2 motako diabetea duten fruitu lehorrak?

Intxaurrak bikoitza dira diabetikoentzat.

Lehenik eta behin, elikagai baliotsu askoren gaixoaren gorputzaren hornitzaile dira. Beste produktu batzuetan kopuru txikiak edo gutxi dira.

Eta, bigarrenik, kaloria handiko edukia izanik, fruitu lehorrak karbohidrato “motelak” iturri dira, beraz, ez dute odol azukrearen bat-bateko erpinik eragiten.

Orduan, zer fruitu lehor jan dezakete diabetikoek eta zeintzuk dira hobeak uko egin?

Ezaugarri erabilgarriak

Diabetesarekin, sendagileek gomendatzen dute gaixoek kaloria gutxiko dieta bat atxikitzea, oinarrizko printzipioan oinarritzen baita –ezezkoa, osorik edo zatika– karbohidratoak dituzten elikagaiei.

Zergatik da elikagai mota hau onuragarriena diabetikoentzat eta, batzuetan, kasu arinetan, sendatzeko?

Karbohidratoak seriean konektatuta dauden glukosa molekulek osatzen dute, edo, alderantziz, kate luzeetan. Horren arabera, "azkarra" edo "motela" deritzo.

Gorputzean apurtuz, karbohidratoak glukosa bihurtzen dira. Bere muinean, patata, ogia, fruta gozoak eta beste produktu batzuk, landareen jatorrikoak batez ere, azukrea dira, baina digestio-hodian prozesatu eta digestioa egin ondoren soilik.

Glukosa kontzentrazioan jarduten dute, azukre granulatu arrunten antzera, nonahi gehitzen dena elikagaietan.

Intxaurrak diabetesa pairatzen duten pertsonen dietarako aproposak dira.

Nutriziboak dira, energia-balio handia dute eta askaria bikaina izan daiteke. Karbohidrato gutxi batzuk dituzte, eta horiek ere "motel" motakoak dira.

Intxaur gehienek GI baxua dute, baina maila seguruan mantentzen da, baldin eta produktua olioan frijitzen ez bada, espeziak eta bestelako sukaldaritzako prozedurak gehituz.

Produktua aberatsa da hainbat oligoelementutan. Adibidez, iodo eta zinka gehiago dauka beste landare-janarietan baino.

Hori dela eta, intxaurrak edozein pertsonaren dietan sartu behar dira, edozein dela ere gaixotasuna osasuntsu edo ahulduta dagoenarentzat, guztientzako baliagarriak izango dira, salbuespenik gabe, haurdun dauden emakumeak eta sor daitezkeen fetuak barne.

2. motako diabeterako intxaurrak baliagarriak izango dira, lehenik eta behin, manganesoa eta zinka eduki handia. Bi oligoelementu hauek odol azukrearen erregulazioan parte hartzen dute eta horrek kontzentrazioa gutxitzen laguntzen du.

Bitamina-konposizio aberats batek eta, batez ere, E bitamina-kontzentrazio handia izateak produktu antioxidatzaile nabarmena ematen diote.

Gainera, fruitu lehorrek bihotza osasuntsu mantentzen laguntzen duten substantziak dituzte, eta odol hodiak - normala. Produktuaren ehun gramoak gorputza saturatzen du eguneroko beharrarekin omega-3 PUFAak izateko. Behin gorputzean, substantzia horiek odolaren lipidoen konposizioa hobetzen dute. Odol hodien indarra eta elastikotasuna eragiten dute eta bihotzeko gaixotasunak agertzetik babesten ditu.

Bideoa Malysheva doktorea:

Diabetikoentzako, nukleoak erabilgarriak dira, baita beste osagai batzuk ere, adibidez, oskolak, partizioak, hostoak, intxaur hostoak. Horietan oinarrituta, odol azukrea murrizten eta gaixotasunaren kalte-ordaina lortzen lagunduko duten droga eraginkorrak prestatzen ari dira.

Espezie honetako ehun gramoak manganesarentzako ia eguneroko eskakizuna dauka. Odolean azukrearen kontzentrazioa erregulatzen laguntzen duen oligoelementua da eta gorputzak intsulina sortzen du.

Almendrak ondo erabiltzen ditu diabetesa profilaktiko gisa.

Gainera, produktua E bitaminan aberatsa da eta horrek bizitza luzatzen laguntzen du, gorputza adinaren inguruko aldaketen eragin kaltegarrietatik babestuz.

Almendrak eguneroko magnesio dosiaren erdia dauka. Bihotzaren funtzionamendua hobetzen duen elementu hau da, bere ehun muskularra indartzen du eta organoa gaixotasun arriskutsuetatik babesten du (bihotzekoak eta beste batzuk). PUFAen kontzentrazio handia dela eta, almendrak odolean kolesterol "txarraren" kontzentrazioa murrizten du eta, beraz, aterosklerosi garapena ekiditen da.

Magnesioak, intxaur zati bat, estresaren aurkako propietateak ditu eta astindu emozionalaren edo gehiegizko neurriaren eragina neutralizatzen laguntzen du.

Emakumeen prebalentzia hilekoaren aldia hasten denean gertatzen da eta, beraz, une honetan maizago izaten da fruitu lehorrak askatzeko. Gainera, almendrak triptofanoan aberatsak dira. Substantzia hori gorputza serotonina ekoizteko lehengaia da, "pozaren hormona".

Ez ahaztu almendrak kaloria nahiko handiko produktuak direla, eta gehiegizko pisua pilatzeko joera dutenek oso erraz hondatu dezakete beren figura.

Hurriak (hurritza, hurritza)

Hostoak osatzerakoan, landare-gantzak aurkitu ziren, beren osagaian arrain olioaren oso antzekoak, eta, horrek dakizunez, odol azukre maila normala mantentzen laguntzen du.

Hortaz, hurritza oso erabilgarria da prediabetesetan, baita profilaktikoa ere gaixotasun horrentzako joera duten pertsonak (faktore genetikoa) edo arriskuan egotea, adibidez, gizentasuna.

Produktuan jasotako substantziak substantzia kaltegarrien metaketa gorputza garbitzen laguntzen dute, sistema immunologikoa indartzen eta gorputzean indar gaiztoak garatzea ekiditen dute. Gainera, hurritzak odolean dauden lipido "txarrak" maila murrizten laguntzen du, gorputza aterosklerosi eta bihotzeko edo odol hodietako beste gaixotasun batzuen garapenetik aurrezten.

Intxaurrak ez zuritu gabe eskuratu ahal izatea gomendatzen da. Beraz, mantenugai gehiago atxikituko dute. Lehentasunez hobetutako produktu bat erostea paketatu opaku ilun batean. Eguzki argiaren eraginpean, hurritzak bere abantaila gehienak azkar galtzen ditu, eta elikagaien bizitza erabilgarria nabarmen murrizten da.

Nolanahi ere, sei hilabeteren buruan, fruitu lehorrak propietateak galtzen hasten da, beraz, fabrikatzaileak paketearen gaineko informazioa arretaz aztertu behar duzu. Hazelek gorputzak asko digeritzen ditu, beraz, digestio-aparatuarekin arazoak izanez gero, hobe da dietan ez sartzea.

Espezie hau, intxaurrarekin batera, gehien erabiltzen da diabeterako. Ia erabat xurgatzen da, eta organismo ahul batek etekin handiena ateratzen du bitamina, hainbat oligoelementu eta beste substantzia (aminoazido ugari, gantz osasuntsuak) ditu.

Bere balio nutrizionalean, produktu hau haragia, ogia eta barazkien gainetik dago.

Pinotxoak hipertentsiorako eta aterosklerosi, anemia, erredura, sekrezio handituaren zuku gastrikoa, ultzera gastrikoa eta 12 duodenoko ultzerarako erabilgarriak dira.

Horietatik botatako esnea helburu terapeutikoetarako edaten da tuberkulosiaren kasuan, gizonezkoen indarra itzultzeko eta beste hainbat gaixotasunetarako.

Pinotxoetatik edo horien osagaietatik, adibidez, oskolak, hainbat tintura, infusio, dekorazio eta bestelako sendagai prestatu ditzakezu. Haien laguntzarekin, hainbat gaixotasun tratatzen dituzte, adibidez, hemorroideak, umetokiko minbizia, leuzemia, umetokiko odoljarioa eta beste asko.

Kakahuete babarrunak dieta produktu gisa erabiltzen dira diabetesa duten pazienteentzat eta gorputz ahulak dituzten pertsonentzat, haurrak barne. Kakahueteetan dauden substantziek odol azukrea normalizatzen eta egonkortzen laguntzen dute.

Erradikal askeak kentzen dizkiote gorputzari, diabetearekin batera doazen nahaste metabolikoen ondorioz eratu eta metatzen direnak. Gainera, kakahueteak bihotzeko organoa, sistema muskuloskeletikoa, gibela, nerbio, ugalketa eta sistema hematopoietikoak indartzen eta hobetzen laguntzen dute.

Oso kakahuete dietak oso ezagunak dira, eta horien osagai nagusia kakahueteen ale txigortuak dira. Kontua da bero-tratamenduan substantzia bereziak askatzen direla, polifenolak, gorputzean gantzak apurtzen laguntzen dutenak. Bide batez, kakahueteak lekaleen klasekoak dira, eta, egia esan, ez dira fruitu lehorrak, zaporea eta nutrizio-ezaugarriak gogora ekartzen dizkiete soilik.