Coca Cola Sugar

Aurretik, kokaina edariaren osagai nagusia zela uste zen, eta hori ez zegoen debekatuta erabiltzea XVIII. Aipagarria da gaur egun ur gozoa ekoizten duen enpresak edaria sekretu bihurtzeko benetako errezeta gordetzen duela. Beraz, osagai zerrenda lagin bat baino ez da ezagutzen.

Gaur egun, beste enpresa batzuek antzeko edariak ekoizten dituzte. Kolaren analogo ospetsuena Pepsi da.

Aipagarria da Coca-Colaren azukrearen edukia% 11koa izaten dela. Aldi berean, botilan esaten du ez dagoela kontserbaturik ur gozoan. Etiketak ere honako hau dio:

1. kaloria - 42 kcal 100 g bakoitzeko,
2. gantzak - 0,
3. karbohidratoak - 10,6 g.

Horrela, kola, Pepsi bezala, azukre ugari duten edariak dira, funtsean. Hau da, ur txinpartatsu gozoaren edalontzi estalian 28 gramo azukre inguru daude eta edariaren indize glikemikoa 70 da, oso adierazle altua.

Horrenbestez, 0,5 g kola edo Pepsi 39 g azukre ditu, 1 l - 55 g, eta bi gramo - 108 gramo. Lau gramo kubo findu erabiliz kola azukrearen arazoa kontuan hartzen badugu, 0,33 ml-ko ontzian 10 kubo daude, litro erdi edukiera - 16,5 eta litroan - 27,5. Dirudienez, kola daiteke plastikozko botiletan saltzen dena baino gozoagoa dela.

Edariaren kaloria edukiari dagokionez, nabarmentzekoa da 42 kaloria 100 ml uretan daudela. Hori dela eta, kola-lata estandar bat edaten baduzu, orduan kaloria-edukia 210 kcal izango da, hau da, batez ere dieta jarraitu behar duten diabetikoentzat.

Konparaziorako, 210 kcal da:

• 200 ml perretxiko zopa
• 300 g jogurt
• 150 g patata gratin
• 4 laranja
• 700 g barazki entsalada pepinoarekin,
• 100 txuleta txuleta.

Hala ere, gaur egun diabetiko batek azukrerik gabeko Coke Zero erosi dezake. Botila horren gainean edari dieta arina da, 100 g-ko likidoan 0,3 kaloria baino ez baitago. Horrela, gehiegizko pisua lortzeko borrokan ari direnak ere Coca-Cola Zero erabiltzen hasi dira.

Edariak hain kaltegarria al du eta diabetesa edan al daiteke?

Zer da Coca-Cola kaltegarria?

Ura gozo karbonatatua ez da edan behar digestio-hodian anormaltasunengatik eta, bereziki, gastritisa eta ultzerak gertatzen direnean. Halaber debekatuta dago pankreak gaizki funtzionatzea.

Giltzurrunetako gaixotasunekin, kola gehiegikeriak urolitiasia garatzen lagun dezake. Umeak eta adinekoak ez dira etengabe edaten onartzen, azido fosforikoa dauka, eta horrek kaltzioa gorputzetik kentzen du. Horrek guztiak haurraren garapena atzeratzen du, hortz hauskorrak eta hezur-ehuna.

Horrez gain, aspalditik ezarrita dago gozokiak addictive direla, haurrek bereziki jasan dezaketenak. Baina zer gertatzen da azukrea edulkoratzaile batekin ordezkatzen bada? Dirudienez, ordezko batzuk azukre soilak baino kaltegarriagoak izan daitezke, hormona-porrota sortzen baitute seinale faltsu bat guruin suprenaletara bidaliz.

Pertsona batek edulkoratzaile bat kontsumitzen duenean, pankreak gizakiaren intsulina sortzen du, baina egia esan, ez du deuseztatzeko ezer. Eta glukosa, odolean dagoeneko, elkarreragiten hasten da.

Badirudi, diabetikoarentzat, jabetza ona da hori, batez ere bere pankreasak gutxienez partzialki intsulina sortzen badu. Egia esan, karbohidratoak ez dira jaso, beraz, gorputzak oreka leheneratzea erabakitzen du eta benetako karbohidratoak jasotzen dituen hurrengoan, glukosa zati handi bat sortzen du.

Beraz, azukrearen ordezkoa noizean behin bakarrik jan daiteke.

Azken finean, etengabeko erabilerarekin, desoreka hormonala sortzen dute, eta horrek diabetearen egoera areagotu dezake soilik.

Zer gertatzen da diabeterako kola edaten baduzu?

Zortzi urteko azterketa egin zen Harvard-en, edari azukreak gizakien osasunean izan ditzakeen ondorioak aztertzeko. Ondorioz, aktibatuta egon ohi da edaten baduzu, obesitatea izateaz gain, diabetesa garatzeko arriskua nabarmen handituko duela.

Baina, zer gertatzen da Pepsi edo zero kaloria kola? Mediku eta zientzialari askok eztabaidatzen dute horri buruz. Hala ere, ikerketek erakutsi dute kaloria gutxiko edari bat horrelako erabilera erregularrarekin, aitzitik, are hobeto lor daitekeela.

Gainera, aurkitu da Coca-colak, azukre gehiago daukana, diabetesa% 67 handitzeko probabilitatea areagotzen duela. Gainera, indizea glikemikoa 70 da, horrek esan nahi du gorputzean sartzen denean edariak odol azukrean izugarrizko jauzia eragingo duela.

Hala ere, Harvardek egindako ikerketa askok frogatu dute ez dagoela harremanik diabetikoaren eta kola-arinaren artean. Hori dela eta, American Diabetes Association-ek, edozein kasutan, dieta kola diabetikoarentzat bertsio tradizionala baino baliagarriagoa da.

Baina gorputzari kalterik egin ez dezan, egunero ezin dut edan lata txiki bat. Nahiz eta egarria hobetu egiten da ur araztuarekin edo edulkoratutako tearekin.

Coca-Cola Zero-ri buruz artikulu honetako bideoan deskribatzen da.

Zer da karga glikemikoa: GN produktuen definizioa eta taula

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Pisu galtzaile guztiak gantzari gerra deklaratu zionean, debekatutako janaririk handiena zenez, sexu justuena ogia, fruituak, arroza eta barazkiak aktiboki jaten hasi zen.

Zoritxarrez, ez ziren argalak izan eta batzuetan kontrako efektua ere lortu zuten eta kilo gehiago irabazten zituzten. Zergatik gertatzen da hori? Karbohidrato batzuk ez dira berdinak, edo koipea da guztiaren errua?

Hori ulertzeko, prozesu metabolikoen printzipioak hartu behar dira kontuan, baita produktuen bi indizeak, karga glikemikoa eta glukemikoa ere.

Nola gauzatzen dira trukaketa prozesuak

Gertatzen denaren zergatia ulertzeko, eskola urruneko anatomiarekin hasi beharko zenuke. Prozesu metabolikoetan parte hartzen duen hormona nagusietako bat intsulina da.

Pankreak jariatzen du odol glukosaren edukia igotzen denean. Intsulinak karbohidratoen, gantzak eta proteinen metabolismo naturala lortzeko beharrezkoa den metabolismoaren eta glukosaren erregulatzaile gisa jokatzen du.

Hormona odolean glukosa maila jaisten da eta, gainera, lagundu egiten du eta gihar eta gantz zeluletara sartzen laguntzen du, beraz, odolean intsulina baxua denean, pertsonak berehala sentitzen du. Hau printzipio honen arabera funtzionatzen du:

1. Karbohidratoen sarrerak intsulina maila handitzen du eta hormona glukagonoa gutxitzen da, pankreasak sortutakoa.
2. Glucagonak gibelean gertatzen den eraldaketa sustatzen du, eta glukogenoa glukosa bihurtzen da.
3. Odolean glukosa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta intsulina gehiago sartzen da odolean, eta horrek intsulinak ehun adiposoetara garraiatutako azukrea arriskua handitzen du.
4. Beraz, garrantzitsua da glukosa-kopurua normala dela eta ez dela handitzea ziurtatzea.

Zein da indize gluzemikoa?

Odolaren glukosa maila noiz igotzen den jakiteko, indize gluzemikoa (GI) deritzogu. Janariak odol azukrean nola eragiten duen erakusten du.

Produktu bakoitzak bere adierazlea (0-100) dauka, azukrearen edukia zenbateraino handitu daitekeen arabera. Jarraian, taula aurkeztuko da.

Glukosak 100 GI du. Horrek esan nahi du odolean sartuko dela berehala, eta, beraz, produktu guztiak alderatzen dituzten adierazle nagusia da.

GI-k dieta osasuntsu baten printzipioak erabat eraldatu zituen, patatak eta ogiak odol-glukosa azukrearen berdina izan dezaketela frogatuz. Hori dela eta, horrek ischemia, kilo gehiago eta diabetesa eragiten ditu.

Egia esan, dena askoz ere zailagoa da, izan ere GI araua betetzen baduzu, debekatutako produktuak sandia (GI-75) artean daude, donut indizearen (GI-76) berdina. Nolabait, ezin dut uste pertsona batek gorputz koipe kopuru bera lortuko duenik erroskila bat jan ondoren erroskila jan beharrean.

Egia da, indize glikemikoa ez delako axioma, beraz, ez zenuke fidatu behar guztian!

Zer da karga glikemikoa?

Odol azukrea zenbat igoko den eta marka altuetan zenbat denbora egongo den aurreikusten laguntzeko adierazlea ere badago. Karga glycemic deritzo.

GN kalkulatzeko formula honako hau da: GI karbohidratoen kopurua biderkatu eta gero 100 bider banatzen da.

GN = (GI x karbohidratoak): 100

Orain, formula honen adibidea erabilita, erroskila eta sandia GN konpara ditzakezu:

1. GI erroskilak = 76, karbohidratoen edukia = 38,8. GN = (76 x 28,8): 100 = 29,5 g.
2. Sandia GI = 75, karbohidratoen edukia = 6,8. GN = (75 x 6,8): 100 = 6,6 g.

Hortik ondorioztatu dezakegu erroskila jan ondoren, pertsona batek sandia kopuru berdina jan ondoren baino 4.5 aldiz glukosa gehiago jasoko duela.

Adibidez, fruktosa ere jarri dezakezu 20. GI-rekin. Lehen begiratuan txikia da, baina fruta azukreetan karbohidratoen edukia ia 100 g da, eta GN 20.

Karga glikemikoek frogatzen dute GI txikia duten elikagaiak jatea, baina pisu galera izateko karbohidrato asko edukitzea guztiz eraginkorra dela. Hori dela eta, zure karga glikemikoa modu independentean kontrolatu daiteke, GI baxua duten elikagaiak aukeratu edo karbohidrato azkarreko emaria murriztu behar duzu.

Nutrizionistek GN-ko maila bat garatu dute janari bakoitzeko.

• minimoa da GN-ren maila 10-ra,
• moderatua - 11tik 19ra
• handitu da - 20 edo gehiago.

Bide batez, GN-ren eguneroko tasa 100 unitatekoa izan behar da.

Posible al da GN eta GI aldatzea?

Litekeena da adierazle horiek engainatzea produktu jakin bat erabiliko den forma dela eta. Elikagaien prozesatzeak GI handitu dezake (adibidez, arto-aleen GI-a 85 da, eta artoa bera 70ekoa da. Patata egosiak 70 indize glizeriko ditu, eta barazki bereko patateak 83 GI-koak).

Ondorioa da hobe dela elikagaiak modu gordin (gordinak) jatea.

Bero tratamenduak GI-aren gehikuntza ere eragin dezake. Fruta eta barazki gordinek GI gutxi dute egosi aurretik. Adibidez, azenario gordinek 35 GI dute, eta azenario egosiak 85, eta horrek esan nahi du karga glikemikoa handitzen dela. Jarraian, indizeen elkarreraginaren taula zehatza aurkeztuko da.

Baina sukaldaritza gabe ezin baduzu egin, hobe produktua irakiten egotea. Hala ere, landarean zuntzak ez dira suntsitzen eta hori oso garrantzitsua da.

Elikagaietan zenbat eta zuntz gehiago eduki, orduan eta txikiagoa da indize glikemikoa. Gainera, fruta eta barazkiak jatea komeni da aurretiazko garbiketarik eman gabe. Arrazoia bitamina gehienak larruazalean egotean datza, baita zuntz ugari ere.

Gainera, produktua zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta indize gluzemiko handiagoa bihurtuko da. Hain zuzen ere, hori laboreei dagokie. Konparaziorako:

• GI magdalena 95 da,
• ogia - 70,
• ogi osoarekin egindako ogia - 50,
• arroz zuritua - 70,
• ale osoko irina okindegi produktuak - 35,
• arroz marroia - 50.

Hori dela eta, pisua galtzea komeni da zerealak ale osoetatik jatea, baita gari osagarriarekin egindako ogia ere.

Azidoak gorputzak elikagaiak bereganatzeko prozesua moteltzen laguntzen du. Beraz, heldua ez den fruituen GIa produktu helduenena baino txikiagoa da. Beraz, janari jakin baten GIa murriztu egin daiteke ozpin eran edo marinatzera gehituz.

Zure dieta osatzerakoan, ez zenuke itsuki sinetsi behar indize gluzemikoa soilik, baina karga glikemikoa ez da lehentasuna izan behar. Lehenik eta behin, kontuan hartu behar da produktuen eduki kalorikoa, gantzak, gatzak, aminoazidoak, bitaminak eta mineralak edukitzea.

GI eta GN taula.

Zein da gizakientzako eguneroko azukrea?

Zein da egunean azukrea kontsumitzeko pertsona batek gorputza kaltetu ez dezan. Azken finean, produktu arrunt honi tea edo kafea ez ezik, hainbat edari, pastel, ogia, txokolatea eta soda gozoa gehitzen zaizkio. Gainera, sakarosa naturala barazki eta fruituetan, zerealetan, esnetan aurkitzen da. Dirudienez, egunero pertsona batek azukre asko kontsumitzen du eta, ondorioz, bere osasunari kalteak sortzen dizkio. Hori dela eta, produktuaren kontsumo-tasa zein pertsona onartzen den jakin behar duzu egunean.

Azukrearen onurak eta kalteak

Azukrea herrialde desberdinetako produktu arrunta da. Edari edo plateretan gehigarri gisa erabiltzen da. Produktu hau azukre-kananetik eta erremolatxatik lortzen da. Azukrea sakarosa naturalez osatuta dago, glukosa eta fruktosa bihur daitezkeelarik, gorputzak azkarrago digeritzen baitu. Karbohidrato naturalak gorputzean kaltzioaren xurgapena hobetzen du eta beharrezko elementuak eta bitaminak ditu. Azukre industriala kontsumitu ondoren, pertsona batek energia irabazten du. Baina, hala ere, ez du balio biologikoa gizakientzat, batez ere azukre findua, eta kaloria indize handia dauka.

Erraustegiaren erabilera okerrak gizakiaren gorputzean eragiten du:

1. Jendeak hainbat gaixotasun eta nahaste metaboliko ditu, eta horrek obesitatea eta diabetesa garatzea eragiten du.
2. Azukreak hortzak suntsitu eta hortz gainbehera eragiten du eta hesteetan prozesu putrefactiboak hobetzen ditu.
3. B1 bitamina gutxitzea dela eta, depresioa eta giharretako nekea agertzen dira.
4. Arriskutsuena azukreak sistema immunologikoa kentzea da. Diabetes mellitus konplikatuan, gaixoaren gorputzak ezin du glukosa modu independentean xurgatu; ondorioz, azukrea ez da kontsumitzen, eta gizakiaren odolaren maila nabarmen igotzen da. Egunero 150 gramo azukre findu gehiago jaten badituzu, horrek diabetearen garapena eragin dezake.

Azukre gehiegikeriak zer kalte egin dezake:

• gehiegizko pisua eta koipea sabelean eta aldaketan,
• larruazaleko zahartze goiztiarra
• mendekotasuna eta etengabeko gosea
• B taldeko bitamina garrantzitsu bat xurgatzea ekiditen du,
• bihotzeko gaixotasunak eragiten ditu
• kaltzioa gizakiaren gorputzean xurgatzea eragozten du;
• immunitatea murrizten du.

Gainera, produktu gozo batek gaixotasun larriak eragin ditzake pertsonetan. Zoritxarrez, haurrek askotan sufritzen dute, gozokiak eta janari gozoak kontsumitzen baitituzte.

1. Diabetes mellitus.
2. Gaixotasun baskularrak.
3. Loditasuna.
4. Parasitoen presentzia.
5. Txantxarra.
6. Gibeleko gutxiegitasuna.
7. Minbiziaren.
8. Atherosclerosis.
9. Hipertentsio.

Azukrea kontsumitzearen ondorioen larritasuna gorabehera, ezin da dietatik erabat baztertu. Egunean zenbat azukre kontsumitu dezakezun jakin behar duzu, osasunari kalterik egin ez diezaion.

Eguneko tasa

Azukrea kaloria handiko eta kaltegarria den produktua izan arren, bere kontsumoa beharrezkoa da gorputzarekin. Egunean edo egunean produktuaren erabilera-tasa zein den jakin behar duzu.

Errusiako estatistiken arabera, pertsona batek egunero 100-150 gramo azukre jaten ditu. Kopuru horretan ez da eguneko ogia, marmelada, gailetak, ogiak, izozkiak edo produktu erdi bukatuak erabiltzea. Hori dela eta, janari gozoen kontsumoa murriztu behar duzu edo azukrea te edo kafean egunean behin ukatu.

Adituek gomendatzen dute gizonek egunero 38 gramo azukre findu kontsumitzea, hau da, 9 koilarakada edo 150 kalorikoaren parekoa, eta emakumezkoek 25 gramo edo 6 koilarakada, 100 kaloria barne. Haurrek azukre kopuru txikia behar dute, egunean 15-20 gramo inguru.

Kasu honetan, beste jaki goxoen erabilera mugatu behar duzu, hala nola:

Alderaketa egiteko, azukre asko dago Sneakers barra batean - 120 kaloria edo Coca-Cola edari litro batean - 140 kaloria inguru.

Egunero normalean baino azukre-ingesta onartzen da, pertsona ez bada obesitatea, diabetesa eta bihotzeko gaixotasuna. Hala ere, adituek aholkatzen dute aldi berean kirola egitea eta ariketa fisikoak egitea gehiegizko kaloriak erretzeko.

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Pertsona batek denbora asko igarotzen badu ordenagailuan eserita eta pixka bat mugitzen badu, sakarosa gehiegikatzen duen bitartean, gehiegizko pisua eta 1 eta 2 motako diabetesa garatu ditzake. Beraz, komeni da azukrearen kontsumoa bere forma hutsean mugatzea eta sakarosa artifiziala duten produktuak ez erabiltzea.

Batzuek diote garunaren fintzea beharrezkoa dela, ez da horrela, azukrea kontsumitu ondoren pertsona batek gogobetetasuna lortzen du, baina ordubeteren buruan gosearen sentsazioa dago, eta ondorioz, gehiegizkoa da. Gainera, mendekotasuna gerta daiteke. Horregatik, batzuek ezin diote beste taberna gozo bati edo edari karbonatu gozoei uko egin.

Nola ezarri elikadura

Azukreari gehiegikeriarik egin ez diezaion, elikagai ez osasuntsuak alde batera utzi behar dituzu eta fruta eta baia freskoekin ordezkatu. Pertsona batek egunean azukre findua kontsumitzen ez badu ere, gorputzak ez du inolaz ere jasango. Azukre naturala duten beste produktu batzuen zenbateko egokia osatuko du. Azpimarratzekoa da ezezaguna den azukrea ere ez dela osasunerako ona. Hala ere, azukre zuriak baino kalte gutxiago egiten du, mineralak eta bitaminak dituelako. Zaila da azukre marroia aurkitzea baldintza guztiak betetzen dituzten dendetan.

• Edari karbonatatu gozoak eta zukuak poltsetan.

• Gozokiak eta gailetak.
• Laberaketa: erroiluak, muffins.
• Kontserbak Fruituak.
• Fruitu lehorrak.
• Izozkia
• Txokolate barra.

Gainera, ez da gomendagarria te edo kafe findutako bi koilarakada gehitzea, bat egin dezakezu.

Azukrea addictive da, etengabe bi koilarakada te gehitzen badizkiozu, orduan koilara batekin gustukoa ez dela dirudi.

Azukrearen ordez, zukua labean, kanela, almendra, bainila, jengibrea edo limoia gehitu ditzakezu. Ezeztatu erosotasun elikagaiei eta sukaldatu zeure buruari. Fabrikatzaile batzuk trikimailuetara joaten dira eta etiketan azukrea beste hitz batzuekin ordezkatzen da, hala nola, sakarosa, almibarretan. Horregatik, merezi du horrelako produktuak alde batera uztea, azukre hitza lehen baitago, izan ere, erabiltzen direnean, azukre kontsumoaren tasa oso atzean dago.

Kaloria baxuko jakiek bi aldiz azukrea dute, zaporerik ez dutenak baino, baina fabrikatzaileek ez dute horri buruz idazten osaeran. Zapore gozoa gabe ezin baduzu, edulkoratzaile naturalak erabil ditzakezu.

Sakarosaren antzeko analogia naturalak daude, fruktosa, agave edo eztia dira. Diabetesa edo obesitatea duten pertsonei gomendatzen zaie.

Nolabait zeure burua babesteko, janari bakoitzaren ostean edalontzi bat ur garbia edatea gomendatzen da, gehiegizko azukrea gorputzetik kentzeko.

Azukrea ezinbesteko produktua da dietan, nonahi gehitzen da: labean, marinadetan eta ozpinetan. Denek maite dute te edo kafea edatea azukre finduarekin, nahiz eta kopa bat gehitu ez izan, orduan gozokiak eta gozoak daude mahai guztietan. Baina inork ez du pentsatzen produktu kaltegarria zein den eta zer ondorio larri ekar diezaiokeen gehiegizko erabilerak.

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Gaur egun Coca-Cola mundu osoan eskatutako edari karbonatatua da. Hala ere, ez da jende askok pentsatzen ur zertan datzan. Gainera, jende gutxik pentsatzen du kola eta Pepsian zenbat azukre dagoen, nahiz eta galdera hau oso garrantzitsua da diabetikoentzat.

Edariaren errezeta XIX. Mendearen amaieran sortu zen John Stith Pemberton-ek, 1886an asmakizuna patentatu zuena. Kolore iluneko ur gozoa berehala bihurtu zen estatubatuarren artean.

Aipagarria da hasieran Coca-Cola sendagai gisa saltzen zela farmazietan, eta gero droga hau edaten hasi ziren umorea eta tonua hobetzeko. Garai hartan, inori ez zitzaion interesatzen partaidetzan azukrea zegoen ala ez, eta are gutxiago diabetesa onartzen zen ala ez.

Edan dezaket?

Hamarkada askotan Coca-Cola merkatuko edari karbonatuen liderra izan da. Edan dezaket etengabe? Edariak gorputzari kalte egiten al dio? Hauek eta beste hainbat gai zirraragarri eztabaida ugari sortzen dituzte bai laikoa bai medikuen artean.

Coca-Cola zerk egiten duen

Coca-cola edan dezakezun ulertzeko, zertan datzan jakin behar duzu. Hona hemen edari bat osatzen duten funtsezko osagaiak:

• Sugar. Edari edalontzi bat produktu gozoaren bost koilarakada da. Azukre kopuru horrek nahaste metabolikoak eta hortz arazoak sor ditzake.
• Karbono dioxidoa. Osagai hau bihotzeko erritmoaren agerpenarekin lotzen da, baita gibeleko eta behazunarekiko arazoekin ere.
• Kafeina. Osagai bizigarri horrek, gehiegi kontsumitzen denean, hiperaktibitatea eta loaren arazoak sortzen ditu. Gainera, kafeinak kaltzioaren hezurrak lixibatzea eragiten du.
• Azido fosforikoa. Hau da hortz-esmaltearen eta muki gastrikoaren etsaia. Etengabeko erabilerarekin, hezur hauskorrak eramaten ditu.
• Karbono dioxidoa eta sodio benzoatoa. Elikagai eta farmazia industrietan erabiltzen diren kontserbatzaileak dira. Azido askorbikoarekin elkarreragitzean, kartzinogenoak bihurtzen dira.

Coca-colan beste osagai bat dago: merhandiz-7 misteriotsua. Zaporezko osagarria da. Formula sekretuan gordetzen da; beraz, ezin da esan gorputzari nola eragiten dion zalantzarik gabe. Ezagutzen da limoi eta kanela olioa, intxaur muskatua, karea, kosorrea eta laranja lore garratza dituela.

Coca-Cola edatea posible den ulertzeko, gorputzean duen eraginaren mekanismoa bilatu behar duzu. Prozesu hori minuturo aztertzen badugu, honako hau lortuko dugu:

• 10 minutu Azido fosforikoak hortz-esmaltea suntsitzen hasten da eta urdaileko hormak narritatzen ditu.
• 20 minutu Intsulina askatzen da odolean, hipertentsioa igo egiten da, bihotzaren tasa handitu egiten da.
• 40 minutu Garuneko hartzailearen estimulazioa eragiten duten produktu kimikoak odolean sartzen dira. Horrela, edari gozo baten mendekotasuna sortzen da pixkanaka, eta hori nerbio-zelulak suntsitzearekin batera.
• 60 minutu Egarri sentimendua dago.

Haurdunaldia

Badira itxaroten amak dituzten kapritxo gastronomikoei buruzko kondairak. Ildo horretatik, askok interesatuta dago haurdun dauden emakumeentzako Coca-Cola edatea posible den ala ez. Jakina, noizean behin eta kantitate txikietan, zuk zeuk gogokoen duzun edaria gozatu ahal izango duzu. Baina horren ohiko erabilerak ondorio negatiboak sor ditzake:

• Edarian jasotako kafeina guztiz kontraindikatuta dago haurdun dauden emakumeetan. Nerbio sistema kitzikatzen du eta bihotz taupadak bizkortzen ditu.
• Edulkoratzaileak adikzioak dira eta migraina erasoak pizten dituzte. Gainera, gorputzean metatzen badira, kalteak eragiten dizkiete emakumearen eta fetuaren sistema kardiobaskularrari.
• Zapore eta koloratzaile sintetiko mota guztiak umearen gorputzean sartzen dira zilborra bidez eta barne organoen eraketan eragina izan dezakete. Hau bereziki arriskutsua da haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan.
• Edari kopuru handi batek gastritisa eta urdaileko ultzerak ere eragiten ditu. Horrela, digestioa zaila da, eta horrek kaltegarria izan dezake fetuari substantzia onuragarriak sartzeko prozesuan.
• Edariak barne hartzen duen azido fosforikoak itxaropenaren amaren gorputzetik kaltzioa ezabatzen du. Horren arabera, haurraren hezur sistemak ere sufritzen du.
• Edari karbonatuek flatulentzia eragiten dute. Gaseatutako hesteak umetokian sakatzen du eta horrek enbrioiari ondoeza larria eragiten dio.

Edateko aholkuak

Mediku abisuak ugari izan arren, ukatzeko zailak diren gauzak daude. Coca-Cola produktuen kategoria honetan sartzen da. Edari hau maitatzen baduzu, gogoratu aholku hauek:

• Edaria hoztu hotza. Gustu kontua ez ezik, segurtasuna bermatzea ere bada.
• Saiatu botila aldez aurretik irekitzen, ahalik eta gas gehien edaritik ihes egiteko.
• Egunero ez edan Coca-Cola edalontzi bat baino gehiago.
• Saiatu Coca-Cola edaten xaka txikietan. Egokiena hodi baten bidez egin behar da hortz-esmaltean edari gutxiago har dezan.
• Ez edan sosa urdaila hutsik. Zerbait jan, edariak muki-mintza ez dezan.
• Eman lehentasuna edalontzi batean edukiontziei.
• Ez edan Coca-Cola sendagaia.

Iraungitako edaria arriskutsua al da?

Coca-cola iraungita edan dezaket? Noski ez! Iraungitako iraupena duen edozein produktu gorputzarentzako arriskua da. Orokorrean, elikagaien intoxikazioez ari gara.

Edari karbonatatuaren kasuan, ordea, gauzak askoz ere zailagoak izan daitezke. Coca-colak elkarren artean erreakzionatzen duten produktu kimiko ugari ditu. Erreakzio honek irteeran zer emango duen ez dago jakiterik.

Intoxikazio kimikoa posible da.

Iraungitzeak, oro har, kontserbadoreen iraungitzea adierazten du. Horrek esan nahi du botilaren barruan mikroflora patogenoak hedatzen has daitekeela.

Nahiz eta botilan adierazitako iraungitze data begiratu ez, "zure atzerapen" hori zure gustu sentsazioek antzeman dezakete.

Ohiko usain bereizgarria sentitzen ez baduzu edo aparteko oharrak harrapatu badituzu, hobe da horrelako edari bat botatzea.

"Posible da haurrentzako eta helduentzako Coca-Cola edatea?" Urte askotan argi erantzun ez den galdera sutsua da. Bai, edari karbonatu gozoen kalteak zientifikoki frogatu dira, baina ez dago behin betiko debekurik. Gainera, zenbait kasutan Coca-Cola erabilgarria izan daiteke, hots:

• Elikadura-intoxikazioen sintomak murrizten ditu.
• Gehiegizko pisuan sabelean astintzen du eta elikagaien digestio prozesua azkartzen du.
• Goragalea kentzen du.
• Beherakoa aurre egiten laguntzen du.

Hala ere, kontuan izan behar da Coca-colak ez duela inolako antibiotterik osagairik. Horrela, haren eragina sintomatikoa da, baina ez terapeutikoa.

Kontraindikazio kategorikoak

Zenbat eztabaida egon Coca-Cola edatea posible den ala ez, zientzialarien ondorioak kontuan hartu gabe, edari karbonatatuak edatea debekatuta dagoenaren kategoria dago. Hona hemen zenbait kontraindikazio:

• gastritis,
• ultzera bat
• Hemorroideak,
• diabetes mellitus
• hemorragia nahastea,
• iskemia,
• arritmia,
• maskuriko gaixotasuna
• pankreako gaixotasunak
• gehiegizko pisua.

Edariaren xede ekonomikoa

Coca-Cola produktu zaporetsua da, baina ez da erabilgarriena. Edari bat botila eskuetan baduzu, ez zenuke zure osasuna arriskuan jarri behar, baina likido bat botatzea ere ez du merezi. Egunerokotasunean aplikazioak aurkitzea nahiko posible da:

• Garbitu komuna harri zaharretik. Bota botilaren edukia ontzira eta utzi hainbat orduz (ahal izanez gero, gau osoan). Eskuineko eskuila garbitu eta geziaren gainean sakatu behar da.
• Kendu orbanak. Proportzio berdinean, garbitu edaria ontzi garbigailuaren garbigarri batekin. Igurtzi orbanarekin konposatuarekin. Ordu erdi igaro ondoren, garbitu elementua garbitzeko hautsa arruntekin.
• Leihoak garbitu. Edalontzi zikina neguaren ondoren, garbitu lehenik Coca-colan hezetutako zapi batekin. Honek ezpurutasun handienak ere kentzen lagunduko du eta edalontzia distira (azido zitrikoari esker) ematen du.
• Zuritu mastekaria. Mastegatzea zure ilea edo arropa atxikitzen bada, hezetu arazo-eremua edari batekin. Minutu batzuk igaro ondoren, maskailua erraz desagertuko da.
• Plater koipetsuak garbitu. Sukaldatu ondoren, platerak gantz edo karbono gordailu batez estaltzen badira, bete Coca-Cola edukiontzia. Ordubete inguru igaro ondoren, platerak erraz garbitu ditzakezu.
• Kendu herdoila. Tresna edo pieza herdoilduak edan ontzi batean jarri ordu pare batez. Iturgintza garbitu behar baduzu, igurtzi arazo-guneak Coca-Colan bustitako bizkotxo batekin.

Diabetikoentzako edari karbonatatu maltzurrak: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

UrtarrilaOtsaila MartxoaPrealaMaiatzaJuinaAzaroaAzaroaBaztenaOktobraOzaroaAzaroa: 2013ko otsailaren 14a, 11:50

Bizitza hezetasunari buruzko tanta batek ezin du salbagarria pozoi ikusezina baldin badu.

Horrela erantzun zuten zientzialariek edari karbonatatuei buruzko beste ikerketa baten ostean, pantaila guztietatik hain iragarritakoak. Tristea da, iragarleen hitz ederrak sinetsita, pertsona osasuntsuak ere gorputza suntsitzen ari direla.

Diabetikoentzako, kola eta spriteentzat, edari gozo karbonatatua eta dieta kola tanta hilgarriak dira.

Coca-Cola # 1 etsaia da diabetikoentzako edarien artean

Coca-Colaren historia hainbat hamarkadakoa da gure herrian. Denbora horretan, miresle eta etsai ugari izan zituen. Jendearentzat, edari karbonatozko dieta ere kaleratu zuten bereziki. Baina beste gezur bat da hau, medikuek aho batez diote.

Bereziki hunkigarria izan zen Coca-Cola dieta erruki kritikatu zuten zientzialari frantsesek egindako ikerketa bat eta diabetesa duten gaixoei kalte egiten dietela azpimarratu zuen.

Gainera, urteetan errotu zuten iritzia, azukrerik gabeko dieta kokea guztiz kaltegarria dela, horrek esan nahi du diabetikoentzako edari gogokoena izan daitekeela.

Ez da egia Coca-Cola fabrikatzaileek edariei buruz esaten duten guztia. Kola dietetikoak, irensten denean, diabetesa garatzeko arriskua% 40 handitzen du. Eta hau ez da bere iruzur guztia!

Aspartamo edulkoratzaile dietetikoa izugarria da irensten denean. Glukemia garatzen laguntzen du. Substantzia berak, kafeinekin batera, kola kontsumitzen dutenen pisu gehikuntzan ere eragina du. Eta obesitatea diabetesa lortzeko lehen urratsa da. Coca-Cola Dieta erabiltzen dutenek maiz beste gozoki batzuekin konbinatzen dute, odol glukosa nahigabean handituz.

Publizitateak zeregina izan zuen diabetearen garapenean kolarengatik. Dirudienez, "edari segurua" fidatzen dutenek maiz kontsumitzen zuten kata karbonatatu kaltegarria baino. Kalkulatzen da "dieta segurua kola" 2,8 kopa astean mozten direla, eta 1,6 kopa tradizionalki kontsumitzen direla. Eta hau pozoia bera da!

Datu interesgarriak. Medikuek ikusi zuten emakume batek astean litro eta erdi dietan gasarekin edaten badu, eta egunean edalontzi bat besterik ez bada, diabetesa hobetzeko% 60 arriskua dauka edari hori ezagutzen ez dutenek baino.

Ondorioa desberdina da: bai edari horiek diabetikoentzat eta bai bihurtu nahi ez dutenentzat kaltegarriak dira. Beraz, Coca-Cola benetako pozoia da guztiontzat.

Pepsi, sprite eta fantasma diabetiko baten dietatik baztertzeko!

Harvardeko Osasun Eskolak Pepsi maite zuten erizainak kontrolatzen zituen denbora luzez. Zientzialariek frogatu dute Pepsi bezala kaloria handiko sodak kontsumitzeak obesitatea eragiten duela. Amerika gure begien aurrean galtzen ari da.

Azken finean, Pepsi lata baten kaloria edukia 10 koilarakada azukrea da. Ondorioz, egunero diabetesa diagnostikatzen duten gaixo berriak kopuru handiak agertzen dira. Eta beste ohitura txar batzuekin batera, edari hau osasunaren benetako etsai bihurtzen da.

2. motako diabetesa bermatzen zaie beren Pepsi maitearekin denbora igarotzen duten ia amerikar guztiei.

Ez da hain arriskutsua sprite batekin duen fantasia “zoragarria”, osagai kaltegarrien benetako biltegia baita, odolean glukosa areagotzea eragiten dutenak barne.

Azukre gehiegizkoa dute, eta horrek B bitamina erretzea dakar bere xurgapenagatik. Horrek esan nahi du Fanta eta Sprite diabetesa duten pertsona osasuntsuentzako bide zuzenak direla.

Bereziki beldurgarriak dira edari hauen kontsumoaren ondorioak haurrentzat.

Hurrengo edaria jaso ondoren, ziur egon nahi dut osasuntsua izango dela. Beraz, asko baztertu behar duzu diabetikoen taldean sartzeko arriskua handitu nahi ez baduzu. Zer edan, erabaki zeure burua. Baina edari arriskutsuak dietatik kendu beharko dira, osasuna gustua eta usain tentagarria baino garestiagoa bada.

Cola Zero onura eta kalteak

ActionTeaser.ru - teaser iragarkia

Suposatuko dut galdera koke arrunt baten eta zero baten arteko aldea dela. Beraz, Coca-Cola Ziro-n, azukrea azukrearen ordez (kantitate handietan hortzak, gehiegizko pisua, etab., Etab.) Edulkoratzaileak acesulfame eta aspartame ditu.

Bi substantzia horiek azukrea baino askotan gozoagoak direnez, oso kopuru txikia behar dute edaria gozoa izan dadin eta, aldi berean, kaloriatik zero izatera. Eta kalteari buruz: aspartamak eta acesulfamak osasunerako segurutzat jotzen dituzte eta erabiltzeko homologatuak.

Aurrekoari gehituko diot edari karbonatatuek, batez ere usain eta koloreztatzaileak dituztenak, mukosa gastrikoa narritatzen duela (CO2aren eraginpean, azido klorhidrikoen jariaketa handitzen da), eta horrek bihotzekoak, gastritak eta ultzera peptikoak uzten ditu erabilera luzearekin, belching, bloating; Erreakzio alergikoak posible dira, batez ere joera badago. Edariak kafeina badu, nerbio-sisteman eragin zirraragarria du, haurrentzat kontraindikatuta dagoena. Ondorioa: Cola Zero-ren abantailak benetan zero dira, aurreko osagai guztiak dituelako.

Oso pozik gaude, dieta batean eserita, partaide bati itsatsita eta Pepsi arinekin. Jakina: 100 ml bakoitzeko (+ azukre kopuru handia) 42 kcal denean, azukrerik gabeko salbamendu bihurtzen da. Ducan doktoreak ere zuzenean gomendatzen dio guztiei pisua galtzea bere metodoaren arabera. Benetan al da hau gosea kentzeko modu ona?

ActionTeaser.ru - teaser iragarkia

Infografiak: mila hitz beharrean

Aspartame beldurgarri hau

Diet Coke-k zapore gozoa mantentzen du aspartame edulkoratzaileari esker. Bide batez, aspartamak historiako elikagai osagarrien ohorezko titulua da. Aspartame azukrea baino 200 aldiz gozoagoa da eta, beraz, oso gutxi behar du.

Kasu honetan, aspartamak osasuna kalte dezake gorputz pisu bakoitzeko 40 mg-ko dosi seguru bakarra gainditzen duenean bakarrik.

Kalkulu sinpleek erakusten dute 68 kg pisatzen duen pertsona batek egunero 20 Pepsi-argi baino gehiago edan behar dituela, gorputza nolabait kaltetzeko.

(Hala ere, hori aspartamari soilik aplikatzen zaio. Oro har, ez ezazu sosa arina abusatu. Egunean 3 lata baino gehiago edaten baduzu, carie arriskua nabarmen handitzen da edariaren azidotasun handia dela eta. Ikerketa 1, ikerketa 2)

Hala ere, aspartamean beste arrisku bat dago. Aminoazidoek osatzen dute eta horietako bat, fenilanina, ez da fenilcetonuria duten pertsonetan xurgatu. Orain arte, aminoazido jakin horren intolerante batzuk zergatik ez diren argitu da.

Froga gabeko kalteak frogatu arren, dieta kola ez da onuragarritzat jotzen. Coca Cola konpainiak aldakuntza berria aurkeztu du duela gutxi - Diet Coke Plus, bitamina eta mineralekin aberastutako kola. Hala ere, urrats honek ez zuen Kanadak behartu, adibidez, kola dieta bere lurraldean saltzea.

ActionTeaser.ru - teaser iragarkia

Dieta sosa eta bestelako arriskuen konposizioa

Dietako partaidetzan - 0,3 kcal 100 g bakoitzeko. Baina, hala ere, CSE estatubatuar zientzialar komunitatearen (Science of Editors Council) ikerketa berriek frogatu zuten dieta edariek ezin dutela pisua galtzen lagundu, baizik eta pisua handitzen laguntzen dutela.

Gauza da nola sodioan jasotako karbono dioxidoak sabeleko hormetan eragiten duen. Zuku gastrikoaren sekrezioa probokatzen du. Eta esleipen horrek gosea larria eragiten du pertsona batean.

Horrenbestez, janaria eta soberakoa botatzen duzu, edo azkeneko aldia jasaten duzu, urdaileko ultzera batekin beteta dagoena.

Dieta kola beste kutsu bat azido fosforikoa da bere konposizioan. Kaltzioa gorputzetik kentzen laguntzen du, literalki hezurretatik garbitzen. Ondorioz, hezurrak hauskorrak dira eta horrek osteoporosiaren garapena ekar dezake.

Eta ez ahaztu BBCko esperimentuak: telebistako kazetariek arrakastaz garbitu zituzten orban soda "arina", garbigile gisa erabili zuten, etab.

NCBI ikerketaren arabera, dieta sosa erabiltzeak% 36 handitzen du sindrome metabolikoa garatzeko arriskua.

Lata batetik edo botilatik?

Aurreko guztia gorabehera, soda behin betiko uzteko prest ez bazaude, aukeratu sosa latetan. Gauza jakina da plastikoak oso eragin txarra duela barnean jasotako edarian. Botilek bisfenol A dute, eta horrek emankortasuna murrizten du hormonen gainean jardunez. Hona hemen ingelesa irakurtzen dutenentzako gai honi buruzko azterketa.

Zergatik da Coca-Cola Zero normala baino hobea? Osaera, onurak eta kalteak aztertzea. Datu interesgarriak, probak eta zergatik ez da hain arriskutsua! (ARGAZKI BAT + Erosketa)

Zein gutakoek ez genuen Coca-Cola eta enpresa honetako beste produktu batzuk edan? Dena gutxienez behin uste dut, baina saiatu.

Aspaldi soda batetik urrundu eta Bon Aqua ur garbia edatea nahiago dut (baina beste batzuetan) egun beroetan zerbait "gozoa eta burbuilarekin" mimatu nahi dut. Normalean, hala nola, edari arinak. Coca cola argia edo Zero.

Aurtengo maiatzetik aurrera, edariaren Argiaren bertsioa ez da kaleratzen. Zero aldatu da.

Bolumen berean saldu da. Neure burua erosi nuen 330 ml ontzi 31 errublo. Pertsonalki asko gustatzen zaizkidan kolore beltzak eta gorriak

• Sodio zitratoa. Osagarri hau kaltegarria deitzen zaio. Sodio zitratoa zistitisa, odola egonkortzeko tratamendurako sendagai gisa erabiltzen da. Erredurak gutxitzen eta atsekabearen efektuak murrizten laguntzen du (orain badakite nola ekaitzak asteburu batean izan ditzakeen ondorioak kentzen!). Zaporea hobetzeko erabiltzen da.
• Azido fosforikoa. Azidotasun erregulatzailea. Askok diote ustez kaltzio eta fosforo gatzak lixibatzen dituela, hezur-dentsitatea murriztuz, baina begiratu taula periodikoa! PO4 hondakin azidoarekin gatz hauek disolbaezinak dira eta beraz ez dira kanporatzen. Dena den, egunero kokea litroz erretzen baduzu, hortzetako esmalteak pixka bat jasan dezake.
• Acesulfame potasioa. Guztiz segurua edulkoratzailea.
• Aspartamoa. Azukrea baino 200 aldiz gozoagoa. 80 gradutan suntsitu da (baina ez duzu kokea irakiten, ezta?). Gehieneko dosi segurua eguneko gorputz pisuaren kilogramo bakoitzeko 40 mg da. Hori gainditzeko egunean 26,6 litro kola edan behar duzu?
• Oro har, aspartame dipeptidoa da, hau da. Bi azido funtsez osatuta dago: aspartikoa eta fenilalanikoa. Edozein aminoazidoren ingesta gorputzarentzako abantaila handia da, izan ere proteina-monomeroak dira, eta guk, dakizuenez, proteina-gorputzak gara.Baina, fenilcetonuria duten pertsonentzat (intolerantzia hori), edari arinak kontraindikatuak daude.
• 40-50 gradu arteko tenperatura kola arina edaten baduzu, orduan aspartamua azkenean formaldehido bihurtuko da, eta hori ez da ona. Baina nork edaten du horrelako koke bat? Denek edaten dute bere hotza!

Kola erregularrak ez bezala, esan dudan moduan, argi eta zeroek ez dute azukrea. Zergatik da ona? Bai, kola erregularra edaten duzunean, literalki pankrea janzten duzu azukre irregularrarekin!

ZAPOREA

Bikain! Ez dago azukrerik, ohiko partaidetzan bezala, baina goxotasun atsegina dago. Nahiko aireztatuta. Egarri asko itzaltzen du. Ezer ez du hortzetan pitzadurak egin ondoren.

Kaloria dibertigarria

Zero eta argi kalorietan, ezetz esan dezakezu. Baina hautetsienentzat, argi bakoitzeko 0,7 kcal eta Zero 0,99 kcal. Bai, Zero% 41 kaloria da

Eguneroko kaloria (2000 kcal) lortzeko, 200 litro zero behar dira eta tenperatura 36 gradukoa da. Bestela, gorputzak kaloria gehiago gastatuko du sosa berotzeko, gorputzaren tenperaturara.

Adibidez, Zero 200 litro 10 graduko tenperatura edatea erabakitzen baduzu, orduan, gorputzak 5.200 kcal gastatuko ditu likido hori gorputzaren tenperaturara berotzean eta 2000 kcal lortuko ditu bertatik.

Oro har, ez dago kaloriorik Zero eta Argian

epaia

Coca Cola Zero bereizi egin zen zapore bikaina eta egarria itzalibaita hortz krema falta (H3PO4 kontzentrazio baxua)

Azukrerik gabe - ez du pankrea hiltzen. 2 aminoazido esentzialak ditu.Hamaikakoa ez da hain beldurgarria Denek esaten duten moduan. Gauza bakarra hotza edan beharra.

Merezita jarri dut!