Dieta Elena Malysheva-k diabetearekin

Diabetesean elikadurak ez du drogaren tratamendua baino funtziorik. Gaixotasun honen bigarren motaren arabera, dietaren zuzenketak odol azukre maila normala mantentzen lagun dezake pilulak hartu gabe. Intsulinarekiko menpeko diabetesa dutenean, dietak, noski, ez du intsulina ordezkatzen, baina pazientearen ongizatea eta konplikazioak prebenitzeko ere beharrezkoa da.

Diabetikoek jakin behar dute! Azukrea normala da guztientzat nahikoa da egunero bi kapsula hartzea otorduak baino lehen ... Xehetasun gehiago >>

Sistemaren funtsa

Elikadura mediko mota hau gorputzaren pisua zuzentzera zuzenduta dago eta, aldi berean, gorputza bitamina eta mineral erabilgarriekin saturatzea. Dieta hau erabiliz, hipertentsio arteriala eta kolesterol altua arrakastaz aurre egin dezakezu. Elena Malyshevak gomendatzen du plater guztiak egunean zehar zatitzea, hau da, zati txikietan kontsumitzea egunean zehar, janaria hobeto xurgatu dadin eta gehiegizko kargurik ez egoteko.

Janarien eguneroko araua hobeto banatzen da 5-6 otordutan. Honek otorduen arteko etenaldi luzeak ekidingo ditu eta odol azukrea gutxitzea. Gainera, horrelako tarte laburrekin gosea izateak ez du denbora asko jokatzeko eta, beraz, ez dago behar baino gehiago jateko tentaziorik.

Diabetes mellitus mota edozein dela ere, gaixoek ez lukete kaloria handiko janaririk jan behar. Glukemia indizearen eta elikadura-balioaren kalkulu egokiak izan arren, horrelako platerek digestio-organoen eta pankrearen gaineko zama handia dute, jada diabetetik ahultzen baita. Kaloria gutxiko elikagaiak erraz digeritzen dira eta pisua galtzen laguntzen dute elikagai osagai biologiko aktibo garrantzitsuak galdu gabe.

Gainera, garrantzitsua da 2 motako diabetesa duten pazienteek arau hauek betetzen dituztela:

mugatu elikagaien gatz eta espezia zenbatekoa,
baztertu elikagai koipetsuak,
ez saltatu gosaria, bazkaria eta afaria,
elikagai orekatuak eta naturalak jan.

Dietara ezohiko edo berria den produktu bat gehitzean, komeni da gorputzaren erreakzioa kontrolatzea glukometro batekin. Odol azukrea muga normalen barruan mantentzen bada, orduan janari mota hau eguneroko menuan segurtasunez sar daiteke.

Gosaria, bazkaria eta afaria

Malysheva dietaren printzipioen arabera lehen gosaria goizeko 8ak baino lehen hasi behar da. Hau da gorputza dagoeneko esnatu den eta normalean mantenugaiak xurgatu ditzakeen unerik onena. Goizeko platerak diren heinean, hobe da uretan egositako porridiei lehentasuna ematea. Ez zaie gomendagarria azukrea, esnea edo edulkoratzailea gehitu.

Zerealek karbohidrato motelak dituzte, betetasun sentsazioa ematen dute denbora luzez eta ez dute odol azukrean bat-bateko aldaketarik eragiten. Fruitu gozoak edo ale osoko ogi tostada txiki bat, gantz gutxiko gazta gogorraren xerra zerealen gehigarria izan daiteke.

Bazkaria bazkari arina egiteko unea da. Gantz gutxiko kefir edo madari edalontzi bat ezin hobea da horretarako. Alternatibak tomate zuku bat, laranja bat edo sagar bat izan daitezke. Eguneko momentuan gantzak dituzten elikagaiak jatea ez da beharrezkoa. Beraz, arrautzak, fruitu lehorrak eta gazta ez dira egokiak Malyshevaren dieta jarraitzen duten pertsonentzat.

Bazkaltzeko, diabetikoek otordu oparoenak jan behar dituzte. Menuak barazkiak izan behar ditu. Hau da erremolatxa eta azenarioa, pepino eta tomate freskoak, berenjena labean (gurina gabe) edo txorrotak. Plater nagusi gisa, oilasko egosia edo indioilar haragia eta alboko plater baten zati txiki bat (buckwheat porridge, arroza marroia) ezin hobea da. Bazkalorduan edarien artean, gozoa den compota jan daiteke, fruitu lehorretatik egosi edo fruitu zukuetatik landa, cranberry eta blueberries.

Arratsaldeko askaria bitartean, fruitu lehorrak eta fruta batzuk jateko aukera dago. Kaxurrak, almendrak, intxaurrak eta Brasilgo fruitu lehorrak, hurritza izan daitezke. Gordinak izan behar dira, gaixoek ezin dituzte fruitu lehorrak jan kopuru txikietan.

Afaltzeko, hobe da elikagai elikagarriak jatea, baina, aldi berean, erraz elikatzen da. Kalabaza edo ilarrak egindako esnegaina izan daiteke, oilasko egosia belar eta buckwheat provenzalekin, lurrun arrain mozketekin eta abar. Barazki-betegarriarekin edo oilasko mehatzarekin egindako aza betea ere aukera ona da urdailean astungarritasuna eragiten ez duen afari osorako.

Oheratu baino lehen, diabetikoek gantz gutxiko kefir bat edo esne hartzitutako hartzitxo bat edan behar dute. Jendeak ezin du gosete larri sentitu ohera, beraz, esne gazi-edariak edatea komeni da oheratu baino bi ordu lehenago.

Debekatutako produktuak

Dieta bat mantentzea garrantzitsua da dietatik erabat desagerrarazi behar diren nahigabeko jakiei buruz. Hauek dira:

produktu erdi bukatuak
ketchup, maionesa eta bestelako saltsak,
ketua eta saltxitxak
azukrea, gozokiak, txokolatea,
irin gozoko produktuak, gailetak,
arrain kontserbak eta haragia.

Elikagaiak diabeterako Malyshevaren dietaren printzipioen arabera aldatu aurretik, pazienteak endokrinologoa kontsultatu behar du. Zenbait egoeratan, kontraindikatuta egon daiteke, beraz, ezin duzu medikuak berak gomendatutako menua aldatu. Osasun ezin hobea mantentzeko dietaz gain, heziketa fisiko arina eta eguneroko aire freskoan ibili behar duzu aldizka.

Elena Malysheva 2 motako diabetesa: Bideo osasuntsua bideoa

Odol azukrearen gehikuntza gertatzen da aldian behin pertsona batek elikagai osasuntsuak erabiltzea saihesten badu, ohitura txarrak ez baditu uzten eta bizimodu sedentarioa eramaten badu. Denborarekin diabetesa garatzea saihesteko, zure dieta arretaz berrikusi behar duzu, arreta berezia jarri osasun pertsonalean eta ariketa fisikoak egin.

Elena Malysheva-rekin batera programan diabetesa osasuntsua bizitzea planteamendu berezia behar duen gaixotzat jotzen da. Gaixotasunaren aurkako borrokaren printzipio nagusia elikagai egokia aukeratzea eta dieta terapeutikoari atxikitzea da. Zure egoera zorrotz kontrolatzen baduzu, jan ezazu zeure burua eta produktu kaltegarrietan bakarrik mugatu, pertsona batek patologiari aurre egiteko gai da.

Azukre altua lortzeko pilulak hartzen badituzu ere, diabeterako elikadura zuzena izan beharko litzateke, bestela ez da glukosaren balioak jaisteko balioko. Azukrearen maila igotzen bada, diabetikoek pankrearen gaineko karga gutxitu behar dute, intsulina sortzen baita.

Elena Malyshevak telesailean esaten duen bezala, "Bizitza osasuntsua", diabetesa berehala desagertzen da dieta aukeratzen baduzu. Horrek azukrea denbora luzez egonkortzeko aukera ematen du.

Lehenik eta behin, edari karbonatuak, koloretako ura kontserbatzaileekin eta koloratzaileekin utzi behar duzu, zukuak paketeetan. "Bizi osasuntsua" programaren arabera, azukreak diabetikoentzat kaltegarriak dira eta, beraz, garrantzitsua da goxoki guztiak dietatik kanpo uztea. Izozkia, gozokiak, pastelak eta bestelako gozogintza produktuak barne. Azken horien glycemic indizea oso altua da.

Kaltetutako gorputza bitamina eta substantzia baliagarriekin saturatzeko, egunero gozoki gabeko fruituak, barazki freskoak eta barazkiak kontsumitzea gomendatzen da. Honek azkar murrizten du glukosaren maila odolean eta barruko organoak tonifikatzen ditu. Menuan azido lipoikoa duten elikagaiak egon behar dira; haragi gorria, espinakak, erremolatxa, brokolia.

Elena Malysheva telebistako aurkezleak 2 motako diabetesa kontrolatzen ari den gaixotasunari deitzen dio. Hobeto sentitzeko, zati zehatzetan zehaztu gabeko denbora jan behar duzu zati txikietan, baina asebetetzean.
Elikagaietan karbohidratoen zenbatekoa behar bezala zehazten ikastea garrantzitsua da. Horretarako, erabili orokorrean onartutako sistema kalkulatzeko ogi unitateak erabiliz. Ogi unitate bat karbohidratoen 12 g berdintzen da, eta hori kontuan hartu behar da elikagaiak aukeratzerakoan. Horretarako, diabetikoek normalean haiekin daramaten mahai berezi bat erabiltzen dute edo sukaldeko leku nabarmen batean.

Malyshevaren bigarren gaixotasuna mota diagnostikatu duten diabetikoentzako dieta terapeutikoa da produktu bakoitzaren indizea glizemikoa arretaz kalkulatzea. Elikagaietan aurkitzen diren bi karbohidrato mota daude: motela eta azkarra.

Karbohidrato geldoak gorputzean pixkanaka xurgatu ahal dira, beraz, odol azukre maila ez da nabarmen handitzen. Produktu horien artean diabetikoentzako baliagarriak diren zereal ezberdinak daude.

Karbohidrato azkarrak gozokietan, gozotegian, okindegian eta gari-irinetan labean egindako produktuetan aurkitzen dira. Halako prestatutako plater bat erabiltzen baduzu, intsulina askatzen da, ondorioz glukosaren irakurketak maiz maila kritikoetara igotzen dira. Edozein motatako diabetesa den Elena Malyshevaren arabera, kaloria handiko elikagaiak erabat utzi behar dira eta elikagai osasuntsuak bakarrik jan.

Platerak freskoki kontsumitzen dira edo tratamendu termiko minimoak erabiltzen dituzte. Produktu baten kaloria parametroak dituen mahaia beti egon behar da diabetesa duenarekin.

Pertsona batek diabetesa badu, "Osasuntsu Bizi" programako Elena Malyshevak egun baterako gutxi gorabehera menua eskaintzen du.

Goizean goizeko 8ak arte gosaldu behar duzu. Dietaren barruan sartu daiteke oatmeal, kefir eta gantz gutxiko gazta gazia.
Bazkaltzeko, gosea gozoki gozokiekin edo barazki egosiekin ase dezakezu.
Bazkaria eguerdiko 12etan gutxi gorabehera. Menuan barazkiekin batera arrain egosia edo haragia egon daiteke. Plater egosi behar da gatz gutxienekoarekin. Oliba olio bi koilarakada gehitu ahal izango zaizkio arrainari edo haragiari.
Pintxo bat hartu kefir edo esne edalontzi batekin.
Afaria normalean arratsaldean erortzen da 19 ordu arte. Saihestu janari astunak aldi honetan.

Afaltzeko plater aproposa barazki entsalada eta gantz gutxiko kefirra da.

Igor Kornelyuk antzezle eta musikagile ezagunak "Bizi osasuntsu" telebista saioan parte hartu zuen 2 motako diabetesari buruz. Diagnostikoa egin ondoren, musikariak odol azukrea jaisten zuen drogak hartzen hasi zen, karbohidratoetan aberatsak ziren elikagaien kontsumoa mugatu zuen eta bere dietan proteinak sartu zituen.

Super dieta terapeutikoa jarraituz, Igor Kornelyuk 22 kiloko gehiegizko pisua galtzea, odol glukosa normalizatzea eta gorputzaren egoera orokorra hobetzea lortu zuen. Dieta proteinekin saturatzea helburu duen terapia metodo hau Pierre Ducon nutrizionista frantziarraren dietaren printzipioetan oinarritzen da.

Tratamendua hasi aurretik, garrantzitsua da medikuarekin kontsultatzea. Kontua da Pierre Duconen dietak kontraindikazioak dituela, beraz, paziente bakoitzarentzat banan-banan hautatu beharko litzateke. Terapia okerrarekin konplikazioak izateko arriskua dago.

Medikuntza erabili gabe diabetean pisu handiagoa murriztea du helburu teknikak, eta hiru fase ditu.

10 egunez iraungo duen elikadura sistemaren zati erasotzailea proteina elikagai askoren etengabeko erabilera da. Produktu hauek fruitu lehorrak, arrainak, haragia, gazta, babarrunak dira.
Metodologiaren bigarren etapa gurutzaldi deiturikoa da, karbohidrato baxuko dieta bat barazki batekin ordezkatzen denean eta alderantziz. Aldaketa egunero hainbat hilabetetan egiten da.
Azken, azken faseak dieta zorrotz orekatua izateko trantsizio egokia dakar, diabetesa duten pertsonei erakusten zaiena. Proteina elikagaiak gehien kontsumitzen dira, eta errazio bakoitza kantitate, pisu eta kaloria edukiaren arabera kalkulatu behar da. Epe hori astebete irauten du.

Egoera egonkortzeko eta odol azukrerako jauzi zorrotzak desagerrarazteko, egunero oatxina uretan sartu behar duzu menuan. Elikagai koipetsuak, pikorrak eta gaziak erabat utzi behar dira. Ezin duzu gozokiak inolaz ere jan.

Pierre Duconen dieta jatorriz diabetesa diagnostikatu duten pertsonentzako garatu zen, zehazki. Baina, gaur egun, pilatutako toxinak eta toxinak gorputza garbitzeko, metabolismoa hobetzeko, gorputza elikagai osasuntsuetatik elikatzeko eta ordenatutako dieta batera aldatzeko nahi duten guztiek erabiltzen dute.

Momentu honetan dieta hau frantsesa deitzen da, ospe handia lortu du pisua galdu nahi dutenen artean. Gantzak eta azukrea menutik kanpo geratzen dira, beraz, elikadura proteina hartzen da. Dieta horren abantailen artean, dieta orekatu baten epe luzea eta gaixoaren egoera orokorra indartzea dira.

Erasoaren lehen fasearen iraupena pisu gehigarriko kopuruaren araberakoa izango da. 10 kg botatzean, epeak hiru egun iraun ditzake, 10-20 kg - bost egun, pisua 20-30 kg murriztu nahi baduzu, dietak astebetez jarraitzen dira. Kilogramo handiekin, erasoko etapa hamar egun iraun dezake.
Diabetikoen batek egun hauetan zorabioak, gaixotasunak eta ahultasunak izan ditzake, baina gorputza janari mota berri batera berregituratzeko prozesu naturala da, beraz ez da kezkatu beharrik.
Bigarren fasea garrantzitsuena dela uste da, terapiaren arrakasta horren araberakoa izango da. Pertsona bat proteina eta janari arruntaren artean txandakatzen da, oso onuragarria da gorputzarentzat eta barietatea gehitzen dio dietari.
Frantziako dietaren finkapen fasearen hirugarren iraupena jaitsitako kilogramoen araberakoa da. 1 kg 10 egunekoa da, beraz, 10 kg extra kentzeko, dieta terapeutikoa jarraitu behar duzu 100 egunez. Egun hauetan, elikagai proteikoak hobesten dira.
Dietaren azken zatia askotan pisua galtzen duten edo ondo jaten saiatzen diren askok ezagutzen dute.

Azukrearen eguneroko erabileraz gain, astean zehar barau egunak ez dituzu ahaztu behar.

Telebistako aurkezleak, diabetesei buruz hitz egitean, bigarren gaixotasun mota bat duten diabetikoei dieta jakin bati atxikitzeko aukera eskaintzen die. Emaitza ikusgarriak lortzeko, dieta terapeutikoa jarraitu behar da gutxienez bi hilabetez.

Malyshevaren arabera, gorputzaren pisua handitzea arazo estetikoa ez ezik, gaixotasun larri ugari garatzeko kausa ere bada, besteak beste, diabetesa, jarduera kardiobaskular okertua eta baita minbizia ere.

Ildo horretan, sendagaia hartzeaz gain, arrazionalki eta orekaz jatea proposatzen da. Teknika hau jarraituz, gorputz osoak pixkanaka eta segurtasunez pisua galtzeko eta osasuna hobetzeko aukera izango duzu. Dieta terapeutikoa jarraitzeko prozesuan, prozesu metaboliko guztiak normalizatzen dira, eta horregatik, odol-glukosa-maila jaitsi egiten da.

Malyshevaren diabetesa kognitiboaren programak ohartarazten du pisua galtzea pixkanaka eta leunki egin behar dela. Egunean, pisua galtzea ez da onartzen 500 gramo baino gehiago. Elikadura onaren oinarria kaloria gutxiko elikagaiak erabiltzea da, indize gluzemiko baxua dutenak. Egunean 1200-1300 Kcal baino gehiago ezin da jan. Dieta hau egunero hainbat hilabetetan jarraitu behar da.
Dieta bat jarraituz, oso garrantzitsua da egunean gutxienez bi litro ur edatea, tea eta beste edari batzuk ez daude hemen. Digestioa hobetzeko, jan aurretik ordubete eta jan ondoren ordubete lehenago likidoa edatea gomendatzen da.
Jarduera fisikoaz gogoratu behar duzu barne. Nutrizio egokia eta ohiko entrenamendua behar bezala uztartzen baduzu, diabetikoek efektu ukigarria lor dezakete, gorputzaren stamina handitu, azalaren eta giharretako egoera orokorra hobetu.

Horrela, diabetesa, Elena Malysheva-k ikuspegi berezia behar duen gaixotasunari egiten dio erreferentzia. Proposatutako dieta terapeutikoa jarraitzen baduzu, bi hilabetetan bost eta hamar kilo gehigarri erraz kentzen dituzu.

Nahi duzun pisua lortu ondoren, dieta solidario bat atxikitu beharko zenuke emaitzak finkatzeko eta gorputzak kaloria kantitate berri bat jasotzeko konfiguratzeko. Epe horretan, egunean 1600 Kcal gehienez kontsumitzea onartzen da, euskarri-etapak bi eta bost aste irauten du, gorputzaren ezaugarrien arabera.

Dietaren gaineko eragin hobea lortzeko eta diabetearen konplikazioak saihesteko, aurkezleak gomendatzen dituen hainbat printzipio bete behar dituzu.

Askotan jan behar duzu egunean, gutxienez bost aldiz, baina zati txikiak eta kaloria gutxikoak izan behar dira. Gosaria 8: 00ak bitartean erori beharko da, 10: 00etan bazkaria, onena 12: 00etatik 13: 00etara, bazkaria 16: 00etan eta afaria 18-19: 00ak arte.

Egunero 1300 Kcal inguru onartzen da, baina bizimodu oso aktiboa izanik, jaten den kaloria-tasa 1500 Kcal-era igo daiteke. Garrantzitsua da elikagai osasuntsuetan arreta jartzea, menuan barazki freskoak, esnekiak, ale osoko ogia biltzen dira.

Hegazti edo arrain zuria sukaldatzeko, lurrunetan edo parrillan gomendatzen da. Gozokiak eta pastak fruta lehorrarekin ordezkatzen dira, eta azukre findua ezti kopuru txikiarekin. Edari alkoholikoak erabat baztertu behar dira.

Elena Malysheva-ren arabera, horrelako dieta batek eragozpen bakarra du - hainbat hilabetez behatu behar da, gaixo guztiek ezin baitute jasan.
Zeure burua eta diabetesa gainditzeko, elikadura eskuduna bizimodu bihurtu behar duzu.
Diabetiko batek bere burua eta bere gorputza maitatu behar ditu, bestela, maitasuna, gogoa eta desirarik ezean, sendagairik ez du lagunduko.

Garrantzitsua da bitaminak eta mineralak ez ahaztea, bizimodu aktiboa eramatea, fisikoki mugitzea eta gorputzean karga arinak lortzea. Elena Malyshevak bideoan dioen moduan: "Bizi ondo!" Orduan, nahi den emaitza lortu, osasuna hobetu eta gorputza indartu ahal izango duzu urte askotan.

Artikulu honetako bideoan, Elena Malysheva-k, adituekin batera, diabetesari buruz hitz egingo du.

Diabetesak bizitza bat-batean lehertu du. Eta bere aldaketa nabarmenki. Ohiko bizimodua guztiz berrikusi behar dugu, gure portaera egokitu.

Eta lehenik eta behin, elikadurarekiko jarrera aldatu. Ondo aukeratutako eguneko menuak ongizate orokorra zehazten du eta, batzuetan, bizitzaren kalitatea bere osotasunean.

Bigarren diabetesa duten gaixoen kasuan, menua gaixotasunaren aurkako borrokaren printzipio nagusia da. Kontrol zorrotzak eta autolikidazioak gaixotasunari aurre egiteko aukera ematen dute.

Tratamendu medikoak ez du emaitzarik emango pazienteak dieta jarraitzen ez badu.

Behar bezala hautatutako dieta da, odol azukre-mailak egonkortzea lor dezakeena.

beharrezkoa da betiko agur esne karbonatuei, koloretako urei eta zukuei agur esatea. Debekatuta dago edozein azukre, gozogintza eta gozoki guztiak, izozkia barne.
estresa jasaten duen gorputzari laguntzeko, bitaminaz saturatu, bizitasuna mantendu ahal izateko, beharrezkoa da fruta, barazki, hainbat barazki, goxatu gabeko kontsumoa handitzea.
janaria oso zehaztutako tarteetan eta zati proportzionatuetan hartu behar da. Edozein produkturen karbohidratoen saturazioa nola kalkulatu ikasi beharko dugu: kalkulu-sistema adierazle berezi baten bidez aplikatzen da, ogi-unitatea (XE). 12 gramo karbohidratoren berdina dela uste da. Produktuak aukeratzerakoan, horietan jasotako XE zenbatu behar da. Horretarako, sukaldean kokatzeko egokiak diren mahaiak erabiltzen dira, eta poltsikoan beti da eramateko aukera.

Karbohidratoak dituzten produktu guztiak bi multzotan sailka daitezke:

karbohidrato geldoekin. Gorputza pixkanaka xurgatzen dute, odolean intsulina maila ez da nabarmen handitzen. Mota honetan, adibidez, hainbat zereal mota daude,
karbohidrato bizkorreko jakiak. Hauek dira gozoki eta gozogintza mota guztiak, gozogintza mota desberdinak, batez ere gari irinarenak. Horrelako janarien intsulina intsulina askatzea zorrotza da; diabetikoen odoleko azukre maila maila kritikora igo daiteke.

Elena Malyshevaren arabera, diabetes mellitus duten gaixoek, gaixotasun mota edozein dela ere, kaloria handiko elikagaiak bizitzetatik erabat baztertu beharko lituzkete.

Elikagai diabetikoen kaloria taulak beti eraman behar dira zurekin.

Egun batez diabetesa duen gaixo baten gutxi gorabeherako dieta:

Goizeko 8ak baino lehenago hartu beharko da. Ur irakinarekin, kefirrekin eta gantz gutxiko gaztanberarekin egositako oatmeal osatuta dago.

Fruitu gabeko edo barazki egosiak.

Eguerdiko 12: 00etan egingo da. Barazkiekin egositako arrain edo haragia egosi behar duzu. Gutxieneko gatz kopurua erabiltzen da, ez ezazu ongailuak jarri. Haragia eta arraina oliba olio koilarakada batekin zapore daitezke.

Edalontzi bat esne edo kefir.

Gomendagarria da, 19 ordu beranduago. Landare entsalada eta gutxieneko koipe kefir.

Musikari onik ez zitzaion diagnostikatu. Osasun arrazoiengatik, Corneluk-ek karbohidratoen edozein elikagairen erabilera murriztu behar zuen. Dieta proteinak osatzen zuten batez ere.

Proteina elikagaiak etengabe eta kantitate handietan kontsumitzen dira. Etapa honen oinarria haragia, arraina, gazta, fruitu lehorrak, babarrunak dira.Lehen etapak 10 egun irauten ditu.

Proteina eta barazki elikagaiek gutxiko karbohidratoak ordezkatzen dituzte. Aldaketa egunero egiten da. Etapa luzea da eta hainbat hilabete iraun dezake.

Diabetikoei erakutsitako dieta zorrotz orekatua eta leuna eta mailakatua. Proteina elikagaiak hartzen dira batez ere, zatiak zorrotz kalkulatzen dira. Epe hori gutxi gorabehera astebete irauten du.

Egunero, menuan oatmeak uretan sartzen da. Gantz, pikantea, gazia baztertuta. Gozoa kategorian dago debekatuta.

Diabetea hobetzeko, dieta bat aukeratu dezakezu, baita ezagunena ere, zure medikuarekin kontsultatu ondoren.

Erabaki arriskutsua oso arriskutsua izan daiteke.

Diabetei buruz Elena Malyshevarekin "Bizi osasuntsu!" Telesailean

Diabetes mellitus gizarte modernoaren premiazko arazoa da.

Gaixotasunak gorputzaren funtzio garrantzitsu guztiak desegiten ditu, bizitza itxaropena asko murrizten duten konplikazio ugari garatzeko kausa bihurtzen da.

Baina dieta eta dieta egokiarekin, normalean patologia horrekin bizi daiteke.

Malysheva-k diabetenei buruz esaten duena "Bizi osasuntsua" programan (zergatik patologia garatzen den, badago berreskuratzeko aukera eta nola jan), article.ads-pc-2

Diabetearen arrazoiak asko dira. Eta horiek guztiak, pankreak ez du intsulina behar den zenbatekoan sortzen, edo gibelak glukosa xurgatu ezin du zenbateko egokian. Ondorioz, azukrea odolean igotzen da, metabolismoa asaldatu egiten da.

Diagnostikoari buruz Malyshev-ek bere igorpenean gauza baliagarri asko kontatzen ditu. Patologia honen seinaleei ere arreta ematen zaie. Azken finean, garaiz gaixotasuna identifikatuz eta tratamendua hasita, berreskuratzeko aukera handia lor dezakezu.

Diabetesa honako hauekin garatzen da:

Adinarekin batera, gaixotasuna garatzeko probabilitatea handitzen da.

45 urtetik gorako pertsonek diabetesa dute joera.

Askotan, hainbat kausek patologia agertzen dute. Adibidez, gehiegizko pisua, adina eta herentzia.

Estatistiken arabera, herrialdeko biztanleria osoaren% 6k diabetesa du. Eta hori da datu ofizialak. Benetako zenbatekoa askoz handiagoa da. Azken finean, jakina da bigarren motako gaixotasuna askotan modu latzean garatzen dela, seinale ia ez onartezinak izaten direla edo asintomatikoak direla.

Diabetesa gaixotasun larria da. Odol azukrea egonkorra bada, kolpea izateko arriskua, miokardioko infartua 6 aldiz handitzen da. Diabetikoen% 50 baino gehiago hiltzen dira nefropatiagatik, hankako angiopatiak. Urtero 1.000.000 gaixo baino gehiago geratzen dira hanka gabe, eta diabetesa duten kataratak diagnostikatzen dituzten 700.000 gaixo inguruk erabat galtzen dute ikuspegia.

Glukosa maila zehaztea etxean erraza da. Horretarako, farmaziak gailu berezi bat erosi beharko luke - glukometro bat.

Erroldatuta dauden pazienteek, medikuek parte hartzen dute aldian behin, laborategian azukrea egiteko odol azterketa egiteko.

Araua 3,5 eta 5,5 bitartekoa da. Garrantzitsuena maila ez da 2,5 baino baxuagoa izan behar, glukosa gizakiaren garunean elikatzen baita. Eta substantzia horren erorketa handiarekin, hipogluzemia gertatzen da eta horrek garuneko jardueran, nerbio sisteman negatiboki eragiten du.

Malysheva-k diabetesa hobetzeko programaren arabera, odolean glukosaren gorabehera ere arriskutsua da. Horrek horma baskularrak suntsitzea eragiten du. Kolesterola kaltetutako guneetan sartzen da, plaka aterosklerotikoak eratzen dira eta horrek konplikazioak sortzen ditu.

Diabetikoen% 90 inguru adineko pertsonak dira. Kasu honetan, gaixotasuna ez da sortzetikoa, eskuratua baizik.

Sarritan patologia bat dago gazteengan. Garapenaren ohiko kausa pozoitzea eta desnutrizioa dira.

Pankreako kalteen hasierako fasean, urte askotan egin dezakezu azukrea gutxitzen duten pilulak gabe.

Bizi osasuntsuetan, diabetesa ikuspegi berezia behar duen gaixotasun gisa ikusten da. Borrokaren printzipio nagusietako bat dieta terapeutikoa jarraitzea da. Elikagai osasuntsuak bakarrik jan eta elikagai osasungarriak izatera mugatu, pertsona batek patologiari aurre egiteko aukera ezin hobea izaten du.

Pertsona batek egunero pilulak, intsulina injekzioak behar baditu, elikadura zuzena izan behar du. Azukre maila altuekin, pankrearen estresa arindu behar da, intsulina ekoizteko ardura duena. "Bizi osasuntsua" programan adierazi bezala, intsulina ez duten pazienteen diabetesa azkar gainditu daiteke dieta aukeratuz.

Malysheva-k diabeterako gomendatutako dieta honako printzipio hauetan oinarritzen da:

edari karbonatuak, zukuak eta beste kolore koloreko urak koloratzaile eta kontserbatzaileen uko egitea;
gozokien menuko salbuespena. Debekatuta daude glicemia indize altuko ezaugarriak dituzten pastelak, izozkiak, gozokiak, gozokiak eta bestelako produktuak,
menuan espinakak, erremolatxa, brokolia eta haragi gorria egon behar dute. Produktu horiek guztiek azido lipoikoa dute, eta horrek eragin positiboa du pankrearen funtzionamenduan.
Gorputza mikroelementu eta bitamina baliagarriekin saturatzeko, barazki kantitate handiak kontsumitzea gomendatzen da, baita berdeak eta fruitu gozorik gabekoak ere. Barneko organoak tonifikatzen laguntzen dute eta odoleko glukosa-maila murrizten dute, modu eraginkorrean.
zati txikiak asetzeko garaian zorrotz jan behar da
menuan karbohidratoen kopurua mugatu. Diabetiko batentzat egunero karbohidratoen tasa behar bezala kalkulatzeko aukera ematen duen taula berezi bat dago.
produktuak gutxieneko tratamendu termikora eramatea gomendatzen da .ads-mob-2

ads-pc-4 Sarritan, 2 motako diabetesa hipertentsioarekin eta ateroskleroziekin batera doa. Konplikazio horiek tratatzeko gutxi gorabehera kostua urtean 50.000 errublo da.

Baina bizimodu osasuntsuaren arauak betez, droga dosia murriztu daiteke. Tratamendu-erregimena medikuak egokitu beharko luke. Bestela, gorputza kaltetzeko arriskua dago.

2. motako diabetikoek elikagaien indize glikemikoa zorrotz kontrolatu behar dute. Karbohidratoak azkar eta mantso jariatzen dira.

Azkarra gozogintza, pasteletan, gozokietan. Kontsumitzen direnean, intsulina askatze zorrotza gertatzen da, glukosa maila maila kritikora igotzen da.

Hori dela eta, Elena Malyshevak gomendatzen du kaloria handiko elikagaiak dietatik erabat baztertzea. Karbohidrato geldoek gorputzak apurka-apurka xurgatzen ditu, beraz, ez dute azukrearen gehikuntza gogorrik ekarri. Hainbat zereal diabetesa duten pazienteei mesede egingo die.

Diabetesa duen pertsona baten lagin menua:

gosaria 8 ordu arte. Gantz gutxiko gaztandegia, oatmeal edo kefir osatzen dute
Nosh. Hobe da egositako barazkiei edo fruitu gozokiei lehentasuna ematea,
12etan bazkaldu. Menuan egosi haragi gihartsua, arraina. Bigarren mailako plater gisa - barazkiak. Gatz kopurua eta ongailua minimoak izan behar dira. Oliba olio gehitzea baimenduta dago
Nosh. Edalontzi bat esne edo kefir,
afaria 19 ordu arte. Garrantzitsua da platera arina izatea. Adibidez, barazki entsalada edo esne bat egokia da.

Ez da onartzen bestelako dietak jaten dituzten Malyshevako dietan mokadutxoa. Goseak asko jasaten badu, ogitartekoa eta belarrak edo fruta bana jan ditzakezu. Egunean zehar ur ur nahikoa edan behar duzu. Gosea azkar gutxitzeko eta jateko gehiegizko arriskua gutxitzeko, likido pixka bat edan beharko zenuke jan aurretik. Ondoren, gorputza azkarrago saturatuko da.

"Osasuntsu bizi!" Telesaila diabetearen inguruko Elena Malyshevarekin:

Honela, Elena Malyshevarekin diabetearen inguruko "Bizi osasuntsua" programak dio gaixotasuna produktu kaltegarrien tratu txarren ondorioz gertatzen dela, sedentario bizimodua ekarrita. Ohitura txarrak ukatu, dieta berrikusi, ariketa fisiko erregularrak egin, diabetesa garatzea saihesteko aukera dago. Baina gaixotasuna agertu bazen ere, bizitza osoa bizi daiteke. Garrantzitsuena gomendio batzuk jarraitzea eta zure osasuna etengabe kontrolatzea da.

Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Diabetes mellitus gaixoak argi eta garbi kontrolatu behar du jaten duena, baita bizimodu osasuntsua ere. Diabetiko baten helburu garrantzitsuena elikagai gozoen gehiegizko kantitateak saihestea da, eta, gainera, pisu murrizteko elikadura-sistema bereziak erabiltzea.

Gaur egun, diabetesa ez da pilulekin edo injekzioekin tratatzen. Zehatzago, sintomatikoa da eta sendagai horien berreskurapena ez da gertatzen. Hori dela eta, pankrearen egoera normala mantentzea posible da elikagaien aukeraketa egokiarekin soilik.

Diabetesa duen edozein pertsonaren zeregin nagusia gaixotasun larria duen organo nagusiaren karga murriztea da. Dietako elikadura sistemei esker, intsulina kontsumitzea eta odol glukosa erregulatu daitezke eta horrek pankreasari laguntza emango dio.

Diabetikoentzako E. Malyshevaren dietan oinarrizko printzipio batzuk daude:

Hasieran, karbonatutako edari azukredun guztiak, labean egindako azukreak, azukre finduak eta erregulatutako azukreak zorrotz baztertu behar dira.
Ahalik eta landare-janari gehien jan behar da - baia, fruituak eta, bereziki, barazkiak, berdeak, nahiago freskoak.
Ia gainerako janaria kontsumitzeko baimenduta dago, baina ogi unitate deiturikoetan kontuan hartu behar da, eta bakoitza 12 gramo karbohidratoren berdina da. Egunero eta aldi berean ogi unitate (XE) kopurua gomendatzen du mediku asistentziak azterketaren emaitzen arabera, pertsonaren egoeraren larritasuna kontuan hartuta.

Malyshevaren dieta sistemaren arabera menua behar bezala kalkulatzeko, taula bereziak erabili behar dituzu. Produktu guztiek indize glikemikoa dute. Karbohidratoen araberako janari guztiak 2 zatitan bildu daitezke:

Karbohidrato bizkorrek, odol azukrearen salto handia eragiten dutenak, beraz, kaltegarriak dira diabetikoentzat.
Karbohidrato motelak. Produktu horiek ez dute glukosaren bat-bateko gehikuntzarik eragin, beraz, ez dute intsulina dosi handirik behar eta diabetikoentzako onartzen dira.

dietan Malysheva arabera, kaloria handiko elikagaiak, ere amore ematen erabat behar da. Bazkari begetarianoa bertan bitamina eta mineral batzuk sukaldaritza ondoren galtzen du, gordinak kontsumitzen gomendagarria da. kaloria sarrerarekin eta hartzeko taulak kontuan glycemic indizea kalkulatzen da eguneroko diabetikoa menu da.

Menuaren adibidea honako hau da:

Gosaria, 8.00. Oatmeal jan, kefir edan, gazta jan. Horrelako elikagaien energia kobratuko denbora luzez, eta ez du glukosa handitzea ekarriko.
Bazkaria, 12.00. Une honetan, hobe haragi egosia jatea, barazkiekin arrainak jatea.
Afaria, 19.00. a diabetikoa edaria esnea edan eta jan barazki entsalada bada, fina eta hurrengo goizean sentitzen zuen.

Pintxoak eta bestelako otorduak, dietaren arabera, ez dira onartzen. excruciates gosetea bada, fruta gutxienez jan daiteke edo xafla txiki berde, pepino sandwich. Egun osoan zehar, behar ez muga ur kontsumoa, baina bakarrik ez-carbonated ura edan behar. Gose sentsazioa murrizteko, likido pixka bat edaten dute otordu aurretik, eta horrek azkarrago betetzen eta gose gehiegi ez lortzen lagunduko die.

Igor Kornelyuk dieta nutrizionistikoa erabiltzera behartu behar izan zuen, gaixotasuna diabetikoen estandarrak ez betetzeagatik gogor hasi baitzen. Dieta sortzeko oinarri, abeslariak Dukanen elikadura sistema hartu zuen, menuan karbohidratoen osagaiak asko mugatzen baititu. Eguneroko dieta osoak elikagai desberdinak izan ditzake, dieta hainbat fasetan igarotzen baita:

Erasoa. Epe horretan, proteina elikagaiak jan ditzake, eta kantitate esanguratsuak. 15 proteina present gramo stogrammovoy arraina, haragia, babarrunak, intxaurrak, gazta Anoa in arte. Pisua intentsiboki galtzeko, horrelako elikadurak 3-10 egun irauten du.
Cruise. Egun hauetan karbohidrato motelak, proteinak eta barazkiak jan daitezke. Elikaduraren berezitasuna zera da: egun bat txandaka gastatu behar duzula proteina eta barazki elikagaietan, eta egun karbo gutxiko elikagaietan. Iraupena - nahi izanez gero (gehienez 1-4 hilabete).
Amaitu. Epe horretan, diabetikoarentzako ohiko dietara aldatu behar duzu, hau da, azukredun elikagaiak arbuiatzeko dieta. Elikagai proteikoak menuan (7 egun) nagusitu beharko lirateke.
Egonkortzea. Daily beharrik goizeko oatmeal porridge jan, baztertzeko gozoa, gantz, gazia.

Izan ere, abeslari primeran mehea da eta bere dieta garai batean status normalizatzeko arren, menuan hautatu behar zure medikuak batera bakarrik ere, bakoitzak bere diabetikoa erlazionatutako gaixotasunak eta hainbat produktu egiteko contraindications duelako.

Kaltzioaren metabolismoaren nahasteak, Medikuntza - M., 2013. - 336 or.
Gaixotasun endokrinoak eta haurdunaldia galdera eta erantzunetan. Medikuentzako gida, E-noto - M., 2015. - 272 c.
Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T. M. Diabetes mellitus: retinopatia, nefropatia, Medikuntza -, 2001. - 176 or.

Utzidazu neure burua aurkezten. Elena naiz. 10 urte daramat endokrinologo gisa lanean. Uste dut gaur egun nire arloko profesionala naizela eta guneko bisitari guztiei zeregin konplexuak eta ez hain konplexuak konpontzen lagundu nahi diet. Guneko material guztiak bildu eta arreta handiz tratatzen dira beharrezko informazio guztia ahalik eta gehien helarazteko. Webgunean azaldutakoa aplikatu aurretik, beharrezkoa da beti espezialistekin nahitaezko kontsulta egitea.

Elena Malyshevak diabetearen inguruan esaten duena

Elena Malyshevak telesailean esaten duen bezala, "Bizitza osasuntsua", diabetesa berehala desagertzen da dieta aukeratzen baduzu. Horrek azukrea denbora luzez egonkortzeko aukera ematen du.

Elena Malysheva telebistako aurkezleak 2 motako diabetesa kontrolatzen ari den gaixotasunari deitzen dio. Hobeto sentitzeko, zati zehatzetan zehaztu gabeko denbora jan behar duzu zati txikietan, baina asebetetzean.
Elikagaietan karbohidratoen zenbatekoa behar bezala zehazten ikastea garrantzitsua da. Horretarako, erabili orokorrean onartutako sistema kalkulatzeko ogi unitateak erabiliz. Ogi unitate bat karbohidratoen 12 g berdintzen da, eta hori kontuan hartu behar da elikagaiak aukeratzerakoan. Horretarako, diabetikoek normalean haiekin daramaten mahai berezi bat erabiltzen dute edo sukaldeko leku nabarmen batean.

Elena Malyshevaren dieta 2 motako diabetesa duen

Karbohidrato geldoak gorputzean pixkanaka xurgatu ahal dira, beraz, odol azukre maila ez da nabarmen handitzen. Produktu horien artean diabetikoentzako baliagarriak diren zereal ezberdinak daude.

Platerak freskoki kontsumitzen dira edo tratamendu termiko minimoak erabiltzen dituzte. Produktu baten kaloria parametroak dituen mahaia beti egon behar da diabetesa duenarekin.

Pertsona batek diabetesa badu, "Osasuntsu Bizi" programako Elena Malyshevak egun baterako gutxi gorabehera menua eskaintzen du.

Goizean goizeko 8ak arte gosaldu behar duzu. Dietaren barruan sartu daiteke oatmeal, kefir eta gantz gutxiko gazta gazia.
Bazkaltzeko, gosea gozoki gozokiekin edo barazki egosiekin ase dezakezu.
Bazkaria eguerdiko 12etan gutxi gorabehera. Menuan barazkiekin batera arrain egosia edo haragia egon daiteke. Plater egosi behar da gatz gutxienekoarekin. Oliba olio bi koilarakada gehitu ahal izango zaizkio arrainari edo haragiari.
Pintxo bat hartu kefir edo esne edalontzi batekin.
Afaria normalean arratsaldean erortzen da 19 ordu arte. Saihestu janari astunak aldi honetan.

Afaltzeko plater aproposa barazki entsalada eta gantz gutxiko kefirra da.

Diabetesaren Corneluc Dieta

Medikuntza erabili gabe diabetean pisu handiagoa murriztea du helburu teknikak, eta hiru fase ditu.

10 egunez iraungo duen elikadura sistemaren zati erasotzailea proteina elikagai askoren etengabeko erabilera da. Produktu hauek fruitu lehorrak, arrainak, haragia, gazta, babarrunak dira.
Metodologiaren bigarren etapa gurutzaldi deiturikoa da, karbohidrato baxuko dieta bat barazki batekin ordezkatzen denean eta alderantziz. Aldaketa egunero hainbat hilabetetan egiten da.
Azken, azken faseak dieta zorrotz orekatua izateko trantsizio egokia dakar, diabetesa duten pertsonei erakusten zaiena. Proteina elikagaiak gehien kontsumitzen dira, eta errazio bakoitza kantitate, pisu eta kaloria edukiaren arabera kalkulatu behar da. Epe hori astebete irauten du.

Erasoaren lehen fasearen iraupena pisu gehigarriko kopuruaren araberakoa izango da. 10 kg botatzean, epeak hiru egun iraun ditzake, 10-20 kg - bost egun, pisua 20-30 kg murriztu nahi baduzu, dietak astebetez jarraitzen dira. Kilogramo handiekin, erasoko etapa hamar egun iraun dezake.
Diabetikoen batek egun hauetan zorabioak, gaixotasunak eta ahultasunak izan ditzake, baina gorputza janari mota berri batera berregituratzeko prozesu naturala da, beraz ez da kezkatu beharrik.
Bigarren fasea garrantzitsuena dela uste da, terapiaren arrakasta horren araberakoa izango da. Pertsona bat proteina eta janari arruntaren artean txandakatzen da, oso onuragarria da gorputzarentzat eta barietatea gehitzen dio dietari.
Frantziako dietaren finkapen fasearen hirugarren iraupena jaitsitako kilogramoen araberakoa da. 1 kg 10 egunekoa da, beraz, 10 kg extra kentzeko, dieta terapeutikoa jarraitu behar duzu 100 egunez. Egun hauetan, elikagai proteikoak hobesten dira.
Dietaren azken zatia askotan pisua galtzen duten edo ondo jaten saiatzen diren askok ezagutzen dute.

Azukrearen eguneroko erabileraz gain, astean zehar barau egunak ez dituzu ahaztu behar.

Diabetesaren oinarrizko elikadura

Dietaren gaineko eragin hobea lortzeko eta diabetearen konplikazioak saihesteko, aurkezleak gomendatzen dituen hainbat printzipio bete behar dituzu.

Elena Malysheva-ren arabera, horrelako dieta batek eragozpen bakarra du - hainbat hilabetez behatu behar da, gaixo guztiek ezin baitute jasan.
Zeure burua eta diabetesa gainditzeko, elikadura eskuduna bizimodu bihurtu behar duzu.
Diabetiko batek bere burua eta bere gorputza maitatu behar ditu, bestela, maitasuna, gogoa eta desirarik ezean, sendagairik ez du lagunduko.

Artikulu honetako bideoan, Elena Malysheva-k, adituekin batera, diabetesari buruz hitz egingo du.

Dieta Malysheva diabetesarekin

Diabetikoentzako E. Malyshevaren dietan oinarrizko printzipio batzuk daude:

Hasieran, karbonatutako edari azukredun guztiak, labean egindako azukreak, azukre finduak eta erregulatutako azukreak zorrotz baztertu behar dira.
Ahalik eta landare-janari gehien jan behar da - baia, fruituak eta, bereziki, barazkiak, berdeak, nahiago freskoak.
Ia gainerako janaria kontsumitzeko baimenduta dago, baina ogi unitate deiturikoetan kontuan hartu behar da, eta bakoitza 12 gramo karbohidratoren berdina da. Egunero eta aldi berean ogi unitate (XE) kopurua gomendatzen du mediku asistentziak azterketaren emaitzen arabera, pertsonaren egoeraren larritasuna kontuan hartuta.

Karbohidrato bizkorrek, odol azukrearen salto handia eragiten dutenak, beraz, kaltegarriak dira diabetikoentzat.
Karbohidrato motelak. Produktu horiek ez dute glukosaren bat-bateko gehikuntzarik eragin, beraz, ez dute intsulina dosi handirik behar eta diabetikoentzako onartzen dira.

dietan Malysheva arabera, kaloria handiko elikagaiak, ere amore ematen erabat behar da. Elikagai landareak, egosi ondoren bitamina eta mineral batzuk galtzen dituena, modu gordinan kontsumitzea gomendatzen da. kaloria sarrerarekin eta hartzeko taulak kontuan glycemic indizea kalkulatzen da eguneroko diabetikoa menu da.

Menuaren adibidea honako hau da:

Gosaria, 8.00. Oatmeal jan, kefir edan, gazta jan. Horrelako elikagaiek denbora luzez energizatuko dute eta ez dute glukosa handitzea ekarriko.
Bazkaria, 12.00. Une honetan, hobe haragi egosia jatea, arrainak barazkiekin jatea.
Afaria, 19.00. Diabetiko batek esne edari bat hartzen badu eta barazki entsalada bat jaten badu, goizean goiz sentituko da.

Pintxoak eta bestelako otorduak, dietaren arabera, ez dira onartzen. Goseak min ematen badu, muturreko kasuetan fruta bat edo ogitarteko txiki bat jan ditzake hosto berdeekin, pepinoarekin. Egunean zehar ez zenuke ur-sarrera mugatu behar, baina karbonatu gabeko ura bakarrik edan behar duzu. Gose sentsazioa murrizteko, likido pixka bat edaten dute otordu aurretik, eta horrek azkarrago betetzen eta gose gehiegi ez lortzen lagunduko die.

Diabetes mellitus eta Corneluk dieta

Igor Kornelyuk dieta nutrizionistikoa erabiltzera behartu behar izan zuen, gaixotasuna diabetikoen estandarrak ez betetzeagatik gogor hasi baitzen. Dieta sortzeko oinarri, abeslariak Dukanen elikadura sistema hartu zuen, menuan karbohidratoen osagaiak asko mugatzen baititu.Eguneroko dieta osoak elikagai desberdinak izan ditzake, dieta hainbat fasetan igarotzen baita:

Erasoa. Epe horretan, proteina elikagaiak jan ditzake, eta kantitate esanguratsuak. 15 proteina present gramo stogrammovoy arraina, haragia, babarrunak, intxaurrak, gazta Anoa in arte. Pisua intentsiboki galtzeko, horrelako elikadurak 3-10 egun irauten du.
Cruise. Egun hauetan karbohidrato motelak, proteinak eta barazkiak jan daitezke. Elikaduraren berezitasuna zera da: egun bat txandaka gastatu behar duzula proteina eta barazki elikagaietan, eta egun karbo gutxiko elikagaietan. Iraupena - nahi izanez gero (gehienez 1-4 hilabete).
Amaitu. Epe horretan, diabetikoarentzako ohiko dietara aldatu behar duzu, hau da, azukredun elikagaiak arbuiatzeko dieta. Elikagai proteikoak menuan (7 egun) nagusitu beharko lirateke.
Egonkortzea. Daily beharrik goizeko oatmeal porridge jan, baztertzeko gozoa, gantz, gazia.

Zein izan beharko litzateke 2 motako diabetesa?

Gure irakurle artikulazioetan tratatzeko arrakastaz erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Diabetes mellitus gertatzen direla eta metabolikoak, gaixotasunaren ezaugarri nagusia glukosa asimilatzea eza gorputzean sartu da.

Elikadura bizitza diabetikoa paper garrantzitsua jokatzen du. 2 motako diabetes dieta fluxua epelak tratamendua modu oso bat da.

Gaixotasunaren fase moderatu eta larrietan, dieta terapeutikoa odol azukrea gutxitzen duten intsulina edo pilulekin konbinatzen da.

2 motako diabetesa ondo diseinatutako dieta batek hainbat plater gozoak eta osasuntsuak dira, hala ere.

gaixo bakoitzaren zure bazkari plan prestatu, baina baita etxean a dieta 9 (edo mahai kopurua 9) izeneko eskema estandar bakar erabili ahal izango duzu.

Erraza da berez aldatuko gehituz edo banakako produktu kenduz.

Potentzia modua

2 motako diabetesa duten pazienteek bizitza osorako preskribatutako dieta da, beraz, menua sortzea garrantzitsua da, bertan dagoen janaria askotarikoa eta zaporetsua izan dadin, baina, aldi berean, pisua kontrolatzen eta odol azukrea erregulatzen laguntzen du.

Elikagaien kaloria edukia etengabe kontrolatu behar da: eguneroko kaloria sarreren tasa pazientearen generoa, adina, jarduera fisikoa eta hazkuntzaren araberakoa da, baita hartzen dituen sendagaien araberakoa ere.

Gai hau zure medikuarekin zehatzago eztabaidatzen da.

Zer bilatu?

Diabetikoek elikadura plan egokia egin behar dute eta bertan lehentasun handieneko elikagaiak sartu, zaborrontziak kenduz.

Arreta handia jarri behar da barazkietan (eguneko 1 kg gehienez), fruitu gozoak (300-400 g), gantz gutxiko haragi eta arrainak (egunean 300 g gehienez) eta perretxikoak (gehienez 150 gramo).
debekua azkar karbohidrato (gozokiak, azukrea, gozogintza, freskagarriak, eta abar) arabera, karbohidrato konplexuak dira, neurriz kontsumitu.
Eguna gaixoak nahikoa 100 ogia, zerealak edo patata gramo jan ahal izango dute (aukeratu gauza bat).
Nolabait karbohidratoen menua dibertsifikatu nahi baduzu, hobe da gozoki diabetikoak aukeratzea (azukre ordezkoetan), baina ez dira eraman behar.
Guztiak produktu-"provocateurs" (ogia, maionesa, pastelak, eta abar), Kendu kanpoan begiak, horien ordez fruta eta barazki plaka batekin.

Ziurtatu zure zerbitzarien tamaina kontrolatzen duzula.

Plaka osatzerakoan, zatitu 2 zatitan. Horietatik barazki osagaia bete, beste erdia 2 zatitan banatu eta bete proteina (gazta, haragi, arrain) eta karbohidrato konplexuak (arroza, buckwheat, pasta, patata edo ogia).

Hau da bazkaria orekatua da eta odol glukosa normal jarraituko du.

Produktuen taula

1 talde (kontsumo mugagabea)

2 talde (posible, baina mugatua)

3 talde (ez da onartzen)

Okindegiko produktuak eta zerealakBran ogiaOgi arrunta, okindegi produktuak, zerealak, pastaCookie-ak, pastelak (pastelak, pastelak) Barazkiak, erro barazkiak, berdeakMota guztietako aza, sorra, belar freskoak, tomateak, pepinoak, kalabazinak, piperrak, berenjena, azenarioak, nabo, errefautxoak, perretxikoak, tipulaPatata egosia, artoa eta lekaleak (ez kontserbak)Patata frijituak, arroz zuria edo gantz frijitutako barazkiak Fruta, baiaLimoi, Miru, MihranSagarrak, baia (currants, mugurdiak, blueberries), gereziak, mertxikak, aranak, platanoak, sandia, laranjak, pikuak Ongailuak, espeziakPepper, kanela, espeziak, belar, ziapeaEntsalada dressings, gantz gutxiko maionesa hasieraFat maionesa, ketchup, perezharka BreesArrainak (koipetsuak), barazkiakMakurtu saldaGantz salda EsnekiakGantz gutxiko gazta mota, kefirGantz gutxiko esnea, gazi-esnekiak, gazta, jogurt naturalGurina, krema garratza, krema, esne kondentsatua, gantz gaztak Arrainak eta itsaskiakGantz gutxiko arrain xerraGantz ertaineko arrainak, ostrak, txipiroiak, ganbak, zigala eta muskuiluakGantz arrainak, aingira, kabiarra, olio kontserbak, sardinza eta berdela Haragia eta artikuluakOilaskoa, untxia, txekor, indioilarra, lean behiAhate, antzara, hirugiharra, hestebeteak, gantz haragia eta kontserbak gantzakOliba, liza, artoa edo ekilore olioagantzaz postreakFruta entsaladakAzukrerik gabeko Fruta GelatinaIzozkien putzuak gozogintzaGozogintza, gantz asegabeak eta azukre ordezkoak egosiPastelak, pastelak, gailetak confectionEdulkoratzaileetan bakarrikTxokolatea, gozokiak, batez ere fruitu lehorrak, eztia fruitu lehorrakHur, almendra, intxaurrak eta pinaziak, gaztainak, pistatxo, ekilore-haziakKokoa, kakahueteak edariUnsweetened tea eta kafea krema gehitu gabe, ur minerala, azukre ordezkoak batera edariakAlkohol edariak

Elikadura errezeta mota 2 diabetes, gure web atal garrantzitsu batean Peep dezakezu.

2 motako diabetek 5-6 otordu behar dituzte egunean, eta egunero janaria gomendatzen da egunero.
Azken otordua - oheratu baino 2 ordu lehenago.
Egin entsalada kopa handi bat egunerako, labean haragi zartagin bat jan eta 3 orduz plater txiki batean jan. gosea "desegokia" denboran eraso bada, sagar bat edo gantz gutxiko jogurt kopa bat jan dezakezu - beraz adituek aholkatzeko.
Ez saihestu gosaria: goizeko bazkariak odolean glukosa maila egonkorra mantentzen laguntzen du.
Alkoholik edatea debekatuta dago diabetikoentzat. Alkoholak kaloria hutsen iturri gisa jokatzen du eta hipogluzemiak eragin ditzake pazienteetan.

. Kontuan dieta terapeutikoa betetzen direla saihesteko diabetes konplikazioak asko lagun dezake manten - Itsutasuna, gaixotasun kardiobaskularrak, angiopathy, etab Gainera, figura normal gorde dezakezu.

Laburbilduz

Artikulua irakurri ondoren, galdetu dezakezu: "Hainbat janari debekatuta daude. Zer jan dezaket?"

Izan ere, 2 motako diabetesa dieta batekin tratatzea dieta osasuntsu bat da, pisua normalizatzen laguntzen duena.

Antzeko dietak dira diabetesa pairatzen ez duten hainbeste pertsonek jarraitzen dutenak, haien osasuna eta itxura kontrolatzen dituztenak.

Ehunka sukaldari liburu idatzi dira 2 motako diabetean elikadura egokia duten otordu osasuntsuak eta gozoak prestatzeko errezetak. Arreta handia jarri menu pertsonalen konpilazioan eta ez jan "dena dela".

Kontrolatu gabeko diabetesa

diabetes kontrolik gabeko ondorioak oso larriak dira: itsutasuna, giltzurrunetako arazoak, bihotzeko gaixotasunak eta nerbio periferikoen lesio arriskua handitu. Gaur egun, medikuei gehien eraikitzeko tratamendua zorrotz odol azukre kontrol gunean. Diabetesa odolean glukosa (gehiegizko zelula-energia lortzeko azukre mota bat) gehiegizko ezaugarria izanik ere, planteamendu sinplifikatu batek diabetesa duen formarik arruntenaren ibilbidea azkartu dezake, baina ez gaixotasunaren arrazoiak ezabatu.

Diabetesa diagnostikatzeko eta tratatzeko ikuspegi berria behar da, orokorrean onartzen den ikuspuntua ez baitu arrakasta. Errusia diabetesa epidemia da. Azken hogei urteetan diabetesa diagnostikatu duten helduen kopurua bikoiztu egin da eta diagnostiko hori duten haurren kopurua beldurgarria da. Diabetesa azkar bihurtu da herrialde osoan zehar zabaldu den bihotzeko gaixotasunaren kausa nagusia, eta helduen artean amputazioa eta itsutasun kausa nagusia ere bada.

Funtsezko kontua da diabetikoek (eta diabetesa predisposatzen dutenek) ulertzen dutela odolean glukosa kaltegarria nolakoa den eta neurri erabakigarriak hartzen dituztela prozesu horiek ekiditeko. Hauen artean aipagarriena glikazio prozesua da, labean prozesua bera gertatzen da janaria mozten denean. Glikazioa (azukre molekulak proteinekin uztartzearen erreakzio gisa definitzen da, gorputzean egitura ez-aktiboak eratuz) konplikazio diabetikoen funtsezko kausa da, izan ere, proteina gorputzean zehar suntsitzen du, nerbioen, bihotzekoak eta itsuen kalteak lotzen baititu.

Diabetesa estres oxidatzailearen kausa nagusia da. Diabetikoek gorputz osoko arteriak kaltetzen dituzten erradikal askeak dituzte, begietatik bihotzeraino. Berriro ere, aipatu beharra dago diabetikoentzat oso garrantzitsua dela terapia antioxidatzaileen beharra ulertzea, estres oxidatzailea murrizten duena eta konplikazio diabetikoen arriskua murrizten duena.