Posible al da 2 motako diabetesa duten laranjak jatea

"Txinako sagar" (Apfelsine) edo laranja, alemaniarren esku arinarekin deitzen dugun bezala, planetako fruitu ezagunenetako bat da. Lehengaien trukeetan, laranja zuku izoztuaren paketeak ez dira eskari gutxiago olio edo kafe aleak baino.

2 motako diabetes mellitus duten laranjak (prebalentziari dagokionez, mota guztietako diabetesa% 80 osatzen du) produktu baliotsua da, izan ere, bere osaera eta indize glikemikoa diabetikoen menuan ia egunero egotea ahalbidetzen du. Endokrinologoaren gomendioak, esaterako, "nola, noiz eta zenbat" ez ziren kasu honetan bertan behera utzi.

Argala laranjak

Kopurua zuzentzea ia emakume eta gizon gehienen ametsa da. Eta 2. motako diabetikoentzat, pisua galtzea ere ezinbesteko beharra da. Energia-oreka nahasten bada eta gorputzean sartzen den energia-kantitatea bere kontsumoa gainditzen badu, obesitate bizkorra azkartzen da, koipe-azalak larruaren azpian metatzen ez direnean, kanporatzeko errazak diren tokietan baizik. Intsulina zelulara sartzea blokeatuz, hau ez da inolaz ere kosmetika akatsa, diabetearen ibilbidea nabarmen zailduz.

Uraren eta gihar-masaren ondorioz pisua ezin baduzu galtzen, 2 motako diabetiko gehienetan glukosa eta kolesterol txarra maila automatikoki jaisten da eta odol presioa ere egonkortzen da.

Nutrizio batek gomendatutako kaloria kopurua kontrolatzea oso zaila da; errazagoa da diabetikoaren dietaren kaloria kopurua murriztea. Eta horrek laranja laguntzen du, aldizka erabiltzen baduzu. Atzerriko 100 g-k 47 kcal ditu eta Sizilian laranja (gorria) are gutxiago - 36 kcal bakarrik.

Citrus 2 motako diabetean

Menua prestatzerakoan, diabetikoek indize gluzemikoa (GI) gidatzen dute, elikagaietan azukre-edukia ezaugarritzen duena. Glukosa hutsean, 100. 2 motako diabetesa onartzen duten mugak ez dira 70 baino handiagoak. GI laranjetan, 33 baino ez dira. Pektinak ere frutaren segurtasuna inhibitzen du, glukosaren prozesamendua galarazten du eta horren zati garrantzitsu bat erabat xurgatu dadin. Batez ere zuntz erabilgarria, hesteetan soberakin guztia xurgatuz, laranja baten zurituan.

Zitrikoen konposizioa aztertzen baduzu:

• Gantzak - 0,2 g
• Proteinak - 0,9 g
• Karbohidratoak - 8,1 g
• Ura - 86,8 g
• Zuntza - 2,2 g
• Azido organikoak - 1,3 g,
• Saccharides - 8,1g,
• Bitamina konplexua - B, C, E, H, PP, beta-karoteno taldea,
• Konposizio minerala - potasioa, kaltzioa, magnesioa, fosforoa, burdina, sodioa.

Datuak 100 g produktu bakoitzeko aurkezten dira. Masa horrek glukosa eta fruktosa gutxi gorabehera kopuru berdina dauka - 2,4 g eta 2,2 g, hurrenez hurren. Fruktosa oso segurua da diabeterako. Fruktokinasa-1arekin iragazi denean (haren eraldaketa glukogenoan kontrolatzen duen entzima), ez da lotzen. Eta koipeetan, produktu hau azkarrago prozesatzen da. Fruta azukreek ere eragin negatiboa dute glukometroaren irakurketetan.

Posible da diabeterako laranjak edukitzea, gaixotasunaren konpentsazio mailaren eta fasearen arabera, batera dauden patologiak eta, noski, atzerriko fruitu kopuruaren arabera. Izan ere, udare arrunt batean, glukosa edozein laurden bat baino gehiago da laranjetan.

Zertarako erabiltzen dugu "txinatar sagar" gurea?

Dieta diabetiko zorrotz batek bitamina gabezia dakar. Substantzia garrantzitsu horien gabeziak infekzioen eraginkortasuna eta erresistentzia murrizten ditu eta gaixotasuna zailtzen du. Hipergluzemia iraunkorrak erradikal askeen eraketa areagotzen du.

Oftalmologoen arabera, luteina handia duten elikagaiak oso onuragarriak dira begientzat. Eta laranjak gai dira erretinopatia gertatzea - ​​2 motako diabetearen konplikazio nagusietako bat. Gaixotasuna hasieran sintomarik gabe gertatzen da, odol hodietan kaltetuta. Ikusmena katastrofikoki erortzen da. Konplexua den bitamina minerala ere onuragarria izango da begientzat: A, B taldea, zinka.

Diabetesaren zergatiak aztertzean, nefropatia eta beste konplikazio batzuk aurkitu ziren gorputzean magnesioaren gabezia dela. Mikronutriente hau duten laranjak eguneroko dietaren zati bihurtzen badira, horrek azukrea kontrolatzen eta kalte baskularrak gelditzen lagunduko du.

Diabetesa aurrera egiten bada, giltzurrunak hormona eritropoetina sortzeko gaitasuna galtzen du. Bere gabeziarekin eta proteinen galera garrantzitsuarekin (giltzurrun patologien ondorioak), anemia garatzen da diabetiko batean. Laranja zitrikoak, burdina iturri gisa, hemoglobina hobetzen du.

Diabetetiko zitrikoek ere potasioa eskaintzen diote gorputzari, proteina ekoizteko eta glukosa glukogeno bihurtzeko erabiltzen du. Fruta sustatzen du eta hipertentsioa egonkortzen du.

Nola erabili produktua etekin handiena duena

Fruta gozoak eragindako kalteak ahalik eta gehien murrizteko, garrantzitsua da haren kontsumoa kontrolatzea. Semaforoan, diabetikoentzako dieta garatzeko diseinatuta, fruitu zitrikoak "kategoria horia" gisa sailkatzen dira, kontsumo moderatua izanik. Horrek esan nahi du talde honetako produktuak diabeterako erabilgarriak direla, ohiko dosia 2 aldiz murrizten baduzu.

Gomendio horiek erlatiboak dira, noski. Diabetiko bat ohiko janariarekin ohituta badago, orduan bere postrearen erdia normala baino gehiago izango da. Gainera, zitrikoek alergeno nahiko sendoak dira, beraz, zure endokrinologoarekin adostu behar da.

Azukrea konpentsatzen bada eta gaixotasuna hasten ez bada, egunean fruta bat ordaindu dezakezu. Bere tamaina aukeratu behar da, eskuan egon dadin. Fruta handiak 2 dositan banatu daitezke. Dieta deskonpentsatuarekin, fetu txiki baten ½ jan dezakezu astean bitan. Uste da karbohidratoen xurgatzeak gozoak edo fruitu lehorrak eztanda ditzakeela. Neurgailuaren emaitzen inguruan zalantza izanez gero, karbohidratoen produktuekin batera fruta jaten saia zaitezke.

Produktu hau bost alergenikoen artean egoteaz gain, banako intolerantzia dago. Hainbat lobulu jan ondoren ordu eta erdian, glukometroaren adierazlea 3 mmol / l baino gehiago handitu bada, laranja diabetikoaren dietatik kanpo utzi beharko da beti.

Ondorio negatiboak saihesteko, gomendatutako zerbitzapena hainbat zatitan zatitu eta produktua jan behar da otordu nagusien artean, diabetiko batek gutxienez bost izan beharko lituzkeelarik. Laranja gehigarri bat jateko gogoa ukaezina bada, dietan karbohidratoak dituzten beste elikagai batzuen proportzioa murriztu dezakezu.

Nolako fruitua erabili behar dut

Laranja freskoak onura handiena ekarriko du gaixotasunak kaltetutako organismo diabetikoarentzat, hauen tratamenduak asko handitzen baitu produktuaren indize glizerikoa. Marmelada eta gelatina, kontserba zukuak eta laranja mousses azukre portzentaje garrantzitsuak dituzte, beraz, ezin duzu sukaldatu ezta janaririk jan.

Lehortu edo lehortu ondoren, produktuak fruktosa kontzentrazio handiagoa du. Horregatik, fruitu lehorrak, fruitu konfitatuak eta laranjetako beste postre batzuk arriskutsuak dira 2 motako diabeterako.

Adituek ez dute gomendatzen edatea eta freskoa. Nahiz eta estutu dugun zukua azukrerik eta bero tratamendurik gabe egon daiteke, baina glukosa pilatzea inhibitzen duen zuntz faltak fruta freskoa baino baliagarriagoa egiten du.

Edalontzi zukua prestatzeko, 2-3 laranja behar dituzu, modu honetan eguneroko araua gainditzea oso erraza da. Mota guztietako azukre-maila handia duen produktu kontzentratua erraz sartzen da odolean, glukometroa 3-4 mmol / l igoz bere forma hutsean eta 6-7 mmol / l-koa, ogitartekoa eta zukua hartzen baduzu zukuarekin edaten baduzu.

E. Malysheva irakasleak gomendatzen du zuritu laranja batekin kontsumitzea, izan ere, ez diren digestio zuntz lodiak eta zestoak ezin hobeto xurgatu hesteetako toxinak, kolesterol gehiegizkoa eta balastak gorputzetik kentzea. Entsaladetan ezin hobeto moldatzen da fruta, barazki, haragi produktuen zaporea.

Laranja sendatzeko agente bikaina da, medikuntza ofizial eta tradizionalagatik aitortua. Energia iturri indartsuak gorputzak gaixotasun ugari garaitzen laguntzen du, minbizia barne, immunitatea handitzen, prozesu metabolikoak hobetzen, infekzio birikoak erasotzen neutralizatzen, bitamina gabezia eta nekea kentzen. Zitriko fruituak baliagarriak dira sistema endokrinoetarako, nerbioetarako eta kardiobaskularretarako: odol-presioa normalizatzeko, kolesterol txarra murrizteko, odolaren kalitatea eta umorea hobetzeko.

Produktu baliotsu batek diabetikoarekin txiste ankerra jotzen ez badu, dietan sartzerakoan, azukrea arretaz kontrolatu behar duzu, menuko indize glikemikoa kalkulatu eta medikua kontsultatu zure dosia.

Bideoa: zer fruitu mota jan dezakete diabetikoek

Duela gutxi, fruitu hau oso exotikotzat hartu zen. Klima beroa maite du eta duela pare bat urte hasi zen kantitate industrialetan lantzen URSS lehengo herrialdeetako lurraldeetan.

Laranjak zitrikoen estandarra dira. Ume eta heldu ia guztiek maite dituzte. Produktua oso erabilgarria da gizakiarentzat, konposizio kimiko bereziarengatik.

Fruta gozo baten ezaugarri erabilgarria guztiak izan arren, diabetikoek murrizketa batzuk jarraitu behar dituzte. Eguneroko dosi segurua 1-2 tamaina ertaineko fetu bat da. Horrela, gaixoak gehienez mantenugaiak jasoko ditu bere osasunari kalte egin gabe.

Gehienetan jaki gordinak kontsumitzen dira. Postreetarako edo haragi eta arrain plateretan apaingarri gisa erabil daiteke. Azken hauek limoiarekin hobeto konbinatzen dira.

Laranja zukuak oso ezaguna izaten jarraitzen du. Hemen kontuz ibili behar duzu. Edariak jadanik ez dauka zuntzarik, eta substantzien koktel osoak gorputzari askoz azkarrago xurgatzen dio.

Egoera honek glukosa serikoaren jauzia eragin dezake. Laranja zukuaren eguneroko gomendagarria 1 kopa da (200-250 ml). Horren ondoren, desiragarria da gluzemia neurtzea gorputzaren produktuak duen erreakzioa kontrolatzeko.

Ona da azukrea laranjaren batean ote dagoen jakitea? Bai, azukrea da zitriko honetan: 12 gramo 100 gramo laranja bakoitzeko. azukrea.

Berehala esan behar da nutrizionistak oso minak direla diabetesa duten gaixoen janari zerrendarekin. Produktu bakoitza, hitzez hitz, molekuletan desmuntatzen da menua prestatzean.

Laranja batek ere horrelako prozeduraren menpe egon arren, espezialistekiko jarrera leialagoa da. Fruta-familiaren ordezkari honen posizio pribilegiatua konposizio bereziarengatik eta kaloria gutxiko edukiarengatik 43 kcal baino ez da.

Bi ezaugarri horiek batera zitrikoek desiragarria egiten dute diabetikoen menura. Baina lehenik frutaren konposizioari buruz.

Laranjak elementu hauek ditu:

• azido askorbikoa (C bitamina) - osagai hau produktuaren osaketan nagusitzen da,
• bitamina talde handia
• azido organikoen konplexua
• pectin,
• flavonoids,
• olio esentzialak
• proteinak,
• gantz azido polinsaturatuak,
• lurrunkorren,
• carotene.

Osagai mineralak - haien zerrenda ere ikusgarria da, baina azpimarratzekoa da burdina, aktiboki parte hartzen baitu hematopoiesis prozesuan.

Ikus dezakezuenez, konposizioa askotarikoa eta oso baliotsua da giza gorputzerako. Hemen agertzen diren osagai guztien konbinazioak propietate erabilgarria eskaintzen du.

diabetesa duten pikuak

2. motako diabetesa

2 motako diabetesa duten pertsonek ezin dute beren odol azukrea behar bezala modulatu, ez baitute beren gorputzek intsulina nahikoa ekoizten edo ezin dutelako ekoiztutako intsulina modu eraginkorrean erabili.

FamilyDoctor-en arabera. org, 2 motako diabetesa da formarik arruntena - diabetiko guztien% 90 eta 95ek gaixotasuna dute.

2 motako diabetesa dutenek jaten duten janariak nabarmen eragin diezaioke odoleko glukosa-mailari. Horregatik, garrantzitsua da jaki egokiak aukeratzea.

Ezaugarri erabilgarriak

Diabetiko baten gorputza gaixotasun infekziosoen aurrean sentikorragoa da, beraz, hain garrantzitsua da sistema immunologikoa mantentzea. Hau da, zitrikoetan aurkitzen den C bitamina kopuru handiagoa jatea lor daiteke.

Zitriko edozein fruituk gorputzaren babes-funtzioak areagotzeko gaitasuna izateaz gain, sistema kardiobaskularraren funtzionamenduan eragin onuragarria du. B bitaminari esker bitamina honek azalaren eta azazkalen egoera ere hobetzen du eta gaixoak insomnioa arintzen du, nerbio-sistema lasaituz.

Aurreko abantailak erabat fruitu zitrikoek dituzte. Baina horrez gain, horietako bakoitzak propietate baliagarriak ditu oraindik. Gaixoak erabaki behar du produktu hau gaitasunarekin nola txandakatu behar duen gorputza bitamina eta mineral erabilgarriekin erabat saturatzeko.

1. Citrine - C bitamina hobeto xurgatzen laguntzen du eta propietate antioxidatzaileak ditu.
2. P bitamina - odol presioa murrizten du eta garuneko hemorragia ekiditen du.
3. Potasioa - proteinen eta glukogenoaren sintesia hobetzen du, hantura ekiditen du.

Mandarinek propietate osagarriak ditu:

• Azido fenolikoari esker, mukua biriketatik kentzen da, sendatze prozesua azkartzen du bronkio gaixotasunaren kasuan,
• B bitaminak odol azukrea gutxitzen du
• Larruazaleko onddoen aurkako borrokan dauden oligoelementuak eta kaskoetan eragin kaltegarria dute.

Laranjek kaltzio kantitate handiagoa dute eta horrek hezurrak, hortzak eta azazkalak sendotuko ditu. Australiako Zientzia Zentroak esperimentu bat egin zuen; sarrera horretan, laranja modu erregularrean erabiliz, laringearen eta sabeleko minbizia izateko arriskua nabarmen murriztu zen.

Zitrikoek odol hodiak sendotzen dituzte, eta hori garrantzitsua da 1 eta 2 motako diabetikoentzat. C bitaminak garuna erradikal askeetatik babesten du. Hori dela eta, medikuak maiz agintzen du dieta zitrikoek egunero kontsumitzen duten dieta. Orduan, zer motako zitrikoak erabil daitezke 1 eta 2 motako diabetikoentzat?

Diabetikoekin erlazionatzen dena pomeloa da. Fruituek zuntz eta C bitamina ugari dituzte.

Fruituak kolesterola normalizatzeko gaitasuna du. Zoriak koipeak erretzen ere laguntzen du, metabolismoa azkartu egiten da olio esentzialei eta zuntzei esker.

Horrez gain, pomeloa erabiltzea gaixotasun ugariren prebentzioa da eta sistema immunologikoa indartzen du.

Zor konposizioak substantzia erabilgarri hauek ditu:

• carotene,
• azido organikoak
• naringin,
• potasio eta kaltzio elementuak,
• eter.

Medikuek gomendatzen dute fruta aldizka jatea, dosiaren jarraipena egitea. Zoriak diabetearen dietaren zati dira.

Laranja baten indizea glikemikoa txikia da, baina pomeloa baino gutxiagotan jan daiteke. Fruituak gorputz osasuntsu bat mantentzeko beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak ditu.

Laranja beta-karotenoa eta luteina ditu, eta horrek tenkadura freskoa mantentzen laguntzen du. Zitriko honetan dauden substantziek eragin positiboa dute sistema kardiobaskularretan eta digestioan, hortzetan, hezurretan, iltzeetan, eta gaixotasun onkologiko batzuk prebenitzen dituzte.

• antioxidatzaileak
• karbohidrato osasuntsuak
• lutein,
• beta karotenoa
• zuntz,
• magnesioa, kaltzioa, potasioa.

Mandarinen indize gluzemikoa baxua da, baina laranja eta pomeloa baino handiagoa. Diabetikoek zitrikoen azido barietate gehiago erabil ditzakete. Mandarina gozoek glukosa dosi bat dute, eta horrek nabarmen igo dezake odol azukre maila.

Mandarinak hauek dituzte:

• azido fenolikoa
• fruktosak nabarmen gainditzen du glukosa,
• dieta zuntzak
• azido organikoak
• potasioa.

2. motako diabetikoentzat, mandarinak sendagarriak dira. Baina haien zukua edatea debekatuta dago.

1 motako diabetesa izateko mandarinak erabil ditzakezu zukutik azaletik, baina odol azukrearen maila kontrolatuta.

Diabetearen aurkako herri-erremedioek askotan zukua edo limoi zesta izaten dute. Beste zitriko batzuek bezala, limoiak gizakiaren sistema baskularrean eragin positiboa du.

Limoi zukua gehitzen zaie edariei eta platerei. Frutaren azala zenbat eta meheagoa izan, orduan eta zukuagoa da eta, beraz, mantenugai gehiago dago.

Limoiak eragin positiboa du hipertentsioan eta kolesterolean. Prozesu metabolikoak eta proteinen sintesia hobetzen ditu.

Limoiak aberatsak dira:

Pomeloak bitamina eta mineral ugari ditu, beraz fruta hau 1 motako eta 2 motako diabetikoek erabiltzea gomendatzen da.

Pomeloek eta laranjek karga glikemiko txikia dute (4 inguru), baina beste zitrikoek baino gehiago.

Pomelo dauka:

• zuntz,
• azido organikoak
• olio esentzialak
• sodioa, kaltzioa, potasioa, etab.

Zerrendatutako substantziak sistema baskularraren funtzionamendua normalizatzen dute, prozesu metabolikoak azkartzen dituzte eta zenbait gaixotasun onkologikoren garapena ekiditen dute.

Diabetikoek gaixotasun infekzioso ugari jasaten dituzte bereziki. Salbuespenik gabe, zitrikoek C bitaminari esker immunitate maila mantentzen laguntzen dute.

Jakina, azido askorbikoen edukiaren portzentaje altuak arreta berezia merezi du, osagai hau aktiboki inplikatuta baitago prozesu askotan. Baliabide immunologikoa indartzen du, metabolismoa hobetzen du, toxinen gorputza garbitzen du. Zientzialarien ustez, laranjak erregularki erabiltzea onkologiaren prebentzio eraginkorra da, antioxidatzaileek atzerriko formazioen garapena blokeatzen baitute.

2. motako diabetesarekin, laranja behar-beharrezkoa da gaixo baten osasuna berreskuratzeko. Beste propietate erabilgarrien artean, zitrikoek gosea hobetzen dute, bihotz-jarduerari modu positiboan eragiten diote.

Diabetearen konplikazioetako bat osteoporosia da. Laranjek arazo hau kudea dezakete.

Fruitu laranjetan jasotako luteina osagaiak eragin positiboa du ikusmenean, 2 motako diabetean ere asko sufritzen baitu. Baina hori ez da fruta zoragarri baten propietate onuragarrien zerrenda osoa.

Zerrenda horri laranjaren ezaugarri hauek gehitu behar zaizkio:

• hipertentsioa jaisteko gaitasuna
• idorreria arintzen du
• odol hodien hormak kolesterolaz garbitzen ditu
• urdailaren azidotasuna normalizatzen du
• gomak indartzen ditu
• propietate antibacterial nabarmenagoa du,
• tresna bikainak dira bihotzekoak eta angina pektoria prebenitzeko.

Laranjaren erabileraren ezaugarriak

Jakina, fruituetatik etekin handiena ateratzeko, beharrezkoa da erabilera modu konpetentean hurbildu behar izatea. Laranjek egarria asetzen dute, beraz, udako beroan uraren oreka mantentzeko gai dira.

Diabetikoentzako baliagarria da independentean estutu duten fruta zukuak erabiltzea, efektu freskagarria du eta oinarri bikaina izan daiteke fruta irabiatuen mistoak prestatzeko. Laranja gotortu entsaladak egiteko osagai gisa erabil dezakezu.

Konposizio ezin hobea utziko du sagarrak, bananak, udareak, abrikotak eta beste fruitu batzuekin.

Laranja zukua gehigarri gisa erabil daiteke plater nagusiak prestatzean. Citrusek janaria azidotasun atsegina eta usain berezia ematen dio. Laranja zukua mousse eta fruta gelatina egiteko erabil daiteke.

Onartezina dena da zitrikoek tratamendu termikora eramatea. Gainera, medikuarekin edo nutrizionistarekin adostutako arauak zorrotz bete behar dituzu. Normalean, diabetikoek gomendatzen duten eguneroko dosia 1-2 fetu egunekoa da. Arauari atxikimendua errazteko, laranja fruitu lehorrak eta cookieak konbinatzea baimentzen da.

Orokorrean, laranjak jatea ez da mehatxua diabetesa duten pertsonen osasunerako. Jakina, dietan produktuaren araua errespetatzen bada.

Azukrearen egoera ere ona da, fruktosa fruitu laranjen osaeran presente dagoelako eta elementu hori ez da arriskutsua. Laranja baten indizea glikemikoa ere baxua da - 33 unitate dira.

Hemen agertzen diren faktore guztiek menuan fruta osasuntsuak sartzea ahalbidetzen dute.

Anana diabetesa jan dezaket?

Fruituak diabetikoaren menuaren zati garrantzitsuak dira. Diabetesa duen pertsona egunero 2000 kcal kontsumitu behar da eta zati horren zati garrantzitsu bat fruta izan behar da. Gomendagarria da fruta eta fruituen eguneroko arau osoa hiru dositan banatzea.

Azterketetan oinarrituz, Diabetes Control for National Center-ek aurkitu zuen 1200 eta 1600 kaloria arteko eguneroko dieta duten gaixoek gutxienez egunean bi aldiz fruta osagarriak jan behar dituztela.

Laranjek, beste fruta-laboreek bezala, karbohidratoak eskaintzen dizkiote gorputzari. Gaixo batek elementu honen xede maila propioa ezagutzen badu, erraz kalkula dezakezu laranja kopuru onena eguneko.

Hala ere, kalkulu erraza da menuan sartutako beste produktuen zatia zehazteko.

Elikadura programa prestatzean, gogoratu behar da karbohidrato ugariko elikagaiak aldi berean erabiltzeak hipergluzemia ekar dezakeela. Beraz, kaloria guztiak menuan uniformeki banatu behar dira.

Dieta diabetikoko produktu bakoitza zure medikuarekin adostu behar da. Espezialistak dosi indibiduala zehaztuko du eta gomendio baliagarriak emango ditu.

Diabeteseko lehen mellitoan gaixoari egunean bi fruta jan ahal izango dira egunean, diabetesa duen intsulina menpeko forma batekin, zitrikoek astean behin bakarrik kontsumitzen dira. Zukuak modu independentean prestatu behar dira, dendako produktuetan kontserbatzaileak eta beste osagarri osasungarriak daudelako.

Hemen emandako gomendio guztiak kontuan hartuta, laranjek gaixo baten dieta ez ezik, nabarmen apainduko dute.

diabetesa duten sagarrak jan daitezke

Laranja zukua

Laranja zukua diabetesa al daiteke? 2 motako diabetean laranja zukua erabiltzearen arazo nagusia zuntzik eza eta bere forma likidoa dira, eta hori oso denbora gutxian erabiltzea ekar dezake.

Jan laranja freskoak odoleko azukrean dauden osasun arriskuak saihesteko eta hobeto kontrolatzeko zure gaixotasuna.

Odol azukrearen jarraipena

2 motako diabetesa duten batzuek beren egoera kontrolatu dezakete elikagai osasuntsuak jatean eta fisikoki aktiboak izateaz gain, beste batzuek diabetesa edo intsulina injekzioak tratatzeko drogak behar dituzte.

Diabetesaren tratamendu planak gorputzaren karbohidratoak prozesatzeko duen gaitasunean eragina izango du, azukre, zereal edo fruituengandik datozen ala ez. Erabili zure neurgailua zure odol azukrea etxean ikusteko.

Begiratu odol azukrea laranja jan aurretik eta, ondoren, bi ordu geroago. Odol azukreak ez luke 9,9 mmol / L (180 mg / dl) gainditu behar.

Odoleko azukre-maila handitzen bada, murriztu kontsumitutako karbohidratoak eta etengabe kontrolatu goian erakusten den moduan, jan ondoren ondoren gehiegizko gehikuntza saihesteko.