Diaboletan aranak erabiltzea

Diabetesa bezain diagnostiko larria eman zaien jendeak modu berezian jatera behartuta daude, dietatik baztertuta odol azukreari eragin diezaioketen jakiak. Fruta gehienak diabetikoentzat debekatuta daude, goxotasunagatik. 1 motako inprimaketa diabetean kontsumitu daitekeen ala ez, artikulu honetatik ikasiko duzu.

Aranen ezaugarriak eta konposizio kimikoa

Inhar zuhaitzaren fruituak hezur handiak dituzten drupesak dira. Forma biribilak, biribilak edo obalatuak dira. 20-40 g-ko pisua izan dezakete batez ere. Azala urdinez, morez, horiaz, gorriz, borgoinez eta arrosez kolorekoa da. Barietate askotako fruituek argizari estaldura trinkoa dute. Haragia horia, berdea edo laranja izan daiteke. Ugalkortasun eta dentsitatearen ezaugarri da.

Inharren konposizioak ezagutzen ditu ia bitamina guztiak, hots:

Fruitu hauek mineraletan aberatsak dira.

Hauek dute:

Onurak eta sendatzeko propietateak

• Fruitu hau gizakientzako erabilgarria da eta ondorio onuragarriak izan ditzake:
• hesteetako mugikortasuna handitu,
• gosea piztu
• eragin laxiboa,
• urdailaren funtzio sekretu motorra normalizatu
• kendu kolesterola odoletik,
• odol-eraketa hobetu
• hipertentsio txikiagoa
• larruazala gaztetu,
• odol hodiak indartu.

Fruitu hau gomendagarria da aterosklerosia, anemia, idorreria, gaixotasun kardiobaskularrak, giltzurruneko arazoak eta kolekistitisa prebenitzeko.

Kalteak eta balizko kontraindikazioak

Plum zuhaitz fruituek kalteak sor ditzakete kontrolik gabeko janean, urdaileko huts batean jatea, esneki eta gazi-esnekiekin batera. Kantitate handietan gaizki erabiltzen badira, orduan, hartzidura prozesuak hasten dira hesteetan, mina, flatulentzia eta beherakoa batera doazenak.

• Hala nola, osasun arazoak dituzten pertsonei zuzendutako fruituak daude:
• obesitatea
• urdaileko azidotasuna handitu
• goût,
• erreuma,
• cholelithiasis,
• intolerantzia indibiduala.

Amuek ez diete gomendatzen haurra edoskitzen ari diren emakumeei 6 hilabetera arte jan behar izatea, haurraren digestio-hodian eta kolaren garapenean istiluak sor ditzaketelako.

Erosketak egitean aranak freskoak aukeratzearen ezaugarriak

Fruituak onurak bakarrik ekar ditzan, behar bezala aukeratutako kalitate handiko fruituak soilik erabili behar dituzu.

Erositakoan, ezaugarri hauek dituztenen lehentasuna eman beharko zenuke:

• plaka naturalaz estalita
• estaldura ondo ezabatzen da,
• ikusi gabeko lekuak, kalteak, pitzadurak, ustelduren aztarnak,
• zurtoin lehortuekin
• kolore uniforme aberatsarekin,
• usain atsegina duena
• elastikoa.

Nola erabili behar bezala eta maiz

Gehienetan, diabetearentzat aranak ezin direla erabili informazioa aurki dezakezu. Kontraindikazio hori azukre kopuru handia eta glukemia indize baxua duten 29 unitate azaltzen dira.

Azken datu horrek adierazten du aranaren fruituek poliki-poliki odol azukrea handitu dezaketela. Hala ere, ez dago debeku kategoriarik, erabilera murrizketak baizik.

Fruta gozoak baino azidoak ekartzen dituzten barietateak aukeratu beharko zenituzke.

Inhar biltegiaren ezaugarriak

Fruitu osoak, kaltetuak eta elastikoak, bakarrik gordetzeko egokiak dira. Azala leuna eta urratua kendu zuten egun berean kontsumitu behar da. Barruan gordetzen denean, fruituak egokiak dira 5 egunez erabiltzeko.

Fruituen bizitza luzagarria baldintza hotz eta hezeetan jar dezakezu: tenperatura - 0 ... + 5 ° C, hezetasuna -% 85. Horrelako mikroklima hozkailuan edo upategian sor daiteke. Hozkailuan, aranak fruta-erretiluan gordetzen dira gehienez edo paperean jarritako geruzetan. Bizitza-bizitza barietatearen araberakoa da. Badira 10 egun baino gehiago gordetzen ez diren barietateak, eta batzuk 2 hilabetean etzateko gai dira. Sotoan, fruituak ondo aireztatutako ontzietan gorde behar dira.

Beraz, aranak diabetesarekin kontsumitu daitezkeen fruituei egiten die erreferentzia, baina kantitate txikietan, zuhurtziaz eta arreta egiten duen medikuaren baimenaren ostean soilik. Gomendatutako araua gainditzen baduzu, azukre kopuru handia eta indize glikemiko baxua duten frutek poliki-poliki odol azukrea handitu dezakete eta gaixoaren egoera larriagotu.

Eragina gorputzean

Inharren erabilera arrunta ez da oharkabean pasatuko organo eta sistema askok.

1. Elementu mikro eta makroek, batez ere magnesioa, sodioa, burdina, artikulazioen hantura eta osteoporosiaren garapena ekiditen dute.
2. Gibelean eragin positiboa agertuko da gorputzetik toxinen eta kanporatzeen hobekuntzan.
3. Plumak diabetearen konplikazioak garatzea ekiditen duten substantzia antioxidatzaileak ditu.
4. Sistema immunologikoa indartzea oso garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat, gaixotasunak sistema immunologikoa ahultzen baitu, eta gorputza hotzetara jotzen da.
5. Ina lehendik dagoen hotzetarako erabilgarria da, sendatze prozesua azkartzen laguntzen du.
6. Idorreria duten pertsonentzat, aranaren eragin laxiboa oso onuragarria izango da. Hala ere, diabetikoek ez dute metodo hau gehiegikeriaz erabili behar.
7. Presioa murriztean efektu txiki bat ikusiko da, aranak efektu diuretikoa duelako.

Diabetesen aranak

Edozein motatako diabetearekin lotutako ondorioak:

• tonua handitzen du eta infekzioa gorputzean sartzea eragozten du.
• ehunen birsorkuntza ahalmena handitu
• odol-zirkulazioa hobetzen du odol-hodietan,
• hormako eta larruazaleko elastikotasuna areagotzen du,
• ikusmena hobetzen da.

Inhar jan ez daiteke bere forma gordinean bakarrik. Bero tratamenduak ez du propietate onuragarriak galtzen laguntzen, beraz, fruitu gisatuek, kontserbak eta saltsak gorputzerako beharrezkoak diren mikro eta makro elementu guztiak izango dituzte. Fruitu horren ohiko kontsumoak diabetearen progresioa gelditzeaz gain, sintomak eta lotutako gaixotasunak kentzen lagunduko du.

Diabetean nola inguratu jan

Bere erabilera posible da, baina mugatua izan behar du. Uste azidoak gozoak baino glukosa eta sakarosa ez duela uste da, eta ondorioz, askoz ere gehiago jan daiteke. Hala ere, uste okerra da hau. Zapore garratza substantzia oxidatzaileen eduki handia da. Hortaz, aran bakoitzeko azukrearen kopurua berdina da. Desberdintasun bakarra da zenbat azido dagoen.

Edozein motatako diabeterako, gomendagarria da egunero 150 g-ko amak kontsumitzea. Askoz hobea da eguneko lehen seihilekoan jatea, azukrea energian gastatu ahal izateko, eta ez koipeetan sartu. Baina, aldi berean, odol azukrearen jarraipen etengabea egin beharko litzateke, batez ere lehen motakoa.

Kcal eta karbohidratoen kantitatea ezagutzea ez da nahikoa, diabetikoentzat ere garrantzitsua da amaren eta haren eratorrien glycemic indizea ezagutzea. Adierazle hori zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta glukosa motelagoa xurgatuko da odolean.

Amu freskoaren indize gluzemikoa 22 da, eta inausiek 33 puntu dituzte. Hala ere, nabarmentzekoa da lehortutako aranetan diabetesa duten pazienteentzat erabilgarriagoa dela, zuntz gehiago baitu, sabelean puzten eta hesteetan glukosaren xurgapena moteltzen baitu. Marmeladak eta konpotak edulkoratzaileekin edo azukrerik gabe egiten dira.

Edozein motako diabetearekin, aranak jan ditzakezu, baina gogoan izan behar da fruta gozoa eta kaloria handiko fruituak direla. Hori dela eta, fruta mota desberdinak edo desberdinak jatea gomendatzen da, baina kantitate minimoetan, beraz, intsulina kantitate txikiak ezin izan dezakeen glukosa eta sakarosa gehiegi egon.