Diabetesa mokadu egokiak

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Bereziki garrantzitsua da diabetikoek elikadura kontrolatzea, baita kontsumitutako kalorien kantitatea eta kalitatea ere. Gose zarela sentitzen baduzu edo 30 minutu baino gehiago irauten duen jarduera fisikoa baduzu, askaria behar duzu, eta horrek, batetik, gosea asetzen lagunduko du, bestetik, odol azukrean ez du jauzirik eragingo. 8 mokadu zaporetsu eta zuzenak aurkezten ditugu ikuspuntu honetatik.

Orotara, fruitu lehor batzuk (40 g inguru) karbohidrato kopuru txikia duen askari nutritiboa da. Almendra, hurritzak, intxaurrak, macadamia, anakardoak, pistatxoak edo kakahueteak zuntz eta gantz osasuntsuetan aberatsak dira. Ziurtatu saltsan edo pixka bat gatz aukeratzen duzula.

Koipe gutxi duten barietateak, esaterako, ricotta eta mozzarella, proteina ugari dituzte eta odol azukrea kontrolatzen laguntzen dute. Mokadu eta gaztanbera egokia. Hartu 50 g txerri gazta, gehitu fruta batzuk eta gehitu ogi osoko ogia ricotta-rekin.

Bai, karbohidratoak ditu, baina poliki digeritzen dira. Horrek esan nahi du zure gorputzak ez dituela besteek bezain azkar xurgatzen, eta azukrea odolean sartuko dela pixkanaka, bat-bateko jauzirik egin gabe. Hummus-en tipulek zuntz eta proteina ugari dituzte, eta horrek satieratze ona emango du. Erabili barazki saltsa gisa edo zabaldu ale osoko crackerretan.

Proteina tortilla proteina handiko bazkari zoragarria da. Egosi daitezkeen arrautza gogor batzuk ere irakurri ditzakezu eta ziztada azkar bat gorde.

Moztu fruta freskoa kaloria gutxiko jogurtetan eta lortu postre gozoa karbohidrato gehigarririk edo mokadu handirik gabe entrenatu aurretik. Gatza gehiago gustatzen bazaizu, gehitu gustuko dituzun belarrak eta espeziak eta urperatu barazki edo pretzel xerra jogurtetan.

Muxu potolo bat sandwich poltsan. Mokadu osasuntsua edonon. Gatza pixka bat gehi diezaiokezu atsegin gehiagorekin.

Aguakatea bere kabuz gustuko duen fruitua da, baina are gehiago interesgarria den mokadu bat egin dezakezu. Mash 3 aguakateak gehitu salsa, cilantro pixka bat eta lima zukua eta voila - guacamole lortzen duzu. 50 g zati batek karbohidratoak 20 g baino ez ditu.

70-100 g-ko hegaluzea kontserbatutako lau crackerrekin batera, askaria aproposa da, odolean azukre-mailaren ia nekeari eragingo diona.

Dieta diabetikoa, baimendutako eta debekatutako elikagaiak

Diabetes mellitus sistema endokrinoaren patologia ohikoa da. Hormona intsulinaren ekoizpena urratzeak odolean glukosa handitzea dakar. Substantzia horren kontzentrazio altuak eragin toxikoa du gorputzean. Dieta bat jarraitzen ez baduzu eta osasunari zor zaion arreta ematen ez baduzu, giltzurrunak, gibelean eta bihotzean kalteak gertatzen dira, ikusmena okerrera doa, nerbio-sistema pairatzen du. Diabetesa ezartzen bada, dieta nahitaez tratamendu puntuetako bat da haurrentzako eta adinekoentzat.

Glukosa kopuru handiarekin, koma posible da, gaixoaren bizitza arriskuan jartzen duen baldintza. Xede-organoei kalteak egitean, adibidez, giltzurrunei, bereziki zure dieta kontrolatu behar duzu. Nefropatia diabetikoentzako dieta kaloria baxua, orekatua izan behar da.

Diabetesarentzako tratamendua gaixotasun motaren araberakoa da zuzenean. 1 motako gaixotasunaren kasuan, terapiak intsulina administrazioa barne hartzen du, 2. motako patologiaren aurrean (intsulinarekiko erresistentzian dagoen forma), tableta prestaketak soilik erabil daitezke. Baina edozein gaixotasun mota erabiliz, dieta eta tratamendua erabiltzen dira.

Diabetesarentzako antzeko helburu bat da elikagaiekin hartzidura prozesuan glukosa bihurtzen diren substantziak jasotzen dituelako. Hori dela eta, zehaztasunez dago diabetesa zein dieta eta likido biologikoan dagoen azukre mailaren arabera kontsumitzen den janari kopurua. Dieta diabetesa insipidoarekin jarraitzen ez bada, pazienteak ezingo du glukosa balio normalak normalean lortu fluido biologikoan.

Elikaduraren printzipio orokorrak

Odol glukosa etengabe altxatuta, dietak eta tratamenduak oso paper garrantzitsua dute. Helduen diabetesa dieta, haurrak bezala, tratamendu puntu garrantzitsuenetako bat da. Patologiaren forma konplexuen kasuan, dieta diabetikoa nahitaez osatzen da intsulina duten sendagaiak erabiliz.

Diabetikoentzako, helduentzako, adinekoentzako eta haurrentzako dieta, besteak beste, koipeak eta karbohidratoak bezalako elementuen kontsumoa murriztean oinarritzen da. Produktuen murrizketekin batera, badira printzipio batzuk diabetearen kasuan jarraitu behar direnak. Diabetesari buruzko elikadura dietetikoak edozein adinetako diabetikoek kontuan hartu beharko lituzketen ezaugarriak eta mugak ditu.

1. Giltzurruneko gutxiegitasuna eta diabetesa izateko dieta batek, aldi berean, egunean bost aldiz gutxiagotan jan behar duzula suposatzen du.
2. Dieta diabeterako gomendatzen den edozein dela ere, elikagaiek zuntz asko eduki beharko lukete.
3. Dieta askotarikoa izan behar da.
4. Gomendagarria da erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten sukaldaritzako produktuak baztertzea.
5. Ez da onartzen diabetesa eta giltzurruneko nefropatia zer nolako dieta onartzen den, alkohola eta gatz kantitate handiak ez dira onartzen.
6. Giltzurrunetako gutxiegitasunagatik, gibeleko gaixotasunagatik eta diabetesa debekatuta dago janari frijituak eta ketuak erabiltzea dietetan.
7. Ez dira onartzen behar diren otorduak jatea, barau egitea edo saltatzea.

Diabetesa duten gaixoen dieta odolean glukosaren normalizaziora bideratuta dago. Gaixotasunaren dieta jarraitzen baduzu, ondo sentitu zaitezke, gaixotasunaren sintomak desagertu egiten dira.

Zer esan nahi du ogi unitate batek?

Dietaren diabetearen hasierako fasean, elikagaietan karbohidratoen kontrola behar da. Neurtzeko, "ogi unitate" (XE) deiturikoa sartu zen. 1 XE = 12-15 gramo karbohidrato. Ogi unitate batek odolean azukre kantitatea increases 1, 5 - 1, 8 mol / l handitzen du. Gorputzak xurgatu ahal izateko, 2 unitate landu behar ditu. intsulina. Diabetesa duten menuak behin gutxienez 7 XE eduki behar ditu.

• 1 ogi xerra
• 1 koilarakada irin
• 1, 5 koilarakada pasta,
• 2 koilarakada porridge
• 250 gramo esne fresko,
• 1 patata ertaina
• 3 azenario,
• 1 erremolatxa gorria
• erdi mahats ertaina
• banana erdia
• 1 madari
• 1 melokotoi
• 1 laranja
• 3 mandarina,
• 200 gramo gereziak, gereziak, marrubiak, currants, mugurdiak,
• 250 gramo kvass eta garagardo.

Elikagaien XEaren gutxi gorabeherako adierazlea oinarritzat hartuta, diabetikoek giltzurruneko nefropatiarentzako dieta jarraitu beharko dute, karbohidratoen kopuru baimenduari dagokiona. Diabetesarentzako dietak mikro eta makro elementu ugarietan aberatsak diren elikagai naturalak eta freskoak izan behar dira. Zein dieta egin erabakitzerakoan, zure lehentasunetan ez ezik XE zenbakian ere oinarritu beharko zenuke.

Zer jan dezaket?

Diabetearen hasierako dieta batek landare-zuntzekin elikagai gehiago jatea gomendatzen du. Haurretan diabetesa izateko dieta batek, adinekoen kasuan bezala, glukosaren balioak ez ditu areagotzen, baita odol-konposizioa ere hobetzen du. Gainera, dieta diabetikoak fruta (eguneko 200 gramo baino gehiago) eta barazkiak ere izan ditzake. Birritan - astean hiru aldiz, txahal egosia, oilaskoa edo zuriak egosi ditzakezu. Itsaski eta esnekiak jateko erabilgarria da. Jarraian aurkezten den zerrenda da.

• garia, zekale ogia,
• haragi gorri gihartsua, arraina,
• frutak,
• esne zopak
• ez gantz salda,
• barazkiak,
• jogurtak, kaloria gutxiko kefir, kaloria gutxiko gazta gazta,
• zerealak,
• konpotak, zukuak atera berriak, te berdea azukre ordezkoarekin.

Jateko debekatuta dauden elikagaietatik lehenengoa azukrea da, noski. Beraz, diabetesa duten gaixoen dietak ez du errezetak onartzen, horietan sartuta. Horrez gain, sukaldaritzako produktuak erabiltzerakoan murrizketa behatu behar da, erraz digeritzen diren karbohidratoen iturriak (irin platerak). Pisua galtzeko dietak kategoriak baztertzen ditu janari azkarrak eta prestatutako platerak animalien koipe askorekin (batez ere frijituak).

• ez da gomendatzen esne gurina eta margarina,
• era guztietako krema garratza, maionesa,
• elikagai diabetikoek debekatzen dute gantza, txerrikia eta beste haragi gantz eta arrain batzuk,
• diabeterako dietak ez du saltxitxak erabiltzea ahalbidetzen,
• gaztak,
• Gozogintzako produktuak
• edari sendorik ez da onartzen.

Bereziki zaindutako dieta diabetesa obesitatearekin tratatu behar da. Diabetikoen dieta batek pisua galtzea ahalbidetuko du, eta horrek esan nahi du zure ongizatea hobetzeko, gaixotasunaren ibilbidea kontrolatzeko. Dietaren dieta behar da zure osasun-hornitzailearengandik lor daiteke.

9. taulan diabetesa duten pazienteei huts egin behar zaie. Metodo honen arabera ustezko diabetes mellitus dietak fruta, barazki, itsaski, zerealak eta ale osoko ogia erabiltzea dakar. Baina diabetesa duen dieta "gozoa" izan daiteke. Xilitol edo sorbitola edulkoratzaile gisa erabiltzen dira janari eta edarientzat. Diabetikoentzako dietak gatz kantitate minimo bat baino ez du onartzen eta lurrunetan egosi, egosi edo labean egin.

• ogia onartzen da (zekalea, alea),
• zopa (barazki, arrain, onddo),
• haragi gihartsua bakarrik onartzen da,
• arrain arina
• baimendu esnekiak (esnea, kefirra, jogurta ez da gozoa, gaztanbera),
• zerealak jatea posible da
• ia barazki guztiak onartzen dira, patatak mugatuak dira,
• fruituak onartzen dira
• edariak (tea, konpotak).

Baimendutako produktuak erabiliz, ustezko diabetesa eta giltzurruneko nefropatia duten dieta batek egunean 2300 kcal inguru kontsumitzea ahalbidetzen du. Diabetesari buruzko dieta elikadura maiz egin behar da. Nutrizioaren zatiketa 5-6 aldiz izan behar du. Zirrosiaren eta diabetearen dietak gutxienez 1,5 eguneko ura edatea gomendatzen du.

Elikadura diabetesa duten haur eta adineko pertsonentzako

Umeen diabetesa lortzeko dietak berebiziko garrantzia du pertsona txiki baten ongizate normalean mantentzeko. Haurretan, diabetesa helduen kasuan baino modu konplexuagoa da. Kasu honetan, hormona intsulinaren produkzio nahikorik ez izateak eragin handia du. Horrelako haurrek intsulina injekzioak eskuratu behar izateaz gain, diabetesa dieta berezia preskribatu behar dute.

Haurren diabetesarentzako dieta desberdina da, haurra injekzioa egin eta hamabost minutu lehenago elikatu behar dela eta injekzioa egin eta bi ordu lehenago. Egun osoan zehar, odol azukre maila nabarmen alda daiteke. Hala nola, aldaketak kontuan hartuta, diabetesa elikatzeko dieta da. Haur diabeterako baimendutako eta debekatutako produktuak berdinak dira paziente helduen kasuan.

• 2 - 3 urte - 1200 kcal,
• 3 - 4 urte - 1500 kcal,
• 5 - 7 urte - 1800 kcal,
• 7 - 9 urte - 2000 kcal,
• 10 urte eta gehiago - 2500 kcal.

Haur txikietan diabetesa izateko dietak gaixo zaharrenetan baino kaloria gutxiago dakar.

Zahartzaroan diabetesari dagokionez, askoz ere lehenago agertzen da, urte errespetagarrietan konplikazioak areagotu egiten dira. Izan ere, berrogeita hamar urte igaro ondoren organo askoren funtzioak pixkanaka gutxitzen direlako da. Pankreak intsulina sortzeko gaitasuna galtzen ez ezik, ehun zelulek beraiek ezin dute glukosa xurgatu. Adinekoen diabetearekin, horrelako prozesuek nekrosia ekar dezakete. Gainera, adinekoen diabetek organoen eta sistemen patologiak sortzen dituzte. Giltzurrunak, gibelak eta abar kaltetuta daude, eta medikuak elikadura agindu diezaieke, bere funtzionamendu normala mantentzeko. Horrela, gibeleko zirrosiaren eta diabetearen dieta batek azukrea gutxitzeaz gain, organo honen funtzionamendua errazten du.

Gainera, aterosklerosia agertzen da pertsona zaharretan. Diabetesaren aurrekoa izan daiteke, edo aurrekariak garatu. Adinekoen diabetearekin, batez ere dieta kontrolatu beharko zenuke, pisua handitzeko eta diabetearen progresioaren arrazoia den janaria baita. Oinarrian prestatutako jakiak eta platerak bakarrik kontsumitu behar dira. Elikagaien zatiketa behatu behar da (egunean 5-6 aldiz) eta behar bezala janaria prestatu (sukaldaria edo gisatua).

Astelehena

• 1 gosariarako, Herculean porridge, azenario fresko entsalada gomendatzen da,
• 2. gosaria: tamaina ertaineko laranja,
• bazkaria: borsch, gisatua, ogi xerra,
• arratsaldeko askaria: sagar berdea,
• 1. afaria: gazta belar freskoak, ilarrak,
• 2. afaria: ehuneko txikiko kefir.

• 1 gosarian arrain irakiten dezakezu, aza entsalada, ogi zati bat,
• 2. gosaria: egositako edo egositako barazkiak,
• bazkaria: barazki zopa, txahal egosia,
• arratsaldeko merienda: etxola gazta kazola,
• 1.a: lurrun oilasko xerrak, barazki entsalada freskoa,
• 2. afaria: jogurt dieta.

• 1 gosariarentzako buckwheat, laranja, eman dezakezu
• 2. gosaria: gazta fruta freskoekin,
• Bazkaltzeko diabeten dietak barazki gisatua, okela egosia,
• arratsaldeko askaria: sagarra
• 1. afaria: ogi zati bat, aza perretxikoak,
• 2. afaria: kaloria gutxiko kefir.

• 1 gosarian erremolatxa entsalada, arroza txukuna prestatu ahal izango duzu
• 2. gosaria: baia edozein,
• bazkaria: belarria, kalabazinetik kabia, ogi xerra bat,
• lehenengo afarian entsalada, buckwheat, egosi dezakezu
• 2. afaria: gantz gabeko kefir.

• 1 gosaria: txerri gazta, sagar eta azenario entsalada, ogi xerra,
• 2. gosaria: fruta konpota, gazta gazta,
• bazkaria: aza zopa, ogi xerra, arrain txuletak,
• arratsaldean tea fruta freskoa entsalada batekin alda daiteke,
• 1. afaria: esne urdaia,
• 2. afaria: kefir.

• 1 gosaria: gari porridge, entsalada freskoa,
• 2. gosarian laranja jan dezakezu
• bazkaria: fideoak zopa, gisatua, arroza;
• arratsaldeko askaria: gazta barazkiekin,
• 1 Dia afarirako diabetesa elikadura tratamendua perla garagar porridge, labean egindako barazkiekin osatuta egon daiteke.
• 2. afaria: kefir.

Igandea

• 1. gosaria: gantz gutxiko gazta kazola,
• 2. gosaria: sagar ertaina,
• bazkaria: babarrun zopa, berenjena labean,
• arratsaldeko askaria: barazki gisatua,
• lehenengo afarian, haurrentzako porridge egosi dezakezu kalabaza heldua, esnea,
• 2. afaria: kaloria gutxiko kefir edo jogurta.

Dieta eta tratamenduak garrantzi handia dute diabetesa duten pazienteentzat. Gibeleko zirrosi eta diabeterako elikadura egokiak odol azukrea kontrolatzeko aukera ematen du, gorputzaren funtzionamendu normala berreskuratzen laguntzen du eta, beraz, patologia eta konplikazioak garatzea ekiditen du. Helduen eta haurren diabetesa lortzeko dietak gaixotasuna kontrolatu eta konplikazioak prebenitzeko aukera ematen du. Diabetesaren dieta egokia den ez badakizu, galdetu behar diozu zure medikuari.

2. motako diabeterako dieta ezin hobea

2 motako diabeterako dieta osagai garrantzitsua da osasuna mantentzen duen bitartean. Hain zuzen, jende askok daki zer jan ez dezaketen bigarren diabetearen kasuan, baina jende gutxik daki oraindik zer erabil daitekeen erabiltzea. Ildo horretan, oso garrantzitsua da zehaztea zer den oraindik 2 motako diabetesa. Honi buruz, baita testuan pisua galtzeko aukera eta askoz ere geroago ere.

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Dietaren esentziari buruz

Diabetikoen arazoa bigarren motako gaixotasun baten kasuan, gaixotasunaren ondorioei aurre egin behar ez ezik, bitaminak kontsumituz pisua galtzen dute.Hori dela eta, jende asko ahalegintzen da elikagai guztiak erabat baztertuta egon daitezen, arin eta oker jaten hasten direlako. Jakina, hori ez da egin behar, bederen, diabetiko bakoitzaren gorputza oso ahula delako eta bitamina multzo jakin bat behar duelako, elikagaiekin soilik lor daitekeena. Horretarako, 9. taulan eskuragarri dauden errezeta onenak erabiltzea komeni da.

• aldatu funtzio guztiak,
• ordenatu bizitza sistema guztiak,
• pisua galtzea, 2 motako diabetesa duten askok nahi dutena.

Hala ere, pisu galera hori ez da gose greba nekagarriaren kaltetan egin behar, baizik eta stevia eta dietari esker, espezialistek gomendatuko dutena: endokrinologoak, nutrizionistak.

Dieta egokiaren oinarria barazki freskoak hartu behar dira (800 eta 900 gramo eguneko), baita fruituak ere (eguneko 300-400 gramo).

Hartzitutako esnekiekin (litro erdi arte gehienez), haragi eta arrain produktuekin (egunean 300 gramo arte), perretxikoekin (150 gramo eguneko) eta erremolatxarekin batera erabili behar dira. Horrek guztiak modu egokian sendatuko du behar bezala eraikitako dieta behar duten gaixoen osasuna.

Bitxia bada ere, karbohidratoak erabiltzea baimenduta dago, baina kantitate txikietan egin, hau da, 100 gramo baino gehiago ez. ogia edo 200 gr. patata edo zerealak eguneko. Oso arraroa da, baina hala ere baimenduta, gozokiak erabiltzea elikagai gisa, pisua galtzea oztopatzen ez dutenak eta gaixoen osasuna okertzen ez dutenak, positiboki berreskuratzeko maila eta prozesua eraginez. Dieta eta begetarianoen errezeta bereziak ere erabili behar dira.

Gorputzaren gaineko eraginen gainean

Galdera logikoa sortzen da. Zergatik da ona dieta hau 2 motako diabetesa? Honi erantzuna nahiko erraza da, batez ere, kasu honetan arazo nagusia gorputzaren zelulek intsulinarekiko duten suszeptibitate-maila galtzea dela uste dugulako.

Barietate guztietako karbohidratoak bereganatzeko beharrezkoa da, pisua galtzeko eta gaixoentzako beharrezkoa dena. Karbohidratoak menuan proportzio esanguratsuan aurkezten direnean, hau da, diabetikoek elikagai gozoak ez ezik, kopuru izugarri handiak izaten dituzte, orduan zelulek intsulina sentitzen utzi dezakete berehala, eta ondorioz, odol azukrearen erlazioa nabarmen handitzen da. Gaixoen osasun egoerari eragiten dio eta, gainera, oztopatzen du pisua galtzearekin.

Dietaren esanahia zeluletara itzultzeko gai da:

1. Intsulina hormonarekiko sentikortasun maila guztiak galdu dituzte,
2. azukrea xurgatu eta prozesatzeko gaitasuna.

Gainera, aurkeztutako hormonarekiko zelularen susceptibilitatea handitzen da hainbat jarduera fisikoren ezarpenarekin. Horrek pisu galera eragiten du, errezeta egokiak soilik erabili behar baitira.

Nola jarraitu dieta

Askorentzat zailena aurkezten den dieta aldatzea da. Azken finean, horrek era desberdinean jan, egosi eta aukeratzen ditu elikagaiak. Ildo horretan, esan beharra dago beste behin endokrinologo bati edo beste edozein espezialistari helegitea jartzea derrigorrezkoa dela. Bera da pisua galtzen ez ezik, errezeta egokiak erabiltzen ere, gaixoen bizitza asko erraztuko duena.

Beraz, 2. motako diabetearekin, plaka bi zati berdinetan banatzea gomendatzen da. Erdia izoztu ez diren barazki freskoekin bete behar da. Hobe da haiekin bazkari bat hastea. Komenigarria da beste erdia beste bi zatitan banatzea. Proteina produktuak (adibidez, haragia, arraina, txerri gazta) zati batean kokatzen dira. Gainerako zatia almidoi motako karbohidratoak ondoen kokatuta dago. Arroza, patata, pasta eta ogi osoko ogiaz ari gara, oso gaixoentzat oso erabilgarria eta pisua galtzen laguntzen duena.

Aurkeztutako karbohidratoen baimengarritasuna azaltzen da, proteinaekin batera erabiltzen badira edo landare-olioa edo fruitu lehorrak barne hartzen dituzten gantz osasuntsuen proportzio baxua izanez gero, odol-glukosaren erlazioa aldaketarik gabe geratzen dela eta horrek pisua galtzea ahalbidetzen du.

Oso garrantzitsua da kontsumitutako zatiak arretaz kontrolatzea. Egunero ezin da 100 edo 150 gramo baino gehiago kontsumitu. ogia edo 200 gr. patatak, pasta, arroza edo bestelako zerealak. Eguneko edozein zerealen zati batek 30 gramo izan behar du nahitaez, hau da, bi koilarakada baino gehiago - forma gordinean.

Ur argitsuarekin edo fabrikako zukuekin (azukre askorekin), etxeko jatorriko edariak nahastea komeni da. Errezetak nahiko errazak dira. Esan dezagun:

• gutxienez 100 ml laranja edo anana zuku prestatutako zukua erabiliz
• koilarakada bat limoi zukua
• 100 ml "Narzan" edo antzeko beste ur, erabilgarritasun maila zalantzarik gabe.

Gainera, edozein likido mota, ur arrunta edo minerala, baita tea, kafea edo esne gazi edariak ere, adituek gomendatzen dute jan ondoren ez edatea, baina hori baino lehen. Hori tratamendu gastrointestinalaren funtzionamenduan askoz hobeto eragiten duelako, orokorrean, hau da, 2 motako diabetes mellituserako ere beharrezkoa da.

Hainbat errezeta erabilita, zuzenagoa izango da oat malkoak ipini labana forjatu berezi batean, ogi irabiagailuaren bidez ehotzea. Platera gehitu aurretik, hostoak moztu behar dira. Azenarioak eta txikitutako barazki freskoak mozketan ere gehitu daitezke.

Baimendutako produktuei buruz

2. motako diabetesa lortzeko% 100 onartutako elikagaien zerrenda adierazi beharko da. Ia edozein aza biltzen dute, hau da, aza zuritik brokoliara. Era berean, tipula, kalabazin, berenjena eta beste hainbat barazki erabil ditzakezu.

Frutaz hitz egiten badugu, horietako asko ere badaude: abrikotak, gereziak eta udareak, baita granadak, anana, kiwia ere. Oro har, bitamina-konplexuez saturatuta dauden guztiak, baina onartezinak diren kantitate handietan erabiltzea. Azken finean, 2 motako diabetesaren esparruan tratamendu arrakastatsua lortzeko gakoa zati oso handiak ez erabiltzean datza, aldi berean bitaminaz saturatuta daudenak.

Diabetesaren produktuen zerrendan ere sartzen dira:

1. arrautzak,
2. zenbait haragi mota, bereziki oilaskoa, behi, indioilar eta arrainak,
3. itsas produktuak,
4. oso baliagarriak izango diren plantak,
5. belar tea.

Horrek guztiak dietaren zati bat izan behar du. Bera da pertsona guztientzat hain beharrezkoa den bizitzaren erritmoa azkar berreskuratzen eta mantentzen lagunduko duena.

Beste xehetasun batzuei buruz

Beraz, laburbilduz, jarraitu beharreko arau batzuk aipatu behar dira. Jan egunean bost eta sei aldiz izan behar da, kontsumitzen den janaria zati txikietan eta berdinetan banatzen den bitartean. Egokiena izango da eguneko ordu berean hori egitea.

Oheratu baino bi edo hiru ordu lehenago afaltzea erabilgarriagoa da. Hori garrantzitsua da pisu galera ez ezik, sistema gastrointestinala funtziona dezan, oro har, askoz ere hobeto. Ez da gomendatzen goizeko bazkaria saltatzea, gorputza bitamina eta beste konplexu batzuekin saturatzen baitu. Diabetikoarekin hurrengo egunean energia kargatzen dutenak dira.

Diagnostiko bakoitzarentzat beharrezkoa da elikadura-prozesuaren planteamendu arrazionala.

Izan ere, osasunean bermea urdaila bera ez ezik, sistema immunologikoa, endokrinoa eta beste guruin batzuk ere badira. Horrek gorputzaren lan koordinatua bermatzen du, eta hori da, adituen arabera, diabetesa bezain maltzurrak diren gaixotasunen aurkako borrokan.