Diabetesaren fruitu lehorrak - Onurak eta eguneroko balioak

Diabetearentzako fruitu lehorrak onartzen dira, gantz insaturatuetan, mineraletan, bitaminetan aberatsak dira eta ez dute glukosa jauzirik eragiten jan ondoren. Kaloria handiko edukia dela eta, haien eguneroko araua ez da 30 g baino handiagoa. Alergien aurkako, digestio-organoetan hantura areagotzen dute. Erabili kontu handiz obesitatean. Glukosaren metabolismoa normalizatzeko, intxaur hostoak, hostoak, fruitu helduak, olioa erabiltzen dira.

Irakurri artikulu hau

Ezin du fruitu lehorrak diabeterako

Diabetesa izateko fruitu lehorrak jatea posible da mota guztiekin. Ezaugarri erabilgarrienak hauek dira:

• koipearen metabolismoa normalizatu. Kolesterola gutxitzen duten gantz-azidoak eduki,
• konplikazio baskularrak dietan sartzean gero gertatzen dira,
• karbohidratoen kopurua txikia da eta, kontsumitu ondoren, glukosa ez da jauzi egin,
• intxaur zaleen bizi-itxaropena 2-3 urte luzeagoa da (Kaukasoko herriak, adibidez),
• aminoazido argininak bihotzaren, gibeleko, sistema immunitarioaren, garunaren funtzionamendua hobetzen du, muskuluei indarra ematen die, erresistentzia ematen du,
• eduki bitamina B, E, azido folikoa, intsulina eratzeko beharrezkoak diren mineralak eta hezur-ehuna sendotzeko.

Hemen duzu diabeterako ogi unitateei buruz gehiago.

Glycemic indizea eta kaloria edukia

Diabetikoen menuan fruitu lehorrak sartzeko aukera ulertzeko, garrantzitsua da haien indizea glikemikoa ezagutzea. Iragazi ondoren odol glukosa azkar nola igotzen den erakusten du. Intxaurrak 15 tasa baxua dute. Horrek esan nahi du ez direla diabetikoentzat kontraindikatuak. Baina produktuaren kaloria edukia eta koipea dira.

Haien elikadura balioa irudikatzeko, haragia (1 kg), arrainak (1 kg), patatak (1 kg), litro esne konbinatuak gehitu ditzakezu. 500 g fruitu lehorren berdina izango da. Hori dela eta, kantitate mugatuetan jan behar duzu produktu erabilgarria. Mota arrunten energiaren balioak taulan ematen dira.

Intxaur motak

100 g-ko kcal-en energia

kakahueteak

egurra

almendra

Brasilgo

pecan

intxaur

Intxaurrei kalteak

Intxaurrak kalitate negatibo komuna dute - erreakzio alergikoak sortzen dituzte. Hau neurri handiagoan intxaurrak, kakahueteak, almendrak aplikatzen dira. Gehiegizko irenstearekin, ondorio hauek posible dira:

• hesteetako hantura, hantura, mina, larriagotzea
• larruazala,
• goragalea,
• eztarriko mukosaren narritadura, izerdia,
• behazun esleipena urratzea, eskuineko hipokondrioan,
• egarria
• zapore txarra ahoan, mingotsa,
• beherakoa.

Kaloria handiko edukia dela eta, fruitu lehorrak elikatzeak gorputzaren pisuan gehikuntza azkarra eragiten du.

Nori debekatuta dago diabetesa

Diabetesaren fruitu lehorrak erreakzio alergikoen aurrean kontraindikatuta daude. Kantitatearen muga zorrotzak behar dira obesitaterako.

Erabili kontuz mota guztiak:

• haurdun, edoskitzen (garrantzitsua da banakako tolerantzia jakitea),
• gibeleko ehun kalte larriak dituzten pazienteak - zirrosia, hepatitis birikoa, gantz endekapenerazioa,
• gota, artikulazioen hantura (artritisa, artrosia),
• urdaileko ultzerak, kolitisak, gastritak, pankreatitisa, kolekistitisa areagotzeko fasean.

Diabetes kakahueteak

Diabetes kakahueteak gantz metabolismoa hobetzen dute, odolaren konposizioa. Berak ere:

• Elikagaiak digeritzen laguntzen du
• behazunen jariaketa errazten du, gibeleko ehunak toxinen eraginez babesten du;
• garuna estimulatzen du
• Defentsa immunologikoa indartzen du
• azido folikoa, nikotinikoa, biotina, E bitamina, iturri bat da.
• estresaren aurkako efektua du.

Landare honek ezohiko jabetza du - fruta fruituak gordinak baino osasungarriagoak dira. Bero tratamenduan, polifenolen maila handitzen da horietan. Substantzia hauek (antioxidatzaileak) hormako baskularrak indartzen dituzte, aterosklerosia, tumoreak eta zahartzea ekiditen dituzte.

Diabetes mellitusean beharrezkoa da horrelako konposatuak sartzea, karbohidrato eta gantz metabolismo okerrek erradikal askeak eratzea eragiten baitute. Diabetikoen defentsa antioxidatzailea ahuldu egiten da.

2 motako diabetesa almendrak

2 motako diabetesa menuan almendrak sartzearen kontraindicazioek intolerantzia, gibeleko gaixotasun larria besterik ez dituzte. Gainerako kasuetan, almendrak laguntzen du:

• arindu vasospasmak migrainarekin,
• Nerbio-sistema lasaitzeko olio estresaren ondoren,
• odol zirkulazioa hobetu,
• elikagaietatik bitaminak xurgatu,
• gorputzaren tonu orokorra handitu,
• kentzeko edema,
• menopausia arindu
• hipertentsioarekin hipertentsioa normaltzea,
• leheneratu bihotzaren erritmoa bihotz taupada azkar batekin.

Erabilitakoan oso garrantzitsua da onartutako kopurua ez gainditzea, almendrak kaloria altuak baitira eta jateko gogoa piztu dezakete.

Diabetea pinuak

Diabetetan pinua erabiltzeak manganesoa, kromoa, zinka lortzen laguntzen du, intsulina eratzeko beharrezkoak dira. Intxaurrak E bitamina, ia B talde osoa eta magnesio asko ditu. Konposizio honi esker pinudiak:

• karbohidratoen metabolismoa normalizatzen du
• pankrea aktibatzen du, digestioa,
• kolesterola jaisten du
• hipertentsioa prebenitzen du, plaka aterosklerotikoen eraketa,
• giltzurrunetako harrien eraketa inhibitzen du
• nerbio sistema zentralaren kitzitasuna murrizten du,
• gaztetu.

Brasil Intxaur

Intxaur hori selenioaren edukiarentzako erregistroaren euskarria da. Arrasto-elementu horri esker, bitaminak, gantz-azidoak honako hau da:

• odol azukrea normalizatzen du
• tumore prozesuak prebenitzen ditu
• zahartzea moteltzen du
• kataraten garapena inhibitzen du.
• hobetzen tiroideo hormonak, genitala, handitu potentzia,
• pankrea estimulatzen du
• hesteetako uzkurdurak aktibatzen ditu
• nekea kronikoa laguntzen du,
• immunitatea bultzatzen du
• memoria hobetzen du.

2 motako diabetea intxaurrak

2. motako diabetearen intxaurrak dituen onurak metabolismoa hobetzeko duten gaitasunarekin lotuta daude.

Ezaugarri hauek dituzte:

• erraz digeritzen dituzten gantzak, proteinak, bitaminak, ez dira helduak azido askorbikoan aberatsak dira,
• erresistentzia handitu, nekea arindu, bizitasuna eman,
• hobetu gibelaren funtzioa, pozoitzen ondoren suspertzen lagundu,
• murrizteko presioa hipertentsioarekin,
• hesteetako jarduera suspertzea.

Kontuz hartzerakoan beharrezkoa da odol-koagulazio handiagorako, kolitisak areagotzeko, eta baita alergien joerarekin ere.

Gantz fruitu lehorren bat kaloria handiko edukia du. Gainera, E bitamina, kaltzio eta fosforo ugari ditu. Beraz, hezur-ehuna sendotzen laguntzen du. Kolesterola altuetarako gomendagarria. Pecan-ek ilunabarrean ikusmena hobetzen du, anemiarako erabilgarria da. Gehiegizko erabilerarekin, migraina eraso bat eragiten du, erreakzio alergikoak, gorputzaren pisua azkar handitzen du.

Hur

Landare honek odol azukrea jaisten laguntzen du eta diabetesa zailtasun baskularren garapena gelditzen du. Bere propietate erabilgarrienak hauek dira:

• zainak eta kapilarretako hormak indartzea,
• prostataren tamaina adenomarekin murriztea,
• behazunen konposizioa hobetuz eta jariatzea erraztuz;
• giltzurruneko harrien eraketa prebenitzea
• amagandiko edoskitzaroetan
• immunitatea aktibatzea,
• hemoglobina handitu zen anemiarekin.

Intxaur

Eguneroko zerbitzatzeko tamaina 7 pieza da.

Egin berri den ikerketa baten arabera, intxaurrak gehiegizko jantzien aurka babesten dira eta pisua galtzen laguntzen dute. Nutrition aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu zuen intxaurrak kontsumitzen zituzten emakumeek 2 motako diabetesa izateko arriskua murrizten zutela. 4

Intxaurrak azido alfa lipoikoa iturri bat dira, diabetearekin lotutako hanturak murrizten dituena. Intxaur barietate honek gantz azido poliinsaturatuak ditu, diabetean kolesterol “ona” maila handitzen dutenak. 5

Eguneroko zerbitzatzeko tamaina 23 pieza da.

Metabolism aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, almendrak azukre zurrunbiloetatik babesten dira karbohidrato ugari duten jakiekin kontsumitzen badira. 6

Almendrak mantenugai ugari ditu, batez ere E bitamina, metabolismoa normalizatzen duena, diabetiko baten gorputzeko zelulen eta ehunen zaharberritzea hobetzen du. 7 Intxaurrak 2 motako diabetesa duten pertsonetan bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du eta glukosa-maila kontrolatzen laguntzen du. Hala baieztatu du 2017ko ikerketak, eta bertan gaiek sei hilabetez almendrak jan zituzten. 8

Almendrak egitura zuntzagoa du beste fruitu lehorrekin alderatuta. Zuntzak digestioa hobetzen du eta odol azukrea egonkortzen du.

Diabetea izateko almendrak jateko beste arrazoi bat da azala magnesioaren kontzentrazio baliotsua. Almendraren zerbitzatu bat magnesioaren eguneroko kontsumoaren% 20 da. 9 Dietan mineral kopuru nahikoa indartzen da hezurrak, odol presioa hobetzen du eta bihotzaren funtzioa normalizatzen du.

Kakahueteak eta diabetesa

Intxaur honek metabolismoan eragin positiboa du eta kolesterol "txarra" maila murrizten du. Kakahueteak gorputza zelular mailan berritzen laguntzen dute, horrela nerbio sistemaren nahasteak ekiditen dituzte. Intxaur indize gluzemikoko intxaurrak 20 marka ditu eta horrek lehenengo eta bigarren motako diabetesa onartzeko produktu bihurtzen du.

Produktua gordinak eta frijituak erabil ditzakezu, eta hainbat plateretara ere gehitzen da. Orokorrean errea egitean, intxaurretan substantzia antioxidatzaileen maila igotzen da, baina hala ere, diabetikoei gomendatzen zaie gehienetan kakahueteak beren forma gordinean jatea. Zientzialari amerikarrek ikusi dute kakahuete egosiak oso erabilgarriak direla.

Gatzatutako kakahueteak onartzen dira, baina erreakzio alergikoren bat izan ezean. Produktuaren erabileraren kontraindikazio nagusiak azpimarratzen ditugu:

• obesitatea edo horretarako joera,
• urdaileko ultzera
• asma bronkiala

Eman kontuan fruitu lehorren propietate onuragarriak:

• gantz matxura
• Gibeleko funtzioa hobetzea
• odol koagulazioa handitu
• propietate birsortzaileak
• zelula atipikoen hazkuntza eta abar gutxitzea.

Intxaur baten propietate nagusia odol azukre maila normal mailara murrizteko gaitasuna da. Egunean kontsumitu behar den kakahuete kopurua indibiduala da eta odol-zenbatekoekin lotuta dago. Grab bat nahikoa da ale bat goizean eta arratsaldean. Onena da zuritu gabeko kakahueteak erostea.

Kanadako zientzialariek ikerketa bat aurkitu zuten, hirurogei gramo kakahuete kontsumitzeak, 2. motako diabetesa duten beste fruitu lehorrekin batera, kolesterola eta odol glukosa gutxitzen dituela. Gaiek kakahuete gordinak kontsumitzen zituzten.

Kakahueteak kantitate handietan jateak erreakzio alergikoak eta idorreria sor ditzake. Gainera, ez ahaztu produktuan dauden kaloriak. Ehun gramo kakahuete 500 kcal baino gehiago ditu. Produktuaren ehun gramo baino ez dituzu, eta gorputzari kobrearen eta B. bitaminaren eguneroko dosia emango diozu hobe da kakahueteak leku lehor fresko batean gordetzea, bestela azkar hondatuko da.

Diabetesa almendrak

Beste intxaur mota erabilgarria almendrak dira. Produktua edozein diabeteri motakoa da. Hori da zuntz eta gantz insaturatuen eduki handiagatik. Almendran ez dago almidoirik, eta horrek kaltegarria egiten du diabetikoentzat. Potasioa, kobrea eta magnesioa egoteak kolesterol txarraren kantitatea murrizten du eta intsulinaren sentsibilitatea areagotzen du.

Almendra mingotsa eta gozoa da. 1 motako diabetesa dela eta, medikuek gomendatzen dute egunero almendra gozoak jatea.

Oro har, almendrak beren propietate onuragarriak direla baloratzen dute, baita "erretako intxaur" ere. Produktuak funtzio garrantzitsua du sistema endokrinoaren gaixotasunetan, metabolismoa leheneratzeko gai baita. Adituek ziurtatu dute almendrak erregularki erabiltzeagatik, prediabetea duten gaixoek 2 motako diabetesa egiazko egoerara igarotzeko arriskua murrizten dutela.

Medikuek gomendatzen dute egunean hamar fruitu lehor ez kontsumitzea produktuaren kaloria handia dela eta. Bero tratamenduak ez du almendren propietate onuragarriei eragiten.

Pinuak eta diabetesa

Almendrak ez bezala, pinudiei ezin diegu diabetesa sendatzeko erremedio bikaina. Erabili produktua ez da eguneko 25 g baino gehiago izan behar eta forma gordinarekin soilik. Baina ez ezazu nolabait odoleko azukre mailan eragina izango dutenik. Hala ere, fruitu lehorrek pankrearen funtzionamendua berreskuratu dezakete, hain garrantzitsua dela diabetearen aurkako borrokan.

Pinua intxaur proteinak beste fruitu lehor mota batzuek baino antioxidatzaile gehiago ditu. Produktuaren osagaiak arginina biltzen du, hau da, kolesterola normalizatzeko, odol presioaren adierazleak. Argininak gorputzaren immunitate indarrak ere indartzen ditu.

Izan ere, pinuak ez dira diabetikoentzako sendabideak, baina ez dute gaixotasunak aurrera egiten uzten. Kontsumitu behar zenuke fruitu lehor kopurua, gehiegikeriak obesitatea sor dezakeelako.

Diabetikoentzako hurritza

Intxaurrak ezinbestekoak dira 1 motako eta 2 motako diabetesa izateko. Karbohidrato eta landare gantzak kantitate txikietan. Produktua egunero erabil dezakezu, gordinak eta frijituak. Intxaurrak eragin positiboa du giltzurrunak, gibela, traktu gastrointestinala eta bihotzaren funtzionamenduan. Fosforoan, kaltzioan, potasioan aberatsa da.

Hurritz kaloria nahiko handiko produktua da. Ehun gramo guztira 700 kaloria inguru ditu. Egunean 50 g produktu baino gehiago ez da jan behar. Produktuaren gehiegizkoak espasmo zerebrobaskularra ekar dezake. Ez da ahaztu behar intxaurrak digeritzeko zaila den produktu bat dela eta, beraz, ez da erabili behar egunetan edo beranduegi.

Diabetes Intxaurrak

Intxaur-nukleoek landare proteinak, gantzak, mineralak eta aminoazidoak dituzte. Produktua oso ezaguna da karbohidratoen eduki baxuarengatik eta bitamina-kantitate altuagatik. Medikuek ziurtatzen dute intxaurrak erregularki hiru hilabete igaro ondoren intsulina maila hobetuko dela.

Diabetesaren tratamenduan produktuaren hainbat atal erabil daitezke:

Produktu freskoa erabiltzea komeni da. Hozkailuan gorde behar da propietate onuragarriak mantentzeko. Egunean 50-70 g produktu kontsumitu daitezke, eta obesitateagatik - hogeita hamar baino gehiago.

Intxaurrak gehiegizko kontsumitzeak migraina eta basospasma garatzea ekar dezake. Gainazal baten kasuan hosto eta oskolek dituzten tinek intoxikazioa eta indigestioa eragin dezakete.

Hona hemen intxaurrak hartzearen kontraindikazioak:

• kolitis akutua
• pankreako nahasteak,
• odol koagulazioa handitu
• larruazaleko gaixotasunak
• Hypersensitivity.

Diabeterako intxaurrak

Nukleoetako tinbrak prestatzeko:

• hartu fruitu lehor batzuk eta nahastu buckwheat (buckwheat bost aldiz gehiago izan beharko luke),
• ehotzeko osagaiak irinez,
• bota nahasketa kefirrarekin osagaiak estali dezan,
• utzi produktua gau osoan
• gehitu sagar birrindua goizean,
• koilarakada bat hartu behar da egunean zehar bazkaria baino hogeita hamar minutu lehenago.

Diabetesaren intxaur hostoak

Hostoak 2 motako diabetesa izateko antiseptiko bikaina da. Produktuak zauriak sendatzeko eta antiinflamatorioak ditu. Dekorazio, tinberak, ukenduak, laburpenak hostoetatik prestatzen dira.

Fitxa honela prestatu behar da:

• intxaur hostoak fin txikituta
• koilarakada bat lehengai koilara bat ur irakinarekin botatzen da.
• ordubete barru erremedio hori infuse,
• hartu edalontziaren hirugarren zatia egunean hiru aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago.

Diabetesaren Intxaur Partizioak

Partizipioekin ateratzen da ateratako ura:

• zatiak ur irakinarekin betetzen dira,
• ordubete barru, erremedioak ur-bainu batean iraungo du,
• produktua iragazten da
• bazkari bakoitzaren aurretik hartu behar da, postre koilara bat.

Beraz, diabeterako intxaurrak sintomak arintzen lagunduko du eta osasuna hobetzen lagunduko du. Intxaurrak, almendrak, intxaurrak - produktu horiek guztiek odol azukre mailan eragiten dute eta bere tasak normalera ekartzen dituzte.

Ez ahaztu diabetesa duten fruitu lehorrak kaloria handiko elikagaiak direla, beraz, garrantzitsua da haien kontsumoaren zenbatekoa kontrolatzea. Zenbait kontraindikazio ere kontuan hartu beharko lirateke. Intxaurrak bakarrik ez du diabetesa sendatuko; botikaren tratamendua beharko da. Hala ere, era positiboan eragin dezakete tratamendu prozesuaren dinamikan.