteko puntu garrantzitsuena dieta orekatua duen programa bat jarraitzea da. Askok uste dutenaren aurka, karbohidratoak errefusatzea debekatuta dago. Eguneroko dietaren erdia izan behar dute gutxi gorabehera.

Gari osoko ogia edo diabetiko bereziak hobetsi beharko lirateke.

Egokiena nutrizio batek elikadura plan bat garatu beharko luke. Dena den, odol azukrea jaisteko interesa dutenentzat garatutako prestatutako eskemak jarraitu ditzakezu.

3. taula Karbohidratoen kontzentrazioa normalizatzeko dieta.

anoa	Produktuak (g)
gosaria	Lehenengoa: Borodino ogia - 50, buckwheat - 40, 1 arrautza, gurina - 5, esne edalontzi bat Bigarrena: Ogia zerealekin - 25, txerri gazta - 150, fruta - 100
bazkaria	Borodino ogia - 50, haragi gihartsua - 100, patata - 100, barazki gisatuak - 200, fruta lehorrak - 20, oliba olioa - 10
afaria	Borodino ogia - 25, barazkiak - 200, arrainak - 80, landare olioa -10, fruituak - 100

anoa

Produktuak (g)

gosaria

Lehenengoa: Borodino ogia - 50, buckwheat - 40, 1 arrautza, gurina - 5, esne edalontzi bat

Bigarrena: Ogia zerealekin - 25, txerri gazta - 150, fruta - 100

bazkaria

Borodino ogia - 50, haragi gihartsua - 100, patata - 100, barazki gisatuak - 200, fruta lehorrak - 20, oliba olioa - 10

afaria

Borodino ogia - 25, barazkiak - 200, arrainak - 80, landare olioa -10, fruituak - 100

Odol azukrea jaisteko dieta batek bazkaria eta arratsaldea tea barne hartzea gomendatzen du. Esne edo kefir, fruta, zereal ogia osatzen dute. Gauean kefir edalontzi bat edan dezakezu ogi marroi xerra batekin.

Zer elikagai gutxitzen dira azukrea?

Kontuan izan behar da plater berezi batzuengatik kontzentrazioa murrizteak ez duela funtzionatuko. Hala ere, dietan indize gluzemiko baxua duten produktu ugari sartzeak bietan gorputzean eragin onuragarria izan dezake eta, azken batean, odol azukrea murriztuko du. Horrelako elikagaien apurka-apurka eta glukosa odolean sartzen den neurrian. Nola jaitsi odol azukrea:

barazkiak (aza, tomateak, pepinoak, tipulak, etab.)
esnekiak (kefir, gazta gazta, gazta),
fruitu lehorrak (intxaurrak, hurritzak, anakarrak),
perretxikoak,
berdeak (espinakak, perrexila, aneta ...).

Produktu batzuen indize glikemikoak

Zer elikagai bultzatzen dira?

Indize gluzemiko handia duten elikagaiek, aitzitik, karbohidratoen “gorakada” gogorra eragin dute. Odol azukrea murriztu aurretik, uko egin beharko zenioke:

azukrea eta azukrea duten elikagaiak (pastelak, pastelak, marmeladak, etab.)
gari irina ogia,
janari azkarra etab.

Tea aplikazioa

Gorputzean glukosa-kontzentrazio handia duten pertsonentzat, stevia duten edariak gomendatzen dituzte. Belar hau edulkoratzaile naturala da eta harekin batera karbohidratoak murrizteko erabiltzen da. Edariaren kontsumoa ez da glukosaren gorabeherak ekarriko, beraz, diabetesa dela adierazten da. Tea biak glukosa murrizteko aukera ematen du eta efektu tonikoa du, nahaste dispeptikoak agertzea ekiditen du eta bihotzean eragin onuragarria du.

Ariketa fisikoak

Jarduera adierazlea normalizatzeko zati bat da. Ariketa muskulu-masa handitzen eta intsulina-hartzaile kopurua handitzen laguntzen du, hau da, 1 motako diabetean glukosa jaisteko onuragarria. Zenbait kasutan, jarduerak prozesu patologikoen garapena atzeratzen laguntzen du.

Klaseen aurretik, medikua kontsultatzea gomendatzen da. Ariketa multzo egokia aukeratu dezake bakarrik, dietarekin, botikarekin erlazionatu.

Zer egin haurdunaldian?

Zenbait emakumetan, gestazio-diabetea gestazio garaian gertatzen da, espontaneo hipogluzemian adierazita, normalean erditzeaz bakarrik konpontzen baita. Zenbait kasutan, kontzentrazio handia 1 motako edo 2 motako diabetearen seinale da.

Haurdunaldian odol azukrea jaitsi aurretik, garrantzitsua da diagnostiko prozedura konplexuak osatzea. Behar izanez gero, emakume bati dieta, ariketa fisikoa egitea, karbohidratoen jarraipen erregularra egitea, intsulina terapia. Ez da beharrezkoa odol azukrea nola murriztu erabaki. Honek jaio gabeko haurra kalte dezake.

Folk erremedioak

Jende zaharrek, eta gazte kontserbadoreek, askotan belarrak droga farmakologikoetan baino gehiago fidatzen dituzte. Medikuntza tradizionalari buruzko liburuetan, odol azukrea jaisteko gomendio ugari aurki daitezke azterketak egin aurretik edo denbora luzez. hots: