Zein da diabetearen mesedetan onura?

Diabetea duten presak

Albiste onak diabetikoentzat eta gehiegizko pisua dutenentzat. Prunetan jasotako zuntzak odol azukre maila egonkortzen laguntzen du, betetasun sentsazioa azkarrago doa, eta horregatik ez dugu gehiegi jaten. Pruneetan, aranetan freskoetan baino 7 aldiz gehiago da.

Gainera, lehortutako aranek pektinak dituzte. Substantzia horiek azukreen xurgapena moteldu egiten dute eta, ondorioz, gorputzak energia erreserbetatik ateratzen du, hau da. ehun adiposoak, pisua galtzen ari garen bitartean. Hori guztia, noski, normalean dago. Inaurrak kaloria handia du (300 kcal 100 g bakoitzeko), beraz, eguneko krema batzuk nahikoa izango dira.

Interneten bildu ditudan ondorengo artikuluetan diabetesa izateko prunearen onurei buruz gehiago irakurtzea proposatzen dut.

Diabeterako presak: onura edo kalteak?

Prunes Hungariako aranak lehortzen dira. Fruituak fruta freskoaren aztarna guztiak mantentzen ditu. Medikuek ez dute debekatuta diabetea izateko pruneak erabiltzea. Baina kontu handiz egin behar da hori. Gaixoen banaka prestatutako dietaren arabera.

Feto neurriz hartzen baduzu, ezin du minik egin, izan ere:

fruitu lehorren indize glikemikoa oso baxua da. 29 unitate da. Beraz, azukrearen jauziak ezin du beldurrik izan, zuntz asko du. Dieta-zuntz honek ez du glukosa odolean azkar xurgatu; fruktosa eta sorbitol azukreak daude fruitu honetan. Eragina arina dute gorputzean: gaixoak ez du glukosaren gehikuntza bizkorrik izango, fetuak diabetikoentzako beharrezkoak diren bitamina ugari ditu: riboflavina, fosforoa, azido folikoa, magnesioa, boroa eta beste batzuk. Antioxidatzaileen presentziak inausketak prebentzio neurri bikaina izaten du, babes dezakeelako. Gaixotasun larri batekin batera garatu daitezkeen gaixotasun kroniko ugari.

Eta aran lehorren fruituek immunitatea handitzen dute, hesteak normalizatu. Idorreriarako erabiltzen dira. Pruna kaloria gutxiko fruitua da. Produktuaren 40 g-k 100 kaloria ditu. Zenbateko horretan, gainera, 26 g karbohidrato eta 3 g zuntz daude. Hori dela eta, hobe da beste edozein gozo ematea.

Nola erabili

Esperientzia duten gaixoek adierazi dute prunaren zati optimoa eguneko 3 pieza dela. Hala ere, beste plater batzuen zati gisa erabil daiteke.

Fruitu lehor honetatik egindako fruitu konpotatuak oso estimagarriak dira (ahate lehorrarekin batera posible da). Mahaspasekin batera, oatmeal edo zerealetara gehitzen da gosaltzeko. Lasaitasuna eta ezohikeriak intsaladak ematen ditu. Gainera, fruitu horietako purea okindegiko produktuei gehitu daiteke.

Horrek zapore berezia emango die, ez ezik, oso erabilgarriak ere emango dizkie. Izan ere, prune pureak kolesterol eta gantz kaltegarrien edukia murrizten du. Gaixotasun batek ezin du zure dieta etengabe hondatu. Jan pruna gozamenarekin eta gozatu zaporea.

Urte asko daramatzat DIABETESen arazoa aztertzen. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen nago - diabetesa mellitus erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du Endokrinologia Ikerketa Zentroak. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 100era hurbiltzen ari da.

Beste berri on bat da: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu osoa konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian eta CIS herrialdeetan diabetikoak to Uztailaren 6an erremedio bat jaso daiteke - Doan!

Prunes diabetikoak izan daitezke?

Prunesak, jende gehienarentzako fruitu lehorrik gogokoenetako bat izan ohi da, askotan diabetikoentzako arriskutsutzat jotzen dira. Produktu hau amu gozoetatik prestatzen da lehortzen, eta horren ondoren, azukreen kontzentrazioa areagotu egiten da. Hala ere, ez dago debekatuta diabetes mellitusaren inausketak, substantzia erabilgarria asko baitago eta segurua eta osasuntsua da jateko.

Prunaren konposizioa

Lehortzerakoan, fruta gramo bakoitzeko elementu baliotsu kopurua soilik handitzen dela uste da, beraz, bere onurak handitzen dira. Diabetikoentzako prune garrantzitsua izan daiteke horrelakoen presentziagatik osagai:

Zuntzak, zuntz dietetikoak C bitamina Potasioa Bitaminak c. B Sodioa Burdina Beta-Karoteno A Bitaminak A, E Fosforoa Pektina Azido Organikoak

2 motako diabeterako amuarrak bezalako fruitu lehorren balio nagusia, efektu antioxidatzaile indartsua, hesteak normalizatzea eta minbizia gastrointestinala prebenitzea da, patologia honetarako nahiko garrantzitsua.

Zein da gehiago diabetikoentzako pruneak?

Fruta lehorraren konposizioak elikadura dietetikoan erabiltzeko aukera ematen du: 250 kcal kaloria eduki arren, ez du gehiegizko pisua gehituko, noski, menuan zentzuz sartzen bada. Produktua askoz ere eraginkorragoa da idorreria arintzeko, anemia bigarren mailako efektuak pilulekin alderatuta.

47 urterekin, 2 motako diabetesa diagnostikatu zidaten. Aste gutxiren buruan ia 15 kg irabazi nituen. Etengabe nekea, loa, ahultasun sentsazioa, ikusmena esertzen hasi zen.

55 urte bete nituenean, jada intsulinarekin kolpeka ari nintzen, dena oso txarra zen. Gaixotasuna garatzen jarraitu zen, aldizkako desamortizazioak hasi ziren, anbulantziak hurrengo mundutik literalki itzuli ninduen. Denbora hori azkena izango zela pentsatu nuen.

Dena aldatu zen nire alabak Interneten artikulu bat irakurtzen utzi zidanean. Ezin duzu imajinatu zein eskertuta nagoen berarekin. Artikulu honek diabetesa, ustez sendaezina den gaixotasuna erabat kentzen lagundu dit. Azken 2 urteak gehiago mugitzen hasi nintzen, udaberrian eta udan egunero joaten naiz herrialdera, tomateak hazten eta merkatuan saltzen ditut. Nire izebak harrituta nago guztiekin nola mantentzen dudan, hainbeste indar eta energia nola sortzen den, oraindik ez dute sinetsiko 66 urte ditudala.

Bizitza luzea, kementsua bizi nahi duena eta gaixotasun ikaragarri hau betiko ahaztu, 5 minutu eta artikulu hau irakurri.

Mina lehorrak osatzeko potasioa bihotz, odol hodien laguntza da, baita gorputzeko fluidoen eta gatzen orekaren "normalizazio" bat ere. beste propietate erabilgarriak galderaren erantzun gisa, posible da 2 motako diabeterako amak jatea:

Presioaren murrizketa. Nerbio sistema indartzea. Behazun-harriak, giltzurrunak eratzeko intentsitatea murriztea. Toxinak, metal astunak kentzea. Eragina antibacterial. Energia berreskuratzea, indarra. Immunitate handiagoa.

Diabetikoentzako prunak kontsumitzearen kontraindikaziorik ez dago eta salbuespen bakarra gaixotasunaren forma larria da, gozoko elikagai guztiak erabat debekatuta daudenean.

Diabetesa nola eta zenbatekoa da?

Fruitu lehorra oso gozoa denez, hau da, pixkanaka egin behar da. Hobe da sendagile bat kontsultatzea horrelako janari kopuruaz, hau da, GI txikia (29) izan arren, oso garrantzitsua da, prunetan azukrea% 17 artekoa izan daitekeelako. Jakina, zuntzak ez du karbohidratoek azukre maila azkar igotzea ahalbidetuko, baina merezi du zeure sentimenduak entzutea ere.

Garrantzitsua! Diabetearekin batera, inausketak beste produktu gabe jan daitezke, beren forma hutsean, egunean 2 aldiz. Egokiena izango da zereal produktuei gehitzea - ​​zerealak, kazolak, non karbohidratoen balioa gutxiago nabarituko den.

Zorrotzak, barazki entsaladekin, haragiarekin eta oilasko platerekin, ongaldu ere. Baia gazi bat edan dezakezu mahats pixka bat gehituz - gaixoaren gustu eta desioen araberakoa da dena.

Prunes antibiotikoa bezala funtzionatzen du

Duela gutxi, aspaldiko ezagun baten bulegora begira, harrituta utzi ninduen: hainbat langile ordenagailuetan eserita, oietako ezagunak fruta lehorrak mastekatuta. Gure dietan sendo sartu direla aldarrikatzea goiztiarra izango da. Gaizki.

Lehenik eta behin, gozogintzako produktuak osasun prestazioekin ordezkatu ditzakete. Eta, bigarrenik, askariarentzako aukerarik onenetakoa da lanpetuta dagoen egun batean. Fruitu lehorretatik zein bereiztu dira hemen eta zergatik?

Sagar lehorrak

Kaltzio, potasio, burdina, sodio, fosforo, iodo, sufre, kobre, molibdeno aberatsak dira. Horregatik, gorputzean prozesu metabolikoak positiboki eragiten dituzte, digestioa hobetzen dute eta hesteetako bakterio onuragarriak garatzen dituzte. Nerbio-sisteman, immunitatean, memoria eta gaitasun intelektualean eragin ona du.

Frogatuta dago: egunero sagar lehortuak janez, senila dementzia garatzeko aukerak murrizten dituzu. Ez da harritzekoa, Ingalaterran, oro har, esaera ohikoa dela: "Egunean sagar batek medikua patiora eramaten du".

Ore lehorrak

% 16 azukre eduki dituzte, azido organikoak, substantzia lurrunkorrak, nitrikoak, tannikoak eta pektinak, zuntzak, A bitaminak, B, PP, C, oligoelementuak, batez ere, iodoa. Hortik datorkizu udarearen eragina: astringenteak, antimikrobioak, antiinflamatorioak, analgesikoak.

Udare lehorrak duen dekorazioa gomendagarria da sukarrak, eztulak, beherakoa, oloa dekoratzeko madari lehorrak eta madari gelatina. Ume batean urdaila asaldatzeko. Lumak dekorazio lodi bat buruko mina lozioetan ere agintzen da.

Tradizionalki gomendagarria da diabetesa duten gaixoentzat erraz digeritzen diren azukre gutxiago duten edukia dela eta. Gainera, aran lehorrak aberatsak dira azido organikoetan eta B bitaminetan eta batez ere azido folikoan (haurdun dauden emakumeentzat oso garrantzitsua da), bitamina P, baita odol hodiak indartzen dituzten substantzietan ere, odol presioa jaisten laguntzen baitute.

Kontuz: zuntzak eta pektinak direla eta, gomak gomendatzen dira idorreria, hesteetako atonia eta paziente obesuak dituztenentzat. Batez ere gauean bustitzen baduzu. Gainera, potasio edukia handia denez, inausiek efektu diuretikoa dute, eta horrek balio du urolitiasiserako.

Potasioa oraindik nerbio-bulkaden transmisioan, giharretako uzkurketan, gorputz-jarduerako kardioan eta azido-base orekan mantentzen da eta behazun-sekrezioa hobetzen du.

Jendeari asko gustatzen zaio haragia pruneekin egosi. Interesgarriena zera da: zapore konbinazio dotorea ez ezik, antibacterial efektua duen plater bat ere: mincemeat erantsitako inausketek salmonella, staphylococcus eta Escherichia coli hazkundea galarazten dute, gainera, ura xurgatzen du, eta haragia mamitsua izaten da denbora luzez.

Harrigarria bada ere, mahats freskoen ezaugarri onuragarri guztiak mantentzen ditu. Mahaspasak - B bitaminak, beta-karotenoak, C bitaminak, PP, kaltzioa, magnesioa, sodioa, potasioa, fosforoa, burdina, etab. Horren arabera, insomnioari aurre egiten laguntzen du (gauez - mahaspas bat, esne epelarekin garbitu) eta suminkortasunari esker, tiroide guruina normalizatzen du eta digestioa hobetzen du.

Mahaspasen azalak fitosterolak ditu, hormonen antzeko propietateak dituztenak (gorputzean aldaketa hormonal ziklikoen aldarteari eustea barne; horregatik, mahaspasak emakumearen dietan sartu behar dira). Gainera, mahaspasetako fitosterolek kolesterolaren eta lipidoen xurgapena murrizten dute, horrek esan nahi du aterosklerosia eta obesitatea ekiditen dituztela.

Bestalde, minbiziaren prebentzioa ere bada, fitosterolek hormen zelulak indartzen dituztelako eta zelula faktore onkogenikoetatik babesten dute, tumorearen hazkundea inhibitzen dute eta minbizi zelulen heriotza berehala eragiten dute. Alde horretatik, mahaspas ilunak bereizten dira.

Aholkua: Dietako mahaspasen batez besteko araua 100 g ingurukoa da, hobe edariari azukre gutxiago gehitzea. Gainera, kontuz ibili behar duzu diabetesa eta obesitatea duten pazienteekin fruta lehor honekin, erraz asimilatzen diren azukreetan aberatsa delako eta horrek odol azukrea handitzen laguntzen du.

Hobe da haurrei mahaspasak ematea etxeko tratamendu profilaktikoa egin ondoren - esnetan 15 minutu inguru mantentzea (bertako substantzia aktiboak "kimika" neutralizatzen dute, fruitu lehorrak izan daitezkeenak), eta ondoren garbitu ondo ur korrontearekin eta lehortu.

Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten gaixoek bereziki gustuko dute fruitu lehor hori, izan ere, bertan dagoen potasio edukiak bihotz maiztasuna hobetzen du, angina pektorea, zirkulazio porrota eta edema laguntzen du. Potasioa gorputzetik kanpo uzten duten diuretiko sintetikoak erabiltzen dituztenek, zalantzarik gabe, aizkolari lehorrak sartu behar dituzte beren dietan!

Abrikot lehorretan oraindik B2 eta C bitamina ugari daude, azido folikoa, katekinak, flavonoideak, burdina eta bestelako oligoelementuak. Hori dela eta, nerabezaroan hasieran haurdun dauden eta edoskitzen ari diren nerabeentzako gomendagarria da anemia. Ahate lehorrak hesteetako atoniarekin eta idorreriarekin ere laguntzen du (gauez - 100-150 g uretan bustitako abrikot lehorrak).

Baina ez egin eroskeriarekin: hobe da abrikot (harri batekin) aukeratzea, iluna edo tonu grisaxka batekin, gasolina edo bestelako usain kimikorik sartu gabe, lehortze prozesua azkartu zela adieraziz.

Japonian uste dute hau dela gaztaroa luzatu dezakeen fruitu lehor erabilgarriena. Uste da, demagun 10 datak gorputzean daukaten sufre, magnesio, kobrea zenbatekoa normalizatzea eta burdinaren arauaren erdia ematea. Beste frutarik topatuko ez dituzun aminoazidoak dituzte.

Garrantzitsua! Gainera, nerbio-sisteman eragin onuragarriak dituzten PP, A, C, B bitaminek energia eta aminoazido berriak sortzen laguntzen dute. Hala ere, datak onuragarriak dira gorputzarekiko, oro har, eta bereziki: adibidez, gizonen potentzialtasunean eragina dute eta odola arazten dute.

Baina datak ez dira zifra batentzat hain kaltegarriak. Eta zuntz lodia izatearen ondorioz, ez makurtu haien gainean eta urdaileko eta hesteetako arazoak dituztenek. Diabetikoengan ere kontuz ibili behar da.

Nola aukeratu aranak?

Haragia, elastikoa, beltza izan behar du, usaina "ketua" izan gabe, argirik gabeko distira izan behar du. Marroi-kafearen koloreak fruta prozesatzeko teknologiaren urraketa adierazten du. Seguruenik, aranak aurretik irakiten ur irakinarekin moztu zituen, agian soda kaustikoa erabiliz, lehortzeko prozesua azkartzeko. Ondorioz, inausietan bitamina eta mineral gutxi geratzen dira, mingotsa izan daiteke.

Posible al da diabetesa izateko amarrak jatea?

Diabetea duten gaixoek inausiak jan ditzakete. Azukrea (fruktosa) aranetan badago ere, diabetesa dutenentzat erabilgarria da. Prunek zuntz asko dute eta horrek glukosa xurgatzea odoletara murrizten du.

Prunesek diabetikoentzako beharrezkoak diren bitamina eta mineralak dituzte. Azido folikoa, kaltzioa, fosforoa, manganesoa, magnesioa, niacina, riboflavina eta beste batzuk dira. Nire aita diabetesa zuen eta gogoan dut duela urte asko aita txokolatezko gozokiak erosi genituen diabetikoentzako diabetikoentzako.

Prunes: propietate eta kontraindikazio baliagarriak

Kaixo irakurle maiteak Izaera propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak, gaur horri buruz hitz egingo dugu. Udazkena da eta pentsatu behar da gure immunitatea sendotzeko. Asko gustatzen zait fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta eztia nahastea, oso maiz horrelako nahasketa prestatzen dugu eta sistema immunologikoa indartzeko hartzen dugu.

Duela gutxi, nire lagun batek txokolate ilunak babesten zituela tratatu ninduen, zintzotasunez esango dizut, txokolatearen sugak gozoak dira. Horregatik, pruneen propietate onuragarriei buruz idaztea erabaki nuen. Badakit jende askok ez duela gustukoa, baina pertsonalki gustatzen zait; batzuetan erosten dut neuretzat, baina ez ketua, lehorra.

Lagun batek esan du txokolatea etxean txerrikiak egin ditzakezuela, eta intxaur bat sartu barruan, saiatu behar duzu.Horrez gain, aranak hainbat plateretan, postreetan, entsaladetan, konboietan, gelatxoetan, saltsetan eta haragiaren gaineko aukera ezin hobea da.

Prunak, aran beltzetako fruitu lehorrak dira. Inaurketak lortzeko, 5 kilogramo inguratu fresko erabiltzen dira. 100 kiloko 230 kcal produktuen 230 ale kcal.

Ezaugarri erabilgarriak

Prunak bitaminetan aberatsak dira. A bitamina, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. ditu. Potasioa, burdina, kaltzioa, manganesoa, selenioa, fluorra, sodioa, zinka ditu. Prunak baliagarriak dira zuntz kopuru handia dutenak, eta hori behar dugu tratamendu gastrointestinalaren funtzionamendu normala izateko. Inausak hipertentsioa, aterosklerosia eta sistema kardiobaskularreko beste gaixotasun batzuetarako baliagarriak dira potasio gatz edukiengatik. A bitaminak gure ikusmena hobetzen du. Inaurrek efektu diuretikoa eta kolerikoa dute. Gosea areagotzen laguntzen du. Gure gorputzean gertatzen diren prozesu metabolikoak normalizatzen ditu. Pruneak osasuna leheneratzen du, nekea murrizten du. Gorputzaren egoera orokorra hobetzen du eta, gainera, potentzia handitzen du. Prunak idorreriarekin oso eragin ona du, laxante efektu arina duelako. Prunesek gure gorputzaren immunitatea eta erresistentzia areagotzen dituzte hainbat infekzioren aurrean. Pruneak toxinak eta hondakinak gure gorputzetik kentzen ditu. Inausak osatzen dituzten antioxidatzaileei esker, beraz, aranak kontsumitzen dira, hau da minbiziaren prebentzioa ere. Prunes gosea asetzeko ona da.

Inaurrak gozoak izateaz gain, osasuntsuak izateaz gain, mokadu gisa erabil ditzakezu, prunek zure gosea asetzen baitute eta gozokiak ordezkatu ditzakete. Izainen onurak bereziki bikainak dira fruta freskorik ez dagoen garaian.

Prunes konpoteak gure immunitatea handitzen du, gibeleko funtzioa hobetzen du eta idorreriarako erabilgarria da. Erraza da konpota egitea, prunak ur irakinarekin bota eta termos batean sartu, irakiten gabe lortzen dugun konpota goxoa.

Nola aukeratu prune bat?

Prunes erosterakoan, ziurtatu pruneen itxurari arreta ematen. Beltza izan behar du, distira argia izan behar du, elastikoa gainean, baina barrualdea leuna. Inaurrak itxura naturala izan behar du. Orain, askotan, hainbat produktu kimiko erabiltzen ditut inausiek distira ederra emateko.

Mahats marroiak dendetako apaletan edo merkatuan aurki daitezke, hau da, prozesatze okerraren emaitza da; hobe da horrelako pruna ez erostea, zapore mingotsa izan dezake. Harina probatu dezakezu pisuaren arabera erosten baduzu. Azazkari gozo onak azidotasun txikiarekin. Prunes itxura eta gustukoa egokitzen bazaizu, segurtasunez eros dezakezu.

Nola gorde?

Normalean ez dut inausi asko erosten, baina gertatzen bada asko erosi ditudala, hemen gauza nagusia ondo gordetzea da. Leku lehor, fresko eta ilunean gorde behar da. Inaurrak ondo lehortzen badira, orduan estalkia duen beirazko ontzi bat egokia da gordetzeko, baina inausketak bustita badaude, azkar moldatu daiteke. Lehor lehorrak paperezko poltsetan gorde daitezke. Normalean hozkailuan gordetzen dut.

Zenbat jan dezakezu egunean?

Egunean 5-6 pruna jan ditzakezu. Inaurrak efektu laxagarria duenez, kantitate handietan ez du merezi eta gainera, inausiak kaloria nahiko handiko produktua dira. Gogoratu dena neurrizkoa dela.

Inaustia propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak, badakizu, erabil itzazu osasunerako, ez baduzu horren kontraindikaziorik.

Prunes: onurak eta kalteak gizakiaren gorputzari

Gutako zeinari ez zaizkio pruneak dituzten platerak gustatzen? Galdera erretorikoa da hau, eta are atseginagoa zure fruitu lehor gogokoenak zer onura dituen jakitea izango da.

Prunes - amu beltzaren fruitu lehorren izena. Lehortzeko onenak Hungariako Italiako barietatearen fruitu jotzen dira. Bere azukre-azukreetan eta azukre gogorrean bereizten dira. Inolako entzima erabili gabe eta inausketa bikainak lortu ahal izateko, amaren fruituak lehortzea ahalbidetzen duten ezaugarri hauek dira.

Kontuz: pruna lortzeko, fruitu helduak eta urtsuak hautatzen dira, gero zuritu egiten dira, ur korrontean hoztu eta lurrun lehorgailuan lehortu. Lehortu ondoren, inausketak hozten dira, ordenatu eta ur irakinetan murgildu 1-2 minutuz, eta ondoren glizerinarekin tratatu - horrek pruneak distira ematen dio.

Inaustia zer den, lehorrak dituen giza gorputzari onurak eta kalteak, bizimodu osasuntsu bat eramaten duten pertsonekiko interesa dute, haien osasuna kontrolatzen dute eta tratamendu metodo alternatiboen interesa dute. Beraz, pertsona kategoria hau interesatzen duten galderei erantzuten saiatuko gara.

Ina, berezia da lehortzen diren substantzia baliotsuak mantentzen dituztenean, eta horrelako prune freskoak hain aberatsak dira. Pruneak glukosa, sakarosa eta fruktosa eduki dituzte,% 9tik 17ra, eta hainbat azido organiko - azido zitrikoak, malikoak, oxalikoak eta baita azido salikoiliko kopuru txikia ere.

Prune-pulpeak nitrogenoa eta taninoak ditu, P, A, C, B1 eta B2 bitaminez saturatuta dago. Prunetan dauden mineraletatik, potasio, burdina eta fosforo ugari dago.

Kaloria-pruneak nahiko altuak dira - 264 kcal 100 gramoko produktu bakoitzeko.

Contraindications

Intarantziak banakako intolerantzia kasuetan kontraindikatuak daude. Fruta lehortuen erreakzio alergikoetarako. Diabetesa duten presak kontraindikatuak daude. Obesitatearekin. Prunes kontrakoindicatuta daude haurtzaindegiko ametan, haurra larrituta sor baitaiteke.

Nola aukeratu prune bat?

Prunes erosterakoan, ziurtatu pruneen itxurari arreta ematen. Beltza izan behar du, distira argia izan behar du, elastikoa gainean, baina barrualdea leuna. Inaurrak itxura naturala izan behar du. Orain, askotan, hainbat produktu kimiko erabiltzen ditut inausiek distira ederra emateko.

Mahats marroiak dendetako apaletan edo merkatuan aurki daitezke, hau da, prozesatze okerraren emaitza da; hobe da horrelako pruna ez erostea, zapore mingotsa izan dezake. Harina probatu dezakezu pisuaren arabera erosten baduzu. Azazkari gozo onak azidotasun txikiarekin. Prunes itxura eta gustukoa egokitzen bazaizu, segurtasunez eros dezakezu.

Nola gorde?

Normalean ez dut inausi asko erosten, baina gertatzen bada asko erosi ditudala, hemen gauza nagusia ondo gordetzea da. Leku lehor, fresko eta ilunean gorde behar da. Inaurrak ondo lehortzen badira, orduan estalkia duen beirazko ontzi bat egokia da gordetzeko, baina inausketak bustita badaude, azkar moldatu daiteke. Lehor lehorrak paperezko poltsetan gorde daitezke. Normalean hozkailuan gordetzen dut.

Zenbat jan dezakezu egunean?

Egunean 5-6 pruna jan ditzakezu. Inaurrak efektu laxagarria duenez, kantitate handietan ez du merezi eta gainera, inausiak kaloria nahiko handiko produktua dira. Gogoratu dena neurrizkoa dela.

Inaustia propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak, badakizu, erabil itzazu osasunerako, ez baduzu horren kontraindikaziorik.

Prunes: onurak eta kalteak gizakiaren gorputzari

Gutako zeinari ez zaizkio pruneak dituzten platerak gustatzen? Galdera erretorikoa da hau, eta are atseginagoa zure fruitu lehor gogokoenak zer onura dituen jakitea izango da.

Prunes - amu beltzaren fruitu lehorren izena. Lehortzeko onenak Hungariako Italiako barietatearen fruitu jotzen dira. Bere azukre-azukreetan eta azukre gogorrean bereizten dira. Inolako entzima erabili gabe eta inausketa bikainak lortu ahal izateko, amaren fruituak lehortzea ahalbidetzen duten ezaugarri hauek dira.

Kontuz: pruna lortzeko, fruitu helduak eta urtsuak hautatzen dira, gero zuritu egiten dira, ur korrontean hoztu eta lurrun lehorgailuan lehortu. Lehortu ondoren, inausketak hozten dira, ordenatu eta ur irakinetan murgildu 1-2 minutuz, eta ondoren glizerinarekin tratatu - horrek pruneak distira ematen dio.

Inaustia zer den, lehorrak dituen giza gorputzari onurak eta kalteak, bizimodu osasuntsu bat eramaten duten pertsonekiko interesa dute, haien osasuna kontrolatzen dute eta tratamendu metodo alternatiboen interesa dute. Beraz, pertsona kategoria hau interesatzen duten galderei erantzuten saiatuko gara.

Ina, berezia da lehortzen diren substantzia baliotsuak mantentzen dituztenean, eta horrelako prune freskoak hain aberatsak dira. Pruneak glukosa, sakarosa eta fruktosa eduki dituzte,% 9tik 17ra, eta hainbat azido organiko - azido zitrikoak, malikoak, oxalikoak eta baita azido salikoiliko kopuru txikia ere.

Prune-pulpeak nitrogenoa eta taninoak ditu, P, A, C, B1 eta B2 bitaminez saturatuta dago. Prunetan dauden mineraletatik, potasio, burdina eta fosforo ugari dago.

Kaloria-pruneak nahiko altuak dira - 264 kcal 100 gramoko produktu bakoitzeko.

Ezaugarri erabilgarriak

Prunes oso produktu osasuntsua da. Zapore bikaina du, sendatzeko eta sendatzeko efektua du gorputzean. Prunaren propietate onuragarriak bere sendaketa konposizioaren arabera zehazten dira. Beraz, inausketak mineralak, bitaminak eta substantzia ugari ditu gorputzerako.

Lehor lehorrak azukreetan aberatsak dira (% 57,8), azido organikoak (% 3,5), zuntzak (% 1,6), mineralak - sodioa% 104 mg, potasioa -% 864 mg, kaltzioa -% 80 mg, fosforoa -% 83 mg, burdina -% 15 mg. Energia balio handia du.

Tip! Prune gaixotasun kardiobaskularraren hasierako faseak tratatzeko erabilgarria da, hipertentsioan zehar hipertentsio arteriala normalizatzen du, tratamendu gastrointestinala erregulatzen du, metabolismoa normalizatzen du eta pisua galtzen laguntzen du.

Lehor lehorrak antioxidatzaile aberatsak dira, gorputza suntsitzen duten erradikal askeak xurgatzen ditu. Minbiziaren prebentzio bikaina da.

Inurriak propietate antibacterial onak ditu eta ez dira sendagaien eraginkortasun txikiagokoak: hazkundea moteldu egiten du eta ahozko barrako gaixotasunak eragiten dituzten bakterioetan ere kaltegarria du.

Agian lehor lehor batek efektu onuragarria eragiten duen lehenengo gauza tratamendu gastrointestinala da. Prune infusioak idorreria kentzen eta digestio sistema normalizatzen laguntzen du. Gainera, fruitu lehor hau giltzurrunetako gaixotasunetarako, erreumatismoarentzako, gibeleko gaixotasunetarako eta aterosklerosirako erabilgarria dela uste da. A bitamina-kontzentrazio handiari esker, ikusmena ere hobetzen da.

Prunak propietate tonikoak ditu, eraginkortasun txikia berreskuratzen dute eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen dute. Gainera, kosmetika propietate onak ditu, beraz, larruazalaren itxura eta egoera hobetzeko gai da.

Lehor lehorrak potasioan aberatsak dira, eta, badakizu, urolitiasiarako erabiltzen dena, nerbio-bulkaden transmisioan parte hartzen du, giharretako uzkurketan, bihotz-jarduera eta azido-baseen oreka mantentzeko. Prunetan jasotako potasioak odol presioa txikitzen laguntzen du eta kolpe arriskua murrizten du. Potasioaren eraginpean, gorputzetik gernu-sekrezioa eta gernuaren kanporatzea handitzen dira.

Garrantzitsua! Lehor leuna oso garbi erabiltzen da hesteetako gaixotasun jakin batzuetan, idorreria, gota, gibela, giltzurrunak eta bihotzeko kalteak lagunduta, gosea eta zukua gastratzeko sekretua areagotzeko.

Prunak plater eta edari askoren zati dira: entsaladak, haragi platerak, pilaf, konpotak. Haragiaren freskotasuna mantentzen laguntzen du,% 90 arte salmonella, stafilococo eta E. coli hazkundea murrizten du.

Contraindications

Pruneak kalteak sor ditzake diabetean eta obesitatean gehiegiz gero. Era berean, ez da gomendagarria amagandiko amak erabiltzea, haurtxo-pruneetan indigestioa sor baitaiteke. Gainera, kasu bakanetan, pertsona bat alergia izan daiteke. Baina hori guztia produktu kimikoekin tratatu gabeko pruna naturaletan soilik aplikatzen da.

Pruna tratamendua

Inausak nutrizionisten gomendioari esker pisua zuzentzeko, osasuna tratatzeko eta mantentzeko. Toxinak gorputzetik kentzea, metabolismoaren optimizazioa inausketen propietate onuragarrien zati bat baino ez dira. Dieta elikagaietan erabiltzeaz gain, inausketak alternatiba bikaina dira zenbait gaixotasun tratatzeko sendagaietan.

Poliavitaminosi tratamendua

2 koilarakada prun birrindua xerra fin batean 1 koilarakada arrosa aldaka 1 koilarakada grosel beltza

Egin osagai guztiak 400 ml ur irakinarekin, utzi 3 orduz, iragazi eta gehitu 2 koilarakada eztia.

Hartu 50 ml 2 aldiz egunean 1 ordu bazkariak baino 10-14 egun lehenago poliavitaminosi prebenitzeko eta tratatzeko.

1 koilarakada prun birrindua 1 koilarakada arrosa aldaka 1 koilarakada mendi errauts gorri

Osagaiak nahastu, 400 ml ur irakiten bota, utzi 1,5 orduz eta, ondoren, iragazi. Infusioa hartu 100 ml egunean 3-4 aldiz otorduak baino lehen 20 minutu. Tratamenduaren ikastaroa 7-10 egun bitartekoa da. Tresna eraginkorra da bitamina gabeziarako.