Ogitarteko bero gozoak 10 minututan: askaria haurrentzako eta helduentzat

Irina ere ez da behar!

Legamia labean ondo funtziona dezan, esperientzia behar da, gutxienez, VIX idazten du. Beraz, etxekoandre askok nahiago izaten dute pastelak erostea dendetan edo okindegian.

Baina zergatik kendu familia familia etxeko gozogintzaren usaina eta zaporea gozatzeko plazerra?

Nahi gabeko gozokiak egiteko errezeta nahiko erraza eskaintzen dizugu. Ogiaren ordez jan edo gurina edo hanburgesekin ogitartekoak egiteko erabili.

Ogitarteko bero gozoak 10 minututan: urratsez urrats egosi prozesua

1. Urdaiazpikoa (printzipioz, familia maite duzun txistorra edo ketua har dezakezu), kubo txikitan moztu eta ontzi batera bidali.
2. Tamaina ertaineko tomatea ere kubo txikitan mozten da, urdaiazpikoarekin konbinatuta.
3. Tipula kopuru txikia, baita berde mordo bat ere (perrexila daukat), moztu labana batekin eta ontzi batera eraman gainerako osagaiekin.
4. Gazta gogorra birrintzen dugu xerra finarekin eta betetzera bidaltzen dugu.
5. Betetzea maionesarekin betetzen dugu eta ondo nahastu.
6. Kontseilua. Onena da etxeko maionesa erabiltzea sukaldaritzarako: segundo batzuetan egin daiteke gure webgunetik preskripzioa eginda.
7. Ebaki bagileta edo ogia era egokian, xerrak zentimetro bateko zabalerarekin.
8. Lohiaren zati bakoitzari ahalik eta betetze handiena jartzen saiatzen gara, eskuekin presionatuz.
9. Egosteko xafla labean estali eta ogitartekoak jartzen ditugu.
10. Kupatu piper beltza eta oreganoa gainean.
11. Labean berotzen dugu 190 gradura, 5-8 minutuz: gazta urtu dadin eta lurrazal eder bat egon dadin.

Ogitarteko bero gozoak zoragarriak dira: ogi kurruskaria, gazta asko eta zapore betea. Egunean zehar gosari edo mokadu zoragarria izango dira: ziurtatu zure etxean horrelako goxoa gustatuko zaizula. Prest egon haurrek behin eta berriro egin dezaten eskatzeko. Ikusi gure webgunean mokadu erraz eta gozoentzako errezeta gehiago.

2) Pixkanaka gehitu koilarakada bat esne hautsa arrautzei, nahastu dena ondo.

kitchenbowl

3) Lortutako masatik, erabili koilara bola txikiak osatzeko, jarri ogi xafla gainean olioztatuta.

Utzi behar adina espazio artean - egosi prozesuan igoko dira.

Dieta ogiaren onurak

Abantaila nagusietako bat beren karbohidrato altuena da, etxeko ogiek dieta poliki-poliki digeritzen duten bitartean, eta horri esker, denbora luzez satietate sentimendua mantentzen da. Ogia egina dagoen aleen prozesamendu bereziari esker, oligoelementu, bitamina, dieta zuntz eta mineral ugari erabil daitezke. Zuntzetan ere aberatsak dira. Horregatik, tratamendu gastrointestinalaren lana normalizatzen da, larruazala eta ilea estaltzen dira.

Jakin behar duzu ogitxo batek pertsona osasuntsu baten eguneroko zuntz eskakizuna duela. Gainera, produktu honek proteina dauka, eta horrek bizimodu aktiboa eramaten dutenentzat ezinbesteko produktua bihurtzen du. Eta metabolismoa hobetzeari esker, ogi bobinak produktu aproposa dira pare bat kilo galdu nahi dutenentzat.

Hala ere, ogia jatearen onurak zuzenean kontsumitzeko moduaren araberakoak dira eta biak handitu edo gutxitu daitezke. Beraz, sistematikoki jan beharko zenituzke.

Kaltea eta kontraindikazioak

Elikagai produktu guztiak bezala, ogi bobinak baliagarriak izateaz gain, gorputza kaltetu dezakete. Sarritan, produktu baten erabilgarritasuna neurri handi batean bere kalitatearen araberakoa da. Ogiaren kasuan, beti dago aukera marka jakin baten ohiko faltsua erosteko, fabrikazio teknologia urratuz egina. Kasurik onenean, "dieta" osagarri hau erabiltzeak ez du emaitza egokia ekarriko, baina ondorioak eta larriagoak izan daitezke. Beraz, produktu fidagarriak diren tokietan bakarrik erosi beharko zenituzke.

Baina kalitatezko produktu batek ere bere kontraindikazioak ditu. Lehenik eta behin, ogi ogiak ez dira nahigabeak urdailarekin arazoak dituztenentzat.

Onarpenean ere neurritasuna ikusi beharko zenuke. Komeni da egunean 3-4 pieza baino ez jatea, otordu bakoitzarekin aldi berean.

Ongi eta garrantzitsuena haurrak kontraindikatuta daude, urdailak oraindik janari astunetarako egokituta ez daudelako.

Legamia Free Diet Ogia Errezeta

Gezurrez babesteko, dieta ogia zuk zeuk egosi dezakezu. Praktikak erakusten duen moduan, nahiko erraza da.

Hartu behar duzun ogi errazena prestatzeko:

• Edalontzi irin 1 eta oatmeal edalontzi bat
• 100 g gari ale eta ekilore zuritutako haziak,
• 600 ml ur epel
• Gatza dastatzeko.

Irabiagailuan oatmeal arteztua beste osagai batzuekin ore lodi batera nahasten da. Horren ondoren, bukatutako masa berdindu egiten da pergamino hedatuan eta xafla bat labean sartu. Labean ez da 190 minutu baino gehiagoko tenperaturan egon behar 10 minutuz. Ondoren, labean atera labea atera behar duzu eta arbitrarioki erdi bukatutako pastela zatitan moztu behar duzu. Ondoren berriro labean sartu eta ordubetez.

Ogi dietetikoa ogia gariarekin

Ogi errezeta sofistikatuago batek honako hauek ditu:

• 150 gramo ogi-ale,
• 60 g gari ale;
• 250 ml esne gaingabetu
• 2 arrautza
• 1-3 baratxuri ale,
• Berdeak, gatza, piperra dastatzeko.

Etxean horrelako dieta ogia egosi behar baduzu, garia esnea bota eta 20 minutuz puzten utzi behar duzu. Ondoren, baratxuri birrindua edo fin txikitutako perrexila, albahaka edo aneta (dastatzeko) masa gehitu daiteke.

20 minutu igaro ondoren, arrautzak orean sartu eta masa osoa ondo nahasten da. Sedimentu pixka bat egin ondoren, orea pergaminoz estalitako labean jarri eta 20-30 minutuz labean jarriko dugu. Ondoren, bukatutako platera zatitan mozten da.

Ogia, dietetikoa, lina haziekin

Hainbat gehigarri dituzten errezetak ere badaude. Bereziki, lihoaren haziak, substantzia onuragarrietan aberatsak ere erabil daitezke.

Sukaldaritzarako, beharrezkoa da 2 koilarakada hazien artezketa irabiagailuan. Ondoren, gehitu edalontzi bat erdi buckwheat eta ale osoko zekale irina eta 2 koilarakada gari irina.

Nahasketa lehorrari 1 ordu koilara legamia, azukrea eta gatza gehitu behar zaizkio. Orain, urak bete ditzakezu, nahastea bezainbeste erabiliko den, baina ez 2 edalontzi baino gehiago.

Orea krema garratza lodi batera oratu ondoren, etortzen utzi behar da eta labean hasi ahal izango duzu.

Dieta ogi gozoak

Hauek dira:

• Sesamo hazien, lihoa, kalabaza nahasketa. Intxaur birrindua gehi dezakezu - 20g,
• Koko malkoak - 10g
• Oatmeal - 80 g,
• Ura - 100 ml
• Gatza dastatzeko.

Hazitako haziak irinarekin nahasten dira eta ondoren ura isurtzen da. Orea itsaskorra labean sartu eta labean egindako pastelak labean sartu behar dira 180 gradutan tenperatura 20 minutuz. Bukatutako produktua zati batzuetan moztuko da.

Dirudienez, ogi dietetikoa egitea nahiko erraza da, eta ondorioz ogiarekin egindako ogitarteko gozoak lortuko dira.