2 motako diabetesa duten mandarinak: diabetikoentzat posible da

Mandarinak dastatzeko oso atsegina izateaz gain, osasun arazo ugariei aurre egiteko aukera ematen du. Egitate hau garrantzitsua da diabetes mellitusari aurre egitean, dieta zorrotza egin behar denean, produktuen indize glikemikoa kalkulatzen da eta beste datu asko hartzen dira kontuan. Hori guztia kontuan hartuta, oso gomendagarria da diabetesa duten mandarinak nolakoak diren jakitea, zein onura dakartzaten eta kontraindikazioak egon daitezkeen ala ez jakitea.

Zergatik kontsumitu mandarinak?

Aurkeztutako zitrikoek diabetikoek benetan erabil ditzakete flavonol nobelitina horietan egoteagatik. Odolean intsulina eta kolesterola mailak arrakastaz jaisten dituen substantzia da. Osagai berak ahalbidetzen du gosea hobetzeko, digestio-prozesuen abiadura handitzeko, baita gorputzari hainbat bitamina osagai ere.

Mandarinak erabiltzea baimenduta dago, indize glizemikoa batez bestekoaren gainetik dagoen arren eta 40 unitate bitartekoa izan arren.

Fruituak tamaina handiak lortzen baditu, beraz, proportzio hori 49 edo gehiago ere izan daiteke. Gainera, biziki gomendagarria da:

• mandarinen kasuan, zuntz dietetiko ugari, fruktosa;
• zitrikoak merienda edo postre gisa erabil daitezke. Lehen eta bigarren motako diabetes mellitus tratamenduan onartzen diren plater nagusiak, entsaladak ere jan ditzakezu;
• kaloria maila baxuko ezaugarriak dituzte, baina, hala ere, konfiantzaz hitz egin dezakegu gorputzaren eguneroko beharrei nutrienteen osagaien zerrenda osotasunean eskaintzeari buruz.

Horrela, diabetesa eta mandarinak konbinatzea onargarria baino gehiago da. Bigarren motako gaixotasunean duten erabilera aipagarria da.

2. motako diabetesa

Aurkeztutako gaixotasun motarekin, fruta jatea modu seguruan eta beharrezkoa bada ere deitu daiteke. Hori da, batez ere, beharrezkoak diren elikagai osagai guztiak lortzeko aukerari esker. Ez da immunitate-egoera hobetzeaz gain, obesitatea prebenitzeaz gain, prozesu aterosklerotikoen garapena lortzeaz gain.

Gainera, 2 motako diabetesa duten mandarinak, indize glikemikoa izan arren, zuku gisa erabil daitezke. Kontzentrazio nagusia zurituan eta zuloan kontzentratzen da, baina erabilitako edariaren kopuru garrantzitsua oso kaltegarria izan daiteke. Oro har, egunean fetuaren baimendutako zenbatekoa ezin da bi edo hiru fruitu baino gehiago izan. Zukuaz mintzatuz, diabetikoek ulertu beharko lukete kantitatea espezialista batek banaka zehaztu beharko lukeela.

Mandarinen abantailei buruzko informazio gehiago

2. motako diabetesa duten mandarinak kontsumitu daitezke, baina oso garrantzitsua da zehatz-mehatz zer erabilgarriak diren. Honi buruz hizketan, arreta jartzen dute gorputzaren erresistentzia maila handitzen. Gainera, aurkeztutako zitrikoek ia ez dute inolako eraginik odol azukrean. Adituek ere arreta ematen dute mandarina barietate guztiak erabilgarriak izango direla.

Ez da gomendagarria gordetzen zukuak, baita marmeladak, kontserbak eta azukre erantsia duten beste eratorriak ere. Hala ere, prestatzeko prozesuan azukrearen ordezkoak edo, adibidez, eztia naturala erabiltzen bada, hori erabilgarriagoa da eta diabetologoarekin eztabaidatu beharko litzateke.

Mandarina zuritu

Haien indize glikemikoa zehazteko zaila da, baina, oro har, 30 unitate ingurukoa da. Beraz, ikuspuntu horretatik, diabetiko batek zalantzarik gabe erabil ditzake mandarina-azala. Honi buruz zehatzago esanda, arreta handiz gomendatzen da:

• gorputzean eragin terapeutikoa izan dezakete,
• ahalik eta eragin handiena lortzeko, modu egokian prestatzea gomendatzen da;
• lehen fasean, bizpahiru fruituren zesto freskoa litro urarekin bota beharko da. Hobe da izen garbiak edo, adibidez, iragazitakoak, erabiltzea
• Etorkizunean diabetea baztertzeko, garrantzitsua da horrelako dekorazio bat 10 minutu baino gehiago irautea.

Aurkeztutako mandarina tratatzeko metodoa eraginkorra izan dadin, oso garrantzitsua da konposizioa hoztea. Produktua tentsiorik gabeko moduan erabili behar da eta egun horretan oso gomendagarria da kopuru txikian.

Aipagarria da horrelako dekorazio bat, mandarina-azala hartzen dutenean, odol azukrea nabarmenki normalizatzen dela.

Gainera, konplikazioen eraketa prebentzioa eskaintzen da, diabetikoetan oso maiz antzematen dena.

Konposizioaren abantaila guztiak gorabehera, ez da komenigarria denbora luzez erabiltzea. Mandarina azalak dekorazio moduan bi astez jarraian erabiltzea ezin hobea izango da. Horren ostean, zenbait astetan atsedena hartzea gomendatzen da. Dinamika positiboak nabaritzen badira, antzeko ikastaroa errepika daiteke. Kontuan izan behar da mandarina terapia ez dela kasu guztietan onartzen.

Diabetikoentzako kontraindikazioak

Kontraindikazioez mintzatuz, adituek erreakzio alergikoak orokorrean garatzeko joerari arreta ematen diote. Beste muga bat urdaileko edo duodenoaren egoerarekin lotutako patologiak izan beharko lirateke. Gainera, nefriteak, gastritisak eta kolekistitisak arreta berezia merezi dute. Adituek hepatitis eta kolitisetarako aurkeztutako zitrikoak erabiltzearen ezinezkoa dela adierazi dute. Hau ere azidotasun handiagoan aplikatzen da.

Horrela, mandarina orokorrean diabetesa mellitus-en baimenduta dago beti. Horrelako debekurik ez badago, fruta hau erabilgarria da eta eragin positiboa du diabetiko baten gorputzean. Hori dela eta, oso garrantzitsua da neurriz erabiltzea eta prozesu honekin lotutako gomendio guztiak kontuan hartzea.