12 modu erraz diabetearen konplikazioak ekiditeko

Diabetes mellitus tratamenduan, dena da garrantzitsua: bai eguneroko manifestazioak ez kentzea, bai eta konplikazioen arriskua murriztea ere. Konplikazio kronikoen probabilitatea gutxitzea, hala nola ikusmena galtzea, bihotza eta giltzurruneko arazoak, larruazaleko lesioak eta hankako mina. diabetesa konpentsatzeko medikua. Endokrinologo bat zuretzako medikua eta tutorea ez ezik, aholkulari onena eta psikologo txiki bat ere bihurtu beharko lirateke.

Gaixotasun partikularrak

Diabetesa ez da sententzia! Gaixotasun berezia da, besteengandik desberdina. Zer desberdina da?

Adibidez, bihotzeko edo / edo odol hodietako gaixotasunen kasuan, dosi zorrotza hartu behar dituzun botikak dira. Gastritisarekin, kolitarekin eta ultzerarekin - medikuak agindutako dieta eta botikak. Ez aldatu drogen dosia inolaz ere! Mina sentitzen baduzu, joan medikuarengana. Eta berak, aztertu eta azterketak aztertu ondoren, ondorioak aterako ditu eta hitzorduak egokituko ditu.

Zer da behatzen diabetesa? Lehena: ez da ezer minik! Hau oso ona da. Bigarrena: gaixotasuna kontrolatzea lehenik eta behin zeure burua, glukometro bat erabiliz. Eta hirugarrena: zuk zeuk erregulatzen duzu intsulinaren dosia zure behaketetan oinarrituta.

Esperientzia duten medikuek diote ospitaleko medikuak terapia mota, intsulina eta gutxi gorabehera dosia aukeratzen dituela, eta gaixoak dosi zehatza zehazten duela. Hau zentzuzkoa da, ospitaletik alta egin ondoren gaixoa baldintza guztiz desberdinetan erortzen baita. Estres fisikoa eta mentala, dietaren erregimena eta konposizioa aldatzen ari dira. Horren arabera, intsulina dosia desberdina izan beharko litzateke, ez pazienteen tratamenduarekin gertatzen den bezala.

Bestela esanda, diabetesa medikua-pazientearen lankidetza moduan tratatzen da. Gaixoak zenbat eta aktiboki hedatu arlo horretan bere ezagutzak eta trebetasunak, orduan eta arrakasta handiagoa izango du konpentsazio neurriak (Diabetiko batek diabetesa lehenik eta nolako ezagutza lortu behar duen, irakurri "Beharrezko datuen ikuspegi orokorra" artikulua)

Ez izan zalantzarik eta zure tratamendu endokrinologoarekin kontsultatu, ohitura asko aldatu behar dituzulako, zure bizimodu osoa prozesu neketsua da. Gogoratu, mediku ona hezitzailea da. Berak, irakasle esperientziadun gisa, beti eskatu, gidatu eta gomendatuko du.

Hau ondorioztatzen dugu: gaixoaren eta medikuaren elkarrekintza oso garrantzitsua da diabetean. Baina prebentzio ekintzak ez dira hain garrantzitsuak, zeinak diabetearen kontrol egokiarekin konplikazio kroniko eta larriak ekiditen lagunduko duten.
Diabetearen tratamenduan urrezko bibote baten erabilera: propietate eta errezeta baliagarriak

Nola kontrolatu hipertentsioa eta zergatik behar da? Irakurri gehiago //saydiabetu.net artikuluan //kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Zer da isomalta eta zertan datza? Diabetikoek azukrea isomalarekin ordezkatu behar al dute?

Itzuli edukietara

Prebentzio neurriak

GARRANTZITSUA: diabetesa gaixotasun nagusia da! Beraz, neurri terapeutiko guztiak diabetesa konpentsatzera zuzenduta daude batez ere. Ez du zentzurik angiopatia nahita tratatzeak diabetearen agerpen gisa gertatzen bada azukrearen edukia normalizatu gabe. Diagnosi konpentsatzeko bitartekoak eta metodoak aukeratuz gero (eta beharko luke!) Angiopatia tratatzeko prozesuan parte hartu daiteke. Beste konplikazio batzuetan ere gertatzen da.

Kontuz ibili

OMEren arabera, munduan urtero 2 milioi pertsona hiltzen dira diabetesa eta bere konplikazioak direla eta. Gorputzarentzako laguntza kualifikaturik egon ezean, diabetesa hainbat konplikazio dakar, gizakia pixkanaka suntsitzen.

Konplikazio ohikoenak hauek dira: gangrena diabetikoa, nefropatia, erretinopatia, ultzera trofikoak, hipogluzemia, ketoacidosia. Diabetesak tumore minbiziaren garapena ere ekar dezake. Ia kasu guztietan, diabetikoa hiltzen da, gaixotasun mingarriarekin borrokan, edo ezgaitasuna duen pertsona erreala bilakatzen da.

Zer egiten dute diabetesa dutenek? Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiako Ikerketa Zentro Endokrinologikoak diabetesa mellitus erabat sendatzen duen erremedio bat egitea lortu du.

"Nazio osasuntsua" programa federala abian da gaur egun, Errusiako Federazioko eta CISeko egoiliar guztiei droga hau ematen zaien esparruan. FREE . Informazio gehiago lortzeko, ikus MINZDRAVAren webgune ofiziala.

• 8. Bihotzeko gaixotasuna eta diabetesa

Diabetesa gaixotasun kardiobaskularrak garatuz konplikatu daiteke. Jarraitu beti beheko aukerak zure arriskua ebaluatzeko:

- Odol azukrearen batez bestekoa azken 2-3 hilabeteetan - glogatutako hemoglobina.

Urtean bitan edo maizago zehaztu behar dira. Zure medikuarekin batera, zehaztu zure azukre xede maila eta ahalegindu.

1. hipertentsioa Helburua: 140/80 mm-tik behera. Hg. Art.
2. kolesterola.

• 9. Zaindu zauriak eta zauriak.

Diabetesarekin infekzio arriskua areagotu egiten da, hala ere, marra eta mozketa txikiekin. Egin zaurien tratamendua, erabili tokiko antibiotiko sendagaia eta janzkera aseptikoa. Hobekuntzarik ikusten ez bada, ikus medikua.

Pitzadurarik ez izateko, hidratatu oinak kremarekin.

Diabetesaren prebentzioa

Gaixotasun hau predisposatzen duten pertsonen% 70ek 2 motako diabetesa garatu dezakete. Hala ere, zenbait pauso emanez, hori saihestu daiteke. Ezin izango da eraginik izan pertsona batek bere osasuntsuari arreta handiagoa jartzeko unea baino lehenagoko adinean, geneetan eta bizimoduan eragiteko, baina posible da guztiok ohitura txarrak desagerraraztea eta gaixotasuna garatzeko arriskuak gutxitzen lagunduko duten baliagarriak izatea.

№1 Errefusatu karbohidrato finduak eta azukrea

Zure dieta berrikustea diabetesa prebenitzeko lehen urratsa da. Azukrea eta karbohidrato finduak kantitate handietan dauden elikagaiek bultzada garrantzitsua eman dezakete gaixotasunaren garapenean. Produktu horien matxuraren ondorioz eratutako azukre molekulak zuzenean sartzen dira zirkulazio-sisteman. Horrek odol azukrearen maila handitu eta intsulinaren sintesia eragiten du, "garraio" funtzioa betetzen duen pankreak sortutako hormona, ondorioz, odoletik azukrea beste zeluletara ere sartzen da.

Intsulina ez da diabetesa predisposatzen duten pertsonen gorputzean hautematen, eta, banatu beharrean, janari "txarrak" lortutako azukrea odolean geratzen da erabat. Pankrea, oreka berreskuratu nahian, intsulina modu aktiboagoan sortzen hasten da. Horrek ez du azukrea normalizatzen, baina, aitzitik, are gehiago areagotzen du. Gainera, intsulina zenbatekoa eskalatik desagertzen hasten da. Antzeko patroia diabetesa garatzeko bultzada bilakatzen ari da.

Karbohidrato finduetan eta azukrean aberatsak diren elikagaien kontsumoaren arteko erlazioa eta gaitza izateko probabilitatea areagotu dira hainbat ikerketetan. Horrelako janariak jateari uko egiten badiozu, arrisku hau oso txikia da. Orain arte egindako hogeita hamazazpi ikerketetatik, guztiek baieztatu dute karbohidratoak azkar jaten dituzten pertsonek diabetesa dutela.

2. zenbakia Ariketa aldian-aldian

Jarduera fisikoak zelulek intsulinarekiko sentsibilitatea areagotu dezake eta horrek pankreasari ezin dio hormona hori kantitate handietan ekoiztu eta, beraz, askoz errazagoa da azukre mailak mantentzea. Ez da zertan atleta profesionala bihurtu. Gauza nagusia hainbat ariketa egitea besterik ez da. Zientzialariek jakin ahal izan zuten intentsitate handiko klaseek gorputzaren intsulinarekiko sentsibilitatea 85 handitzen dutela, eta neurrizkoa - ehuneko 51. Eragina, zoritxarrez, entrenamendu egunetan irauten du.

Ariketa fisiko mota desberdinak egiteak azukre maila jaisten du diabetesa duten pertsonetan ez ezik, obesitatean ere. Emaitza hori indar, intentsitate handiko eta entrenamendu aerobikoek ematen dute. Kirola zure bizitzako zati bat egiten baduzu, intsulina sortzen hasiko da inolako urraketarik egin gabe. Emaitza hori ariketa osoan zehar erretako kaloria kopurua astean bi mila izatera lor daiteke. Hau guztia errazago lortzeko, gehien gustatzen zaizun jarduera mota aukeratu beharko zenuke.

3. zenbakia Egin ura sarrerako fluidoen iturri nagusia

Ez hartu parte hainbat edaritan. Edateko ur arruntek ez bezala, batez ere erositako urak, azukrea, kontserbatzaileak eta erosleak ez ditu beti ezagutzen. Edari karbonatatuak edateak LADA garatzeko probabilitatea areagotzen du, hau da, 1 motako diabetesa, 18 urte eta gehiago dituzten pertsonei eragiten diena. Haurtzaroan garatzen hasten da, baina sintoma nabarmenik gabe eta poliki-poliki, tratamendu konplexua behar du.

Alderdi honi buruzko azterlanik handiena 2800 pertsona inguru izan da. Egunean bi karbono zuku gozo botila edaten zuten pertsonetan, 2 motako diabetesa garatzeko arriskua handitu zen 20, eta lehenengoa -% 99. Kontuan izan behar da fruta zukuak probokatzaile ere izan daitezkeela. Gorputzean erabat ezberdina den ura ura da.

Likido gozo eta karbonatuak ez bezala, urak ezaugarri positibo ugari ditu. Egarria ez ezik, intsulina eta azukrea kontrolatzeko aukera ematen du. Antzeko efektua esperimentalki antzeman zen, masa gehiegizko gehiegizko sufrimendua zuten pertsona talde batek, soda beharrean, dieta arruntean edateko baimena eman zitzaionean. Parte-hartzaile guztiek azukre-maila jaitsi ez ezik, intsulinarekiko sentsibilitatea areagotu dute.

№4 Ekarri pisua arau optimora

Gehiegizko pisua duten pertsonek diabetesa ere ez dute, baina gehiengo zabala osatzen dute. Eta gaixotasunari predisposizioa badago, gantza pilatzen da gibelean eta sabeleko barrunbean. Bere gehiegizkoa gorputza intsulinarekiko sentikorra ez izatearen arrazoi nagusia bihurtzen da eta horrek diabetesa izateko arriskua areagotzen du.

Hori kontuan hartuta, galdutako kilogramo batzuk ere, hobekuntza handiak eta gaixotasunaren prebentzioa eragiten dituzte. Zenbat eta pisu gehiago galdu, orduan eta hobeto. Gutxi gorabehera mila parte-hartzaileren esperimentu batean, kilo bakoitzeko pisua galtzeak gaixotasun bat garatzeko arriskua% 16 murrizten duela ikusi zen. Ikerketan zehar identifikatu zen lorpen maximoa% 96 ikusgarria izan zen.

Gorputzaren gehiegizko pisua kentzeko, dieta bat atxikitu beharko zenuke. Osasunari kalte egiten ez dion dieta mediterraneokoa, begetarianoa edo beste edozein dieta jarraitu dezakezu. Garrantzitsua da pisua ez galtzeaz gain, lortutako emaitza mantentzea ere. Itzulitako kilogramekin batera, arazo zaharrek ere bere burua nabarituko dute, bai intsulinaren eta bai azukrearen gorputzaren kontzentrazioa berriro igotzen denean.

5. zk. Erretzeari utzi

Erretzaileek osasun arazo ugari izaten dituzten pertsonentzako arriskua dago, 2 motako diabetea barne. Hau erretze aktiboa eta pasiboa da, hau da, tabako kea arnastea. Erretzaileak milioi bat baino gehiago erakusten dituzten ikerketek frogatu dute egunero zigarro kopurua erretzen duten pertsonetan gaixotasuna izateko arriskua% 44 handitzen dela, eta 20 edo gehiago -% 61.

Ohitura txar hori bertan behera uztea adin ertaineko pertsona baten gaixotasunaren agerpenean nola islatzen den adierazten da. Erretzeari uko egin eta 5 urte igaro ondoren, gaixotasuna garatzeko probabilitatea% 13 murriztu da eta 20 urteren buruan zifra hori ez da inoiz erretzen ez dutenek gainditzen.

Ulertu behar da erretzeari uzteak eragin positiboa izango duela normala eta gehiegizko pisua dutenekin. Ohitura txarra uzten duen pertsonak eta gero pisua irabazten badu, gehiago erretzen jarraitzen bazuen baino arrisku txikiagoak izango ditu.

6 zk. Saia zaitez karbo gutxiko dieta

Karbo gutxiko dietari dieta ketogenikoa ere deitzen zaio. Ondorio eta kalteik gabe pisua galtzea nahi dutenentzat eraginkorrena eta eraginkorrena da, kezkek egoera orokorrari buruzkoak izan behar baitute, eta ez azukre eta intsulina altuei buruz. Nutrizio hori profilaxis gisa gomendatzen da, bai kilogramak galtzearen ondorioz, bai intsulinarekiko erresistentzia murrizten duelako.

Hiru hilabeteko esperimentuan, jendeak karbo gutxiko dieta jarrai zuenean, azukre kontzentrazioaren% 12 eta intsulina% 50 gutxitu direla agerian utzi zuen, aldi berean antzeko gantz-kontsumoa mugatzen zutenekin alderatuta. Bigarren taldeko adierazleak askoz ere apalagoak ziren eta% 1 azukre maila eta% 19 intsulina. Honek onena karbo gutxiko dieten onurak erakusten ditu. Artifizialki sortutako karbohidratoen gabeziak azukrea mantentzea ahalbidetzen du, bai lehen bai jan ondoren. Horrela, intsulina kopuru handi batek ez du pankreak sortuko, diabetesa profilaxia baita.

Ez da karbohidratoek gorputzean intsulina eta azukrearen kontzentrazioarekin duten harremana. Beste ikerketa batek erakutsi zuen diabetesa jasaten duten pertsonen dieta ketogenikoaren ondorioz, odol azukrea 92 mmol / L-ra murriztu zen, hau da, normaltasunez jaitsi zen, nahiz eta aurretik 118. urteetan osasun egoeraren hobekuntza gehiago nabaritu ziren, baita pisu galera.

№7 Jan bazkariak

Hau elikadura dietetikoan eta erregularretan aplikatzen da. Plater batean jarritako plateren zatiak txikiak izan behar dira. Hori funtsezkoa da gehiegizko pisua duten pertsonentzat. Zenbat eta janari gehiago kontsumitu, orduan eta azukre handiagoa eta intsulina igoko dira. Eta zati txikietan janaria jaten baduzu, bat-bateko eztanda ekidin dezakezu.

Bi urtez iraun duen ikerketa batek frogatu zuen janari-kantitateak diabetesa garatzeko probabilitatean eragina duela. Esperimentalki ezarri da diabetesa garatzeko arriskua% 46 murrizteko zati handietatik zati txikietara pasatu ondoren. Dietan ezer aldatzen ez baduzu, ez duzu horrelako aldaketetan oinarritzen.Beste esperimentu batek frogatu du zati txikiei esker hiru hilabeteren buruan intsulinaren eta odolaren mailaren egoeraren aldea nabaritzen dela.

№8 Joan sedentario batetik bizimodu aktibo batera

Nekez mugitu eta saihestu dezakezu diabetearen agerpena. Mugimendu faltak zientzialariek jakin ahal izan zutenez, paper garrantzitsua du gaixotasunaren garapenean. 47 azterketa inguru egin ziren, baina guztiek bizimodu sedentarioaren eta arrisku faktoreen% 91 hazi ziren.

Jakina, hori aldatzea egingarria da. Ordu bakarra jaikitzea eta ibiltzea aski da. Gauza nagusia zure ohiturak gainditzea da, eta hori oso frogatuta dago, oso zaila da. Urteroko esperimentuan parte hartzen duten gazteak, haien bizimodua aldatzea zen helburua, azterketaren ostean antzeko bizimodu batera itzuli ziren.

Ohituren boterea batzuetan asmo onena baino indartsuagoa da. "Matxurarik" egon ez dadin, ez duzu zeure burua gainditu behar, baina hobeak dira lor daitezkeen helburu errealistak ezartzea. Ordu bakoitzean mahaitik altxatzea zaila bada eta bulego edo bulegoan ibiltzea, askoz errazagoa da eskailerak igotzea, igogailua hartu beharrean edo telefonoz hitz egitea eserita ez dagoen bitartean.

# 9 Jan zuntz aberatsak diren janariak

Gantz zuntz handiko elikagaiak zure osasunerako onak dira eta intsulina eta azukrea maila egokian mantentzen laguntzen dute. Ura xurgatzeko gaitasunaren arabera, zuntzak disolbagarriak eta disolbaezinak dira.

Lehenaren berezitasuna zera da: likidoa xurgatzen duenean, gelatina nahasketa moduko bat osatzen duela digestio-hodian, eta horrek digestio-prozesua moteldu egiten du eta horrek azukrea odolera isurtzen du. Zuntz disolbaezinak, gainera, azukrea nabarmen igotzea eragozten du, baina ez da guztiz ezagutzen substantzia horren ekintza mekanismo zehatza.

Beraz, zuntz-eduki handia duten elikagaiak, mota edozein izanik ere, dietan sartu behar dira, landare-zuntzen gehieneko kontzentrazioa elikagaietan aurkitzen bada, tratamendu termikoa jasan ez denean.

10. zenb. D bitamina gabezia saihestu

Kolekalciferola odol azukrea kontrolatzeko zuzenean parte hartzen duten bitamina garrantzitsuenetako bat da. Eta pertsona batek ez badu jasotzen, orduan gaixotasuna agertzeko arriskuak nabarmen handitzen dira. Bere edukiaren maila optimoa gutxienez 30ng / ml dela uste da.

Ikerketek frogatu dutenez, odolean D bitamina kontzentrazio handia dagoenez, 2 motako diabetesa% 43 murrizten da. Hau helduei aplikatzen zaie. Finlandian, cholecalciferol osagarriak hartzen dituzten haurren osasun egoera kontrolatzeak 1 motako diabetesa garatzeko duten arriskua% 78 murriztu zela erakutsi zuten.

D bitaminak, zientzialarien ustez, eragin positiboa du intsulina sintetizatzen duten zeluletan, azukrea normalizatzen du eta diabetesa izateko aukerak murrizten ditu. Bere eguneroko araua, 2000 eta 4000 ME-tik berdina izan dadin, eguzkiarekiko esposizioa, bakailao gibela erabiltzea ahalbidetzen du, gantz arrainak erabiltzea.

11 zk. Bero-tratatutako janari kopurua gutxitu

Sukaldatzeko moduak zuzenean eragiten du gizakien osasun egoera. Uste da sukaldaritzan erabiltzen diren gehigarriak eta landare-olioek eragin negatiboa dutela obesitatearen prozesuan eta diabetearen garapenean.

Landareko elikagaiek, barazkiak, fruitu lehorrak eta fruituak, hau da, elikagai osoak, arrisku horiek ekiditen dituzte. Garrantzitsuena da ez direla eragin termikoen eraginik. Amaitutako jakiek gaixotasun baten probabilitatea% 30 handitzen dute, eta elikagai gordinek, aldiz, murriztu egiten dute.

№12 Edan tea eta kafea

Urarekin batera, eguneroko dietan kafea eta tea sartu behar dira. Zenbait ikerketek erakusten dute kafea diabetesa izateko arriskua% 8tik 54ra murriztea dela. Hedapena edari bizigarri honen kontsumoaren zenbatekoa da. Teak antzeko eragina du, batez ere gehiegizko pisua duten pertsonengan eta emakumeengan.

Tea eta kafea polifenolak izeneko antioxidatzaileak dituzte. Diabetesari aurre egiten diote, gorputza gaitz horretatik babestuz. Beste osagai antioxidatzaile bat, baina tea berdean bakarrik dagoena, EGCG edo epigallocatechin gallate da, azukrea jaisten duena eta horrek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen du.

13. zk. Dietetan curcumina eta berberina sartu

Curryaren espezieen osagaietako bat da, curry-ren oinarria. Hanturazko propietate indartsuak ditu eta Ayurveda-n erabiltzen da. Substantzia honek artritisari aurre egiten laguntzen dio, diabetesa gertatzeko eta progresioaren erantzule diren markatzaile askorengan. Substantziaren propietate horiek esperimentalki frogatu ziren.

9 hilabete iraun duen azterketan 240 lagunek parte hartu zuten. Denak arriskuan zeuden, hau da, diabetesa izateko predisposizioa zuten. Esperimentu osoa, parte-hartzaileek eguneko 750 mg substantzia hartu zituzten, ondorioz, guztiek gaixotasun kroniko baten zero aurrerapena izan zuten. Gainera, parte-hartzaile bakoitzak intsulinarekiko sentsibilitatea handitu zuen, hormona hori ekoizteko arduradunen zelulen funtzioa hobetu zuen.

Hainbat milurtetan txinako medikuntza tradizionalean erabiltzen diren belar batzuen zati bat da. Curcuminak bezala, hantura murrizten du, baina kolesterol txarra kentzen ere laguntzen du. Substantziaren berezitasuna azukrea jaisten da, baita 2 motako diabetesa pairatzen dutenetan ere.

Berberinak metforminaren antzeko propietateak dituela baieztatu dute hamalau ikerketa zientifikok - diabetesa tratatzeko antzinako sendagaien ospetsuena, hau da, azukrea gutxitzen du. Hala ere, ulertu behar da substantziaren eragina arriskuan dauden pertsonei buruzko probetan ez dela azterketa zuzenik egin.

Berberinaren ustezko onurak intsulinaren sentsibilitatea handitzeko eta azukre kontzentrazioa txikitzeko duen gaitasunean oinarritzen dira. Nahikoa da ondorio egokiak ateratzeko, dietan sartzeko osagaia gomendatzeko bai pazienteei bai diabetesa predisposizioa duten pertsonei. Hala ere, berberina hartzea erabakita, lehenik eta behin medikua kontsultatu beharko zenuke, substantzia potenteei dagokienez.

Ondorio

Ezinezkoa da arriskua erabat desagerraraztea diabetesa izateko predisposizioa badago, baina gaixotasun hau garatzea ekar dezaketen faktoreak kontrolatzea posible da. Zure eguneroko ohitura, ohitura txarrak, elikadura, ariketa fisikoa aztertzen badituzu, jada ezagunak diren bizimodu batera aldaketak egiten badituzu, oso posible da gaixotasuna garatzea saihestea. Garrantzitsuena ahalegin guztiak egitea da, osasuna zaintzea horren araberakoa baita.