Nola edan proteina 1 eta 2 motako diabetesa

Diabetesa duen gaixo batek zaintzen duen galdera ohikoen bat proteina erabiltzeko prestakuntza prozesuan da.

Proteina modu arbitrarioan hartu duten kirolarien berrikuspenek diotenez, ez da eragin negatiborik gertatu. Beraz, diabetes mellitusaren sintomak larriagorik ez zen nabaritu. Kasu honetan, ia diabetiko guztiek muskulu-masaren gehikuntza subjektiboa nabarmentzen dute, sabeleko koipe kopurua gutxitzea, aldaka.

Medikuek azpimarratzen dute karbohidratoen metabolismoa urratuz proteina har daitekeela, baina gainbegiratze mediko zaindua eta odol kopurua kontrolatzea sistematikoki soilik egin daiteke.

Kirol elikadura kontsumitzen duenean, pertsona batek uko egin beharko dio:

1. hormona-drogak
2. edari alkoholdunak,
3. erretzea
4. kafeina.

Proteina erosi baino lehen, bere konposizioa arretaz irakurri beharko zenuke, fabrikatzaileak azukrea edo beste karbohidrato azkar batzuk gehitzea baimenduta produktuari. Diabetikoentzako proteina ariketaren ondoren kontsumitzen da, odol azukrearen kontzentrazioa naturalki gutxitzen denean jarduera fisikoan gastatutako glukogenoa leheneratzeagatik.

Gaixoak lehenik gomendatutako karbohidratoen kopurua hartu behar du eta proteina astindu bat egin ondoren. Proteina osagarri hutsak ez ezik, karbohidrato konplexuak dituzten beste produktu batzuk edatea baimenduta dago, adibidez pisu gehigarriak. Diabetesarentzako pisu gehigarria edatea guztiz segurua da.

Kirol elikadurako fabrikatzaile askok azukrerik gabeko pisua gehitzen dute. Gainera, endokrinologoek koipe erretzaileak hartu ditzakete (odolean glukosa handitzen ez badute) eta aminoazidoak:

Elikagai gehigarriak erabiltzearen araberako elikadura programa osatzerakoan, jarduera fisikoaren eta intsulinaren injekzioen denbora erlazionatu behar da. Kirolak, intsulinak eta proteinek gluzemia txikiagoa denez, erabat debekatuta dago aldi berean erabiltzea.

Gainerakoen egoera desberdina da karbohidrato konplexuak bakarrik badituzte. Horrelako osagarriak edozein unetan hartu daitezke.

Intsulinaren erabilera

Diabetes mellitusaren kasuan gorputz-eraikuntzaren arteko desberdintasun nagusia edari astuna da, terapia jakina da eta intsulina erabiltzea baztertzen da, horretarako mediku beharra baitago.

Gaixoak droga prestatu behar du entrenatu aurretik, injekzio bat jartzen zaio sabeleko barrunbean. Entrenamenduaren denboraren arabera, diabetikoek intsulinaren dosia doitu behar dute, horren kopurua murriztuz.

Endokrinologoek lispro-intsulina injektatzea gomendatzen dute, ekintzaren iraupenarekin nahiko alderatzen dena. Gainera, dieta egokia (karbohidrato baxua, proteina) atxiki behar duzu, karbohidrato azkarrak alde batera utzi, hipertentsioa kontrolatu, glukosa. Gainera, hori prestakuntzaren aurretik eta ondoren egin behar da.

Ultrashort intsulina ere erabil daiteke, baina, hala ere, ekintza luzeko intsulina eraginkorragoa izango da.

Proteina Tabernak

Horrelako barrak betegarriko txokolatea dira. Energia iturri indartsua dira, proteinak, erabiltzeko nahiko egokiak dira, kalitate handiko karbohidrato natural eta proteinen osaera berezia oinarri hartuta. Bitaminetan aberatsak dira, oligoelementuak, dietako produktuak dira, eta hori zaila da bizimodu osasuntsua eramatea nahiago duten kirolarien elikadura eta imajinatzea.

Proteina osagarriak neurriz onartzen dira 2 motako diabetes mellitus duten gaixoentzat, proteina natural asko dituzte. Tabernak gorputzari kalte egiten diola uste da, baina hori hutsegitea da. Produktuak gihar masa eraikitzeko materiala lortzen baino ez du laguntzen, behar bezala erabiltzen badira onuragarriak dira.

Ez dugu ahaztu behar proteina-barrak kirol-elikadura osasuntsuaren osagarriak direla eta ez direla horren ordezkoak izan behar.

Jakin behar duzu tabernek ez dutela azukrerik erabat ekoizten.

Aminoazidoak

Aminoazidoak mantenugaiak dira, giza gorputzaren proteina guztiak osatuta daude. Gorputzak aminoazidoak erabiltzen ditu muskulu-masa hazteko, leheneratzeko, indartzeko eta entzimak, antigorputzak eta hormonak ekoizteko.

Muskuluen hazkundea eta gihar-masa, tonua berreskuratzeko prestakuntzaren ondoren, katabolismoa eta lipolisia elikagai horien mende daude. Gaur egun, 20 aminoazido inguru ezagutzen dira, horietatik 8 ezinbestekoak, hau da, gorputzak ezin du horrelako substantziak kantitate nahikorik ekoizteko gai izan. Proteinen zati ez diren aminoazidoak ere badaude, baina funtsezko zeregina dute metabolismoan: karnitina, arginina, kreatina, taurina, ornitina.

Substantzia carnitine oso erabilgarria da 2 motako diabetes mellituserako, izan ere, larruazalpeko gantzak erretzen laguntzen du, kolesterol txarra murrizten du eta hipergluzemiaren konplikazioak gutxitzen ditu.

Carnitina 500 mg eta bi gramo eguneko bolumenean hartzen da, ez du zentzurik gomendatutako dosia gainditzea, substantziaren gehiegizkoa gernuarekin ebakuatzen da. Erremedioa edan behar da:

1. entrenamendua baino ordu erdi lehenago,
2. goizean urdaila hutsik.

Entrenamendurik gabeko egunetan, karnitina goiz eta arratsaldez hartzen da, beti urdaila hutsik. Aminoazidoak goizean eta entrenamenduan eraginkorrenak dira. Ezinbestekoa da karnitina dieta eta ariketa batera erabiltzea, bestela ez du onurarik ekarriko.

Diabetesaren gizentasuna eta forma fisiko onean mantentzen laguntzen duen beste substantzia natural bat kreatina da. Gizakien eta animalien muskulu-ehunetan aurkitzen da, proteinei egiten die erreferentzia. Gorputzean, kreatinak glicina, metionina eta arginina eratzen ditu. Pertsona batek 2 motako diabetea badu, kreatina ez dago kontraindikatuta, aminoazidoa ez da gomendagarria soilik:

Arginido aminoazidoari dagokionez, askok ez dute haren existentzia susmatzen, baina hori gabe gorputzaren funtzionamendu normala ezinezkoa da. Egokigarria da arginina zinarekin hartzea; kontraindikaziorik ez badago, diabetikoek droga bi aldiz hartu behar dute kapsuletan. Complivit Diabetes erabil dezakezu. Bitamina konplexu honek zinka dauka.

Aminoazido guztiak kapsulak, hautsak, disoluzioak edo pilulak dira, eragileen eraginkortasuna baliokidea da. Injekzio moduan aminoazidoak ere badaude. Barruan administratzen dira. Hala ere, diabetikoek injekzioak saihestu beharko lituzkete, izan ere, gorputzaren nahigabeko erreakzioak garatzeko aukera dago, larruazala kaltetu.

Aminoazidoak kirol nutrizioarekin hartu daitezke, baina nahasketa ez da nahitaezkoa. Horrelako konplexuak edaten badituzu, ezin duzu aldi berean janaria, proteina eta gainontzekoa jan, horrek mantenugaien xurgatze-tasa murriztuko baitu.

Kirol elikadura batzuk jatea ona da. Baina gogoratu behar dugu tratamenduaren oinarria dietoterapia dela. Bideo honetatik diabetearen dietari buruz gehiago ikas dezakezu.

Proteina Diabetes

Diabetetikoan proteina erabiltzea zilegi eta beharrezkoa da. Diagnosi hori duten pazienteetan, normalean, haren kontzentrazioa murriztu egiten da.

Gainera, proteina-barrak eta astindu batzuk ere sartzen dira. Hala ere, erabili aurretik, medikua kontsultatu behar duzu eta zure osasuna kontrolatu etengabe, odolean glukosa maila egiaztatuz.

Patologia endokrinoaren intsulina menpekotasunarekin, ñabardura asko hartu behar dira kontuan. Proteina digestio-hodian poliki-poliki isurtzen da, odolean azukrearen kontzentrazioa handitzen da pixkanaka.

1. motako diabetearekin ez dira gomendagarriak proteinen astinduak. Intsulinaren beharra areagotzen dute gihar masa handituz. Medikuek gomazko proteina erostea gomendatzen dute.

Zenbait ikerketek frogatu dute proteina hori 1 motako diabetearekin edatea baimentzen dela. Proteina-substantzia bakoitzeko intsulina dosia kalkulatzea besterik ez da egin behar. Bestela, azukrearen kontzentrazioa handituko da.

Gainera, kirol motako 2 elikagai diabetesa lortzeko, hipergluzemia garatzeko arriskua murrizten da. Proteina hutsaren 50 g hartzerakoan, glukosa maila normalizatu egiten da lehenengo, eta gero jaitsi egiten da, eta intsulina igo egiten da eta, ondoren, bere ekoizpena gutxitu egiten da.

Horrek iradokitzen du proteina kopuru txikiak kontsumitzeak odol azukrea gutxitzea eragiten duela eta intsulina ekoizpen hobeagoa dela. Hormona gainbehera hasten da glukosa jaitsi ondoren.

Nola aukeratu proteina bat

6 proteina mota daude: garia, kaseina, soja, kolagenoa, esnea eta arrautza.

Produktu bat aukeratzerakoan, kontuan hartu:

• Aminoazidoen profila. Nahasketa on batek koipea erretzeko eta giharrak eraikitzeko ardura duten 18 aminoazido ditu. Gari proteina onuragarriagoa da. Aminoazido guztiak ditu.
• Konposizioa eta osagai osagarriak. Hautsak% 3-4 karbohidrato baino ez ditu. Zenbat eta osagai gutxiago izan, orduan eta hobeto.
• Gehigarriak usaintzeko. Edozein gusturekin erostea onartzen da, txandaka. Konposizioak ez du sakarina, ziklamato edo aspartamoa izan behar.

2 motako diabetesa duten pazienteei arrautza, kaseina edo landare proteina erabiltzea gomendatzen zaie. Pisua galtzen lagunduko dute.

Masa irabazteko, serum forma bat kontzentratu moduan hartu. Indar entrenamenduaren ondoren edaten dute. Entrenamendutik doako egunetan, proteina konplexuak edaten dituzte.

Contraindications

Proteina hartuz, antisorgailu hormonalak eta drogak, alkoholdun edariak eta erretzeari uko egin beharko zenioke.

Kontraindikatuta dago banakako intolerantziarako, erreakzio alergikoetarako erabiltzea. Ezin da giltzurrunak eta gibeleko funtzionamendu okerrarekin hartu, patologia kronikoak eta hanturazko prozesuak.

Hesi gastrointestinalaren lan nahasmendua gertatzen bada ere, patologia hepatikoak eta giltzurrunak garatzeko predisposizioa da.

Diabetesak betiko konplikazioak dakartza beti. Odol azukre gehiegizkoa oso arriskutsua da.

Aronova S.M. diabetearen tratamenduari buruzko azalpenak eman zituen. Irakurri osoa

Irabazlea zer den - osaera eta sailkapena

Gaineratzaileen ezaugarri nagusia proteina eta karbohidrato ugariren edukia da, entrenamenduaren ondoren energia kostuak azkar amortizatu ahal izateko.

Koipe falta ia osoa eta karbohidratoen eta proteinen konbinazio orekatua baimendu kirolariek giharrak azkar eraikitzeko gainak erabiliz. Hitza bera elikagai osagarri honen esanahia dago: ingelesez gainetik handitu nahi da.

Pisu gaineratzaileak karbohidratoen eta proteinen edukiaren arabera sailka daitezke eta bi multzotan banatu kaloria edukiaren arabera - zenbat eta proteina gehiago izan, orduan eta kaloria gutxiago.

• Kaloria handiapisu gainekoak - eduki karbohidrato azkarrak, eta haien kaloria edukia 1000 eta 1300 kaloria bitartekoa da. Gehigarri horietan proteinen proteina erlazioa 1: 4 da. Osagarri mota hau pisua handitzeko aukeratu behar da, baita karga astunak dituzten kirolari profesionalak ere.
• Proteina handiko gainak - Oso indize glikemiko baxua duten karbohidratoak dira eta haien kaloria edukia ez da 1000 kaloria baino gehiago. Gainerako proteinen karbohidratoen eta proteinen arteko erlazioa gutxi gorabehera 1: 2 da.

Nola funtzionatzen du proteina-karbohidratoen nahasteak, eta zer mota aukeratu zuretzako?

Proteina-karbohidratoen nahasketa baten ideia oso aspalditik dago. Azukrearekin eta esnearekin nahastutako arrautza zurien gordinetatik prestatu aurretik.

Proteinak gorputzek askoz azkarrago eta errazago xurgatzen dituzte karbohidratoekin konbinatuta kontsumitzen direnean. Aldi berean, irabazlearen konposizioak karbohidrato sinpleak eta konplexuak izan beharko lituzke, indize gluzemiko baxua dutenak.

Hau da eraginkortasunaren sekretua - proteina eta karbohidratoen nahasketak energia eta glukogeno kopuru handia hornitzen dio gorputzari, gure giharretarako beharrezkoa dena.

Azken batean, gainekoek muskuluak ariketaren ondoren azkarrago berreskuratzen laguntzen dute.

Zein irabazle aukeratu?

Aukeratu gaineratzaileak, zure pisu eta jarduera fisiko mailan oinarrituz. Produktu honetako proteina% 10 eta 40 bitartekoa izan daiteke.

• Pisua galtzen baduzu eta koipe geruza kentzeko, erosi pisu gaineratzaileak karbohidratoen eduki txikia dutenak - kaloria gutxiago dute eta ez dute mehatxatzen kilo gehiagorekin.
• Gihar distrofiarekin eta pisu txikiarekin, aitzitik, hobe da kaloria handiko gainak aukeratzea. Behar bezala aukeratutako irabazlea prestakuntza osorako beharrezko energia fluxu bihur daiteke.
• Irabazle baten konposizioa aztertzerakoan, arreta jarri indize glikemikoari - zenbat eta txikiagoa izan, orduan eta hobeto. Indize glikemiko baxuak adierazten du irabazleak efektu onena ematen duten karbohidrato konplexuak dituela.

Onurak eta kalteak gorputzari

Pisua gehitzeko ezinbesteko produktuak dira gimnasioak gimnasioak eta energia kopuru handia gastatzen duten pertsonentzat. Halako nahasketak ere beharrezkoak dira pisu baxua duten pertsonentzat - nahiz eta entrenamendu intentsiboan egon, ezin duten muskulu-masa irabazi.

Irabazlearen etekina nabaria da:

• Energiaren oreka ezin hobeto betetzen du eta nekea orokorra murrizten du.
• Karbohidrato konplexuei esker, gorputzean aminoazidoen hornidura handitzen du.
• Muskuluen birsorkuntza sustatzen du denbora gutxian.
• Muskulu-masa 3-7 kg handitzeko aukera ematen du hilabete batez.

Esperientziadun atletek azpimarratzen dutepisu gaineko estaldurak gomendagarriak dira bodybuilders ez ezik aerobic, boxeo, futbol, ​​saskibaloia, atletismo eta bestelako kiroletan aritzen diren pertsonek erabiltzeko.

Gaineratuz, behar duzu dosia arretaz kontrolatu - Gehiegizko kontsumoaren ondorioak desatseginak izan daitezke, baita arriskutsuak ere.

• Gainerako mota batzuek azukre ugari dute eta diabetesa, gibela eta giltzurruneko gaixotasunak ekar ditzakete. Beno, zure figurari egin diezaiokeen kalte nagusia da oso zaila delako gehiegizko gehiegizko kiloak kentzea.
• Kreatina osagarrian badago, hipertentsioan kontraindikatuta dago.

Diabetea, odol gaixotasunak eta alergiak izateko joera duten pertsonek medikua kontsultatu behar dute gaineratzeari ekin aurretik.

Bigarren mailako efektuak: zergatik ez zenuke gehiegi gogotsu gehitzen?

Gehienetan, bigarren mailako efektuak produktuaren gehiegizko kontsumoa edo kalitate txarra direla eta agertzen dira.

Kirol dendetan pisu gehigarriak aurki ditzakezu hainbat prezio - baina ez utzi aurrezteko tentazioari! Orokorrean, pisu gehigarri merkeek kalitate txikiagoa dute eta haien osagaiek alergia ikaragarria eragin dezakete.

Bigarren mailako efektu ohikoenak:

• Gantz-masa handitzea. Bigarren mailako efektu hori gehiegizko erabilerarekin manifestatzen da. Kilo gehigarririk ez agertzeko, hartu pisuak gehitzeko entrenamenduaren ondoren.
• Larruazalaren gorritasuna eta erupzioak gorputzean. Erupzio larria gerta daiteke gehiegizko janez eta kalitate txarreko nahasketarekin. Desatseginak diren ondorioei aurre egiteko, kontsumitzen den zatia murrizten lagunduko dizu, edo produktu hobeagoa ordezkatu.
• Urdaileko arazoak - beherakoa, hestea eta flatulentzia. Hesteetako mikroflora berreskuratzen duten esnekiek, kontsumitutako zatia murrizteaz gain, sabeleko matxinada lasaitzen lagunduko dute.

Zein adinetan edan dezakezu pisua gehitzeko?

Kirolari profesionalek pisua irabazteko aukera dute 16 urtetik aurrera., elikagai gehigarririk gabeko gorputzaren erliebe bolumetrikoa oso zaila baita.Hala ere, zenbait eramaile "18+" etiketatu daitezke. Horrek esan nahi du produktuak nerabeen gorputzari kalte egiten dioten substantziak daudela.

16 urtera arteko gainak onartzea eta aurretik ez da gomendagarria! Tarte horretan, gorputzak bere kabuz egin behar du eta hainbat elikagai nahasketa ahuldu dezakete.

Pisu normala duten pertsonentzat eta kirol profesionaletan inplikatuta ez dagoena, gainrsekin elkartzen hasteko adin aproposa da 22-24 urte. Tarte horretan gorputza prestakuntza bizienetarako prestatuta dago.

Nola hartu pisua gehitzeko - kirolarien aholkuak

Gainerako sarrera zuzena beharrezkoa da erabiltzetik ahalik eta eragin handiena lortzeko.

• Proteina-karbohidratoen nahasketa hartzeko unerik onena da ordubete lehenago prestakuntza eta zehar 30 minutu geroago bere graduazioa. Une honetan zure gorputzak energia osagarria behar du.
• Entrenatu gabe dauden egunetan, irabazleari uko egiteak ere ez du merezi. Gehien erabilgarria kontsumitu nahasketa afal aurretik, gutxi gorabehera, gosaldu ondoren 1-2 ordu. Eguneko Zerbitzari Bana ariketa fisikorik gabe izango da nahikoa. Hala ere, zure gorputza gihar masa astiro irabazten ari bada, beste zati bat gehi dezakezu.
• Ez ahaztu irabazlea gehigarri bat besterik ez dela, eta elikadura egokia funtzio garrantzitsua du gihar masa irabazteko. Kirolarientzako aukerarik onena otorduak dira: 6-7 aldiz egunean. Dirudienez, egunean zehar 3-4 aldiz janari arruntak erabil ditzakezu eta 1-2 aldiz gainontzekoak. Dieta honek gorputzak beharrezko bitaminak eta mineralak jasotzen lagunduko dio.

Pisua irabazteko beste kirol mota batzuk elikatzeko arauak

Gainerako gailurekin konbinatutako kirol osagarria kreatina da. Gehitutako proteinek eta karbohidratoek gorputzean xurgatzen laguntzen dute.

Gainera, pisu handiagoa lortzeko, kirolariek proteinak, bitamina osagarriak eta anaboliko konplexuak hartzen dituzte askotan.

Baina lehortzen den bitartean, gehiegizko gihar masa gehitzea eta erliebea leuntzeaz gain, ez da gomendagarria erabiltzea gomendatzen.

Diabetikoentzako, haurdun dauden emakumeentzako eta alergia pairatzen dutenek pisu bat irabaz dezaket?

1. Karbohidratoen eta proteinen nahaste askok azukre kopuru handia dute - Debekatuta daude diabetesa duten gaixoentzako horrelako osagarriak. Hala ere, badira azukre edukia ia zero den. Halako produktua medikuaren eta entrenatzaile pertsonalarekin kontsultatu ondoren erabil daiteke.

Haurdun dauden emakumeek konplexu oso bat behar dute bitaminak, mineralak, baita proteina, karbohidrato eta gantzetan aberatsak diren elikagaiak ere. Zure dietak, adibidez, proteinarik ez badu, gaineratzaileetara jo dezakezu. Baina kontuz erosterakoan - kirolarientzako nahasketa askok fetua kaltetu dezaketen gehigarriak eta laburpenak dituzte.

Egokiena, hobe da kirol elikaduraren erabilera alde batera utzi eta produktu naturalekin ordezkatzea. Gainerako alergia banakako kontua da eta banakako osagaiekiko intolerantziaren ondorioz sortzen da. Gehienetan alergia laktosaren ondorioz gertatzen da, nahasketaren zati baita.

Zenbait produkturen alergia baduzu, azter ezazu irabazlearen konposizioa eta ez erosi produktu bat zuretzat ezezagunak diren substantziekin.

Gaineratzaileak Errusian

Errusian, konfiantzarik handiena hauek dira:

• Meza larria (Optimo elikadura)
• Pro Gainer (Optimo Elikadura)
• Egiazko meza (BSN)
• Super MassGainer (Dymatize)
• Benetako Irabaziak (Elikadura Unibertsala)
• Arnold Schwarzenegger Series Burdin Meza
• Animalien masa (elikadura unibertsala)
• Egiazko masa 1200 (BSN)
• Gora zure meza (MHP)
• Elite Mega Gainer (Dymatize)

5 arrazoi pisua gehitzeko

Orduan, zergatik behar duzu gaineratzaileak hartu? Sekretu guztiak agerian uzten ditugu!

1. kaloria kopuru bat zerbitzatu batean. Entrenamendu eraginkorra ezinezkoa da energiarik gabe, eta pisuak gehiagok gure gorputza kaloria baino gehiago hornitzen du.
2. Eskuineko gantzak osatzeko presentzia. Koipe horiek kate ertaineko triglizeridoak deitzen dira, eta beharrezkoak dira gihar masa handitzeko azkar.
3. Erabilera erraztasuna. Pisua gehitzeko oso aproposak dira, eguneko ia edozein momentutan edan ditzakezu eta, aldi berean, gorputzari beharrezko kaloria kopurua eman.
4. Eragin optimoa kreatinarekin konbinatzen denean. Esan dugun bezala, kreatina hobeto xurgatzen da proteinekin eta karbohidratoekin konbinatuta. Bi osagarri erabiliz, azkar lortu dezakezu zure helburua - muskulu masa erliebea.
5. Muskuluen berreskurapen azkarra. Hemen dena erraza da - zenbat eta azkarrago muskuluak berreskuratu, orduan eta sarriago eta luzeago entrenatu ahal izango zara.

Azukrerik gabeko proteina - Diabetesaren tratamendua

Nola handitu proteina odolean eta zergatik behar da? Odol azterketak deszifratzean, proteina osoak esan nahi du odolean dauden globulinoen eta albumina kontzentrazioa dela eta odolean proteina baxuak gorputzeko hainbat nahaste funtzionalen markatzaile gisa balio du. Odol litro bakoitzeko gramoak proteinaren unitate bakoitzeko hartzen dira.

Odol proteina aminoazidoen metabolismoaren eta gorputzeko redox sistemaren funtzionamenduaren adierazle garrantzitsua da. Bere mailak islatzen du giza sistemak eta organoak zenbateraino prest dauden edozein urraketa modu egokian erantzuteko, hala nola infekzioak eta bestelako arazo potentzialak. Zergatik erori egiten da parametro hau, eta zer egin behar dut nire odol proteina txikia bada?

Proteinen funtzioak

Ikuspegi biologikotik, proteina arrunta polimero organiko mota bat da.

Ia% 100 aminoazidoz osatuta dago, eta horien artean nagusiak hauek dira:

• globulinak egitura molekular handiko proteinak dira, sistema immunologikoak sintetizatutako antigorputzak eta beste substantziak ekoiztean parte hartzen dutenak. Aminoazido hauek substantziaren masa osoaren erdia osatzen dute odolean,
• Albumina - pisu molekular baxuko substantziak giza materialaren materialetarako garraio eta iturri gisa balio duten zelulak sintetizatzen dira. Albuminak, gehienetan,
• gainerako bolumena fibrinogenoa da. Osagai garrantzitsua da, odolaren koagulatzeko gaitasunaren elementu nagusia.

Odol proteinak gorputzaren erreakzio kimiko eta prozesu metaboliko ugaritan parte hartzen dute:

• hainbat mantenugai transferitzen dituzte ehunetara (hormona eta lipidoak eta mineralak eta pigmentuak dira, eta askoz gehiago);
• beren laguntzarekin, gorputzean xede-organoetara sartzen diren sendagaien garraioa egiten da,
• eginkizun garrantzitsua dute sistema immunologikoaren funtzionamenduan. Izan ere, gorputzaren kalteei erantzuna emateko gai dira.
• horiek gabe odol koagulazioa ezinezkoa izango litzateke,
• konposatu horiek odol-osagaien banaketa uniformea ​​eta orekatua eskaintzen duten aglutinatzailea dira.
• odolaren azido-base oreka normalaren erantzule dira.

Proteina faltaren seinaleak:

1. Gernu-irteeraren beherakada nabarmena, desagertu arte.
2. Gaixoak sentitzen duen bihotzeko giharreko akatsak.
3. Hantura.
4. Gorputzean proteina falta eragin zuten gaixotasunen sintomak agertzea.

Odolean proteina maila jaisten bada - medikuaren kasuan, pazientearen gorputzean arazoen seinale izan daiteke, besteak beste, tumore gaiztoen presentzia epaitzeko adierazlearen jaitsiera.

Gogoratu behar da maila handiegia ere nahasteez hitz egin daitekeela eta arauaren gainetik igotzeak arreta medikoa behar duela.

Gaur egun orokorrean onartu ohi da helduen organismo osasuntsu eta normal batean proteinen edukia odol litro bakoitzeko 65 eta 82 gramo bitartekoa izatea. Baina badira faktore horren beherakada txiki bat normala tarteetik kanpo antzeman daitekeenik.

Berez, proteina osoaren beherakada txiki batek ez du oraindik patologia larriak adierazi behar, eta, adibidez, haur txikietan edo haurra duten emakumeetan agerian dago.

Proteina osoaren beherakada agerian dago ama gazteetan amagandiko edoskitzetan, eta denbora luzez ohean egon diren pertsonetan ere antzeman daiteke, mantenugai nahikoa duten elikagaiak gorputzean sartu ez zirenean.

Odolean dagoen proteina osoaren kontzentrazioa murrizteko beste arrazoi batzuen artean:

1. deshidratazioa,
2. Ariketa bizia
3. Barau.

Ikuspegi fisiologikotik, honako hauek dira hipoproteinemia (gorputzean proteina eza):

• fluidoen gehiegizko sarrerarekin odolean dagoen bolumena handitzen denean eta odola likidotzen denean,
• nutrizio gabeziak: proteina gutxi eta proteina gutxiko dieta jarraituz,
• hemorragia kronikoa presente
• Hainbat arrazoirengatik, proteinak suntsitzea gorputzean,
• proteina faltak hainbat hantura sortzen ditu,
• proteina odolean gutxitzen da diabetes mellitus duten gaixoetan,
• intentsitate desberdineko intoxikazioak,
• sukarraren gaixotasuna
• gibeleko gaixotasuna
• arazo gastrointestinarioak (xurgapen funtzio okertua).

Proteina guztiei buruzko ikerketa bat egin da kasuetan:

• larritasun desberdineko gorputzaren lesio infekziosoak,
• gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunak,
• Erredurak dituzten gaixoetan, horrelako kasuetan, odol proteina osoa murrizten da maiz,
• minbizia duten pertsonak
• gaixotasun metabolikoak eta anemia diagnostikatu zituzten pazienteak,
• digestio-hodiko gaixotasunak eta gaixotasunak dituzten gaixoek proteinak kontrolatzen dituzte patologiaren larritasuna zehazteko;
• pazientearen azterketa integralarekin
• ebakuntza egin aurretik, zenbait prozedura medikoren izendapena, drogak errezetatzea, gorputzak bere barne erreserbak berreskuratzeko duen ahalmena ebaluatzeko,
• tratamenduan zehar - haren eraginkortasuna zehazteko.

Azterketari esker, medikuek jakin dezakete zein egoeratan dagoen gaixoa, bere osasuna ebaluatu. Proteina indize osoak proteinaren metabolismoaren zuzentasuna eta eraginkortasuna ezagutzeko aukera ematen du, pazientearen dietari buruzko ondorioak atera eta proteina nola handitu eta kontzentrazioa handitzeko gomendioak eman.

Proteina maila jaitsi edo handitzeko, lehenik eta behin jakin behar duzu zer eragin izan duen bere mailaren gorabeherak.

Medikuak edukia patologikoki murriztua dela ikusten badu, azterketa osagarria egiten du gainbeheraren zergatia jakiteko eta diagnostikoa egiteko tratamendu egokia preskribatzeko.

Ikerketa horien artean, besteak beste, proteina analisi sakonagoa globulinak eta albuminak proteina osoarentzat izan dezaten.

Dietaren zuzenketa egin behar da, proteinekin kontsumitutako elikagaien saturazio handiagoa lortzeko. Kasu askotan, dieta egoki batek proteinen kontzentrazioa eraginkortasunez igo dezake.

Diabetes Gainer Baxua proteina irabazlea

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulinaren produkzioa leheneratzen du

Diabetes mellitus gaixotasun endokrinoei egiten die erreferentzia, intsulina ezarekin lotuta dago, talde peptidoaren hormona. Patologiak fase kronikora azkar igarotzen du, prozesu metaboliko mota guztiak gelditzen ditu eta ondorioz, odol azukrearen gehiegizko garrantzia dakar. Diabetiko batek ahultasun, ikusmen urritasuna eta larritasun desberdineko obesitatea ditu.

Jarduera fisiko moderatuak eragin positiboa du gaixo horien osasunean; gorputz-adarra diabetean ere onartzen da. Salbuespen bakarra gaixotasunaren hirugarren fasea izango da, ariketa fisiko astuna nahitaezkoa ez denean, gainbegiratze mediko zorrotzaren pean.

Kirolak glikemia mantentzen laguntzen du, gorputzaren pisua murrizten ere laguntzen du, gihar tonua indartzen du, heriotza probabilitatea gutxitzen du eta konplikazio mikangiopatikoak.

Diabetiko bat gorputzean lantzen bada, oso garrantzitsua da proteina dosi handiagoak erabiltzea. Gorputzeko zelulen saturazioa eta gorputzaren kalitatea hobetzeko, garrantzitsua da proteina eta beste kirol mota batzuk elikatzea. Baina diabetesa lortzeko esteroide anabolikoak oso nahigabeak dira, zaila da haien erabileraren ondorioak aurreikustea karbohidratoen metabolismoaren urratzean, batez ere bigarren motako diabetearekin.

2. motako diabeterako proteina

Diabetikoek askotan glukosa-maila altuak zenbat proteina onartzen duten interesa dute. Proteinak - diabetean erabilgarria den substantzia, hezurrak indartzen dituena eta sistema onetan eragin onuragarria duena.

Baina harrera kontrolatu behar da. Kirolariek arreta berezia jarri behar diete proteina astinduei.

Zer da proteina?

Proteinak proteina bezala ere ezagutzen dira, hauek nitrogeno-edukia duten bio konposatuak dira. Proteinak giza gorputzean sartzen dira animalia eta landare jatorriko produktuekin batera. Substantzia horren kopuru nahikoa haragi eta arrainetan, esnekietan, gaztetan, gaztanbera, arrautzak, hegaztietan eta saltxitxetan aurkitzen da.

Proteina ogian, lekaleetan (soja, babarrunak), zerealetan aurkitzen da. Proteina kopuru nahikoa nerbio sistema sendoa eta beste sistema batzuen funtzionamendu egokia ematen du, hezurrak indartzen ditu eta gorputzaren garapen azkarra eta osasuntsua laguntzen du. Haur eta nerabeen dietan proteinak egoteak, baita kiroletan parte hartzen dutenek ere garrantzi berezia dute.

Diabetikoetan, gorputzean proteina kopurua murrizten da.

Proteina diabetesa erabil dezaket?

Diabetetikoan proteina erabiltzea onargarria da. Hala ere, produktu hau edo hori menuan sartu aurretik, beharrezkoa da bertaratutako medikuarekin kontsultatu eta osasun egoera aldian behin kontrolatzea, odol azterketak eginez.

Proteina dieta bat atxikitzen duten kirolari diabetikoek beren gorputzean eragin negatiborik ez zutela aldarrikatu zuten; gihar masa gehikuntza soilik ikusi zen.

2. motako diabetean proteina-sartzea debekatuta dago alkohola edatea, erretzea, kafea edatea eta janari astunak jatea.

Diabetesarentzako dosia

Diabetiko baten gorputzak proteina azkar galtzen du, baina ez zenuke gainditu behar substantzia hori erabiltzeko araua. Diabetesa duten pertsonentzako araua 1,1-1,3 gramokoa da pisu kilogramo bakoitzeko. Kirolarientzako dosia zertxobait handiagoa da - 1,5-1,8 gramo pisu kiloko.

Proteina kopuru antzeko bat ere beharrezkoa da haur eta nerabeentzat. Proteina eduki handiena animalia jatorriko produktuetan dago (oilaskoa, arrautzak, arrainak). Azukre handia duten pertsonek segurtasunez gehitu diezazkiete elikagaiak eta aleak, fruitu lehorrak eta fruituak.

Proteina Astinduak

Proteina astindu bat ager daiteke gaixoen menuan honako kasu hauetan:

• mediku asistenteak edari proteikoaren osaera onartzen duenean,
• Proteinen astinduek gaixoari jarraitzen dion azukre kopuru moderatua dute.

Edariak agian diabetikoentzako debekatutako fruituak ez ditu, adibidez, bananak.

Koktel baten erabilerak honako hauek dira:

• gaixoaren adina
• erabiltzen dituen drogak
• azterketa adierazleak
• edariaren osaera
• gaixoak astean edaten duen edari kopurua.

Koktelaren konposizioak medikuaren erabakia eragiten du odol azukrearekin duen erabilera egokiaren inguruan.

Diabetesa duen paziente batentzat, proteina astindu bat ez da nahikoa izaten. Azukre eta karbohidrato kopuru arriskutsuak ditu. Hori dela eta, erabili aurretik, ziurtatu mediku batekin kontsultatzea. Kirolarientzat hobe da elikagaien bidez proteina modu naturalean kontsumitzea. Zenbait proteina astinduren arabera, azukre handia duten pertsonei beren erabilera baimendu edo debekatuta dagoela adierazten dute.

Informazioa informazio orokorrerako soilik ematen da eta ezin da medikaziorako erabili. Ez ezazu auto-medikatu, arriskutsua izan daiteke. Beti kontsultatu medikuari. Gunetik materialak kopiatzea partzialki edo osorik egonez gero, esteka aktibo bat behar da.

2. motako diabetea gari proteinekin gelditu daiteke

Zientzialariek frogatu dute 2 motako diabetea gari proteinekin gelditu daitekeela, Med-ek dioenez. Gari-astintzen onurekin, inork ez zezakeen espero.

Proteina astinduek gorputzek erabiltzen dituzte giharrak eraikitzeko.Hala ere, zientzialariek produktu honen erabilgarritasuna ziurtatzen dute bereziki 2 motako diabetesa duten pertsonentzat.

Newcastleko Unibertsitateko espezialistek arlo honetan bi ikerketa egin zituzten: gizentasuna duten gizonezkoei eta 2 motako diabetikoei buruz.

Lehenengo esperimenturako, gizentasun maila desberdinetako 12 gizon gonbidatu ziren. Gizonezkoei 30 minutuko atsedena edo 30 minutuko entrenamendua eman zitzaien errodadura batean. Ondoren, gosaldu aurretik, karbohidrato askorekin, 20 g eman ziren.

esne-proteina edo plazeboa. Emaitzak honako hauek izan dira. Gari proteinak odol azukrea kontrolatzeko gai da.

Aurretik, gosariaren prozeduraren ondoren odol azukrea handitu zen, kasu honetan ez zen odol azukrea gehiegirik gertatu.

Bigarren esperimentu gisa, 2 motako diabetesa duten 11 boluntario gonbidatu ziren. Uste zuten 15g gosaldu aurretik. gazi-proteina. Azterketaren amaieran, diabetikoek ere ez zuten odol azukrea gehitzen.

Halako gauza bat nabaritu zen, jan baino lehen substantzia hori hartzerakoan, ez zegoela desiorik janari-kontsumoa behar zuten gaietan. Halaber, gazta eta esnetan dauden substantziak 2 motako diabetikoentzako azukrea kontrolatzea ahalbidetzen du.

Bi ikerketen aurkikuntzak dira, esate baterako, 2 motako diabetea gari proteinekin gelditu daitekeela. Litekeena da odol azukrea 2 motako diabetesa kontrolatzea eta haren handitzea saihestea otordu aurretik gari proteina erabiltzen baduzu.

Lehenago, Irakurketa Unibertsitateko adituek frogatu zuten gari proteinak kolesterola lerroan jartzeko eta odol presioa normalizatzeko gai dela. Substantzia horrekin posible da gaixotasun kardiobaskularrak garatzea saihestea.