6 Edariak Odol-kolesterola jaisten

Gizarte modernoa pixkanaka ari da ulertzen bizimodu osasuntsu bat, lehenik eta behin, elikadura egokia dela, osagai kaltegarririk gabe eta koipea metatzen laguntzen duten gorputzetik elementuak kentzen. Elikadura osasuntsuaren "etsaiak" ere ezagutzen dira, horrek benetan obesitatea eta osasunarekin lotutako arazoak sorrarazten dituena. Gaur egun nagusia kolesterola dela uste da.

Izan ere, kolesterolarekiko jarrera ez zen guztiz egokia. Konposatu organiko hau, eta, hain zuzen ere, gantz-alkohol naturala, gizakiarentzat beharrezkoa da, zelulen mintzetarako eraikuntzarako materiala baita hormona garrantzitsuenen oinarria, hala nola estrogenoa eta testosterona. Hau da, gure gorputzak kolesterolaren etengabeko hornidura behar du. Hala ere, alkohol lipofiliko horren gehiegikeriak benetan negatiboki eragiten du osasun egoeran, ehun adiposoen moduan metatzen da eta, beraz, obesitatea eragiten du, baita odol hodiak kolesterolaren plaken estaldura eta aterosklerosia eta beste kardio bat garatzen laguntzen du. gaixotasun baskularrak.

Pertsona moderno batek egunero koipe dosi gehiegizkoa janariarekin jasotzen duela kontuan hartuta, ez da harritzekoa gure herriko biztanle helduen erdiak baino gehiagok odolean kolesterol altua izatea. Zaila da arazo horri aurre egitea, baina posible da. Dieta erabat aldatu, gozogintza eta muffin gozoa alde batera utzi eta animalien gantzak eta trans gantzetan aberatsak diren janari azkarrak kontsumitu ere murriztu behar da. Gainera, gorputzetik dentsitate baxuko gehiegizko lipoproteinak azkar eta modu eraginkorrean kentzen dituzten edariak erabilgarriak tresna bikaina izan daitezke kolesterinemiaren aurkako borrokan (kolesterol handia odolean). Jakin dugu zer nolako edariak.

1. Tomate zukua

Sekretua ez da tomate helduen zukua oso erabilgarria dela gizakientzat. Profilaxiko bikaina da, bitaminetan, sufre, zinkez, burdinaz eta iodoz aberatsa da. Digestioa ezin hobeki normalizatzen du, toxinak eta erradionuklidoak kentzen ditu gorputzetik. Gainera, antioxidatzaile indartsuei esker, likopenoa minbiziaren aurkako agente ezaguna da. Baina garrantzitsuagoa dena, tomate zukua gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko tresna onenetarikoa da. Toxinak eta toxinak ez ezik, odolean kolesterola jaisten laguntzen du.

Komeni da tomate zukua freskoa hartzea, bi hilabetean 2-3 aldiz ikastaroetan. Prebentzioaren garaian, 0,5 litro tomate zuku edan behar dira egunero, bolumen osoa 4-5 zatitan banatuz. Eta komeni da zukua jan baino 30 minutu lehenago edatea. Kontuan izan behar da edari osasuntsu hau ez dela guztiontzat egokia. Erabileraren kontraindikazioa ultzera gastrikoa edo gastritisa da (fase akutuan), baita urdaileko beste gaixotasun desatsegin batzuk ere, adibidez, kolekistitisa eta pankreatita.

2. Ardo gorria

Edari alkoholikoek gizartean duten jarrera oso eztabaidagarria da. Alkohol dosi txikiak ere alkoholismoa eta lotutako arazoak sor ditzakeela uste da. Hala ere, ardo gorria lehorra nabarmentzen da zerrenda honetan, gaur egun ehun ikerketa baino gehiago baitira sistema kardiobaskularraren osasunerako edari alkoholiko honek dituen onura ukaezinak baieztatzen dituztelako. Beraz, ez dago zalantzarik ardo lehorra indartzen duela, gorputza ezin hobeto tonifikatzen duela eta zahartzetik babesten duela. Bioflavonoide baliotsuenen mahats-hezurren eta azalaren presentziagatik gertatzen da hori, baita edari honetan kromo erreserba handiak ere. Elementu horiei esker, odolaren osaera aldatzen da, kolesterola "txarra" kentzen da eta, aldi berean, kolesterol "ona" maila handitzen da.

Esan dezagun hitz batzuk ardo beltza nola kontsumitu, gorputzak soilik onura ekartzeko. Medikuek egunero ardo kopa bat (100 ml) edatea gomendatzen dute eta ezer gehiago. Gainera, ardoa ez da afaldu aurretik edo ondoren kontsumitu behar, baizik eta zuzenean otorduetan zehar.

5. Jerusalemen orburuak

Jerusalem alkatxofa edo "lore belarra" lorategiko landare zoragarria da. Sustraiak oso patatak ordezkatu ditzakeen sustraien uzta honek etekin harrigarria ematen du eta ez dio batere beldurrik izurriteei. Baina Jerusalemen alkatxofaren abantaila nagusia osaketan datza. Karbohidratoak, bitaminak, fruktosa, zuntzak eta mineral ugari dituelako, Jerusalemgo orburuak zuku sendatzeko propietate izugarriak ditu. Urdailaren azidotasuna murrizten du, bihotz-birikak prebenitzen ditu, sabeleko mina laguntzen du eta idorreria ezabatzen du, odol azukrea normalizatzen du eta gatzak gordetzea ekiditen du. Gainera, hipertentsioa, takikardia, bihotzeko gaixotasun koronarioa eta aterosklerosia duten pertsonei Jerusalemen orburuak gehitu behar zaizkie beren dietetan, pektinetan aberatsak diren sustrai honek odol-kolesterola murrizten duelako eta plakak garbitzen ditu.

Jerusalemen orburutik edari bat prestatzea oso erraza da. Horretarako, nahikoa da erroko barazki zatiak lehortzea labean, eta, ondoren, hauts bihurtu. Bukatutako hauts koilarakada, itxura eta zaporea, kafearen oso antzekoa, ur irakinarekin isurtzen da eta, ondoren, edaria 10 minutuz sartuko da. Egunean 2 aldiz Jerusalemgo alkatxofa edan dezakezu osasun prestazioetarako.

6. Buckwheat gelatina

Ohiko buckwheat super produktu erreala da, bere efektu laxagarriagatik, tratamendu gastrointestinalean eragin onuragarria du, estamina handitu eta muskuluari indarra ematen dio. Hala ere, alearen laborantza honek "kolesterol txarra" jaisteko gaitasuna askoz ere garrantzitsuagoa da. Horretarako, buckwheat porridge aldizka erabili behar duzu eta, are hobeto, egosi gelatina buckwheat.

Gorputzarentzat erabilgarria den edari hau prestatzeko, nahikoa da kafe-artezgailuan hauts-egoerara ehotzea eta, ondoren, gelatina irakiten uztea. Horretarako, 1,5-2 koilarakada bukatutako hautsa 500 ml ur hotzetan isurtzen da, nahasketa uzten da 5 minutuz, eta ondoren 500 ml ur irakiten sartu, 10 minutuz nahastu eta irakiten utziko da. Ondorioz, edari txikitutako fruitu lehorrak eta ezti koilara pare bat besterik ez dira geratzen. Edan buckwheat gelatina osasun onurarako goizeko eta arratsaldean ½ kopa izan behar du.

Artikulu honek dieta osasuntsuak ez ezik, kolesterol altuen aurkako borrokalari errealak eskaintzen ditu. Horrelako edariak aldizka edatean, zure figura mantentzeaz gain, odolean kolesterol handia eragiten duten gaixotasun larriak prebenitu ditzakezu. Osasun ona nahi dizut!

Ardo gorriaren onurak eta kalteak

Kontsumitutako alkohol dosiaren gehiegizko gehikuntza, ardo gorria barne, kaltegarria da gizakiarentzat. Bere desabantailak:

Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen da.
Tumore minbiziaren agerpena posible da (honetarako predisposizio hereditarioa duten pertsonak bereziki susmagarriak dira).
Gibeleko gaixotasun kronikoa.
Pancreatitis.
Eragina negatiboa giza nerbio-sisteman. Garun kortexaren narriadura manifestatzen da.
Osasun fisikoa duten arazoen atzean, izaera psikologikoa duten arazoak sortzen dira.

Ardo gorria kategoriaz erabiltzeko debekatuta dago Osasun arazo hau duten pazienteak:

Pankrearen hantura.
Hipertentsio arteriala.
Bihotzeko gaixotasun koronarioak (miokardioaren kalteak).
Depresioa.
Triglizerido handitu.
Alkoholismoa edo predisposizioa.

Ardo gorria edan al dezaket? - Pertsona bakoitzak bere kabuz erabakitzen du. Baina eragozpen handiak izan arren, edalontzi bat edateak onura ukaezinak dakartza. Edateko hobeto gorri lehorrabarietate goxoek azukre asko dutelako. Eta gorria zuria baino osasuntsuagoa da antioxidatzaile gehiago direla eta. Edari bat edatea onena da jatean, bestela pertsona baten odoleko azukre-mailetan eragingo du.

Ardoaren erabilera moderatu eta kontrolatua darama alderdi positiboak:

Kolesterol "txarra" gutxitzen du.
Kolesterol "onak" kantitatea handitzen du.
Ildo gaixotasuna duten borrokak. Odola diluitzen du, eta horrek odol-zurrunbiloetan pertsona bat arintzen laguntzen du eta kolesterol-plaken menpekotasuna.
Resveratrol (antioxidatzailea) dauka, hau da, minbiziaren aurkako profilaxia da eta zelulen metabolismoa normalizatzen du.
Ahozko barrunbean gaixotasunak garatzeko oztopo gisa jarduten du, hortzak eta gomak bakterietatik babesten ditu.
Gizakien immunitatea handitzen du.
Gaixoaren metabolismoan eragin positiboa.
Amets bat ezartzen du
Anemia tratatzeko erabiltzen da.
Zahartze prozesua moteltzen du.
Jarduera fisikoa eta buruko jarduera hobetzea.
Aterosklerosiaren aurkako borrokan eraginkorra.
Gehiegizko pisua murrizten du.
Sepsisarekin laguntzen du (odol globulu gorrien kopurua handitzen du eta hemoglobina maila handitzen du).
Ardo beltz arina kontsumitzeak argi eta garbi kalkulatutako dosi batean bihotzeko muskulua indartu dezake.

Ardo gorriaren kolesterolaren eragina

Edariak kolesterolean duen eragina ukaezina da. Honekin batera, odolean dagoen kolesterol maila kontrolatzea posible da. Ardo gorriek burdina (Fe), magnesioa (Mg), kromoa (Cr), rubidioa (Rb) bezalako elementuak dituzte. Konbinatuta, gorputzari toxinak eta kolesterol txarrak kentzeko aukera ematen dute. Odolean kolesterol-tasa orekatzera dator. Efektu hori gorria hilabete batez kontsumituz lortzen da.

Edariak antioxidatzaile erabilgarriak ditu horma baskularraren suntsipena eta kolesterolaren oxidazioari aurre egiten laguntzen dutenak. Eta kolesterol oxidatua soilik da plaka aterosklerotikoak eratzeko, edo "kolesterol-plakak" ere esaten zaie.

Gizonek gaixotasun horiek emakumeak baino gehiago izateko arriskua dute. 50 urtetik gorako gizonezkoek bereziki jasaten dute gaixotasuna. Bi motako diabetes mellitus duten pertsonentzat, medikuek ardo gorria gomendatzen dute dosi txikietan, gorputzaren pisua murrizteko. Produktu honek kolesterola jaisten du, gantz zelulen garapena inhibitzen du.

Baina tratamendua arazoaren planteamendu integratuan datza. Zehazki, gomendagarria da zure dieta nahitaez berrikustea, karbohidrato gutxi duen dieta errezetatzea eta glukosa-maila etengabe kontrolatzea. Medikuek gomendatzen dute horrelako arazoak dituzten pazienteek elikadura nutrizional baten laguntza eska dezaten kontsumitu beharreko produktuei buruzko gomendio zehatzak emango dituztela, ardo beltz dosi zehatza kalkulatu eta kolesterol eta hemoglobina maila normalera ekartzen lagunduko dutenak.

Contraindications

Medikuek debekatuta dute beste edari alkoholdun batzuk ardo gorria edatea. Produktu naturala erosi beharko zenuke konfiantzazko fabrikatzailearengandik lotu gabe. Kalitate baxuko alkohol edari batek eragin positibo osoa ezeztatu dezake eta emaitza oso penagarriak ekar ditzake. Ardo gorriak kolesterola jaisten du, zalantzarik gabe, baina zenbait kasutan ez da gomendagarria. Giza gorputzeko beste organoen gaixotasunak direla eta konplikazioak izateko arriskua egon daiteke.

Kolesterol handiarekin ardo gorria dosi moderatuetan onartzen da eta zure medikuarekin eztabaidatu ondoren bakarrik. Dosiaren kalkuluak pertsona baten parametroak, bere altueraren eta pisuaren ratioa, bateragarriak diren gaixotasunak hartzen ditu kontuan. Emakumeen kasuan, gorputzaren konstituzioa eta metabolismo okerragoa direla eta, ardo gorriaren dosia gizonezkoen erdia izan behar da. Gaixoak ez badu alkoholik edaten, orduan ez du ardoarekin tratamendua gomendatu behar.

Ardo gorria edateko arauen gehiegizko neurri batek ere bihotzaren eta odol hodien lanetan zama handia suposatuko du. Alkohol kopuru txikia erabiltzearen kontraindikazioak daude:

Sabeleko garraztasun handiagoa.
Ultzerak, gastritisak.
Osteoporosia.
Gibeleko gaixotasunak, traktu gastrointestinala.
Asma.
Alkoholarekiko mendekotasuna.
Haurdunaldia.
Edoskitzea, edoskitzea.
Haurren adina.
Gorputzaren erreakzio alergikoa edari alkoholdunen aurrean.

Kontrak nahiko nabarmenak dira. Hori dela eta, zure gorputza kontu handiz tratatu behar da, ez ahaztu zure aldizka zure medikua bisitatzea eta odol-kolesterol maila kontrolatzeko probak egitea. Haien manipulazio guztiei buruz eta alkohola hartzeari buruz medikuaren berri eman gabe. Horrek guztiak medikuak egoera modu egokian ebaluatzen eta konplikazioak prebenitzen lagunduko du, baita pazientea beste espezialistengana zuzendu ere.

Garrantzitsua da - ez medikamentu auto-medikatzea, baizik eta espezialisten hitzorduak jarraitzea. Alkoholaren erabilera, ardo gorria barne, beti kontrolatu behar da, gaixoari bakarrik kalte egin diezaiokeelako.

Ardo gorria eta gorputzarentzako onurak

Ardo beltzak sistema kardiobaskularraren funtzionaltasunari onura handiena dakar. Mahats ilunaren hezurrak eta azala antioxidatzaile erabilgarria duten flavonoideak dituzte. Bihotzaren lana nabarmen eragiten dute.

Ardo beltzak bereziki laguntzen du:

Txikiagoa kolesterolari kaltegarria gorputzarentzat,
Kolesterol onuragarria handitzea
Kendu odol hodietan.

Mahats ilunaren larruazalean ere resveratrol izeneko antioxidatzaile paregabea da, tumore minbizia gaiztoak sortzearen aurkako profilaktika bikaina baita. Antioxidatzaile bat edukitzeak nerbio sistemaren funtzionamenduan eragin positiboa du, nerbio zelulak haustea eragotziz. Antzeko substantzia bat erabiltzen da Parkinsona eta Alzheimerra bezalako gaixotasunak tratatzeko.

Ikerketek frogatu dute ardo gorriak daraman substantzia sendatzaileek hortzetako eta oietako gaixotasunak garatzea saihesten dutela.

Ardo beltzak bitamina eta mineral ugari ditu osasunerako erabilgarria, besteak beste:

Burdina, tresna bikaina da anemiaren aurkako borrokan,
Magnesioa, sistema kardiobaskularraren funtzionalitatean eragin onuragarria duena,
Gantz azidoaren kromoa
Rubidioa, toxinak eta elementu erradioaktiboak kaltegarriak kentzen dituena gorputzetik.

Ardo beltz lehorra gaixotasunak tratatzeko erabiltzen da maiz, medikuntzan praktika bat dago medikuek zenbait gaixotasun motetarako preskribatzen dutenean. Produktu honek gosea areagotzen du, sistema immunologikoa hobetzen du, digestio sisteman eragin onuragarria du, loa hobetzen du eta zelulen eta ehunen zahartze prozesua moteltzen du. Mahats iluneko ardoa barne, anemia tratatzeko erabiltzen da.

Ardo gorriaren osaerak substantzia toxikoak odoletik eta kolesterol txarra kentzen duten elementu erabilgarriak biltzen ditu. Aldi berean, egunero ardoa hilabete batez edatean, kolesterol ona ehuneko 15 handitu dezakezu.

Ardoan sartzea baia edo zukuetan baino hiru aldiz gehiago erresveratrol da. Honek jarduera fisikoa eta mentala hobetzen laguntzen du, baita bizitza luzatzen ere.

Edari alkoholiko honek bitamina, mineral eta aminoazido dosi garrantzitsuak dituenez, bitamina gabeziarako gomendatutako dosietan erabili beharko litzateke.Askotan edaten dute gorputza ahultzen denean indarra handitzeko. Egunero ardo gorri koilarakada batzuk edateak indarra berreskuratzen du eta gorputza ondo jartzen du.

Ardo gorria, hotzak tratatzeko gaitasun sendatzaileengatik ere ezaguna da. Horretarako, ardo bero beroa ardo beltzetik prestatzen da normalean kanela, intxaur muskatua, aleak eta bestelako espeziak gehituz.

Produktu hau kolesterola jaistearekin batera, diabetikoentzako ardo beltza gomendatzen da dosi txikietan pisua murrizteko bitarteko gisa. Dakizuenez, produktu hau gorputzaren gantz zelulak pisatzeko eta erretzeko modu ezin hobea da. Zentzu batean, gorputza kolesterola kentzen duten produktuak ardoa ere izan daitezke.

Osagai ardoaren osagaiek gantz zelulen garapena inhibitzen dute eta zitokoen produkzioa murrizten dute, gorputzaren etenak direlako, obesitatea eragiten dutenak.

Ardo osasuntsuena zein den jakiteko, zientzialariek hainbat ardo mota aztertu zituzten eta ondorioztatu zuten flavonoide gehien ardo lehorretan aurkitzen direla, eta ardo zuria antioxidatzaile baliagarriekin gutxienez betetzen dela. Kontuan izanda, gozoaren adierazlea flavonoide kopuruaren araberakoa da, ardoa zenbat eta gutxiago izan, orduan eta mantenugaia gutxiago dauka.

Mahats zukuari dagokionez, ezaguna da odol-zurrunbiloetan odol-klotak eratzeko tresna eraginkor gisa jokatzen duela, baina ez du kolesterola eta haren odol kopurua.

Ardo gorria eta horren kalteak

Produktu honek kolesterola murrizten badu ere, zenbait ardo gorri gibel, pankrea eta nerbio sistemaren funtzionamenduan kaltegarriak izan daitezkeen arren, neurriak eta gomendatutako dosia jarraitzen ez badira. Hala ere, gehiegizko alkoholak dituzten emakumeek bularreko minbizia garatu dezakete.

Ardo beltza erabat kontraindikatuta dago, hala nola gaixotasunetan:

pankreatitis
hipertentsio,
Bihotzeko gaixotasun koronarioak
Triglizerido handitu
Pertsona depresibo baten presentzia.

Egunean ardo gorri dosi gehiegizkoa erabiltzen denean, pertsona batek garatu dezake:

trazua,
Minbizi,
hipertentsio,
Bihotzeko gaixotasunak
zirrosia,
Pankreako gaixotasuna
Garunaren jarduera etetea.

Ardo gorria edari alkoholikotzat jotzen denez, alkohol mendekotasuna garatzea ekar dezake. Alkohola guztiz kontraindikatuta dago haurdun dauden emakumeentzat, jaio gabeko haurtxoari kalte egin diezaiokeelako, eta jaiotza akatsak sor ditzake.

Ardo gorriaren gomendioak

Diabetes mellitusean ardo gorriaren kontsumoa zorrozki dosifikatu behar da, guztiz debekatuta ez dagoen arren. Pixkanaka edan behar duzu eta ziur jan. Bestela, edari alkoholiko batek kaltegarria izan dezake odol azukre mailan, bere errendimendua areagotuz. Garrantzitsua da alkoholak odol azukreari nola eragiten dion jakitea.

Zilegi da gizonek egunean 240 ml baino gehiagoko dosi bikoitza hartzea. Emakumeek, gorputzaren zenbait ezaugarri direla eta, dosi bakarra edan dezakete 120 ml-ko bolumenean. Ez ezazu pentsatu ardo gorriaren dosi handiagoa botatzean gaixotasunen aurkako babesa askoz handiagoa izango denik. Aitzitik, gaindosi batek osasun arazoak baino ez ditu gehituko.

Ez ahaztu ardo gorria edari alkoholduna dela, beraz, gomendatutako dosia jarraitu behar duzu gorputzari kalterik egin ez diezaion. Alkoholismoaren aurrean predikzio genetikoa duten pertsonek ez dute edari mota hau sartu behar dietetan dieta egoera larriagotzeko. Ardo gorria aukeratzerakoan, benetako produktua soilik erosi behar duzu lotu gabe eta konfiantzazko fabrikatzaileengandik.

Gaixoak alkoholik edaten ez badu, ez duzu ardo beltzera ohitu behar, onuragarria izan arren. Antioxidatzaile onuragarriak beste elikagai batzuetan aurki daitezke, hala nola zenbait barazki edo fruitu.

Dakizuenez, ardo gorriak kolesterol onuragarria areagotzen du gorputzean; antzeko efektua lortzen da aldizka egiten baduzu. Kolesterola erregulatzeko, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu dieta terapeutikoa, tratamendu metodoak eta gomendatutako jarduera fisikoak.

Nutrizioaren balioa

Edariak elikagai baliotsu konplexuak ditu, besteak beste:

B bitamina guztiak, azido nikotinikoak, azido askorbikoak, rutina - ontzi koronarioen tonua handitu, glukosa eta kolesterol maila jaitsi, presioa egonkortu,
magnesioa, kaltzioa, potasioa, burdina, sodioa, bestelako mineralak - sistema kardiobaskularraren funtzio etenik ez izatea bermatzen dute, kolpeak eta miokardioko infartuak saihestu,
aminoazido tartarikoak, esniarrak, malikoak, galacturonikoak, azetikoak - metabolismoa azkartu, gorputzeko gantzak erretzea sustatu, tronbosia arriskua murriztu, gorputza garbitu,
resveratrol, beste polifenolak - horma baskularrak indartu, lipido-karbohidratoen metabolismoa aktibatu, kolesterola egonkortu, gosearen sentsazioa tristea da eta horrek pisua galtzen du.

Illinoisko Unibertsitateko zientzialariek baieztatu dute mahats gorriko ardoak garuna aktibatzen duela, ikerlari estatubatuarrek bere eragin hipotentsiboari buruzko informazioa argitaratu dute, eta australiar ikerlariek diote ardoak gizonezkoetan ere arazteko probabilitatea% 30 murrizten duela.

Hipercolesterolemian baliotsuena fitoalexina resveratrol da. Batez ere mahats ilunen larruazalean eta hazietan dago. Atzerriko zientzialarien azterlan ugarik frogatu dute substantziaren efektu kardioprotektiboak, antiinflamatorioak, antitumokoak, antibacterialak eta antiviralak. Resveratrol-ek tonu baskularra leheneratzen du, glukosa gutxitzen du, gorputzaren zahartzea moteltzen du eta nerbio-zelulak kanpoko eragin negatiboetatik babesten ditu.

Ardo gorriak kolesterolaren eraginak

Frantsesen fenomenoak interes handia izan du zientzialarientzat. Kaloria handiko elikagai asko kontsumitzen dituzte, irudi argala mantentzen duten bitartean, eta gutxitan diabetesa, hiperkolesterolemia, aterosklerosia eta bestelako gaixotasun kardiobaskularrak jasaten dituzte. Fenomeno horri "frantses paradoxa" deitzen zaio. Ikertzaileek ondorioztatu dute irtenbidea Frantziako biztanleen elikadura tradizioetan dagoela, hots, ardo gorriaren eguneroko erabilera.

Ardoaren eta kolesterol kontzeptuen arteko erlazioa resveratrol-i esker aurkitu daiteke:

kolesterol-plakak konbinatzeko prozesua inhibitzen du; odol hodien hormetan haien menpekotasuna zailtzen du;
plaketen agregazioa ekiditen du (itsatsita), eta horrek odol-koagulak izateko arriskua murrizten du;
dentsitate baxuko lipoproteinen oxidazioa moteltzen du (LDL, VLDL).
Dentsitate handiko lipoproteinen (HDL) kontzentrazioa handitzen du. Kolesterolaren zatiki desberdinen arteko erlazio orekatua lortzen da,
prozesu metabolikoak normalizatzen ditu, obesitatea prebenitzen du, pisua murrizten laguntzen du.

Aurreko propietate guztiak gauzatzea posible da produktu naturala erabiltzen bada eta ez saltoki apaletan topatzen den soberakin faltsua.

Parte hartu ardoan, aparteko abantailak ezkutatuz, ez du merezi. Alkohol dosi handiek mendekotasuna garatzea eragiten dute, gaixotasun kronikoen ibilbidea areagotzen dute. Edariaren abantaila guztiak kontrolatu gabeko erabilerarekin berdintzen dira:

sistema kardiobaskularreko gaixotasunak garatzen dira
gibeleko lana, pankrea nahasten da,
garuneko zirkulazioan aldaketak ikusten dira,
glukosa maila handitu egiten da
tumore-prozesuak garatzeko arriskua handitzen da.

Ardoa aterosklerosiren tratamendu konplexuan adurtzat jo daiteke. Gaixotasunari aurre egiteko medikuntza ofizialak aitortzen dituen metodoek eskatzen dute: dieta terapeutikoa, jarduera fisikoa, drogoterapia.

Dosifikazio eta erabileraren ezaugarriak

Gizonentzako ardo gorriaren dosi baimendua ez da 240 ml eguneko. Emakumeei, gorputzaren osaeraren banakako ezaugarriak direla eta, pisu txikiagoa eta metabolismo motelagoa gomendatzen zaizkie, bolumen apalagoak behar dira - 120 ml arte. Zenbait iturrik edalontzientzako dosi leialagoak adierazten dituzte, hots, 300 ml gizonentzat eta 150 ml bidezko sexuarentzat.

Janari bat edatea gomendatzen da otorduan. Haragi gorriarekin oso ondo doa.

Jerusalemgo Unibertsitateko zientzialariek egindako ikerketek frogatu dute ardoak janariarekin batera datorren kolesterol "txarra" erabat neutralizatu dezakeela tratamendu gastrointestinalean bere xurgapena inhibituz.

Ahalik eta etekin handiena ateratzeko, garrantzitsua da hautespen jarraibide batzuk atxikitzea:

Erositakoan, arreta jarri konposizioari. Ardo zuzenaren etiketan adierazten da mahats barietatea, zahartze aldia, hartzidura mota. Kalitate baxuko produktua aukeratzerakoan, ezin da osasun onurei buruz hitz egin.
Xede terapeutikoetarako, ez da gomendatutako ardoak erostea, hobe da jantokiak aukeratzea. Hartzidura naturalaren ondorioz sortutako ardoak ahalik eta naturalenak dira. Aldi berean,% 13tik gorako alkohol-maila atxikimendu gehigarria adierazten du, eta horrek ez du propietate onuragarriak sortzen laguntzen.
Diabetes mellitus duten gaixoek, baita glukosa-kontzentrazioaren hazkunde episodikoa dutenek ere, ardo lehorrak nahiago izan behar dituzte. Gutxienez hiru aldiz gutxiago karbohidratoak dituzte. Ardo beltz gozoak antzeko propietate lehorrak ditu, baina azukre maila altuak diabetesa areagotu dezake.

Erabat debekatuta dago edari alkoholdunen bat ardoarekin nahastea intolerantzia-erreakzioak ekiditeko, baita atzerapen larriarekin ere.

Edariaren propietate erabilgarriak

Ardo gorria zuntz kantitate handiak dituzten mahats ilun barietatez osatuta dago. Antioxidatzaileak eta flavonoideak baia zuritu eta hezurretan daude, odol hodiak ondorio kaltegarrietatik babesten dituztenak:

erradikal askeak
alergenoak,
toxinak eta bestelako substantzia kaltegarriak.

Ardo gorri lehorrak bitamina, mineral eta beste osagai baliagarri ugari ditu. Hori dela eta, prozesu metaboliko guztiak aktibatzen dira, lipidoak barne.

Alkohol mota horrek gorputza toxinak eta alergenoak ez ezik, kolesterol “txarrak” ere garbitzen ditu, odol hodien hormetan pilatu daitezkeen gordailu gantz moduan. Horrekin batera, ardo gorria edatean, kolesterol “osasuntsu” kantitatearen gehikuntza nabarmen lor dezakezu. Zenbait kasutan, adierazle hori% 15 edo gehiago igo daiteke.

Kolesterol handiarekin, diabetesa zailtzen denean, ardo gorria prozesu metabolikoak normalizatzeko adierazten da. Bere laguntzarekin, adipozitoen garapena kendu egiten da eta zitokinen sintesia murriztu egiten da, eta horrek etetea obesitatea da. Hau da, odolean kolesterola normalizatzea ez ezik, pisu galera ere lortzea posible da, pankreako gaixotasunetarako oso garrantzitsua.

Ardo beltzak gizakiarengan duen eragina honako hau da:

dentsitate handiko lipoproteinak maila handituz, kolesterola zeluletatik, odol hodien hormetatik barne eta atzematen dutenak, eta gibelerantz garraiatzen ditu matxura eta prozesua gehiago lortzeko;
Dentsitate baxuko eta oso baxuko lipoproteinen maila gutxitzea, hormetan gantz gordailuak metatzen, plaka aterosklerotikoak eratuz eta odol hodiak are gehiago blokeatzen laguntzen dutenak;
prebentzio tronbosia.

Produktuak giza gorputzean izan ditzakeen ondorio kaltegarriak

Ardo gorriak kolesterola jaisten badu ere, zenbait kasutan ez da gomendagarria edatea. Beste organo batzuetako gaixotasunekin konplikazioen arrisku handia da, alkoholarekin erabat debekatuta dagoena.

Ezin duzu edaririk hartu hipertentsioaren eta pankrearen patologiak dituzten pertsonentzat. Debekuak depresio luzea eta triglizerido handiak ditu.

Kolesterol handiarekin, ardo gorria edan dezakezu espezialista batekin adostuta. Horrek arrisku guztiak kontuan hartzen eta konplikazioak garatzea ekiditen lagunduko du. Gainera, produktua kantitate oso mugatuetan kontsumitu behar da, bestela, ez da baztertzen alkohol mendekotasuna sortzea. Dosierrak gainditzeak konplikazio larriak sor ditzake, adibidez:

sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzea,
gibeleko eta pankreako patologiak.

Alkohola edatearen ondorio larriena garuneko zirkulazioaren urraketa akutua da. Zenbait kasutan, neoplasien garapena ez da baztertzen.

Ardoa edateko kolesterola jaisten laguntzen du otorduetan soilik. Batez ere, menuak haragia baldin badu, kolesterol txar kantitate handia dauka. Ardo lehorrak aukeratu behar dira, azukre asko baitago produktu gozoan. Edaria edan neurriz, odol glukosaren gehikuntzarik eragin ez dezan.

Eguneroko gizonek onartzen duten gehienezko ardo dosia ez da 240 ml baino gehiagokoa, eta emakumezkoek askoz gutxiago - 120 ml. Edari honekin kolesterol-murrizketa arrakastatsuan eginkizun garrantzitsua da. Konpainia fidagarria hobetsi beharko litzateke, eta produktua naturala eta mantendu behar da.

Aterosklerosia garatuz gero, ez duzu inola ere tratatu behar ardo gorriarekin tratatzea. Abantaila eskerga izan arren, analfabeto erabilera ematen du eta emaitza positiboen ordez beste bat lor dezakezu: gaixoaren ongizatea okertzea. Lehenik eta behin, espezialista batekin kontsultatu behar da eta beharrezkoak diren laborategiko proba guztiak egin behar dira, baita kolesterolaren odol azterketa bat ere.

Horri esker, medikuak pazientearen egoera behar bezala ebaluatu eta ardo gorria edatean konplikazioak ekidin ahal izango ditu.

Ardo beltza kolesterol altuarekin edan al dezaket?

Bideoa (klik egin erreproduzitzeko).

Barruan erabiltzen dugun guztia zuzenean islatzen da gure osasunean. Alkohola, noski, ez da gomendagarria, baina ez da hain erraza. Adibidez edalontzi bat benetako ardo gorria gorputza osorako onuragarria izan daiteke. Baina baldintza garrantzitsu baten menpe - ez gainditu gomendatutako dosia. Ardo gorria eta kolesterola oso lotuta egon daitezke. Edari honekin kolesterol altua murrizteko aukera dago.

Kontsumitutako alkohol dosiaren gehiegizko gehikuntza, ardo gorria barne, kaltegarria da gizakiarentzat. Bere desabantailak:

Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen da.
Tumore minbiziaren agerpena posible da (honetarako predisposizio hereditarioa duten pertsonak bereziki susmagarriak dira).
Gibeleko gaixotasun kronikoa.
Pancreatitis.
Eragina negatiboa giza nerbio-sisteman. Garun kortexaren narriadura manifestatzen da.
Osasun fisikoa duten arazoen atzean, izaera psikologikoa duten arazoak sortzen dira.

Bideoa (klik egin erreproduzitzeko).

Ardo gorria kategoriaz erabiltzeko debekatuta dago Osasun arazo hau duten pazienteak:

Pankrearen hantura.
Hipertentsio arteriala.
Bihotzeko gaixotasun koronarioak (miokardioaren kalteak).
Depresioa.
Triglizerido handitu.
Alkoholismoa edo predisposizioa.

Ardo gorria edan al dezaket? - Pertsona bakoitzak bere kabuz erabakitzen du.Baina eragozpen handiak izan arren, edalontzi bat edateak onura ukaezinak dakartza. Edateko hobeto gorri lehorrabarietate goxoek azukre asko dutelako. Eta gorria zuria baino osasuntsuagoa da antioxidatzaile gehiago direla eta. Edari bat edatea onena da jatean, bestela pertsona baten odoleko azukre-mailetan eragingo du.

Ardoaren erabilera moderatu eta kontrolatua darama alderdi positiboak:

Kolesterol "txarra" gutxitzen du.
Kolesterol "onak" kantitatea handitzen du.
Ildo gaixotasuna duten borrokak. Odola diluitzen du, eta horrek odol-zurrunbiloetan pertsona bat arintzen laguntzen du eta kolesterol-plaken menpekotasuna.
Resveratrol (antioxidatzailea) dauka, hau da, minbiziaren aurkako profilaxia da eta zelulen metabolismoa normalizatzen du.
Ahozko barrunbean gaixotasunak garatzeko oztopo gisa jarduten du, hortzak eta gomak bakterietatik babesten ditu.
Gizakien immunitatea handitzen du.
Gaixoaren metabolismoan eragin positiboa.
Amets bat ezartzen du
Anemia tratatzeko erabiltzen da.
Zahartze prozesua moteltzen du.
Jarduera fisikoa eta buruko jarduera hobetzea.
Aterosklerosiaren aurkako borrokan eraginkorra.
Gehiegizko pisua murrizten du.
Sepsisarekin laguntzen du (odol globulu gorrien kopurua handitzen du eta hemoglobina maila handitzen du).
Ardo beltz arina kontsumitzeak argi eta garbi kalkulatutako dosi batean bihotzeko muskulua indartu dezake.

Ardo gorria edateko arauen gehiegizko neurri batek ere bihotzaren eta odol hodien lanetan zama handia suposatuko du. Alkohol kopuru txikia erabiltzearen kontraindikazioak daude: