Diabetesa eta horren inguruko guztia

GURE IRAKURLEAK GOMENDATU!

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

Diabetes mellitus gaixotasun larria da, baina gaixotasun honen eta gorputzaren funtzionamendu normalaren arteko mugako egoera ere badago. Prediabetes deitzen diote, eta bere sintomak, arrazoiak eta tratamenduak ditu.

Egoera prediabetikoa gorputzaren mugako egoera da. Pertsona bat oraindik ez da gaixotu, baina dagoeneko baditu horretarako baldintza guztiak. Kasu honetan, arriskua dago, eta ez txikia, 2 motako diabetesa jasotzeko. Pankreak intsulina ekoizten du oraindik, baina lehen baino askoz ere kantitate txikiagoetan, beraz, arriskua dago hori guztia gelditzea.

Diabetesaren aurreko egoera beste kasu batean gerta daiteke, gorputzak intsulina maila egokian hautemateko gai ez denean. Gai honetan garrantzitsuena egoera hori sendatu daitekeela da. Horretarako, prediabeteentzako dieta berezia garatu da. Odoleko glukosa murrizteko diseinatuta dago, eta horrela gorputz osoaren lana normalizatzen da.

Oro har, egoerak diabetesaz hitz egiten du hastapenetan. Nola aitortu diabetesa? Nola antzeman diabetesa hasierako faseetan? Posible al da zure bizimodua ez aldatzea? Beraz, egoera prediabetikoa zehatz-mehatz aztertuko dugu.

Zergatik gertatzen da mugaz gaindikoa?

Hasieran diabetesa sendatu ezin den gaixotasuna sorrarazten duten arrazoi berberengatik gertatzen da. Hau da, prediabetea ez-aktibitate fisikoa dela eta, elikadura desegokia edo desorekatua onartzen da.

Sintoma horiez gain, etengabeko estresa eta nerbio-tentsioa bihur daitezke, eta zenbaitetan, herentziazko predisposizioa.

Nola aitortu gaixotasun bat

Prediabetea eta bere sintomak ezin dira beti hasieran kontuan hartu. Oso maiz jendeak ez ditu ohartzen eta haren seinaleetako batzuk laborategiko probetara joanda bakarrik hauteman daitezke. Hau da mugako egoeraren arriskua. Orduan, nola aitortu diabetesa eta nola antzeman prediabetes egoera? Prediabetes egoeran, hasierako 10 sintomak izan ditzakezu:

Insomnio erregularra
Ikusmen galera
Larruazala eta larruazaleko azkura iraunkorrak,
Oso egarri sentitzea
Komunera joateko nahia etengabea
Pisu galera larria,
Muskulu kranpoiak, batez ere gauez,
Sukarra edo are sukarra
Buruko mina iraunkorrak
Odol glukosa neurtzerakoan, gailuak balio altuak erakusten ditu.

Gogoratu egoera hau nola identifikatu eta nola tratatu, gaixotasun honen garapena ez eragiteko. Prediabetesaren seinaleak ez dira benetako gaixotasunengandik oso desberdinak, beraz, ez duzu berehala izutu behar sintoma hauetako batekin edo gehiagorekin topo egitean. Begiratu osasuna ospitalean, atera itzazu ondorioak ateratzeko, baina ez ahaztu bizimodu egokia konplikazioak ekiditeko.

Gogoratu emakumeek egoera horretan sartzeko arrisku berezia dutela, obulutegiko polikistiaren sindromea badute edo diabetesa (haurdunaldian gaixotasun bat) badute.

Diagnostikoa eta tratamendua oso lotuta daude, baina askok ez dakite zer egin hau diagnostikatu bazaizu. Erantzuna prediabetes dieta da. Zer da dieta? Elikadura egokia besterik ez da, hain zuzen ere, pertsona osasuntsuek ere erabili beharko luketena.

Nola jan

Posible al da egoera hori sendatzea eta nola tratatu? Prediabetoentzako elikadurak 8. dietako dieta jarraitzea dakar, astean menuari gehitzen zaiona, medikua izan beharko lukeena.

Zekale okindegiko produktuak,
Saltatutako produktuak,
Gantz gutxiko baserriaren gazta eta beste esnekiak,
Gozatu gabeko jotzen diren barazkiak eta fruituak,
Buckwheat porridge
Garagar-porridge
Zopa, baina haragi salda gabe
Haragia okerra
Gantz gutxiko arrain xerra.

Haragi gantz eta arrainak,
Haragi salda koipetsuak,
Janari pikantea
Elikagai frijituak
Ketatutako produktuak
Muffin produktuak.

Dieta honek ez du dieta garbirik ematen, baina ezinbestekoa da medikua kontsultatzea, elikadurari atxikitzeko gomendioak eman ditzan.

Horrela, prediabetes mugaz gaindiko egoera da eta ona da gaixotasuna fase honetan identifikatu bada, ordutik beranduegi litzateke tratamendua hasteko. Jarraitu dieta egokia, jarraitu medikuaren gomendioak konplikazioak ekiditeko eta bizitza osoa bizitzeko.

Prediabetei buruz hitz egin behar denean

Prediabetesek esan nahi du pertsona batek arriskua duela intsulina ez den menpeko diabetesa izateko. Normala eskatzen duen baino glukosa maila handiagoa du pertsona batek. Gainera, gorputzeko pertsona batek ez du pankreasak jarritako intsulinarekiko zelulen eta ehunen erreakzioaren beharrik. Aurretik 2 motako diabetesa zuten gehienek prediabetesak zituzten.

Baldintza horrek ez du esan nahi pertsona batek diabetesa garatu duenik. Elikadura egokiarekin, jarduera fisikoa mantentzea gaixotasun arriskutsuak garatzea saihesten lagunduko du. Baina prebentziorik egiten ez baduzu, orduan probabilitate handiarekin pertsona batek diabetes mellitus eta beste konplikazio batzuk sor ditzake, bereziki bihotzeko gaixotasunak, odol hodiak, nerbio patologiak eta beste.

Prediabetesaren arrazoiak

Uste da gorputzeko pisua handitu duten pertsonak, eta, halaber, bizimodu sedentarioa izateaz gain, prediabetes bezalako gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoa duten taldeen artean daude. Hala ere, gaixotasuna garatzeko arrazoi nagusia gorputzak intsulinaren aurrean duen erreakzioa da. Kasu honetan glukosa maila normala mantentzea ez da behar bezala burutzen.

Karbohidratoak pertsona batek kontsumitzen dituen elikagaietan gorputzean azukre bihurtzen dira. Glukosa ehun eta zelula guztietan sartzen da eta bertan energia iturri nagusi gisa erabiltzen da. Hormonaren intsulinaren ekintzari erantzuten ez badiote, gero eta zailagoa da glukosaren energia lortzea. Egoera horri intsulinarekiko erresistentzia deritzo.

Arrisku-taldea honako hauek dira:

azukrearen azterketaren emaitzaren aldea,
Gehiegizko pisua
45 urtetik gorakoak
obulutegi polikistikoaren gaixotasuna duten edo diabetesa gestazionalaren historia duten emakumeak,
kolesterol altuarekin eta triglizeridoekin.

Prediabetesaren sintomak

Prediabetesak sintoma garrantzitsuak ditu.

Loaren istiluak. Insomnioa intsulinaren ekoizpen naturalean okerragatik sortzen da. Horregatik, gorputzaren defentsak urratzen dira, eta gaixotasunen aurrean oso susmagarria bihurtzen da.
Ikusmen urritasuna. Odol dentsitate handiagoa dela eta, ikusmen arazoak adierazten dituzten sintomak gertatzen dira. Itsasontzi txikietatik pasatzen da. Nerbio optikoaren odol hornidura urratzea dela eta, pertsona batek okerrago ikusten du.
Larruazala azkura odolaren loditzea dela eta gertatzen da: ezin da larruazaleko kapilar sare txikietatik pasa. Itxuraz erantzuten dio.
Egarriz. Glukosa maila altuak gorputzaren ur beharra areagotzen du. Glukosak ura ehunetatik hartzen du eta giltzurrunetan jardutea diuresia handitzea eragiten du. Gainera, gorputzak odol lodiegia "diluitu" behar du. Horrek guztiak egarria hobetzen du. Hala ere, edateko maiz eta astunak gernu bera eragiten du. Egarria azukre maila litroko 6 milimetrotik behera jaisten denean bakarrik desagertzen da.
Pisua murriztea. Gorputzaren zelulek eta ehunek glukosaren xurgapen osatu gabea da. Hori dela eta, ezin dute energia normala izan funtzionatzeko nahikoa energia xurgatzeko. Hori guztia nekea, pisua galtzera doa.
Konbultsioak. Zelulen elikadura faltagatik datoz.
Beroa glukosaren gorakada zorrotza dela eta.
Buruan dagoen mina glukosaren epe laburrerako areagotzea gerta daiteke. Gainera, gaixoek gorputz-adarretan ardura eta mina izaten dute.

Hala ere, ez dute pertsona guztiek sintoma horiek izan. Askotan gertatzen da prediabetoak dituzten pertsonek ez dutela osasun arazorik.

Hasitako diabetetez hitz egiten da, bazkaldu eta bi ordu lehenago, 11,1 eta mmol gainditzen duenean, eta, gainera, janari-ingesta kontuan hartu gabe, nahiz eta lehenengo azterketan detektatu. Gauza bera gertatzen da urdail huts batean glukosa-kantitatea litroko 6,7 mmol baino gehiagokoa bada. Glukosaren tolerantzia narriadunaren inguruan, barau kantitatea 5,5 eta 6,7 mmol artekoa dela esan ohi dute, eta bi ordu irenstea 75 g. substantzia hori 7,8 baino gehiagokoa da, baina 11,1 mmol baino gutxiago. Horrelako sintomak kezkagarriak dira eta bizimodua zuzentzea eskatzen dute.

Zer egin prediabeteekin

Faktore predisposatzaileak badaude, baita prediabeteak adierazten dituzten sintomak ere, zure medikuarekin egiaztatu beharko zenuke. 45 urtetik gorakoei egin behar zaie hori. Oro har, denek, adina edozein dela ere, odol eta gernura azterketa orokor bat egin behar dute, glukosaren tolerantzia narriatua diagnostikatu ahal izateko ere, hasieran.

Odol azterketa orokorra egiten da urdail huts baten gainean. Azterketa aurretik zortzi ordu gutxienez nahitaezko barau. Une honetan ura bakarrik edaten da.

Garrantzitsua da glukosa tolerantzia test bat egitea. Pazienteari 75 gramo glukosa hartzeko aukera ematen zaio eta, ondoren, azukre proba egiten dute: ordu erdi, ordu eta, ondoren, bi orduren buruan. 7,000 mm azukre litro bakoitzeko (edo 140,4 mg 100 g bakoitzeko) kopurua baino handiagoa da prediabetea.

Prediabetes diagnostikoa funtsezkoa da gaixoaren osasuna mantentzeko eta konplikazioen arriskua murrizteko. Aurrez hautatutako prediabetoak eta ondorengo tratamenduak glukosa-balioak normalera itzultzeko aukera ematen du.

Garrantzitsua da zure odol azukrea normala mantentzea. Horrek osasun ona mantentzen lagunduko du eta diabetiko konplikazioak garatzea ekiditen du.

Bitaminak hartzeko baliagarria da: prediabetearen tratamendua erraztuko dute eta gorputzaren defentsak areagotuko dituzte. Glukosa maila mantenduz glukometro batekin etengabe kontrolatzen lagunduko du. Gailu honetarako marradak gordetzea ez du merezi.

Prediabetesen tratamenduaren ezaugarriak

Glukosaren irakurketa normalizatzeko prediabeteen tratamendua honako hau da:

ohitura txarrak desagerraraztea,
gorputzaren pisua handitzea tratatzeko,
ariketa erregularra
hipertentsioaren tratamendua,
kolesterola odolean zuzentzea.

Ariketa intentsitate egokia izan behar du. Entrenamendu bakoitzaren batez besteko iraupena gutxienez ordu erdikoa da. Aldi berean, egunean gutxienez 20 minutu eman behar zaizkie ariketa kementsuei.

Ariketa eginez, azukre maila modu eraginkorrean kontrolatu dezakezu eta baita kolesterola jaitsi ere. Etxerako lanak, baita jarduerarekin lotutako lan karga ere, lagunduko dizu.

Prediabetes Elikadura

Prediabetes bezalako gaixotasun baten tratamendua ezinezkoa da dieta gabe. Azukrearen maila normalizatzeko zeregin garrantzitsua du elikadurak. Garrantzitsua da gogoratzea elikadura osasuntsua izan behar dela. Dietarako baztertu behar dira erraz digeritzen diren karbohidratoak, frijituak, gaziak, koipetsuak. Kaloria osoak gutxitu beharko lirateke. Hala ere, murrizketa hori ez da mantenugai onuragarrien kalterako izan behar. Proteina kopurua handitzea ere beharrezkoa da.

Azukrea handituz, haragi gihartsua, arrainak, esnekiak eta soja platerak onartzen dira. Hala ere, pertsona batek karbohidratoak gabe ezin du egin. Oso erraz digeritzen diren karbohidratoak baztertzen direnez, barazkiak eta zerealak egon behar dute dietan. Gogoratu patata eta semolina baztertuta daudela. Aza erabilgarria, letxuga, zainzuriak, Jerusalemgo orburuak, apioa.

Landare-gantzak hobetsi behar dira. Platerak lurrunetan egosi behar dira, gisatuak eta salbuespen gisa bakarrik.

Debekatuta daude gozokiak eta pastak. Produktu horien artean daude mermelada, gozokiak, pastelak, edari gozo karbonatuak, pasta, semolina. Mahatsak, pikuak, mahaspasak, fruitu gozo guztiak erabat baztertzen dira.

Karbo gutxiko dieta buruz jakin behar duzuna

Karbohidrato gutxiko elikadura diabetesa prebenitzeko oinarria da eta odol azukrea maila normaletara itzultzea bermatzen du. Gainera, horrelako normalizazioa egun gutxitan gertatzen da. Karbohidrato gutxiko dieta batekin tratamendua banan-banan. Hala ere, gomendio batzuk daude, eta glukosa-tolerantzia urritasuna duten pertsona guztiek (hau da, prediabetesak) jarraitu beharko lukete.

Oso erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten produktuak dietatik erabat baztertzen dira. Hau almidoia duten produktu guztiei aplikatzen zaie. Azken finean, gorputzean glukosa azkar bihurtzen da, eta, aldi berean, ezin da saihestu odolean bere saltoa.
Karbohidratoen kopurua 20-30 gramora murriztu behar da. Zenbateko hori hiru dosietan banatzen da.
Debekatuta dago jatea gehiegizkoa izatea. Gosearen sentsazioa dagoenean bakarrik jan behar duzu.
Dieta haragi, hegazti, arrautza, arrain, itsaski, barazki berdeak, gaztak, fruitu lehorrak kontsumitzea dakar.
Soja produktu oso erabilgarriak.
Alkohol kantitate oso moderatuak onartzen dira.
Garrantzitsua da edateko erregimena behatzea - gutxienez bi litro ur egunean.
Arrain baliagarriena itsasoa da.

Baina zer da kaltegarria:

GURE IRAKURLEAK GOMENDATU!

Artikulazioak tratatzeko, gure irakurleek ondo erabili dute DiabeNot. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.

azukrea eta gozoki guztiak
zerealak dauzkaten jaki guztiak,
patatak,
gazta
ogi bobinak
muesli,
arroza, artoa,
fruta guztiak, zukuak,
erremolatxa, azenarioa, kalabaza, piperrak, babarrunak, ilarrak,
esnea,
eztia
"Elikagai diabetikoak".

Horrelako dieta batek pisua galtzen eta odol kolesterola txikitzen laguntzen du. Eta mahaitik ondo elikatzen bazara, goserik gabe (baina gehiegi elikatu gabe), otordu erregimena ezarri dezakezu gorputzari kalte egin gabe. Jarduera fisikoa ez da inoiz ahaztu behar; hori da diabetearen prebentziorako oinarria.

Beraz, odol glukosa mailak maila onargarrietan kontrolatzea oso erreala da. Bikain sentitu dezakezu eta prediabetes gainditu. Azken finean, azukre gaixotasuna hiltzaile isil bat da: oraindik ez da sendatu eta konplikazio larriak ditu arriskuan.

Prediabetes ez da diagnostikoa - berreskuratzeko 3 urrats

Prediabetes organismo osoaren eta diabetearen funtzionamendu normalaren arteko mugako egoera da. Berarekin, pankreak intsulina sortzen du, baina kantitate txikiagoetan.

Diagnostiko hau duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute.

Baldintza hau tratagarria da. Egoera zuzentzeko eta osasuna berreskuratzeko, zure bizimodua aldatu eta odol azukrea maila normaletara itzuli beharko duzu. Horrek diabetesa prebenitzen lagunduko du.

Prediabetesak gorputzaren zelulek intsulina gutxiago jasaten dutenean gerta daitezke eta, ondorioz, odol-glukosa-maila igotzea eragiten du.

Gaixoen konplikazioetako bat diabetikoen angiopatia da. Odol azukre kontrolatu gabeko mailekin gertatzen da.

Artikulazio honetan urination maiz egoteko arrazoiak ematen dira.

Tratamendua garaiz hasten ez bada, konplikazioak sor daitezke, 2 motako diabetesa benetakoa sor daiteke eta odol hodien, nerbioen amaiera, ikusmena eta beste organoen egoera okertzen da.

Haurrengan, prediabetesak helduetan bezain maiz diagnostikatzen dira. Gaixotasun infekzioso larrien ondoren edo ebakuntza kirurgiko larrien ondoren gerta daiteke.

Zerk eragiten du prediabetea?

Bizimodu sedentarioa duten gehiegizko pisua duten pertsonak arriskuan daude. Gainera, prediabetesen garapena diabetesa duten familiako ahaideek dituztenetan gertatzen da.

Haurra jaiotzen ari den bitartean diabetes gestazionala izan duten emakumeek prediabetoak izaten dituzte ama osasuntsuek baino.

Askotan, jende gehienek ez dute prediabetearen sintomak nabaritzen edo ez diete kasurik egiten. Gaixotasunaren seinale batzuk laborategiko azterketen bidez soilik zehaztu daitezke.

Zure osasuna egiaztatzea gomendatzen dugu:

Zure odoleko azukre probak ez dira normala.
Gehiegizko pisua duzu.
45 urte baino gehiago dituzu.
Obulutegiko gaixotasun polikistikoa duzu.
Haurdunaldian diabetesa gestazionala izan duzu.
Kolesterol eta triglizerido altuak dituzu odolean.

Prediabetesaren seinale nagusiak:

Lo egiteko arazoak. Glukosaren metabolismoa asaldatuta, gorputzaren funtzio hormonalek huts egiten dute, intsulinaren ekoizpena gutxitzen da. Horrek insomnioa sor dezake.
Ikusmen urritasuna, azal azkura. Azukre-eduki handia dela eta, odola loditu eta larriagoa da ontzien, kapilareen sare txikietatik. Azkura eragiten du; ikusmen arazoak hasten dira.
Egarria, maiz gernua. Odol lodi diluitzeko, gorputzak fluido gehiago behar du, beraz, etengabe edateko beharra dago. Ur asko edaten, pertsona batek urination maiz sufritzen hasten da. Sintoma odolean glukosa-maila kendu ondoren ez da 5,6-6 molera jaitsi.
Pisu galera dramatikoa. Intsulina zelulek gutxiago ekoizten dute, odoletik azukrea ez da gorputzak erabat xurgatzen. Horregatik, zelulek ez dute elikadura eta energia nahikoa bizitza normalean jasotzeko. Honen ondorioz, gorputzaren agortzea dago, pisu galera azkarra.
Gaueko cramps, sukarra. Elikadura txarrak eta energia faltak giharren egoeran eragiten dute. Azukrea handitzeak sukarra sortzen du.
Migrainak, buruko mina eta tenplua. Ontzien kalte txikiek ere mina eta arintasuna eragin dezakete buruan eta gorputzetan.
Odolaren glukosa altuak, bazkaldu eta 2 ordu beranduago ikusita, ageriko diabetesa adierazten du.

Tratamendua eta pronostikoa

Prediabetesen presentzia zehazteak azukre maila lortzeko odol azterketa egingo du, hau da, goizean urdaila hutsik egiten da. Zenbait kasutan, glukosaren tolerantziaren ahozko testa preskribatzen da.

Azterketen emaitzen arabera, glukosaren balioak 110 mg / dl edo litro bakoitzeko 6,1 mmol baino gehiago badira, horrek gaixotasun baten presentzia adierazten du.

Diagnostikoa egiterakoan, tratamendua berehala hastea eskatzen da, pazientearen osasunaren mende dagoenaren emaitza.

Zure dieta berrikusi beharko zenuke, ohitura txarrak kendu eta eguneroko kirolean sartu zure egutegian (eguneko 10-15 minututik aurrera). Odol presioa eta kolesterola kontrolatzea gomendatzen da.

Batzuetan, neurri horiez gain, espezialista batek botika bereziak hartzea errezta dezake, adibidez metformina.

Zientzialari amerikarrek egindako ikerketa batek erakutsi du bizimodu aldaketek eta elikadura osasuntsuek diabetesa izateko arriskua murrizten dutela.