Gaixotasunek gibelean kolesterol asko sortzen dute

Hesteetako mikroflora eta kolesterolaren harremana XX. Mendeko 70. hamarkadan antzeman zen. Zientzialari amerikarrek Masai Afrikako gudariak aztertu zituzten eta harrituta geratu ziren odolean zuten kolesterol baxua. Gudari hauek ia haragi bat jan zuten eta esnea edan zuten ura bezala. Dietako gehiegizko animalien koipeek, ordea, ez zuten odol kolesterola handitzea eragin. Esnean osagai ezezagun baten balizko presentziaren inguruko hipotesia egon zen, kolesterola jaisteko gai dena.

Osagai hori topatzeko, zientzialariek esnearen konposizioa aztertzen hasi ziren. Behi esnearekin batera, gamelu eta arratoien esnea ere aztertu zen. Baina esnearekin kolesterola jaistea ez zen funtzionatzen. Masai gudariekin egindako beste esperimentu batean, esnea beharrean, kolesterol-maila handia duten Kafea-mate (kaloria baxuko esnea edo kremaren ordezkoa) barazki analogikoa emateko. Kasu honetan ere, subjektuetan kolesterol maila ez zen igo. Horrelako emaitzek esnearen hipotesiaren gainbehera ekarri zuten.

Konturatu zen soldaduek esnea tolesten zutela (gazi-gozoa) egoeran, eta esnea bil zedin, bakterioen lana beharrezkoa zela, baina inork ez zuen horretaz pentsatu. Bakterioak kafe-matearekin esperimentatzeko gako logikoa dira. Aurretik hesteetan sartu ziren bakterioak bertan bizi ziren eta funtzionatzen zuten, esne ordezkatzaile batera aldatu ondoren. Beraz, kolesterol-maila egonkor mantendu zen. Adierazle hori% 18 gutxitu zela jakin zenean ere esne gaziaren kontsumoa zela eta, zientzialariek esnean osagai mitikoa bilatzen zuten oraindik. Zoro itsua arrakasta handirik gabe.

Ikerketa hauen emaitzak ezin dira besterik gabe onartu. Esperimentu horretako talde esperimentalak oso txikiak ziren. Masai leinuko ordezkariak egunean 13 orduz esna zeuden eta hilabete batean barau egiten zuten. Hori dela eta, ez da praktikoa Europakoekin konparatzea. Hala ere, ikerketa haiek hamarkada geroago gogoratu zituzten bakterioen "kontzientziaz" hitz egin zuten zientzialariek. Kolesterolaren inguruan pentsatzen duten bakterioak al daude? Zergatik ez saiatu laborategian ikasten? Nutrizio-euskarria duen ontzian 37 ° C-ko tenperaturan kolesterola eta lactobacillus espezieko zelulak kokatu ziren Lactobacillus fermentus . Emaitza erabatekoa izan zen - kolesterola neutralizatu egin zen! Dena ez bada, orduan horren zati garrantzitsu bat.

Esperimentuak norabide desberdinetan joan daitezke, in vitro edo opistokontsioen gorputzean egiten diren ala ez. Argitalpen zientifikoetan irakurri nuen: “Bakteriak L.plantarum Lp91 Kolesterol altua jaisteko eta odol parametroak normalizatzeko, "kolesterol ona" (HDL) handitzeko eta aterosklerosia garatzeko arriskua murrizteko gai naiz, 112 siriar hamsterrek parte hartu zuten esperimentu batean frogatuta ", etsita nago. Animalien ikerketa gizakien probetan lehen urratsa da. Baina horrelako emaitzak 112 amerikar obesuen talde batean lor balira, ikusgarriagoa izango litzateke emaitza.

Hamsterretan lortutako emaitzak, ordea, paper garrantzitsua du. Bakterio mota batzuei sagu, arratoiei eta txerriei buruzko ikerketak izugarri harrigarriak ziren gizakiekin esperimentatzen hastea komenigarria dirudi. . Bakterioak aldizka sartzen ziren animalietan, eta denbora pixka bat igaro ondoren, kolesterol maila neurtu zen. Erabilitako bakterioak, horien kopurua, iraupena edo administrazio-bidea desberdinak ziren. Zenbait kasutan, esperientziak emaitza positiboak izan zituen, beste batzuetan - ez. Ez da behin betiko finkatu bakterio kopuru nahikoa urdaileko ingurune azidoan kolesterolaren mailan eragina izateko.

2011n egin zen lehenengo azterketa informatiboa. 114 kanadarrek hartu zuten parte. Egunean bi aldiz bakteriak dituzten jogurtak prestatzen zituzten Lactobacillus reuteri Urdaileko ingurune azidoaren eraginari bereziki erresistentea da. Sei asteren buruan, kolesterol txarraren maila% 8,91 murriztu zen. Kolesterola jaisten duten sendagai arinak hartzearen efektu terapeutikoaren% 50 da bigarren mailako efektuak izan gabe.

Beste bakterio batzuekin egindako hurrengo ikerketetan, kolesterol-maila% 11-30 murriztu zen. Etorkizunean, emaitzak egiaztatzeko antzeko plan baten azterketak ez ziren egin.

Gure gorputzean gantzak gantzak eta kolesterola lortzeko ibilgailua da.

Etorkizunean horrelako esperimentuetarako erabil daitezkeen hainbat motatako bakterioak daude. Bakterioen munduan beharrezkoak diren ordezkariak esperimentuetan parte hartzeko hautatu behar da, zer funtzio interesgarri zaizkigun zehaztu behar da. Nahi ditugun propietateen erantzuleak gure arreta merezi dute. Hautagai nagusiak norbanakoak dira BSH genea . Gene hori behazun gatz deskonposaketaz arduratzen da. Zer da ohikoa gatz-gatz eta kolesterolaren artean? Erantzuna hitza bera dago. "Kolesterola" hitza bi erroz osatuta dago, greziar esanahitik itzulita: "chol" - bilea eta "estereoa" - solidoa. Kolesterola behazunetan aurkitu zen lehenengo aldiz.

Kolesterola gorputzeko zelulentzako eraikuntzarako material garrantzitsua da. "Kolesterolaren esparrua" zelula-mintzen oinarria da eta horien iragazkortasuna erregulatzen du. Zelularen indarra eta bizirik irauteko duen gaitasuna neurrian dauden kolesterolaren mende daude.

BSH genea duten bakterioek eragina dute garraiaren gaitasunean. Disolbatutako kolesterola eta koipea ez dira gehiago digestio prozesuan eta kanporatu egiten dira. Bakterioen kasuan, oso egokia da horrelako mekanismoa. Bileren indarra ahultzen dute eta horrek zelulen mintzak suntsitu ditzake eta, horrela, hesteetan zehar behazun erasoetatik babesten dira. Bakterien eta kolesterolaren elkarreraginaren beste mekanismo batzuk ere badaude: espezie batzuek zuzenean harrapatu dezakete beren zelulen mintza eraikitzeko, beharrezkoak diren beste osagai batzuk kolesteroletik sintetiza ditzakete edo kolesterola sintetizatzen duten organoak manipulatu ditzakete.

Kolesterola hesteetan eta gibelean sintetizatzen da. Hesteetan, sintesi prozesuek bakterioek jarritako seinaleztapen txikienak erregulatzen dituzte. Kolesterola behazunen sintesian sartuta dago, hau da, digestio normalean beharrezkoa dena (batez ere, heste txikian gantzak xurgatzeko eta xurgatzeko). Horretarako, egunero gorputzean eratutako kolesterolen% 60-80 kontsumitzen da.

Hemen zuhurragoa izan behar duzu eta zeure buruari galdetu behar diozu: nola sentitzen da gorputza kolesterola kantitate handiak kendu behar baditu?

Gorputzak kolesterolaren% 70-95 sintetizatzen du bere kabuz eta oso denbora eskatzen duen prozesua da! Kolesterola kolpea oso txarra denez, ez dago argi zergatik gorputzak berak sintetizatzen duen.

Kolesterola hormona adrenalen sintesian dago (kortikoideak) - estresari aurre egiten laguntzen duten funtsezko hormonak eta erantzun immunologikoan eta sexu-hormonetan (adibidez, testosterona, estrogenoa eta progesterona) parte hartzen dute.

Gehiegizko kolesterolak ondorio negatiboak ditu, baita gorputzean eduki txikiak ere. Kolesterola sexu hormonen sintesia osagai bat da, bitamina D, zelularen egonkortasunaz arduratzen da. Ikerketek frogatu dute kolesterol baxuak memoria narriadura, depresioa edo portaera oldarkorra eragiten duela.

Kolesterola D bitaminaren aitzindaria da, gure gorputzak eguzki argiaren eraginpean sortzen duena. Umeentzat bereziki garrantzitsua da, sistema muskuloeskeletiko eta nerbioen eraketan parte hartzen baitu, baita metabolismo mineralean eta hormonen sintesian ere.

kolesterola - Osagai garrantzitsuen sintesian parte hartzen duen konposatu misteriotsua da. Gorputzean gehiegizko kolesterola kaltegarria da. Eta gai honetan garrantzitsuena zentzuzko oreka mantentzea da. Gure bakterioak ez lirateke gure bakteriak izango gurekin laguntzen ez bagenu. Bakterio askok izeneko substantzia sintetizatzen dute propionate kolesterol ekoizpena blokeatzen duena. Beste batzuek sintetizatzen dute azetato eta horrek, aitzitik, bere produkzioa estimulatzen du.

Kolesterola hesteetan: sabeleko mikrofloraren eragina

Urte asko daramatza CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara kolesterola jaistea zein erraza den egunero.

Kolesterola esterolen klasekoa den konposatu organikoa da; zentzu biologikoan, substantzia hori gorputzean garrantzitsuenetakoa da.

Kolesterolak funtzio ugari ditu. Alkohol lipofiliko honek zelula-mintzaren oinarria osatzen du. Biolaren aldatzaile baten funtzioa betetzen du. Plasma mintzaren egituran duen presentziagatik, azken honek nolabaiteko zurruntasuna lortzen du. Konposatu hau zelula-mintzaren jariakortasun egonkortzailea da.

Gainera, kolesterola hartzen du parte:

• hormona esteroideen sintesian,
• azido biliarrak eratzean
• D taldeko bitaminen sintesiaren erreakzioetan,

Gainera, osagai biologikoki aktibo honek zelula-mintzaren iragazkortasuna arautzen du eta globulu gorriak hauen toxinak hemolitikoen eragin kaltegarrietatik babesten ditu.

Kolesterola ia uretan disolbaezina den konposatu organikoa da; hortaz, proteina eramaileekin konplexuak direnean odolaren osaeran dago. Horrelako konplexuak lipoproteinak deitzen dira.

Hainbat proteina eta kolesterol konposatu konplexu multzo daude.

Nagusiak hauek dira:

1. LDL - dentsitate txikiko lipoproteinak.
2. VLDL - oso dentsitate baxuko lipoproteinak.
3. HDL - dentsitate handiko lipoproteinak.

LDL eta VLDL plasma-kontzentrazio altuetan aterosklerosia eta lotutako konplikazio larriak garatzeko gai diren konposatuak dira.

Kolesterolaren sintesia eta odolaren maila handitzeko arrazoiak

Kolesterola gorputzaren barruko ingurunean sartzen da elikadura prozesuan, animalia jatorriko janari produktuen osagaietako bat baita.

Horrela, substantzia osoaren% 20 inguru gorputzari entregatzen zaio.

Kolesterol mota hau endogenoa da.

Kolesterol gehienak gorputzak bere kabuz sintetizatzen ditu. Organo jakin batzuetako zelulek sortutako alkohol lipofilikoak jatorri exogenoa du.

Zein organotan sortzen da kolesterola?

Organo hauek dira:

• gibela - jatorri exogenoak dituen kolesterolen% 80 inguru sintetizatzen du;
• heste mehea - osagai bioaktibo horren beharrezko zenbatekoaren% 10aren sintesia ematen du;
• giltzurrunak, guruin adrenalak, guruin genitala eta larruazala osotasunean behar duten alkohol lipofilikoen kopuru osoaren% 10 ekoizten dute.

Giza gorputzak kolesterol kopuru osoaren% 80 dauka gutxi gorabehera, eta gainontzeko% 20a modu librean.

Gehienetan gorputzean kolesterol-mailaren urraketak biosintesia burutzen duten organoetan akats okerrak gertatzen dira.

Gantz elikagaiak jateaz gain lipidoen gehiegizko itxura lagun dezake faktore hauek:

1. Gibeleko zelulek azido biliarren ekoizpen nahikorik ez izateak, alkohol lipofilikoa da, substantzia horren gehiegizko sobera pilatzea odol plasmaren barnean eta zirkulazio sistemaren odol hodietako hormetan hormen bilketa sortzen du plaken forma.
2. Gibelean HDL konplexuak sintetizatzeko beharrezkoak diren proteina osagaien falta izateak LDL eta HDLen arteko desoreka dakar. Oreka LDL kopuruaren igoera aldatzen da.
3. Kontsumitutako elikagaien gehiegizko kolesterolaren ondorioz, LDL plasmaren maila handitzen da.
4. Gibeleak behazunarekin eta gehiegizko kolesterola sintetizatzeko eta kanporatzeko gaitasunean zehaztea, eta horrek kolesterola metatzen eta aterosklerosia, gantz hepatosia eta disbiosi garatzen laguntzen du mikroflora patogenoak biderkatzearen ondorioz.

Nutrizio arauak betetzen badira eta lipidoen maila normala ez bada, gomendagarria da mediku erakunde batekin harremanetan jartzea azterketak egiteko eta egoera patologikoa agertzea eragin duten arrazoiak identifikatzeko.

Hesteetako mikroflora eta kolesterola

Hegal azidoen zirkulazio normala hesteetan patologia mikrobiologiko sakonak garatzearen ondorioz nahastu daiteke.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Modu fidagarrian jakingo da mikroflora normalak behazun azidoen birziklapen prozesuak ezartzen eta plasmako kolesterola erregulatzen laguntzen duela.

Zenbait bakterio auto-tentsiok - hesteetako barrunbearen jatorrizko mikroflora - parte aktiboa hartzen dute alkohol lipofilikoaren sintesian, mikroorganismo batzuek konposatu hau eraldatzen dute eta beste batzuek suntsitu eta gorputza kentzen dute.

Egoera estresagarriaren esposizioaren ondorioz, prozesuak areagotu egiten dira, heste meharrean putrefaktiboaren ugalketa bizkortua lagunduta.

Egoera estresagarria hainbat faktorek eragin dezakete, eta horien artean nagusiak hauek dira:

• botika hartzen
• eragin psikologiko negatiboa
• efektu negatiboa prozesu infekziosoaren garapenaren ondorioz,
• barne-ingurunean eragin negatiboa helmintzoen garapenaren ondorioz.

Faktore negatibo horiek guztiak intoxikazio-maila handitzea dakar, eta, ondorioz, azido bilgarriak lotzea eta askatzea eragiten dute. Eragin negatibo horrek behazun-azidoen xurgapena areagotzen du. Eragin negatibo horren emaitza gibeleak heste txikiaren lumenean sartzen diren gantz-zelulen% 100era itzultzea da.

Osagai honen xurgapenaren gehikuntzak hepatozitoen azidoen sintesiaren intentsitatea gutxitzea dakar eta, ondorioz, odol plasmako lipidoen kantitatea handitzea.

Mendekotasun zirkularra dago. Horren ondorioz, hesteetako disbiosiak behazun-azidoen biosintesi intentsitatea gutxitzea eta heste meharraren lumerara jaistea eragiten du. Horrek disbiosi larriagotu egiten du.

Disbiosi gertatzearen ondorioz, hesteetako kolesterola bolumen askoz txikiagoan sintetizatzen da, ur-elektrolitoetan, azido-basean eta energiaren orekan. Fenomeno patologiko horiek guztiak digestio-hodiaren etenaldi luzea eta iraunkorra eragiten dute.

Gibeleak sortutako azido kopuru nahikoa gaizki xurgatzea eragiten du eta sarrerako elikagaien digestioa.

Gainera, behazun esterilizatzaileen propietateen beherakada dago, eta horrek baldintza onuragarriak sortzen ditu helmintoak sartzeko eta komunitate mikrobiano patogenoen hazkunde nabarmena. Egoera horrek flora negatiboen kopurua eta barruko intoxikazio maila handitzea dakar.

Intoxikazioa areagotzeak HDL gehiegizko kontsumoa dakar.

Odolean HDL kopuru gutxi izateak dentsitate baxuko lipoproteinak areagotzera aldatzen du haien arteko erlazioa eta LDL, eta, ondorioz, zirkulazio-aparatuetako hormetan kristalen modura isurtzen dira.

Helminthiasis eta kolesterol harremana

Zelulazko bizkarroiak, hesteetan intentsiboki biderkatzen direnak, digestio urriarekin, odol hodien barneko hormetan kolesterol solidoa isolatzeko prozesuak areagotzen laguntzen dute. Hesteetan kokaturiko arrautzak eta larbak gizakiaren gorputzean agertzeak ontzien eta linfa hodien bidez migratzea dakar.

Hodietako arrautzak eta larbak, sistema baskularrean intentsiboki migratzen direnak, hormetan kalteak sortzen dituzte eta horrek hormetan LDL kolesterol-kristalen prezipitazioa kolesterolaren plakak sortzea eragiten du.

Gehienetan, barneko organoen ontziei kalteak gibelean, giltzurrunei eta birikei.

Gibeleko eta giltzurruneko sistema baskularrean kalteak organoen funtzionamenduan nahasteak sortzen ditu eta HDL sintesian okerrak eragindako gaixotasunak garatzea eragiten du. Azido biliarrak koloneko lumetan nahikoa ez izateak kolesterola hormona esteroi bihurtzean nahaste bat sortzen du eta kolesterolaren erabilera bermatzen duten erreakzioen fluxua eten egiten du. Patologia horiek hesteetako motibazio aldaketak gertatzen laguntzen dute, eta horrek babes antioxidatzailea ezabatzea eragiten du.

Horrelako urraketek minbizia izateko arriskua areagotzen dute.

Hesteetako mikroflora eta kolesterolen metabolismoa

Intestinal microflora hainbat mikroorganismo konplexuak osatzen du. Bifidobakterioek eta laktobakilek hartzen dute haien artean zatirik handiena Escherichia eta enterokocoak talde horretakoak dira.

Hesteetako mikroflora normalen ordezkari konstanteak azido propionikoa duten bakterioak ere badira. Mikroorganismo horiek, bifidobakterioekin batera, Corynebacterium taldekoak dira eta propietate probiotikoak nabarmenak dituzte.

Momentuz, ikerketek frogatu dute mikroorganismo horiek funtsezko lotura direla kolesterol homeostasia bermatzeko eta hiperkolesterolemia bezalako patologia garatzeko.

Hesteko gastrointestinalaren mikroflora arruntak hesteetako lumen kolesterola xurgatzeak oztopatzen du. Osagai horren gehiegikeriak bakterioen eraginpean eraldatzen dira eta gorputzetik kanporatzen dira fecesen zati gisa.

Faktoreetan koprostanolaren presentzia mikrobioekin lotutako ezaugarritzat jotzen da.

Intestinal microflora kolesterola suntsitu eta lotu ez ezik, sintetizatu ere egin dezake. Sintesi intentsitatea digestio-hodiaren kolonizazio mailaren araberakoa da.

Hesteetan baldintza mikroekologikoen aldaketa ere odol-plasmako lipidoen konposizioaren aldaketarekin batera doa.

Artikulu honetako bideoan azaltzen da kolesterolaren eta hesteetako funtzioaren arteko erlazioa.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Omega-3 PUFAak (gantz azido poliinsaturatuak)

Omega-3 gantz-azidoak funtsezkoak dira giza organoen sistemen funtzionamendu normalerako. Ia ez dira gorputzean sortzen eta elikagaietatik etorri behar dira. Gantz-azido poliinsaturatuak landare-olioetan aurkitzen dira batez ere, baita arrainen gantzetan ere. Produktu horiek pisua galtzean eta dietan kontsumitu behar dira, haurtzaroa edo jarduera fisiko bizia esaterako. Zergatik Omega azidoak? Konposatu horien gabeziak patologia eta gaixotasun askoren garapena eragiten du.

• Alpha linolenikoa
• eicosapentaenoic
• Dokozogeksaenovaya
• Zenbat omega-3 behar da egunean?
• Kalteak eta kontraindikazioak Omega-3
• Nola hartu Omega-3

Omega-3k 11 gantz azido biltzen dituzte. Insaturatuak deitzen dira molekularen kate luzean lotura bikoitzak daudelako karbono atomo batzuen artean. Omega-3 gantz-azido baliotsuenak dira: alfa-linolenikoa, ekosopentaenoikoa eta docosahexaenoikoa. Zertarako dira azido horiek? Honi buruz artikuluan.

Alpha linolenikoa

Zer da azido alfa linolenikoa (ALA)? Gantz azido polinsaturatu hau beste gantz azido poliinsaturatuen aitzindaria da. Irensten denean, azkar azido eicosopentaenoikora (EPA) pasatzen da, metabolismoarentzat garrantzitsuagoa dena. Horrez gain, gantz azido docosahexaenoikoen (DHA) eta prostaglandinen eraketan parte hartzen du. Kontuan izan behar da ALA docosahexaenoiko edo ekosopentaenoiko bihurtzeko zailtasun handiak gertatzen direla zenbait gizabanako taldeetan. Horien artean daude:

• jaioberriei,
• haurraren diaiatesia
• dermatitis atopikoa duten helduak,
• adineko pertsonak
• diabetikoentzako,
• alkohol abusuak
• infekzio birikoaren ondoren berreskuratzeko aldian.

Zertarako balio du ALA omega-3 gantz-azidoak? Honako funtzioak betetzen ditu gorputzean:

• fetuaren garapen egokia laguntzen du,

• odol presioa erregulatzen du eta kolesterolari aplikatzen zaio.
• Epidermis eta ilearen zeluletan hezetasuna mantentzen du
• nerbio-bulkaden eta garuneko jardueraren transmisioaren arduraduna;
• estresa eta askoz gehiago borrokatzen laguntzen du.

Azido alfa-linolenikoa giza organoen erantzule da: garuna, epidermisa, ovariak eta prostata, giltzurrunak eta erretina.

LFA-azido linolenikoa ez izateak ahultasuna eta koordinazio okerra dakar. Aldi berean, ikasteko gaitasuna gutxitzen da, hipertentsioa igo, ikusmen nahasteak eta aldarte aldaketak gertatzen dira. ALA gabezia larruazal lehorrarekin eta besoetan eta hanketan tingling edo zurrumurru sentsazioarekin adierazten da. Bere gabezia kronikoa dela eta, tronbosia eta bihotz anormalak gerta daitezke.

Zer elikagai dute azido alfa-linoleniko omega3? Landare-hazien olioetan ugaria da: liza, kalabaza, kolza eta intxaurra. Hazietan bertan ere presente dago. Gainera, ALA kolore berde iluna duten babarrun, soja eta hosto-barazkietan aurkitzen da. Administratzeko gomendatzen den eguneroko dosia 2 g da. Azido kopuru hori 25 g oliba olioetan dago.

Eicosapentaenoic

Omega-3 taldeak gantz azido eicosopentaenoikoa (EPA) ere hartzen du. Kondizionalki trukagarria da, alfa-linolenikotik edo docosahexaenoikoetatik kantitate txikietan sintetizatzen baita. Azken kasuan, larrialdien kasuan sintesia gertatzen da, prozesu honek energia kopuru nahikoa behar baitu.

EPA falta haurtxo jaioetan (batez ere goiztiarra) gertatzen da, sistema entzimatikoaren garapen nahikoa eta EPA lortzeko alfa-linolenikotik ezinezkoa delako. Gauza bera gertatzen da larruazaleko gaixotasunekin: bere sintesiaren erantzuleak eraginik gabe funtzionatzen du edo ez du erreakzioan parte hartzen.

Omega-3 gantz-azido polinsaturatuak, azido ekosopentaenoiko honek funtzio hauek betetzen ditu gorputzean:

• kolesterola jaisteko ezinbestekoa
• odolean lipidoen transferentzia prozesua normalizatzen du
• gantz disolbagarriak diren bitaminak digestio-hodian hobeto xurgatzen laguntzen du (traktu gastrointestinala),
• hormonen sintesian parte hartzen du;
• zelula mintz zati bat
• erreakzio autoimmuneak kentzen ditu
• sistema immunologikoa aktibatzen du
• uraren oreka arautzen du
• elkarrekin mugikortasuna onartzen du,
• odolean eta besteetan dagoen koipe maila kontrolatzen du.

Omega-3 gantz azido insaturatu honen kontrolpean, garuna, arrautzak eta espermatozoideak daude, baita erretina ere.

EPA gabezia sintomek adierazten dute:

• fluido handiko edukia gorputzean, edema,
• azala lehorra
• gaixotasun infekziosoen joera,
• ikusmen arazoak
• hanturazko baldintza,
• "Goosebumps" sentsazioa gorputzean,
• hazkunde motela haurrengan
• triglizerido altuak
• hipertentsio,
• pisua galtzeko zailtasunak
• arreta eta memoria urritzea.

Omega-3 gantz-azido eicosopentaenoiko ugarik itsas arrainak dituzte: sardinak, halibutak, izokina, berdela. Gainera, bakearen gibelean EPAren eduki handia nabaritzen da. EPA gehiena arrain freskoetan dago, izozte prozesuan eta ondorengo deshazte prozesuan, bere kopurua murriztu egiten da. PUFAs Omega-3 gorputzean oxidatu daitezke, beraz, aldi berean, E bitaminarekin batera gomendatzen dira, antioxidatzaile indartsua baita. EPArentzako eguneroko behar optimoa 2 g da.

Dokozogeksaenovaya

Omega-3 gantz azido poliinsaturatuekin lotutako hirugarren azidoa docosahexaenoikoa da (DHA). Gorputzeko ehun gehienetan lipidoen osagaia da. Egoera hori baldintza daitekeen azidoa da, EPA bezala. Elikagaietatik dator eta kantitate txikietan gorputzean alfa-linolenik sortzen da. DHA bera EPA eta prostaglandinak aitzindaria da. Diabetesa duten pertsonen kasuan, ez da posible azido alfa-linolenikoa docosahexaenoiko bihurtzea, eta, beraz, eguneko 0,3 g DHA hartu behar dituzte.

Azido docosahexaenoikoek gorputzean betetzen dituzten funtzio nagusiak hauek dira:

• gorputzaren koipea ekiditen du
• minbizia prebenitzen laguntzen du
• hanturazko prozesuak ezabatzen ditu,
• zelula mintzak indartzen ditu
• garuneko prozesuak normalizatzen ditu
• odol propietate erreologiko osasuntsuak onartzen ditu,
• depresioa ezabatzen du
• immunitatea bultzatzen du

• azalaren egoera hobetzen du
• alergiak prebenitzen ditu
• bihotzaren lana onartzen du,
• lipidoen konposizioa normalizatzen du.

Gorputzean, DHA nerbio sistemaren, garunaren, espermatozoideen konposizioaren eta erretinaren erantzulea da. Horregatik, bere gabeziarekin depresioa garatzen da, zahartze goiztiarra eta hanturazko gaixotasunen gaixotasunak. Gainera, azido docosahexaenoiko baten gabeziak aterosklerosia, trazuak eta bihotzekoak sor ditzake. Konposatu honen gabeziarekin lotuta daude askotarikoak eta toxikoziak, baita haurrengan jarduera areagotzea eta ikasketa maila baxua konbinatuta ere.

Omega-3 gantz azidoen iturria - docosahexaenoikoak EPAren produktu berberak dira. Eguneko kontsumo optimoa 0,3 g jotzen da.

Zenbat omega-3 behar da egunean?

Omega-3 gantz azidoen eguneroko eskakizuna generoaren eta adinaren arabera aldatzen da. Beraz, gizonezkoek 2 gramo gantz-azido insaturatu behar dituzte egunean. Kolesterol altuarekin eta hainbat metabolismo nahasteak prebenitzeko, emakumeek 1-1,5 g inguru behar dituzte. Garapen egokia lortzeko, errendimendu akademikoa hobetzeko eta haurrengan gaixotasunak prebenitzeko egunean 1 g Omega-3 hartuko da.

Kiroletan diharduten pertsonek, fisikoki aktiboak direnak edo lan fisiko gogorrean aritzen direnek, 5-6 gramo gantz-azido poliinsaturatu kontsumitu behar dituzte egunean.

Umearen erditzean, konposatu horien beharra ere handitzen da. Fetuaren garapen egokia lortzeko, eguneroko 1,5 eta 2,5 gramo Omega-3 gramo behar dira.

Kalteak eta kontraindikazioak Omega-3

Omega-3k gizakien osasunerako dituen onura izugarriak izan arren, azidoa dosi egokian bakarrik hartu behar da. Gainera, adituek gomendatzen dute omega-3 tratamendu ikastaroak egitea derrigorrezko etenekin. Beren kopuru gehigarria etengabe erabiltzeak odol-biskositatea murriztu dezake eta horrek hemorragia handiak eragingo ditu (adibidez, hilekoaren edo mozketen garaian).

Omega-3s erabiltzeak erreakzio alergikoak eragin ditzake hipersentsibilitatea duten pertsonengan. Kontuz ibili behar da konposatu horiek dituzten prestaketak edateko gibeleko arazoak dituztenentzat.

Nola hartu Omega-3

Omega-3-k onura izan dezan, garrantzitsua da ondo hartzea. Farmaziak edo kirol elikadura dendetan saltzen diren drogak, normalean, erabiltzeko argibideak erantsi ohi dira. Fabrikatzaileek kapsulen konposizioan gantz azido insaturatuen kopuru desberdinak sartzen dituzte. Beraz, produktuaren arabera, adierazitako dosi optimoa beste batzuengandik aldatuko da. Hala ere, badira Omega-3 hartzeko arau orokorrak.

Hartu Omega-3 jan ondoren, 20-30 minutu inguru. Droga edan behar da ohiko ur kopuru handi batekin. Tratamendurako gantz-azidoen sarrerako maiztasuna egunean 3 aldiz izaten da, hau da, eguneroko dosia hiru aldiz zatitu behar da. Omega profilaktiko gisa erabiltzen bada, eguneko dosi bat nahikoa da eta eguneroko dosia 2-3 aldiz murrizten da. Ikastaroak 3 hilabete iraun ditzake.

Burdina gorputzean: odol estandarrak, azterketa baxua eta altua - kausak eta tratamendua

Urte asko daramatza CHOLESTEROL-ekin borrokan?

Institutuko burua: "Harrituta geratuko zara kolesterola jaistea zein erraza den egunero.

Giza gorputzak D. I. Mendeleev-en taulako ia elementu guztiak ditu, baina ez dute denek burdina bezainbesteko garrantzi biologikoa. Odolaren burdina odol globulu gorrietan kontzentratzen da gehienetan - globulu gorriak, hots, haien osagai garrantzitsuetan - hemoglobina: heme (Fe ++) + proteina (globina).

Elementu kimiko horren nolabaiteko zatia plasma eta ehunetan egon ohi da beti, transferrina proteina duten konposatu konplexutzat eta ferritina eta hemosiderinaren zati gisa. Heldu baten gorputzean normala 4 eta 7 gramo burdina izan behar da. Elementu bat galtzeak, arrazoiren batengatik, anemia izeneko burdina gabezia eragiten du. Patologia hori laborategiko diagnostikoetan identifikatzeko, azterketa bat egiten da, esate baterako, sueroko burdina edo odolaren burdina zehaztea, gaixoek beraiek esaten duten moduan.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Burdina gorputzean araua

Serumean, burdina konplexuan aurkitzen da, lotzen eta garraiatzen duen proteina batekin - transferrina (Fe% 25). Normalean, odol-serumean (sueroko burdina) elementu baten kontzentrazioa kalkulatzeko arrazoia hemoglobina maila baxua da, hau da, dakizuenez, odol azterketa orokor baten parametro nagusietako bat da.

Odolean burdina mailak gora egiten du egunean zehar, gizonezkoen eta emakumezkoen batez besteko kontzentrazioa desberdina da: 14,30 - 25,10 mmol gizonezkoen odol litro bakoitzeko eta 10,70 - 21,50 mmol / l emakumezkoen erdian. Horrelako ezberdintasunak hilekoaren zikloak dira, eta genero jakin bateko gizabanakoei soilik aplikatzen zaie. Adinarekin, desberdintasunak desagertu egiten dira, elementuen kopurua gutxitu egiten da bai gizonetan bai emakumezkoetan, eta burdinaren gabezia neurri berean ikus daiteke bi sexuetan. Haurtxoen odolean burdina araua, gizonezkoen eta emakumezkoen haurren eta helduen desberdina da, beraz, irakurlearentzat egokiagoa izan dadin, hobe da taula txiki batean aurkeztea:

Norma μmol / L-n

Bien bitartean, kontuan izan behar da, beste adierazle biokimiko batzuen antzera, odolean burdina normala den iturrietan apur bat alda daitekeela. Horrez gain, merezi dugu uste dugu irakurleari gogoraraztea azterketak gainditzeko arauak:

• Odola ematen dute sabele huts batean (komeni da gosetea 12 orduz),
• Azterketa baino astebete lehenago, IDA tratatzeko pilulak bertan behera uzten dira
• Odol transfusioaren ostean, analisia zenbait egunetan atzeratzen da.

Odolean burdina maila zehazteko, seruma material biologiko gisa erabiltzen da, hau da, odola antikoagulatzaile gabe hartzen da hodi berri lehor batean, ez baita inoiz detergenteekin harremanetan jartzen.

Burdina odolaren funtzioak eta elementuaren balio biologikoa

Odolean dagoen burdina zergatik jartzen da hain arretaz, zergatik egozten zaio elementu hori funtsezko osagaiei, eta zergatik ezin duzu organismo bizidunik egin? Burdina betetzen duen funtzioari buruzkoa da:

1. Odolean kontzentratutako burdin bat (hemoglobina heme) ehunen arnasketan parte hartzen du;
2. Muskuluen elementu arrastoak (mioglobinaren zati gisa) eskeleto muskularren jarduera normala eskaintzen du.

Odolaren burdinaren funtzio nagusiak bat datoz odolaren eta bertan jasotako hemoglobinaren zeregin nagusietako batekin. Odolak (eritrozitoak eta hemoglobina) oxigenoa kanpoko ingurunetik biriketara eramaten du eta giza gorputzaren bazterrik urrutienetara garraiatzen du eta ehunen arnasketaren ondorioz eratutako karbono dioxidoa kentzen da gorputzetik kentzeko.

Horrela, burdina funtsezko eginkizuna da hemoglobinaren arnas jardueran, eta hori ioi divalentea (Fe ++) soilik aplikatzen da. Burdina burdinazal bihurtzea eta methemoglobina (MetHb) izeneko konposatu oso sendo baten eraketa agente oxidatzaile sendoen eraginpean gertatzen da. MetHb duten globulu gorri degeneratiboki aldatzen hasiak dira (hemolisia) desagerrarazten hasten dira eta, beraz, ezin dute arnas funtzioak egin. Hipoxia akutuaren egoerak gorputzaren ehunetan ezartzen du.

Gizonak berak ez daki elementu kimiko hau sintetizatzen; elikagaiak gorputzean sartzen ditu burdinez: haragia, arrainak, barazkiak eta fruituak. Hala ere, landare-iturrietatik burdina xurgatzea zailtasunarekin lortzen dugu, baina barazki eta fruituek, azido askorbikoa kantitate handiak dituztenak, animalien produktuen arrastoen elementuak xurgatzen dituzte 2-3 aldiz.

Fe duodenoan eta heste meharrean xurgatzen da eta gorputzean burdinaren gabeziak xurgapen handiagoa bultzatzen du eta gehiegizko prozesuak blokeoa eragiten du. Heste lodiak ez du burdina xurgatzen. Egunean zehar batez beste 2 - 2,5 mg Fe xurgatzen dugu, hala ere, emakumezkoen gorputzak gizonezkoa baino ia 2 aldiz gehiago behar du elementu hori, hileko galerak nahiko nabarmenak baitira (2 ml odol 1 mg burdin galtzen baita).

Edukia handitu

Odolaren analisi biokimikoan burdinazko edukiak areagotzeak, serumean elementu baten gabeziak bezala, gorputzaren zenbait baldintza patologiko adierazten ditu.

Gehiegizko burdina xurgatzea eragozten duen mekanismoa dugulako, haren gehikuntza burdina eratzea izan daiteke, nonbait, gorputzeko erreakzio patologikoen ondorioz (globulu gorrien gainbehera handitzea eta burdina ioiak askatzea) edo sarrerak erregulatzen dituen mekanismoaren matxura. Burdinaren maila handitzeak susmagarria eragiten dizu:

• Jatorri askotako anemia (hemolitikoa, aplastikoa, B12, azido folikoen gabezia, talasemia),
• Gehiegizko xurgapena traktu gastrointestinalean mekanismo mugatzailea (hemochromatosis) urratuz.
• Hemosiderosia odol transfusio ugariengatik edo burdin gabezia baldintzak tratatzeko eta prebenitzeko erabiltzen diren sendagaien sobredosi baten ondorioz (administrazio intramuskularra edo barnekoa).
• Hematopoiesiaren hezur-muinean huts egitean, burdina globulu gorrien aitzindariko zeluletan sartu izana (anemia siderohrestikoa, berun pozoitzea, ahozko antisorgailuak erabiltzea).
• Gibeleko lesioak (edozein jatorritako hepatitis birikoa eta akutua, gibeleko nekrosi akutua, kolekistitis kronikoa, hainbat hepatopatiak).

Odolaren burdina zehazterakoan, kontuan izan behar da gaixoak denbora luzez (2 eta 3 hilabete) burdina duten pilulak jasotzen zituen tabletan.

Burdina eza gorputzean

Guk geuk ez dugu mikroelementu hori ekoizten, askotan ez dugu kontsumitzen elikagaien elikadura eta konposizioa (zaporetsua izan dadin), denborarekin, gure gorputza burdina gabezia izaten hasten da.

Fe gabezia anemiaren hainbat sintomarekin batera dago: buruko mina, zorabioak, euli keinuak begien aurrean, zuritu eta azala lehorra, ilea galtzea, iltze hauskorrak eta beste hainbat arazo. Odolean burdina murriztua arrazoi askoren emaitza izan daiteke:

1. Elikagaiekin elikagai gutxiagotuaren ondorioz garatzen den elikagai gabezia (begetarianismoaren lehentasuna edo, alderantziz, burdina ez duten gantz-elikagaien nahia, edo kaltzioa eta Fe kentzea oztopatzen duen esne dieta batera aldatzea).
2. Edozein arrastoren kasuan gorputzak dituen behar handiek (2 urtetik beherako haurrek, nerabeek, haurdunek eta erizainek) odol maila txikia eragiten dute (burdina nagusiki arduratzen da).
3. Burdin gabeziaren anemia tratamendua gastrointestinalaren gaixotasunak hesteetan burdinaren xurgapen normala eragozten duten ondorioz: sekretu gaitasun txikia duten gastritisak, enteritisak, enteroklititak, sabeleko eta hesteetako tumoreak, interbentzio kirurgikoak urdailarekin edo heste txikiarekin (erresorzio gabezia).
4. Birbanaketa-defizita, infekzio, purulente-septiko eta bestelako infekzioen aurrean, hazkunde azkarreko tumoreak, osteomielitisa, erreumatismoa, miokardioko infartua (plasma burdina xurgatzea sistema fagozitiko mononuklearraren elementu zelularrek) - odol-proban, Fe kopurua gutxituko da, noski.
5. Barneko organoen ehunetan hemosiderina gehiegi pilatzeak (hemosiderosia) burdin maila baxua suposatzen du plasmaren barruan, eta hori oso nabarmena da gaixoaren serumak aztertzerakoan.
6. Giltzurrunetan eritropoetina ekoizteko eza, giltzurruneko gutxiegitasun kronikoa (KRF) edo giltzurruneko beste patologiaren adierazgarri gisa.
7. Sindrome nefrotikoekin burdinaz kanporatutako burdina handitzea.
8. Odolean burdin eduki baxuaren eta IDAren garapenaren ondorioz, hemorragia luzagarria izan daiteke (sudurrean, gingibalean, hilekoaren bidez, hemorroide hodietatik etab.).
9. Hematopoiesi aktiboa elementuaren erabilera esanguratsua.
10. Zirrosia, gibeleko minbizia. Beste tumore gaiztoak eta zenbait benigno (umetokiko fibroideak).
11. Biliar traktuan geldialdia (kolestasia) jaunbstruktura obstruktiboaren garapenarekin.
12. Dietako azido askorbiko eza, beste produktu batzuetako burdina xurgatzen laguntzen du.

Nola handitu?

Odolean burdina maila areagotzeko, haren jaitsieraren zergatia zehaztasunez identifikatu behar duzu. Azken finean, janariarekin nahi adina mikroelementu jan daitezke, baina ahalegin guztiak alferrik izango dira haien xurgapena nahasten bada.

Horrela, traktu gastrointestinala zeharkatzea baino ez dugu emango, baina ez dugu gorputzean Fe eduki baxuaren benetako arrazoia jakingo, beraz, lehenik eta behin azterketa integrala egin behar duzu eta zure medikuaren gomendioak entzun.

Eta burdinaz saturatutako dieta batekin handitzea gomendatzen dizugu:

• Haragi produktuak jatea (txahal, behi, arkume beroa, untxi haragia). Hegaztiak ez dira elementuetan oso aberatsak, baina aukeratzen baduzu hobe da indioilarra eta antzara erabiltzea. Txerri gantzak ez du burdinik, beraz, ez da merezi kontuan hartzea.
• Hainbat animalien gibelean Fe asko dago, eta hori ez da harritzekoa, organo hematopoietikoa da, hala ere, aldi berean, gibela desintoxikazio organoa da, beraz, gehiegizko ilusioa errentagarria izan daiteke.
• Arrautzetan ez dago burdina gutxi edo gutxi, baina B12, B1 bitaminak eta fosfolipidoak eduki handia dute.

• Buckwheat IDA tratatzeko zerealik onena da.
• Etxeko gaztak, gaztak, esnea, ogi zuria, kaltzio-produktuak izanik, burdina xurgatzea galarazten dute eta, beraz, produktu horiek burdin kopuru baxuei aurre egiteko dietatik aparte kontsumitu beharko lirateke.
• Hesteari dagokion elementuaren xurgapena handitzeko, proteina dieta diluitu behar da azido askorbikoa (C bitamina) duten barazki eta fruituekin. Kantitate handietan kontzentratzen da fruitu zitrikoetan (limoia, laranja) eta erratza. Gainera, landare-janari batzuk beraiek burdinean aberatsak dira (sagarrak, pruneak, ilarrak, babarrunak, espinakak), baina burdina jatorri ez duten elikagaietatik oso mugatuta xurgatzen da.

Dieta batekin burdina handituz gero, ez duzu beldurrik izan behar gehiegi bihurtuko denik. Hori ez da gertatuko, gehiegizko igoera ahalbidetuko ez duen mekanismoa dugulako, behar bezala funtzionatzen ez badu behintzat.

Kolesterolaren araua 60 urte eta gehiago

Kolesterola ─ Elikagaietatik datorren substantzia eta gorputzean bertan sortzen da, zelula mintzen funtsezko osagaia da, hormona askoren sintesia egiteko oinarria. Koipearen metabolismoa urratuz, ordea, aterosklerosia garatzen da.

Arazo hau, bihotzeko gaixotasun koronarioak eta hipertentsioa bezalako patologia kardiobaskularrekin batera doazen aterosklerosia da.

• Aterosklerosia aurrera doanean
• Zein da araua?
• Ezkutuko mehatxuak
• Bizimodu aldaketak eta drogaz kanpoko tratamendua
• Droga terapia

Atherosclerosis kalibre eta kokapen desberdinetako arteriei eragiten die. Ontziak jasaten dituzte:

• Heart.
• Garuna.
• Digestio-organoak
• Gorputz.

Gainera, miokardioko infartua bezalako egoera akutuek kolesterol-maila eragiten dute.

Artikulu hau 60 urtetik gorako pertsonetan kolesterol normala nolakoa izan behar den eta arau hau nola zehazten den azaltzen da.

Aterosklerosia aurrera doanean

Aterosklerosiaren garapenean eragina duten faktoreak hauek dira:

• Aldaezina ─ Aldaketarik ez dutenak (adibidez, herentzia eta adina. Zenbat eta pertsona zaharragoa izan, orduan eta arrisku handiagoa du).
• Aldagarriak ─ Hauengan eragina izateak osasuna nabarmen hobetu dezake. Horien artean, odol presioa, odol glukosa, alkohol gehiegikeria eta erretzeari uko egitea, pisuaren kontrola, giltzurrunak zuzentzea eta egoera estresarik eza.

Zure kolesterol mailaren eta arrisku faktoreen arabera, medikuak konplikazio posibleen arriskua zehaztu dezake. Hori oinarritzat hartuta, medikuak bizimodua zuzentzeko orientabideak ematen ditu eta odol kolesterola jaisteko dieta eta / edo sendagaiak agintzen dizkie.

Zein da araua?

Kolesterolaren araudia zein den ez da gehiago eztabaidatzen. Adinekoen odol-kolesterolaren araudia, gomendio kliniko modernoen arabera, konplikazio kardiobaskularrak (KZ) izateko arriskuaren araberakoa da, mediku asistentziala taula berezi baten arabera zehazten baita.

Kolesterol osoaren balio normalak:

• MTR arrisku txikia duten pertsonak - 5,5 mmol / l baino gutxiago.
• MTR arrisku moderatua duten pertsonak - 5 mmol / l baino gutxiago.
• MTR arrisku handia duten pertsonak - 4,5 mmol / l baino gutxiago.
• MTR arrisku handia duten pertsonak - 4 mmol / l baino gutxiago.

Espektro lipidikoen beste adierazle batzuk ere garrantzitsuak dira ─dentsitate desberdinetako lipoproteinak, batez ere aterogenikoak. Zenbat eta arrisku handiagoa izan CCOarentzat, orduan eta txikiagoa izan beharko litzateke lipoprotein horien maila.

Ezkutuko mehatxuak

Zergatik da arriskutsua kolesterol altua? Oharkabean, ondoko konplikazioak sor ditzaketen ontzi arterialetan aldaketak sor ditzake:

• Miokardioko infartua.
• Trazatu.
• Arteriaren zirkulazio akutua gorputz-adarretan, adibidez, hanketan (askotan txandakatze sindromearen aurretik).
• Digestio-sistemaren iskemia kronikoa, akutua izan daiteke elikatze-ontziaren erabateko blokeoa (adibidez, aterosklerosiren enbor zeliakoari kalte eginez).

Bizimodu aldaketak eta drogaz kanpoko tratamendua

Pertsona baten odolean dagoen kolesterol maila 60 urteren buruan odolean dagoen kolesterolaren arautik gertu badago, nahikoa da dieta jakin bat jarraitzea eta bizimodua aldatzea.

Elikadura aldaketak honako hauek izango dira:

Bizimoduari eta gorputzaren egoera orokorrari dagokionez. beharrezkoak:

• Inaktibitate fisikoaren aurkako borroka.
• Gorputzaren pisua normalizatzea.
• Odol glukosaren maila normalizatzea, diabetesa kontrolatzea.
• Erretzea eta alkohola uztea.
• Emozio estresa saihestea, gainkarga.
• Hormona nahasteak zuzentzea, halakorik badago.

Droga terapia

Adin-talde desberdinetako pertsonetan kolesterola normaltasunez murrizteko, 60 urte igaro ondoren, honako talde hauek erabil daitezke:

• Statins. Horretarako gehien erabiltzen diren drogak dira. Kolesterola gutxitzea eta lipoproteinen aterogeneen metabolismoa azkartzea eragiten dute. Hala ere, kontuz ibili behar da giltzurruneko gaixotasuna duten pertsonei.
• Hesteetako kolesterol xurgapena murrizten duten drogak. Jarduteko mekanismoa hesteetako horman kokatutako kolesterola garraiatzeko blokea da.
• Bile azidoen substantziak. Lotu hezur-azidoak hesteetan eta lagundu egiten dute haien kanporatzean, eta horrela kolesterola jaisten da. Droga hauek odolean triglizeridoen maila handitzen dutelako bereizten dira.
• Fibratoen. Koipeen metabolismoaren entzima batzuen gainean jardutean, triglizeridoen maila murrizten dute odolean, eta dentsitate handiko lipoproteinen antiatrogenoen kopurua handitzen dute.
• Azido nikotinikoko prestaketak. Lipoproteinen arogenoak nabarmen jaisten dira.

Batzuetan, mediku batek hainbat droga talde konbinatu ditzake efektu onena lortzeko.

MTR garatzeko arriskua ebaluatzea eta tratamendu taktikak zehaztea konplikazioak saihesteko tokiko terapeutaren zeregin garrantzitsuenetako bat da, berak egiten dituen bisitetan eta prebentzio azterketetan egiten duena.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.