Pinuak diabetean metabolismoa normalizatzeko

Siberiako zedro olioa gaztaroaren, iraupenaren eta osasunaren elixir miragarria da. Produktuaren konposizio biokimikoa aberatsa eta berezia da, bitamina, mikro eta makro elementu gantz-azido konplexuen propietate aberatsak dituena. Horrek ehun gaixotasunentzako balio biologikoko erremedio bakarra da. Eta diabetea ez zen salbuespena izan.

Diabetes mellitus sistema endokrinoaren organoen okerrarekin dago lotuta, hau da, hormona intsulina ekoiztearen erantzule.

Gure online dendak "sib-moskva.ru" olio sorta zabala du, besteak beste, diabetes mellitus tratatzeko eta prebenitzeko erabiltzen diren produktuak: pinudi olioa, baita pinua erretxina pinudi intsuluan olioarekin). Zhivitsak, zedro olio hutsak bezala, toxinak eta zelulen gainbeheraren gorputza arrakastaz garbitzen ditu.

Diabetikoen dietan zedro olioa erabiltzeko oinarrizko faktoreak:

• karbohidrato gutxi du,
• B1 bitamina (tiamina) duen presentzia, karbohidratoak modu egokian desegiten laguntzen duen funtsezko organismoa. Eguneroko araua 2 mg da,
• B6 bitamina egotea, odol zelulak (gorriak) eratzen laguntzen du eta metabolismoa normalizatzen du.
• Gizakientzako funtsezko aminoazidoen proteina edukia:

a) arginina (diabetikoentzako baliotsuena). Odol presioa normalizatzeaz gain, kolesterol maila egokia mantentzeaz gain, immunitatea sendotuz, tronbosia prebenituz eta ehun konektiboen tonua mantenduz:

b) lisinak zeluletan eragin birsortzailea eta birsortzailea ditu,

c) metioninak gantzak, kolesterola, metabolismoaren normalizazioa eskaintzen du

g) triptofanoak (aminoazido eskasak) gorputza B3 bitamina eta hormona melatonina sortzen laguntzen du, umore ona laguntzen du nerbio sistema indartzen du, gaueko atseden ona eta atseden ona eskaintzen du.

• antioxidatzaile naturala - E bitamina. Proteinen metabolismoaren normalizazioan parte hartzen du; odol hodien hormak indartu eta elastikoagoak izateak zauriak sendatzea bultzatzen du.
• Gantz-azido poliinsaturatu funtsezkoak: F-Omega-3 eta Omega-6 bitaminak presioaren normalizazioan laguntzen dute, immunitatea sendotuz, hanturazko prozesuak moteltzen eta abar.

Kontuan izan behar da zedro intxaur olioa ez dela sendagai bat, erremedio osagarria dela diabetearen tratamendu / prebentzio nagusirako, eta horrek oztopatzen du aurrerapen gehiago gaixotasunaren garapenean.

Beraz, zedro olioa hartzearen helburu nagusia gorputzeko sistema guztien lana orekatzea da.

Produktua erabiltzeko moduak: olioa barrutik eta kanpotik erabiltzen da: ehotzeko (kremaren ordez) edo lozioen, konpresen, bainuen osagai gisa.

Zedro olioa erostea eskaintzen dugu, kalitate handiko produktu naturala! Bizitza osoa bizitzen lagunduko dizu, diabetesa izan arren!

Nola aukeratu eta gorde?

Pinuak dituzten konoak mehean egurrezko mailu handi baten laguntzaz erauzten dira. Kono helduak xehatu eta haietatik urrunago, kono birrinduekin edo zurituekin lan eginez, haziak lortzen dituzte. Kendu gehiegizko hondakinak eta lehortu gabeko fruitu lehorrak. Hezetasun baxuan ontzi batean gordetzen dira eta garraiatzen dituzte.

Arriskutsuagoa da maskorrik gabe hazteak eskuratzea - ​​hondatu egin behar dira, argitik babestu behar dira eta hotzean gorde behar dira. Baina zurituek errazago aukeratu eta probatzen dute: hondatutakoek zapore garratza eta usain desatsegina izango dute, ezin dituzu jan. Horia txarrak izango dira, hainbat puntu ilun, erabat ilunduta, gainazal zimurrarekin. Ona - usaina dute, distiratsua, leuna, urtsua, ipurdian espeka txiki bat.

Biltegia oskolderik gabe luzatzeko, fruitu lehorrak ontzi batean sartu eta ondo itxi behar dira eta, ondoren, leku ilun eta freskoan jarri - hozkailua nahiko egokia da.

Edukiontzi estuan itxi eta izozkailuan jarrita, luze iraungo dute. Hala ere, izozteak eta izozteak nekez hobetzen dituzte elikadura-ezaugarriak eta gustu-balioa.

Osoa - giro-tenperaturan gorde daiteke hilabetez. Eguzkitan lehortu daitezke, edo hezetasunean busti egin daitezke, beraz hezetasuna behar da, baina txikia.

Gainazaleko estaldura seinale txarra da. Pinuak oihalezko poltsa batean gordetzen dira hobe, itogarriak izan ez daitezen, gehiegizko zabor guztia kenduz.

Itxitakoak ere aukeratu behar dituzu, fetua probatu eta ebaluatzen. Oso erraza da intxaur freskoa pitzatzea oskolak hortzak estutuz eta edukietara iristea. Maskorraren zapore ona edo txarra ere esango die hartu behar duten ala ez.

Intxaurrak maskorretan erosterakoan, astindu - fruitu lehor zaharretan, nukleoek hormetan kolpatzen dute.

Haien masa gehienak koipeak dira, beraz, ehun gramoko zedro-nukleoak gutxi gorabehera:

• gantz poliinsaturatuak - 34 gramo,
• gantz monoinsaturatuak - 19 gramo,
• koipe saturatua - 5 gramo,
• proteina - 14 gramo,
• karbohidratoak - 5 gramo.

Aipagarria da karbohidratoen eduki baxua eta zabala - almidoia, fruktosa, sakarosa eta glukosa dira.

Landare proteina kopuru garrantzitsua lisina, arginina, metionina eta triptofanoa dira. Oso ezagunak diren aminoazidoak dira.

Arginina, partzialki truka daitekeen aminoazidoa, elementu garrantzitsua da nitrogenoaren metabolismoan. Heldu osasuntsuetan, gorputzak berak nahikoa ekoizten du. Zailtasun metabolikoak dituzten adineko, nerabe eta pertsonetan ez da nahikoa. Hazkunde hormonaren askapenaren igoerak, gorputza "gaztetzen du", argininekin estimulatzen du.

Zuntzak, fruitu lehorretan aurkitzen direnak, hesteak ondo funtzionatzen eta garbitzen laguntzen du. Eta esofagoaren minbiziaren prebentzio ona da.

Nukleo aberatsetan eta bitamina garrantzitsuetan:

• A Beta karotenoa
• B1 - tiamina,
• B2 - riboflavin,
• B3 - niacin,
• B5 Azido pantotenikoa
• B6 - piridoxina,
• B9 - folacin,
• C - azido askorbikoa,
• E - tocoferola,
• K - bitamina lipofilikoa (gantz disolbagarria) eta hidrofoboa.

Bitamina horiek guztiak garrantzitsuak dira eta haien gabeziak eragin txarra du gorputzaren hazkuntzan, haren garapenean, oinarrizko laguntza-sistemen funtzionamenduan. Eta kopuru nahikoa, aitzitik, eragin ona izango du truke-zikloetan ez ezik, bizi-kalitatean ere. Bitamina gehiegizkoa lortzen zaila da - gehiegizkoak kendu egiten dira.

Garrantzitsuak dira oligoelementuak - kaltzioa, burdina, magnesioa, fosforoa, potasioa, zinka, kobrea, manganesoa eta iodoa. Iodoak positiboki eragiten du guruinaren osasunean eta lanean, tiroide deritzo. Hain konposizio ikusgarri eta askotarikoak pinudiak eta diabetea uztartzen ditu, tratamendu eraginkorraren oinarria metabolismo arrunta eta erregularra baita.

Egunero pixka bat fruitu lehorrak jaten badituzu, orduan bitaminak eta mineralak hornitu egingo dira eta beharrezko prozesuak suspertzen dira. Adibidez, hala nola:

• ikusmen-garraztasunaren hobekuntza,
• odol eraketa
• birsorkuntza prozesua
• sistema endokrinoaren jarduera,
• sabeleko eta hesteetako lana,
• infekzioekiko erresistentzia areagotzea,
• aterosklerosiaren prebentzioa izango da,
• immunitate orokorra piztuko du.

Glycemic indizea

Produktu baten indizea glikemikoa odolean glukosa-mailaren gaineko eraginaren adierazle erlatiboa da, azukre maila ere deitzen zaio.

Eragin hori 100 gisara hartzen den adierazlearekin alderatzen da, glukosa hutsa erabiltzearen ondorioa. Hau da, 50 gramo glukosa hautsa, jaten denean, odol azukre maila 100 unitate igoko da eta beste produktu bateko 50 gramo karbohidrato beste unitate batzuen arabera - horixe da haren indizea.

Adierazlea karbohidrato motaren, proteina eta koipe kantitatearen araberakoa da. Baina produktu batengatik ere desberdina izan daiteke - hau da, termikoki prozesatzeko eta horren forma espezifikoa, probako produktuaren zuntz edukia.

70 unitate baino gehiago dira indize altua eta zaila da horrelako jakiak kontrolatzea kalkuluan eta konpentsatzea. Diabetesarekin batera. Batez besteko balioa 40-70 puntukoa izango da; ez da gomendagarria maiz erabiltzeko. Azkenik, indize baxua 40 unitatekoa da. Horrelako elikagaiek azukre maila egonkor eta kontrolatu egonkor bat mantentzeko oinarria izan behar dute.

Intxaurrak indize balio txikia du.

Adibidez, pinudien indize glikemikoa 15 da eta azazkalen indizea glikemikoa 27.

Pertsona guztientzat onuragarria da glukemia adierazle txikia duten elikagaiak, gehiegizko pisuaren prebentzio gisa funtzionatzen du. Eta gehiegizko pisua 2 motako diabetesarekin lotzen da maiz.

Prebentzioaz gain, kopuru egokia den indize txikia duten produktuek lehendik dagoen gizentasunari aurre egiten diote, saturatu egiten dira eta energia gehiago ematen dute. Dosi txikietan, obesitatearekin lotutako 2 motako diabetea duten pinudiek funtsezko substantzia eta bitamina ugari eskaintzen dituzte. Dituzten gantzak gorputzaren beharrak asetzen ditu.

Diabetesak beldur dio erremedio honi, suak bezala!

Aplikatu besterik ez duzu egin behar ...

Elikagai multzo orekatua eta askotariko dieta diabetesa tratatzeko arrazoi onak dira.

Pinuak gehien nabaritzen dira 2 motako diabetean, karbohidratoen metabolismoa elikaduraren bidez erregulatzeko aukera dagoenean.

Karbohidratoak modu uniformean ematen laguntzen dute eta elikagaiak elikagai gehiago egiten dituzte. Gehitu proteina, ia erabat xurgatzen dena, eta koipe osasuntsuak.

Kaloria-edukia eta gantz-maila handia dira elikagaien fruitu lehorrak jateko neurri nagusiak. Zedro zuhaitzetarako, egunean 25 gramo gelditzea gomendatzen da. Jan itzazu osasuntsu gordinak eta garbi otorduak baino lehen. Horietako alergia bat arraroa da, baina badago, orduan hori da kontraindikazio bakarra.

Prestatzeko errazak diren osasuna hobetzeko zenbait plater. Produktuen osaera birentzat diseinatuta dago.

Ez dago egosi buckwheat pinudiekin:

• buckwheat groats (nukleoa) - 150 gramo
• zuritu, pinuak - 40 gramo
• gatza - Zure gustura.

Garbitu zaborretik ateratako buckwheat gutxienez bost aldiz. Gatzarekin irakiten ur irakina eta itxi estalkia hamabost minutuz.

Ondoren, nahi izanez gero, gatza eta nahastu eta, ondoren, xukatu gainerako ura. Bota ezazu platerak gainean jarritako piperrak eta zerbitzatu.

Babarrun gorri entsalada cilantroarekin:

• ale gordinak - 200 gramo
• cilantro - 50 gramo
• pinudiak (nukleoak) - 40 gramo
• baratxuri - 2 ale zuritu,
• lehor lehorrak haziak - 2 gramo
• gatza eta beste ongailuak - borondatez.

Garbitu eta egosi babarrunak ur kopuru handian bigundu arte. Baratxuriak fin-fin txikitu. Zulatu cilantro hosto bereizietan. Xukatu ura. Mugitu babarrunak, baratxuri eta cilantro. Gatza eta ondu dezakezu zure gustura. Jarri entsalada-ontzi batean, apaindu pinudiekin eta kosbor haziekin.

Barazki entsalada distiratsua pinaziak eta gazta birrindua:

• tomate cherry osoak - 300 gramo
• arugula freskoa - 50 gramo
• gazta gogorra - 40 gramo
• zuritu pinuak - 40 gramo
• ondu eta gatza - beharraren arabera.

Garbitu eta moztu tomateak erditik. Garbitu eta apurtu arugula ez oso fin. Entsalatu ontzi batean tolestu eta behar izanez gero. Mugitu. Birrindu gazta eta gainean bota. Gehitu fruitu lehorrak.

Menuko elementu horiek odol azukrea balio normaletan mantentzen lagunduko dute. Errazago kontrolatuko da karbohidrato bizkorren eduki eskasagatik eta zuntz kopuru naturalagatik. Eta koipeek satietate efektua emango dute zati eta kaloria txikiagoetan.

Kaloria edukia dela eta, hobe da goizean pinakiak jatea, gehienez xurgatu eta energia bihurtzeko. Proteina osagai garrantzitsu batek okela edo arraina ordezkatuko ditu otordu horietan. Intxaur birrindua edo txikituta ere gehitu dezakezu saltsetan.

Ez ezazu oliorik gehitu errezeta horiei - pinuak beraiek dira gantz bi herenak eta gorputzaren beharrak erabat asetuko dituzte.

Lotutako bideoak

Zein fruitu lehor onak dira diabetikoentzat eta zeintzuk ez? Bideoan erantzunak:

Elikagaietan erabilera praktikoa, kontraindikazioak dauden kasuetan izan ezik, galderari modu positiboan erantzuten dio. Posible da diabetea duten piñuak jatea. Haziak bezalako ezer gabe jan behar da, baina garrantzitsua da neurria jakitea. Produktu honek karbohidratoen metabolismoa sustatzen du eta dieta askoz ere aberatsagoa da. Gorputza indartzen du eta hormonen produkzio egokia eta beharrezko beste prozesu ugari biltzen ditu. Gainera, gozoak dira.