Garagarrak perla garagarrituko du diabetean

Perla garagarra pertsona guztien dietan egon beharko lukeen zereal boteretsu eta nutritiboenetakoa da. Garagar aleak prozesatzeko prozesuan sortzen da, horretarako teknologia berezi bat erabiltzen da.

Adituek diotenez, diabetesa duten pertsonentzat ere garrantzitsua da porridge hau. Etengabe erabili behar da, kontraindikazio garrantzitsurik ez badago, ez da gai hau zure medikuarekin hitz egin beharrik, beharrezko diagnostiko prozedurak egin ditzan eta analisirako norabidea eman dezan.

Horrela, planteatutako galderari erantzun zehatza emateko aukera egongo da. Orain azter ditzagun 2 motako diabeterako garagarra bezalako produktu bat, bere onurak, erabilera arauak eta kontraindikazio garrantzitsuak, inoiz ahaztu behar ez direnak.

Substantzia horien konplexuak gorputzean hainbat osagai kaltegarri kentzera bideratutako efektu nahiko azkarra ematen laguntzen du.

Asmatu zenuen moduan, bertan zeuden bitamina guztietatik urrun, hona hemen zenbait substantzia ere oso garrantzitsuak:

• kaltzioa,
• burdina,
• Fosforoa eta gehiago (elikagai honek gaixotasun arriskutsuen garapenari aurre egin diezaioketen substantzia ugari ditu).

Aipagarria da garagarra diabetesa erabiltzen duen produktu bat dela, edozein dela ere, baldintza nagusia betetzen baita - zerealak ez du gorputzari kalte egiten eta ez du gaixotasun endokrino honen garapenarekin lotutako egoera larriagotzen.

Dakizuen bezala, diabetesa da horren sintoma nagusia. Jakina, odolean azukrearen kantitatearen gehikuntza nabarmenaz ari gara. Hori dela eta, hainbat gorputz ugarirekin lotutako disfuntzio ugari hasten dira giza gorputzean. Talde honek gaixotasunaren ondorioei aurre egiten laguntzen du.

Aipatu besterik ez da adituek sarritan preskribatzen dutela erabilera ez ezik diabetearen sintomak aurre egiteko, baita gaixotasun hau prebenitzeko ere. Kasu honetan, zerealak blueberry hostoekin batera erabiltzen dira, medikuak beti gaixoari errezeta ematen dio.

Prebentzioaren eragina garagarrak, bere propietateengatik, nabarmen murriztu dezake giza odolean glukosa-kopurua.

Arreta jarri! Diabetes mellitusean, lehen aipatu bezala, odolean azukre kopurua nabarmen handitzen dela da. Manifestazio honek organo askorekin arazoak sortzen ditu.

Zoritxarrez, hau da, askotan, gaixoen heriotza-kausa. Hori ekiditeko, espezialistek botika bereziak errezetatzen dituzte, baina askoz ere errazagoa da garagarra bezalako janari produktu baten moduan.

Inola ere ez hasi erabiltzen, eta batez ere kantitate handietan, medikua lehenik eta behin kontsultatu gabe, zeren eta, lehen esan bezala, denek badituzte bere kontraindikazio indibidualak!

Oinarrizko arauak

Paragrafo honetan eztabaidatuko den lehen araua zera da, perla garagarra, espezialista batekin kontsultatu ondoren eta baimena lortu ondoren, zehaztasunez eta preskribatutako dosien arabera erabili behar dela. Hau da diabetearen eragin bikaina lortzeko modu bakarra.

Prebentziorako erabiltzeko arauei dagokienez, puntu hau ere medikuarekin eztabaidatu beharko litzateke (kasu honetan, erregulartasuna ere garrantzitsua izango da eta garagarra egunean hainbat aldiz erabiliko da). Azukrea jaistea beharrezkoa den gorputzean oraindik osasuntsu dagoen egoerei buruz ari gara, adibidez, gozo asko kontsumitu ondoren.

Adituek ohartarazten dute zereal hau plater frijitzaile edo likatsuen moduan erabiltzen dela, zopak ere gehitu daitezkeela. Zure medikuaren errezetarik egitea komeni da, baina hori ezinezkoa bada, Interneten aurretik zuretzako hoberena aurkitu eta espezialista bati galdetu.

Prestaketa

Gogoratu behar duzun eginkizun garrantzitsua, sukaldaritza hau egosten denean nabarmen handituko dela da. Kontua da zerealen bolumena 5 aldiz handituko dela. Jakina, asko gustatuko zaizun sukaldaritza metodoaren araberakoa izango da. Sukaldaritzari dagokionez, ordubete iraun beharko du.

Datu interesgarria da garagarra zikindu behar ez den alea dela. Kontua da prozesu honek ez duela bertan jasotako elementu erabilgarrien kopurua handituko. Hori dela eta, prozesu honek ez du zentzurik. Sukaldaritza prozesuan, galdutako platera pixkanaka elikagai eta aho ureztatuko da, oso garrantzitsua da!

Hasteko, jarri zereal osoa ur irakinetan, baina su motelean egosi behar da. Ziurtatu zartaginean zenbat ur kontrolatzen den, izan beharko luke.

Zorionez, urdaia ez da zereal erabilgarri honetatik presta daitekeen produktu bakarra, izan ere, ohiko erabilerarekin, elikagai gozoenak ere aspertu daitezke.

Contraindications

Asmatu dezakezun moduan, ez dago inolako egoerari onurarik ateratzen dion produkturik. Landare-jatorria duten sendagaiak ere badira kontraindikazioak.

Perla garagarra ez da arau honen salbuespena, eta erabilera eskudunaren kalteak ez ditu seguraski (espezialisten aholku guztien arabera), baina kontraindikazioak badaude, hona hemen nagusiak:

1. Flatulentzia, edo hobeto esanda, norbanakoarekiko inklinazioa,
2. Idazmen oso maiz
3. Urdaileko azidotasun handia.

Perla garagarraren konposizioa eta propietate erabilgarriak

Garagarra beste zereal guztien elikagai eta onuragarriena da, eta bertan dagoen zuntz edukia gari aleetan baino handiagoa da. Garagarretik lortzen da arazketa eta artezketa metodoaren bidez.

Croup-ek zenbait bitamina eta mineral ditu:

Garagarrak ezaugarri hauek ditu:

• immunitatea sendotuz
• Proteinen eta zuntzen eduki handia dela eta, toxinak eta toxinak garbitzen dira,
• odol azukre eta kolesterol gutxi
• metabolismoa hobetzen da
• Croup-ek manifestazio alergikoen aurkako borrokan laguntzen du eta antibacterial propietateak ditu.

Perlovka produktu paregabea eta baliotsua da, diabetesa ez ezik, beste gaixotasun batzuetarako erabilgarria.

Perla garagarra diabetesa erabilgarria da?

Garagarrak substantzia baliotsu ugari ditu. Gorputza sendatzeko kalitateak ditu, beraz, zereal hori diabetikoentzat onartzen da.

Nutrizionistek aldian-aldian gomendatzen dituzte perla garagarra 1 motako eta 2 motako diabetikoen dietan. Produktu hau # 9 dietan dago.

Gaixo diabetiko batek garagarrari buruz zer jakin behar duen (zereal gordinen adierazleak ematen dira):

• indizea glizemikoa (GI) - 20-30,
• Ogi unitate bat (XE) - koilarakada bat zereal,
• kaloria 100 g 324 kaloria.

Perla garagar haziak prestatzeko prozesuan tamaina nabarmen handitzen da. Halaber, prestaketa metodoak adierazleei eragiten die.

Ba al dago perla garagarraren kontraindikaziorik

Perla garagarrak zenbait kontraindikazio ditu. Arazoak zereal kantitate handiak jan ondoren sortzen dira.

• Maiz flatulence edo idorreria jasaten duten pertsonek garagarra kopuru mugatuan jan behar dute (150-200 g astean 2-3 aldiz),
• produktu hori eta garraztasun handiarekin zaindu behar da.

Diabetea duten garagarrak erregulartasunez egon behar du dietan, baina ez duzu elikaduraren arauak ahaztu behar eta ez duzu gehiegi elikatu. Orduan, produktuak gorputzari bakarrik egingo dio mesede eta, agian, arazo asko kenduko ditu.

Diabetikoentzako perla garagarra nola erabili

Medikuek gomendatzen dute diabetes mellitus duten gaixoek dieta arau zorrotzak betetzea azukrea normala izan dadin eta bere burua zailtasunetatik babesteko. Gauza bera gertatzen da perla garagar platerak erabiltzerakoan.

Nola jateko garagar osasun onurak dituzten:

• ona da jende osasuntsuarentzat egosia perla garagarra erabiltzea diabetesaren prebentzio gisa,
• garagarrak nabarmen murrizten ditu azukrearen maila arauaren desbideratze txikiekin. Adibidez, gozoki asko jan ondoren, porridge zati bat jan dezakezu azukre maila normaltasunera itzultzeko. Baina hori jende osasuntsuari bakarrik dagokio,
• 2 motako diabetesarekin, garagarraren erabilera erregularrak azukrea jaisten lagunduko du
• zerealetatik hasita, hobe da zereal biskoso edo mamitsuak eta hainbat zopa egosi,
• diabetikoek zereal freskoa baino ez dute behar,
• zerbitzatzeko gomendagarria - 150-200 g,
• ernetutako aleak goizez bakarrik jan behar dira (ziurtatu medikuari zenbat ale jan behar dituzun galdetu).

Diabetikoen arau nagusia ez da gehiegi jatea. Garagar-hazleen zati txiki baina arruntek osasun onura ukaezinak ekarriko dizkiete diabetiko bati.

Perla garagar errezetak

Jende askok bidegabean jotzen du perla garagarra ez da oso zaporetsua eta produktu baliotsu hau kentzen dute. Izan ere, garagar platerako sukaldaritza arauak eta errezetak ezagutzen badituzu, menua dibertsifikatzen duten gozoki interesgarri ugari presta ditzakezu. Diabetikoentzako garagarra plater osasuntsua eta garrantzitsuena osasuntsua da.

Sukaldaritza aholkuak:

• garagar aleak egosketa garaian 5 aldiz handitu daitezke. Beraz, zartagin handi batean porridge egosi behar duzu,
• zerealen eta uraren erlazioa 1 eta 4 bitartekoa izan behar da;
• garagarra gutxienez ordubete egosi behar da,
• urdairik gozoena lurruna da. Gutxienez sei orduz egosi behar duzu,
• zerealak ez bustitzea beharrezkoa da
• urdaia zaporetsua izan dadin, bota zerealak ur irakinetara,
• beharrezkoa da piperrak su ertainean egosi,
• jan porridge bakarrik freskoa. Hozkailuan egon ondoren, zaporea galtzen du eta lehortzen da.

Arau sinple hauek ezagututa, garagar platerak gozoak bihurtuko dira eta nahi duten guztiei gustatuko zaie. Diabetikoen eguneroko mahaia errezeta interesgarri ugariekin alda daiteke perla garagarra erabiliz: zerealak, zopak, kazolak eta baita entsaladak ere.

Perla garagar zopa perretxikoekin

Zopa diabetesa onartzeko produktuetatik bakarrik egina dago. Nutrizionistek lehen bazkari hau astean 1-2 aldiz jatea gomendatzen dute zati txikitan.

• perretxiko lehor bat,
• perla garagar bat
• patatak 1 pieza
• erramu 1 ale,
• tipulak 1 pieza
• azenarioak 1 pieza,
• gatza dastatzeko
• piperra dastatzeko
• ekilore olioa.

Prestaketa. Garbitu perretxikoak eta irakiten ur gazitu 3 minutuz, gero salda kendu eta berriro garbitu. Perla garagarra gehitu perretxiko salda. Ebaki azenarioak eta tipulak eta frijitu olio kopuru txikian. Gehitu perretxikoak egosi eta txikituta barazkiei. Frijitu bost minutu baino gehiago, etengabe irabiatuz. Patatak kubo txikitan moztu eta salda gehitu. Egosi 7 minutuz. Barazkiak perretxikoekin bota. Zopa irakiten jarri eta beste 7-10 minutuz egosi. Gehitu erramu hostoa eta piperra bukaeran. Zopa zerbitzatu krema garratzarekin.

Barazki garagarraren perla

Barazkiekin egositako garagar perridge oso zaporetsua da. Errezeta hau zure gustuen arabera alda dezakezu eta barazkiak perretxikoak, haragi gihartsuak ordezkatu edo diabetesa onartzen duten beste produktu batzuk erabili.

• perla garagar 0,5 cups,
• ur 2 kopa,
• arku 1 pieza,
• azenarioak 1 pieza,
• baratxuri 1 ale,
• oliba olioa 1 tbsp. l.,
• gatza dastatzeko
• piperra dastatzeko
• berde.

Prestaketa. Garbitu zereala ondo. Ekarri ura irakiten, gatza bota eta zerealak bota. Egosi porridge gutxienez bero egosi arte (gutxienez ordubete). Tipula tipulatu, azenarioak birrindu eta olio oliotan frijitu. Ondoren, baratxuri xehatua fin barazkietan gehitu eta frijitu beste minutu batez. Gehitu barazkiak porridge-ri. Porridge eta barazkien proportzioa zure gustuaren arabera aukeratzen da. Ondoren platera piperbeltza eta apaindu behar da, txikitutako berdeekin.

Aza beteak perla garagarrarekin eta barazkiekin

Aza biribilen bertsio hau diabeterako egokia da. Aza bolak bihotz eta zaporetsuak dira. Sukaldatzea erraza da.

Betetzeko osagaiak:

• perla garagar 1 kopa,
• aza 1 burua
• arku 1 pieza,
• champignons 250 g
• azenarioak 1 pieza,
• aneta eta perrexila 1 mordo,
• landare olioa
• gatza eta piperra dastatzeko.

Saltsa osagaiak:

• gantz gutxiko gazi krema 300 ml,
• aneta 2 adar,
• baratxuri 3 ale.

Prestaketa. Jarri aza zartagin batean eta bota ur irakiten. 15 minutuz utzi. Ondoren, arretaz bereizi hostoak. Erabili mailua zainak gogorrak leuntzeko. Ondoren, egosi perla garagarrak. Garbitu garbitutako zerealak ur hotzarekin, irakiten jarri eta egosi 20 minutuz. Tolesa garagarra hozkailuan. Ondoren tipula fin-fin txikitu, azenarioak birrindu eta perretxikoak moztu. Barazkiak frijitu olio kopuru txikian zenbait minutuz eta nahastu porridge, gatza eta piperrarekin. Gehitu xehatutako berdeak betetzean. Ondoren, aza erroiluak eratu behar dituzu. Egosi salda, ur gazia edo saltsan. Dieta saltsa goxoa prestatzeko, krema garratza, belarrak, baratxuri txikituta eta gatza nahastu behar dituzu. Beharrezkoa izanez gero, saltsa urarekin diluitu dezakezu. Zartaginaren behealdean aza hostoak jarri, eta gainean jarri aza. Sartu saltsa plateraren gainean, irakiten jarri eta su motelean utzi 20-30 minutuz.

Diabetesarentzako dieta jarraitzeak pertsona ona sentitzen du. Perla garagarrak lagunduko dio gaixoari odol azukrea eta kolesterola jaisten, gorputza nutrienteez saturatzen eta eguneroko dieta dibertsifikatzen.

Perla garagar entsaladaren dieta gozoa honako errezetaren arabera lortzen da (beheko bideoa).