Prediabetes: sintomak, tratamendua, dieta (elikadura menua)

Zer da prediabetesa? Hau da gorputz osasuntsuaren eta diabetearen arteko muga. Egoera prediabetikoa pankreak intsulina sortzen du, baina bolumen askoz txikiagoetan.

Antzeko gaixotasuna duten pertsonek 2. motako diabetesa izateko arriskua dute. Bat-bateko egoera prediabetiko hori arriskutsua bada ere, erabat tratagarria da.

Zure aurreko osasuna berreskuratzeko, pertsona batek bere bizimodua erabat aintzat hartu behar du. Hau da azukrea maila normaletara berreskuratzeko eta diabetesa prebenitzeko modu bakarra.

Prediabetesak gorputzaren ehunak intsulinarekiko tolerantzia (ez sentikorra) bihurtzen duten unean gerta daitezke. Odol glukosa maila hortik gora doa.

Prediabetesak sortzen dituen konplikazioetako bat angiopatia diabetikoa da. Gaixotasun hau azukre mailaren gaineko kontrol faltagatik gertatzen da.

Tratamendua modu egokian hasten ez bada, beste konplikazio batzuk agertuko dira 2 motako diabetesa sortuz. Prediabetes gaixoak larriagotu egiten du:

1. nerbio-amaierak
2. odol hodiak
3. ikusmeneko organoak eta abar.

! Garrantzitsua Haurretan, diabetesa helduetan bezainbeste diagnostikatzen da. Infekzio larriak edo interbentzio kirurgiko larriak izan ditzake.

Zer eragin dezake prediabetesak, gaixotasunaren seinaleak

Hasteko, arriskuan dauden pertsonak bizitza sedentarioa daramatenak dira eta gehiegizko pisua izateko arazoak dituztenak. Bigarren pertsonen kategoria gaixotasunari predisposizio hereditarioa dutenak dira.

Aurreiabetesak hazkunde garaian diabetesa gestazionala izan duten emakumeen kasuan nabarmen hazten da.

Gaixo gehienek askotan ez dute nabaritzen prediabetea ezaugarritzen duten hasierako adierazpenak, eta seinale batzuk laborategiko proben bidez soilik hauteman daitezke, probak egin beharko dira.

Pertsona batek prediabetesaren antzeko sintomak baldin baditu, berehala aztertu beharko zenuke espezialista batek:

1. Gehiegizko pisua.
2. Azukrearen proba ez da normala.
3. Adin kategoria - 45 urte baino gehiago.
4. Emakume batek gestazio garaian diabetesa izan zuen.
5. Emakumeari diagnostikatu zitzaion obulutegiko polikistia.
6. Triglizerido eta kolesterol maila altuak pazientearen odolean aurkitu ziren.

Beste sintoma batzuk

Pertsona batek glukosaren metabolismoa apurtzen duenean, funtzio hormonalek porrot egiten dute gorputzean eta hormona intsulinaren ekoizpena gutxitzen da. Horrek insomnioa sor dezake.

Larruazal azkura eta ikusmen urritasuna.

Azukre maila altuen ondorioz odola loditu egiten da eta ontzi eta kapilar txikietatik igarotzea zaila da. Ondorioz, larruazaleko eta ikusmen arazo azkarrak agertzen dira.

Egarria, maiz gernua.

Odol lodi diluitzeko, gorputzak fluidoaren xurgapen handia behar du. Hori dela eta, gaixoak egarria torturatzen du etengabe. Naturalean, ur kopuru handiak askotan gernua eragiten du. Odol azukre maila 5,6 - 6 mmol / L-ra jaisten bada, arazo hau berez desagertzen da.

Pisu galera bat-batean.

Sortutako intsulina kopurua murrizten denez, odoletik glukosa ez da ehunak erabat xurgatzen. Ondorioz, zelulek elikadura eta energia falta dute. Hori dela eta, gaixoaren gorputza azkar agortu da eta pisu galera gertatzen da.

Bero eta gaueko kranpoiak

Elikadura txarrak giharren egoerari eragiten dio. Horregatik, cramps gertatzen dira. Azukre maila altuek sukarra sortzen dute.

Garuneko ontzietan kalte txikiek ere buruan eta gorputzetan mina eragingo dute.

! Garrantzitsua Prediabetearen sintomarik txikienak aurkitu ondoren, beharrezkoa da tratamendua berehala hastea, eta egin sendagileak hala aginduta, gaixotasunaren konplikazioak izateko arriskua nabarmen murrizten lagunduko duena!

Prognosi eta tratamendua

Prediabetesaren presentzia odol analisia eginez hauteman daiteke. Glukosaren odol azterketa egiten da urdailean hutsik, eta ondoren tratamendua agindutakoa da.

Azterketek 6,1 mmol / l edo 110 mg / dl baino gutxiago erakutsi badute - prediabeteen presentziaz ari gara.

Tratamendua ondokoa izan daiteke:

• dieting,
• gehiegizko pisuaren aurkako borroka
• jarduera fisikoa
• ohitura txarrak kentzea,

Gaixoak egunero kontrolatu behar du azukre maila, kolesterola, hemen glukometro bat eta kolesterola neurtzeko tresna erabil ditzakezu, hipertentsioa neurtzeko, heziketa fisikoko klaseen ordutegia mantendu.

Endokrinologo batek, goian aipatutako neurriez gain, tratamendua errezeta dezake sendagai bereziekin, adibidez, metforminarekin.

Zientzialari amerikarrek egindako ikerketa batek erakutsi du dieta egokia jateak, ondo jateak eta bizimodua aldatzeak diabetesa izateko arriskua murrizten ere laguntzen dutela. Prediabeteen probabilitatea gutxituko baita.

Elikadura gaixotasuna

Elikadura egokia izan behar da errazioen murrizketarekin. Zuntzak kantitate handitan egon behar du dietan: barazkiak, fruituak, babarrunak, barazki entsaladak. Produktu horietan oinarritutako elikadurak eragin positiboa du, hala nola prediabetes bezalako gaixotasun bat nola tratatu.

Produktu horiek gosea azkar asetzeaz gain, urdaila betetzeaz gain, diabetearen prebentzioa ere eskaintzen dute.

Elikadura osasuntsua

• Pertsona bat azkar ari da galtzen.
• Odol azukre maila normalera itzultzen da.
• Gorputza makro eta mikroelementu, bitamina eta beste substantzia onuragarriekin saturatuta dago.

Prediabetesarekin dieta orekatu batek gaixotasuna garatzea edo eragozten lagunduko du. Aurrediabetea gertatzen bada ere, pazienteak hau da:

1. Murriztu elikagai gantz kopurua.
2. Mugatu postreen eta beste jaki gozoen kontsumoa.
3. Murriztu kaloriak.

Patologiaren deskribapena

Zer da prediabetesa, zein dira bere sintomak eta nola saihestu behar da diagnostiko hori? Giza gorputza odolean glukosa maila normalak mantentzeko gai ez denean, medikuek prediabetei buruz hitz egiten hasten dira. Aldi berean, gizakiaren pankreasak intsulina gutxiago sortzen du eta horrek odolean glukosa (azukrea) eduki handiagoa dakar. Diabetesaren aurreko egoera azukre-tasaren gehiegizko balioa du, baina ez da diabetes mellitusaren diagnostikoaz hitz egiten.

Prediabetesa duten pertsonak 2. motako diabetesa garatzeko arriskua dago. Baldintza hau tratagarria da, beraz, ez zaitez izutu. Hala ere, horri arreta ematen ez bazaio eta denboran zehar tratamendua hasten ez baduzu, zure osasun egoerak okerrera egin dezake nabarmen, eta gaixotasunak atzeraezina den bidea hartuko du.

Diabetesaren arrisku taldea:

1. 4 hamarkada baino gehiago pisatzen duten "diabetesa haurduna" izan duten edo haurtxo bat duten emakumeak. Kasu honetan, gaixotasunaren garapena bizitzako azken etapetan gertatzen da.
2. Obulutegiko polikisten gaixotasuna duten emakumeak.
3. 45 urtetik gorako adina.
4. IMC (gorputz masaren indizea) 25 edo gehiago da, 45 urtera arteko adinarekin batera.
5. Hipertentsio arteriala, 140 eta 90 mmHg artean, prediabetoak agertzeko seinale izan daiteke.
6. Heredity. Senideek diabetesa lehen diagnostikatu bazuten, orduan gaixotasun hau oinordetza handia izango da.
7. Arraza batzuetako ordezkariek, esaterako, latinoek eta afroamerikarrek, asiarrek, diabetesa europarrek baino maizago jasaten dute.

Prediabetesaren sintomak

Baliteke 2 motako diabetearen sintomak ez direla denbora luzean agertzen.Nolabait gaizki sentitzen den pertsona bat ez da berehala espezialista batekin harremanetan jarriko benetako arrazoiak identifikatzeko. Askotan gure gaitza hainbat faktoreri egozten diogu, nahiz eta egia esan gaixotasun larria garatzeko seinale izan daitekeen. Gaixotasun honen zantzu guztiak gorputzean glukosa gainazaletutako adierazle baten atzealdean garatzen dira.

Denek jakin behar lukete prediabetes egoera baten seinale nagusiak:

1. Lo egiteko patroien urraketak. Prediabeteekin, glukosaren metabolismoa eten egiten da eta horrek gorputzaren sistema hormonalan okerrak dakartza. Aldi berean, intsulina ekoizpena murriztu egiten da. Aldaketa horiek insomnioa sor dezakete.
2. Azalaren narriadura, azkura, ikusmen-akutasuna gutxitu zen. Gaixoaren odol azukre maila gaixotasun honekin askoz handiagoa denez, odola loditu egiten da. Ontziak eta kapilar sareak askoz ere okerrago pasatzen ditu. Horrek larruazalean azkura ez ezik, ikusmen arazoak agertzen ditu.
3. Etengabeko egarria, ondorioz, komuna izateko gogoa. Odol lodi diluitzeko, gorputzak likido kopuru handia behar du, edateko nahia etengabe lotuta dagoena. Ur asko edaten, pertsona batek urination maiz hasten da. Sintoma hau desagertu egingo da azukre-maila 5,6-6 mmol / L iritsi bezain laster.
4. Pisu galera bortitza nekearekin lotzen da. Intsulina zelulak txikiagoak dira, glukosa ez da gorputzak odoletik erabat xurgatzen, beraz, zelulek ez dute energia nahikoa jasotzen garapen osorako.
5. Zurtoinak, sukarra. Sintoma hauek gauez agertzen dira. Gorputzak mantenugairik ez duenez, muskuluak sufritzen hasten dira eta horrek cramps eragiten du. Azukre handiak pertsona baten sukarra sortzen du.
6. Migraina, tenplu mina larria. Egoera prediabetikoan, odol hodietan eta kapilarretan kalteak gertatzen dira. Nahiz eta aldaketa txikienek buruko mina larria eragin, gorputz arina eta ukituak eragin.
7. Bazkaria egin eta bi ordu igaro ondoren glukosaren gehikuntzak diabetearen agerpena adierazten du.

Metodo diagnostikoak

Prediabetes jan ondoren azukre maila apur bat igo da. Glukosaren kargak intsulinaren produkzioaren gehikuntza behar du eta pankreasak hausteak ez dizu hormonaren maila beharrezkoa sintetizatzeko. Laborategiko probak erabiliz prediabeteen garapena iradokitzeko 2 modu daude.

Lehena 75 glukosa puruko 75 g dituen soluzio berezi bat hartzen duenean oinarritzen da. Ordu batzuk igaro ondoren, odol azukreak 7,8 mmol / L baino gehiago ez du izan behar. Maila 7,8-11 mmol / l mugen barruan zehazten bada, prediabeto bat egongo da. Gaixotasuna detektatzeko bigarren modua hemoglobina glikatua neurtzea da hilabete batzuetan. Portzentaje maila% 5,5-6,1 artekoa izango da, hau da, diabetikoen eta bitartekoen emaitza.

Arrisku faktoreak

Diabetesa hainbat arrazoirengatik gertatzen da, garrantzitsua da abisuen seinaleei arreta jartzea garaiz. Pertsonetan prediabetearen arrisku handiak:

• 45 urte baino gehiago
• gehiegizko pisua,
• predisposizio genetikoa duena
• jarduera fisiko txikiarekin,
• haurdun dauden emakumeek haurdun daudenetan
• ahaidetasun estua Ozeano Bareko amerikar, indiar eta herriekin.

Zer egin aurreko irizpideak betetzen dituztenentzat? Beste kexa batzuei arreta jarri behar zaie eta mediku bat kontsultatu. Gaixotasuna sendagaiekin, dieta osasuntsuarekin eta bizimodu aktiboarekin tratatzen da.

Prediabetes: Sintomak

Komunitatean ezagunak diren diabetearen seinale ugari daude. Horien artean, etengabeko egarria, larruazala azkura eta gernu maiz identifikatzen dira. Gutxiagoak dira, hala nola sintomak:

• insomnioa,
• ikusmen urritasuna
• bihotzaren eta odol hodien nahasteak.
• pisu galera
• cramps, sukarra,
• buruan eta gorputzetan mina.

Sintoma garrantzitsuena eta zuzena odol azukre altua da. II motako diabetesa aurreko egoera batean, laborategiko proben emaitzak 5,5 eta 6,9 mmol / L bitartekoak dira.

Zer egin behar da ezinbestean diagnostikatzea da atsegina ez den prediabetesa? Sintomak jada sentitzen dira, azterketak beldurrak berretsi zituen. Lehenik eta behin lasaitu behar duzu, prediabetei aurre egin diezaiokezu. Tratamendu konplexua aginduta dago. Endokrinologoak gomendatzen dituen gomendioez gain, ziurtatu bizimodu osasuntsu bat jarraitzen duzula. Beharrezkoa da:

• makila edo # 9)
• jarduera fisikoa handitu
• ohitu txarrak kentzea,
• indar guztiak gehiegizko pisuaren aurka borrokatzeko.

Tratamenduaren gakoetako bat elikadura egokia da. Elikagai osasuntsuak pankrea zaharberritu dezake eta prediabetearen konplikazioak izateko arriskua murriztu. Sintoma desatseginak kentzen eta osasuna berreskuratzen lagunduko du.

8. prediabeteentzako dieta

Gehiegizko pisuarekin borrokan ari diren pertsonen kategorietarako zuzenduta dago. Gaixotasunaren sintomek manifestazio intentsitatea murriztuko dute nutrizio doikuntza egokiarekin. Tratamendu taula karbohidratoen eta gantzak kontsumitzea mugatzea da. Dieta kaloria gutxiko elikagaietan oinarritzen da, bitamina eta entzimetan metabolismoa azkartzen laguntzen dutenak.

Dieta Onartutako Elikagaiak 8. zk

Eguneroko dietak honako hauek izan ditzake:

• zekale edo osoko ogia,
• esne eta esneki batzuk,
• gantz gutxiko gazta gazta
• haragi egosia eta arrainak barietate dietetikoak,
• gantz gutxiko zopak barazki salda gainean,
• buckwheat, perla garagar,
• barazkiak, azukre natural gutxi duten fruituak,
• gatzatutako produktuak.

8. zenbakidun prediabeteen menua

Antzeko dieta bat ardatz:

1. Gosaria - arrautza, barazki entsalada landare-olioan, ogia gurinekin.
2. Bazkaria - egosia (oilaskoa, untxia, behia), buckwheat, barazki freskoak edo fruituak.
3. Merienda - zopa barazki salda gainean, errea, haragi frijitu apur bat, fruta, ogia.
4. Afaria - gantz gutxiko arrain egosia, barazki-esnea, ogia.
5. Oheratu aurretik - kefir edalontzi bat.

Otorduak 3-4 orduko tartearekin kalkulatzen dira, azkena (5. or.) - oheratu aurretik.

Beharrezko diagnostikoak

Egoera hau diagnostikatzeko modurik errazena azukre proba egitea da. Horretarako, odola hatzetik hartzen da, analisia goizean egiten da sabele huts batean. Azkeneko bazkariaren eta azterketaren igarotzearen arteko tartea 8 ordukoa izan behar da.

Errutina proba bat nahikoa ez bada, ahozko glukosaren tolerantzia test bat preskribatu daiteke. Horretarako, odola urdail hutsean eman ohi da eta gero, pazienteari edateko glukosa irtenbide bat ematen zaio eta, ondoren, 2 ordu igaro ondoren, bigarren odol zati bat hartzen da. Proba horien emaitzen arabera, gaixotasunaren presentziaren inguruko ondorioak atera daitezke.

Odol azterketa errutina batean glukosaren balioak 6,1 mmol / L gainditzen baditu, hori prediabetearen seinale da. Ahoz glukosa tolerantzia aztertzerakoan 7,8 mmol / L eta 11,1 mmol / L baino txikiagoa edo berdina bada, horrek ere urraketa adierazten du.

Dieta-taula 9. zenbakia

Pevznerren dieta diabetikoentzat eta alergian daudenentzat bereziki diseinatuta dago. 8. zenbakiaren menua baino zorrotza da, ez baitu gaixoaren pisua murriztea. Karbohidratoak eta koipeen metabolismoa finkatuta, 9. dietako dietak prediabetes eta II motako diabetesa duten gaixoen egoera hobetzen du. Glukosa-karga gutxitzea tratatzeko elementu garrantzitsua da. Menuak onartutako produktu kopuru nahikoa dauka. Nahi izanez gero, dieta gozo eta osasuntsua egin dezakezu.

Egunero 2 litro ur mineral edo araztu inguru edatea gomendatzen da, beste likidoen erabilera barne. Otorduak maiz egon behar dira, baina ez asebetetzeko modukoak: gehiegizko jatea arriskutsua da.Gose greba asetzeko modurik onena fruta edo barazki gordinak jatea da.

Nor dago arriskuan?

Prediabetes kontzeptuak gizakiaren gorputzaren egoera nahasmendu metabolikoak agerian uzten ditu. Azukrea normatik hainbat unitate dago; hala ere, adierazleetan ez da jauzi garrantzitsurik gertatzen, hau da, 2 motako diabetesa ez da diagnostikatzen.

Kontuz! Duela denbora gutxi, halako aldaketa diabetesa zero fasea bezala definitzen zen, baina urte batzuk geroago bere izena eman zioten.

Oso zaila da patologiaren manifestazioa hasierako fasean identifikatzea, batzuetan ezinezkoa da, hala ere, badaude urraketaren garapena berretsi edo ezeztatzen lagunduko duten metodoak.

Laborategiko diagnostikoen metodo sinpleenak eta ohikoenak taulan eztabaidatzen dira:

Halaber, arreta jarri behar diozu diabetesa garatzeko predisposizioa duten 45 urte baino gehiago dituzten gaixoei urtean 1 azterketa egin behar direla gutxienez.

45 urtetik gorako gorputzeko pisua normala duten pertsonek 3 aldiz aztertu behar dira. 45 urtetik beherako diabetesa garatzeko arrisku faktorea duten pertsonak - urtero.

Kontuz! Egarri lotsagarria den sintomak agertzea larrialdi baterako arrazoia da espezialista bati bisita egin eta laborategi batean azterketa bat egiteko modurik gabekoetan.

Haustura arriskua areagotzen duten faktoreen zerrendan honako hauek daude:

• hipertentsio arteriala, zeinetan adierazleek 140/90 gainetik markatzen duten, hau da, 2. faseko hipertentsioa;
• kolesterol kontzentrazio handia gorputzean,
• ahaidetasuna duten lehen lerroko ahaideak, diabetea pairatzen dutenak,
• haurdunaldietako edozeinetan emakumearengan diabetearen gestazio presentzia,
• jaiotza pisu handia
• jarduera fisikorik eza,
• gosea duen hipogluzemia,
• zenbait denbora botika hartzen,
• kafe eta te sendoa kontsumitzea eguneko 600 ml baino gehiagoko bolumenetan;
• larruazaleko erupzioak manifestatzea.

Aterosklerosia eta diabetesa

Aterosclerosia arterien hormen lesio kronikoa da, eta ontzien lumen kolesterola "plakak" eraginez gertatzen da. Lehenik eta behin, plaka indibidualen eraketa gertatzen da, gero hauen ehun konektiboa hazten da eta ontziaren lumen osoa pixkanaka itsasten da.
Aterosklerosia kolesterola handitzearen ondorioz garatzen da, maila igotzen baita lipidoen metabolismoaren nahasteak direla eta.

Ezaugarri diagnostikoak

Prediabetesaren egoera ezaugarritzen duten sintomak zehazteko orduan, edo arrisku-talde batekin lotuta, pazienteak mediku bat kontsultatu beharko du. Medikuak pazienteari erreferentzia bat emango dio probak egiteko, zalantzak berresteko edo uko egiteko.

Kontuz! Gaixoari lehendabizi glukosa-tolerantzia probatu behar zaio. Teknikak odol baraztea eskatzen du.

Aztertu behar da pazientea azken otordua baino 10 ordu lehenago lagin behar dela.Gaixo batek glukosa-soluzioa kontsumitu ondoren, beste 2 neurri hartzen dira - 1 ordu eman eta 2 ordu geroago.

Probabilitate maila handiarekin, faktore hauek probaren emaitzak desitxuratu ditzakete:

1. Instrukzioak gomendatzen du gaixoak edozein jarduera fisiko abandonatu proba baino egun bat lehenago.
2. Faktore psikoemozionalen eragina mugatzea ere garrantzitsua da.
3. Proba egiteko unean, pazientea osasuntsu egon beharko litzateke: presio arteriala eta gorputzaren tenperatura muga normalen barruan egon behar dute.
4. Ez erretzen proba egunean.

Artikulu honetako bideoak irakurleei diagnostikoaren ezaugarriak aurkeztuko dizkie. Azterketa oso baten prezioa apur bat alda daiteke gaixoak aukeratutako mediku zentroaren arabera.

Arrazoi probokatzaileak

Orokorrean onartzen da mugimendu bizimodua eramaten duten gehiegizko pisuak diabetesa izateko arriskua dagoela. Hala ere, horrelako epaiketa bat okerra da, arrazoi nagusia gorputzak intsulinari emandako erantzuna da.

Kasu honetan, ezinezkoa da gorputzean glukosaren oreka optimoa lortzea. Elikagaiekin kontsumitutako karbohidratoak azukre bihurtzen dira eta glukosa zeluletara sartzen da energia iturri gisa. Gorputzeko zelulek intsulinaren eraginari erantzuten ez badio, ez dira glukosa jasotzeko gai.

Arrisku taldeak honako hauek dira:

• odol azukreak gora egiten duten gaixoak,
• jende obesoa
• 45-50 urte baino gehiago dituzten pazienteak,
• obulutegiko polikistikoa duten emakumeak,
• odolean kolesterol-kontzentrazio gehiegi duten gaixoak.

Prediabetes senda daiteke?

Prediabetesaren tratamendua pazientearen autokontrolean eta aukera egokia egiteko gaitasunean datza.

Gaixotasuna garatzeko hasierako fasean, zure ohiko bizitzaren erritmoa berrikusi beharko duzu:

• nikotinaren menpekotasuna erabat abandonatu,
• baztertu edari alkoholdunen kontsumoa,
• errepasatu eguneroko ohiko menua

Kontuz! Gaixoak bere patua zehaztuko duen aukera bat egin behar du: bizitza normala bizimodu osasuntsuaren eta iraupen iraunkorreko arauak betez edo diabetesa bizirauteko arauak jarraituz.

Merezi du obesitatean gorputz osoaren pisuaren% 6,7 galtzeak diabetesa% 50 murrizteko aukera murrizten duela.

Nola prebenitu diabetearen garapena

Azterketan zehar, gaixoak glukosarekiko tolerantzia urraketa agerian baldin badu, endokrinologoaren laguntza bilatu beharko zenuke. Espezialistak azterketa metodo egokiak identifikatzen lagunduko du, diabetesa ager dadin etorkizun hurbilean.

Lortutako datuak oinarritzat hartuta, terapia-erregimena zehaztuko da, eta horretarako hainbat metodo biltzen ditu:

• jarduera fisikoa
• dieting,
• prediabeteentzako drogak.

Kirola eta dieta terapiaren oinarria dira, baina sendagaiak erabili gabe egin daiteke adierazleak kritikoak ez badira.

Gaixoen menua

Prediabetoentzako dietak honako arauak betetzea dakar:

1. Janari uko egitea, karbohidrato digerigarriak dituena. Produktu horien artean okindegiko produktuak, hainbat gozoki eta postre daude.
2. Zereal, patata, azenario guztien kontsumoa mugatu behar da.
3. Animalia jatorriko gantzak dietatik kanpo utzi behar dira.
4. Dietean babarrunak, dilistak eta beste lekaleak sartu behar dira.
5. Berreskuratze garaian alkoholaren erabateko errefusa eta ondorengo bizitzan murriztapen zorrotzak betetzen direla erakusten da.
6. Egunean gehien kontsumitzen den kaloria kopurua ez da 1500 baino handiagoa izan behar.
7. Zatiketaren dieta erakusten du. Bolumen osoa 5-6 planteamenduetan banatu behar da.

Gaixoen menuan hauek sartu behar dira:

• Barazki eta fruitu freskoak
• gantz gutxiko itsasoko arrainak eta itsaskiak,
• zerealak,
• espezie nahiago baratxuria, kanela, intxaur muskatua,
• behi eta hegaztiak (ahate izan ezik),
• gantz handiko esnekiak,
• arrautza zuria.

Gaixoek arreta jarri behar dute horrelako dieta batek azukrea egonkortzen ez ezik, kolesterol kaltegarrien odol hodien garbiketa ere bermatuko duela.

Arreta ere jarri behar da espezializazio batek prediabetea duen dieta garatu behar duelako - oinarrizko gomendioak bakarrik agertzen dira. Ez dugu galdu behar hipertentsioa, sabeleko ultzera peptikoa, gibela eta giltzurruneko gaixotasunak arreta berezia jarri behar dutela dietan. Nutrizionista batengana joateak konplikazioak izateko arriskua prebenitzen lagunduko du.

Jarduera fisiko etengabeak gehiegizko pisua murrizten eta gorputzaren funtsezko jarduera egokitzen lagunduko du.

Kontuz! Kontuan izan behar da ariketa fisikoan glukosaren beherakada bizkorra gertatzen dela: kontsumitzen da. Hala ere, kirola ohitura bihurtu beharko litzateke.

Garrantzitsua da kirol hauetan arreta jartzea:

• footing,
• bizikleta,
• dantzak,
• tenis,
• igeriketa,
• Nordic walking
• Senderismo.

Gomendio! Edozein jarduera fisikoa erabilgarria da, hau da, debekatuta dago telebista aurrean igarotako arratsaldea. Hobea da denbora aprobetxatzea, etxetik kanpo dagoen supermerkatu batera joan eta produktu osasuntsuak erostea.

Interesgarria da kontutan hartzea prediabeteak dituzten gaixo asko insomnioaz kexu direla: arazo hau erabat desagertu egiten da ariketaren ondoren. Emaitza ez da asko heltzen.

Prebentzio arauak betetzea gaixoaren zeregin nagusia da. Kargak pixkanaka handitu beharko lirateke. Gorputzak ez du gehiegizko nekea izan behar. Ahal izanez gero, ikasgaiaren plana medikuarekin eztabaidatu beharko litzateke, eta gaixotasunaren ezaugarri espezifikoak ezagutzen dituen endokrinologoak gai honi buruz kontsultatu ahal izango du.

Gehienetan, zure bizimodua aldatzea nahikoa da prediabetetik erabat berreskuratzeko. Sarritan, espezialistek ez dute drogen erabilerara joaten saiatzen, kontraindikazio sorta zabal bat egoteagatik.

Galdera medikuari

Arratsalde on Horrelako galdera bat egin nahi dut: odol azukrea baraztea da 6,8 mmol / L prediabetes? Zein arriskutsua da nire egoera? Gehiegizko pisua dut (174 altuerarekin, pisua -83 kg), baina beteta nengoen. Ez dut deskribatutako sintomarik sentitzen, ondo sentitzen naiz.

Arratsalde on, Tatyana. Sintomarik ez baduzu, azterketa errepikatzea gomendatzen dizut, akats bat izan al da agian? Jakina, hori oso gutxitan gertatzen da laborategietan. Emaitzarekin konfiantza edukitzeko modu pribatuan aplikatzea gomendatzen dizuet. Ezin dut kontuan hartu gehiegizko pisua zuregan. Mesedez, kontsultatu nutrizionista bat eta kontuan hartu jarduera fisikoaren arazoa. Hasteko, osasunerako beharrezkoa da.

Kaixo Nire amona diabetikoa da, ama diabetikoa da, eta orain prediabetoak ditut. Odol azukrea baraztea - 6,5. Aukeratzeko aukerarik al dago?

Kaixo, Lyudmila. Erori ezazu faktore hereditarioa: hobe eragozten zaituena da. Zein denbora tarte irauten du adierazle honek? Bizimodu osasuntsu baten arauak jarraitu, jarduera fisikoa egiteko eskema aukeratu, lan gogorrak nolanahi ere emaitza positiboak ekarriko ditu.

Kaixo Dieta gabe prediabeteetatik kentzea posible al da?

Arratsalde on Drogaren erabilerak emaitza positiboak ematen ditu, baina dietarik gabeko drogen eraginkortasuna nabarmen murriztuko da. Gainera, drogak botatzeko aukera ematen duten kasuetan, metodo jakin horri lehentasuna eman behar zaio. Sendagaiek kontraindikazio ugari dituzte; drogak kentzearen atarian, azukreak berriro salto egin dezake.

Prediabetes glukosaren tolerantzia narriadurarekin lotutako baldintza da. Ondorioz, azukrea gutxitzen duen hormona (intsulina) pankreasak ez du kopuru egokian sortzen.Diagnostiko horrekin, beti dago egoera prediabetikoa 2 motako diabetean sartzeko. Hala ere, izua ez du merezi, tratagarria da. Zer ahalegin egin behar dira horretarako?

Prediabetesarentzako arrisku-taldeak hainbat parametro betetzen dituzten pertsonak biltzen ditu.

• 3,5 kg baino gehiago pisatzen duten haurra erditu duten emakumeak. Halaber, haurdunaldian diabetesa gestazionala diagnostikatu zaienek gaixotasuna jasaten dute.
• Familiako kideek 2. motako diabetesa zuten.
• Obulutegiko polikisten sindromea duten emakumeak.
• Bizimodu aktiboa darama.
• Adineko pertsonak. Izan ere, urteetan zehar gorputzak azukrea prozesatzeko duen gaitasuna gutxitzen da.
• Afrikako amerikarrak, hispanoak, indiarrak eta Pazifikoko uharteak. Herri horien ordezkariek diabetesa jasaten dute.
• Kolesterol ona eta maila altua duten pertsonak.

Prediabeteen kausa berdina da gehiegizko pisua edo gizentasuna, batez ere sabelean. Praktikak erakusten duen moduan, osasun egoera hobetzeko, masaren% 10-15 galdu behar duzu.

Bereziki zuhurtzia izan behar dute hipertentsio arteriala pairatzen dutenek. Presio arteriala 140/90 baino handiagoa bada, azukrea lortzeko odol azterketak egitea gomendatzen da.

Seme-alabak prediabetoak ere ager ditzake. Kirurgia larrien edo infekzio larrien ondorioa da.

Emakumeen eta gizonezkoen prediabetesaren sintomak ez dira desberdinak. Umeetan, gaixotasuna helduen kasuan bezalaxe manifestatzen da. Gaixotasun baten seinale arruntetako bat insomnioa da. Arazoa pankrearen funtzioak okerrera egiten duenean, azukrearen metabolismoaren akatsak eta intsulina ekoizpenean gutxitzen direnean gertatzen da.

Glukosa maila handituta, odola loditu egiten da. Diluzteko, gorputzak fluido gehiago behar du. Egarri hautsezina, gernu egiteko maiztasun sentsazioa dago.

Prediabetesaren sintomak egarria, urination maiz, insomnioa, pisu galera, azala azkura, buruko mina.

Hurrengo prediabetearen pisua galtzerik gabeko pisu galera nabarmena da. Intsulina ekoizteko nahasteekin azukrea pilatzen da odolean. Hala ere, ez da ehun zeluletan sartzen. Horrek pisu galera eta energia falta dakar.

Odola loditzea dela eta, okerragoa pasatzen da kapilarretatik eta ontzi txikietatik. Horrek odol-hornidura eskasa dakar organoei. Ondorioz, larruazaleko azkura, buruko mina, migraina gertatzen da eta ikusmena okerrera doa. Aldi berean, ehunetan mantenugaiak sartzeko prozesua eten egiten da. Horrek giharreko cramps sortzen du.

Prediabetesaren sintoma txikienen artean neke kronikoa eta suminkortasuna nabarmentzen dira. Dieta orekatua izan arren, gaixoa gosearen sentimendu batek jasaten du etengabe.

Haurrengan, sintomak helduen kasuan berdinak dira.

Diagnostiko

Prediabetesak zehazteko, bi azterketa mota egiten dira: barazki odoleko azukre proba eta ahozko glukosa tolerantzia proba.

Bigarren proban, odol azukrea urdaileko huts batean neurtzen da. Glukosa kopuru handia duen edaria ematen zaio gaixoari. 2 ordu igaro ondoren azukre maila berriro zehazten da.

Azukrearen maila zehaztu behar da gosea hil eta 8 ordu geroago. Ikerketa egiteko unerik egokiena goizean esnatu eta berehala da. Beraz, pazienteak errazago jasaten du janari behartuaren uko egitea.

Prediabeteen aurkako tratamendua

Prediabetesaren tratamenduan erabiltzen diren sendagaien artean, Metforminek 850 edo 1000 dosi ditu frogatuta. Hipoglycemic droga da, gorputzak sortzen duen glukosa kantitatea murrizteko eta glukosaren tolerantzia kentzeko. Bere analogia batzuk eraginkorrak dira: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Tratamenduaren hasieran, gaixoari egunero 1000 mg botika ematen zaizkio. Ikastaroaren iraupena 1-2 astekoa da.Orduan sendagaiaren dosia handitu daiteke. Bere balore maximoak eguneko 3000 mg dira. Gorputzak drogaren ekintzara azkar egokitzen den ziurtatzeko, medikuek gomendatzen dute eguneroko dosia 2-3 dositan banatzea.

Dosierrak eta erabilera egokia izanik, drogak oso gutxitan eragiten dute kontrako erreakzioak. Hala ere, horien erabilera kontraindikazio jakin batzuetara mugatzen da:

• hepatiko, adrenal eta giltzurruneko porrota,
• osagai osagaien banakako intolerantzia,
• haurdunaldia eta edoskitze aldia,
• esku-hartze kirurgikoak
• gaixotasun infekziosoak
• alkoholismo kronikoa,
• precomatose egoera eta azido laktikoa.

Gorputza Metforminekin ohitzen den bitartean, gaixoak kexu egin dezake. 1-2 aste igaro ondoren, erreakzio hau bere kabuz desagertuko da. Gutxitan gertatzen da deshidratazio, oin diabetiko eta hipoxia seinaleak.

Prediabeteentzako dieta da susperraldi arrakastatsuaren osagai nagusietako bat. Endokrinologoen eta nutrizionisten lehen gomendioa erostea murriztea da. Hobe da maiz jatea, egunean 6 aldiz gehienez. Gantz gutxiko elikagaiak eta karbohidratoak ere baztertu. Ezabatu egosketa, cookieak, pastelak eta pastak dietatik. Erabiltzen da gorputzean glukosa-mailaren jauzia gertatzen denean. Karbohidratoen metabolismo asaldatuarekin, azukrea odolean pilatzen da eta ez da ehunetara pasatzen.

Baimendutako produktuen zerrenda nahiko handia da. Prediabeteak elikaduraren printzipioekin jarraitzea gomendatzen da.

• Gantz gutxiko elikagai indize glikemiko gutxi eta zuntz asko dituzten janariak nahiago dituzte.
• Begiratu kaloria sarrerarekin. Elikagaien kalitatean arreta jarri: gorputzak proteinak, gantzak eta karbohidrato konplexuak jaso behar ditu.
• Areagotu ur garbia. Gogoratu: karbonatutako edariek ez dute onurarik ekarriko.
• Jan belar, perretxiko eta barazki ugari.
• Murriztu zure dieta almidoi handiko elikagaiekin (arroza zuria, patatak).
• Lurrun platerak, egosi eta labean jarri.

Jarduera fisikoa

Prediabetesen tratamenduaren osagai garrantzitsua jarduera fisiko ona da. Dietarekin batera kirolak nahi den emaitza emango du. Karga gorputzean, pixkanaka-pixkanaka. Garrantzitsua da bihotz maiztasuneko hazkunde moderatua lortzea.

Aukeratu zeure burua karga mota, lehentasun pertsonalak jarraituz. Gimnasioan, paseo aktiboetan, tenisean, boleibolean, joggingan edo nordic walking-en klaseak izan daitezke. Osasuna hobetzeko, egunero 30 minutuko entrenamendua behar duzu astean - gutxienez 5 ikasgai.

Ariketa egin bitartean eta ondoren, azukrea energia bihurtzen da. Ehunek intsulina hobeto xurgatzen dute eta, beraz, diabetesa garatzeko probabilitatea murrizten da.

Folk erremedioak

Medikuntza tradizionalaren errezeten arabera prestatutako sendagaiek ez dute prediabetea sendatuko. Hala ere, glukosa maila jaisten eta gorputzaren defentsak indartzen lagunduko dute. Sendagaiek ez bezala, erremedio naturalek ia ez dute kontrako erreakziorik sortzen. Baina batzuetan landareetan jasotako substantziekiko sentikortasun indibiduala egon daiteke.

Jan buckwheat aldizka. Ehotu platerak kafe-ehotzeko platera prestatzeko. Zereal irina kefirrarekin bota (2 koilarakada. Edari edalontzi bakoitzeko buckwheat) eta utzi gau osoan. Erabili prestatutako nahasketa goizean urdaila huts batekin.

Prediabetesekin, elecampane rizomak, hosto-kurbak eta mihiak infusio onuragarriak izango dira. Egin lehengaiak irakiten ur irakinarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko). Hoztu infusioa eta edan 50 ml egunero. Hobeto sentitu ondoren tratamendua bertan behera utzi dezakezu.

Era berean, baliotsua linaza dekorazioa da. Artezteko lehengaiak kafe-erregailu batean. Pour hautsa urarekin (edalontzi 1 ur edalontzi bakoitzeko) eta irakiten 5 minutuz. Edan gosaldu aurretik sabel hutsean.

Landare askok azukrea gutxitzeko propietateak dituzte, besteak beste, babarrunak, ahuntz sendagarriak, blueberry arrunta, intxaur eta intxaur hostoak, San Joan artilea, uztaia, rowan fruituak, arrosa basatiak eta biburnoa, mihiseak, dandelion sustraiak, baratxuriak eta eskua. Aplikatu dekorazio, infusio edo infusio moduan. Ahuldu den gorputzerako beharrezkoak diren substantzia ugari dituzte.

Prediabetes gaixotasuna normalean baino nabarmen handiagoa da odol azukre maila, baina ez dira 2 motako diabetesa bezain altuak. Gaixotasun hau heldu eta haur baten kasuan gerta daiteke. Arrisku nagusia zera da: mediku kualifikatuen esku-hartzerik gabe, prediabetek diabetesa erraz bihur dezakete eta, gainera, ondorio eta konplikazio larriak dakartza. Prediabeteak sendatu daitezkeen galderari erantzun aurretik, esan beharra dago hori organismoaren eta pertsona beraren ezaugarrien araberakoa dela soilik. Lehen sintomak agertu bezain pronto diabetesa tratatzen hasi behar duzu.

Prediabetesaren kausa zehatzak ez dira ezagutzen. Arrisku-multzoak honako hauek ditu:

• gehiegizko pisua dago, gehiegizko jarioaren eta bizimodu sedentarioaren ondorioz agertzen dena.
• predisposizio genetikoa dago. Zenbait azterketa egin ondoren, aurkitu zuten familiarekin diabetesa zuen pertsona bat prediabetoak izateko gaitasun handiagoa zutela,
• haurdunaldian konplikazioak egon ziren. Sarritan haurdunaldi berantiarrean edo fetu handi batean gertatzen da,
• hipertentsio arteriala
• kolesterol baxua
• bazen behin diabetesa gestazionala
• Sistema endokrinoaren hainbat gaixotasun daude hormona-hondoan aldaketak eta arazo metabolikoak eta tratamendu gastrointestinalaren edo sistema kardiobaskularraren beste gaixotasun batzuk. Emakumeen kasuan, prediabetesek ovariako gaixotasuna eragin dezakete.

Pertsona baten adinak eta generoak ere eragin handia dute. Frogatuta dago prediabetesak eta diabetesa gehien jasaten duten emakumeak 45 urte baino gehiago dituzten adina da.

Haurrengan, gaixotasuna aurreko gaixotasun infekziosoen edo esku-hartze kirurgikoaren ondoren konplikazio gisa gertatzen da. Hori dela eta, haurraren egoera ondo zaindu behar da ondoko operazioan eta maiz neurtu zer den odol azukrea.

Aterosklerosiren kausak:

Aterosklerosiaren agerraldiaren teoria zehatza ez dago. Horien artean, hainbat arrazoi posible daude:

• - sexu-hormonen (gonadotropikoak) eta adrenokortikotropikoen hormona-maila handitzea dela eta, kolesterolaren gehikuntza gertatzen da.
• - zenbait birusek (herpes birusa) gorputzari kalte egiten diotelako, odol hodien barneko ehunetako zelulek kalteak eragiten dituzte; endotelioa;

Bihotzeko gaixotasun koronarioak

Bihotzeko gaixotasun koronarioak edo bihotzeko gaixotasun koronarioak - arteria koronarioetan zirkulazio-nahasteen ondorioz garatzen den bihotzeko lesioa.

Bihotzeko gaixotasun koronarioak (CHD) askotan diabetesa duten gaixoei eragiten die. Diabetesa duten gaixoengan IHDa diabetesa duten pertsonetan baino hiru aldiz ohikoagoa da. Hau da, diabetesa duten pertsonen bihotzeko gaixotasun koronarioen garapenaren arrazoi tradizionalez gain, badaude diabetesa berak gorputzean duen eragina ere bereizten dutenak.
KDE da heriotza-kausa diabetesa duten gaixoen% 75ean.

Diabetes mellitus duten pazienteetan, IHD garatzeak ezaugarri zehatz batzuk ditu:
(gehiago ...)

Sexu disfuntzioa

Diabetes mellitus-en, berriz, konpentsatutako diabetean, hainbat sistema eta organoen akatsak antzematen dira, sexu-funtzioa barne. Hori bai gizonezkoetan bai emakumezkoetan gertatzen da.
Diabetea mellitus duten pazienteetan sexu-funtzioaren nahasteak gertatzen dira:
organoen zirkulazio nahasteak, kasu honetan genitalei, makro- eta mikroangiopatia garatzeagatik,

• nerbio-amaierako sentikortasun-nahasteak neuropatia garatzeagatik,
• sistema genitourinalaren hantura garatzea, mikroflora nahasteak, onddoen gaixotasunak garatzea.

Kolesterol handia eta diabetesa

Askotan, jende gehienek ez dute prediabetearen sintomak nabaritzen edo ez diete kasurik egiten. Gaixotasunaren seinale batzuk laborategiko azterketen bidez soilik zehaztu daitezke.

Zure osasuna egiaztatzea gomendatzen dugu:

• Zure odoleko azukre probak ez dira normala.
• Gehiegizko pisua duzu.
• 45 urte baino gehiago dituzu.
• Obulutegiko gaixotasun polikistikoa duzu.
• Haurdunaldian diabetesa gestazionala izan duzu.
• Kolesterol eta triglizerido altuak dituzu odolean.

Prediabetesaren seinale nagusiak:

• Lo egiteko arazoak. Glukosaren metabolismoa asaldatuta, gorputzaren funtzio hormonalek huts egiten dute, intsulinaren ekoizpena gutxitzen da. Horrek insomnioa sor dezake.
• Ikusmen urritasuna, azal azkura. Azukre-eduki handia dela eta, odola loditu eta larriagoa da ontzien, kapilareen sare txikietatik. Azkura eragiten du; ikusmen arazoak hasten dira.
• Egarria, maiz gernua. Odol lodi diluitzeko, gorputzak fluido gehiago behar du, beraz, etengabe edateko beharra dago. Ur asko edaten, pertsona batek urination maiz sufritzen hasten da. Sintoma odolean glukosa-maila kendu ondoren ez da 5,6-6 molera jaitsi.
• Pisu galera dramatikoa. Intsulina zelulek gutxiago ekoizten dute, odoletik azukrea ez da gorputzak erabat xurgatzen. Horregatik, zelulek ez dute elikadura eta energia nahikoa bizitza normalean jasotzeko. Honen ondorioz, gorputzaren agortzea dago, pisu galera azkarra.
• Gaueko cramps, sukarra. Elikadura txarrak eta energia faltak giharren egoeran eragiten dute. Azukrea handitzeak sukarra sortzen du.
• Migrainak, buruko mina eta tenplua. Ontzien kalte txikiek ere mina eta arintasuna eragin dezakete buruan eta gorputzetan.
• Odolaren glukosa altuak, bazkaldu eta 2 ordu beranduago ikusita, ageriko diabetesa adierazten du.

Prediabetesaren sintomak hautematen badira, tratamendu puntuala hasi behar da eta horrek gaixotasunarekin lotutako konplikazioak izateko arriskua murriztuko du.

Tratamendua eta pronostikoa

Prediabetesen presentzia zehazteak azukre maila lortzeko odol azterketa egingo du, hau da, goizean urdaila hutsik egiten da. Zenbait kasutan, glukosaren tolerantziaren ahozko testa preskribatzen da.

Azterketen emaitzen arabera, glukosaren balioak 110 mg / dl edo litro bakoitzeko 6,1 mmol baino gehiago badira, horrek gaixotasun baten presentzia adierazten du.

Diagnostikoa egiterakoan, tratamendua berehala hastea eskatzen da, pazientearen osasunaren mende dagoenaren emaitza.

Gehiegizko pisua galtzeak, dieta bat jarraitzeak eta ariketa fisikoak egiteak gaixotasunari aurre egiteko modu eraginkorrean laguntzen du.

Zure dieta berrikusi beharko zenuke, ohitura txarrak kendu eta eguneroko kirolean sartu zure egutegian (eguneko 10-15 minututik aurrera). Odol presioa eta kolesterola kontrolatzea gomendatzen da.

Batzuetan, neurri horiez gain, espezialista batek botika bereziak hartzea errezta dezake, adibidez metformina.

Zientzialari amerikarrek egindako ikerketa batek erakutsi du bizimodu aldaketek eta elikadura osasuntsuek diabetesa izateko arriskua murrizten dutela.

2. motako diabetearen konplikazioak emakumezkoetan eta gizonezkoetan

Gaixotasun honek eragindako konplikazio guztiak akutua eta kronikoa banatzen dira.

Konplikazio goiztiarrak, konplikazio goiztiarrak ere deitzen dira:

• ketoacidosis,
• azido laktikoa,
• Hiperglucemia,
• hypoglycemia.

Konplikazio horiek guztiak oso azkar garatu daitezke eta normalean gaixoaren ospitalizazioa eskatzen dute. Kasu askotan, diagnostiko ezezaguna duten gaixoak medikuarengana lehen aldiz joatea da konplikazio horien adierazpenak.

Ketoakidosia metabolikoen asaldura metabolikoengatik eta garunean intsulinari lotutako glukosa faltagatik gertatzen da. Energia falta konpentsatzeko, gorputzak lipidoak eta glukogenoa apurtzen ditu.

Azken substantziaren erreserbak txikiak direnez, zetona kopurua gehitzen da odolean. Modu horretan, gorputzak zelulak aldatu nahi ditu gantz zatituen energia jasotzeko, eta glukoneogenesiaren ondorioz lortutako glukosa garunera bidali.

Hala ere, odolean ketonoen kontzentrazio altuak gorputzaren egoera nabarmen larriagotzen du. Odola likatsua bihurtzen da, eta zetonek zeluletan eragina dute, batez ere nerbio-ehunak, proteinak suntsituz. Gaixoak konortea galtzen du eta koman erori daiteke.

Koma laktikoa ere deitua, ez da ohikoa izaten acidosis laktikoa, normalean berrogeita hamar urtetik gorako bigarren gaixotasuna duten diabetikoetan.

Intsulina eza eta gorputz ketonoen gorputz ugaritasuna ikusita, keto azidoak apurtzen dituzten entzima konplexuen askapen aktiboa hasten da. Ondorioz, azkar desintegratzen dira azido laktiko kopuru handia eratuz. Muskuluek eta gibelek azido aski prozesatu ezin badute, azido laktikoa hasten da: azido laktikoaren pozoitzea.

Akidosi laktikoa lortzeko mediku laguntza egokia izan gabe, sinkopoa gertatzen da eta, ondoren, arnasketa gutxiegitasuna edo bihotz giharretako gutxiegitasuna.

Gaixoak ahultasuna, atsekabea sentitzen ditu. Bihotzaren eskualdean mina dago, askatutako gernu kopurua gutxitzen da, gihar minak eta cramps agertzen dira. Sintomak oso azkar handitzen dira, sabeleko mina, gorabeherak, goragalea larriak daude.

Hiperglicemia gaixoaren intsulinarekiko erresistentzia handiagoa eragiten du.

Baldintza hauetan, glukosa ezin da zelula-mintzetatik igaro eta zelularen funtzionamendurako beharrezko energian prozesatu. Beraz, substantzia hori odolean metatzen hasten da. Odol litro bakoitzeko 5,5 mmoletik gorako azukre-kontzentrazioak hipergluzemiaren garapena adierazten du.

Hipergluzemia epe motzeko konplikazioak dira, baina konplikazio ugari sortzen ditu. Ikusmen narriadura, nekea, gibelean eta giltzurruneko kalteetan eta, azkenik, ketoakidosisaren garapena - horrek guztiak azukrea kontrolatu gabe handitzea dakar.

Hipogluzemia kontrako egoera da glukosa-kopurua 4 mmol / litro azpitik jaisten denean. Ondorioz, zelulak ez dira beharrezko energia jasotzeko gai, ahultasuna, muturreko dardarak, aldarte aldaketak eta ikusmen urritasuna garatzen dira. Denborak aurrera egin ahala, okerrera egin dezake.
Egoera honen garapenak diabetesa terapia okerra, jarduera fisiko bizia eta elikadura irregularra laguntzen du.

Alkoholak edo zenbait drogek hipogluzemia ere ekar dezakete.

Konplikazio kronikoak poliki eta poliki agertzen dira. Normalean gaixotasunaren historia luzea duten 2 motako diabetikoetan behatzen dira, batez ere beharrezko tratamendua jaso gabe.

Konplikazio arrunta erretinopatia da: ikusmen galera edo ketonoek begien odol hodietan izan duten eragin suntsitzailea. Ondorioz, odol-ihesa dago, baita erretinan proteinak ere, eta horrek urruntzea eta orbainak eragiten ditu.

Hamar urte edo gehiagoko gaixoen erdiek gutxi gorabehera garapen maila desberdinetako erretinopatia dute. Neuropatia ere diabetesaren konplikazio kroniko oso ohikoa da. Biskositate handiaren ondorioz eta glukosaren eraginpean dagoen odol-fluxuaren jaitsiera dela eta, nerbio-ehunen zuntzak kaltetuta daude.

Adar gehienek neuropatia zuzentzen dute

Nerbio periferikoak maizago izaten dira eta hori gaixoaren gorputz-sentikortasunean gutxitzen da. Horrek neurosi diabetikoaren garapena dakar, gorputz-adarren sentsibilitatea galtzea, mintzamena moteldu, kontrolatu gabeko gernua.

Mikroangiopatia, hau da, odol hodietako mintzaren lodiera ezohikoa ere agertzen da glukosa-kontzentrazio handia izatearen ondorioz. Ondorioz, gorputzeko zenbait tokitako odol hornidura okertzen da eta nekrosia eta hemorragia nahasteak bezalako konplikazioak sortzen dira.

Konplikazioak diabetesa duten gaixoen heriotza goiztiarraren kausa dira.

Zaharren konplikazio diabetikoak

Adineko taldeko diabetikoek ere konplikazio bereizgarriak dituzte. Beraz, aterosklerosiaren agerraldia oso berbera da berrogeita hamar urtetik gorako pazienteentzat.

Gehienetan kalte baskularrak beheko muturretan hasten dira, odol zirkulazioa gehien hondatzen baita.

Aterosklerosia garatzeak gaixotasun koronarioak ekar ditzake, baita kolpea edo bihotzekoa ere. Gainera, berrogeita hamar urtetik gorako diabetikoek oso txikiak dira muturreko muturretako gangrena garatzeko. Horietan intsulinarekiko erresistentzia normala duten pertsonetan askotan gertatzen da.

Kardiopatia bihotzeko gaixotasunekiko predisposizio hereditarioa duten pazienteentzat bereziki sentikorra da.

Kardiopatia eta infartua 50-55 urte bitarteko diabetesa duten pazienteetan garatzen den konplikazioa ere bada. Praktikak erakusten duen moduan, adin tarte honetako diabetikoen bihotz patologiak gaixotasun hori ez duten pertsonetan baino 4 aldiz maiz garatzen dira.

Zergatik sortzen da diabetesa, eta zer da?

Diabetes mellitus gaixoaren intsulina propioa (1 motako gaixotasuna) edo intsulina horrek ehunean izan ditzakeen eraginak urratzeagatik (2 mota) gaixotasun metabolikoa da. Intsulina pankreasan sortzen da, eta, beraz, diabetesa hobetzeko gaixoak gorputzaren funtzionamenduan nahaste ezberdinak dituztenen artean daude.

1 motako diabetesa duten pazienteei "intsulina menpekotzat" deritzo. Intsulina injekzio erregularrak egin behar izaten dituzte. Oso maiz, gaixotasuna sortzetikoa da. Normalean, 1 motako gaixotasuna haurtzaroan edo nerabezaroan manifestatzen da eta gaixotasun mota hori kasuen% 10-15ean gertatzen da.

2. motako diabetesa pixkanaka garatzen da eta "adineko diabetesa" da. Mota hau ez da ia inoiz aurkitu haurrengan eta normalean gehiegizko pisua duten 40 urtetik gorako pertsonen ezaugarria da. Diabetes mota hau kasuen% 80-90ean gertatzen da, eta kasuen ia% 90-95ean heredatzen da.

Sailkapen

Zer da hau? Diabetes mellitus bi motatakoa izan daiteke: intsulina menpekoa eta ez intsulina menpekoa.

1. 1 motako diabetes mellitus intsulina gabeziaren atzeko planoan gertatzen da, beraz, intsulina menpeko deritzo. Gaixotasun mota honekin, pankreak ez du guztiz funtzionatzen: ez du batere intsulina ekoizten edo ez du nahikoa ekoizten sarrerako glukosa kopuru txikiena prozesatzeko. Ondorioz, odol glukosa handitzen da. Orokorrean, 30 urtetik beherako pertsonak 1 motako diabetesarekin gaixotzen dira. Horrelako kasuetan, pazienteek intsulina dosi gehigarriak ematen zaizkie ketoacidosia ekiditeko eta bizi-maila normala mantentzeko.
2. 2. motako diabetek diabetesa duten gaixo guztien% 85eraino eragiten dute, batez ere, 50 urte baino gehiagoko pertsonei (batez ere emakumeei). Gehiegizko pisua duten gaixoek mota honetako diabetesa dute: gaixo horien% 70etik gora dira obesitatea. Intsulina kopuru nahikoa ekoiztearekin batera, ehunek pixkanaka sentsibilitatea galtzen baitute.

I motako eta II motako diabetearen garapenaren arrazoiak funtsean desberdinak dira. 1 motako diabetesa duten pazienteetan, intsulina sortzen duten beta-zelulek infekzio birikoa edo autoimmunearen aurkako erasoak apurtzen dituzte, eta horren gabezia ondorio dramatiko guztiak garatzen dira.2 motako diabetesa duten pazienteetan, beta zelulek intsulina kopuru nahikoa edo are handiagoa sortzen dute, baina ehunek seinale zehatza hautemateko gaitasuna galtzen dute.

Arrazoiak

Diabetesa prebalentziaren etengabeko gehikuntzarekin (batez ere herrialde garatuetan) gaitz endokrino ohikoenetako bat da. Bizimodu modernoaren emaitza da eta kanpoko faktore etiologikoen kopurua handitu da; horien artean, gizentasuna nabarmentzen da.

Diabetesaren arrazoi nagusiak honako hauek dira:

1. Obesitatea lortzen duen jateko gehiegizkoa (gosea areagotzea) 2 motako diabetesa garatzeko faktore nagusietako bat da. Gorputz-pisu normala duten pertsonen artean diabetearen intzidentzia% 7,8 bada, gorputzaren pisua% 20ko gehiegizkoa bada, diabetearen maiztasuna% 25 da, eta gorputzaren pisua% 50ean, maiztasuna% 60koa da.
2. Gaixotasun autoimmuneak (gorputzaren sistema immunologikoaren aurkako erasoa gorputzaren berezko ehunetan) - glomerulonefritisa, tiroideitis autoimmuneak, hepatitisak, lupusak, etab. Diabetesa ere zaildu daiteke.
3. Faktore hereditarioa. Normalean, diabetesa gaixoen senideetan aldiz, ohikoagoa da. Bi gurasoak diabetesa duten gaixoen kasuan, bizitza osorako seme-alabentzako diabetesa garatzeko arriskua% 100 da, gurasoetako bat gaixorik badago -% 50, anaia edo arreba baten diabetearen kasuan -% 25.
4. Intsulina sortzen duten pankreako zelulak suntsitzen dituzten infekzio birikoak. Diabetesaren garapena eragin dezaketen infekzio birikoen artean honakoak dira: errubela, oreka (oreka), varicela, hepatitis birikoa, etab.

Diabetesarekiko predisposizio hereditarioa duen pertsona ezin da diabetiko bihurtu bizitza osoan bere burua kontrolatzen badu eta bizimodu osasuntsu bat eramaten badu: elikadura egokia, jarduera fisikoa, gainbegiratze medikoa eta abar. Normalean, 1 motako diabetea haurren eta nerabeen kasuan gertatzen da.

Ikerketaren ondorioz, sendagileek diabetes mellitusaren herentziaren kausak amaren araberakoak dira,% 10 aitarenak, eta bi gurasoek diabetesa badute, diabetesa predisposizioa igortzeko probabilitatea ia% 70era handitzen da. .

Emakumeen eta gizonezkoen diabetearen seinaleak

1 motako eta 2 motako gaixotasunen ezaugarri bereizgarriak daude. Hauek dira:

1. Egariezina eta gernu bizkorraren sentipena, deshidratazioa eragiten dutenak,
2. Seinaleetako bat aho lehorra da,
3. nekea,
4. Yawning, tristura,
5. ahultasuna
6. Zauriak eta mozketak oso poliki sendatzen dira,
7. Goragalea, seguru asko oka egitea,
8. Arnasketa maiz (aketonaren usainarekin seguru asko)
9. Bihotzaren palpitazioak
10. Larruazala eta azkura genitala
11. Pisu galera
12. Urination handitzea
13. Ikusmen urritasuna.

Aurreko diabetearen sintomak baldin badituzu, odol azukrea neurtu beharko zenuke zalantzarik gabe.

Diabetesaren sintomak

Diabetes mellitus-en kasuan, sintomen larritasuna intsulinaren sekrezioaren beherakadaren, gaixotasunaren iraupenaren eta gaixoaren banakako ezaugarrien araberakoa da.

Orokorrean, 1 motako diabetearen sintomak akutuak dira, gaixotasuna bat-batean hasten da. 2. motako diabetesarekin, osasun egoera okertzen da pixkanaka, hasierako fasean sintomak urriak dira.

1. Gehiegizko egarria eta maiz gernua diabetearen seinale eta sintoma klasikoak dira. Gaixotasunarekin, gehiegizko azukrea (glukosa) pilatzen da odolean. Giltzurrunak intentsitate handiz lan egitera behartzen dira gehiegizko azukrea xurgatzeko eta xurgatzeko. Giltzurrunak ezin badituzu aurre egin, gehiegizko azukrea gernuan kanporatzen da ehunetatik fluidoarekin. Horrek gernua maizago eragiten du eta horrek deshidratazioa ekar dezake.Zure egarria arintzeko likido gehiago edan nahi izango duzu eta horrek berriro gernua maiz eramaten du.
2. Nekea faktore ugariek eragin dezakete. Deshidratazio, maiz gernua eta gorputzak behar bezala funtziona ez dezan ere eragin daiteke, azukre gutxiago erabil daitekeelako energia sortzeko.
3. Diabetearen hirugarren sintoma polifia da. Egarria ere bada, ordea, jada ez ura, janaria baizik. Pertsona bat jan eta, aldi berean, ez dago beteta, baina urdaila betetzea janariarekin, eta horrek azkar gosea bihurtzen du.
4. Pisu galera intentsiboa. Sintoma hau I motako diabetesa da (intsulinaren menpekoa) eta askotan neskak oso pozik daude hasieran. Hala ere, haien poza igarotzen da pisua galtzearen benetako kausa jakitean. Aipagarria da pisua galtzea gosea eta elikadura ugariaren atzeko planoan gertatzen dela, baina ezin dela kezkagarria izan. Oso maiz, pisua galtzeak nekeak dakartza.
5. Diabetesaren sintomek ikusmen arazoak izan ditzakete batzuetan.
6. Zauriak edo maiz infekzioak sendatzea.
7. Besoetan eta hanketan okertzea.
8. Gomak gorri, puztu eta samurrak.

Diabetes mellitusaren lehen sintomak hartzen ez badira, denborarekin, ehunen desnutrizioarekin lotutako konplikazioak agertzen dira - ultzera trofikoak, gaixotasun baskularrak, sentsibilitate aldaketak, ikusmena gutxitu da. Diabetearen konplikazio larria koma diabetikoa da. Intsulina menpeko diabetesa izaten da intsulinarekin tratamendu nahikorik ez izatean.

Larritasuna

Diabetes mellitusen sailkapenean oso atal garrantzitsua da larritasun mailaren arabera bereiztea.

1. Edozein tratamenduk tratatu behar duen gaixotasunaren alderik onenetarikoa da. Prozesuaren halako mailan guztiz konpentsatzen da, glukosa-maila ez da 6-7 mmol / l gainditzen, glukosuria ez dago (gernuan glukosa kanporatzea), eta hemoglobina eta proteinuria glukosilatuek ez dute ohiko eremutik haratago doaz.
2. Prozesuaren fase honek konpentsazio partziala adierazten du. Diabeteen konplikazioen eta xede organo tipikoen lesioen seinaleak daude: begiak, giltzurrunak, bihotza, odol hodiak, nerbioak, beheko muturrak. Glukosa maila pixka bat handitzen da eta 7-10 mmol / L-koa da.
3. Prozesuaren antzeko ikastaro batek bere etengabeko progresioa eta drogak kontrolatzeko ezintasuna adierazten ditu. Aldi berean, glukosa-maila 13-14 mmol / l artean aldatzen da, glukosuria iraunkorra (gernuan glukosa kanporatzea), proteinuria altua (gernuan proteina egotea) eta diabetesa mellitusean organoaren kaltearen agerpen argiak agertzen dira. Ikusmen akutasuna gutxitzen doa pixkanaka, hipertentsio arteriala larria izaten jarraitzen du, sentsibilitatea gutxitzen da mina larria eta beheko muturretako entumearekin batera.
4. Titulu honek prozesuaren erabateko despentsifikazioa eta konplikazio larriak garatzea du ezaugarri. Aldi berean, glikemia maila zenbaki kritikoetara igotzen da (15-25 mmol / l gehiago), edozein modutara zuzentzeko zaila da. Giltzurrun-gutxiegitasuna, ultzera diabetikoak eta muturretako gangrena garatzea ezaugarri dira. 4. mailako diabetesa lortzeko beste irizpide bat diabetesa komuna maiz garatzeko joera da.

Karbohidratoen metabolismoaren nahasteak konpentsatzeko hiru egoera ere bereizten dira: konpentsatu, subkompensatu eta deskonpensatu.

Diabetearen ondorioak eta konplikazioak

Konplikazio akutuak diabetearen aurrean egun edo ordu batzuetan garatzen diren baldintzak dira.

1. Ketoacidosi diabetikoa gaixotasun tarteko metabolismoaren (gorputz ketonoak) odolean metatzen delako garatzen den egoera larria da.
2. Hipogluzemia: odol glukosa gutxitu ohi da balio normalaren azpitik (normalean 3,3 mmol / L azpitik), azukrea jaisteko drogak, gaixotasun konkomitenteak, ezohiko jarduera fisikoa edo elikadura nahikoa ez direlako eta alkohol indartsua izateagatik gertatzen da.
3. Koma hiperosmolarra. Batez ere 2 motako diabetesa duten edo ez duten paziente adinekoetan gertatzen da eta deshidratazio larriarekin lotzen da beti.
4. Diabetea mellitus duten pazienteen koma laktikokoa odolean azido laktikoaren pilaketaren ondorioz sortzen da eta maiz gertatzen da 50 urte baino zaharragoak diren gaixoetan kardiobaskularrak, gibelekoak eta giltzurruneko porrotaren atzealdean, ehunek oxigenoaren hornidura murriztea eta, ondorioz, ehunetan azido laktikoa pilatzea.

Ondorio berantiarrak konplikazio multzo bat dira, eta horien garapenak hilabeteak behar ditu eta gehienetan gaixotasunaren garaia da.

1. Erretinopatia diabetikoa - erretinan kalteak mikaneurismoetan, hemorragia puntuan eta zurrunbiloan, desnibel solidoak, edema, ontzi berrien eraketa. Fundusaren hemorragiekin amaitzen da eta erretinako urruntzea ekar dezake.
2. Mikro- eta makro-angiopatia diabetikoa iragazkortasun iragazkorra haustea da, hauskortasuna handitzea, tronboia joera izatea eta aterosklerosia garatzea (hasieran gertatzen dira, batez ere ontzi txikiak eragiten dira).
3. Polineuropatia diabetikoa - gehienetan eskularru eta galtzerdi motako bilaterako neuropatia periferiko moduan, gorputz txikikoen ataletan hasita.
4. Nefropatia diabetikoa - giltzurrunak kalte egiten ditu, lehendabizi mikroalbuminuria (gernuan albumina proteina kanporatzea), eta ondoren proteinuria. Giltzurrun-gutxiegitasun kronikoa garatzea da.
5. Artropatia diabetikoa - artikulazio mina, "bihurritu", mugikortasun mugatua, likido sinovial gutxiago eta biskositatea handitu dira.
6. Oftalmopatia diabetikoak, erretinopatiaz gain, katarata (lenteen opakutasunak) garapen goiztiarra biltzen du.
7. Entzefalopatia diabetikoa - psikearen eta aldartearen aldaketak, gaitasun emozionala edo depresioa.
8. Oin diabetikoa - diabetesa mellitus duen gaixo baten oinetan kalteak nerbio periferikoetan, odol hodietan, azalean eta ehun bigunetan, hezurretan eta artikulazioetan gertatzen diren prozesu purulente-nekrotikoen, ultzerak eta lesio osteoartikularrak dira. Diabetea duten gaixoen anputazioen kausa nagusia da.

Gainera, diabetesa buruko nahasteak izateko arriskua handitzen da: depresioa, antsietate nahasteak eta elikadura nahasteak.

Nola tratatu diabetesa

Gaur egun, diabetesaren tratamendua kasu gehienetan sintomatikoa da eta dagoeneko sintomak ezabatzea du helburu, gaixotasunaren kausa ezabatu gabe, diabetesa sendatzeko tratamendu eraginkorra oraindik ez baita garatu.

Hauek dira medikuaren diabetesa tratatzeko zeregin nagusiak:

1. Karbohidratoen metabolismoaren konpentsazioa.
2. Konplikazioen prebentzioa eta tratamendua.
3. Gorputzaren pisua normalizatzea.
4. Gaixoen prestakuntza.

Diabetes mellitus motaren arabera, gaixoek azukrea gutxitzeko eragin duten sendagaiak edo ahozko administrazioa aginduta daude. Gaixoek dieta bat jarraitu beharko dute; horren osaera kualitatiboa eta kuantitatiboa ere diabetesa motaren araberakoa da.

• 2. motako diabetes mellitusarekin, odolean glukosa-maila jaisten duten dieta eta drogak preskribatzen dira: glibenklamida, glurenorma, glikazida, glibutidoa, metformina. Ahoz hartzen dira sendagai jakin baten banakako hautapenaren ostean eta medikuaren arabera.
• 1 motako diabetean, intsulina terapia eta dieta zehazten dira. Intsulina dosi eta mota (ekintza motza, ertaina edo luzea) banan-banan hautatzen dira ospitale batean, odol azukrea eta gernuaren kontrolpean.

Diabetes mellitusak huts egin gabe tratatu behar da; bestela, oso larriak diren ondorioak aipatzen dira.Zenbat eta lehenago diabetesa diagnostikatu, orduan eta litekeena da ondorio negatiboak erabat ekidin daitezkeela eta bizitza normala eta betea bizitzea.

Diabetesarentzako dieta tratamenduaren beharrezko zati bat da, baita azukrea gutxitzeko drogak edo intsulina erabiltzea ere. Dieta gabe, karbohidratoen metabolismoaren kalte-ordaina ez da posible. Kontuan izan behar da 2. motako diabetesa duten kasuetan, dietak nahikoa direla karbohidratoen metabolismoa konpentsatzeko, batez ere gaixotasunaren hasierako faseetan. 1 motako diabetearekin, dieta dieta ezinbestekoa da pazientearentzat, dieta hausteak coma hipo- edo hipergluzemikoa ekar dezake eta zenbait kasutan gaixoaren heriotza.

Diabetesarentzako dieta terapiaren helburua gaixoaren gorputzean karbohidratoen kontsumoaren jarduera fisiko uniformea ​​eta egokia ziurtatzea da. Dieta orekatu egin behar da proteina, gantz eta kalorietan. Oso erraz digeritzen diren karbohidratoak dietatik erabat baztertu behar dira, hipogluzemiaren kasuak izan ezik. 2. motako diabetearekin, askotan, beharrezkoa da gorputzaren pisua zuzentzea.

Diabetesaren dietoterapiaren kontzeptu nagusia ogia da. Ogi unitate bat karbohidratoen 10-12 g edo 20-25 g ogiren baldintzapeko neurria da. Hainbat jakitan ogi unitate kopurua adierazten duten taulak daude. Egunean zehar, pazienteak kontsumitzen duen ogi unitate kopurua etengabe egon behar da, batez beste 12-25 ogi unitate kontsumitzen dira egunean, gorputzaren pisuaren eta jarduera fisikoaren arabera. Bazkari batean 7 ogi unitate baino gehiago kontsumitzea ez da gomendagarria, baina otordu desberdinetan ogi unitate kopurua gutxi gorabehera berdina izan dadin komeni da. Aipatu behar da, halaber, alkoholak edateak hipogluzemia urruna ekar dezakeela, coma hipogluzemikoa barne.

Dieta-terapiaren arrakastarako baldintza garrantzitsua gaixoarentzako elikadura-egunkaria mantentzea da. Egunean zehar jaten den janari guztia gehitzen zaio eta otordu bakoitzean eta, oro har, egunean kontsumitutako ogi-unitateen kopurua kalkulatzen da. Elikagaien egunkari bat edukitzeak hipotesi eta hipergluzemia atalen kausa identifikatzea ahalbidetzen du kasu gehienetan; gaixoa hezten laguntzen du. Medikuak azukrea gutxitzen duen droga edo intsulina dosi egokia aukeratzen laguntzen dio.

Ikusi xehetasun gehiago: egunero diabetesa elikatzeko egokia. Menuak eta errezetak.

Autokontrola

Glukemia autokontrolatzea karbohidratoen metabolismoaren epe luzerako konpentsazio eraginkorra lor dezakeen neurri nagusietako bat da. Egungo maila teknologikoan ezinezkoa denez pankrearen jarduera ezkutaria guztiz simulatzea, egunean zehar odol glukosa-mailaren gorabeherak gertatzen dira. Faktore askoren eragina da; nagusienak, besteak beste, estresa fisikoa eta emozionala, kontsumitutako karbohidratoen maila, gaixotasun konbinatuak eta baldintzak dira.

Ezinezkoa denez gaixoa denbora guztian ospitalean mantentzea, gaixotasunari intsulinarekiko ekintza motzeko dosien egoera eta doikuntzaren garrantzia kontrolatzea. Glicemia autokontrola bi eratara egin daiteke. Lehena proba-zerrenden laguntzarekin gutxi gorabehera gertatzen da, gernuan glukosa-maila zehazten delarik erreakzio kualitatiboa erabiliz. Gernu-glukosaren kasuan gernuan azetona-edukia egiaztatu beharko litzateke. Acetonuria - ospitale batean ospitaleratzeko zantzuak eta ketoacidosisaren frogak. Glukemia ebaluatzeko metodo hau gutxi gorabeherakoa da eta ez du karbohidratoen metabolismoaren egoera guztiz kontrolatzen uzten.

Egoera ebaluatzeko metodo modernoagoa eta egokia, glucometroak erabiltzea da. Glukometroa likido organikoetan glukosa-maila neurtzeko gailua da (odola, zerebrospinal likidoa, etab.).Hainbat neurketa teknika daude. Berriki, etxeko neurketarako odol glukosa neurgailuak hedatu dira. Aski da odol tanta bat jartzea glukosa oxidasa biosentsore aparatuarekin lotuta dagoen adierazle plaka batean, eta segundo batzuk igaro ondoren, odolean glukosa (glukemia) maila ezagutzen da.

Kontuan izan behar da konpainia desberdinetako bi glukometroen irakurketak desberdinak izan daitezkeela eta glukometroak erakutsitako glikemia maila benetakoa baino 1-2 unitate handiagoa dela normalean. Hori dela eta, komenigarria da neurgailuaren irakurketak klinikan edo ospitalean azterketan lortutako datuekin alderatzea.

Onartutako eta debekatutako produktuak

Nola sendatu prediabeteak eraginkortasunez? Zer egin produktuekin, zer baztertu eta nola egosi? Ea ulertzen dituen sortzen diren zalantzak. Gehien maiteena eta zailena, noski, ukatu zeure burua ohiko dieta. Lehenik eta behin, baztertu behar da:

• ogi, gari irin produktuak
• azukrea eta jakiak,
• saltxitxa, erdi bukatutako haragi produktuak,
• margarina, gurina, animalien koipeak,
• gehigarri kaltegarriak dituzten produktuak
• janari azkarra
• janari koipetsuak, pikorrak eta gaziak.

Eskuragarri dauden produktu eta erabilgarri ugari jan daitezke:

• barazki freskoak eta egosiak (patata mugatu),
• berde,
• fruituak eta baia (gazi-gozoak, ahal izanez gero),
• kaloria gutxiko esnekiak,
• garia eta ogi iluna,
• dieta haragi eta arrainak.

Jakin behar duzu zopa prestatu aurretik gutxienez 2 orduz busti behar duzula aldiro ur aldaketa batekin eta zati txikitan moztu.

Adibidez 9 dieta-menua

Eguna zati bereko 3 otorduetan eta 3 pintxoetan banatzen da. Otorduen arteko denbora-tarte finkoak ordutegi berrira azkar egokitzen lagunduko dizu. Gogoratu emaitza onenak ematen dituen prediabeteentzako dieta dela. Menu zehatz batek zuzena nola antolatu behar den ulertzeko aukera emango du

• gosaria - squash krepeak, krema garratza% 10-15, te,
• bazkaria - barazki salda zopa, ogia, barazki purea,
• afaria - oilasko labana labetik, gazta kazola, tomatea.

• gosaria - millet porrotetik, xikoria,
• bazkaria - albondigak, garagar porridge, aza entsalada,
• afaria - aza gisatua, arrain egosia, ogia.

• gosaria - buckwheat porridge, kakaoa,
• bazkaria - kalabaza zopa, 2 arrautza egosi, ogia, pepino freskoa,
• afaria - haragi xehatua eta barazkiekin egositako kalabazina.

Mokadu gisa erabil dezakezu:

• edalontzi bat esne edo esnekiak,
• fruta entsalada jogurt naturalarekin,
• barazki entsaladak (gordinak eta egosiak) eta patata purea,
• gazta
• diabetikoentzako produktu bereziak (cookieak, gozokiak).

Menua elikadura osasuntsuaren printzipio orokorretan oinarritzen da eta ez ditu elikagai garrantzitsuak baztertzen. Onartutako osagaietatik plater ugari dago. Galdera bikoitza, sukalde motela, labea erabiltzea gomendatzen da produktuen propietate erabilgarriak ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta digestioaren zama murrizteko. Sukaldaritza metodo ugariek dieta mahaia guztiz ikusezina bihurtuko dute bere mugetan.

Irakurle maiteok, kaixo! Prediabetes gorputzaren egoera da pertsona batek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa duenean. Adibidez, azukre maila apur bat altuak dira, baina ez da nahikoa diabetesa diagnostikatzeko. Gorputzaren egoera prediabetikoa diagnostikatzen baduzu garaiz, tratamendu puntualak gaixotasun honekin lotutako konplikazio larriak ekidingo ditu. Garrantzitsua da ulertzea batzuetan diabetearen konplikazioak diagnostiko zehatza baino askoz lehenago adierazten direla. Denek jakin beharko luketen nolabaiteko sintomatologia eta arrisku taldea dago. Hori guztia artikulu honetan ordenatuko dugu.

Orduan, zer da predibet? Medikoki, glukosa-tolerantzia okerra da.Besterik gabe, hau da, elikagaiak eta likidoak gorputzean sartzen diren azukrea xurgatu eta prozesatzeko urratzea. Gaixotasun horretan, pankreasak intsulina sortzen du, baina kantitate eskasetan. Prediabetic egoera duten pertsonak 2. motako diabetesa izateko arriskua dago. Baina, ez ezazu berehala beldurtu antzeko diagnostikoa entzuten duzunean. Baldintza hau sendatu egin daiteke. Horretarako, nahikoa da zure dieta, bizimodua aldatzea eta, sendagaien laguntzarekin, odol azukre maila normalak berrezartzea. Pauso sinple hauek diabetesa prebenitzen lagunduko dute.

Azukrearen analisia:

• Norma - 5,5 mmol / l arte,
• Prediabetes - 5,5 eta 6,9 mmol / l bitartekoak dira;
• Diabetes - 7 mmol / L baino gehiago.

Aldi berean, endokrinologo batek egindako testaren emaitzen arabera eta diabetesa diagnostikatzen da.

Prediabetesak: odol azukre-maila, normala baino zertxobait handiagoa bada ere, medikua ez ezik, zu ere zu ohartarazi behar duzu. Nahitaezkoa (ezin duzu tanta bat ere hartu). Horrela bakarrik izango da azterketa fidagarria. Odol azukreari buruzko hainbat azterketek adierazle handiagoak erakusten badituzte, orduan medikuak zuzendu beharko luke odola ildo batetik hemoglobina glukatura ematera (azken 3 hilabeteetan azukrearen kontzentrazioa erakusten du). Azterketa hau ez da janaria edo likidoa sartu aurreko egunean. Hemoglobina glikatikoaren tasa ez da normalean% 6 gainditu behar.

Bideoa: Zer da prediabetesa eta nola tratatu?

Prediabetes ez da oraindik gaixotasun osoa, horregatik, askotan prediabetesaren sintomak ez dira hasierako faseetan agertzen. Sintomarik agertzen bada, horrek diabetearen mellitus latentea adierazi dezake.

Prediabetesa adieraz dezaketen seinale nagusiak hauek dira:

• egarri etengabea, baita aho lehorra ere. Gehienetan estres emozional edo mentalarekin manifestatzen da. Gorputzak fluido gehiago behar duelako odol lodi diluitzeko,
• Ur kantitate handiak behartuta erabiltzearen urination maiz
• Gosea areagotu da, baita gauez ere. Askotan, horrelako goseteak gehiegizko janaria eta pisua gehitzea eragiten du. Pisua irabaztean, intsulina ekoizpena handitzen da eta odol azukre maila murrizten laguntzen du.
• Nekea, etengabeko nekea eta lotsa,
• Jan ondoren gertatzen diren beroak eta zorabioak. Azukre kopurua izugarri aldatzen delako da,
• Buruko mina maiz Haien kausa burmuineko ontziak dira, haien gainean plaka eratzeagatik estutu egiten direnak;
• Lo egiteko arazoak, insomnioa barne. Hormona nahasteagatik gertatzen da, intsulina maila jaitsi ahala,
• Larruazaleko azkura eta ikusmen arazoen agerraldia. Odola, dentsitatearen eraginez, ezingo da kapilar guztietatik askatu,
• Gorputzaren pisuaren beherakada nabarmena. Normalean, gorputzak ez du elikagai nahikoa energia ordezkatzeko,
• Konbultsioak. Muskuluen eta organismoaren egoera orokorraren hondatzeagatik agertzen da.

Diagnostikoa egin ondoren diagnostikoa baieztatzen bada, tratamendua berehala hasi beharko litzateke. Kontuan hartu behar da integrala izan behar dela. Azukre maila normalizatzera zuzenduta dago batez ere. Askotan, bizimodua aldatzen lagunduko duten hainbat arau jarraitzea nahikoa da. Gainera, tratamendu osoan zehar dieta jarraitu behar da. Medikuek askotan gomendatzen diete pazienteei:

• Karbono karbohidratoen erabilera guztiz ukatu edo minimizatu, erraz digeritzen direnak, adibidez, hainbat okindegi, gozoki edo patata,
• Murriztu gaizki xurgatzen den karbohidratoen kopurua. Hainbat zereal, gris eta zekale ogietan aurkitzen dira. Egunean zehar horrelako janari sarrerak egin behar dira, zatiak txikiak izan behar duten bitartean;
• Murriztu animalien gantzak kontsumitzea.Haragi gantzetan, koipeetan, baita saltxitxetan, maionesan, olioan eta haragi-saldaetan,
• Egunero jan azukre kopuru txikia duten barazkiak eta fruituak. Zuntz kopuru handia duten fruituei lehentasuna ematea merezi du eta zukua edo gozoa edo garratza ere aukeratu behar duzu. Saturazio azkarra lortzeko, babarrunak eta babarrunak dietan sartu behar dira.
• Alkohola eta tabakoa erabiltzea erabat uztea, hori ezinezkoa bada, orduan horien kopurua gutxitu beharko litzateke tratamenduan zehar ez ezik, baita ondoren ere;
• Jan 5-6 aldiz egunean. Zati txikiak izan beharko lirateke. Horrek gorputza gainkargatzen lagunduko du, baina energia sortzeko behar den janari kopurua lortzen lagunduko dio.
• Egin ariketa aldizka. Kasu honetan, lehen entrenamenduak 15 minutu baino gehiago iraun beharko du eta ez dira biziak izan behar. Pixkanaka, haien konplexutasuna handitu dezakezu. Kontuan izan behar da espezialista baten zaintzapean egin behar direla, batez ere lehen asteetan;
• Lana sedentarioa bada, beroketa labur bat egin behar den bitartean, atseden txikiak egin behar dira;
• Odola eman azukrearen azterketarako, tratamendua hasi eta hilabetera. Tratamenduaren onurak identifikatzen lagun dezakete. Sei hilabete igaro ondoren probak gainditzen badituzu, gaixotasuna erabat sendatu den eta itzuli den ala ez zehazten lagunduko du.

Prediabetes 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dagoela ohartarazten duen seinale da. Horrek zure odol azukrea behar baino handiagoa dela esan nahi du. 2. motako diabetesa zuten gehienek prediabetesa zuten. Berri ona da bizimodu aldaketek odol azukrea normaltasunez itzultzen lagun dezakeela eta diabetearen agerpena saihestu edo atzeratzea.

Prediabetoak gertatzen da gorputzak ez duela intsulina hormonari behar bezala erantzuten eta, beraz, ezin du odol glukosa (azukrea) maila normaletan mantendu. Aldi berean, odol azukre maila normala baino altuagoa da, baina ez da nahikoa diabetesa diagnostikatzeko. Tratatzen ez bada, egoerak denborarekin okerrera egin dezake eta 2 motako diabetesa mellitus eta beste konplikazio larriak garatzea eragin dezake, hala nola bihotz eta odol hodietako gaixotasun handiak, infartua, ikusmen narriadura, nerbio sistemaren gaixotasunak eta giltzurrunak.

Zerk eragiten du prediabetea?

Uste da gorputz gehiegizko pisua duten pertsonek, bizimodu sedentarioa edo gaixotasun honen historia familiarra dutela, prediabetoak garatzeko aukera handiagoa dutela. Gainera, uste da diabetesa gestazionala izan duten emakumeek prediabetoak izateko aukera handiagoa dutela.

Prediabetesak dituzten gehienek ez dute sintomarik. Baina prediabetesak izanez gero, diabetearen seinaleak kontrolatu behar dituzu, hala nola:

Arrisku taldea

Diabetesaren Amerikako Elkarteak diabetesa pre-diagnostikatzeko gomendioa egitea gomendatzen du, eta, ondoren, 2 motako diabetea ekar dezake prediabetesaren sintomak:

Gehiegizko pisua duzu eta 45 urte baino gehiago ditu. Egin prediabetes azterketa medikuari hurrengo bisitan.

Pisu normala duzu eta 45 urte edo gehiago dituzu. Medikuaren bisitan, galdetu zure medikuari azterketen beharra dagoen ala ez.

45 urte baino gutxiago eta gehiegizko pisua - gorputzaren masa-indizea (IMC) 25 edo handiagoa da - eta 2 motako diabetesa garatzeko beste faktore bat edo gehiago dituzu, adibidez:

Hipertentsio arteriala, 140/90 milimetroko merkurioaren gainetik. Kolesterola baxua dentsitate handiko lipoproteina (HDL) eta triglizerido handiak 2. Familia motako diabetesa.

2 motako diabetesa edo diabetes mellitus duten gurasoak, anai-arrebak gaixotasuna garatzeko arrisku handiagoa dute diabetesa ez duten familiek.

Diagnosi gestazionala edo 4 kg baino gehiago pisatzen duen haurraren jaiotza. Dieta gestazionala izan duten emakumeek, edo ohiko haurra baino handiagoa izan dutenek, 2 motako diabetesa garatzeko arriskua dute bizitza geroago.

Arrazakeria eta etnia. Afrikako, Hispaniar, Asiako eta Pazifikoko uharteetako jendeak Kaukasoko arrazakoak baino 2 motako diabetesa garatzen dute.

Gehiegizko pisua duzu, ez duzu ariketa fisikorik egiten (edo kantitate txikietan egiten duzu) eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murriztu nahi duzu.

Prebentzio Lan Taldeak (USPSTF) gomendatzen du probak egitea odol-presioa 135/80 baino handiagoa denean.

Prediabetes tratamendua

Prediabetes diagnostikatu bazaio, orduan zuk zeuk funtsezko eginkizuna izango du bere tratamenduan, eta aukera izango duzu egoera hau berraztertzeko edo 2 motako diabetearen progresioa atzeratzeko. Pisua galtzea, dieta osasuntsua mantentzea eta ariketa fisikoa egitea oso eraginkorrak dira diabetearen agerpena prebenitzeko edo atzeratzeko eta, gainera, beste konplikazio batzuk garatzeko arriskua murrizten dute, hala nola bihotzeko gaixotasun koronarioak edo infartua. Sinplea dirudi, baina oso garrantzitsuak dira zure osasuna osoarentzat eta diabetesaren garapena prebenitzeko.

Zenbait kasutan, dieta eta ariketa fisikoa egiteaz gain, zure medikuak preskribatu dezake sendagaiak . Baina azken ikerketek emaitza itxaropentsuak erakutsi dituzte diabetesa prebenitzeko dieta jarraituz eta ariketa bakarra eginez. Estatu Batuetako ikerketa batek (Diabetes Prebentziorako Programa) erakutsi zuen bizimodu aldaketa horiek eraginkorragoak zirela diabetesa garatzeko arriskua murrizteko botikak hartzea baino:
Pisu arina galdu dutenek (gorputz osoaren pisuaren% 5-10) eta ariketa fisikoetan aritu zirenek arrisku maila% 58 murriztu zuten. Botikak hartu zituztenek% 31 murriztu dute arriskua.

Intsulina terapia

Intsulinaren tratamendua karbohidratoen metabolismoaren ahalik eta kalte gehien konpentsatzera zuzenduta dago, hipoxikemia eta hipergluzemia prebenitzeko, eta, beraz, diabetearen konplikazioak prebenitzeko. Intsulinaren tratamendua funtsezkoa da 1 motako diabetesa duten pertsonentzat eta zenbait egoeratan erabil daiteke 2. motako diabetesa duten pertsonentzat.

Intsulina terapia izendatzeko adierazpenak:

1. 1 motako diabetesa
2. Ketoakidosia, diabetiko hiperosmolar, coma hiperlaktemikoa.
3. Haurdunaldia eta erditzea diabetesa.
4. 2. motako diabetesa deskonpresio garrantzitsua.
5. Tratamenduaren eraginik eza 2. motako diabetesa duten beste metodo batzuekin.
6. Diabetesa pisu galera garrantzitsua.
7. Nefropatia diabetikoa.

Gaur egun, ekintzaren iraupen desberdinak dituzten intsulina prestakin ugari daude (ultrahorta, laburra, ertaina, luzea), arazteari dagokionez (monopikoa, monokomponentea), espeziearen berezitasunari dagokionez (gizakia, txerria, behia, genetikoki diseinatua, etab.)

Obesitatea eta estresa emozional handia izan ezean, intsulina 0,5-1 unitateko dosi batetan preskribatzen da eguneko gorputz pisu bakoitzeko. Intsulina sartzearekin batera sekrezio fisiologikoa imitatzeko diseinatuta dago, honako eskakizun hauek aurkezten dira:

1. Intsulina dosia nahikoa izan behar du gorputzean sartzen den glukosa erabiltzeko.
2. Injektatutako intsulinak pankrearen sekrezio basala imitatu behar du.
3. Injektatutako intsulinak intsulina jariatzeko postprandial tontorrak imitatu behar ditu.

Ildo horretatik, intsulina terapia bizia deiturikoa dago. Eguneroko intsulina dosia ekintza luzeko intsulina eta laburraren artean banatzen da. Luzetutako intsulinak normalean goiz eta arratsaldez ematen dira eta pankrearen sekrezio basikoa imitatzen dute. Intsulina laburrak karbohidratoak dituen otordu bakoitzaren ondoren administratzen dira. Dosia aldatu egin daiteke janari jakin batean jaten den ogi unitateen arabera.

Intsulina injektatu da larruazalean intsulina xiringa, boligrafo xiringa edo neurgailu berezi bat erabiliz. Gaur egun, Errusian, intsulina administratzeko metodo ohikoena xiringa boligrafoak erabiliz. Erosotasun handiagoa, gutxiago nabaritzen den ondoeza eta erraztasuna eta intentsitate handiagoa da. Xiringa-penak intsulina behar den dosia azkar eta ia minik gabe sartzeko aukera ematen du.

Azukrea gutxitzen duten drogak

Azukrea jaisteko pilulak dietaz gain, intsulina ez den menpeko diabetesa hobetzeko. Odol azukrea jaisteko mekanismoaren arabera bereizten dira azukrea gutxitzen duten sendagaiak:

1. Biguanidoak (metformina, buformina eta abar) - hesteetako glukosa xurgatzea murrizten du eta ehun periferikoen saturazioa laguntzen du. Biguanideek azido uriko maila odolean handitu dezakete eta egoera larri baten garapena eragin dezakete - azido laktikoa 60 urte baino gehiago dituzten pazienteetan, baita gibeleko eta giltzurruneko gutxiegitasuna duten infekzio kronikoak ere. Biguanidoak normalean intsulina ez den menpeko diabetesa mellitus-ek agindutako paziente gazteak dira.
2. Sulfonilurea prestakinek (glikidona, glibenklamida, klorpropamida, karbamida) - intsulinaren produkzioa estimulatzen dute β-zelulen bidez eta glukosa ehunetan sartzea bultzatzen dute. Talde honetako drogak ondo aukeratutako dosiak glukosa maila> 8 mmol / L mantentzen du. Gaindosi batekin, hipogluzemiaren eta komaren garapena posible da.
3. Alpha-glukosidasaren inhibitzaileak (miglitola, akarbosa) - odoleko azukrearen hazkundea motelduz doa, almidoiaren xurgapenean parte hartzen duten entzimak blokeatuz. Bigarren mailako efektuak - flatulence eta beherakoa.
4. Meglitinidoek (nateglinidoa, repaglinida) - azukre mailaren beherakada eragiten dute, eta pankreasak intsulina jariatzen du. Droga horien eragina odol azukrearen araberakoa da eta ez du hipogluzemia eragiten.
5. Thiazolidinediones - gibetik askatutako azukre kopurua murriztu, gantz zelulek intsulinarekiko duten sentsibilitatea handitu. Bihotz gutxiegitasunean kontraindikatuta.

Diabeteseko eragin terapeutiko onuragarriak gehiegizko pisua eta jarduera fisiko indibiduala gutxitzen ditu. Muskulu esfortzuak direla eta, glukosaren oxidazioa handitzen da eta odolean duen edukia gutxitzen da.

Prediabetes Elikadura Arauak

Prediabetes diagnostikatzen bazaio, arau hauek jarraitu behar dituzu:

1. Elikagaiak zatika izan behar du egunean 5-6 aldiz. Gose sentimendu txikiarekin mahaitik altxatu behar zara. Otorduak 4 orduz behin errepikatzen dira.
2. Komeni da menu bat sortzea karbohidratoen produktuak (zerealak, fruituak) eguneko lehenengo erdian kontsumitu daitezen eta proteinak - bigarrenean.
3. Baztertu dietatik karbohidrato azkarrak deiturikoak. Digestio sisteman inolako eraldaketarik egin gabe xurgatzen diren azukre sinpleak dituzten elikagaiak eta berehala handitzen dira odoleko azukre maila espasasmodikoki. Hauek dira azukre findua, premium irina, fruta gozoak, eztia, 50 baino gehiagoko indize glikemikoa duten produktuak eta platerak.
4. Errefusatu zabor janaria, elikagai prozesatuak eta elikagai prozesatuak, azukre sinpleak edo gehiegizko koipeak ez badira beren osaeran agertzen. Zenbat eta elikagai sinpleagoa izan, orduan eta hobea da.
5. Mugatu haragi gantz, esneki gantz, olio finduen erabilera.
6. Ez erabili kaloria handiko edulkoratzaileak (fruktosa, xilitol, sorbitola). Stevia oinarritutako edulkoratzaile onenak dira: naturalak, kaloriarik gabekoak eta baliagarriak izan daitezke karbohidratoen metabolismoa normalizatzeari dagokionez. Irakurri gehiago azukrearen ordezkoei buruz artikuluan: azukrearen ordezkoak diabeterako.
7. Egunero 1,5-2 litro ur edan. Gainera, belar teak eta azukrerik gabeko kafea, barazki zukuak onartzen dira.

Baimendutako eta debekatutako produktuak errazago identifikatzeko, hurrengo taulan nabigatu zaitezke:

Pisu galera leunaren defizita kontuan hartuta eguneroko kaloria indibiduala kalkulatu behar da. Kasu honetan, 9 zenbakiko eta 8. zenbakiko dieta medikoetan konfiantza dezakezu:

3 eguneko prediabetes dieta menua

Hemen duzu adibideko dieta menua hiru egunez:

• gosaria: egositako arrautza, barazki entsalada, zekale ogi xerra.
• Te altua: kaloria gutxiko jogurta.
• bazkaria: egositako behi, buckwheat, barazki freskoak eta belarrak.
• Te altua: barazki zopa, txingorra, zekale ogi xerra, 1 sagar.
• afaria: arrain egosia, fruta gelatina.
• Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

• gosaria: oatme baia freskoekin, gari irinarekin egindako ogi xerra.
• Te altua: 1 laranja.
• bazkaria: oilasko salda zopa, ogia, barazki purea.
• Te altua: jogurta.
• afaria: behi egosia, barazki freskoak, kalabazin labean.
• Oheratu aurretik: gelatina.

• gosaria: esne urdaia, 1 pomeloa.
• Te altua: edalontzi bat fruta eta jogurtarekin.
• bazkaria: albondigak, buckwheat aza entsalada pepinoekin.
• Te altua: kaloria gutxiko gazta, fruitu lehorrak.
• afaria: kalabaza zopa, 2 arrautza egosi, ogi xerra.
• Oheratu aurretik: kefir edalontzi bat.

Noiz behar da botikak?

Badira aldiak, dieta eta heziketa fisikoaz gain, medikuak botikak errezetatzen dituela. Azukrea gutxitzen duten drogak dira: Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha-Glucosidase inhibitzaileak eta abar. Medikuak aginduz gero, esan nahi du gaixoari odol azukrea azkarrago normalizatzen laguntzea eta gorputzeko pisua murrizten laguntzea (ikus baita diabetearekin pisua nola galtzen den ere). Gauza nagusia ez da sendagai horiek "lotu", beren dieta laxoa konpentsatzea eta sendagaiak ezin direla erabat kaltegarriak izan ulertzea. Zenbat eta gutxiago hartu, orduan eta hobeto.

Bakarka, mediku asistenteak intsulina terapia errezta dezake. Oro har, diagnostiko honetarako intsulina "nekatuta" pankreari laguntzeko beharrezkoa den aldi baterako neurri gisa agintzen da. Tratamenduak aurrera egin ahala, heziketa fisikoa eta dietaren laguntzarekin, intsulinarekiko ehunarekiko erresistentzia murrizteko aukera dago, "atseden hartutako" pankreasak bere funtzioak betetzen hasiko da, "higadura" lan egiteko beharra desagertuko baita.

Prediabetesen kasuan, intsulina ekoizten duten estimulatzaileak ez dira preskribatzen, kaltegarriak izan daitezkeelako. Ohi bezala, karbohidratoen metabolismoaren urritasun fase honetan, pankreak ez du intsulinaren sekrezioa murrizten, baizik eta ohi baino gehiago ekoizten du. Arazoa ez dago pankreasan, ehunen intsulinarekiko erresistentzian baizik. Gainera, intsulinaren produkzioa suspertzen baduzu, pankreak botikarik gabe gertatu zena baino azkarrago agortzen da.

Prediabetesak izanez gero, gaixotasunaren garapena saihestu edo atzeratu dezakezu prediabeteentzako dieta berezi gisa gomendio errazak jarraituz:

Mugatu kontsumitzen duzun koipe kopurua. Jan elikagaiak gantz gutxikoak eta disolbagarriak diren zuntzak.

Jan gutxiago kaloria.

Mugatu gozokiak odol azukrearen bat-bateko igoera ekiditeko. Hiru mantenugai nagusietatik (karbohidratoak, proteinak eta gantzak), karbohidratoek odol azukre mailan eragiten dute gehien.

Hitz egin zure medikuarekin elikadura osasuntsu baten planaz.

Ikerketa handi batek erakutsi du dieta jarraitzen duten pertsonek - barazkiak, arrainak, hegaztiak eta ale osoko elikagaiak jaten dituztela - arrisku txikiagoa dutela 2 motako diabetesa garatzeko, haragi gordinak eta haragi prozesatuak jarraitzen dituzten pertsonekin alderatuta. , gantz-esnekiak, zereal finduak eta gozokiak. Dieta prediabeteen arabera planifikatzeak elikagaien itxura freskoa egiten dizu maiz. Zure dietara egokitzeko hainbat modu erraz daude. Ziurtatutako nutrizionista batek zure bizimodura egokitzen den elikadura plan bat egiten lagun dezake.

Ariketa fisikoak

Egin intentsitate moderatuko ariketa gutxienez 30 minutuz egunean gutxienez astean 5 egunez. Jarduera moderatua aire freskoan ibiltzea, orduko 10-12 mila abiaduratan bizikletan ibiltzea edo baloia saskira botatzea edo botatzea da. Jarduera mota honekin zure bihotzak azkarrago jotzen duela ohartu daiteke.

Egin ariketa kementsua egunean gutxienez 20 minutu egunez. Jogging, 12 mph-ra bizikletan ibiltzea, eskiatzea edo saskibaloian jokatzea baliokideak dira. Horrelako ariketak egitean, arnasa azkartu egiten dela eta bihotza askoz ere azkarrago doazela nabarituko duzu.

Hainbat jardueratan zehar 10 minutuz edo gehiago egunez, aurreko gomendioak jarrai ditzakezu. Zuretzat aukeratu dezakezu ariketa mota bat edo biak. Ariketak zure odol azukrea kontrolatzen laguntzen du glukosa ariketa energetiko gisa erabiliz ariketa egin bitartean eta ondoren. Intsulinari hobeto erantzuten eta diabetesa izateko arriskua txikitzen laguntzen dizute. Gainera, jarduera fisikoak pisu osasuntsu bat mantentzen lagunduko dizu, kolesterol altua jaisten, dentsitate handiko lipoproteina (HDL) edo "kolesterol ona" kolesterola handitzen eta hipertentsio arteriala txikitzen. Abantaila horiek bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak (gaixotasun kardiobaskularrak) ekiditen laguntzen dute. Diabetesa garatzeko zure arriskua are murriztu dezakezu saio bakoitzean denbora tarte luzeagoak egitean.

Klaseak oinez moderatuak edo ariketa biziagoak izan ditzakete, esaterako, jogging, korrika, bizikletan edo tenisean jolastea. Azterketak ere erakutsi du beste jarduera batzuek, hala nola, lorezaintza edo elurra zuritzea, eragin onuragarriak ere izan ditzakete. Hitz egin zure medikuari ariketa seguruen programarako plan bati buruz.

Prediabeteentzako sendagaiak

Hartu botikak agindutakoan

Zenbait kasutan, medikuek tableta prestaketa bat prescribatzen dute, gehienetan metformina. Intsulinarekiko erresistentzia duen pertsona batek gibelean sortutako azukre kopurua murrizten du. Obulutegiko polikisten sindromea ere egokia izan daiteke. Medikuak prediabeteen aurkako sendagaia eman badizu, ez ahaztu hartu preskribatutako moduan.

Irakurle maiteok, kaixo! Prediabetes gorputzaren egoera da pertsona batek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa duenean. Adibidez, azukre maila apur bat altuak dira, baina ez da nahikoa diabetesa diagnostikatzeko. Gorputzaren egoera prediabetikoa diagnostikatzen baduzu garaiz, tratamendu puntualak gaixotasun honekin lotutako konplikazio larriak ekidingo ditu. Garrantzitsua da ulertzea batzuetan diabetearen konplikazioak diagnostiko zehatza baino askoz lehenago adierazten direla. Denek jakin beharko luketen nolabaiteko sintomatologia eta arrisku taldea dago. Hori guztia artikulu honetan ordenatuko dugu.

Orduan, zer da predibet? Medikoki, glukosa-tolerantzia okerra da. Besterik gabe, hau da, elikagaiak eta likidoak gorputzean sartzen diren azukrea xurgatu eta prozesatzeko urratzea. Gaixotasun horretan, pankreasak intsulina sortzen du, baina kantitate eskasetan. Prediabetic egoera duten pertsonak 2. motako diabetesa izateko arriskua dago. Baina, ez ezazu berehala beldurtu antzeko diagnostikoa entzuten duzunean. Baldintza hau sendatu egin daiteke. Horretarako, nahikoa da zure dieta, bizimodua aldatzea eta, sendagaien laguntzarekin, odol azukre maila normalak berrezartzea. Pauso sinple hauek diabetesa prebenitzen lagunduko dute.

Azukrearen analisia:

• Norma - 5,5 mmol / l arte,
• Prediabetes - 5,5 eta 6,9 mmol / l bitartekoak dira;
• Diabetes - 7 mmol / L baino gehiago.

Aldi berean, endokrinologo batek egindako testaren emaitzen arabera eta diabetesa diagnostikatzen da.

Prediabetesak: odol azukre-maila, normala baino zertxobait handiagoa bada ere, medikua ez ezik, zu ere zu ohartarazi behar duzu. Nahitaezkoa (ezin duzu tanta bat ere hartu). Horrela bakarrik izango da azterketa fidagarria. Odol azukreari buruzko hainbat azterketek adierazle handiagoak erakusten badituzte, orduan medikuak zuzendu beharko luke odola ildo batetik hemoglobina glukatura ematera (azken 3 hilabeteetan azukrearen kontzentrazioa erakusten du). Azterketa hau ez da janaria edo likidoa sartu aurreko egunean. Hemoglobina glikatikoaren tasa ez da normalean% 6 gainditu behar.

Prediabetesaren sintomak eta seinaleak

Prediabetesaren egoera normalean sintoma nabarmenik gabe jarraitzen du, eta horrek asko zailtzen du diagnostiko puntuala. Baina, zenbait sintoma hor daude. Zer arreta jarri behar diozu lehenengo:

• Egarria handitu
• Ohiko bidaiak komunera pixka bat egiteko
• Ikuspegi lausoa
• Gorputzaren etengabeko letargia eta nekea.

Batzuetan, zenbait proba klinikoetan prediabetesaren seinaleak antzeman daitezke.

• Diabetesa predisposizio genetikoa duten pertsonak,
• Haurdun duten diabetesa zuten eta haur handi bat erditu zuten (4 kg baino gehiago),
• Obesitatea edo gehiegizko pisua duten pertsonak,
• Bizimodu oker eta sedentarioa eramaten duten pertsonak,
• Nagusiak
• Obulutegiko polikistikoaren diagnostikoa duten emakumeak.

Prediabeteen diagnostikoa hainbat modutara egin daiteke: hatz batetik odol proba odol azukrea lortzeko, odol proba zain bat hemoglobina glikatoa eta ahokoa.

Prediabetes - tratamendua eta pronostikoa

"Egoera prediabetikoaren" diagnostikoa - eta orduan zer? Gaixotasuna larriagoa izan ez dadin, hala nola diabetesa, zure bizimodua eta dieta erabat aintzat hartu beharko dituzu. Tratamendua badago, eta pronostikoa oso positiboa izan daiteke. Jakina, tratamendu guztiak indibidualak izango dira eta zuzenean gaixotasuna ekarri duen gorputzaren patologiaren araberakoa izango da. Nahikoa da zeure buruari esfortzu txiki bat egitea, glukosaren kontsumo urraketa txiki bat erraz zuzendu baitaiteke. Hasteko, noski, zure pisuaren normalizazioa egin beharko duzu eta horrek esan nahi du ariketa fisikoak egin behar dituzula.

Gainera, medikuak metformina bezalako droga bat errezta dezake. Sendagai hau odoleko azukrea jaistea da, ez da hormona bat. Tablet moduan dago eskuragarri, eta endokrinologo batek bakarrik eman behar du agindua. Ez hasi botika hau hartzen. Droga hau gehiegizko pisua duten pazienteei aginduta dago, dieta-terapia konbentzionalak glukosa-maila jaisten ez duenean.

Metformin hartzeak ez du esan nahi orain dena jan daitekeenik eta ez dela ezer gertatuko! Dieta, ohitura txarrak alde batera utzita, bizimodu aktiboa eta elikadura egokia izan behar dira lehentasuna, prediabetesa eta 2 motako diabetesa bezalako gaitzak dituzten pertsonentzat. Ez ahaztu gaixotasunaren prebentzioa, batez ere arriskua baduzu. Mantendu zure pisua egoera onean, jan janari gozo eta almidoi gutxiago, ez erretzen, ez edan alkoholik eta kirola egin - eta orduan ez duzu zure osasunaren beldurrik izango.

Diabetesaren tratamendua folk erremedioekin

Denbora luzez, zientzialariek arreta jarri zioten odol azukrea jaisten lagun dezaketen zenbait landareri. Badira landareetan oinarritutako batzuk ere prediabetesaren ibilbidea nabarmen arindu dezaketenak. Abantaila izugarria dute beste bide batzuekin alderatuta - ia ez dute bigarren mailako efektuak eragiten eta oso poliki jokatzen dute organismo osoan. Belar prestaketa hauek hainbat formaren arabera sortzen dira (almibarretan, tinturekin eta dekorazioekin eta beste batzuetan).

Zer belar eta landareek prediabetesarekin lagundu dezakete:

• Sagar sagarrak - egunean 3 sagarra jan besterik ez;
• Oatsaren dekorazio bat - gibela diabetearentzako ezin hobea da.
• Ortigaia infusioa - landare hau zopa eta entsaladetan ere gehitu dezakezu;
• Intxaurrak edo, hobeto esanda, landare honen hosto freskoak - infusioa egiten dute eta diabetearekin edaten dute;
• Rosehips - halako dekorazio batek immunitatea sortzen du eta gorputzean karbohidratoen metabolismoa normalizatzen du.

Ulertu beharreko gauza nagusia zera da: prediabeteen tratamendua ez dela belar erremedioak erabiltzearekin batera joan behar. Osoa izan behar da. Belar erabilgarrien dekorazio eta infusio guztiek medikuaren gomendioak eta preskripzioak osatu beharko lituzkete.

Irakurle maiteok, kontrolatu zure odol azukrea denboran zehar predibetoa hautemateko. Artikuluan ulertu zenuen moduan, horrelako arazoren bat detektatzeak arazoari irtenbidea emateko garaian arreta emango dizu. Eta orain badakizu nola egin.
Irakurle maitea! Oso pozik nago nire bloga ikusi duzulako, eskerrik asko guztioi! Artikulu hau interesgarria eta erabilgarria izan da zuretzat? Mesedez, idatzi zure iritzia iruzkinetan. Gustatuko litzaidake informazio hau zure lagunekin sare sozialetan partekatzea ere. sareak.

Benetan espero dut denbora luzez komunikatuko dugula, blogean artikulu interesgarri gehiago egongo direla. Ez galdu, harpidetu blogeko albisteetara.

Osasuntsu egon! Taisia ​​Filippova zurekin egon zen.

Nork jasaten du prediabetesarekin?

Ezarri da ia zortzi milioi errusiarrek patologia hori jasaten dutela, eta ofizialki 2,5 milioi pertsona baino gehiago diabetikoak direla. Gainerakoek (ia 2/3) ez dute laguntza medikoa bilatzen, eta gehienek ere ez dute gaixotasuna ezagutzen.

Arrisku taldeak honako hauek dira:

• gehiegizko gaixoak. Kasu honetan, diabetea garatzeko aukera heren bat handitzen da,
• herentzia eskasa duten pertsonak (senideen artean diabetikoak daude),
• kolesterol handiko gaixoak
• emakumeak
• adineko pertsonak
• gaixotasun periodontala edo furunkulosi tratatzen ez duten gaixoak.

Medikuek bereziki azpimarratzen dute PD diagnostiko goiztiarraren garrantzia, patologia larriagoak agertzea ekidin baitaiteke.

Prediabetesa haurrengan ere antzeman daiteke. Aurreko infekzio baten ondorioz gertatzen da edo operazio osteko aldian. Horregatik, hain garrantzitsua da errehabilitazioan haurraren egoera kontrolatzea.

Gaixotasuna izateko probabilitatea areagotzen duten faktoreak

Prediabetes probabilitatea areagotzen duten faktoreak honako hauek dira:

• hipertentsioaren balioak handitzen dira (140/90) eta kolesterol altua,
• berehalako familiako kideek intsulina ez den diabetesa pairatzen dute.
• diabetesa gestazionala zure aman edo zuregan detektatu da,
• jaioberriaren pisuak 4 kg baino gehiago ditu;
• diagnostikatu (otorduen artean)
• epe luzerako ekintza espektro desberdinetako sendagaiak erabiltzea,
• kafe maiz (egunero 3 kopa baino gehiago),
• aknea eta larruazaleko beste erupzio batzuk,
• gaixotasun periodontala.

Terapia honen funtsa azukrea normaltasunez mantentzea da. Gauza nagusia ohiko bizimodua aldatzen saiatzea da.

Lehenik eta behin, zure dieta berrikusi behar duzu.

Dieta zuntzetan aberatsak diren elikagaiekin birplanteatu behar da.

Elikagai gantzatsuak minimizatu behar dira. Garrantzitsua da jan diren karbohidratoak (gozokiak) kontrolatzea.

Ona da dieta batekin medikuarekin koordinatzea. Beti ikusi zure pisua.

Handitu (ongizatearen arabera). Entrenatu zure gorputza, pixkanaka entrenamendu denbora luzatuz.Hasi ibilaldi batekin. Oso polita igerilekua bisitatzea. Konektatu gertuko jendea zure klaseetara. Tratamenduak zenbait sendagai hartzea bada, jarraitu medikuaren argibideak zorrotz.

Baina hori ez da kontua. Kontua da edozein dela: gibelak glukosa askatzea gelditzen du, eta azukrea normalaren azpitik jaisten da (3,3 unitate). Askotan "librazioekin" ekintza hau zenbait egunez egiten da. Hau da, zorrotz dosifikatu behar duzu.

Debekatuta daude koktel eta likore gozoak.

Akatsa da pentsatzea PDko alkoholak azukrea jaitsi dezakeela. Aldiz, 2 motako diabetesa garatzeko arriskua askoz ere handiagoa da. Oro har, alkohol kaskarra latza izan daiteke, izan ere, gaixorik dagoen gorputz batek pozoi kopuru handiari aurre egin behar dio.

Garrantzitsua da gogoan hartzea urdailean hutsik dagoen alkohola edatea erabat debekatuta dagoela oheratu aurretik!

Prediabetesarekin edo gaixotasunaren etapa errazarekin, oraindik ere edan dezakezu, baina noizean behin egin behar da hori, eta ez 150 g ardo lehor edo 250 ml garagardo baino gehiago.

Alkohol kopuru guztia debekatuta dago PD beste patologiekin lotuta badago:

• gehiegizko purinak odolean,
• pankreako eta gibeleko gaixotasunak,
• atherosclerosis.

Pasioak pisua handitzea dakar. Emakumeek maiz edaten dute edaria aparra duten mendekotasuna.

Lotutako bideoak

Zer da prediabetea eta nola tratatu? Bideoan erantzunak:

Glukosa xurgatzeko oker txikiek tratamenduari ongi erantzuten diote. Prediabetesaren tratamenduan, pazientearen beraren araberakoa da asko. Zure baitan indarra topatzen baduzu eta bizitza aldatzen baduzu, tratamendua egin gabe, baldintza normalizazioan kontatu dezakezu.

Diabetesaren seinale mehatxua jan ondoren ezarritako odol azukrearen gehikuntza da. Kasu honetan, medikuak prediabetes diagnostikatu dezake. Baldintza horretan, pazienteek medikazioa gabe kontrolatu dezakete egoera. Baina jakin beharko lukete zein diren prediabetesaren sintomak eta zer eskemaren arabera agindutako tratamendua.

Estatuaren ezaugarria

Prediabeteen diagnostikoa gorputzean odolean glukosa-fluxuari behar bezala erantzuten ez zaion kasuetan ezartzen da. Hau mugaz gaindiko baldintza da: endokrinologoak oraindik ez du arrazoirik diabetesa diagnostikatzeko, baina gaixoaren osasun egoera kezkagarria da.

Gaixotasun hau diagnostikatzeko, laborategiko hainbat proba behar dira. Hasieran, gaixoak odola hartzen du sabele huts batean eta glukosaren kontzentrazioa kontrolatzen du. Hurrengo urratsa glukosaren tolerantzia test bat (GTT) egitea da. Azterketa honetan, odola 2-3 aldiz hartu daiteke. Lehen hesia urdail huts baten gainean egiten da, eta bigarrena, pertsona batek glukosa disoluzio bat edan ondoren: 75 g, 300 ml likidoetan diluitu ondoren. Umeei pisu kilogramo bakoitzeko 1,75 g ematen dira.

Baraua egitean, barazki odol azukrea ez da 5,5 mmol / L baino handiagoa izan behar. Odolean azukre maila 6 mmol / l-ra igotzen da prediabetoekin. Hau da kapilar odol azterketak egiteko araua. Odol venous laginketa egin bada, orduan kontzentrazioa 6.1erainoko arautzat jotzen da, mugako egoerarekin, adierazleak 6.1-7.0 tartean daude.

GTT garaian, adierazleak honela ebaluatzen dira:

• azukrearen kontzentrazioa 7,8 artekoa da;
• glukosa-maila 7,8 eta 11,0 bitartekoa da prediabetoentzat,
• azukre edukia 11,0tik gorakoa - diabetesa.

Medikuek ez dute emaitza positibo edo negatibo faltsuak agertzea baztertzen, horregatik, diagnostikoa argitzeko, azterketa hau birritan egitea komeni da.

Gaixotasunaren sintomak

Gehiegizko pisua baduzu bizimodu sedentarioa eramaten duzu, orduan prediabetesak izateko arriskua nahiko handia da. Jende askok ez die kasurik egiten agertzen diren sintomei, ez dakite zer egin. Hori dela eta, medikuek urteko azterketa medikoa gomendatzen dute. Laborategiko probak erabiliz egiten denean, sortu diren arazoak identifikatu ahal izango dira.

Prediabetesaren sintomak gaixotasunaren ondorengo adierazpenak dira.

1. Loaren istiluak. Arazoak sortzen dira glukosaren metabolismoan, pankrearen hondatzea eta intsulina ekoizpenean gutxitzen direnean.
2. Egarri bizia eta maiz gernua agertzea. Azukrea handituz gero, odola loditu egiten da, gorputzak fluido gehiago behar du diluitzeko. Beraz, egarria dago, pertsona batek ur gehiago edaten du eta, ondorioz, askotan komunera joaten da.
3. Pisu galera dramatikoa. Intsulina ekoizpen narriatua gertatzen denean, glukosa odolean pilatzen da, ez da ehun zeluletan sartzen. Horrek energia eta pisu galera falta dakar.
4. Larruazal azkura, ikusmen urritasuna. Odola loditzea dela eta, larriagoa izaten hasten da ontzi txikietan eta kapilarretan. Honek organoei odol hornidura eskasa ematen die: ondorioz, ikusmen-garraztasuna gutxitzen da, azkura agertzen da.
5. Muskulu kranpoiak. Odol hornikuntzaren narriadura dela eta, beharrezko mantenugaiak ehunean nahasten dira. Horrek giharreko cramps eramaten ditu.
6. Buruko mina, migrainak. Prediabeteekin, ontzi txikiak kaltetu daitezke - horrek zirkulazio-nahasteak sor ditzake. Ondorioz, buruko mina agertzen da, migrainak garatzen dira.

Emakumeetan prediabetearen seinaleak ez dira desberdinak. Baina egiaztatu azukre maila ere gomendagarria da obulutegi polikistikoa diagnostikatu dutenentzat.

Ekintza-taktikak

Azterketak glukosaren tolerantzia urratzen duela frogatu bada, endokrinologoaren kontsulta nahitaezkoa da. Prediabeteen tratamenduaren pronostikoa izango du hizpide eta beharrezko gomendioak emango ditu. Mediku baten aholkuak entzunez, gaixotasun hau garatzeko arriskua minimizatu dezakezu.

Prediabeteentzako medikazioa, normalean, ez da preskribatzen. Medikuak esango du zer neurri hartu behar diren patologiaren garapena ekiditeko. Gehienek elikagaiak egiten eta normalizatzen hasi behar dute. Horrek diabetesa garatzeko aukerak murrizteaz gain, sistema kardiobaskularraren lana normalizatzea ahalbidetzen du.

Ameriketako Estatu Batuetako ikerketek frogatu dute bizimodu aldaketak diabetesa prebenitzeko modu eraginkorragoa dela botikak errezetarekin alderatuta. Medikuak, noski, tratamendua errezta diezaioke metforminarekin, baina prediabetoekin emaitza onenak bizimoduaren aldaketaren bidez lortzen dira. Esperimentuen arabera:

• elikadura zuzentzearekin eta karga handitzearekin, pisua% 5-10 gutxitzearekin batera, diabetesa garatzeko probabilitatea% 58 murrizten da;
• Sendagaiak hartzerakoan, gaixotasuna izateko probabilitatea% 31 murrizten da.

Pisua galtzen baduzu gaixotasuna garatzeko arriskua nabarmen murrizteko aukera izango da. Prediabetesa zer den ikasi dutenek ehunen intsulinarekiko erresistentzia murriztu dezakete pisua galtzen badute. Zenbat eta pisu gehiago galdu, orduan eta nabarmenagoa izango da egoera hobetzea.

Prediabetes diagnostikatu duten guztiek elikadura egokiaz ikasi beharko lukete. Nutrizionisten eta endokrinologoen lehen gomendioa erostea murriztea da. Karbohidrato azkarrak alde batera uztea ere garrantzitsua da: pastelak, pastelak, gailetak, pastelak debekatuta daude. Odol azukrean salto bat gertatzen denean gorputzean sartzen direnean da. Karbohidratoen metabolismoa dagoeneko narriatuta dago eta, beraz, glukosa ez da ehunetara pasatzen, odolean pilatzen da.

Prediabetoak nola tratatu ulertu behar duzu, baimendutako produktuen zerrenda bilatu behar duzu. Asko jan dezakezu, baina indize glikemiko baxua eta koipe kopuru txikia duten elikagaiak aukeratu beharko zenituzke. Kaloria-kontsumoa kontrolatu behar da.

Jarraitu sendagileek aholku hauek:

• hobe da zuntz asko duten gantz gutxiko jakiei lehentasuna ematea,
• Kaloria kontatzea, elikagaien kalitatean azpimarratuz: proteinak, gantzak eta karbohidrato konplexuak irenstu behar dira,
• barazki, perretxiko, belar sarrerarekin nahikoa
• patataren dieta gutxitzea, arroz zuritu leuna - almidoi eduki handia duten produktuak;
• janari osasuntsua produktuak egosi, lurrunetan, labean jartzen badira lortzen da.
• ur puruaren kontsumoa handitzea, edari karbonatuak gozoak baztertzea,
• Gantzik gabeko janariak arbuiatzea.

Baina hobe da endokrinologo batekin eta nutrizionista batekin harremanetan jartzea, gaixotasun hau tratatzen ari den edo ez hitz egiteko. Nutrizionista batek dieta indibiduala sortzen lagunduko dizu, zure gustuak eta bizimodua barne.

Jarduera fisikoa

Prediabetes diagnostikatutako terapiaren osagai garrantzitsua da jarduera handitzea. Dietarekin batera egindako jarduera fisikoak nahi den emaitza emango du. Jarduera pixkanaka handitu behar da, gorputza ez gainkargatzeko. Garrantzitsua da bihotz maiztasuneko igoera moderatua lortzea: orduan ariketa ona da.

Denek aukera dezakete karga mota modu independentean, lehentasun pertsonalen arabera. Pasealeku aktiboa, martxa nordikoa, jogging-a, tenisa, boleibola edo klaseak izan daitezke gimnasioan. Jende askok nahiago du etxean ikasi. Medikuek diote egunero 30 minutuko kargak osasuna hobetuko duela. Astean gutxienez 5 entrenamendu egon beharko lirateke.

Ariketa egin bitartean eta entrenamenduaren ondoren, glukosa energia iturri bihurtzen da. Ehunak intsulina hobeto xurgatzen hasten dira eta, beraz, diabetesa garatzeko arriskua murrizten da.

Medikuntza Alternatiboko Metodoak

Sendagilearekin adostuta, prediabetoak dituen gaixo batek bere egoera normalizatzen ahalegindu daiteke erremedio herrikoien laguntzarekin. Baina horiek erabiltzerakoan, ez ahaztu elikadura egokiaren oinarriak eta jarduera areagotzeko beharra.

Askok gomendatzen dute buckwheat jatea. Plater osasuntsua prestatzeko, ehotzi aleak kafe-ehotzailean eta bota gauetik kefirra 2 koilarakada kefir bakoitzeko. Egin prestatutako edaria goizean urdail huts batean.

Lina hazien dekorazio bat ere edan dezakezu: lehengai birrindua urarekin bota eta 5 minutuz egosi egiten da (hazi xehatutako koilarakada bat edalontzi batean hartzen da). Edatea gomendatzen da gosaldu aurretik urdaila hutsarekin.

Mihia hosto, currants eta eleizpane errizomak infusio bat egin dezakezu. Nahasketa ur irakinarekin isurtzen da (koilarakada bat nahikoa da edalontzi bat lortzeko), hozten da eta egunero edaten da 50 ml-tan.

Prediabetesak endokrinologoaren zaintzapean tratatu behar dira. Egoera okertzen bada, ezin da botikako terapia bota. Medikuak pilulak preskribatzen baditu, badaude horretarako arrazoiak.

Droga terapia ez da, ordea, dieta eta ariketa oztopatzeko modua. Tabletek ehunek glukosarekiko sentikortasuna areagotuko dute. Baldintza normalizatu badaiteke, denborarekin botikak bertan behera utzi daitezke.

Nor dago arriskuan?

• Diabetea pairatzen duten senide hurbilak dituzten pertsonak.
• Prediabetesaren seinaleak eta sintomak diagnostikatu daitezke diabetesa gestazionala izan duten eta haurdunaldian tratatuak izan diren eta 4 kg edo gehiago pisatzen duten haurra erditu duten emakumeetan.
  
• Gehiegizko pisua duten pertsonak.
• Garatzen ari den gaixotasunaren seinaleak obulutegiko polikistikoa duten emakumeetan aurkitzen dira.
• 45 urte baino gehiago dituzten gaixoak.
• Ahozko barrunbearen, sistema biliarreko, gibeleko eta giltzurruneko gaixotasun kronikoak dituzten pertsonak.
• Kolesterola eta triglizerido kaltegarriak dituzten gaixoak odolean, dentsitate altuko lipoproteinak jaisten diren bitartean.
• Gaixotasun baskularraren historia duten pertsonak, tronbosia izateko joera.

Hainbat faktore gertatzen direnean, giza gorputzaren sistema askoren funtzionamendua apurtzen da, sindrome metabolikoa garatzen da eta diabetesa lortzeko zorian dago. Etorkizunean, neurri puntualik gabe, patologia 2 motako diabetesa bihurtu daiteke, sistema nerbio kardiobaskularraren konplikazio larriak garatuz.

Sintoma klinikoak

Zeintzuk izan daitezke sintomak diabetesa aurreko egoera garatzen bada, zer egin behar da gaixotasunaren seinaleak agertzen direnean, zer tratamendu laguntzen du? Baliteke gaixotasunak ez duela adierazpen argirik, baina kasu gehienetan gaixoek diabetes mellitusaren antzeko sintomak izaten dituzte:

• Larruazalaren azkura, kanpoko genitalak.
• Egarri sentimendu sendoa.
• Urination maiz
• Abrasions.
• Ez sendatzeko mozketa luzeak, urradurak.
• Emakumeetan hilekoaren zikloa urratzen da, gizonezkoetan - inpotentzia sexuala.
• Aho-barrunbearen muki-mintzen gaixotasunak: gingivitisa, periodontitis, estomatitis.
• Ikusmen urritasuna.
• Migraina, zorabioak, loaren trastornoak.
• Urduritasun handiagoa, suminkortasuna.
• Gaueko cramps muskulu-ehunetan.

Zure egoera orokorra okertzen bada, sintoma hauetakoren bat izanez gero, mediku bat kontsultatu eta odol glukosa maila aztertzeko probak egin beharko dituzu. Horrelako gaixotasuna asintomatikoa da eta kasualitatez gerta daiteke azterketa errutinatsu batean. Hori dela eta, terapeuta batek terapeuta batek glicemia eta behaketa aldizka egitea gomendatzen du patologia eta tratamendua identifikatzeko.

Droga terapia

Zein botikek tratatzen dute prediabetea emakumeen eta gizonen artean diabetesa garatzeko arriskua dagoenean, nola sendatu daiteke Metformin gaixotasuna? Gehienetan, pazienteei Metformin tratamendua ematen zaie. Biguanide klaseko agente antidiabetikoa da, eta horrek ehunek intsulinarekiko susmoa handitzen laguntzen du. Gainera, Metforminek gehiegizko glukosaren erabilera hobetzen du eta gibelak bere eraketa moteltzen du. Botikak ez du hiperglicemia garatzea. Metforminak digestio-hoditik azukrearen xurgapena murrizten du.

Medikua hartzeko dosia eta arauak, mediku asistentzialak agindutakoak dira, gaixoaren banakako ezaugarriak eta gaixotasunaren larritasuna kontuan hartuta. Drogaren tratamendua konplexu batean egin behar da elikadura eta jarduera fisiko egokiarekin. Behar bezala erabiltzen denean, Metforminek bigarren mailako efektu txikiak eragiten ditu, dentsitate baxuko kolesterol konposatuak murrizten laguntzen du. Metforminak sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko arriskua nabarmen murrizten du. Medikuak eta gaixoen artean kritika positiboak lortu ditu.

Emakumeen eta gizonezkoen gaixotasuna 2 motako diabetesa garatu aurretik kanpai larria da. Patologiaren sintomak identifikatu ondoren, animalia gantzak ez dituen karbo gutxiko dieta bati atxiki behar zaio. Ariketa erregularrak gorputzaren zelulek intsulinaren xurgapena hobetzen laguntzen dute. Elikadura arauak jarraitzen badituzu, bizimodu osasuntsua, patologia urte askotan gelditu daiteke, baina arriskuan dauden pertsonek odolean glukosa, kolesterol, triglizerido maila kontrolatu beharko lukete.

Odol azukrearen zuzenketa

Medikuek ez dute hainbestetan joaten prediabeteen aurkako tratamendura. Tratamendu metodo hau erabiltzeko adierazpena da dietaren terapiaren emaitza positiboen gabezia eta ariketa fisikoetarako bereziki garatutako sistema.

Gehienetan, diabetes aurreratuak dituzten pazienteentzat, medikuek Metformin antidiabetikoko medikua errezetatzen dute, gorputzeko ehunek intsulinarekiko duten suszeptibitatea hobetzen du, hesteetako glukosa xurgatzea inhibitzen du, gibeleko glukosa jariatzea murrizten du eta gehiegizko erabilera bultzatzen du eta kolesterola gutxitzen du.

"Metformina" prediabeteekin batera, mediku laguntzaileak aginduta banan-banan dosi batean, prozesu patologikoaren larritasunaren arabera.

Drogaren erabileraren kontraindikazioak hauek dira:

• gutxiegitasuna edo giltzurrun-funtzioa gutxitzea (kreatinina handitzea),
• giltzurrunen funtzionamenduan era negatiboan eragiten duten baldintzak (deshidratazioa, infekzio larria, shock, iodoa duten kontraste-soluzioen administrazioa intravascular),
• ehunen oxigenoa giltzatzen duten patologiak (bihotz gutxiegitasuna, arnas aparatuaren gaixotasun larriak, miokardioko azken infartua),
• gibeleko gutxiegitasuna
• alkohol gehiegikeria
• edoskitze
• haurdunaldia eta ikuskera bezperan,
• hipersentsibilitatea metforminarekiko eta sendagaiaren beste osagai batzuekiko.

Droga ez da pediatrian erabiltzen.

Bigarren mailako efektuak. Gehienetan, metforminetan oinarritutako drogak hartzen dituzten gaixoek goragalea, oka egitea, jateko gogoa galtzea, beherakoa, mina epigastrikoa eta ahoan metalezko zaporea daude. Eritema, azido laktikoa (odol azido laktikoaren metaketa) bezalako sintomak maiz agertzen dira eta B12 bitamina xurgatzea ahuldu egiten da.

Neurriak. Droga monoterapiaren zati gisa erabil daiteke, baita azukrea gutxitzen duten beste droga batzuekin batera ere, odol-konposizioaren gaineko kontrolik ezean hipogluzemiaren garapena ekar dezake eta horrek, ondorioz, arreta narriadura eta kontzentrazioa eskatzen duen lana egiteko ezintasuna sor dezake.

Droga tratatzeko garaian, giltzurruneko lanen jarraipena egin behar da, batez ere gaixoak, arrazoiren batengatik, drogak hartzen baditu odol presioa, diuretikoak (diuretikoak) edo AINEak murrizteko.

Droga terapia garaian, drogen kontsumoa eta alkoholean oinarritutako drogak erabiltzea alde batera utzi behar da, drogen bigarren mailako efektuak hobetzen dituztenak.

Anestesia behar duen kirurgia prestatzeko, ebakuntza bi egun lehenago bertan behera uzten da.

"Metformin" drogaren analogia biguanidoen klase bereko agente antidiabetikoa da "Siofor" , zantzu berberetarako prediabeteei agindutakoa. Siofor 500 dosi txikiagoa nahiago da.

Dosierra eta administrazioa. Drogaren hasierako eguneroko dosia 2-3 pilulak dira. Aldi berean edo bazkal ostean hartu behar dituzu. 1,5-2 aste igaro ondoren, dosia azukrearen odol azterketa baten emaitzen arabera doitzen da. Gehienezko dosia eguneko 6 pilulak dira.

Erabilerarako kontraindikazioak. "Metformin" drogaren berdina.

Bigarren mailako efektuak. Metformina administratu bitartean behatutakoen berdinak dira.

Aurrekobetoak dituzten aurreko drogak azukrea gutxitzen duten drogekin batera erabil daitezke, hala nola Maninil 5, Amaril, etab.

Ahoko hipogluzemia Maninil 5 sulfonamidak aipatzen dira, urearen deribatua. Drogaren substantzia aktiboa glibenclamida da, pankreako beta zelulak estimulatzen dituena eta, beraz, intsulinaren sekrezioa handitzen du.

Droga mellitus duten gaixoen tratamenduan eta prediabetetan azukre maila zuzentzeko erabiltzen da droga.

Dosi eraginkor baten aukeraketa medikuak egiten du, pazientearen gorputzaren eta gorputzaren pisuaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta. Hasi tratamendua botikaren gutxieneko dosiekin: egunean 0,5-1 pilulak. Ondoren, dosia doitu egiten da gaixoaren ongizatea eta odol kopurua kontuan hartuta.

Hartu drogak bazkal aurretik. Pilulak irensten dira, urarekin garbitu. Droga aldi berean hartu behar duzu egunero. Tratamenduaren ibilbidea pazientearen egoeraren arabera doitzen da.

Erabilerarako kontraindikazioak. Droga ez da 1 motako diabetesa tratatzeko. Ez da erabiltzen azidoia garatzeko probabilitate handia, pankrea erresekatu ondoren, giltzurrunak eta gibeleko patologia larriak izan ondoren. Ezin duzu haurdunaldian eta edoskitze garaian sendagaiarekin tratamendua jasan. Ez da pediatrian erabiltzen.

Ez ezazu sendagaia errezibitu bere osagaietarako hipersentsibilitatea lortzeko, sulfonamide eta sulfanylurea prestaketekiko sentikortasun handiagoarekin.

Bigarren mailako efektuak. Droga hartzearen ondorioz, hipogluzemia garatu daiteke, pisua handituz, digestio-nahasteak nahastu. Terapiaren hasieran, paziente indibidualetan, epe laburreko ikusmen urritasuna eta ostatua, azkura, larruazaleko erupzioak eta fotosentsibilitatearen hazkundea nabaritu ziren. Oso larriak dira erreakzio gogorrak.

Amaril Maninil 5 bezalako klase bereko azukrea gutxitzen duen droga da. Drogaren substantzia aktiboa glimepiridoa da.

Dosierra eta administrazioa. Drogaren hasierako dosia 1 mg da. Nahikoa ez bada, medikuak hitzordua dosifikazioa handitzeko edo sendagaia ordezkatzeko norabidean aztertu du.

Prediabeteekin batera, droga Metformin terapiaren eraginkortasunik ezaren kasuan agindua ematen da.

Erabilerarako kontraindikazioak. Droga ez da gomendagarria haurren, haurdun dauden emakumeak eta amak edertzeko.

Ezin duzu drogari preskribatu gibeleko eta giltzurruneko funtzio urria duten pazienteei, ezta drogen osagaiei eta sulfonamidei hipersentsibleak diren pertsonei ere.

Bigarren mailako efektuak "Maninil 5" drogaren berdinak dira.

Aurreko eta antzeko drogak hartuz, kontuan izan behar da gutxienez karbohidratoen dietaren baldintzak bete gabe, ezinezkoa dela egoera hobetzea. Droga terapiak ez du zentzurik elikadura eta jarduera fisiko egokiarekin konbinatuta.

Bitamina eta bitamina mineral konplexuak kontsumitzen lagunduko du aktibo izaten eta gorputzerako beharrezkoak diren substantzia guztiak lortzen.

Prediabetes gaixotasuna osasunari arreta berezia behar izatea eta ohitura txarrak uztea da. Horrek, alkohola eta zigarroak gutxienez aldi baterako ahaztu behar dira. Gainera, kasu askotan antidiabetikoak eta alkohola hartzeak ondorio desatseginak ekar ditzake.

Tratamendu alternatiboa

Droga tratamendua prediabetesaren terapiaren oinarria ez denez eta dieta eta jarduera fisikoa hobesten direnez, glukosaren tolerantziaren nahasteak tratatzeko metodo alternatiboak erabiltzea zure medikuarekin eztabaidatu behar da. Tratamendu egokia iruditzen bazaio, pankrea hobetzera zuzendutako sendagai tradizionalen errezetak erabil ditzakezu, hesteetako glukosa xurgatzea murrizteko eta metabolismoa optimizatzeko.

1. Bazkari bakoitza baino 3 aste lehenago, edan erremolatxa fresko eta aza gatzun nahasketa baten laurdena kopa (hartu kantitate berdinetan). Astebete igaro ondoren, ikastaroa errepikatu daiteke. Paziente bat pankreatitis diagnostikatzen bazaio, gastroenterologoarekin eztabaidatu beharko litzateke "medikamentu" bat erabiltzeko aukera hori.
2. Goizean ehotzeko 2 tbsp. buckwheat eta gantz gutxiko kefir edalontzi batekin bota, afaldu baino 30 minutu lehenago jan. Gauza bera egin gauez eta erabili goizean gosaldu aurretik.
3. Entsalada sendatzeko: tipula tipula handi bat eta aneta eta perrexila nahasketa pixka bat eta olio olioarekin ondu. Tipula ur irakinetan bota. Jan entsalada egunero.
4. Lina haziaren dekorazio batek eragin positiboa du digestioan eta metabolismoan (koilarakada bat ur edalontzi bakoitzeko). Goizean hartu behar duzu sabele huts batean.

Belarriekin prediabetearen tratamendua elecampane erroan, blueberry eta marrubien hostoetan, arrosak aldakan, zilarrezko belarretan, currant-geruzetan oinarritutako dekorazio erabilgarria eta gozoak erabiltzea da.

Homeopatia

Prediabetesaren sintoma asko 2 motako diabetes mellitusaren adierazpenak direlako, egoera horren tratamendu homeopatikoa diabetesa jasanezineko sendagai berdinekin egin daiteke. Hala ere, homeopatiarekin tratamendua hasi aurretik, zure medikuarekin kontsultatu behar duzu honi buruz.

Odol azukre altuko pertsona batek arreta handia izan behar duen droga lehenengoa sodio fosforikoa da. 2. motako diabetesa garatzeko hasierako sintomak agertzen direnean agindutakoa da. Fosforo gatz kontzentrazioa banaka hautatzen da odolean glukosa-mailaren arabera.

Diabetesaren prebentzio gisa prediabetesaren sintomak agertuz, Arsenika, Graphitis eta Sekale Cornutum bezalako sendagai homeopatikoak erabil ditzakezu. Droga horien kontrako adierazpenak osagaiei edo alkohol gehiegikeriari banako intolerantzia izan diezaieke (alkohol-tintak izendatzeko kasuan).

Garrantzitsua da erremedio homeopatikoek "ziri batekin zuritzeko" printzipioaren arabera jokatzen dutela, eta horrek esan nahi du terapiaren hasierako fasean gaixoaren egoerak okerrera egin dezakeela, eta horrek ez duela adierazten terapiaren eraginkortasuna edo arriskua. Beste gauza bat da drogak denbora luzez (2 hilabete baino gehiago) ez badu emaitzarik erakusten. Ondoren, dosia ordezkatu edo berriro aztertzea merezi du.

Zergatik gertatzen da mugaz gaindikoa?

Hasieran diabetesa sendatu ezin den gaixotasuna sorrarazten duten arrazoi berberengatik gertatzen da. Hau da, prediabetea ez-aktibitate fisikoa dela eta, elikadura desegokia edo desorekatua onartzen da.

Sintoma horiez gain, etengabeko estresa eta nerbio-tentsioa bihur daitezke, eta zenbaitetan, herentziazko predisposizioa.

Nola aitortu gaixotasun bat

Prediabetea eta bere sintomak ezin dira beti hasieran kontuan hartu. Oso maiz jendeak ez ditu ohartzen eta haren seinaleetako batzuk laborategiko probetara joanda bakarrik hauteman daitezke. Hau da mugako egoeraren arriskua. Orduan, nola aitortu diabetesa eta nola antzeman prediabetes egoera? Prediabetes egoeran, hasierako 10 sintomak izan ditzakezu:

1. Insomnio erregularra
2. Ikusmen galera
3. Larruazala eta larruazaleko azkura iraunkorrak,
4. Oso egarri sentitzea
5. Komunera joateko nahia etengabea
6. Pisu galera larria,
7. Muskulu kranpoiak, batez ere gauez,
8. Sukarra edo are sukarra
9. Buruko mina iraunkorrak
10. Odol glukosa neurtzerakoan, gailuak balio altuak erakusten ditu.

Gogoratu egoera hau nola identifikatu eta nola tratatu, gaixotasun honen garapena ez eragiteko. Prediabetesaren seinaleak ez dira benetako gaixotasunengandik oso desberdinak, beraz, ez duzu berehala izutu behar sintoma hauetako batekin edo gehiagorekin topo egitean. Begiratu osasuna ospitalean, atera itzazu ondorioak ateratzeko, baina ez ahaztu bizimodu egokia konplikazioak ekiditeko.

Gogoratu emakumeek egoera horretan sartzeko arrisku berezia dutela, obulutegiko polikistiaren sindromea badute edo diabetesa (haurdunaldian gaixotasun bat) badute.

Diagnostikoa eta tratamendua oso lotuta daude, baina askok ez dakite zer egin hau diagnostikatu bazaizu. Erantzuna prediabetes dieta da. Zer da dieta? Elikadura egokia besterik ez da, hain zuzen ere, pertsona osasuntsuek ere erabili beharko luketena.

Nola jan

Posible al da egoera hori sendatzea eta nola tratatu? Prediabetoentzako elikadurak 8. dietako dieta jarraitzea dakar, astean menuari gehitzen zaiona, medikua izan beharko lukeena.

• Zekale okindegiko produktuak,
• Saltatutako produktuak,
• Gantz gutxiko baserriaren gazta eta beste esnekiak,
• Gozatu gabeko jotzen diren barazkiak eta fruituak,
• Buckwheat porridge
• Garagar-porridge
• Zopa, baina haragi salda gabe
• Haragia okerra
• Gantz gutxiko arrain xerra.

• Haragi gantz eta arrainak,
• Haragi salda koipetsuak,
• Janari pikantea
• Elikagai frijituak
• Ketatutako produktuak
• Muffin produktuak.

Dieta honek ez du dieta garbirik ematen, baina ezinbestekoa da medikua kontsultatzea, elikadurari atxikitzeko gomendioak eman ditzan.

Horrela, prediabetes mugaz gaindiko egoera da eta ona da gaixotasuna fase honetan identifikatu bada, ordutik beranduegi litzateke tratamendua hasteko. Jarraitu dieta egokia, jarraitu medikuaren gomendioak konplikazioak ekiditeko eta bizitza osoa bizitzeko.

Odola emateko arauak

Prediabetes, edo egoera prediabetikoa, osasun normalaren eta diabetearen arteko mugako egoera da. Kasu honetan, pankreasak bizitza osorako beharrezko intsulina sortuko du, baina askoz ere kopuru txikiagoan. Adituen arabera, prediabetes egoera gehienetan 2 motako diabetesa duten gaixoetan garatzen da. Prediabeteak zer den zehatzago ulertzeko, arrazoiak, bere garapenaren sintomak eta tratamenduaren ezaugarriak buruz ikasi behar duzu.

Gaixotasunaren seinaleak, eta zergatik gertatzen da mugaz gaindiko egoera

Gehiegizko pisua eta bizimodu sedentarioa endokrinoak, bihotzekoak eta beste sistema batzuetako gaixotasunak sor ditzaketen faktoreak dira. Prediabetei buruz hitz egitean, sintomek arreta ematen diete faktore hauei:

• loaren nahastea, glukosa prozesatzeko istiluen ondorioz, pankrearen funtzioak okertzea,
• egarri bizia eta urination maiz - azukrearen gehikuntzak odola loditzea dakar eta horrelako patologia bati aurre egiteko ur edan beharra dago.
• bat-bateko pisua galtzea itxurazko arrazoirik gabe,
• azal azkura
• ikusizko funtzioen larritzea.

Gainera, prediabeteen sintomak giharretako uzkurdura konbultsiboen bidez ager daitezke, mantenugaiak ehunetan narriadura sartzea dela eta sortzen direnak. Buruko mina, migrainak patologiarekin batera doaz. Hala nola, prediabetearen zantzuak ontzi txikietan kalteak sortzen dira, eta horrek sentsazio desatseginak sor ditzake.

Mugako egoeraren garapenean eragina duen faktore nagusia intsulinarekiko erresistentzia hartu behar da kontuan. Ondorioz, odol azukre maila handitzen da. Hori guztia kontuan hartuta, emakumeak ez dira inoiz ahaztu behar.

Arrisku-arloak

Lehen esan bezala, gehiegizko pisua duten pertsonak arriskuan daude. Adituen arabera, nahikoa da% 10-15 galtzea gorputzaren egoera orokorrean hobekuntza nabarmen bat lortzeko. Gertakarien arriskuei buruz hitz eginez, arreta jarri:

• gaixoak gehiegizko pisua badu, gorputzaren masa-indizea 30 baino gehiago da, orduan diabetesa izateko probabilitatea handitzen da.
• arreta jarri egoerari hipertentsio arteriala duten pertsonei. Ratioa 140/90 gainetik baldin badago, aldian-aldian eskatuko da,
• Aurkeztutako patologian topatutako senideak dituzten gaixoek beren egoera kontrolatu beharko lukete,
• Haurdunaldian diabetesa gestazionala identifikatu zuten emakumeek ere kontrolatu behar lukete odol azukreari dagokionez. Prediabetoak garatzeko probabilitatea nabarmenagoa da.

Prediabetes Odol Azukrearen emaitzak

Prediabeteekin, odol azukre maila patologiaren presentzia zehaztasun handiz zehazteko modurik fidagarriena da. Dakizuenez, azukre-balore normalak adinaren araberakoak dira gehienetan, baina normalean litro bakoitzeko 5,5 eta 6 mmol artekoak izan behar dira.

Beraz, prediabeteen presentzia edo gabezia egiaztatzeko, jarraipen diagnostiko hau egiten da. Pazienteari glukosa-kopuru txiki bat diluitzen duen ura edateko baimena ematen zaio, eta denbora jakin bat igaro ondoren (60 edo 120 minutu) azterketa errepikatzen da.Diagnostikoa zehaztasunez zehazteko, azterketa egiten da hainbat aldiz 30 minutuz.

Adierazleak gozoa erabili ondoren bi ordu igaro badira glukosa maila normala (5,5 mmol) baino altuagoa bada, baina diabetesa identifikatzen duten adierazleetara (7 mmol) iristen ez badira, orduan azukrea xurgatzeko urraketei buruz hitz egin dezakegu. Azterketaren emaitza baieztatzeko, hurrengo egunean diagnostikoak egin daitezke. Azukrearen tasak zure medikuarekin adostu behar dira.

Diabetesaren oinarrizko elikadura

Diabetesarentzako elikadura egokia izan behar da errenta osoa murrizteko. Menuan zuntz aberatsak diren elikagaiak bildu behar dira: barazki entsaladak, fruituak, babarrunak eta barazkiak. Aurkeztutako produktuen abantailak urdaila betetzea, gosea asetzea eta hornitzea dela pentsatu behar da.

Kontuan izan behar da dieta egokitzerakoan, jarduera fisikoa egoteak (pisua% 5-10 gutxitzea), diabetesa izateko aukera% 58 murriztuko dela.

Zein da prediabeteentzako dieta?

Ez dago dieta predifikatu bateratua. Gogoan izan, hala ere, asko jan daitekeela, baina oso gomendagarria da GI baxua duten eta gantz kopuru eskasa duten elikagaiak aukeratzea. Jarraipena oso garrantzitsua da eta guztizko kaloria sarrerarekin, adierazle guztiak egunean zehar zehaztuz. Dieta hau da prediabeteak prebenitzen lagunduko duena.

Zein elikagai baimendu eta debekatuta daude dietetan?

Egoera honetan elikatzeak gantzak (saltxitxak, gazta) erabateko gaitzespena dakar. Gainera, zuzenak salbuespen bat dakar:

• janari frijituak
• erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzten elikagaiak, hala nola labean edo gozokiak,
• txokolatea eta pastelak
• eztia, marmelada, azukrea.

Elikagai onargarriko produktuez hitz eginez, arreta jarri ogiaren erabileraren baimena (lodia edo zekala). Baimendu da esnearen osagaiak dituzten produktuak erabiltzea (txerri gazta, krema garratza, labean egindako esne hartzitua eta beste batzuk). Ez ditugu ahaztu behar haragiaren eta arrainaren dietaren onurak (untxia, oilaskoa, indioilarra).

Produktu guztien artean, fruitu gabeko fruituak ere baliagarriak izango dira (limoiak, laranjak, pomeloak eta beste batzuk). Onargarriak dira aza, azenarioa, tomatea, kalabaza eta beste batzuk bezalako barazkiak. Ez ahaztu oloa, perla garagarra eta buckwheat onurak. Saltsatutako izenak ere sartu daitezke dietan.

Zein da prediabetesaren tratamendua?

Kasu honetan tratamendu arrakastatsua lortzeko, beharrezkoa da ikuspegi integratua ematea. Garrantzitsua da dieta bat jarraitzea, jarduera fisiko moderatua, azukrea murrizteko drogak ez ezik beste sendagai batzuk ere erabiltzea. Endokrinologoak soilik erantzun dezake prediabetea nola tratatu behar den. Tratamendua zenbat denbora izango den ere zehazten du.

Gehienetan, berreskuratze horren iraupena sei hilabetetik hainbat urtera irauten du. Ikastaro honetan zehar, mediku asistentzialarekin aldizkako kontsultak egin beharko dira, baita azukre maila egiaztatu ere. Horrek zure osasun orokorra etengabe kontrolatu ahal izango duzu.