Kolesterolaren arauak ez dakite laborategietan! Taula: kolesterola

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Has gaitezen ezagunarekin. Kolesterola substantzia organikoa da, gantz disolbagarria den alkohol naturala da. Izaki bizidun guztien gorputzean, zelula hormaren zati da, bere egitura osatuz eta substantziak zeluletara garraiatzean eta alderantziz parte hartzen du.

Odolean kolesterol handia dago arrazoi askoren ondorioz eta kalte baskularrak eta aterosklerosia ekar ditzake. Baina, hala ere, gorputzak behar du:

• zelula hormaren plastikotasuna,
• zenbait substantzia garraiatzea mekanismo berezien bidez,
• D bitamina sintesia
• digestio normala, behazun azidoen eraketan parte hartuz;
• sexu-hormonak, horietan parte hartzen du.

Aldaerak eta edukien arauak

Kolesterola gorputzean etengabe zirkulatzen da odolarekin, zeluletatik eta ehunetatik gibelean kanporatzeko. Edo, alderantziz, gibelean sintetizatutako kolesterola ehunetara eramaten da. Garraioa lipoproteinen zati gisa egiten da, proteina eta kolesterol konposatuak. Gainera, konposatu mota hauek daude:

• LDL - dentsitate baxuko lipoproteinak kolesterola gibetik ehunetara garraiatzeko diseinatuak,
• VLDLP - dentsitate oso baxuko lipoproteinak kolesterol endogenoak, triglizeridoak daramatzaten gorputzean,
• HDL - dentsitate handiko lipoproteinak, gehiegizko kolesterola ehunetatik gibelera garraiatzeko prozesatzeko eta handitzeko.

Aurrekoetatik argi dago HDL edukia zenbat eta handiagoa izan, orduan eta aukera gutxiago izango du aterosklerosia jasotzeko. Odolean dauden beste konposatuen kopurua igotzen bada, pronostiko seinale txarra da. Seguruenik, ontziak aterosklerosiak jada eragina du. Triglizeridoen edukia ere garrantzitsua da. Horma baskularrarentzat ere oso kontrakoa da eta VLDL konplexuen suntsipen handiagoa adierazten dute kolesterola askatzearekin batera.

Nori erakusten zaio azterketa eta nola amore ematen duen

Kolesterol guztientzako odol azterketa biokimikako azterketa bat da.
Odola ildo batetik hartzen da. Analisi bat ematen da goizean urdaila hutsik. Beharrezkoa da bazkaldu bezperan alkoholik gabeko elikagaiak erabiltzea. Erretzeari uko egitea ere gomendatzen da.

Kolesterolaren definizioa honako gaixoei erakusten zaie:

• Arriskuan dauden pertsonak herentziaren arabera
• Adin jakin batera iristean,
• Diabetesa eta hipotiroidismoa pairatzen dituzte,
• Obeso,
• Ohitura txarrak
• Antisorgailu hormonalak hartzen dituzten emakumeak denbora luzez,
• Menopausiako emakumeak
• 35 urtetik gorako gizonak
• Aterosklerosi sistemikoaren sintomak daudenean.

Zergatik bultzatu da?

Hipercolesterolemia laguntzen duten hainbat arrazoi daude. Hauek dira:

• Predisposizio genetikoa - kolesterol konposatu ezegonkorrekiko HDLaren gaineko nagusitasun hereditarioa da.
• Obesitatea - gizakiengan, kolesterol kopuru handia gantz-ehunetan metatzen da,
• Elikadura okerra: animalien koipeak, zuntz eta bitamina kopuru txikia duten elikagaien gehiegizko kontsumoa.
• Bizimodu sedentarioa
• Gaixotasun kroniko konplexuak, hala nola diabetesa mellitus edo hipotiroidismoa,
• Erretzea - ​​LDL eta VLDL areagotzen laguntzen du, baita odol hodietako espasmoak ere, horrela, aterosklerosi garapena hobetzen da.
• Estresa: baskortasun-gaitasuna dakar eta hiperkolesterolemia areagotzen du.

Nola manifestatzen da

Hiperkolesterolemia hasierako faseetan ez da agertzen. Ondoren, garatzen ari den gaixotasunaren sintomak elkartzen dira:

• Esternoaren atzean dagoen mina konpresorea, angina pectorialarekin edo arnasa gutxiegitasunarekin,
• Bularreko mina ebaketa akutua miokardioko infartuarekin,
• Zorabioak, goragalea, ikusmen urria eta memoria - garuneko ontzien lesio aterosklerotikoen seinaleak,
• Kontzientzia okertua, parekotasuna edo muturretako paralisia trazu batekin,
• Behin-behineko klaudikazioa - beheko muturrean mina bere ontzietan kalteak izatea,
• Larruazaleko orban horia xantomak dira, larruazaleko kolesterolaren gordailuak dira.

Horregatik, beharrezkoa da bihotzeko eta baskularreko gaixotasunak izateko arriskuan dauden pertsonen kolesterola edukitzea heredentzia edo bizimoduaren arabera.

Nola bizi gehiago

Kolesterola nahi duzun mailara murrizteko, aterosklerosi sistemikoa garatzea eragotziko da, dietak, bizimodu aldaketak lagunduko du.

Existitzen den aterosklerosiarekin, botikak adierazten dira, eta medikuntza alternatiboa ez da soberakoa izango.

Dieteak ez du funtziorik garrantzitsuena, izan ere, kolesterolaren% 20 bakarrik sartzen da gorputzean janariarekin, baina zuzentzeko faktorea da. Gainera, produktu batzuek bere soberakinak kentzen laguntzen dute.

Zein izan beharko litzateke hiperkolesterolemiarako dieta? Hasteko, eguneroko dietatik mugatu edo are baztertu beharko liratekeen elikagaiak zerrendatzen ditugu. Hauek dira:

• Haragi gantz
• gibela,
• Arrautza gorringoa,
• Margarina eta maionesa,
• Gantz handiko esnekiak,
• Abereak (behi-garunak - kolesterolaren erregistro titularra).

Oinarrizko elikagaietan kolesterol edukia nabigatzeko, taula erabiltzea gomendatzen dugu.

Orain kontuan hartu odol-kolesterola eta aterosklerosia handitu behar diren eta kontsumitu daitezkeen produktuak. Gomendagarria da zure dietan sartzea:

• Lekaleak (babarrunak, ilarrak, soja) - zuntz eta pektinazko eduki handia dela eta,
• Belar freskoak (espinakak, perrexila, tipula berdea eta baratxuriaren lumak), eragin aterogenikoa dutenak,
• Baratxuria - odol-kolesterola murrizten du,
• Barazki eta fruitu gorriak (piperra, erremolatxa, gereziak),
• Landare olioak (oliba, ekilorea),
• Seafood.

Zure eguneroko dieta orekatuta egon behar duzu, beharrezko bitamina eta mantenugai guztiak eduki. Hobe da zati bat jatea, zati txikietan. Saihestu zabor janaria oheratzeko.

Egunerokotasuna eta bizimodua

Tratamendu arrakastatsuaren osagai garrantzitsua, dietaz gain, zenbait arau betetzea da:

• Atseden eta lo osoa, gutxienez 8 ordu,
• Lo egiteko, atseden hartzeko eta jateko biorritmo baten garapena,
• Erretzeari uztea eta alkohol gehiegikeria,
• Saihestu estresa eta estresa psiko-emozionala areagotzea,
• Bizimodu sedentarioari aurre egitea (entrenamendu fisikoko minutuak, garraiatzeari uko egitea posible bada oinez ibiltzea, korrika erraza),
• Gaixotasun kronikoen gehiegizko pisua eta tratamendu egokia borrokatzea.

Folk erremedioak

Metodo herrikoiak kolesterola jaitsi eta gehiegizkoa kendu dezaketen landareak, barazkiak eta fruituak erabiltzean oinarritzen dira.

Landare hauetako bat baratxuria da, beraz. Egunero 2-3 baratxuri ale erabiltzea nahikoa da eta analisia normala izango da. Baratxuritik infusio ugari egosi ditzakezu limoiarekin edo, adibidez, eztiarekin batera. Horretarako, bi gramo baratxuri zuritu biratu haragi-ehotzi batean, gehitu bi koilarakada eztia eta estutu limoi bateko zukua. Hori guztia nahastu, ondo itxi eta hoztu. Hartu koilarakada bat egunean.

Elorriak eragin ona du. Antzinatik, bere alkohol-tintinak osasuna sustatzeko erabiltzen dira.

Banan-banan prestatu dezakezu tincture edalontzi erdi fruitu eta 100 ml alkohol nahastuz. Nahasketa hau hiru astez infusatu behar da, leku ilun batean, noizean behin nahastuz. Elorri loreak ere azpimarratu ditzakezu. Elikadura elorri txikia ur irakinarekin.

Garagarra, zekale-alea eta intxaurra ere onak dira. Gainera, te berdea erabiltzeak odolean kolesterol mailaren eragina du, taninoen eduki handia dela eta.

Aterosklerosia garatu bada edo tratamendua beste modu batzuetan eraginkorra ez bada, beharrezkoa da terapia terapiara jotzea.

Zein botika erabiltzen diren:

1. Estatinak (Vasilip, Torvacard) dira ohikoenak eta eraginkorrenak diren drogak. Estatina tratamendua luzea da, eta aterosklerosia duten pazienteetan etengabea da.
2. Fibratoak (Gemfibrozil, Tricor) - triglizeridoen maila altuarekin gehien erabiltzen dena. HDL edukia handitzeko gai.
3. Bile azido sekuentziatzaileak, kolesterola xurgatzeko inhibitzaileak ez dira hain eraginkorrak eta oso gutxitan erabiltzen dira.

Gaixotasuna tratatzea prebentzioa baino askoz ere gogorragoa eta garestiagoa da. Beraz, zaindu zure osasuna, jan ondo eta ariketa fisikoa egin eta zure probak urte askotan normalak izango dira.

Zer gertatzen da kolesterola 9 eta batez ere?

Zer egin kolesterola 9 mmol / l handiagoa bada? Nola murriztu daiteke eta zer ekar dezake bere kontzentrazio altuak? Uste da zenbat eta maila altuagoa izan, orduan eta litekeena da aterosklerosia edo haren konplikazioak miokardioko infartu baten ondorioz izatea.

Kolesterolak araua gainditzen badu, ondorio negatiboak sor ditzake. Ondorioz, lehenengo sintomak agertzen hasten direnean, gaixoak ez daki zer egin eta borrokan agertu diren seinaleekin soilik borrokatzen du, gaixotasuna beraren erroa alde batera utzita. Hori dela eta, gaixotasunak pertsona batek ezustean harrapatu ez dezan, hasieratik bere osasunaz arduratzen hasi behar da, bere dieta egokituz. Hori modu independentean edo espezialista batekin egin daiteke.

Zein da kolesterolaren adierazlea arauaren berdina?

Odol-plasmako substantziaren kontzentrazioa, baimendutako markaren berdina dena, 3,6 eta 7,8 mmol / L bitartekoa izan daiteke. Hala ere, Erresuma Batuko adituak ziur daude 6 mmol / l-ko atalasea gainditzen duten kolesterol "txarrak" egoteak gaixotasun aterosklerotikoa izateko arriskua sor dezakeela. Horregatik, substantzia horren zenbatekoa mantentzea gomendatzen dute, 5 mmol / l gainditzen ez dutenak.

Hona hemen medikuek mmol / L (milimol / litro) eta mg / dL (miligramo / deciliter) sailkatzeko erabiltzen duten seinaleen zerrenda.

• gomendagarria - gutxienez 200 mg / dl,
• aurpegia handitu - 200 eta 239 mg / dl artean;
• altua - 240 mg / dl baino gehiago,
• kontzentrazio normala 5 mmol / l baino txikiagoa da;
• apur bat igo da - 5 eta 6,4 mmol / l arteko kantitatea,
• batez besteko ratioan - 6,5 eta 7,8 mmol / l artean;
• maila kritikoa - 7,8 mmol / l gainditzea.

Kolesterol handia duten arriskuak eta seinaleak

Kolesterola handitzea onartzen baduzu, horrek hainbat ondorio negatibo sor ditzake.

Substantzia horren kontzentrazio altuak faktore hauek sor ditzake:

• Aterosklerosia gorputzeko sare arterialaren blokeoa edo narriadura da.
• Bihotzeko gaixotasun koronalaren probabilitatea handitzen da - deformazio arterialari esker, odol plasma eta oxigenoa muskulu nagusira igortzen da.

• Miokardioko infartua: gizakiaren muskulu nagusiaren oxigeno edo odol gosearen ondorioz gertatzen da. Normalean, arteria koronarioetako tronboek tapoiek hori ekiditen dute. Faktore honek organoaren heriotza dakar.
• Sistema kardiobaskularreko beste gaixotasun batzuk.
• Trazuak eta mini-trazuak: odol-korapilo bat ixten edo ildo bat dela adierazten da, odol-isurketak giza garunaren eremura eragozten direlako. Zirkulazio aparatuaren odol hodiak apurtzen direnean ere gertatzen dira eta horren ondoren garuneko zelulak hiltzen dira.

Kolesterolaren adierazleak baimendutakoa gainditzen duenean, nabarmen hazten da IHD sortzeko arriskua.

Ez dago seinale zehatzik gizakiarengan substantzia jakin baten mailaren igoera adierazten dutenik. Espezialista edo gaixoak ezin du fenomeno hori palpatu edo identifikatu arazoren bat adierazten duen aldaketarik ikusteko. Sintomak pertsona bat aterosklerosia garatzen denean hasten dira. Kolesterol plasma kolesterol altu baten ondorioz sortzen den gaitz hau da.

Gaixotasunaren seinaleak hauek dira:

• bihotzeko muskuluen arteria koronarioak estutzea,
• mina beheko muturretan arteria estuak eragindako esfortzu fisikoaren ondoren,
• odol-klotak eta odol-hodien haustura; mini-kolpeak edo kolpeak ekar ditzake;
• plakak suntsitzea - ​​tronboi koronarioa sor dezake. Bihotzean kalte larriak izanez gero, haren gaitasun funtzionala gutxitu eta bihotz gutxiegitasun larria gerta daiteke,
• xanthomoaren garapena - larruazaleko pigmentazioa orban horiarekin, batez ere ikusmen organoen inguruan. Odol-plasmako kolesterol-gordailuak direla eta sortzen dira. Sintoma hori kolesterolaren predikzio genetikoa duten pazienteetan askotan antzematen da.

Nola jaitsi kolesterola?

Bere errendimendua murrizteko, ez da nahikoa kolesterola "txarra" duten elikagaiak uko egitea. Dieta arrunta ere ezarri behar da, gantz monoinsaturatuak eta gantz azido omega-poliinsaturatuak dituzten produktuak ardatz hartuta, baita zuntzak eta pektinak ere, kolesterol "onak" sintesia hobetzeko eta gehiegizko "txarra" lortzeko.

Produktu horietatik substantzia "erabilgarria" lor dezakezu eta "txarra" kopurua murriztu:

1. Itsas arrain barietateak, hala nola, hegaluzea edo aingurarena. Substantzia natural baten produkzioa finkatzeko, nahikoa da astean 2 aldiz 100 g arrain kontsumitzea odol egoera modu diluituan mantentzeko. Horrek odol-koalizioak sortzea ekidingo du eta, horrenbestez, aterosklerosia garatzeko aukerak murriztuko dira.
2. Intxaurrak lehen begiratuan oso produktu gantzatsuak dira, baina fruitu honetan dauden gantzak gehienbat monoinsaturatuak dira, eta horrek esan nahi du gizakientzako onuragarriak direla. Adituek astean 5 aldiz gutxienez 30 g fruitu lehor jatea gomendatzen dute. Horretarako, produktu honen gama osoa erabil dezakezu, baita sesamo haziekin, ekilore haziekin eta lizarekin konbinatu ere.
3. Landare olioen barietate osoari dagokionez, hobe da soja, linba, oliba eta sesamoetan oinarritutako lehentasunak ematea. Garrantzitsua da gogoratzea ez dela gomendagarria, baina prest dauden jakiei gehitu behar zaie. Kolesterola "txarra" gorputzetik kentzeko eta horren metaketa saihesteko, olibak eta soja produktuak ere jan ditzakezu. Baina horiek erosi aurretik, gomendagarria da kanpoko ontzietan arreta jartzea, Gmoaren zati izan ez dadin.

Hitz dezagun kolesterol altua nola tratatu

Kolesterola gibelean sintetizatutako konposatu lipidikoa da eta odolean zirkulatzen duena beharrezkoa da giza gorputzak zelula-mintza guztiak eraikitzeko, hormona esteroideak eta behazun sintetizatzeko. Kantitate handietan funtsezko substantzia hau odol hodien etsai bihurtzen da eta bihotzekoak eta kolpeak eragindako heriotza handia eragiten du.

Maila igotzeko arrazoiak

Kolesterola gorputzak independenteki sortutako substantzia endogeno bat da. Beraren% 15-20 soilik odolera sartzen da janariarekin, beraz, kolesterola handitzeko arrazoiak ez dira pertsona baten dieta irrazionaletan soilik. Baldintza honen errua hauek dira:

• predisposizio genetikoa
• hipotiroidismoa (hipotiroidismoa),
• diabetes mellitus
• gipodimaniya,
• cholelithiasis,
• beta-blokeatzaileen, diuretikoen eta immunosupresoreen gehiegikeria,
• erretzea, alkohol mendekotasuna,
• dieta ez osasuntsua.

Kolesterol altuaren arriskuak

Odol kolesterola

• Proteina-lipido konplexuetan: HDL, LDL, VLDL (esterifikatutako kolesterola) -% 60-70,
• modu librean - guztiaren% 30-40.

2 kontzentrazio gehituz, batek bere maila orokorra lortzen du. Odolean kolesterol totalaren adierazle hauek normaltzat jotzen dira:

Adinaren araua gainditzen duen adierazlea handitu dela uste da. Sistema kardiobaskularreko gaixotasunak izateko arrisku-taldea 55 urtetik gorako gizonezkoek eta 65 urtetik gorako emakumeek odolean kolesterol maila osoa> 4,9 mmol / L hartzen dute.

Zergatik da arriskutsua maila handitu bat?

Kolesterola "gehiegizkoa" arterial enborretan eta bihotzeko odol hodietan jar daiteke, kolesterola plaka agertuz.

Egon zaitez galderak egun osoko hematologoari zure galderak zuzenean gunean. Zalantzarik gabe erantzungo dugu. Galdera bat >>

Plaka batek ia arteria koronarioaren lumena blokeatu dezake eta angina pectoris eta bihotz gutxiegitasun kronikoa sor ditzake. Plaka kolesterola gehiegizkoa bada, ontzien hantura edo gehiegizko estentsioaren ondorioz erori egiten da eta odolean sartzen bada, miokardioko infartu akutua gertatuko da.

Suntsitutako plakaren "kolesterolaren larruak" garunaren arteriak estutu eta kolpe iskemikoa eragiten du.

Gure irakurleek arrakastaz erabili dute Aterol kolesterola jaisteko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Droga zuzentzea

Odol kolesterola jaisten duten sendagaiei estatinak deitzen zaie. Erabileraren kontraindikazioak:

• hepatitisaren larritze-egoera, gibelaren zirrosia,
• haurdunaldia, edoskitzea,
• 18 urtetik beherakoak
• giltzurrunetako gaixotasuna areagotzea
• intolerantzia indibiduala,
• aldi berean alkoholaren ingesta.

Odolean kolesterol oso handia duten pertsonen elikadurarako gomendioak Pevznerren 10. zenbakiko 10 Taulari dagozkio. Dieta zuzentzea odol kolesterolaren gehikuntzaren kausa nutritiboak kentzeko bide fidagarria da.

Gomendio orokorrak

1. Eguneroko energiaren balioa ez da 2600 Kcal baino gehiago izan behar.
2. Gomendatutako proteina edukia 90 g da (horietatik% 55-60 animalia proteinei zuzentzen zaie).
3. Koipearen eguneroko kontsumoa ez da 80 g baino gehiagokoa (horietatik% 60 baino gehiago ez da animalien proteinei zuzentzen).
4. Karbohidratoak - 350 g baino gehiago ez.
5. Eguneko otordu kopurua - 5-6.
6. Egunero 5 mg gatz baino gehiago ez.
7. Trans gantz kaltegarrien kopurua ez da dieta osoaren% 1 baino gehiago.
8. Eguneko dietak 30-45 gramo landare zuntz, 200 g barazki fresko, 200 g fruta freskoa eduki behar ditu.
9. 2-3 egunean behin arrain kontsumitzea.
10. Egunero 20 g alkohol gehiagorik ez dago gizonentzat eta 10 g baino gehiago emakumezkoen kasuan.

Dieta adibidea

1 gosaria: oilasko bularra egosia, patata labean, barazkiak, tomate entsalada freskoa, pepinoak, fruta lehor konpota edo limoi ahularekin.

2 gosaria: oatmeal gelatina, platanoa, sagar, bakailao gibeleko ogitartekoa.

Bazkaria: txerri gazta kazola edo gantz gutxiko barazki zopa, behi lurrunaren xerra, sagar, banana edo laranja, olio salda.

Afaria: barazki gisatua, itsas buckthorn zukua, pepinoa, tomatea edo madaria.

Dieta Onartutako Elikagaiak

• Barazkiak, fruta-zopak,
• ogi integrala, garia
• untxi egosia edo lurruna, behi, oilaskoa,
• gantz gutxiko egositako edo egositako itsaskia gutxienez gatz eta espeziarekin;
• fruta cottage gazta kazolak,
• porridge eta alboko platera semolina, buckwheat, oatmeal,
• barazki freskoak, egosiak, egosiak, labean,
• Fruta freskoa
• arrautza zuria
• fruitu lehor txiki bat, eztia,
• gazta gabeko gaztak
• gantz gutxiko esnekiak
• landu gabeko barazki entsaladak
• baia, fruta edariak, gelatina, egositako fruituak, belar dekorazioak.

Gomendatutako produktuen dieta

• Olio frijitua, ketutako platerak,
• haragi koipetsua, hegaztiak eta arrainak, gantza,
• pastak, pasta, ogi zuria, arroza,
• sodas gozoak, txokolatea,
• espeziak, saltsak,
• perretxikoak,
• arrautza gorringoak
• kafe sendoa, tea, kakaoa,
• txistorra,
• esne koipetsuak, gaztak barne,
• eduki kontserbatzaile, usain, aditibo artifizial eta aroma hobeak dituzten produktuak.

Folk erremedioekin tratamendua

Eta orain hitz egin dezagun nola tratatu kolesterol altua erremedio herrikoiekin. Gogoan izan tratamendu herrikoiekin tratamenduak ez dituela botikak pilatu behar eta estatinak erabiltzea eragoztea.

1. Gehitu 20 bat propolis tintura ur edalontzi batera. Hartu propolis ura egunean hiru aldiz otorduak baino lehen.
2. Birrindu jengibrearen erroa baratxuri-eskuetan, gehitu 3-5 zuku tanta teari. Goiz eta arratsaldean jengibrearen erro zukua edan dezakezu.
3. Jateko jengibrearen tea jengibrearen erro bana 2 koilarakada erabilita, gehitu limoi xerra batzuk.
4. Antzeko moduan, linden loreetatik ateratzen da tea (2 koilarakada lore lehor urez litro bakoitzeko). Horrelako tea goizean, bazkarian eta arratsaldean ona da. Te edateko 1-2 g erle polen disolbatu ditzakezu.
5. Presta itzazu olioa, horretarako 10 baratxuri ale behar dituzu oliba olioaren 2 kopetan. Estutu zukua baratxuritik eta nahastu olioarekin, utzi bero. Entsaladak janzteko erabili.
6. Prestatu infusioa aneta gainean. Hartu 1/2 kopa aneta freskoa, lore valerianaren koilarakada bat. Pour ura irakiten eta egosi 20 minutuz. Zenbait egunez tzen utzi, iragazi. Edan infusioa bazkari bakoitzaren aurretik eztia koilarakada batekin.
7. Egin 2 koilarakada erleen azpiestilentzia lapiko batean, bota edalontzi bat ur irakinetan eta utzi 2 orduz su motelean. Utzi eta hozten utzi. Iragazi infusioa erabili aurretik. Jan 3 aldiz egunean jan.

Folk erremedioak egokiagoak dira kolesterol plaka sortzea ekiditeko.

Jarduera fisikoa

Ezabatu ezegonkortasun fisikoa eta mukardioaren kausa gisa.

Ariketa egiteak ez du ongizatean okerrera eragin behar. Biderik eraginkorrena jarduera fisiko moderatua da. Hormako baskularra eta bihotzeko muskulua indartzeko diseinatuta daude eta honako hauek dira:

• Nordic walking edo oinez aire freskoan,
• Erritmo moderatuan korrika erraza
• goizeko ariketak (squats, hankak kulunkan, lekura salto egitea),
• malgutasuna eta luzatze ariketak,
• indar ariketak dumbbells,
• aerobic edo igeriketa.

Kolesterol altua eta ekintza honetan

Norekin harremanetan jarri laguntza lortzeko

Zure tokiko sendagilearekin harremanetan jar zaitezke odol azterketa biokimikoa egiteko. Terapeutak sendagaiak hautatuko ditu eta, beharrezkoa izanez gero, kardiologoari erreferentzia egingo dio, zeinak hautatuko baititu drogak zure sistema kardiobaskularraren egoera, gaixotasunaren kausa, kolesterol maila, adina, gorputzeko pisua eta lotutako gaixotasunak.

Eta bukatzeko - nola bestela jaitsi daiteke kolesterola drogarik gabe

Kolesterolaren testak deskodetzea. Kolesterol txarra eta ona

Denek entzun dute kolesterol altuarekin gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua ere handitzen dela. Baina zein kolesterol hartzen da gora? Ez da zaila kolesterolaren azterketa bat pasatzea - ​​baina, dirudienez, mediku guztiek ez dute haren kolesterolaren maila behar bezala zehaztu. Kolesterol "txarrerako" kezka baduzu edo zure maiteak, Anton Rodionov kardiologoak kolesterol arauak ulertzen lagunduko dizu.

Diru pixka bat irabazi nahi duzu? Ideia bikaina ematen dut. Egin apustu bat (zenbateko txikian, inork iraindu ez dezan) kolesterola alkohola dela. Zure solaskideak, jakina, ez dizu sinesten eta argudiatzeko prest dago. Ireki edozein erreferentzia serio. Eta zure poza izugarria ziurtatu nire (eta orain dagoeneko zure) zuzentasunaz. Zure irabazi.

Kolesterola XVIII mendearen amaieran isolatuta zegoen, eta bi hitzetatik jaso zuen izena: "chole" - bile eta "sterol" - lodia. Eta XIX mendearen erdialdean, kimikariek frogatu zuten egitura kimikoaren arabera alkoholen klasekoa dela. Beraz, herrialde batzuetan "kolesterola" deitzen zaio. Eskolako kimikatik gogoratzen duzu alkohol guztiak "ol" -etan amaitzen direla: etanola, metanola, etab.

Zenbait laborategik ingeleseko transkripzioa erabiltzen dute - kolesterola. Kolesterola eta kolesterola sinonimoak dira.

Kolesterol altua: zergatik ni?

Kolesterola intoxikazioa eta intoxikazioa eragiten duten alkoholak ez bezalakoa da. Hala ere, gehiegizkoa ez da batere erabilgarria gorputzarentzat. Hala ere, kolesterorik gabe bizitzea ere ezinezkoa da. Kolesterola zelula hormaren eraikuntzarako materiala da, hormona esteroide guztien aitzindaria da (kortisola, aldosterona, sexu-hormonak).

Badago sinesmen zabala gantz asko jaten duten pertsonek kolesterol handia dutela. Horrelako ezer ez. Kolesterolaren% 80 gorputzean sortzen da (gibelean, beste ehunetan) eta kolesterolaren% 20 soilik elikagaietatik dator. Baina gorputzak sortzen duen kolesterola zenbatekoa da. ondo, herentziatik.

Horrenbestez, gizaki guztiz belarjale batek, irudian haragia bakarrik ikusi zuen begetarianoa konbentzituta, kolesterol altua izan dezake. Bi zenbakia korolarioa: zure ahaide hurbilak kolesterol altua badu, maizago kontrolatu behar duzu. Azkenik, korolarioa hiru zenbakia da: askotan ezinezkoa da kolesterol altua murriztea dieta batekin bakarrik.

Dakizuenez, gasolina ez da berez erretzen. Argia pizteko, txinparta behar duzu. Modu berean, kolesterola bera ez da ontzi guztiz osasuntsuetara itsasten. Itsasontzietan gordailutu ahal izateko, "parekatze" moduko bat behar da. Beste arrisku faktore hauek bat datoz: erretzea, diabetesa, hipertentsioa, gehiegizko pisua, hau da, odol hodiak kaltetzen dituen guztia, aterosklerosia garatzeko zaurgarriagoak bilakatuz.

Alabaina, jende askok horrelako partiduak eramaten ditu haiekin. Hori dela eta, bide batez, askotan aterosklerosia garatzen da kolesterol nahiko baxua duten pertsonetan - gasolina pixka bat, eta partida koadro oso bat.

Kolesterolaren inguruko datuak

• Kolesterola gorputzak% 80 sintetizatzen du eta% 20 soilik elikagaietatik dator.
• Erretzeak, hipertentsioa, diabetes mellitus-a, obesitateak aterosklerosiaren garapena eragin dezake, baita kolesterol maila normalekin ere.
• Konplikazioen arrisku faktore garrantzitsuena kolesterol "txarra" da.
• Kolesterol osoaren eta LDLaren adierazleek ez dute normalaren muga txikiagoa. Zenbat eta gutxiago, hobe.
• Landare-olioek, printzipioz, ezin dute kolesterola eduki.
• Zaila da kolesterola jateko modua soilik murriztea.

Kolesterola: txarra eta ona. Zein da aldea?

Kolesterol "on" eta "txarrei" buruz entzun dute denek. Kontua da kolesterola bera molekula disolbaezina dela eta ezin dela ehunean sartu. "Garraio" berezi bat behar du. Kolesterolaren "kabinak" eginkizunean proteina garraiatzaile bereziak daude. Gainera, horien artean daude kolesterola "entregatzen" duten ehunari, non metatu egingo den, aterosklerosi garatzen laguntzen dutenak. Gainera, kolesterola gorputzetik kentzen duten proteinak daude.

Hizkuntza medikoan, kolesterol "txarra" deitzen zaio "Dentsitate baxuko lipoproteinak" (LDL, LDL, LDL). Odol azterketa biokimiko batean bilatuko dugun adierazlea da arrisku maila zehazteko. Kolesterol "ona" da "Dentsitate handiko lipoproteinak" (HDL, HDL, HDL). Zenbat eta maila altuagoa izan, orduan eta handiagoa da gehiegizko kolesterola gorputzetik kanporatzen da.

Kolesterola ontziaren horman metatzen denean, plaka aterosklerotikoa eratzen hasten da. Hazten da, ontzia estutzen hasten da. Estutzea% 20-30 den bitartean, pertsona batek ez du ezer sentitzen. Lumena% 50-60 estaltzen duenean, gainerako% 40 ez da nahikoa odol kopuru egokia galtzeko, iskemia garatzen da. Bihotzaren ischemia "angina pectoris" deritzo. Bihotzak odol gehiago behar du eta ontzi estu batek (estenosatuak) ezin dio eman.

Plaka soltea, hauskorra eta puztuta badago, erori egin daiteke, lehertu. Gorputzak plaka baten kalteak lesio gisa hautematen ditu, eta plaketak - odoljarioa gelditzeaz arduratzen diren odol zelulak, kalterrera iristen dira. Odol-koadro bat sortzen da ontzian, horrek esan nahi du odol-fluxua bat-batean gelditzen dela eta bihotzaren, garunaren edo beste organoaren ehun zati bat odolik gabe utzi eta hiltzen dela.

Prozesu horri "bihotzekoa" deritzo. Katastrofea bihotzean gertatzen bada, miokardioko infartua da, burmuinean - kolpe bat, hankako arterian - gangrena.

Kolesterol maila 20 mmol / L, zer esan nahi du?

Azido lipidikoen kategoriakoa da kolesterola. Giza odolean dagoen argizari osagaia da. % 80 inguru barruko organoek sintetizatzen dute, gainerakoa janariarekin irensten da.

Kolesterola ez da substantzia txarra, zelulen mintzak zaharberritzen dituenez, D bitamina ekoizpenean hartzen du parte: substantzia beharrezkoa da kaltzioa xurgatzeko. Ez dago arriskurik HDL LDL baino handiagoa denean.

Kolesterol txarra ezin da zatitu; beraz, hormako baskularretan itsasten da, plaka aterosklerotikoak eratzen baitira. Gantz gordailuak odol-etena desegiten du eta odol hodiak blokeatzea eragiten du.

OH araua 3-5,4 unitatekoa da. Laborategiko testak 7,8 mmol / L-ko emaitza lortzen duenean, diagnostikoak behar dira kolesterolaren maila handitzea eragin duten arrazoiak aurkitzeko. 7,8 mmol / L-tik gorako adierazleek tratamendu medikoa, dieta eta kirola behar dituzte. Horrela, 20 unitateko balioa asko eta arriskutsua da.

Maila honetan, diabetiko batek hainbat gaixotasun eta baldintza patologiko garatzeko aukera areagotzen du hainbatetan:

• atherosclerosis,
• Bihotzekoa edo akats iskemikoa / hemorragikoa,
• KARDIO,
• Bihotzeko gaixotasun koronarioak
• Hanketako ontzietan gordailuak direla eta mutur txikiagoak dituzten arazoak,
• Memoria galtze partziala
• Hipertentsio arteriala,
• Odol-koaguluen eraketa.

20 unitateko kolesterolarekin, aortikaren haustura gerta daiteke, eta argazki klinikoen% 90ean heriotza eragiten du.

Hiperkolesterolemia sendatzeko sendagaiak

Beraz, kolesterola 20 bada, zer egin behar dut? Kolesterolaren igoerarekin batera, beharrezkoa da lehen emaitza zer ukatu edo berretsi. Bi azterketa oinarritzat hartuta, sendagileak tratamendua gomendatzen du.

Gehienetan estatina taldean agindutako drogak. Haien eragina kolesterolen eraketa ezabatzearen ondorioz gertatzen da, eta ondorioz, LDL maila murriztu egiten da.

Hala ere, prozesu metabolikoak eten ditzakete, diabetikoen glukosa jaitsi daiteke eta, beraz, diabetesa aukeratzeko drogak dira.

Estatinak ez dira inoiz agintzen gibeleko patologiak, miopatiak, haurdunaldian, edoskitzeetan eta banakako intolerantzia larritzeko. Bigarren mailako efektu ohikoenak buruko mina, digestio aparatua etetea, giltzurruneko arazoak eta erreakzio alergikoak dira.

Hipercolesterolemiarekin, honako pilulak (estatinak) gomendatzen dira:

Estatinak erabiltzearen desegokitasunaren atzean, fibratoen taldeko pilulak preskribatzen dira. Haien abantaila da diabetikoek ez dutela konplikaziorik ekartzen. Zenbait kasutan, estatinak eta fibratuak konbinatzen dira, baina akatsa da hori. Botikak ez daude konbinatuta. Kontraindikazioen artean gibeleko eta giltzurruneko gutxiegitasuna, behazun-hantura, zirrosia, haurdunaldia dira.

• Gemfibrozil - drogak triglizeridoen kopurua murrizten du, LDL ekoizpena murrizten du, eta kolesterola odoletik kentzea azkartzen du.
• Bezafibrat kolesterolaren profila normalizatzen laguntzen duen droga da. Esleitu diabetesa, angina pectoris, bihotzeko gaixotasun koronarioa.

Odol hodiak estutzean, hormetan sedimentazio lipido aktiboa ikusten da. Beraz, propietate vasodilatzailea duten azido nikotinikoa tratamendu erregimenean sartzen da. Dosia banan-banan hautatzen da, 50 eta 100 mg eguneko 2 aldiz aldatu ohi da, tratamenduaren ikastaroa 14 egunekoa da. Azido nikotinikoarekin tratamendu luzea duten gaixoek gibeleko obesitatea izateko arriskua areagotzen dute.

Hesteetan kolesterol xurgapena murrizteko, Ezetrol, botika nahiko berria, gomendatzen da. Ikerketek frogatu dute drogak ez duela digestio-nahasteak sortzen, digestio-aparatuaren akatsak. Eguneko dosia 10 mg da.

Onartzeko iraupena banaka zehazten da, etengabe kontrolatu behar da kolesterolaren maila.

Kolesterolarentzako erremedio homeopatikoak

Kolesterola 20 unitate baino handiagoa bada, sendagai homeopatikoak erabiltzen dira maiz. Haien abantaila zera da: diabetearekin gorputzari kalte egiten ez diotela, ez dute efektu toxikorik sortzen.

Holvacor sendagai homeopatikoa da, koipearen metabolismoa normalizatzen laguntzen duena. Arazo metabolikoak tratatzeko askotan erabiltzen da. Terapia ikastaroak lipidoen prozesuak normalizatzea eragiten du, odol-presioa jaistea. Diabetesarekin batera glukosaren kontzentrazioa jaitsi egiten da eta horrek ongizatea eta gaixotasun kronikoen iraupena hobetzen ditu.

Zenbat irauten du Holvacor tratamenduak? Terapiaren iraupena banaka zehazten da. Kontuz jokatzen da gibeleko funtzio okerragatik. Osagaiak osagai aktiboen dosi txiki bat dauka, beraz, tresna oso gutxitan da bigarren mailako efektuak garatzea.

Hipercolesterolemiarekin, diabetikoei gomendatzen zaie sendagai homeopatikoak:

1. Kolesterola gorputzeko koipeen metabolismoa erregulatzen laguntzen duen droga naturala da. Harrerak eragin positiboa du bihotzaren eta odol hodien egoeran. Tresnak plaka aterosklerotikoak disolbatzen laguntzen du, odol-presioa jaisten du. Farmazian erosi ahal izango duzu, prezioa 120-150 errublo da.
2. Pulsatilla sistema baskularraren funtzionaltasuna berreskuratzen laguntzen duen erremedio bat da. Aterosklerosia izateko arrisku handia hartzea gomendatzen da, kolesterolaren gehikuntzak eraginda.

Sendagai homeopatikoen eragina droga sintetikoen eraginarekin desberdina da, homeopatiak hiperkolesterolemia erro nagusia kentzen laguntzen baitu. Kolesterolak eta Holvacorrek aterosklerosiaren sintoma akutuak geldiarazten dituzte, gorputza zelular mailan berreskuratzen laguntzen dute.

20 mmol / L-ko kolesterol-balioa diabetesa mellitusarentzako bizitza arriskuan dago. Kolesterolaren maila normalizatzeko, ez da nahikoa estatinak edo fibratuak hartzea edo homeopatia tratatzea. Modu integralean jokatu behar da: lipidoak gutxitzeko drogak hartu eta bizimodu osasuntsua eraman.

Nola tratatu aterosklerosia artikulu honetako bideoan deskribatzen da.

Kolesterolaren analisia: espektro lipidikoa

Kolesterolaren trukea zehazteko eta kolesterol "ona" eta "txarra" zenbatekoa den zehazteko, odol azterketa egiten da, eta horri deitzen zaio espektro lipidikoa (profil lipidikoa, profil lipidikoa). Honako hauek ditu barne:

• Kolesterol osoa
• LDL kolesterola ("txarra")
• HDL kolesterola ("ona")
• triglizeridoak

triglizeridoak - Hau gizakien energia iturri nagusietako bat da gantz metabolismoaren beste adierazle bat. Uste da triglizeridoak igotzea ez dela arrisku kardiobaskularra kolesterola igotzea bezain arriskutsua. Triglizerido altuak nagusiki arrisku faktorea dira pancreatitisarentzat.

Kolesterola ez bezala, triglizeridoak ez dira ia gorputzean sortzen, baina batez ere elikagaietatik datoz. Hori dela eta, batzuetan pentsa dezaket kolesterol handia duen gaixo batek benetan gomendatzen duen dieta jarraitzen duela, baina triglizerido handiak baditu, animalia-gantzak behar baino gehiago jaten duela esan nahi du.

Kolesterolaren arauak: taula. Kolesterolaren analisia deszifratzea

Beraz, lipidoentzako odol azterketa baten emaitzak lortu genituen. Egin behar dugun hurrengo analisia "norma" zutabea zeharkatzea da. Bai, bai, ez harritu. Hala da. Herrialdeko laborategi batek ez du kolesterola ezagutzen. Adierazle hori mediku komunitate globala etengabe aztertzen ari da, baina arrazoiren batengatik ezagutza sekretu hau ez da laborategietara iristen.

Hasteko, onar dezagun kolesterol altua bakarrik dagoela, baina kolesterol baxua ez dela gertatzen. Kolesterola ez dago muga txikiagoa. Zenbat eta kolesterol txikiagoa izan, orduan eta hobeto. Gorputzaren funtsezko beharrak (zelulen eraikuntza, hormona-sintesia) bermatzeko, kolesterola behar da pixka bat, eta tratamendu metodo modernoetako batek ere ez dezake kolesterola hainbeste murrizten funtzio horiek kaltetuta daudela.

Inprimakian "araua" zeharkatu (edo galdu) ondoren, jarri dezagun gaur egun jotzen dena odol lipidoen xede balioak.

• Kolesterol osoa 1,0 mmol / L gizonezkoetan eta> 1,2 mmol / L emakumezkoetan
• Triglizeridoak 5, baina ≤10)10, bihotzeko gaixotasun koronarioa, diabetesa)5,0 mmol / L% 1etik% 5era% 10era, edo arrisku oso handiaBizimodua hobetuz, drogak errezetatuzBizimodua hobetzeko eta berehalako preskripzioaBizimodua hobetzeko eta berehalako preskripzioaBizimodua hobetzeko eta berehalako preskripzioaBizimodua hobetzeko eta berehalako preskripzioa

Oso arrisku handiko kategoria:

Miokardioko infartua, bihotzeko eta odol hodietako kirurgia.

Hainbat arrisku-faktore, SCORE taula erabiliz ebaluatzen denean, arrisku osoa>% 10 da.

Arrisku handiko kategoria:

Bihotzeko gaixotasun koronarioak, arteriosklerosia karotido larria, diabetesa.

Hainbat arrisku-faktore, SCORE taula erabiliz gero, arrisku totala% 5-9 da.

Arrisku moderatua Kategoria:

PUNTUAZIO taularen arabera, arrisku-faktore ugari% 1 - 4 dira.

Gaixotasun kardiobaskular goiztiarren historia familiarra (bihotzeko gaixotasun koronarioak edo bestelako gaixotasun baskularraren agerraldia Anton Rodionov