Neguko errezeta: Persimmon eta laranja argaltzeko leuntasuna

Persimmon edariak neguko errezeta dira benetan, fruitu hau Errusiar dendetako apaletan agertzen baita udazken-negu garaian. Caqui eta laranja leungarria gosaltzeko ezin hobea. Edaria izugarri distiratsua, eguzkitsua eta laranja da. Hain da goxoa, egarria behin eta berriro sentitzen duzula. Azken finean, zeruko plazerra edalontzi bakarrean.

Smoothies onak dira denek gosaltzeko edateko, batez ere pisua galtzen duten eta dieta jarraitu nahi dutenentzat. Bere osagaian jengibreak eta kanela koipeak aktiboki erretzen dituzte, metabolismo hobea laguntzen dute, toxinen hesteak garbitzen laguntzen dute. Persimmon kaloria oso baxua da eta zitrikoek gantz erretzeko efektua ere badute.

Edaria neurriz lodi da: koilara batekin jan daiteke, eta lasto baten bidez edan daiteke - nahi duzun bezala. Errezeta batzuetan, laranja zukua urarekin ordezkatzen da, baina ez zait gustatu aukera hau.

Urratsez ur sukaldaritza prozesua

Garbitu laranjak ur epelarekin. Ondoren, laranja bateko zukua (zitrikoen zukugilea) egiten dugu eta bigarren laranja zuritu.
Garbitu lokailuak, kendu zurtoina eta moztu zati txikitan. Caqui txikia bada, hartu bi zati.
Laranja zuritua ere zatitan mozten da.
Hurrengoa: bidali prestatutako barazki guztiak irabiagailurako ontzira, gehitu lurreko kanela eta jengibrea.
Jengibrea lurrean zein freskoan erabil daiteke. Jengibre erroa soilik erabiltzen baduzu, lehenengo zuritu eta birrindu ezazu xerra fina.
Sartu laranja zukua irabiagailuaren ontzian eta ehotu dena leun arte.
Bukatu irabiatuko edalontzia edalontzira eta gozatu izugarrizko usain eta zaporearekin.

Zitriko irabiatuak goizez kontsumitzea gomendatzen da, egun guztian energiarekin karga ematen dutelako eta energiarekin karga ematen dutelako.

Baina, printzipioz, mokadu bat egunean zehar horrelako edari batekin ordezkatu dezakezu edo arratsaldeko askaria edan. Pisua galtzen eta dietatzen ari direnentzat, energia karga gehigarriak ez du batere minik izango: beraz, afaltzeko edan dezakezu.

Eder eta osasuntsu egon zaitez.

Egin klik "Atsegin dut" eta lortu Facebook-en mezu onenak

Oraindik ez duzu baloratu

Zerbait gozo eta zaporetsuarekin gustatu nahi baduzu, baina ezin duzu ordaindu dietarengatik edo pisua galtzea erabaki baduzu, orduan prestatu etxean caqui eta zitrikoen leunki goxoa! Batzuk irabiatu hori egokia da edari freskagarri gisa, baita askaria ere. Hamar minututan egin dezakezu! Errezeta egokia da elikadura egokia izateko.

Osagai guztiak dituzu, has gaitezen sukaldatzen!

Errezeta klasikoa

Oinarrizko printzipioak ezagutzen ditugunean, persimmon irabiatuko klasiko bat prestatuko dugu.

Hartu fruta fresko pare bat eta zuritu.
Moztu zati handitan eta bidali irabiagailuaren ontzira.
Bertan 1 sagar zuritu eta xerratu ditugu.
Dena ontziratu.

Behar izanez gero, diluitu 2-3 koilarakada. ur egosia.

Oinarrizko errezeta hau nahi izanez gero alda daiteke. Konbinazio arrakastatsuenak eskaintzen ditugu.

Persimmon & Orange Smoothie

Zerbitzatu bat prestatzeko, 1 caqui heldu.

Larruazala eta haziak garbitzen ditugu, xerretan moztu eta irabiagailuan sartzen ditugu.
Sakatu ½ laranja zukua eta bota caqui, guztia zuritu.

Zaporea delikatuagoa izateko, gehitu 5-6 koilarakada. esne hartzitu fermentatua edo jogurt naturala.

Edaria pixka bat diluitu eta freskagarriagoa izan daiteke izotzarekin. Fruta ehotzen 2-3 kubo. Lortu benetako koktel hotz baten egitura granularra.

Etxeko garbiketa freskagarria errezeta

Kukuxumak garbitu eta lehortu. Fruta erditik moztu, zurtoina eta haziak kendu. Zuritu ezin da kendu, dieta zuntzak ditu, gorputza poliki-poliki garbitzen dutenak. Ebaki persimmon xerratan.

Zuritu banana eta txikitu era berean.

Jarri prestatutako osagaiak edalontzi batean artezteko eta irabiatu irabiatuan.

Gehitu cottage gazta, flax urbec eta jarraitu zuritzen.

Jogurta jarri eta masa homogeneotasunera eraman.

Transferitu irabiatuak zerbitzatzeko kopa batera.

Aldendu kalabaza haziak batzuk dekoratzeko, ehotu gainerakoak kafe-ehotzeko batean.

Pour kalabaza hautsa irabiatuaren gainean eta apaindu platera hazi osoekin.

Batzuk irabiatu koilara batean zerbitzatu behar da. Prestatutako koktel bat berehala egon behar da; ez gorde 30 minutu baino gehiago.

Batzuk leuna egitura delikatua da, zapore gozoa esne gozoa eta gazitasun txikia du. Urbech eta kalabaza haziek platerari zapore gozoa ematen diote.

Plater hau gosaltzeko zerbitzatu behar da. Nahikoa proteina, karbohidrato konplexu, mineral eta bitamina ditu. Koktel hau egun hasiera bikaina da. Garbitu leunki bat erregularki erabiliz, gehiegizko pisua kentzen duzu, larruazala, ilea eta azazkalen egoera hobetu, zure gorputza negu luzearen ostean jarri.

Osagaiak

2 fruitu kopuruan, platanoen proportzio berdina, tamaina ertaineko laranja mamitsu bat, jogurt zaporerik gabekoa, naturala 8 koilarakada kopuruan.
fruitu leun helduak kilo bat baino pixka bat gutxiago, botilan edan daitekeen konposizio naturala duten jogurtak edo 300 mililitroko pakete bigun bat, berdea ez den platanoa, oatmeal formako malkoak 1 koilarakada batean.
3 heldutasun koxkor, 1 laranja eguzkitsu, 50 mililitroko ur epeletan, kanela hautsa - 1 koilara, jengibre freskoa - gustu gustuen arabera.
caqui leuna eta heldua 2 zatitan, kanela xehatu pixka bat, kalabaza freskoaren xerra 200 g.
1 caqui fruitu, 2 kiwi fruitu, koko esne kopuru txiki bat, 2 koilarakada freskagarri.

Laranja saturatuaren koloreak are gehiago gosea eta jan nahia eta freskoa jateko gogoa ematen die. Askorentzat, fruta hau denboraldi hotzarekin lotuta dago, batez ere neguan. Orduan, dendako apalategietan eta merkatuko saltokietan errenta eta kantitate handietan produktu hau erosteko aukera izango duzu.

Ezin da ahaztu ezin den zapore tropikal latza, erraz konbinatzen ditu osagai ezagun ugarirekin eta izugarrizko onurak ditu gorputzerako. Erabilerakoan baldintza bakarra bete behar da: itxura freskoa. Eta giza gorputza koktel edo irabiatu bat fruta ezagun batetik xurgatzeko gai da.

Caqui & Banana Smoothie

Edari honetarako osagai guztiak oso freskoak, helduak eta mamitsuak izan behar dute, batez ere persimonoak. Forma sendoan, oso samarra eta zaporea hondatu egingo da.

2 fruituren prezioa
platanoen proportzio bera,
tamaina ertaineko laranja urtsu bat,
jogurt zaporekoa, naturala 8 koilarakada kantitatean.

Prestaketa: frutak bitamina edari homogeneo eta trinko bihurtzeko, irabiagailua eta zitrikoen presiorako makina bat beharko dituzu. Laranja batetik zukua atera aurretik, eta sukaldeko "laguntzaile" bateko ontzi batean banana eta caqui moztu, moztu eta zuritu eta zuritu behar dituzu. Artezketa egin ondoren, ez dago alderik zer osagai edalontzira eroriko diren, eta gauza nagusia da uniformetasuna lortzea nahasketa sakon baten bidez. Garrantzitsua da horrelako edari bat edatea prestatu eta berehala!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

fruitu helduak kilo pixka bat baino gehiagotan,
jogurta botilan edan daitekeen konposizio naturalarekin edo 300 mililitroko pakete bigunarekin,
ez da platano berdea,
fitness oatmeal malkoak 1 koilarakada.

Neguko irabiatu bat prestatzea: errendimendua bolumen duina da, beraz, edalontzi bat baino gehiago behar duzu. Osagai guztiak, beharrezkoa izanez gero, garbiketa eta ebaketa lotzen dira, irabiagailuaren labanek koktel lodi bihurtzen baitute bitamina askorekin. Edariaren aurreko bertsioaren kasuan bezala, berehala edan behar duzu, egositako produktua hozkailuan edo kanpoan utzi gabe.

Bideo honek caqui leunkoaren errezeta aurkezten du.

Persimmon & Orange Smoothie

Urtaro hotzean, laranja fruta tropikal merke berbera da, eta bi osagai horien konbinazioa edarirentzako ia klasikoa da. Errezetak ez du kostu fisikorik eta osagai konplexuak erostea eskatzen du.

3 heldutasun persimono,
1 laranja eguzkitsua
ur irakinak 50 mililitro hozita,
kanela hautsa - koilara 1,
jengibre freskoa - gustu gustuen arabera.

Nola lortu koktel leuna? Osagaiak garbitu eta ehotu labana batekin. Kendu haziak, hostoak edo zuritu. Egin behar den lehen gauza laranja hartu behar da, irabiagailuan moztu ondoren eraman behar da. Persimmon lehorra eta ura osatzen dute ondoren bakarrik. Ondoren, artezteko modua 30 segundoz ezarri behar da eta itxaron edaria.

Beste konbinazio interesgarria lor daiteke zitrikoen osagaia sagar batekin ordezkatzen baduzu. Fruitu bat nahikoa da zapore guztiz desberdinerako! Eta kasu honetan, ura normaletik mineralera aldatu daiteke.

Kalabaza eta Persimmon Smoothies

Bi osagai jangarri laranjaren konbinazio bikainak energia koktel oso ederra eta zaporetsua sortuko du, egoera bizigarrirako eta umore alaia izateko. Produktuen zerrenda minimoa da, edozein dendatan erraz eros daiteke eta saltokian edari zaporetsu eta nutritiboa.

bihurri leuna eta heldua 2 zatitan.
kanela pixka bat,
kalabaza freskoaren xerra 200 g.

Fruta zuritu eta kendu haziak, hostoak.
Kalabaza zurituta galtzen du, haziak bertatik ateratzen dira eta txikituta dago.
Osagai guztiak sukaldeko artezgailura (irabiagailura) ontzira bidaltzen dira abiadura aldaketarekin. Lehenengo abiadura txikia da, eta bigarrena, gehienez.
Gelditzen da irabiatuko edalontziak isurtzea eta berehala erabiltzea.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Sukaldaritza zailtasunak gustuko dituztenentzat, kokotsaren esnea eta bere pulpa bera dituen kiwiarekin arreta jarri ahal izango duzu. Jakina, supermerkatu modernoetan ez da zaila azken bi osagaiak aurkitzea, baina batzuentzat jakin-mina izaten jarraitzen du.

fruta 1,
2 kiwi fruituak
koko esne kopuru txiki bat
Txuleta freskoen koilarakada 2.

Iruzurrak onartzen dituen osagaiekin. Adibidez, lehorra den koko bizarra edo freskoa, ur irakin pixka bat bota eta saturazioari utzi. Ondoren, prestatutako zati likidoa eta pulpa kiwiaren eta caquiren tandem xehatuari gehitu behar zaizkio. Emaitza droga toniko pikantea da. Baina koko proportzio egokia aukeratu behar da modu independentean.

Familiarekin edo arratsaldeko elkarretaratzeetan gosari bizigarrientzako horrelako errezeta interesgarriak arratsalde hotzetan izango dira. Hauek osasuntsuak eta gozoak ez ezik, oso edari politak ere badira. Familiako kideek edo gonbidatuek beren laranja kolore nabarmena eskertuko dute! Denboraldi epelean, esperimentu arrakastatsuak baiarekin egongo dira urtaroaren arabera: marrubiak, errua. Mugurdiak edo currants konbinazio bat probatu dezakezu. Fruta bat osagarritzat har daiteke madari edo melokotoia.

Askotan, caqui leungarriak aurki ditzakezu zukuekin batera: anana, granada, laranja edo gereziondoa. Esne garratza duten produktuak ere kontuan hartzen dira, sarritan kefir aurki ditzakezun errezetetan.

Bideo honek kalabaza eta laranja irabiatu bat egiteko errezeta erakusten du. Ez ahaztu artikuluan zure zalantzak, iradokizunak eta iruzkinak uztea.

Tximinia eta fruitu lehorrak

Aurreko errezetaren antzera, koxka handi bat edo 2 egosten dugu, 5-6 erdi intxaur gehitu eta irabiatu.

Zaporeari garraztasuna gehitu diezaioke limoi zukuaren laguntzarekin - 1-1,5 tsp beharko ditu. zehaztutako zenbatekoaren arabera, eta samurtasuna gehitu, hartzitutako esne labean edo jogurt naturalaren laguntzarekin.

Intxaurrak beharrean, beste edozein fruitu lehor hartu ditzakezu, baina pinuak onenak dira - 3 tsp. fruta kopuru hori eta almendrak edo hurritzak 30g beharko dituzte. Kaxaume gozo arina "galdu" zen caqui zapore aberatsaren atzeko planoan.

Jengibrezko edaria

2 persimono ertain hartzen ditugu eta irabiagailura bidali, zuritu eta birrinduko dugu jengibrearen erroa. 1 - 0,5 tsp behar ditugu. Kanela ebaki labanaren puntan eta 60 ml ur edo laranja zuku gehitu.
Ipotu eta edalontzietan bota.

Nahi izanez gero, gehitu izotz kubo batzuk. Horrelako edari bat oso mamitsua eta bizigarria izango da, goizez primeran tonifikatuz.

Banako banana fria

Horrelako koktel baten zapore oso delikatua aukera ezin hobea izango da, haurrei zein helduentzat erakargarria izango den postre vegan baterako.

Irabiagailuan 1 caqui heldua eta platano bigun bera konbinatzen ditugu; nahiz eta eskuan irabiagailuan fruitu hauek oso erraz batu.
Ekarri irabia nahi duzun koherentziarekin esnea, jogurta, labean esne hartzitua edo ur arruntarekin.

Koktel gazi-gozoa

Jarri irabiagailuan 1 katimero handi, kiwi ertaineko 2, zuritu.
Kendu cocktail koko esnearekin, edaria are usaintsukoagoa izan dadin.
Esnea prestatzeko, bota koko baten poltsa ur irakinarekin eta utzi 30 minutuz.
Ondoren, iragazi eta 100 ml botatzen ditugu fruta irabiagailuan.

Han 1-2 tsp gehitu ditzakezu. Emaitza kokoa.

Ikusten duzuen moduan, leunki batekin leun bat eginez, edozein fruitu konbinatu ditzakezu. Sasoiko baia - marrubiak eta gereziak oso zaporetsuak izango dira. Ilarrak edo mertxikak ezin hobeto osatuko dute zaporea.

Eta osagai likido gisa, esne gazi edo zuku naturalak gehitu: laranja, granada edo anana edariari.

Atariko harpidetza "Zure sukaldaria"

Material berrientzako (mezuak, artikuluak, doako informaziorako produktuak), adierazi zurea abizena eta email