Kolesterolaren onurak

Kolesterolaren arriskua eta onurak zuzenean bere kantitatearen araberakoak dira. Plaka aterosklerotikoak, miokardio infartua, kolpea substantzia horren gehiegizko maila dela eta, beraz, funtzio negatiboa duela uste da. Baina kolesterola ezinbestekoa da zelula guztientzako, sistema hepatobiliarioarentzat eta beste prozesu metaboliko garrantzitsu batzuetarako. Beraz, onura eta kalte minimoak emango dituen kontzentrazio hori mantendu behar duzu.

Zer da kolesterola?

Izaera organikoko substantzia hau, alkoholekin erlazionatuta dagoena, gantzetan disolbagarria da eta urarekiko erresistentea. Bere produkzioa zuzenean gizakiaren gorputzean gertatzen da: gibeleko zelulak, traktu gastrointestinala, giltzurrunak eta guruin adrenalak. Elementu horren bosgarrena arrautzak, gurina, txerria eta behi gisako elikagaietatik dator. Bere garraioa dentsitate baxuko, ertaineko eta handiko lipoproteinek egiten dute.

Substantzia hori animalia jatorriko produktuetan bakarrik aurkitzen da, beraz, begetarianoek hornidura eskasa izan dezakete eta hori bizitzarako arriskutsua da.

Zergatik behar da?

Giza gorputzarentzat substantzia honek funtzio ugari betetzen ditu:

Substantzia honi esker, estrogenoa gizakiengan sintetizatzen da.

• Zelula-mintzen osagaietan sartuta, erresistentzia eta prozesu metabolikoak eskaintzen ditu.
• Bile, androgeno eta estrogenoen sintesian parte hartzen du.
• A, D, E, K bezalako bitaminak kolesterolarekin disolbatzen dira.
• Nerbio-bulkaden eroanbidea normalizatzen du neuronak isolatuz.
• Globulu gorrien babes-funtzioa betetzen du.

Umeentzat, ezinbesteko substantzia honek garuneko eta nerbio sistema osoaren eraketan parte hartzen du, eta hori garrantzitsua da bizitza osorako. Funtzio ugari egiteak ez du esan nahi odolean kolesterol askorik ez dagoenik. Normalean, kontzentrazioa 5 mmol / L artekoa da. Zelulak, ehunak eta organoak soilik onura ditzakeen kopuru hori da.

Zertarako erabiltzen da?

Elementu honen propietate positiboak traktu gastrointestinalaren funtzionamendu normala bermatzea da. Kolesterolaren laguntzaz, kiloak gantzak apurtzen ditu eta horiek xurgatzen dira, hesteetako zelula epitelialek substantzia trofikoen kopurua xurgatzen dute. Substantziarik gabe, gibelak ezin zituen bitamina konposatuak eta prozesu metabolikoak sintetizatu.

Zein da kolesterol altuaren kaltea?

Substantzia mota "ona" eta "txarra" igortzen dute. Lehena dentsitate handiko lipoproteinek garraiatzen dute eta naturak ezarritako prozesuetan hartzen du parte. Beharren arabera jokatzen du, eraikuntzako materialaren funtzioa betetzen du, metabolismoa laguntzen du eta babes erreakzioak ematen ditu. Odolean duen kopuru normala gertatzen da.

Bigarren mota - "txarra" - kaltegarria da. Dentsitate baxuko lipoproteinek eramaten dute eta elikagaiekin irensten denean elementu horren gehiegizko kantitatea sortzen da. Gehiegizkoa ez da traktu gastrointestinalaren eta hepatozitoen zelulek erabiltzen dutenik, beraz, gantzekin batera, odolean geratzen da eta hormako baskularrean kokatzen da. Horrela, etengabeko geruzekin, plakak eta odol koadroak eratzen dira.

Kolesterola gorputzari kalte egitea ez da berehalakoa, baina estratifikazio luzea dela eta, beraz, manifestazio klinikoak 50 urtetik gorako pertsonetan gertatzen dira. Maiz, plaka eta tronboak aortan eta haren adarretan, arteria koronarioetan kokatzen dira. Ontzi horietako odol-fluxua oso handia da, beraz, gordailu aterosklerotikoak bereizteko arriskua oso handia da.

Kolesterolaren arriskuen mitoa

Koltoen inguruko mitoak liburuak: gantz saturatuak eta kolesterola bihotzeko gaixotasunak ekarriko duten kontzeptu okerra azalduz, kolesterolaren onurei buruzko ikuspegi erabat berria sortu zuen. Ikerlariak eta mediku ohiak esan zuten kolesterola bihotzeko osasun arazoekin elkartzea gertakaria baino mito bat dela. Duela gutxi, ikerketa egile batzuek jakinarazi zuten ezin duzula astean 1 arrautza gehiago jan eat Eta denek sinetsi zuten, baina apenas bete zuten arau hori. 🙂 Orain arrautzen arriskuen mitoa eztabaidatzen da. Ziurrenik ere ados egoteko garaia da kolesterol onurarekin eta bere kaltearen mitoa zulatu 🙂

Kolesterolak ez al du bihotzean eragiten?

Kolesterolak aterosklerosi izateko arriskua areagotzen duela uste da, hori baita bihotzeko gaixotasun koronarioen kausa nagusia. Hala ere, zenbait ikerketek frogatu dute odol-kolesterol maila baxua duten pertsonek aterosklerosia (kolesterol handia duten pertsonek bezala) izan dezaketela.

Beste zientzialariek ohartarazi dute kolesterolaren dietatik baztertzeak odol-presioa gutxitzea eragiten duela. Hori gertatzen da, baina beherakada nahiko txikia da (normalean% 4 baino gutxiago), baina kolesterolaren sarrerarekin batera, gorputza kolesterol gehiago sortzen hasten da. Gantz saturatuen dieta aberatsa duten tribuek kolesterol maila osasuntsuak dituzte gorputzean.

Zer da arriskutsua gorputzarentzat?

Kolesterol altua 5 mmol / L gainditzen duen maila da. Odolean horrelako zenbatekoa zehazten denean, horrek esan nahi du hormako baskularra nolabait hondatuta dagoela. Egoera honen arriskua geruzek kapilarren diametroa murrizten dute pixkanaka eta odola kaltetutako eremuan igarotzea zailagoa bihurtzen da. Gainera, plaken zati bat hormatik urrundu daiteke eta odol-korronte batekin ontzi txikiagoetan sartu eta odol-fluxua gehiago gelditu. Denborak aurrera egin ahala, gaixotasun hauetan agertzen da:

Gehiegizko zatiki "behartsuak" behazunak sor daitezke.

• miokardioko infartua
• hipertentsio arteriala
• biriketako embolia,
• kalte baskular aterosklerotikoa,
• IHS,
• trazua,
• Behazun.

Baldintza hauek berehalako laguntza behar dute eta kolesterola modu kontserbadorean, dieta eta erregimen fisikoan jaistea.

Konplikazioen garapen-tasa, adierazpen-maila eta sintoma klinikoak gorputzean dauden kolesterol-mailaren araberakoak dira. Garrantzitsua da laborategiko diagnostikoak egitea gutxienez urtean behin, horrelako baldintzak aldez aurretik ekiditeko. Substantzia hori ezinbestekoa da gorputzean, baina aldi berean hilgarria izan daiteke. Kontzentrazioa erregulatzea elikaduraren eta bizimoduaren normalizazioaren bidez, bere sintesia eta garraioa urratzea saihestu daiteke.

Giza gorputzaren onurak

Hona hemen gorputzarentzako kolesterolaren onurak:

• hidrokarburoen kristalizazioa inhibitzen du
• zelula-mintzak eratzen eta haien iragazkortasuna mantentzen laguntzen du,
• sexu-hormonen sintesian parte hartzen du;
• F, E, K bitaminen xurgapena sustatzen du eta D sintetizatzen laguntzen du,
• zelulak endekapenetik minbizi bihurtzen ditu eta nerbio-zuntzak kalteetatik.

Hipertentsio

Kolesterol altuak eragindako kalteak hipertentsio arterialaren garapena da. Plaka lipidikoak eratzen direnean odol hodien hormetan finkatzen dira, lumena estutuz. Kasu honetan, odol zirkulazioa nahasten da eta maskorren iragazkortasuna gutxitzen da. Ildo horretan, presioa tasa altuetara igotzen denean, hemorragia gerta daiteke. Gainera, hipertentsioak bihotzekoa eta kolpea sor ditzake.

Gehiegizko pisua

Goxokiak, janari azkarrak eta beste "gauza kaltegarriak" tratu txarrak izateagatik, heste txikia estutu egiten da eta metabolismoa okertzen da. Prozesu hauen atzean, elikagaiekin kolesterol "txarra" gehiegizko sarrerak gorputza kargatzen du. Lipidoen metabolismoa eten egiten da eta gantz gehienak ehunetan metatzen dira eta horrek gorputzaren pisua handitzen du. Bizimodu sedentarioak, lan sedentarioak, egoera larriagotu dezake. Gainera, alkoholak eta erretzeak kolesterol negatiboa pilatzea eragiten dute.

Atherosclerosis

Kolesterolaren presentzia arriskutsua da odol hodien mintzean kokatzen delako, forma disolbagarria duelako. Kolesterolaren plakak hormetara itsatsi, odol-fluxua oztopatu edo beste ontzi txikiago batzuk zuritu eta zuritu egin daitezke. Horrek odoljario arrunta eten eta organoren bateko odola elikatzeari uzten dio. Horrenbestez, gorputza nahikoa oxigeno hornitzen saiatzen da ehunetara eta horrek odol presioa areagotu dezake, eta iskemia eta nekrosia oxigeno gabeziatik sor daitezke. Odolean gantz azidoen kontzentrazio altuak aterosklerosiaren agerraldia eragiten du.

Gaitz bilgarria

Bilan kolesterola 3 egoeratan dago: mikelen arteko nahasteak, mikelaz kanpoko fase likido kristalinoa, kristal prezipitatu solidoa. Bigarren formularioa lehenengo edo hirugarrenean sartzeko gai da. Bilakaerarik ez duen gibeleko disfuntzioa badago, haren geldialdia, kolesterol mailak nabarmen jauzi egiten du. Izan ere, kopuru handia dela eta, hori guztia ezin da forma disolbagarrian pasatu, harri moduan kristalizatu eta finkatzen da.

Ugalketa-sistemako gaixotasunak

Gizonen ugalketa-sisteman egindako lanen urraketa odol-hornidura odol-hornidura urratzea eragiten du, odola loditzeko atzeko planoan, kolesterol-plaken eraketa. Sistemaren funtzionamendu normala lortzeko, oxigenoa ere ez da nahikoa. Ondorioz, muntaketa bat asaldatu egiten da, hantura gertatzen da, eta ezer egiten ez bada, inpotentzia eta adenomaren garapena posible da.

Kolesterolaren onurak eta kalteak aztertzea - ​​osatu gabea?

Bihotzekoak beldurgarriak dira, baina egia esan, ez da guztiz frogatuta kolesterola gantz saturatuen eta bihotzeko gaixotasunen arteko lotura. Azken mendean egin diren ikerketek gaizki saturatuak izan diren bihotzekoak dituzten gizabanako ugari dituzte. Bihotzekoak jasan dituzten biktima gehienen dieta gainerako biztanleen dietaren antzekoa zen kolesterolaren kontsumoari dagokionez.

Liburuaren arabera, alternatiba osasuntsu gisa gantz gutxiko dieta batek dituen onurei buruzko teoria asko zaharkituta daude. Adibidez, azterketa bat duela mende erdi bat baino gehiago egin zen eta gizakiak inplikatutako ikerketa bat egin beharrean untxiak erabili zituzten. Azkenean, iritzi okerra sortu zen jendeak dietetan koipeak ekidin behar zituela. Antzeko ikerketa asko egin dira, baina gehienak desabantaila komuna dute: elikadurari buruzko "gertakariei" erreferentzia eginez, baina frogarik gabe.

Zein dira kolesterolen osasunerako onurak?

Kolesterola esteroide naturalen kategoriakoa da, hormonak eta giharrak eraikitzen laguntzen dutenak. Sexu hormonak eta hormona adrenalak ekoizteko, gorputzak kolesterola erabiltzen du eraikuntza-bloke gisa. Hormona hauek gorputzaren funtzio ugari gauzatzeko beharrezkoak dira: 1) propietate antiinflamatorioak, 2) oinarrizko sodio eta potasio elektrolitoen garraioa kontrolatzea, 3) libidoa handitzea adinarekin, baita zahartzearen aurkako efektuak ere, 4) hezur-dentsitate osasuntsua eta hezur-indarra, 5) odolean kaltzio maila erregulatzea D bitaminaren laguntzarekin; 6) hilekoaren zikloaren erregulazioa, 7) gorputzaren arreta, memoria eta energia areagotzea.

Zergatik, gorputzarekiko onura guztiekin, kolesterola kaltegarria dela uste da?

Zenbait zientzialariren ustez, farmazia industria hezurrak galtzea, memoria narriadura eta sexu funtzioa gutxitzea eragin dezaketen kolesterol jaitsierako drogen salmentetan aberasten da. Ameriketako Bihotz Elkarteak bere webgunean adierazi duenez, "kolesterola bakarrik ez da txarra. Kolesterola gure gorputzak osasuna mantentzeko eta erabiltzen duen substantzia ugarietako bat da. " Elkarteak, gainera, gorputzean kolesterol gehiegizko arriskua dagoela ohartarazi du.

Hori dela eta, ez dugu arrautza gorringoak saihestu behar eta kolesterol ugari duten gure elikagaiak baztertu. Izan ere, gantz saturatuak dituzten elikagaiek beren kalteak blokeatzeko dituzten onurak lortzeko, kaloria-sarrera osoa kontrolatu eta jarduera fisikoa mantendu behar duzu. Kolesterolaren onura nahi baduzu, "urrezko batez besteko" araua ezagutu beharko zenuke. Neurketa hori beti da ona. Zure dieta askotarikoa bada, barazki eta fruta ugari eta gantz gutxi eta kaloria handiko jakiak ditu, orduan zure osasuna bikaina izango da. Azken finean, kolesterola erabilgarria ez ezik, gure gorputzarentzako beharrezkoa den substantzia da.