Mundu-mailako arrautzak 2 motako diabeterako

Gizakientzako ezinbestekoak diren osagai biologikoki ugari daude produktu batean, hala nola galeper arrautza. Propietate horiei esker, diabetearentzako galepo arrautzak jatea, pertsona batek sendatze prozesu osoa erraztu dezake. Produktu natural honek ez du inolako kontraindikaziorik eta, beste arrautza mota batzuekin alderatuz gero, galepro produktuak lehen postua hartzen du ezaugarri nutritiboetan.

Diagnostikoa duten galeproen arrautzak diabetesa duten oilasko arrautzen ordezko bikaina dira, galeperrak sekula salmonelosia onartzen ez duelako. Zigarra produktua ingurumena errespetatzen ez ezik, barruan dagoen nutrientearentzako oskol antzu bat da.

Diagnostikoa diagnostikatzen zaienean egunero gomendatzen zaie pazienteei sei galeper arrautzak kontsumitzea. soilik:

1. Lehen 2 egunetan pazienteari dieta gehitu behar zaio hiru zatitan, eta gero beste sei.
2. Diabetesa duten pertsonek produktu hau erabili behar dute gosari nagusia hasi baino lehen.
3. Erabileraren hasieran efektu laxanteak eragin ditzake, baina ez da horren beldur izan behar, gorputzaren erreakzio guztiz normala baita.

Heriotza arrautzak dituzten diabetesarentzat bereziki agindutako tratamendu osoa jasotzeko, horrelako produktuak bildu behar dituzu produktua 250 piezako zenbatekoan. Aurrez agindutako araua bete ondoren, sei hilabetetan erabiltzen jarraitu dezakezu. Produktu honekin tratatzeak ez du bigarren mailako efektuak eta nahi ez dituen ondorioak ekarriko, nahiz eta epe luzerako erabili.

Tratamenduaren ñabardurak eta haren eraginkortasuna

Azukrearen maila 2 unitate murriztuko da, horrela, diabetesa tratatzeko modu osoa burutzen baduzu.

• Diabetesaren kasuan, galeper arrautza gorputz osasuntsu baterako beharrezkoak diren mantenugai konplexuak dira
• Produktuak animalien proteinaren% 13 inguru dauka. 60 egun arte gorde daiteke elikagai-propietateak galdu gabe.
• Helduentzat eta haur txikientzat erabilgarria izango da, eta osasuntsu egon nahi duen ororentzat.

Hala ere, merezi du inork ez duela bere gordinik galgarra arrautza bat edan, nahiz eta "edozein saltsarekin apainduta egon". Horrelako pertsonei produktua egosi gomendatzen zaie, gero krema betegarriei gehitu edo landare oliotan frijitu dezakezu. Arestian esan bezala, nire bizitza osoan gutxienez kontsumitu daitezke arrautzak.

GARRANTZITSUA: baldintza bakarra: eguneroko arauak ez du 6 pieza gainditu behar, gorputzari ondoeza nabarmenak eragin diezaiokeelako.

Produktu gordinak urarekin garbitu behar dira. Modu honetan, hidrogenoarekin konbinatutako substantzia erabilgarriek sendatzeko propietateek eragin handiena izango dute. Kareal arrautzak ikusmena, odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dute, ilea eta iltzeak leheneratzen eta indartzen.

Zer modutan prestatzen dira galeper arrautzak haurrentzat?

Produktu hau umeentzako ere erabilgarria da, baina inork ez du arrautza bat edan bere forma gordinean. Haurtxoentzako maiz, amak arrautza nahasiak, egositako arrautza bigunak eta gogorrak, poxak, kokotak eta arrautzak egosi ditzake.

Gogoratu behar da ekilore olioarekin frijitu behar direla, inola ere ez animalia baten gainean. Arau hori ahazten bada, diabetearen eraso hipogluzemikoa edo hipergluzemikoa garatu daiteke.

Gurasoek zorrozki behatu behar dute haurren dosia - eguneko sei arrautza ez. Haur batek arrautza gordinik edan dezake, hobe da likidoarekin edatea.

Honek gorputzaren galeper arrautzak dauzkan substantzia onuragarri guztiak azkarren bereganatzen lagunduko du. Gainera, halako produktu bat osagai gisa erabil daiteke lehenengo (zopak, borscht berdea) eta bigarren ikastaroetan.

Entsaladak prestatzeko ere erabil daiteke.

Haur txikientzako produktu osasuntsua prestatzeko aukera onena egosia izango da. Modu honetan gorringoa gordin mantentzen da eta mikroelementuak eta bitaminak ez dira bertan suntsitzen.

Gainera, plater hau oso zaporetsua da, oso zaila da haurrari uko egitea. Egositako arrautza irakin dadin, kontu handiz ur irakinean sartu eta 1,5 minutuz utzi behar da.

Ondoren, kendu bero, hoztu eta zerbitzatu haurrari.

1,5 minutu baino luzeago egosten baduzu gorringoa loditzen eta elikagaiak galtzen hasiko da.

Helduen arabera arrautzak jateko metodoak, arrautza kopurua

Diabetesarentzako galeper arrautzak honela hartu behar dira.

1. Lehen bi egunetan 3 arrautza baino ezin dituzu edan. Proteina gordinak efektu laxante arina du. Beharrezkoa da gorputza produktu horretara ohitzea,

2. Hirugarren egunetik aurrera, egunero, sei arrautza gordin sartu ditzakezu dietan.

Diabetesako galepo arrautzen etekinik handiena gosari nagusia hasi aurretik hartuz lortzen da.

Hau erabilgarria ez ezik, oso produktu gozoa da. Arrautzen tratamendua amaitu ondoren, jaten jarraitu dezakezu, baina kopuru txikiagoan.

2 motako diabetesarentzako arrautzak, administrazio osoan zehar, azukre maila bi unitate murriztu dezakete.

Ordutegia betetzeko eta galeper arrautza batekin tratamendu osoa jasotzeko, produktu hori 250 pieza erosi behar duzu.

Galeperoa, oilasko arrautzak erabiltzea

Kareal arrautzak batez ere 2 motako diabetesa hobetzeko erabilgarriak dira. Produktua beste produktu askoren aurretik dago bere balio biologikoan. Zigarro-arrautzak orban ilea du, 12 gramo baino ez ditu pisatzen.

B bitamina presentzia dela eta, arrautzak nerbio-sisteman, diabetikoaren larruazalean eragin positiboa dute eta burdina eta magnesioa anemia eta bihotzeko gaixotasunak tratatzen laguntzen dute. Potasioa beharrezkoa da hipertentsioa murrizteko, bihotzeko muskuluaren lana egonkortzen du.

Kareal arrautzak diabetikoen dietan sartuta daude neurriz, ez dute kontraindikaziorik. Muga bakarra proteina indibidualen intolerantzia da.

Diabetikoentzako, arrautzak eguneko 6 zatitan onartzen dira:

• gaixoak gordinik jan nahi badu, egin goizean urdaila huts batekin;
• gorde produktua bi hilabete baino gehiago 2 eta 5 gradu arteko tenperaturan.

Galeproen arrautzen proteinak interferon ugari ditu; diabetesa duten gaixoei larruazaleko arazoak toleratzen errazago laguntzen die. Zauriak askoz ere azkarrago sendatzen dira. Kirurgiaren ondoren galepoko arrautzak jateko oso erabilgarria da. Horrek diabetikoari hobeto eta azkarrago errekuperatzea ahalbidetuko dio.

Oilasko arrautzak 100 g bakoitzeko 157 kaloria dituzte, proteina horietan 12,7 g, gantz 10,9 g, karbohidratoak 0,7 g. Arrautza hauek desberdinak dira, biribilak eta luzatuak izan daitezke edo punta zorrotz nabarmenak dituzte, forma obalatuak. Horrelako ezberdintasunek ez dute zaporean eta elikadura-balioan eragiten. Arrautzak aukeratuz, gure lehentasun estetikoei lehentasuna ematen diegu.

Hobeto da diabeterako oilasko eta galeper arrautzak jatea, dieta diabetikorako janari aproposa dela esan daiteke, arrautzak eta 2 motako diabetesa guztiz bateragarriak dira.

Jaten den arrautza batek mikelementuen eguneroko araua osatzen du; beharbada, medikuak astean 2-3 arrautza ez jatea aginduko du.

Txinako zopa

1. Egosi aurretik prestatutako hirugarren oilasko salda (6 kopa).
2. Irabazi 2 oilasko arrautza eta proteina bat 2 tbsp. l. ur hotza egosia.
3. Gatza eta ongailua gehitu.
4. Pixkanaka-pixkanaka bota arrautza nahasketa salda nahasian - arrautzak fideo meheetan okelatuko dira.
5. Zopa gehitu, piperra gehitu, utzi platera hozten.
6. Ogiarekin jaten dugu.

Arrautza pikant beteak

Oso garrantzitsua da prestatzeko arauak betetzea, jaten jakitea diabeterako ozpina duen arrautza norberari osasunari kalte egin gabe.

Zezen-arrautzak tratatzeko garaian denbora nahiko luzea behar denez, haien prestaketa apur bat dibertsifikatu behar da. Jarraian, produktu zoragarri honen errezeta errazak daude:

1. Zilarrezko arrautza 5 gorringo plateretan zatitzen dira eta limoi zuku tanta batzuk gehitzen zaizkio. Horrelako edari diabetikoa gosaldu baino gutxiagotan hartzen da.
2. Arrautzak olioz bustitako paperez estalitako azaleko plater batean isurtzen dira. Bere ertzak tolestu egin behar dira poltsa bat osatzeko. Ondoren, irakiten uretan murgiltzen da 2-3 minutuz. Poached arrautzak edozein plater apaindu dezake.
3. Eguzki-olioan tipula, espinakak eta perretxikoak frijitu behar dituzu. Ondoren, ur pixka bat eta arrautzak isurtzen dira nahasketa horretan, eta labean labean sartu.
4. Orsini sukaldaritza errezeta nahiko konplikatua da. Horretarako, proteina eta gorringoetan banatu behar dira. Proteinak gatzatu behar dira eta mamirik gabeko aparra sartu, eta gero labean sartu, aurretik olioztatuta. Ezarritako proteinen artean koska egiten dute eta gorringoa bertan botatzen dute. Platera gogokoen espezieekin ondu eta gainean birrindu gazta gogorrarekin. Ondoren, labean jarri.

Diagnosi mellitoarekin diagnostikatutako pazienteentzako galepora arrautzak egiteko errezeta ugari daude. Horretarako, nahi duzun informazioa bilatu besterik ez duzu egin behar, eta produktuaren prestaketaren bideoa irakurri edo ikusi.

Zigarra arrautzak erabiltzea onuragarria eta kaltegarria izan daiteke. Guztia da janari kantitatearen eta erabilera ereduaren araberakoa. Hala ere, askoz abantaila gehiago dituzte beste produktuekiko.

Produktu honek oilasko arrautzak ordezkatu ditzake, substantzia erabilgarria asko ditu. Aurreko errezeta guztiak erabil daitezke pertsona batek diabetikoentzako dieta plater prestatzea erabakitzen badu.

Zigorreko arrautza gordinak jan ahal dituzu ur irakinarekin garbitu ondoren. Ez zenuke salmonelari beldurrik izan, galeperrak infekzioari aurre egiten diolako, bere gorputz lizozima eduki handia baita, bakterio kaltegarriak hiltzen dituena.

Goizero hiru eta bost galeper arrautzak jateak sistema immunologikoa indartzen du eta metabolismoa hobetzen du.

Aparteko plater gisa jan daitezke edo beste janari eta edari batzuekin nahastu.

Gantz-kontsumoa mugatu nahi baduzu, onena da arrautza-zuriak erabiltzea produktu osoaren ordez. Tortilla edo arrautza nahasiak egin ditzakezu. Horrez gain, sukaldaritza osoa prestatu eta gorringoa bota dezakezu egosi ondoren.

Landare gantzak gehitzea saihesteko gomendagarria da itsatsirik ez duen zartagina erabiltzea.

Nahastailea erabiliz, nahastu galeper arrautza gorringo batzuk, gehitu gatza edo limoi zuku pixka bat dastatzeko. Hartu urdaila hutsik otorduak baino lehen.

Poached edo bagged arrautzak oso plater baliotsuak dira mantenugaien kontserbazioari dagokionez.

Ozpina Maskorra - Kaltzio purua

Disolbatu arrautza-azala ozpinetan. Prestatu% 5-8ko disoluzioa maskorra guztiz estaltzeko eta utzi zenbait egunez erabat disolbatu arte. Ondoren, sortzen den filma arrautza kendu behar duzu eta nahasketa nahastu. Emaitza kaltzio eta mineralekin aberastutako bitamina koktel zoragarria da.

Galepozko arrautzen onurak eta kalteak

Oilasko arrautza baten proteina, gorputzak erraz xurgatzen duena, diabetikoentzako baliagarriena da. Ezaugarri hauek honako hauek dira:

• jasotako aminoazidoak zelulen hazkuntza eta garapenean parte hartzen dute,
• lisozimak mikroorganismo kaltegarriak neutralizatzen ditu;
• oligoelementuek ez dute anemia garatzen uzten,
• mineralak eta gehiago indartzen dituzte hezur sistema, ilea, hortzak,
• zinkei esker, zauriak askoz ere azkarrago sendatzen dira
• burdina sistema immunologikoa indartzen du eta infekzioari aurre egiten dio, birusak suntsitzen ditu,
• A bitaminak ikusmen-zehaztasunari eustea du helburu, kataratak garatzea eta ehunen, azaleko zelulen eguneratzea,
• E bitaminari esker, zirkulazio aparatuaren hormak indartu egiten dira,
• gibeleko funtzioa hobetua,
• gordailu toxikoak, toxinak, erradionuklidoak eta beste substantzia kaltegarriak gorputzetik ateratzea,
• buruko gaitasunaren normalizazioa

Kaliko arrautzak aspalditik dira ezagunak gaixotasun askoren tratamenduan, kimikoki konposatutako kantitate ugari baitituzte. Galepo arrautzen berezitasuna kolesterolaren gabezia da, edozein motatako diabeterako garrantzitsua. Diabetikoentzako propietate onuragarrien artean daude:

• egoera orokorraren hobekuntza,
• ikusmen aparatuen zaharberritzea
• 2 motako diabetean odol glukosa normalizatzea,
• konplikazioen prebentzioa,
• nerbio sistema zentrala indartzea,
• defentsak normalizatzea eta immunitatea oro har,
• anemia ezabatzea,
• bihotza berreskuratzea,
• odol hodiak indartzea,
• hormona eta entzima garrantzitsuak ekoizten ditu gorputzarentzat;
• buruko errendimendua hobetzen du
• efektu sedatzailea
• gantz metabolismoaren azelerazioa,
• barneko organoen lana normalizatzea - ​​gibela, giltzurrunak,
• erradiazioen aurkako babesa.

Heriotz-arrautzen abantailak beste espezie batzuen aurrean:

• kolesterol txarrik ez
• gordinak jan ahal izateko
• ez du erreakzio alergiko bat sortzen,
• ez dago salmonella infekzio arriskurik,
• zilegi da egunean 6 arrautza jatea.

Dieta errezetak

2 motako gaixotasuna duten diabetikoentzat, azukre maila erregulatu eta bizimodu osasuntsua eramateko aukera ematen duen elikagai produktu jakin bat dago. Diabetikoen menua aukeratzeak ezin du txiroa izan, proteinen, gantzak eta karbohidratoen erlazioa kontrolatu besterik ez duzu egin behar (% 16, 24 eta 60%).

Karbohidrato finduak azukrearen ordezkoekin ordezkatzen dira, eta animalien koipeen kontsumoa% 50 murrizten da. Egunerokotasunean landare zuntzetan, bitaminetan eta oligoeletan aberatsak diren elikagaiak sartu behar dira nahitaez.

Janari baimendu eta debekatuez gain, eztabaidatutako produktuen zerrenda dago.

Konposizioa eta propietate erabilgarriak

Horma mehe eta hauskorrak diren testikulu hauek oso konposizio kimiko aberatsa ezkutatzen dute:

1. proteina substantziak (% 12 arte),
2. gantzak (% 13 inguru),
3. karbohidratoak (% 0,6 inguru),
4. ura (% 74 inguru),
5. ioi metalikoak (sodioa, fosforoa, kaltzioa, burdina, potasioa),
6. bitaminak (C, A, B taldea),
7. propietate bereziak dituzten beste konposatu organiko batzuk (txitoaren defentsa immunearen arduradunak, mikroorganismo patogenoak suntsitzea).

Haurrek testikulak egosi edo frijitu ditzakete, nahiago egosia.

Horrek, baztertu ezin diren infekzioekin intoxikazioa edo infekzioa izateko aukera murrizten du, nahiz eta lehen begiratuan elikagaia guztiz egokia izan.

Bere ezaugarrietan, galeper arrautzak beste espezie batzuetako arrautzen gainetik daude.

Hori dela eta, jendeak ia gaixotasun guztiak tratatzeko gai dela dio. Egia esan, gorputza ezinbesteko osagaiekin saturatzen dute, baina jakiteko norentzako da benetan erabilgarria eta nori ezinezkoa den.

Nor da erabilgarria?

Arrautzak elikadura egokia lortzeko ezinbestekoak diren produktuen zerrendan sartzen dira. Modu batera edo bestera, edozein pertsonak jaten du - ez bada bere forma hutsean (egosia, frijitua edo gordinak), gero labean dauden produktuak, plater gozo eta gaziak, postreak.

Badira galeper arrautzak erabiltzeak egoera hobetu dezakeen gaixotasunak. Batetik, gaixoaren organoarentzako erabilgarriak diren funtsezko mantenugaien erreserbak berriz betetzen dira, bestetik, gorputza bere osotasunean eta bere sistema immunologikoa sendotzen dira.

Beraz, galanta arrautzak dietan sartzea komeni da, horrelako osasun arazoak badaude:

1. asma,
2. anemia,
3. Migraña,
4. ikusmen arazoak
5. akats zerebrobaskularrak
6. arnas gaixotasunak
7. inpotentzia,
8. jauzi odol presioan,
9. underweight
10. immunitate ahula
11. diabetes.

Produktu hau errehabilitazio aldian erabiltzea komeni da ebakuntza ondoren, gaixotasun konplexuak eta epe luzekoak.

Kargu

Uste da galepro arrautzak jatea ez dela erabilgarria, baina nahiko segurua ere bada.

Horrek esan nahi du hegazti espezie honek, oiloak ez bezala, ez duela salmonelosirik, eta, beraz, ezin da gizakiei helarazi.

Gaixotasun hau oso arriskutsua da eta horrekin kutsatzeko probabilitate faltak galanta-arrautzen balioa areagotzen du.

Karelak beste gaitz larri bat dute, baina ez larriagoa: pullorosia, salmonellosiaren infekzioen talde berekoa dena. Hala ere, bere adierazpenak, orokorrean, ez dira hain larriak.

Hori dela eta, beti kontuz ibili behar duzu arrautzak jatean, hobe da konfiantzako fabrikatzaileei erostea. Horrez gain, baserriko hegazti mota desberdinetako arrautzak maiz gordetzen dira eta, kontaktuan daudenean, patogenoak "konpartitu" ditzakete maskorraren azalean. Gogoan izan produktu nahiko galkorra dela. Garbiketak bi aldiz azkarrago hondatzen dira.

Produktu gordinak gordetzeko batez besteko iraupena hauxe da:

1. hotzean - 60 egun (ekoizpen egunetik hasita),
2. lehorreko gela batean, 24 graduko tenperatura arte, hilabete 1 gorde dezakezu,
3. hezetasun handiagoan eta beroan, apala bizitza murriztu egiten da.

Interesgarria da oilasko arrautzak beren propietateak denbora laburragoan mantentzeko gai direla. Bakterioak suntsitzen dituen horien entzima faltagatik gertatzen da. Baina galeproan presente dago eta maskorra askoz ere luzeago barneratzen duten infekzioei aurre egin diezaieke.

Egosiaren iraupena 5-7 egunera murrizten da hozkailuan eta 7-10 ordura giro-tenperatura duen gela batean. Maskorra lehertu egiten bada, produktua are gutxiago gordetzen da (gehienez 3 egun).

Maskorra hausteko orduan usain desatsegina sumatzen bada, proteinen eta gorringoaren zaporea aldatu egin da, horrelako arrautza bat bota behar duzu. Bere kalitatearen aldaketek gainbeheraren prozesuak eta bakterioen garapena adierazten dute. Jan ondoren, oso pozoituta egon zaitezke.

Hala ere, galepro arrautzen alergenotasun maila txikiagoa da oilaskoan baino, substantzia berezi bat baitute - obomucoidoa. Osagai hau alergien aurkako sendagaien zati bat da.

Baina neurria beti behatu behar duzu (egunean 6 pieza baino gehiago, betiere kontraindikazio gehigarririk ez badago. 3 urtetik beherako haurrentzat, mugatu zati 1 eguneko arrautzara, 7 urtetik beherakoentzat - gehienez 2 pieza, nerabeentzat - gehienez 3 pieza.

Hosto-arrautzak eta 2 motako diabetesa

Folk metodoen tratamenduan espezialistek ohartarazten dute 2 motako diabetesa duten galepo arrautzak azukre maila 3 unitatetara murriztu dezakeela, baina gaixotasunaren forma arina soilik.

Diabetikoentzako beste ezaugarri garrantzitsu bat interferentearen edukia da, prozesu immunologiko normalak eta zaurien gainazalen sendatze azkarra laguntzen baitu.

Medikuen artean ez dago adostasunik galeper arrautzen kolesterolari buruz. Informazioa oso ohikoa da ez dagoela, beraz, galeper arrautzak hiperkolesterolemia duten diabeterako seguruak dira. Iritzi okerra da, substantzia hau oilaskoan baino kontzentrazio handiagoa dago. Horregatik, badira diabeterako produktu honen erabilgarritasuna uko egiten duten espezialistak. Baina aldi berean, lezitina dute, hormako baskularretan plaka pilatzea eragozten duena.

Emaitza ukigarria izan dadin, diabetesako galepoen arrautzen kontsumoa etengabea izan beharko litzateke: egunean 6 pieza sei hilabetez. Goizean erabiltzea gomendatzen da gorputzeko ehunak ahalik eta mantenugai gehien jasaten dituztenean. Beste gomendio batzuen arabera, gosaltzeko, bazkaltzeko, afaltzeko eta tratatzeko ikastaro nahikoa 2 hilabetekoa da diabeterako 2 galeper arrautza hartu behar dira.

Badira diabetesako galeper arrautzak beste produktu osasuntsu batzuekin erosteko:

1. galeperrak arrautzarekin diabetesa izateko. Bost pieza limoi zukuarekin nahasten dira, otordu aurreko egunean edaten. Ikastaroa hilabete batez kalkulatzen da, 3 tratamendu txandakatuz, 3 eguneko atsedenarekin. Kontraindikazioa: azido handia duen diabetikoaren presentzia,
2. antzeko errezeta bat - Jerusalemgo alkatxofa zukuarekin (limoi ordez). Azidotasun handiarekin erabiltzea komeni da limoi kontraindikatuta dagoenean.

Tratamendu hori hasi baino lehen, gaixoak ez du alergiarik edo produktuaren aurkako bestelako kontraindikaziorik eduki (giltzurrunak, gibeleko gaixotasunak).

Metodo hau ezin da terapia independente gisa hartu: medikuak agindutako sendagai guztiak, intsulina barne adierazitako dosian hartu behar dira. Elikagaiekin tratatzea gaixotasunen aurkako borrokan gorputza bakarrik lagun dezakeen metodo laguntzailea da.

Lotutako bideoak

Zigarro-arrautzen onurei eta kalteei buruz:

Horrela, galeper arrautzak arreta berezia merezi du eta gizakien dietan egon behar du. Baina ezin duzu patologia guztietarako tratatu. Edozein produktu bezala, norbaitek eta norbaitek kaltegarriak izan daitezke. Baina horiek erabiltzeko arauak betetzen badituzu, gorputzaren defentsak nabarmen handitu ditzakezu eta gaixotasun ugari aurre egiten lagundu.

• Azukre maila egonkortzen da denbora luzez
• Pankreako intsulina ekoizpena leheneratzen du

Argibide gehiago Ez da droga bat. ->

Zeintzuk dira arrautzak diabetikoentzat eta zein da produktuaren indize glikemikoa

Oilasko arrautzaren konposizioak animalien proteina% 14 dauka, eta horrek gorputzaren zelulen funtzionamendu osoa bermatzen du. Egitate hori bereziki nabarmena da diabetearen kasuan. Gainera, produktu honek honako hauek ditu:

• B, E, A, D taldeko bitaminak,
• gantz azido polinsaturatuak (% 11 inguru).

Arrautza primeran datozen elementuen iturri da.

arrautzak "w> Diabetesa duten pazienteak arduratu behar dira dieta osatzen, batez ere, menuan arrautzak jartzeaz

Kuitala arrautza batek osagai onuragarri bitan du. Diabetesarentzako produktu honen onurak nabariak dira:

• kolesterolik gabe
• ez du erreakzio alergikoen katalizatzaile gisa funtzionatzen,
• gordinik jan daiteke
• ezin da salmonelosi iturri izan.

Diabetikoentzako dieta osasuntsu batez hitz egitean, ezin da indize glikemiko (GI) kontzeptua alde batera utzi. Elikagaien jan-zatia organismoan glukosa eta xurgatzean zein azkar bihurtzen den erakusten du. Zenbat eta handiagoa izan, orduan eta kaltegarriagoa da diabetikoarentzako produktua. Gida gisa, 100 unitateko GI-ren bat dela uste da.

Garrantzitsua da jakitea! Produktu beraren indizea glikemikoa alda daiteke - adierazlea biltegiratze baldintzen, prestatzeko metodoaren eta abarren araberakoa da.

Arrautzak GI baxuak (ertainak) dira, diabetiko baten dietan sartu daitezkeen elikagaien zerrendan.

Arrautzen aurkibide glikemikoa, prestatzeko metodoa kontuan hartuta - taula

* Indizea aldatu egiten da produktua prestatzeko metodoaren arabera.

Oharrak: zenbat arrautza egosi behar dituzun

Arrautzak diabeterako jateko aholkuak

Diabetesa pairatzen duen pertsona batek arrautzak bakarrik aprobetxatuko ditu gomendio batzuk jarraitzen baditu:

arrautzak dietan sartu behar dira bazkalostean edo arratsaldean askaria. Gomendatutako forma - egositako arrautza biguna

Gehien erabilgarria egositako arrautza biguna da

Ez da gomendatzen arrautza gordinik jatea

Arrautza gordinen kasuan: erreakzio alergikoak ez dituzten diabetikoek batzuetan oilasko arrautza gordinak edan dezakete urdaila hutsik. Aurretik, produktua xaboiarekin ondo garbitu behar da.

Ez du merezi gehiegikeriak egitea eta arrautza gordinak ohitura bihurtzea. Lehenik eta behin, proteina gordinak gorputza xurgatzeko zailagoa da eta, bestetik, produktu gordinak salmonellaren mehatxua eraman dezake.

Galeproi arrautza gordinak diabetesa tratatzeko erabiltzen dira. Adituek gomendatzen dute hiru urdail huts batean jan, garbitu urarekin. Terapia horren iraupena 6 hilabetekoa da.

Tratamenduaren emaitza odol glukosa gutxitzea izan daiteke bi marken bidez. Gainera, galeper arrautzak laguntzen dute:

• ikusmena zaharberritzea
• nerbio sistema indartuz
• immunitatea sendotuz.

Garrantzitsua da jakitea! Zigarra arrautzak terapiarekin hasi aurretik, merezi du mediku bat kontsultatu eta alergia adierazteko proba bat gainditzea.

galeper arrautzak »w> Hosto-arrautzak oilasko arrautzak baino osasuntsuagoak dira eta, beraz, merezi du diabetesa dutenek

Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeen kasuan, baita diabetesa duten haurren kasuan ere, gomendio berak jarraitu beharko lirateke.

Kontraindikazioak eta kalte posibleak

Diabetikoen dietan oilasko arrautzak sartzearen inguruko puntu positiboen zerrenda zabalarekin batera, zenbait desabantaila ere agertzen dira:

• Elikagai gordinen gehiegizko kontsumoak biotinaren gabeziaren garapena eragin dezake. Gaixotasuna ilea galtzeak, larruazal grisak, sistema immunologikoa ahulduta dagoela adierazten da.
• Pazientearen dietan arrautza ugarik bihotzekoa edo kolpea eragin dezakete. Arrazoia kolesterola da,
• produktu gordina Salmonella mikrobioaren eramaile da. Gaixotasuna hesteetako disfuntzioetara eramaten da, kasu bakanetan, tifoidera.

Arrautza gordinak proteina intolerantzia duten pertsonen kontraindikatuta daude.

Arrautzak aukeratu eta gordetzeko aholkuak

Arrautzak aukeratzerakoan, oinarrizko hiru arauek gidatu beharko lukete:

1. Ez ahaztu etiketa. Oskolan “D” letra duen arrautza dieta da, 7 eguneko epean kontsumitu behar da. "C" letrak 25 eguneko gauzatze epea adieraziko du.
2. Kontsultatu produktuak freskotasunik duen mahaian. Astindu arrautza eskuan - gorringo freskoak ez du botako.
3. Arrautzak garbi mantendu. Inshell lumak eta gorotzak produktua aldez aurretik saneatu ezaren seinale dira.

Arrautzak hozkailuan gorde behar dira 7 egunetan zehar "D" markatuta badago eta 25 egunetan "C" letrarekin markatuta badago.

Arrautzak 7-13 gradu arteko tenperaturan gorde behar dira. Hobe da plater biziki usaingarrietatik urrun kokatzea, hala nola arringa, espeziak eta abar.

Interesgarria da jakitea! Arrautzaren azalaren koloreak ez du bere elikadura-balioa zehazten. Arazo bakarra: marroia zuria baino indartsuagoa da.

Entsalada Arrautza eta sardinzarekin

1. Garbitu eta ebaketa txiki bat mozten dugu kuboetan.
2. Kaliko arrautzak (4-5 pieza) gogor irakin eta erditik moztu.
3. Ebaki fin berdeak (aneta, perrexila).
4. Osagaiak nahastu.
5. Erregaiak hornitzeko, mostaza eta limoi zukuaren nahasketa erabiltzen dugu.

Arrautzak - oilaskoa edo galeperoa - diabetesa mellitus duten pertsonei baliagarria izango zaien produktua lehenengoan eta bigarrenean. Ez dago zertan zure gorputza arrautzean aurkitutako bitamina eta oligoelementuetara mugatu behar. Hala ere, merezi du neurria behatzea.