Diabetesa duen Pomelo

Pomelo zitrikoen familiako fruitu handiena da. Hala ere, horien artean ez da tamainaz bakarrik aldatzen, bitaminen eta beste elikadura osagai batzuen aberastasunean, batez ere C bitaminan, bera bezalako pomeloa baino gehiago da eta limoi bitamina hau dela eta. Beraz, ez da harritzekoa pomeloak sendatzeko propietate ugari izatea.

Glukemia indizea pomelo 30 da, hau da, nahiko txikia da. Beraz, diabetes mellitus duten gaixoek modu seguruan erabil dezakete. Azpimarratzekoa da pomeloarekin batera pomeloarekin diabetologoek gomendatutako fruituak direla.

Gehiago irakurri gai honi buruz bildu ditudan artikuluetan diabetearekin pomeloak dituen onurei buruz.

Posible al da diabetearekin pomelo bat jatea

Pomelo Asiako hego-ekialdetik Europara ekarritako fruitu usaintsua da eta gure mahai gainean finkatuta dago. Fruta berde horixka handi batek lautada itxura du, baina zapore jatorriko jatorria eta oso atsegina.

Posible al da diabetesa duen pomelo bat jatea? Hori da premiazko galdera, ekialdeko gonbidatua salgai dagoelako urte osoan, oso aurrekontu kostua du eta ez du propietate baliagarririk bere zitrikoekin baino.

Osaera eta ezaugarriak

Pomelo fruitu zitrikoen generoa da eta maiz txinako mahatsondo gisa aipatzen da. Generoko beste ordezkari batzuen antzera, fruitua A bitaminetan eta C. bitaminetan oso aberatsa da. Produktua oso ezaguna da:

Zuntz Dietako Zuntz Mineraletan (Potasioa, Fosforoa, Sodioa, Burdina, etab.) B Bitaminak Gantz Azido Erabilgarriak Pektina Olio Esentzialak

Kalitateko fruituek usain distiratsua eta kolore uniformea dute, orban edo orbanik gabe. Ez da zaporetsua eta lehorra, zurituarekin zigiluak dituen pomelo bat izango da. Baina bere goialdean "txano" trinkoa izan behar du 2 cm-ko diametroa izan arte. Kontsumitzen denean sendatzeko propietate guztiak emango dizkion erratza hau da.

Zein dira diabetikoentzako pomeloak dituen onurak eta kalteak?

Medikuek zuzenean gomendatzen dute diabetesa dietan pomeloak sartzea. Fruitu honen zukua mirarizkoa da literalki: gorputzean glukosa maila jaisten du eta horrek diabetesa mota guztietan azukrearen bat-bateko gehiegizko prebentzioa izango du.

Pomelo-k ez du zifrarekin kezkatuko: kaloria-edukia 35 kcal baino ez da, beraz, produktuak ez du kilo gehiago gehituko. Aitzitik, fruta asiar batek gorputzaren pisua erregulatzen du, entzima berezien edukiaren ondorioz gantzak apurtuz.

Diabetesa pairatzen duen pertsona baten gorputz ahulak okerragoa du birusei aurre egitean, eta olio esentzialak immunitatea suspertzen eta infekzioa azkarrago borrokatzen laguntzen du. Pomelo baten arriskuak gehiegi eztabaidatu daitezke eta produktuarekiko intolerantzia indibidualaren aurrean.

Batzuek ezohiko tratamendu baten aurrean erreakzio alergikoa garatu dezakete eta orduan uko egin beharko diote. Diabetesaren forma larrietan, medikuak menua bakarrik egin beharko du eta, beraz, gaixoaren kurtso korapilatsua duen edozein fruta jan ahal izango duzu espezialista baten oniritziarekin.

Zenbat pomelo jan daitezke 1 motako eta 2 motako diabetesa lortzeko?

Zitriko gehienen indizea glikemikoa 30 unitate baino ez da, diabetikoentzat onargarria den muga baino askoz txikiagoa da (ez da gomendagarria 60 urtetik gorako GI-a duten elikagaiak jatea). Beraz, diabetearekin, pomelo segurua da, eta horrek ez du esan nahi kontrolik gabe jan daitekeenik.

Medikua kontsultatu gabe, 100-150 gramoko pasta gozoa kontsumitzea merezi du, beraz, fruta handi bat erosi ondoren, hobe da zenbait egunetan banatzea. Fruta osoarekin mokadu bat hartu beharrean, pomeloaren zukua edan dezakezu 100 ml-ko bolumenean jan eta berehala.

Nola zerbitzatu pomelo bat mahaira?

Diabetesarekin, gehien erabiltzen da pomelo bat kontsumitzea, zuku berriaren moldean. Fabrikaziorako metalezko zukuak erabiltzen ez badituzu, askoz ere abantaila gehiago geratuko dira produktuan. Fruitu zitrikoak jan ditzakezu bere forma naturalean: horrela, dieta zuntz gehiago sartuko da gorputzean, idorreria ekiditeko metodo bikaina izango da.

Fruta toniko freskoen fruituak erabiliko dira entsaladetan, okela barne. Diabetesa duten Pomeloak ezin hobeto dibertsifikatu dezake pertsona baten dieta, batez ere, bere zaporeak janari gozorik gabe gozatzeko aukera emango duelako!

Pomelo frutaren ezaugarriak

"Gaixotasun gozoa" duten pazienteentzako fruitu osasuntsuen aukeraketa izaten da lehenengo. Gehienetan, jaki klasikoak (gozokiak, gozokiak) abandonatzera behartuta daude, beraz produktu kaltegarri horien ordezko erabilgarria aurkitu behar dute.

Gauza nagusia tratamendu natural baten dosi egokia behatzea da. Produktua Errusiara inportatu zen Asia hegoaldetik. Bere bigarren izena "txerri pomeloa" da. Zitrikoei egiten die erreferentzia. Azala lodia duen bola berdea eta manta horixkak dituen argirik gabeko argia du.

Antzina, fruta errege mahaira soilik ematen zen. Medikuntza naturala omen zen. Izan ere, horrela da. Diabetes mellelean pomeloak dituen propietate onuragarriak bere barne edukiari zor zaizkio. Honako hauek ditu: Ura. A eta C bitamina kopuru handia, baita B taldea (1, 2), E, PP ere. Pektina zuntzak eta zuntzak.

Ezin da esan diabetesa sendatuko duenik, baina ez da egongo gaixoen mahaian "gaixotasun gozoa" duenik. Diabetea duten pomeloen propietate erabilgarriak Bere osaeran substantzia ordezkaezin asko egoteak hosto iraunkorreko zuhaitz baten elementu garrantzitsua da pertsonaren eguneroko dietan.

Karbohidratoen metabolismo arazoak dituzten pertsonentzat, batez ere beharrezkoa izango da gorputzean duen eragina eta glukosa-serum kantitateagatik. Diabetesa duen Pomeloak ondorio hauek ditu: Glicemia gutxitzen da. Antzeko efektua produktuaren pulpetan dauden zuntz eta pektinen zuntz portzentaje altuari zor zaio.

Substantzia horiek hesteetako barrunbetik karbohidratoak xurgatzea inhibitzen dute eta odol azukrearen bat-bateko erpinak ekiditen dituzte. Fruitua gozoa izan arren, ez dio kalte egiten hipergluzemia iraunkorra duen pertsona bati. Sistema immunologikoa indartzen du. C eta E bitaminak egoteak defentsa mekanismo endogenoen jarduera suspertzen du.

Edozein zitrikoen antzera, txinatar pomeloa gomendagarria da hotzak eta infekzio birikoak saihesteko. Potasioa eta magnesioa tratamendu natural baten zati gisa odol presioa erregulatzen du. Odol hodien egoera normalizatzen dute eta hipertentsioaren eraso zorrotzak garatzea ekiditen dute.

Aterosklerosia moteltzen du. Gantz-azido polinesaturatuek plaka lipidikoen hazkundea inhibitzen dute. Fruituak ez du gaixotasun honetatik salbatuko, baina mikrocirkulazioa eta organo eta sistema periferikoen odol betetzea hobetuko du. Pisua gutxitzen du.

Uraren oreka berritzen du. "Gaixotasun gozoa" maiz gertatzen da gorputzaren deshidratazio fenomenoarekin. Produktuaren pulpeak fluido eskaintza handia dauka eta honek hezetasun endogenoa behar duen zenbatekoa berreskuratzen du. Zenbat jan dezake pomeloak diabetesa?

Azpimarratzekoa da fruta gozo bat erregularki erabiltzeak pazientea lagun dezakeela, baina dosifikazio okerrarekin, kontrakoa. Gomendatutako eguneko zenbatekoa 150-200 g da pulpa edo 100-150 ml estutu berri duen zukua da.

Pomelo zitrikoa denez, alergia bat sortzeko arriskua nahiko handia da. Kontuz ibili behar da haragia oraindik gorputza osorik osatu ez duten haurrei emateko. Hobe da produktuaren gramo batzuekin hastea eta, ondoren, erreakzioaren arabera, sartu dosi osoa.

Pomelo erabiltzeko moduak

Gehienetan fruta gordinik jaten da. Zuritu lodi batez garbitzen dute, film arina xerretatik kendu eta hori da. Zapore gozo atsegina du eta jendeari plazer handia ekarriko dio. Fruta batek batez beste 1-2 kg pisatzen ditu.

Orduan, jaki natural baten propietate erabilgarrien kopurua mantenduko da. Askotan produktua apaingarrietan erabiltzen da postreetarako edo haragi eta arrain plateretarako. Sukaldariaren irudimenaren araberakoa da guztia. Pomelo diabetesa kontsumitu eta kontsumitu behar den fruitu bikaina da. Eguneroko kopuru arrazional baten menpe, onura eta plazer ugari ekarriko dizkie diabetikoei.

Pomelo: propietate eta kontraindikazio baliagarriak

Errusiarrentzat, pomelo bat fruitu exotikoa da. Duela gutxi gure dendetako apaletan agertu ondoren, tinko finkatu zen bai beraiengan bai herrialdeko biztanleen mahaietan. Fruitu hau maite duten askok interesatzen dute nondik nora hazten den eta nondik atera den gure lurraldeetara.

Zenbait mende geroago, pomeloa Indiako Mendietara ekarri zuten, eta bertan oso ezaguna egin zen. Gaur egun, fruta hau Txinan, Japonian, Sri Lankan, Thailandian hazten da. Pomelo 15 metrotarainoko altuera duten zuhaitz hosto iraunkorrekin hazten da!

Urtero, zuhaitz bakoitzak fruituak ematen ditu 5-7 hilabetetan. Pomelo fruituak biribilak edo ilarrak dira; hauek dira fruitu zitriko guztien handienak. Haien pisua 10 kg-raino irits daiteke! Askotan 1-2 kg pisatzen dituzten fruituak jasotzen ditugu.

Pomelo heldua, barietatearen arabera, berde argia eta horia bitartekoa da. Fetoaren azala lodia da; pedunkuluari atxikitako lekuan, are gehiago loditzen da. Pulpa oso gozoa da, xerra horia argia, laranja edo gorria duten zuntzez osatuta dago, film zurrun batean itxita.

Pomeloaren propietate erabilgarriak

Fruitu honen pulposak giza gorputzari balio handiko substantzia ugari dakartza:

macronutrients

Potasioak, garuneko zelulei oxigeno-hornidura hobetuz, pentsamendua suspertzen du, sodioak gogortzen ditu ehunak. Elkarrekin bi mineral horiek erregulatzen dute uraren gatzaren metabolismoa gorputzean. Fosforoen eduki handia dela eta, proteinen, gantzak eta karbohidratoen sintesia normalizatzen da, bihotzaren eta giltzurruneko lana hobetzen da.

Kaltzioarekin konbinatuta, hezur-ehunaren eraketan parte hartzen du fosforoak. Kaltzioak paper garrantzitsua du odolaren koagulazioan; diabetesa mellitus eta koloneko minbizia garatzeko arriskua murrizten du.

Burdinak oxidazio prozesuetan parte hartzen du, karbono dioxidoa gorputzetik kentzen du eta odolean hemoglobina edukia normalizatzen du. Magnesioak traktu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetzen du, prostata, emakumezkoen hormonen ekoizpena sustatzen du eta odol koagulazio prozesua azkartzen du.

Bitaminak eta bestelako substantzia baliotsuak

Pomeloan dauden gainerako substantzietatik, merezi du mantenugaiak lehorrak, gantzak (parte hartu zelulen jardueraren prozesuetan, larruazalaren egoera hobetu, osasuntsu eta elastiko bihurtuz), proteinak (parte hartu hemoglobina, hormona peptidoak, entzimak).

Heste funtzioa hobetzen du, gorputzetik hezur azidoak kentzen laguntzen du, pektina (metal toxikoak eta erradioaktiboak kentzen laguntzen du), errautsak. Entzima batzuek gantzak apurtzen dituzte, eta olio esentzialek birusak ezabatzen dituzte.

Goian aipatutako pomeloak eta gainerako osagaiek prozesu organikoak aktibatzen laguntzen dute eta horrek organo guztien funtzionamendua hobetzen du. Fruitu hau jateak pertsona bat depresioarengandik, sistema kardiobaskular eta digestiboen gaixotasunak, artritisa, kolitisak, hipertentsioa, aterosklerosia, hezur eta artikulazioen gaixotasunak eta onkologia babesten ditu.

Kaloria gutxiko edukia dela eta, ezinbestekoa da elikadura dietetikoan obesitatea, diabetesa eta sukarra. Pomelok sistema immunologikoa indartzen du, errendimendua hobetzen du. Bere azala pankreako eta ugaztun guruineko gaixotasunetarako gomendatutako bioflavonoideak ditu, baita hesteetako gaixotasunetarako ere.

Fruitu hau erabiltzearen kontraindikazio nagusia alergia da. Hori dela eta, ez da zitrikoek alergia duten pertsonek jan behar. Pomelo eta diabetikoentzako gomendagarria den arren, kontuz erabili behar da. Hobe da medikuarengana joatea, eta horrek zehaztuko du eguneroko batez besteko ingesta, gero inola ere ez baita gainditu behar.

Pisua galtzeagatik Pomelo

Pomelo pisua galtzeko fruitu bikaina da, pisua galtzea sustatzen duen entzima lipolitikoa baitu. Nola jokatzen du? Egunero, koipe asko sartzen da gure gorputzean, pixkanaka gure gorputzean pilatuz.

Ez da erraza horiek ateratzea; ahalegin fisiko astunak soilik lagun dezake. Zoritxarrez, guztiek ez dute eguneroko korrika egiteko borondatea topatzen, denek ez dute gimnasioa bisitatzeko denbora eta dirua.

Gainera, karga trinko eta etengabeak izateak gantzak pilatzen laguntzen du. Entzima lipolitikoari esker, pomeloak zatitu eta gorputzetik kentzen ditu. Fruitu honek digestio sistema osoaren funtzionamendua hobetzen duten karbohidrato ugari ere baditu. Horrek ohiko janaria jateko aukera ematen digu gehiegizko pisua irabazi gabe.

Gainera, pomelo dieta ezinbestekoa da. Horrelako dieten arrisku nagusia gorputzetik fluido eta mantenugaiak kentzea da. Pomeloak likido asko dauka - pomeloa eta laranja baino gehiago. Substantzia erabilgarri asko daude, eta horietako baliotsuena dietak potasioa eta kaltzioa dira. Baina denek neurri propioa izan beharko lukete, beraz, horrelako dieta batean eser zaitezke 3 egunetan zehar.

Fruitu hau barau egunak pasatzeko aproposa da. Jaten duten xerra pomeloak gosearen sentsazioa areagotzen du, baina, aldi berean, gehiegizko kaloria ez da gorputzean sartzen. Lanean dagoen bitartean, bazkaltzeko etenaldian ohiko merienda hainbat pomeloren ordez alda daitezke eta, ondoren, kilo gehigarriak "urtzen" hasiko dira eta aurpegia freskoagoa eta gazteagoa izango da.

Glycemic indizea pomelo

Indizea glikemikoa karbohidratoak glukosa bihurtzeko tasaren adierazlea da. Hori oinarritzat hartuta, diabetesa duten pertsonek beren dieta aukeratzen dute. Gaixoen kategorian, 60% baino gehiago ez duten fruituak bakarrik jan daitezke, eta pomelo batean adierazle hau 30 unitate baino ez da, beraz fruta ez da onartzen, diabetikoentzat ere gomendagarria da.

Diabetesa arindu nahi dutenek edo, zortearekin, eta gaixotasun maltzur hau kentzeko erratza (beste tratamendu mota batzuekin batera), gomendagarria da fruta honen zuku berria jan.

Eta aukerarik onena zuk zeuk egitea litzateke, zuku bat erabili gabe, eta horri esker, substantzia onuragarriak erabat kontserbatuko dira. Eraginik onena izateko, pomelo zukua jan ondoren berehala kontsumitu behar da. Pulpek ere ez die diabetikoei kalte egiten, horren eragin terapeutikoa apur bat txikiagoa izango da.

Eta horrek esan nahi du zitriko fruitu gozo hau zure osasunarengatik beldurrik gabe jan daitekeela. Pomelo produktu diabetiko gehienekin konbinatu daiteke. Horrek platerei ukitu exotikoa emango dio. Baina horrek ez du esan nahi pomelo kantitate mugagabean kontsumitu daitekeenik.

Fruitu handiak egun batzuetan banatzen dira egunean 100 g-tan. Gaixo bakoitzak bere ezaugarri pertsonalak ditugulako, beraz, pomeloaren erabilera maiz planifikatzea, hobe da zure medikuari kontsultatzea.

Pomelo haurdunaldian

Arreta bereziko haurdun dauden emakume askok fruta hartzen dute beren dietarako, haurra ez kaltetzeko. Peloak eta zer kantitatan jan dezakete? Emakumeen gorputza haurdunaldian bereziki ahula denez, C bitaminaren kontsumoa handitzea eskatzen du, eta hori tresna bikaina da bai hotzak prebenitzeko eta tratatzeko.

Amak izateko prestatzen diren emakumeentzako, pomeloak oso erabilgarriak dira haurdunaldiaren alboko nahi ez den efektuetako bat ekidin dezakeelako: gehiegizko pisua agertzea.Fruta hau osatzen duten entzima bereziak proteinen eta gantzak hobeto banatzen laguntzen dute eta metabolismoa aktibatzen dute.

Horrela, ez da arazorik izango urdailaren eta hesteen lanarekin eta, ondorioz, gehiegizko pisua ez da agertuko. Etorkizunean ama izan dezakeen beste arazo bat depresioa da. Egun batean emakume bat guztiz ezberdina bihurtzen da, bizitzako poza zer den ahaztuz.

Pomelo, antidepresibo onenetariko batek, horri ere aurre egin diezaioke! Zaintza, poza eta aktiboki mugitzeko nahia egunean fruta zoragarri honen 2-3 xerra kontsumituz itzul daitezke.

Etxean pomelo hazten

Pomelo ez da askorentzat fruitu zaporetsu eta maitagarria, gainera etxe oso bat (apartamentua) apainduko dituen landare erakargarria da. Horretarako oso erraza da - jateko fruituetatik soberan dauden hezurrak gorde behar dituzu.

Landareak ez du fruitua laster emango (15 urte inguru igaro ondoren), baina urteko transplante batekin, zainketa egokia eta inausketa, oso posible da. Frutaren itxaronaldi luzeak mini-zuhaitz exotiko honen itxura bikainarekin argituko du!

Diabetea duten pomelo bat jan al dezaket?

Diabetes mellitus-ek ez du fruituen kontsumoa erabat uztera behartzen, oraindik ere bitamina eta zuntz osasuntsuen iturri nagusia baitira. Pomelo fruituak (pamela) zitrikoei egiten die erreferentzia; horrek esan nahi du diabetikoentzat oso segurua dela indize glikemiko baxua dela eta.

Gomendagarria da soilik freskatutako pomelo zukua jatea, eta hobe zukua zukatzea besterik gabe. Kasu honetan substantzia erabilgarri guztiak erabat kontserbatzen direlako. Eraginik onena lortzeko, pomelo zukua (pamela) erabili behar duzu jan ondoren.

Azpimarratzekoa da, halaber, frutaren pulpeak diabetikoei ere ez diela kalte egiten, beraz, segurtasunez gozatu ahal izango duzu fruta hori, nahiko interesgarria baita zaporean. Gainera, diabetikoek onartzen ez duten pomeloak haragi gozoa du.

Hala ere, kontuan izan behar da pomeloaren kalteak ez duela esan nahi inolako diabetesa duenarekin, fruta hori kantitate mugagabean kontsumitu daitekeela. Guztiak neurria du. Oro har, eguneko pomelo kontsumoaren muga 100 g da. Beraz, ez ezazu gehiegikeriarik egin, baizik eta frutaren zati handi bat egun batzuetan zatitu.

Eta garrantzitsuena, masa kontsumitu aurretik, pomelo bat zure medikuarekin kontsultatzea merezi du, gaixo bakoitzak bere gorputzaren eta gaixotasunaren garapenaren berezko ezaugarriak dituelako.

Pomelo propietate onuragarriak eta kalteak

Pomelo: tamainaz bigarren lekua hartzen du zitronen ondoren, zitrikoen artean. Frutaren luzera 15-18 cm-koa da, 10-16 diametrokoa eta batzuetan 25 cm-raino iristen da.Futuaren forma biribila, berdindua edo madari itxurakoa izan daiteke. Azalaren kolorea horixka berdekoa eta horia distiratsua da.

Fetoaren pulpoa berde berdea, horia, arrosa eta gorria izan daiteke. Zapore gazi-gozoa du, mingostasunik gabe. Pomelo Hegoaldeko, Hego-ekialdeko eta Ekialdeko Asiako zitriko laborantza nagusia da. Pamelo produktu dietetiko eta terapeutiko baliotsua da.

Pomeloren konposizioa (100g): proteinak% 0,4 -0,8%, gantzak% 0,1 -0,3, errautsak% 0,5 -0,8%, zuntzak% 0,5 -0,7; beste zitrikoez gain, pomeloak C bitamina ugari ditu, baita A bitamina eta B multzoa (B2, B5, B1, B9), potasioa, kaltzioa, burdina, fosforoa eta sodioa ere.

100 g produktu bakoitzeko:

Kaloriak, 32 kcal
Karbohidratoak, 6,7 g
Glycemic Index 42

Pomelo eraginkorra da nekea, ahultasuna, diabetes mellitus, sukarra, insomnioa, eztarriko mina, sabelean eta pankreasan mina, eragin tonikoa izango du gorputzean, bitamina gabeziak prebenitzeko.

Pomelo-k pektina dauka, oso eraginkorra baita hipertentsioa jaisteko. Zitriko hori odol kolesterola jaisteko ere baliagarria da. Bihotzarekin eta sistema kardiobaskularrarekin lotutako hainbat gaixotasun garatzeko arriskua murrizten da.

Pomelo azala, bioflavonoideen kopuru handia dauka, propietate baliagarriak ere baditu. Minbizi-zelulen garapena eta bularreko minbizia emakumearen hedapena gelditu ditzakete, gehiegizko estrogenoa kentzen laguntzen dute.

Horrela, janaria erregularki erabilita, pomeloak pisua galtzen laguntzen du, jende obesoa edo gehiegizko pisua galtzen. Zitriko fruitu exotiko hau antidepresiboa da, bizitzaren poza, energia eta umore ona emango ditu.

Pomeloaren fruituak oso ondo gordetzen dira, leku freskoan hainbat hilabetez gorde daitezke. Jan freskoak, fruta entsaladak, zukua erabili.

Kaltea erratza kaltegarria da ezinbestekoa fruta kantitate handietan jaten baduzu. Izan ere, abantaila guztiez gain, kalitate interesgarria du, laxante efektua du, bereziki haragi zuri erabilgarria, eta “filmek” peristaltisia hobetzen dute.

Kalitate nagusia pomelo da, fruta zitriko guztiak bezala, fruta oso alergenikoa dela.
Arreta handiz erabili alergia motaren bat jada jasaten dutenentzat eta, gainera, edoskitze garaian baztertu, haurraren gorputzari kalterik egin ez diezaion.

Pomelo nahikoa gozoa izan arren, diabetikoek zentzuzko kantitateetan ere jan dezakete, noski. Baliagarria izango da, gainera, odolak azukrea egonkortzen duelako. Baina hobe litzateke bertaratutako medikuarengana joatea, eguneko kontsumo-tasa zehaztu dezan.

Pomelo heltze denboraldia otsailean da. Naturalean, pomelo bat erabilgarria da guztiz helduta dagoen fruitu egokia aukeratu baduzu bakarrik. Bestela, ez duzu eragin ukigarririk sentituko. Fruta ukigarri, distiratsuak eta usainak lortzeko leun samarrak aukeratu behar dira. Hobe da ez fruitu handiegiak hartzea, baina bai fruitu astunak ere. Erositako fruituak hozkailuan gorde behar dira.

Irakurri gehiago pomelo-ren onurei buruz

Pomelo (Citrus maxima) hosto iraunkorreko zuhaitza da, hamabost metroraino hazten dena. Hosto handiak eta lore zuriak ditu. Loreen tamaina hiru eta zazpi zentimetro arteko diametroa da. Pomeloaren fruituak zuritu lodia du eta honen azpian lobulu handiak daude.

Pomelo fruta zitrikoen artean handiena da. Zenbait kasutan, haren diametroa hogeita hamar zentimetrokoa izan daiteke, eta pisua hamar kilogramo izatera iristen da. Pomelo zona tropikalean hazten da. Aberria Asiako hego-ekialdea eta Pazifikoko uharteak dira, adibidez, Fiji eta Tonga. Fruta hau Asian ez ezik, Amerikan ere egiten da, baita eskualde tropikaletako eta subtropikaletako beste herrialde batzuetan ere.

Konposizio kimikoa

Pomelo frutek mineralak eta bitaminak dituzte. Fruitu honen C bitaminak hogeita hamar eta berrogeita hiru miligramo, beta-karoteno hogeita hamar, bitamina B1, B2, B5 ere badaude. Mineralen artean, potasio kopuru handiena.

Ehun gramoko pisu bakoitzeko berrehun eta hogeita hamabi miligramo daude eskuragarri. Potasioa eta fosforoa ere badaude; horien edukia 100 mg bakoitzeko 25 mg ingurukoa da, burdina miligramo zatikiak eta sodio miligramo bat. Fruitu honen kaloria edukia 25 eta 39 kilokaloria da.

Pomeloaren propietate sendatzaileak eta onuragarriak

Pomelo fruituek potasio kopuru handia dute, sistema kardiobaskularraren funtzionamendu normalean beharrezkoa dena. Kaltzioak indartzen du hezur aparatua, eta fosforoak garunaren jardueran eragin onuragarria du.

Fetoan entzimak daudenez, adibidez limonoideak, gantzak apurtzen dituzte eta azukrea gutxitzen dute. Pomelo fruituak propietate antidepresiboak ditu. Fruta horren zenbait xerrek txokolate ilunaren barra bezalako efektua ematen dute. Horregatik, fruitu hori nerbio-nahasteak tratatzeko aspalditik erabiltzen da.

Aplikazioa pomelo

Eduki potasio altuak fetua erabilgarria da gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonentzat. Bihotzeko muskulua indartzeko eta ontziak garbitzeko, nahikoa da xerra pare bat jan behar izatea egunero urdail huts batean. Gantzak apurtzen dituzten entzimak egoteak aukera bikaina ematen du pisua galtzea nahi dutenentzat.

Nahikoa da berrogeita hamar gramo pasta egunean egunean hiru aldiz jatea. Pomelo kolesterol odol hodiak garbitzen laguntzen du. Hori dela eta, aterosklerosia duten gaixoentzat erabilgarria da. Gosaria fruta horrekin ordezkatuz eta urdaila hutsik janez hesteak garbitu ditzake. Horrelako gosaria egin ondoren, janaria jateari uko egin behar diozu zenbait orduz.

Pomelo zukuak propietate antiseptikoak ditu eta horri esker, hainbat hotzetarako erabil daiteke: bronkitis akutua, eztarriko mina eta beste batzuk. Zuku diluituarekin garbitzean hortzetako minak laguntzen du eta kariren prebentzio gisa balio du.

Haurdunaldian erabilgarriak diren beta-karotenoak eta pektinak ere baditu. Hala ere, serie honetako gainerako fruituak bezala, pomeloak alergiak sor ditzake, beraz, kontuz erabili behar da.

Pomelo hostoak ere propietate onuragarriak ditu. Ezaugarri antiseptikoak eta sendatzaileak dituzte. Konzesuetan absceses eta ultzerakin aplikatzen dira eta zauri sakonak dekorazioarekin tratatzen dira.

Pomelo jateko nahiko kontraindikazio daude. Jakina, ez da zitrikoen alergia duten pertsonek jan behar. Ez erabili azidotasun handia eta urdaileko ultzerak dituzten gastritisetarako, ezta nefritis akutua ere.

Ez da urolitiasia eta hepatitisa duten pertsonen dietan sartu behar. Produktuaren jarduera entzimatikoak gibela garbitzea dakar eta horrek zama gehigarria sortzen du organo honetan eta gaixotasuna areagotzea eragin dezake.

Hautaketaren eta biltegiaren ezaugarriak

Pomelo fruta heltzea otsailean izaten da. Garai horretan hobe da fruituak eskuratzea, seguruenik freskoak direlako. Hautatzeko arauak sinpleak dira. Fetuaren azalak ez luke akatsik izan behar, leuna eta leuna izan behar du.

Usain atsegina, zitrikoa da. Pomeloaren kolorea uniformea izan behar da lekurik gabe. Alde batetik fruta berdea baldin bada eta bestean horia, seguruenik oraindik ez da guztiz heldua. Pomelo giro-tenperaturan gorde daiteke hilabete batez. Zurituan kalterik egiten ez bada, ez da biltegiratze arazorik egongo.

Ezaugarri positiboak

Pomelo Asiako hego-ekialdeko gure apaletan agertu den fruitu berezia da. Pomelo fruta nahiko handia da, zapore zitriko atsegina du. Fruta urteko dendetan aurki daiteke dendetan.

Bi motako diabetearen mellitusak aldaketak eragiten ditu gorputzeko sistema eta organo guztietan. Fetoaren zati diren substantziak diabetikoen dietetan ez ezik, jende arruntean ere beharrezkoak dira. Fetoak gorputzerako baliagarriak eta beharrezkoak diren mineral ugari ditu, edozein pertsonarentzat propietate positiboak dituztenak.

A, B, C taldeko bitaminak.
Zuntz dietetikoa.
Potasioa, fosforoa, sodioa, burdina.
Gantz-azidoak.
Pectin.
Olio esentzialak.

A bitaminak pankreako zelulen suntsipena moteltzen du, gaixotasun garaian hazten diren oxigenoaren forma aktiboak neutralizatuz. Gainera, A bitaminak ikusmena hobetzen du eta immunitatea babesten du.

B bitaminak propietate onuragarri asko ditu. Bitaminek glukosaren metabolismoa erregulatzen dute eta diabetearen konplikazio ugari garatzea ekiditen dute (neuropatia, nefropatia, suntsiketa baskularra). Gainera, proteinen metabolismoa erregulatzen dute, egoera emozionala hobetzen dute eta nerbio sistema lasaitzen dute. Gainera, oligoelementuek ehunek intsulina izateko beharra murrizten dute, zelulen berreskurapena azkartzen dute, ehun adiposa energia bihurtzen dute eta horrek pisua galtzen laguntzen du. Bitaminen beste talde batzuekin batera, ehun zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute eta serotonina eratzen dute.

Produktuaren C bitaminak eragin antioxidatzaile indartsua du. C bitaminak diabetesa aldi baterako gaixotasun askoren prebentzioan laguntzen du.

Bihotzeko gaixotasuna, gutxiegitasun kardiobaskularra.
Giltzurruneko kalteak, giltzurruneko porrota.
Hipertentsio arteriala.
Oin diabetikoa eta katarata garatzea

C bitaminak, pomeloan aurkitzen dena, bihotz-gutxiegitasuna prebenitzen laguntzen du

Gaixoen kategoria honetako karbohidratoak oso arriskutsuak dira. Zuntzak edo dieta zuntzak karbohidratoak dira, baina talde seguruena dela aitortzen dute. Zuntzak urdailaren hustuketa moteldu egiten du eta horrek glukosaren eraketa moteltzen du. Zuntz dietetikoek kolesterola gutxitzen dute eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen laguntzen du.

Frutuan potasioak bihotzeko eta baskularreko gaixotasunak prebenitzen laguntzen du. Burdina hemoglobinaren eraketan parte hartzen du. Fosforoak garuneko aktibitatea estimulatzen du eta diabetikoetan askotan aurkitu ohi da insomnioaren aurkako borrokan.

Pektina pomeloan dago eta diabetikoetan digestioa normalizatzen da metabolismoa azkartuz eta kolesterola jaitsiz. Pektinak bizitzako produktuak, hainbat toxina, xenobiotikoak kentzen ditu gorputzetik.

Olio esentzialak beren propietate onuragarriengatik ezagutzen dira. Digestioa, azala eta ilea hobetzen dituzte. Gorputz ahulak borrokatzen laguntzen dute hainbat bakterio eta birusekin.

Erabileraren ezaugarriak

Fruitua osagai erabilgarrietan aberatsa dela kontuan hartuta, edozein mediku, nutrizionista edo endokrinologok gomendatuko du jateko ez ezik diabetikoentzako, baita jende arruntarentzat ere. Diabetikoarentzako produktuaren propietate bereziki glukosaren jaitsiera da, beraz, kontsumitzen denean, ez da azukrearen bat-bateko igoerak izaten.

Landarearen kaloria edukia 40 kcal ingurukoa da, oso txikia da, beraz, pisua ez da fetua kontsumitzen denean gertatzen. Nahiz eta, aitzitik, jan egin behar da, fetuak gantzak apurtzea sustatzen baitu.

2 motako diabetesa duen pomelo kaltegarria gutxienekoa da eta gehiegizko intolerantziarekin soilik. Erreakzio alergikoak gerta daitezke, arriskutsua da horrelako jendeak kontsumitzea. Pertsona batek gaixotasunaren forma larriak baditu, medikuak menua onartu eta doitu beharko du. Hala ere, hori ez da landare hau erabiltzerakoan soilik, beste fruitu eta produktu batzuei ere aplikatzen zaie, gorputzari kalte handiak eragin dakizkiokeelako.

Fruta jatean, gizakiaren gorputzean glukosa maila jaitsi egiten da

Dosierra eta erabiltzeko moduak

Produktuak egunean 100-200 gramo baino gehiago ez ditu baimenduko. Bi hauek pomelo txikiak dira. Indizea glikemikoa txikia da - 30 unitate, hala ere, kontuan hartuta azukrea duen fruta, gehiegizko kontsumitzailearekin edo kaloria handiko beste jakiekin batera, azukrearen jauzia handia eragin dezake.

Urdaileko ultzerarekin, ultzera duodenalarekin, baita diabetikoen giltzurruneko eta gibeleko gaixotasunekin ere, pomelo bat baztertu behar da, egoera larriagotu baitaiteke. Kasu honetan kalteak onura nabarmen gaindituko du. Landareen diabetikoek hainbat forma erabil ditzakete. Diabetiko askok fruta zukua edaten dute berehala estutu ondoren. Beste batzuek frutaren mamia jan eta hainbat plateretan, entsaladetan eta postreetan erabiltzen dute. Plater dietetikoetan ere gehitu daiteke, ahultasun maila hobetzeko.

Horrela, pomelo diabetesa lehenengoan eta bigarrenean erabil daiteke. Hala ere, erabili aurretik, medikua kontsultatu behar duzu eta dieta egokitu.

Fruta erabilgarria zer den, bere konposizioa eta kalitate baliagarriak

Beharrezkoa al da broma bat, eta hala bada, zein dira bere propietate erabilgarriak? Izan ere, fruituak oso eragin onuragarria du giza gorputzean:

sistema immunologikoa indartzen du
kaloria gutxiko konposizioa eta mantenugai ugari direla eta, hainbat dieta garatzen dira pomeloaren arabera.
Fruituak bere osaeran ditu:
karbohidrato,
proteinak,
zuntz,
gantzak,
A, B, C taldeetako bitaminak
Mineralak: sodioa, burdina, fosforoa, potasioa, kaltzioa.

Pomeloan potasio kopuru handia izateak oso eragin onuragarria du bihotzean. Birusen aurkako borrokan, gorputzak produktuan jasotako funtsezko olioen laguntza izaten du. Gainera, produktuen indize glikemikoen taula bat lagunduko du bere propietate positiboak ezagutzen.

Substantzia natural limonoideek kataratak, minbizia, nerbio sistemaren gaixotasunak eta gaixoak garatzea saihesten dute eta sendagai bereziak baino minbizi zelulen hazkuntza blokeatzen dute.

Izan ere, limonoideak gizakiaren gorputzean drogak baino askoz ere gehiago izaten direlako da. Horrek gorputzaren stamina ematen du eta pertsonen ongizate emozionala hobetzen du.

Pomeloan dauden entzimek prozesu metabolikoa normalizatzen dute eta gantzak eta proteinak haustea azkartzen dute. Horregatik, nutrizionistek oso maiz aukeratzen dituzte fruituak hainbat dietetarako.

Fetoaren pulpeak eta zukuak gosea eta egarria erabat kentzen dituzte, odol-presioa normalizatzen dute eta aterosklerosiren planteamenduak blokeatu.

Kontraindikazioak eta kalteak

Urdailarekin arazoak dituztenek, medikuek ez dute gomendatzen pomelo gehiegizkoa izatea, gaixotasun gastrointestinala larriagotzen baita.

Zitriko edozein fruitu bezala, pomeloak propietate alergikoak ditu. Hori dela eta, alergia dutenek fruitu exotiko hau zuhurtasunez erabiltzea gomendatzen da. Ez duzu zertan bere pulpearen bi xerra baino gehiago jan aldi berean.

Nola erabili pomelo

Hobe da fruta bezala erabiltzea, pomeloekin entsaladak eta postreak prestatzea, tarta eta pastelak jartzea, saltsetara eta plateretara gehitzea. Etxekoek marmelada gozoa eta fruituaren azala lodi batetik egiten dute eta arrain eta haragi platerak askoz ere zaporetsuagoak eta samurragoak dira zukua gehitzen bazaie zukua edo pomelo pasta. Odolean glukosa maila gutxienez ez da fruitu horretatik aldatzen, baina zaporeari poza gehitzen zaio beti.

Nola aukeratu pomelo bat

Pomeloak gorputzari mesede egin ahal izateko, fruta egokia aukeratu behar da. Erabat heldua izan behar du. Fruituaren heldutasuna ukituarekiko azalera aromatiko eta distiratsuaz eta leuntasunaz baloratu daiteke.

Pomelo astuna izan behar da eta horrek bere heldutasuna bermatzen du. Ez ezazu ale handiegia aukeratu, gainezka eta lehor egon daitezke.

Erositako fruta dendan oso erraza da, zuritu ez bada, hilabete batez hozkailurik gabe egon daiteke. Eta araztutako egoeran, pomelo bat hozkailuan egon daiteke hainbat egunez. Laranja eta pomeloa ez bezala, filma fruitu horretatik erraz kentzen da.

Pomelo eta dieta

Pomeloan oinarritutako dieta batek gorputzari mesede egiteaz gain, oso zaporetsua da. Fruta pomelo honek beste produktuen ahultasuna hobetzen du.

Gosaltzeko, neurri ertaineko pomelo bat erostea gomendatzen da, 50 gramo gazta, eta kafea azukrerik gabe edatea.

Bazkaltzeko - gantz gutxiko arrain egosia barazki gisatuekin alboko plater eta te berdea.

Pomeloarekin arratsaldeko bi pintxo ere antolatu ditzakezu:

Fruta mamitsu erdia.
Arrautza eta pomeloaren bigarren erdia.

Afarian, beste arrautza, erdi pomelo, brokoli egosia edo azalorea jan ditzakezu eta belar-tearekin eztiarekin edan. Hala nola, afal ondoren lo egin berehala etorriko da, eta litekeena da gauez gose sentitzea.