Arrain olioak kolesterola jaisten laguntzen al du?

Sobietar Batasunean zehar lortutako arrain olio ezaguna. Orduan, adituek uste zuten giza dietan Omega azido gutxi daudela, gorputzerako elementu garrantzitsuak baitira. Haurrei osagarri osasuntsua emateko erabakia maila gorenean hartu zen eta herrialde osoaren eskala eskuratu zuen. Denborarekin, "betebeharra" bertan behera utzi zen. Baina, hortik aurrera, Omega azidoen balioa ez da txikiagoa izan. Gainera, gaur egun gero eta gehiago entzun daiteke: arrain-olioa kolesterol altuak eta sistema kardiobaskularreko gaixotasunak dira erremedio onena.

Bizimodu sedentarioa, elikadura txarra, ingurumen baldintza txarrak, ohitura txarrak - gelditzeko eta gogoeta egiteko arrazoia. Azken finean, hauek dira odol hodietako kolesterol plaken eraketa egiteko arrazoi nagusiak: haien lumena estutzea, hormak loditzea eta oztopatzea lehenago edo geroago gorputzean akats larriak sor daitezke.

Ezaugarri erabilgarriak

Arrain-olioak osasun ona mantentzen laguntzen du: zenbat eta lehenago hartzen hasi, orduan eta litekeena da zahartzaroan ondo sentitzea.

Kolesteremiarekin edo kolesterol kopuru altuarekin, droga ez da kasualitatez agintzen. Arrain-olioak odol-koagulak sortzea ekiditen du: odol likofiak, eta sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko arriskua gutxitzen da.

Zer da

Elikagai osagarri honek hasiera batean forma likidoa eta usain espezifikoa ditu eta, bide batez, haurrentzat ez da atsegina. Farmazian, arrain olioa saltsan bezalako kapsula horiaren moduan saltzen da.

Eskuratu tresna itsas arrainen giharretik edo giharretik. Ohi bezala, izokina, berdela, atuna, izokina eta bakailaoa buruz ari gara. Arrasto elementurik erabilgarrienak dituzte, arrain olioak gizakientzako dituen onurak zehazten dituztenak. Gainera, itsas biztanle mota hauek omega-3 azidoen% 30 eduki ohi dute, kolesterola jaisten laguntzen duen osagaia, eta garunean eta zelulen hazkuntza prozesuan ere eragin onuragarria du.

Gehigarriaren formula estrukturala honako hau da:

• azido oleiko eta palmitikoak,
• phosphatides,
• bromoa, iodoa, burdina, sufrea, kaltzioa,
• A, D. taldeetako bitaminak

Zer da erabilgarria

Arrain olioa maiz kontsumitzen bada elikagai osagarri gisa, gorputzaren egoera hobetu daiteke. Tresnak laguntzen du:

• kolesterola murriztea, horrela, odol hodiak eta bihotza kalteetatik babesteko, odol-presioa normalizatzeko, kolpeak izateko arriskua murrizteko;
• indartzea sistema immunologikoaren babes-funtzioak,
• kentzeko arreta defizita nahastea,
• indartu ugalketa-sistema,
• memoria hobetu
• prebenitu CNS patologia, Alzheimer gaixotasuna,
• depresioa agertzea saihestea, antsietatea eta oldarkortasuna ezabatzea, estresaren hormonaren produkzioa blokeatzea,
• moteldu zahartzea zelula konpontzeko prozesua aktibatuz,
• hezur-ehuna sendotu eta artikulazio elastikoak egin,
• pisua galtzen
• minbizia, psoriasia, asma, giltzurruneko gaixotasunak garatzea saihestea,
• gutxitu bihotzeko gutxiegitasuna izateko arriskua,
• diabetes mellitus konplexua tratatzeko eta ikusmen arazoak desagerrarazteko (glaukoma, adinaren inguruko erretinako endekapena).

Zientzialariek aurkitu dute

Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak izateko arriskua triglizeridoen gehikuntzaren araberakoa da. Elementu horiek zelula mintzaren zati dira.

Zientzialariek hainbat ikerketa egin dituzte, eta hauen atzetik aurkitu dituzte: omega-3 iturriaren barnean dauden azido docosahexaenoiko eta eicosapentaenoiko elementuak triglizeridoen kontzentrazioa murrizten laguntzen dute. Gainera, triglizeridoen kopurua% 20 murriztea posible da.

Beste zientzialari amerikar batzuek erakarri zuten substantzia onuragarriak gantzak apurtzen laguntzen duela. Ikerketen emaitzek erakutsi dutenez, omega azidoak dituen produktu bat aldizka erabiltzeak gorputzaren pisua murrizten laguntzen du.

Arrain olioak odol biderkadurak prebenitzeko gaitasuna eta aterosklerosia garatzea ere hainbat esperimentu zientifikok baieztatu dute. Esperimentalki aurkitu da produktuaren asteroko kontsumoaren ondoren gorputzean kolesterola "txarra" edukia murriztea dela.

Kolesterol altua: zer da eta nola arriskutsua den

Kolesterola lipidoa da, edo, modu errazean, koipea. Gure gorputzean zelulak eraikitzen parte hartzen du. Zatirik handiena -% 80 inguru - gibelak sortzen du, gainontzeko kuota produktuak bereganatzeko prozesuaren ondorioz sortzen da.

Dieta okerra odolean kolesterol "txarra" maila handitzeko arrazoi garrantzitsua da. Osasun arazoak gertatuko dira zure eguneroko menuan produktu hauek badituzu:

• haragi koipetsuak, gantza,
• produktu erdi bukatuak
• zopa multzoak
• margarina,
• arrautza gorringoak.

Seinale nagusiak

Odolean kolesterol kontzentrazioaren desoreka hitzez hitz antzeman daiteke. Odolean "substantzia kaltegarriak" eduki handia duen pertsona baten egoera okertzen ari da. Honela adierazi zuen:

• ezinegona eta presio sentsazio bat zegoen bularrean (angina pectoris),
• hanketan mina zegoen, okerrago ibiltzean eta korrika egitean (Charcot sindromea garatzen da),
• arroka larruazalpeko gordailuak eratzen ziren betazaletan eta txahaletan.

Mehatxatzen duena

Kolesterolaren maila araua gainditzen duenean, lipidoak gorputzean zehar hasten dira, askatasunez mugitzen eta plakak osatzen odol hodietako hormetan. Bai tamainan, bai kantitatean hazten dira. Neoplasmek ontzien lumena pixkanaka blokeatzen duten heinean, arteriak estutu egiten dira. Beraz, bihotzera odol-fluxua urratzen da.

Kolesterolaren araua gainditzea odol-koaguluen garapena da, horma venosoekin lotuta. Edozein unetan, desagertu eta odol-korrontearekin batera, gure gorputzaren "motorra" mugitzen hasten dira. Ondorioz, bihotzekoa gertatzen da.

20 eta 40 urte badituzu, orduan 3,6-5,0 mmol / L odol kolesterolaren adierazle normaltzat jotzen da. Gehiegizko egoera jasanez gero, laguntza medikoa bilatu behar zenuke.

Bihotzetarako eta odol hodietarako arrain olioa erabiltzea ukaezina dela diote adituek. Hori dela eta, kolesterola jaitsi eta haren hazkuntza saihesteko, gomendagarria da lehenik eta behin omega-3 azidoetan aberatsak diren arrain barietateak kontsumitzea. Aipatutako hegaluzea, izokina eta bakailaoa, izokina eta berdela, halibutxoa eta amuarraina gomendatzen dira.

Menua astean birritan egiten bada, arrakasta ukigarria lor daiteke - kolesterola gutxitzen hasiko da. Egia da, odolean "substantzia kaltegarria" areagotzen duten produktuentzako tokirik ez dagoenean jarraitu behar duzu.

Emaitzak lor ditzakezu farmaziak botiken laguntzarekin. Arrain olioa duten kapsulen erabileraz ari gara. Ez dute deserosotasunik sortuko argibideak zorrotz betetzen badituzu. Produktuak usain espezifikoa duenez, irentsi egiten da, kapsularen osotasuna ez urratzen saiatuta. Gainera, horrek flatulentzia agerraldia ezabatzen du.

Medikuaren gomendioak jarraitzen badituzu, arazo nagusia konpontzeaz gain, kolesterola egonkortzeaz gain, metabolismoa azkartzeaz gain, pisua murriztea, azazkalen eta ilearen egoera hobetzea eta larruazalaren elastikotasuna hobetzea izango da.

Nola aukeratu eskubidea

Erraustegia eta arrain olioaren usain desatsegina agertzeaz gain, hartu ondoren burping areagotzeaz gain, droga ez dela hartu behar seinale garbia da. Kalitatezko produktua egiten da, horrela, prozesu horiek guztiak eragozten eta ezabatzen dira.

Osagarria farmazian hautatzerakoan, arreta ezazu osaera eicosapentaenoiko eta docosahexaenoikoen proportzioan. Marka ezagunen artean Meller Omega-3 (Moller Omega-3 250 ml.), Red (Red Omega NOW), Omacor daude.

Gomendatutako dosia

Argibideek zehatz-mehatz adierazten dute nola hartu arrain olioa kolesterolaren araudi baimendua handitzen bada. Hala ere, komeni da lehenik zure medikuarekin kontsultatzea. Azken finean, espezialista batek bakarrik zehaztu dezake zure dosia: pisuaren, adinaren, metabolismoaren, gaixotasunen presentziaren eta eguneroko jardueraren araberakoa da.

• Dentsitate baxuko lipidoen tasa altuarekin, egunean 5 gramo hartzen dira (kapsula = 1-2 g), tratamenduak 3 hilabete irauten du.
• Prebentziorako - 1-2 kapsulak.
• Kolesterola kritikoa ez denean, egunean 3 gramo nahikoa da.
• Presioa berdintzeko, edan 4 kapsulak 12 orduz.

Droga forma likidoan erosi baduzu, egunean 25-30 ml inguru hartzen dira. olioa.

Bide batez, arrain olioa inprimaki honetan normalean haurrei preskribatzen zaie. Umeentzako dosia:

• hilabetetik urtebetera 3 tanta egunean bi aldiz izaten da;
• urtebetetik 1,5era - 1 koilaratxo egunean 2 aldiz,
• 1,5-2 urte - dagoeneko 2 koilarakada edan ditzakezu egunean bi aldiz,
• 3 urteren buruan - batez beste koilara egunean bi aldiz,
• 7 urtetik aurrera - 1 koilara handi egunean 2-3 aldiz.

Arrain olioa dosifikatu behar da, bestela ontziek eta bihotzarekin arazoak izateko probabilitatea areagotzen duzu.

Nori ez zaio onartzen

Ezaugarri onuragarrien ugaritasunak ez du arrain olioa guztion eskura jartzen. Droga hartzeko kontraindikazioen presentziari zor zaio hori. "Erabili edo ez erabili?" Galderari bakarrik, medikuak erantzun beharko dio. Kasu honetan, osasun arazo posible hauek hartuko dira kontuan:

• itsaskiak eta sojak alergia, banakako intolerantzia,
• gehiegizko A bitamina edo D, kaltzio maila altu odolean,
• gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunak, sistema genitourinarioa,
• nahaste bipolarra
• behazun,
• tiroidearen disfuntzioa
• diabetes mellitus
• arnas gaixotasunak (tuberkulosia),
• traktu gastrointestinalaren patologia, pankrea.

Osagarria ez da komeni 55-60 urte bitarteko adina duten pertsonentzat erabiltzea. Presio arteriala dagoeneko gaixo hipotentsiboek medikua kontsultatu beharko lukete erremedioa hartu aurretik. Gainera, alkohola bateragarria da berarekin.

Arrain-olioak bigarren mailako efektuak ere eragin ditzake, bereziki:

• larruazalaren eritziekin erreakzio alergikoa,
• gorputzean mina, batez ere bizkarrean eta bularrean,
• zapore desatsegina ahoan, bizkarreko maiztasuna eta indigestioa (hantura edo flatulentzia),
• goragalea eta gorakoa
• sukarra, hotzak,
• arritmia edo bihotz maiztasunaren etengabeko gehikuntza.

Haurdunaldian

Espezialistek sarritan ez dute arrain olioa errezetarik haurdun dauden emakumeei preskribatzeari, nahiz eta omega-3 azidoak ezinbestekoak dira fetuaren garuna garatzeko. Medikuen beldurrak zerikusia du elikagai gehigarri batzuk kalitate eskasekoak izan ditzaketela eta merkurioa ere izan dezaketela, eta horrek haurraren osasunean kalte egingo dio.

Arriskurik ez izateko, medikuek substantzia horren ordez, D, D2 eta D3 bitaminak errezetatzen dizkiete itxaropentsu diren amei eta dietako elementu arrasto erabilgarrietan aberatsak diren elikagaiak sartzen dituzte.

Ordezkoen

Kolesterol altuari aurre egiteko arrain olioa gai ez ezik, elikagai eta bitamina hauek ere baditu:

• C bitamina Adituek gomendatzen dute laranja, pomeloa, kiwia eta papaia, anana, azalorea eta brokolia jatea gomendatzen dute.
• Te berdea.
• K2 bitamina. Soja hartzituetan, arrautza gorringoan, antzara gibeleko pasta, gazta gogorra, gurina eta oilaskoaren gibelean aurkitzen da.
• Mihiak eta sagarrak, koko olioa, fruitu lehorrak eta baratxuria.

Zer diote medikuek

Arrain olioa zure bihotzaren eta odol hodien funtzionamendu normalaren estimulatzaile bikaina da. Beti aholkatzen diet bere gaixoei, prebentziorako ere. Azken finean, odol hodien hormetan plaken eraketa ez da txantxa. Zirkulazio-sistemak behar bezala funtzionatzen du. Beraz, garbitzen laguntzeko, kolesterol txarra kentzeko modu guztietan beharrezkoa da. Eraginkorrenetariko bat, nire ustez, arrain olioa eta elikagaiak omega azido ugari ditu.

Arrain-olioak osasun onura orokorrak izateaz gain, pisua galtzen laguntzen du. Nire bezeroei arrain gorria maiz jaten dut gomendatzen diet. Adibidez, amuarraina. Produktu honen 100 g-tan 208 kcal baino ez dago. Proteina - 20 g baino gehiago gantz - 14 g inguru. Plater bat limoi, barazki eta belarrez erabiltzen baduzu, orduan ezin duzu kezkatu kolesterola igo eta kilo gehiago irabazteaz. Omega-3 duten prestakinak eta banan-banan preskribatzen dira.

Aitortzen dut: ez naiz sobietarren tradiziotik aldentzen: gaixo guztiei, gazte zein zaharrei, arrain olioa hartzea gomendatzen diet. Jakina, bakoitzak bere dosia dauka, mugak daude. Baina nire gaixoak hobeto sentitzen dira. Kolesterol maila normala da, ontziak sendoak eta elastikoak dira, garuna eta nerbio sistema ere ondo daude! Bide batez, substantzia bereziki erabilgarria da gizonezkoentzat.

Zer da kolesterola?

Osagai kaltegarriaren maila normala baino nabarmen handiagoa bada, lipidoak gorputzean zehar sortzen dira eta askatasunez mugitzen dira, plakak arterien paretetan osatuz. Plakek denbora luzez irauten badute, beren egitura aldatzen da, zuntz bihurtzen dira eta kaltzioaren eraketa-gune izaten dira.

Izan ere! Hondo honetako arteriak estutu egiten dira, bihotzera odol-fluxua eten egiten da.

Kolesterolaren maila denbora luzez etengabe altxatzen bada, odol-koalea izateko arriskua hainbat aldiz handitzen da. Orokorrean, eraketa ahulki finkatzen da odol hodietan, bere bat-bateko haustura arriskua beti dagoelako. Testuinguru horretan, bihotzekoa gerta daiteke eta horrek askotan emaitza latzak dakartza. Arrain olioa eta kolesterola jaistea - ba al dago loturarik, ulertu behar al da?

Gaixoen berrikuspenak

Berriki artikulu bat irakurri nuen arrain olioak odol hodiak garbitzen laguntzen duela, gibelean eragin ona duela, gantz-edukia izan arren! Baina erosi aurretik, medikuarekin kontsultatu nintzen. Farmazian tresna bat erosi nuen olio likido moduan. Ez du oso gustuko, baina eragina agerikoa da. Astebete beranduago, hobeto sentitzen hasi nintzen, bihotzak molestatzen utzi zuen. Energia eta indarra gehitu dira. Orokorrean, arrain olioa osasunaren benetako elixir bat da, eta hau ez da mitoa!

Azterketa fisikoa eta ultrasoinuak gainditu ditu. Aterosklerosia eta kolesterol altua agerian geratu ziren. Baina botiken inguruan eszeptikoa naiz. Uste dut sendatzea eta sendatzea dena naturak ematen digula. Hori dela eta, gorputza garbitzeko, lihoaren haziak erabiltzen zituen. Lina norbait ona izan daiteke, baina egun batean egoera larriagoa sentitu nuen. Horren ostean, kolesterola kentzea, odol hodiak garbitzea eta odola arrainekin diluitzea erabaki nuen. Nire menuko platerak ohikoak dira orain. Garrantzitsuena sukaldaritza metodo egokia aukeratzea da. Aukerarik onena arrain egosia da. Baina ez frijituta, ez ketuta. Azken urteetan izugarri sentitzen naiz, kolesterola normala baita.

Nire alaba (9 urte) ekartzen dut. Duela gutxi, arrain olio osagarria bere dietan sartzea erabaki zuen. Denbora gutxi igaro zen, baina nire seme-alabak gelan arreta handiagoz hartzen zuela eta informazioa hobeto gogoratzen nuela ohartu nintzen. Bai, eta ilea, iltzeak indartsuagoak dira, azkarrago hazten dira. Osagarria hartzeko ikastaroak erregularrak izango direla espero dut, nire Mashak memoriarekin, odol hodiekin eta bihotzarekin arazoak dituztenak zahartzaroan ere ez dakitela!

50-60ko hamarkadan zer zen arrain olioa, sobietar ikastola eta haurtzaindegi ikasle guztiek bazekiten. Sobietar Batasuneko medikuek adierazi dutenez, zapore eta usain nazkagarria duen janari osagarri naturala nazioa osasuntsuagoa izan zedin nahi zen. Aitortu behar dut emaitzak bistakoak zirela: gazte sobietarrak askoz ere indartsuagoak eta iraunkorragoak bihurtu ziren. Hala ere, 1970ean gobernu dekretua eman zen, koipe osasuntsuaren erabilera profilaktikoa debekatzeko. Zientzialariek aurkitu dute bertan substantzia toxikoen eduki handiagoa. Arrazoia ez da ur-gorputzen kutsadura soilik, baita aurrezki debekatuak ere ekoizpen prozesuan.

Sobietar haurrek erliebe arnasa hartu zuten. Gaur egun ez dago arrantza olioa hartzeko "betebeharrik", nahiz eta produktuaren kalitatea hobetu (gaur egun prentsa hotzean moldeak lortzeko metodoa erabiltzen da).

Zein kasutan utzi beharko duzu kontsumoa?

Paziente bakoitzerako arrain olioa kontsumitzeko bideragarritasuna zehazten da. Ezinbestekoa da arazo hau eztabaidatzea osasun arazo hauek dituzten pazienteentzat:

• gibeleko patologia
• diabetes mellitus
• sistema endokrinoaren patologia,
• tiroideko eta guruin adrenalen ondorioz hormonen produkzioa urratzea.

Arrain olioaren kontsumorako errefusa beharrezkoa da arrain eta soja erreakzio alergikoren bat duten pertsonentzat. Gehigarri biologiko aktiboak kontsumitzeko momentuan, edari alkoholdunen erabilera bertan behera utzi beharko da. Ez ezazu espero arrain olioa kontsumitzea eta kolesterola jaistea bakarrik gertatuko denik.

! Garrantzitsua Arrain olioa hartzeak ez du kolesterolaren erabateko murrizketa emango. Metodo hau laguntzailea izan daiteke, espezialista batekin kontsultatu eta tratamendu erregimen eraginkorra zehaztu ondoren bakarrik erabil daiteke.

Ez dugu ahaztu behar ere berreskuratzea bermatzen duten puntuak betetzeko beharra:

1. Dieta egokia egitea.
2. Eguneko jarduera fisikoa neurtuta.
3. Adierazleen jarraipen etengabea.
4. Espezialista baten bisita ohikoa.

Arrain-olioarekin kolesterol altua tratatzeko metodoaren eraginkortasuna aztertzen lagunduko da. Dinamikaren argazki osoa jarraitzeko, hilero gutxienez odola eman behar da.

Gomendatutako dosiak

Eguneroko dosi optimoak banaka zehazten dira. Gomendatutako kontsumo bolumenak helburu komunen araberakoak dira, adibidez:

1. Konposizioa prebentziorako hartu nahi duten pazienteentzat, 1 g nahikoa da, hau da, 1-2 kapsula eguneko.
2. Kolesterola handia duten pazienteek behar duten dosi optimoa 3 g da eguneko.
3. Hipertentsioa murrizteko, eguneko 4 kapsula nahikoa dira.

Arrain olioak kolesterola jaisten al du? Dena banakakoa da, eta horregatik, adierazleen aldaketen jarraipena ahalik eta maiztasun handienean egin beharko litzateke.

Ez ahaztu funtsak jasotzeko oinarrizko arauak:

1. Arrain-olioak gaixoen gogoa hobetzeko berezitasuna du; beraz, jarduera fisikoari eta dietari uko egitean, gizentasuna garatzeko arrisku handia dago.
2. Kapsulak osorik irentsi behar dira. Honek gonbita prebenitzen laguntzen du.
3. Hobe da dieta osagarrien kontsumoa janari kontsumoa konbinatzea.

Kapsulak eguneko ordua edozein dela ere hartu daitezke.

Bigarren mailako efektuak

Kolesterola altxatuta duen arrain olioak gorputza ondo hautematen du, bigarren mailako efektu kasuak bakanak dira. Gerta daitezkeen fenomenoen zerrendaren artean, hauek daude:

• aurpegiaren larruazalean larritasunak agertzea,
• ahoan zapore garratza mingotsa, desatsegina, halitosi agerikoa da;
• gorabehera gastrointestinala
• matxurak lasaitzea,
• bularreko minaren adierazpena
• narriaduraren bihotza
• beroa eta hotzak adieraztea
• alergia erupzio baten manifestazioa.

Horrelako erreakzioak gertatuz gero, berehala utzi behar duzu drogak hartzerakoan eta mediku bat kontsultatu. Gaixoen arrain-olioen intolerantzia kasuak ez dira ohikoak.

Ondorioztatu daiteke elikagaien osagarri honen eguneroko kontsumoak eragin positiboa duela gaixoetan behar bezala hartzen direnean. Hartu arrain olioa egunero eta jaitsi kolesterola.

Arrain olioaren onurak eta jarduteko printzipioa

Kolesterolaren aurkako arrain-olioak substantzia hori odol-likidoan gutxitzen laguntzen du denbora gutxian. Kolesterol handiarekin, arrain olioa edan dezakezu, baina gomendagarria da lehenik eta behin espezialista baten baimena lortzea, garrantzitsua baita dosia aukeratu eta kontraindikazio posibleak ezabatzea.

Horrelako droga batek odolean substantzia baten maila jaisten al du? Puntuazio horren inguruan adituen iritziak nahasten dira. Batzuk irmoki sinetsita daude horrelako tresna batek gorputzeko organo eta sistema askoren funtzionamendua hobetzen laguntzen duela, beste batzuek, berriz, ziur odol hodietan gantzak erabiltzearen onurak txikiak direla, baina sistema immunologikoa indartzeko ere erabil daitekeela.

Arrain-olioaren prestaketak hartu behar dira kolesterola jaisteko.baita:

• Bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua ekiditeko.
• Gaixotasun baskularrak garatzeko arriskua murrizteko.
• Odol presioa murrizteko.
• Nerbio-sistema zentralaren disfuntzioaren arriskua murrizteko (Alzheimerraren prebentzioa, depresioa, psikosia).
• Ikusmeneko organoetan hainbat prozesu patologiko garatzea saihesteko.
• Hilekoaren zehar mina larria prebenitzeko bikaina da.
• Tresna ona da diabetesa, obesitatea garatzea saihesteko.
• Giltzurrunetako gaixotasunaren prebentzio gisa, osteoporosia, psoriasia eta asma.
• Ikerketek frogatu dute arrain-olioa modu sistematikoarekin odol-koaguluen garapenari aurre egin diezaiokeela. Omega3 azidoen aurrean egonez gero, laguntza bikainak ematen zaizkio bihotzeko aparatuari eta sistema baskularrari. Tresna hau erabiliz, kolesterola handitzea saihestu dezakezu, izan ere triglizeridoen kontzentrazioa murriztu egiten da eta, ondorioz, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten da, edozein dela ere.

Nola aukeratu eta non lortu

Kolesterolaren aurkako arrain-olioa tresna bikaina da bihotzeko muskulu eta arterietan eta sistema baskularrean hainbat prozesu negatibo garatzeko.. Farmazia kateetan eros dezakezu. Gainera, omega 3 azidoak eta beste substantzia osasuntsuak elikagaiekin batera gorputzean sar daitezke. Gehienetan, farmazian edo beste salmenta espezializatu batean erosi ondoren gertatzen da arrain olioarekin tratamendua. Barruan likido horixka duten kapsulak dira. Oso prezio merkean eros dezakezu.

Errazena da farmazian erostea. Tratamenduaren erabilera, dosia eta iraupena bakarrik medikuak agindutakoa da. Menuan arrain produktu gehiago ere sartu ditzakezu. Aldi berean, gantz barietateen arrainak aukeratzea gomendatzen da - berdela, izokina, amuarraina, hegaluzea, sardina, bakailaoa edo halibutea.

Badira zenbait arrain aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko gomendioak:

• Arrain txikiak erostea gomendatzen da, izan ere, arrain handiek zenbait substantzia negatibo eduki ditzakete.
• Arraina usaindu behar da, ez da zuritu edo zerbait zorrotz usaindu behar.
• Tentsio trinkoa eta elastikoa izan behar du. Azkar sendatuko du osotasuna eta jatorrizko forma hatz batez sakatu ondoren.
• Ez da barruan berdea edo horia izan behar.

Erositako produktuaren biltegiratze egokia ere garrantzitsua da. Freskoa, hiru egunetan ezin da gorde.

Arrainak kolesterola al du?

Arrainak kolesterola al du? Arrainen konposizioak animalia jatorriko koipeak ditu, arrainetan kolesterola gutxieneko kontzentrazioan dago. Taulak adierazten du berdela bezalako substantzia gantz gehienak aurkitzen direla. Kolesterolaren zatirik handiena bakailaoa, pipian, itsas hizkuntzan, amuarrainen, aingura eta polenetan aurkitzen da.

Eguneroko dosi optimoa

Kolesterola jaisteko omega 3 eguneroko araua 250 g da heldu batentzat. Hau da gutxieneko araua. Gehienez arrain-olioa hartu behar da egunean 7 g gehienez ere (horrela gertatzen da substantzia kapsula moduan erabiltzen bada).

Odol-likidoetan gaixotasunekiko erresistentzia areagotzen duten eta kolesterol-kontzentrazioa jaisten duten farmazia-produktuak hartu aurretik, ohikoa da medikuaren baimena lortzea.

Bigarren mailako efektuak eta gaindosi

Arrain olioaren kapsulak kolesterol farmazeutikoak direnez, normalean erabiltzeko argibideak erantsi ohi zaizkio. Alderantzizko erreakzioak pertsona batek substantzia horren aurrean erreakzio alergikoa badu bakarrik gerta daitezke. Gaindosi izanez gero, larritasuna areagotzea, nekea, buruko mina, hipertermia, larruazalean erupzioak nabaritzen dira. Haurrengan overdosi bat gertatuz gero, botika sor daiteke.

Gaindosi baten seinale nagusiak hauek dira:

• gosea erabat hondatzea edo galtzea
• goragalea
• egarri bizia
• maskuriko hustu nahia,
• hipertentsioa igotzen da, zenbait sintomarekin batera doa;
• hesteetako hodiak husteko zailtasunak daude. Pertsona batek cramps sentitzen du,
• sentsazio mingarriak daude artikulazioan eta gihar aparatuan,
• buruko mina larria.

Halako sintomak agertzen badira, sendagaia hartzeari utzi behar diozu eta mediku bat kontsultatu behar duzu. Erabili aurretik, espezialista batekin ere kontsultatu beharko zenuke terapiaren dosi eta iraupen egokia aukeratzeko, eta balizko kontraindikazioak ezabatzeko ere.

Zer da erabilgarria arrain olioaren kapsulak osasunerako.

Zer da arrain olioa eta zein da bere onura

Arrain-olioa oso gustu eta usain berezia du animalien koipeak. Arrainen koipe barietateetatik sortzen da, hots, gihar zuntzetatik eta gibetik. Arrain olioaren berezitasuna Omega-3 eta Omega-6 gantz azidoekin, A bitaminekin eta A bitaminekin saturatuta dago, baita fosforoa eta fosfatoak, sufrea, likokromoa, iodoa, bromoa, nitrogeno deribatuak eta beste batzuk ere. Gainera, arrain olioak kolesterola ere badu, baina horri buruz hitz egingo dugu pixka bat beranduago.

Zure ohiko dietan arrain olioa gehitzeak modu positiboan eragiten du organismo osoaren lana. Nagusia propietate erabilgarriak osagarri honen:

• Nerbio sisteman prozesu suntsitzaileak inhibitzen ditu.
• Kontzentratzeko gaitasuna eta memoria hobetzen ditu.
• Kortisolaren produkzioa inhibitzen du.
• Depresioen, erasoen eta antsietatearen aurkako borrokan laguntzen du.
• Zelula berritzea sustatzen du, eta organismo osoaren zahartze prozesua inhibitzen du.
• Eskeletoa eta artikulazioak sendotzen laguntzen du.
• Sistema immunologikoa indartzen du.
• Minbiziaren prebentzio gisa balio du.
• Gaixotasun baskularrak garatzea eragozten du eta aterosklerosi tratamenduan laguntzen du.
• Ugalketa-sisteman eragin positiboa.
• Hipertentsioaren adierazpenak eta askoz gehiago ezabatzen ditu.

Forma desberdinetako arrain-olioa saltzen da saltokietan denda gehienetan. Mundu osoko zientzialarien artean eztabaidak daude gorputzeko hainbat gaixotasun eta prozesu patologikoen tratamendurako arrain olioan onurarik dagoen ala ez. Gehienetan tresna hau kasu hauetan hartzen da:

• Hipertentsio arteriala.
• Nerbio-sistema autonomoaren gaixotasunak, hots, psikosia, egoera depresiboak eta beste hainbat.
• Begietan gaixotasunak eta adinarekin lotutako aldaketak.
• Hilekoaren mina.
• Obesitatea, diabetesa, osteoporosia, asma, psoriasia, giltzurrunetako gaixotasunak.
• Minbizia tratatzeko drogak erabiltzearen ondorioz gehiegizko pisua galtzea.

Gainera, arrain olioak zirkulazio sistema osoaren lanetan eragin positiboa du. Hots, omega-3 azido gantzek odol hodiak dilatatzen dituzte, eta horrela, odol-fluxua hobetzen da eta, gainera, kolesterol-plaken kopurua murrizten dute eta, oro har, bihotzeko gaixotasunen eta zirkulazio-sistemaren arriskua murrizten dute.

Arrain-olioak odol-kolesterola jaisten al du?

Mendearen 50eko hamarkadan, zientzialariek aurkitu zuten eskimalak gaixotasun kardiobaskularrak baino askoz gutxiago jasaten dituztela planetako gainerako biztanleek baino. Esperimentalki egiaztatu zen horrelako efektua eskimarren elikadura berezia dela eta, lehoi kuota itsasoko arrainetan erori delako.

Teoria hau berresteko azterketak egin dira subjektu esperimentalen bidez odol-koalizioak inplantatu zituzten txakurretan. Horren ostean, txakurrak 2 taldetan banatu ziren. Lehenengo taldea kolesterol eta animalia gantzetan aberatsak ziren elikagaiak elikatu ziren, eta bigarrena ere, baina dietan arrain olioa gehituta. Emaitzak onargarriak baino gehiago izan dira. Odol azterketek erakutsi zuten arrain olioa dietan gehitzeak arritmia murrizten duela, odol-koagulak agertzea eta aterosklerosia garatzea ekiditen du.

Arrain olioa kolesterola jaisteko, lehen emaitzak aste batean ikus daitezke. Beste ikerketa zientifiko batzuek erakutsi dutenez, kolesterol-maila% 35 eta% 65 murriztu da. Agente honek kolesterolaren eragina du, hain zuzen ere, omega-3 gantz azidoen eduki handiagatik, hots, azido ekosopentaenoiko eta docosahexaenoikoekin, eta horrek odolean triglizeridoen maila murrizten du.

Eragina gibelean eta sistema kardiobaskularrean

Azken hamarkadetako beste iskanbila bat, batez ere herrialde garatuetan, hipertentsioa da. Zoritxarrez, momentuz, ez da zehaztu zientzialariek presioa murrizteko printzipioa. Mediku gehienak bertsiora joaten dira gorputzaren osasuna mantentzeko, Omega-3 eta Omega-6 gantz-azidoen erlazio zuzena beharrezkoa dela. Ratio optimoa 1: 1 da, eta benetako emaitza 16: 1 da. Arrain olioa jatea tasa hori hobetzeko modu nahiko erraza eta merkeagoa da.

Arestian esan bezala, gantz-azidoek sistema kardiobaskular osoari eragiten diote, odola mehean, plaketen atxikimendua murrizten dute eta bihotzekoak, kolpeak, bihotzeko gaixotasunak eta beste bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko bikaina da. Omega-3ak odol hodietarako onak dira eta horrek aterosklerosia, barizeak eta tronbosia izateko aukerak murrizten ditu.

Gainera, gorputzean arrain olioa erabiltzeak gibelean eragin positiboa duten entzimak sortzen ditu. Arrain olioak giltzurrunak eta gibelak, gure iragazki biologikoak, toxinak eta toxinak garbitzen ditu.

Nola hartu arrain olioa kolesterola lortzeko

Ezin da arrain-olioa hartu odolean triglizeridoen kontzentrazioa murrizteko galderari erantzun gabe. Dena banakakoa da. Dosia zehatza espezialista espezializatu batek bakarrik kalkulatu ahal izango du, organismo jakin baten ezaugarrietan, gaixotasun konbinazioen presentziaren, adinaren eta pisuaren eta bizimoduaren arabera. Arrain olioa kontsumitzea erabakitzen duzun edozein dela ere, onena janariarekin egitea da. Bestela, traktu gastrointestinalaren organoen lanaren nahasteak sor daitezke.

Maila jaisteko

Batez beste, kolesterol altuarentzako gomendatutako dosi segurua eguneko 1 eta 4 gramokoa da. Batzuetan, medikuaren gomendioaren arabera, kopuru hori 10 gramora igo daiteke. Ikastaroaren iraupena 2-3 hilabetekoa da. Osagarri honen kontrolik gabeko erabilerak ez ditu nahi dituzun onurak ekartzen, baina baita kalte handiak ere. Gaindosi izanez gero, alderantzizko efektuak izateko aukera handia dago, hots, odol kolesterola are gehiago handitzea. Hori dela eta, onena da zure medikuak gomendatutako dosiari atxikitzea.

Profilaxia egiteko

Askoz errazagoa eta merkeagoa da gaixotasuna prebenitzea bere ondorioei aurre egitea baino. Hori dela eta, aditu askok gomendatzen dute bi edo bi aldiz gaixotasun arriskuan dauden pertsonei urtean 2 edo 3 aldiz irauten duten arrain olio profilaktikoak. Kasu honetan, dosia eguneko 1-2 gramora murriztu daiteke. Hala ere, ez pentsa hain kopuru txikia ez denik gorputzari kalte egiteko. Hori dela eta, ikastaroen artean atsedena hartu behar da gorputzari kalte egin ez diezaion eta bigarren mailako efektuak eragin ez ditzaten.

Kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak

Arrain olioa dieta osagarri guztiz naturala izan arren, kontraindikazio ugari ditu.Kasu horietan, arrain olioa hartzearen komenigarritasuna medikuak banaka zehaztuko du, onurak hartzearen kalteak gainditzen dituen ala ez kontuan hartuta. Arrain olioa ezin da inola ere hartu, edo beharrezkoa da hertsiki mugatu kasu hauetan:

• Haurdunaldian eta edoskitze garaian
• Arrainen alergia
• A edo D bitamina Hipervitaminosia
• Tiroidearen disfuntzioa
• Genitourinary sistemaren gaixotasunak
• Gibela eta giltzurrunak
• Gaitz bilgarria
• hipotentsioa
• tuberkulosia

Esan bezala, arrain olioa edateak zorrotz bete behar ditu espezialista baten gomendioak. porrota ekar dezake ondorio nahiko desatseginetara.

• Patologiak gertatzea edo fetuaren garapenaren atzerapena
• rash
• Bizkarrean mina
• Zapore txarra ahoan.
• Digestio-nahasteak
• belching

Arrain-olioa hartu ondoren gutxienez agertzen den sintomaren presentzia medikua kontsultatzeko aukera da. Alergia adierazpen larriak izanez gero, mina bularrean eta beste leku batzuetan, bihotz maiztasun desorekatua, sukarra, hotzak, laguntza medikoa bilatu behar duzu lehenbailehen.

Beste drogekin elkarreragina

Zenbait sendagaiek arrain olioarekin elkarreragin dezakete. Hori dela eta, hurrengo zerrendatik zerbait hartzen ari bazara, ziurtatu hori aipatzea medikuaren hitzorduan.

• Ahozko antisorgailuak
• Presioa murrizteko agenteak
• Odolaren koagulazioa inhibitzen duten drogak
• Beste Osagarri Bioaktiboak

Gainera, arrain olioa hartzen ari zaren bitartean, animalia koipeetan eta kolesteroletan alkohol handiko edariak eta elikagaiak erabiltzea alde batera utzi beharko duzu.

Arrain olioaren kapsulen kalitatea

Gaur egun ia edozein farmaziatan arrain olioa erosi dezakezu, bai ohiko forma likidoan eta bai kapsulen forma egokian, baita algak, gari-germenak, olioak, baratxuriak eta beste substantzia batzuk ere. Barietate hau aukeratzerakoan, zalantzarik gabe hobe da kalitate handiko produktuarekin bereizten diren marka ezagun eta frogatuei lehentasuna ematea.

Elikagaien industria modernoen abantailetako bat ingurumen-kutsadura dela eta gihar-zuntzetan pilatzen diren hainbat kutsatzailerengandik ateratako arrain-olioa araztea da. Hala ere, arazketa horrek kostu handiak suposatzen ditu ekoizpen prozesuan zehar, eta horrek produktuaren azken prezioan eragiten du, beraz, arrain olio ona merkeagoa izan daitekeela ondorioztatu daiteke. Prezio eta kalitate erlazioaren liderretako bat BioContour da, meheketa eta odola lortzeko eta, oro har, osasun normala mantentzeko.

Kalitatezko produktuak aukeratzerakoan, arreta jarri konposizioari. Aukerarik onena dieta osagarriak% 95 inguru azido eisapentaenoiko eta docosahexaenoikoak ditu. Halaber, drogak ez du mingotsa izan behar, belching gogorra esan daitekeenez gero. Amultsuak produkzioan zehar prozesu teknologikoen urraketa edo ez betetzea adierazten du.

Medikuen eta pazienteen iritzien iritzia

Arrain olioak kolesterola txikitzen laguntzen duen ala ez galdetzean, erantzuna baietz da. Medikuen iritziak terapia konplexuan osagai osagarri gisa pertsona baten eguneroko dietan gehitzeak oso positiboak dira.

Mediku baten gainbegirako arrain olioa hartu zuten paziente gehienek eta kontrol probak gainditu zituzten odol kolesterolaren maila eta ongizate orokorra hobetzeko.