Diabetesa eta kirola

Diabetes mellitus, intsulina gabezia erlatibo edo absolutuaren bidez oso gaixotasun arrunta da. Mundu osoan 347 milioi pertsonak diabetea dute.

Gaixo gehienek segurtasunez egin dezakete hezkuntza fisikoan eta baita kirol lehiakorrean ere, maila altuan barne. Konplikazioak saihesteko eta errendimendu fisikoa mantentzeko, odol glukosa maila normalak funtsezkoak dira. Nefropatia, neuropatia eta retinopatia bezalako konplikazioekin, ez dira gomendagarriak kirol astunak, baina jarduera fisiko erregularra bultzatu behar da. Diabetes mellitus duten gaixoetan, askotan, osasuntsuetan baino, neurri handiagoan, ongizate orokorra, gorputz pisua, lipidoen profila eta aterosklerosia izateko beste faktore batzuek eragiten dute. Odoleko glukosa gutxitzeak konplikazio mikangiopatikoen arriskua murrizten du, baita diabetesa eta hilkortasun orokorraren ondorioz heriotza ere (% 35,% 25 eta% 7 hurrenez hurren; A hemoglobina% 1 gutxitu da). Elikagaien kontsumo kaloriko txikia, ohiko ariketa fisikoa eta, ondorioz, pisua galtzea eta intsulinarekiko erresistentzia direla eta, normalean odol glukosian normala den maila bat lortzen da.

Diabetesean kirolak dituen onurak ukaezinak dira, baina konplikazio larriak dira. Nagusia nahasmendu metabolikoak dira, batez ere hipogluzemia, jarduera fisikoan zehar eta ondoren garatu daitezkeenak, drogen dieta edo dosia garaiz aldatu ez badira. Intsulina edo sulfonilureak jasotzen dituzten pazienteetan, arazo metabolikoak dira. Hipogluzemia modu desberdinetan ager daiteke, baina berezienak argitasuna, ahultasuna, ikuspegi lausoa, ergeltasuna, izerdia, goragalea, larruazala hotza eta mihiaren edo eskuen parestesia dira. Kiroletan diharduten gaixoen diabetesa duten hipogluzemia prebenitzeko gomendioak jarraian agertzen dira:

Prestakuntza garaian hipogluzemia prebenitzea

• Ariketa aurretik, zehar eta ondoren, odol glukosa neurtzea
• Goizean ariketa erregularrak egiteak (irregularrak ez direnez) elikadura eta intsulina dosien doitzea errazten du
• Eraman ezazu digestio karbohidratoak edo glukagonoa erraz, 1 mg (sc edo intramuscular administraziorako)
• Intsulina dosia eta dieta egokitzea
• Intsulina terapia zuzentzea ariketa egin aurretik
  • Ariketa egin aurretik, intsulina ez da besoan edo hanketan injektatu behar, injekzio gune onena urdaila da
  • Planifikatutako entrenamendu denboraren arabera intsulina gutxien eragiteko dosia murriztea beharrezkoa da: 90 minutu -% 50ean, karga oso astuna behar da dosi murrizketa are handiagoa.
  • Ekintza ertaineko intsulina dosia (intsulina NPH) herena murriztu behar da
  • Hobe da lisproinsulina erabiltzea (ekintza iraupen azkarragoa eta laburragoa du)
  • Erabilgailu osagarriak erabiltzen direnean, intsulina administratzeko tasa% 50 murrizten da klaseak aurretik 1-3 orduz eta klaseen iraupenarekin
  • Bazkaria egin ondoren jarduera fisikoa berehala planifikatzen bada, murriztu otorduen aurretik emandako intsulina dosia% 50
• Dieta egokitzea
  • Ariketa osoa 2-3 ariketa baino lehen
  • Karbohidrato askaria ariketa egin aurretik, odol glukosa maila 35 urtekoa bada
  • 1 motako diabetesa> 15 urte iraungo du
  • 2 motako diabetesa> 10 urte iraungo du
  • IHD berretsi da
  • Aterosklerosiarako arrisku-faktore osagarriak (hipertentsio arteriala, erretzea, larritutako herentzia, hiperlipoproteinemia)
  • Konplikazio mikroangiopatikoak
  • Arteria periferikoen aterosklerosia
  • Neuropatia autonomikoa

  Diabetesa duten pazienteentzako arazo handia, bizimodu aktiboa daraman oinetakoen gaixotasuna izan daiteke. Ez gara konplikazio horietan murgilduko, oso maiz sortzen direla ohartzen gara. Hori dela eta, medikuek, diabetes mellitus duten gaixoei bizimodu aktiboa gomendatzen badiete, azaldu beharko lukete oinetako gaixotasunak saihesteko, kirola egiteko hezetasuna kentzeko oihalez egindako zapatak eta galtzerdiak eraman behar dituzula.

  Kirol Elikadura eta Diabetes edit. |