Diabetikoentzako laranjak onartzen dira

Odol azukrearen gehikuntza aurkitu duten pazienteek diabetesa lortzeko ezarritako mugen jakitun izan behar dute. Dieta bat eratu behar da, glukosa jauzi egiteko probabilitatea gutxitu dadin. Laranja zaleek jakin behar dute zitrikoen menuan sar daitezkeen ala ez. Horretarako, fruituek azukre mailan duten eraginaren berezitasunak landu beharko dituzu.

Biologikoki, laranja baia da. Ohiturarik gabe, denek zitrikoei egiten diete erreferentzia. Barietatearen arabera, fruituak gozoak edo gozoak eta gaziak izan daitezke. Laranjek ospea dute zapore atseginari eta usain nabarmenari.

• karbohidratoak - 8,1 g
• proteinak - 0,9 g
• gantzak - 0,2 g.

Kaloria edukia - 36 kcal. Indize glikemikoa 35 da. Ogi unitate kopurua 0,67 da.

Askok fruituak eskertzen dituzte konposizio bereziagatik:

• bitamina C, A, B₆, Barruan₂, Barruan₅, Barruan₁, H, PP, beta-karoteno,
• sodioa, molibdena, zinka, kaltzioa, fosforoa, burdina, magnesioa, potasioa,
• pectins,
• zuntz,
• azido organikoak.

Diabetikoek gogoratu behar dute karbohidratoak dituzten elikagaiak jateak hipergluzemia eragin dezakeela.

Ezinezkoa da laranjak dietan sartzea patologia endokrinoetarako murrizketarik gabe. Medikuek eguneko fetuaren batez besteko tamainaren erdia kontsumitzen dute. Glukosa-maila kontrolatu ezin dutenek fruituak eman behar dituzte, hondatze handia eragin baitute.

Diabetesen Elikadura

Ez da beharrezkoa zitrikoek menutik erabat baztertzea, bitamina iturri bikaina baitira. Patologia endokrinoak dituzten pertsonek askotan immunitatea ahultzea, odol hodien egoera okertzea eta batera dauden arazoak agertzea eragiten dute. Laranjak erabilita, gorputzean dauden elementu onuragarrien gabezia eta zure osasuna hobetu ditzakezu.

Nahaste metabolikoekin lotutako patologiekin, garrantzitsua da zuhurrak izatea eta fruitu zitrikoak kontsumitzea muga onargarrietan. Zuntz edukia eta fruktosa sartuta, ez da azukrerik bat-bateko gorakadarik egongo. Hori dela eta, kontrolatutako egoerarekin, medikuek onartzen dute menua kantitate txikietan gehitzeko.

Zitriko zukuak erabiltzea hobe da saihesteko: edari bat hartutako edalontzi batean azukre kopuru bera dauka, dieta ez-sosako ur gozoetan.

Osasunaren gaineko efektuak

Laranjak C bitamina-eduki handia duten beste fruituengandik desberdinak dira udazken-udaberrian egunero fruta bat dela nahikoa, hotzekin infekzioak ekiditeko. Baina laranjak dituen onurak ez dira gorputza azido askorbikoaz saturatzeaz bakarrik mugatzen.

Beren ohiko erabilerak laguntzen du:

• digestio-gaitasunaren motibitatea areagotzea,
• hesteetako prozesu putrefactiboen murrizketa,
• bihotzaren, odol hodien lana hobetuz hormak indartuz;
• bitamina gabeziaren prebentzioa
• kolesterola normalizatu,
• arritmiak izateko arriskua murriztea,
• hipertentsioa jaistea.

Eragin terapeutikoa lortzeko nahikoa da fruituak kantitate txikietan kontsumitzea. Medikuek gomendatzen dute laranja bazkari nagusietatik aparte jatea.

Fruituetan dauden substantziek antimikrobianoak, antiinflamatorioak eta tonikoak dituzte gorputzean. Efektu onuragarriak dituzte gota, nerbio-nahasteak dituzten pertsonen osasunean. Biraketako infekzioen ondoren eguneroko menuan zitrikoak sartzea erabilgarria da. Hezur-ehunaren birsorkuntzan ere laguntzen dute. Horregatik, fruituak haustura eta osteoporosia diagnostikatu ondoren arreta jartzea gomendatzen da.

Baina guztiek ez lukete zitrikoek jan behar. Haiei uko egin beharko diezu:

• digestio-hodietako gaixotasunak, azidotasun handiagoarekin batera,
• ultzera duodenala, urdaila,
• alergiak.

Arazo metabolikoak dituzten pertsonek ezarritako murrizketak gogoratu behar dituzte, osasunari kalterik egin ez diezaion. Laranjak diabetesa kontrolaezin badaude, ezin da hipergluzemia ekidin.

Haurdun dagoen dieta

Medikuek itxaroten duten amek gomendatzen dituzte ohiko fruituak eta baia jateko. Zitrikoen kopurua mugatu egin behar da ama eta erditu gabeko haurrengan alergiak gertatzeko. Baina haurdun dagoen emakumeak maiz laranja jaten bazuen kontzepzioaren aurretik, orduan ez da beharrezkoa gogoko frutak uko egitea gestazio garaian. Azken finean, bitamina iturri bikaina dira eta osasunean eragin onuragarria dute.

Diagnosi gestaziorako, medikuek gomendatzen dute zitrikoen kontsumoa mugatzea.

Emakume batek dieta osatu behar du glukosa-maila igotzeko probabilitatea gutxitzeko. Horregatik, komeni da laranjak uko egitea karbohidratoen metabolismoaren urraketengatik. Gomendio hauek ez betetzeak ongizatea okertzen du.

Haur batek haurdunetan diabetesa ere badu, barneko patologia garatzeko arriskua dago eta erditu ondoren arazoak agertzeko arriskua dago. Gehienetan neonatologoek haurtzaroan arnasguneen sindromea eta hipogluzemia izaten dituzte.

Arazoak saihestu ditzakezu dieta berrikusten baduzu eta elikadura egokia lortuz azukre-maila normalizatzeko. Kontzentrazioa jaistea ezinezkoa denean, endokrinologoek intsulina terapia errezetatzen dute. Hormona injekzioak erditu aurretik egin behar dira.

Menua aldatzen da

Diabetesaren konplikazio ugari gerta ez daitezen, posible da elikadura berrikustea. Dietako karbohidratoen kopuru handia duten elikagaiak kenduz, normalizatzea erraza da. Baina gozokiak, izozkiak, txokolatea, gailetak eta pastelak ez ezik, zerealak, pasta, patata debekatuta daude. Karbo gutxiko dieta batekin, ezin dituzu menuan fruta eta barazkirik sartu.

Halako dieta baten defendatzaileek laranjak erabat uztea gomendatzen dute. Fruta zaleei gorputzaren fruituak erreakzionatzea gomendatzen zaie. Azukre maila kontsumitu ondoren nabarmen handitzen bada menutik baztertu beharko dituzu. Bestela, kantitate mugatuetan laranjak onargarriak dira.

Egiaztatzeko, glukosa-kontzentrazioa urdaileko huts batean aurkitu behar duzu. Fruituen zati arrunta jan ondoren, kontrol neurketak burutu behar dira 15-30 minutuz behin orduz. Glukosaren bat-bateko gehikuntzarik egiten ez bada, eta azukrearen kontzentrazioa handitu ondoren 2 ordutan normalizatu ondoren, ez duzu fruta gogokoenari uko egin beharko.

Erabilitako literaturaren zerrenda:

• Sistema endokrinoaren fisiologia. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• Dietetika. Gida. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
• Bernstein doktorearen diabetikoentzako irtenbidea. 2011. ISBN 978-0316182690.