Dietarako bananak jan ditzaket? Onura eta kaltea

Banana fruta exotiko gozo eta osasuntsua da, bitamina eta mineral ugari dituena. Hala ere, diabetikoek kontu handiz ibili beharko lukete produktu horrekin, indize glukemiko nahiko altua eta kaloria edukia baititu. Bereziki garrantzitsua da 2 motako diabetesa, non dieta glukosa-maila baxuak mantentzen eta osasun ona mantentzen duen. Orduan, erabil daitezke bananak 2 motako diabeterako? On egin dezagun.

Ezaugarri erabilgarriak

Bananak eragin positiboa dute giza gorputzean, konposizio berezia dela eta. Mantenugaiak, bitaminak eta mineralak dituzte. B bitamina oso baliotsua da.₆ (piridoxina), egoera estresagarriei aurre egiten eta egoera psikoemozional egonkorra mantentzen laguntzen duena. Fruta jateak serotonina maila handitzen du - pozaren hormona, aldartea hobetzen laguntzen du.

Bananak 2 motako diabetesa erabilgarriak dira, onartzen den kopurua gainditzen ez bada. Ezinbestekoak gibeleko, giltzurruneko, hodietako bularreko eta kardiobaskularreko gaixotasunak dituzten diabetikoentzat.

Bananak potasioa eta burdina daude. Mineral hauek sistema kardiobaskularra onartzen dute eta odol presioa normalizatzen dute, oso garrantzitsua baita diabetesa duten pazienteentzat. Burdinak hemoglobina-maila handitzen du, anemia garatzea eragotziz.

Fruta exotikoak koipeak dira, baina kaloria handiak (105 kcal inguru) eta azukre ugari dituzte - 100 g 16 g inguru. Banana batean 2XE inguru daude, menua osatzerakoan zalantzarik gabe.

Frutaren propietate onuragarriak izan arren, osasunarentzako kaltegarria izan daiteke.

• Bananak obesitatean kontraindikatuak daude, pisua gehitzen laguntzen baitute eta horrek diabetearen konplikazioak sor ditzake.
• 2. motako diabetean, platanoen kontsumoa mugatua izan beharko litzateke, honela erraz digeritzen diren karbohidratoak eta sakarosa ugari dituzte eta horrek askotan glukosa-maila handitzea dakar. 1 motako diabetean, glukosaren jauzia intsulina administrazioak konpentsa dezake.
• Debekatuta dago diabetesa dietan fruta sartzea neurri neurri eta larri deskonpensatuetan. Baldintza honetan, glukosaren gehikuntza txiki batek konplikazio larriak sor ditzake.

Diabetesaren jarraibideak

Bananen indize glikemikoa handia da, beraz, diabetikoek kontu handiz erabili behar dituzte. Baina ez dira dietatik erabat baztertu behar. Kontsumoaren glukosaren jauzia saihesteko, behar bezala konbinatu behar dituzu beste produktu batzuekin eta kontuan hartu eguneroko dieta osoa.

• Jan bananak beste janari batzuetatik aparte mokadu gisa. Ez da gomendagarria ura edatea edo goizean urdaila hutsik jatea. Ez erabili postreetarako edo bestelako plateretarako.
• Baimendutako gehienezko kopurua 1 fetu da eguneko, eta 2 motako diabetesa dutenekin, 1-2 astean. Hobe da hainbat metodoetan banatzea.
• Banana askaria egunean, beste gozoki, baia eta fruituak dietatik kanpo utzi behar dituzu. Odol azukrea murrizteko eta glukosa jauzi bat saihesteko, jarduera fisikoa handitzea gomendatzen da. Kasu honetan, karbohidratoak energian prozesatuko dira, eta ez da gorputzean pilatzen.

Nola aukeratu diabeterako platanoak

Erosterakoan, heltze ertaineko fruituei eman behar zaie lehentasuna. Banana berdeek almidoi kopuru handia dute, gorputzetik oso gaizki ateratzen dena eta traktu gastrointestinalean ondoeza sor dezakete. Eta fruitu iraunkorrak azukre handia dute.

Indize glikemiko handia, kaloria edukia eta azukre edukia 2 motako diabetesa duten pazienteetan, ez da banana utzi behar. Zapore plazerra emango dute, gorputza mineral eta bitamina erabilgarriekin aberastuko dute eta animatuko dute. Glukosa jauzi eta ongizatean okerren bat saihesteko, jarraitu fruta jateko arauak zorrotz eta ez gainditu eguneroko dosia.

Hitz dezagun bananak dituen onurei buruz

Bananak bitamina eta mineralez hornituta daude. Haien konposizio harrigarriak estresa aurre egiten laguntzen du, baita nerbio-tentsioak ere. B6 bitaminak errazten du fruitu tropikaletan kontzentrazio altuetan aurkitzen dena. Gorputzak hainbat infekziori aurre egiten laguntzen dion beste osagai garrantzitsu bat C bitamina da. Banana batean kopuru handia dago eta antioxidatzaile indartsua da.

Bananak elementu arrastoak ditu: burdina eta potasioa nahikoa proportzioan. Odol-presioaren erregulazioa onartzen dute, diabetikoentzat erabilgarria dena. Elementu horien beste eragin positiboa oxigenoa organoetara igortzea eta ur-gatz oreka normalizatzea da.

Banana baten beste alderdi onuragarriak zerrendatzen ditugu:

• Digestioa hobetzen du eta zuntz handiko edukiak efektu laxanteak laguntzen ditu.
• Aspertzeko sentsazioa sortzen du denbora luzez,
• Giza gorputzean bestelako izaera duten tumoreak garatzea eragozten du.
• Zuku gastrikoaren azidotasuna egonkortzen du,
• Gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko beharrezko substantziak sintetizatzen ditu.

Nola lagun dezake bananak diabetearekin

Diabetesak anomaliak eragiten ditu giza sistema askotan. Aurretik trabarik ez zuen gaixotasun konplexuak sortzen hasten da. Bitxia bada ere, platanoek hainbat gaixotasun ager daitezke. Hauek dira osasun arazo hauek:

1. Gibeleko funtzioa,
2. Giltzurruneko konplikazioak
3. Sistema kardiobaskularraren larritasuna,
4. Arauarekiko desbideraketak biliar traktuan
5. Ahozko barrunbearen porrota, gehienetan estomatitisak adierazten duena.

Posible da egoera larriagotzea bananak jatean

Posible al da diabeterako platanoak jatea - jende gehienak interesa du. Azken finean, fruktosa fruktosa eta sakarosiaren ondorioz sortutako zapore gozo aberats batekin hornituta daude. Banana batek 16 gramo azukre ditu. Hala ere, adierazle honek ez du horrelako zereginik.

Sintoma nagusia indize glikemikoa da. Karbohidratoak glukosa bihurtzeko abiaduraz eta ondoren intsulina askatzeaz arduratzen da.

Produktuak ebaluatzen dituen eskala berezia dago. Zenbat eta balio txikiagoa izan, orduan eta hobeto. Honekin jarraituz, hiru produktu kategoria kontuan hartzea ohikoa da:

• Indize baxua (56 baino gutxiago)
• Batez bestekoa (56–69)
• Ratio altua (70 gainetik)

Banana erdiko taldean dago. Horri esker, 1 eta 2 diabetikoek kontsumitu ditzakete. 2 motako diabeterako bananak arrazoiz onartzen dira. Kontuan hartu behar dira gaixoaren banakako ezaugarriak, dieta, aldi baterako gaixotasunak eta beste hainbat faktore. Fruitu hori medikuaren baimenaren ondoren jaten da.

Bananak gaixoaren gorputzaren erreakzio negatiboa eragin dezake, kopuru izugarrian erabiltzen badituzu, behar bezala kontrolatu gabe.

Batez ere kaloria handiko jakiak jan zituzten aldi berean.

Orduan, hobe da diabetikoek indize gluzemiko txikiagoa duten fruituez gozatzea: sagarra, pomeloa edo mandarina.

Diabeterako platanoa eta bere erabileraren ezaugarriak

Diabetikoek zorrotz bete behar dituzten gomendio batzuk daude:

1. Ez jan banana osoa aldi berean. Irtenbiderik onena egun osoan zehar zatitzea eta egunean zehar ordu pare bat egitea litzateke. Erabilgarria eta segurua da.
2. Fruitu horren fruitu helduak ez dira diabetikoentzako egokiak, almidoi kopuru handia baitago, arazo hori gorputzetik kanporatzen baita horrelako gaixotasun batekin.
3. Gehiegizko platanoak ere ez dira seguruak. Haien azalak kolore marroi iluna eta azukre maila handia du.
4. Fruta hau ez duzu inoiz jan behar urdail huts batekin, baita urarekin kantatu ere. Nahiago da platano batekin bazkaldu baino ordu erdi lehenago ur edalontzi bat erabiltzea.
5. Hobe da fruta hau jatea, patata purearekin egosirik.
6. Gomendagarria da bananak beste produktuetatik aparte jatea. Salbuespenak janari garratza dute: kiwia, laranja, sagarra. Elkarrekin lagun dezakete gaixotasunak dituzten pertsonei, hala nola zainak eta odol-koadrak. Banana batek odol pixka bat loditzen du eta aurreko produktuekin batera erabiltzen denean, ez du mehatxatzen.
7. Fruitu honen tratamendu beroa aukera ezin hobea izango da diabetikoentzako. Jarri edo irakiten jarri - denek erabakitzen dute bere burua.

Diagnosiarentzako banana posible da - jada ez da galdera erakargarria. Gomendioak jaso ondoren, ulertu ahal izango duzu neurriaren eta produktuaren zenbait propietate jakin behar dituzula zure osasunari kalterik egin ez diezaion. Eta banakako ezaugarriek eta mediku batekin kontsultak erabaki egokia hartzen lagunduko dute. Garrantzitsuena da fruta exotiko honek kalteak baino on gehiago egiten duela. Zenbateko moderatu batek animatu eta zure dietatik haratago joan ahal izango duzu.

Gogoratu behar da 1 motako diabetesa dela eta intsulina dosi bat injektatzean faktore jakin batzuek eragindako azukre-maila txikitzea. Jauzi hau erraz kendu daiteke banana jatean, eta horrek gorputza egoera normalean eramaten du.

Fruta onurak

Banana kaloria handiko fruitua da, baina hori ez da arbuiatzeko arrazoi bat, zuriaren azpian ezaugarri baliagarri asko baitago.

Bitamina ugari dituzte: erretinola, azido askorbikoa, tiamina, riboflavina, azido pantotenikoa, piridoxina, tocoferola, vikasola eta beste.

Fruitu honek mineralak ere baditu: potasioa, magnesioa, burdina, sodioa, selenioa, zinka, fosforoa eta beste.

Fruituak zuntzetan oso aberatsak dira. Heste motricidad hobetzen du, idorreria borrokatzen du eta kolesterola jaisten laguntzen du.

Alergia gutxitan eragiten dute eta, beraz, bizitzako lehen urtean haurrentzako elikagai osagarrietan sartzen dira. Horrez gain, fruta honetako zuntza ez da lodia, horri esker, haurtxoen heste helduak ez dira kaltetzen.

Fruituak oso elikagarriak dira. Gosea asetzen dute eta energiaz betetzen dute.

Gorputzean serotonina areagotzen laguntzen duten substantziak dituzte. Horrek umorea hobetzen eta antsietatea gutxitzen laguntzen du, serotonina zoriontasunaren hormona delako.

Fruta honek potasio kopuru handia dauka, bihotzeko muskulurako erabilgarria dena. Halaber, beherakoa eta gorabeherekin, elektrolitoen galera gertatzen denean, platanoek oreka ionikoa berrezartzen lagunduko dute.

Burdina kopuru handia dute, beraz, anemia prebenitzeko bikaina dira.

Odol presioa normalizatzen laguntzen dute.

Bananaren Nutrizio Egitateak

Bananak gastritis eta urdaileko ultzerak erabilgarria dira. Hori, inguratzaile propietateei eta zuku gastrikoaren azidotasuna murrizteko gaitasunari esker lortzen da.

Fruitu hauek gizonezkoen eta emakumezkoen hormona normalizatzen laguntzen duten substantziak dituzte.

Pektinaz aberatsak dira, hesteetatik toxinak kentzen eta kentzen ditu, traktu gastrointestinalaren tumoreak borrokatzen ditu.

Diabetes mellitus

Iturri askok gomendatzen dute bananak dietatik erabat ezabatzea. Izan ere, indize glikemiko nahiko altua dute - 60 unitate. Kaloria handiak dira gainera, 100 kiloko 96 kcal dira. Hauek ez dira diabetesa duten gaixoentzako adierazle oso erakargarriak. Baina dena ez da hain tristea.

Diabetikoak gaixotasunari buruzko ikastaro egonkorra eta ez larria badu, ez dago konplikaziorik, orduan platano bat sartu dezakezu dietan. Baina gomendio batzuk bete behar dituzu:

• Baimendutako gehienezko kopurua fruta bat da eguneko, eta bi fruta astean.
• Ezin duzu fruta osoa jan, hobe da bost harreratan banatzea. Bestela, odol-glukosa-mailetan jauzi handia egongo da eta hori onartezina da diabetean.
• Ez da komeni fruta sabelean hutsik jatea, zuzenagoa litzateke otordu nagusien artean mokadu gisa jatea.
• Fruta hau egosi, labean edo egosi daiteke, eta horrek indize gluzemikoa murriztuko du.
• Debekatuta dago platanoa jan zen egunean, indize glikemiko handia duten beste jaki batzuk daude.
• Gaixo diabetikoek ezin dute gainezka egin azukre gehiegi dutelako.
• Banana jan ondoren, azukre maila neurtu behar duzu glukometro batekin. Honek gorputzak fruitu honi nola erantzun zion zehazten lagunduko du.

Gogoratu diabetesa duen gaixo baten dietan edozein produktu sartu aurretik, beti kontsultatu behar duzula endokrinologoarekin eta gainditu behar dituzun probak. Mediku batek bakarrik erabaki orekatua eta zuzena hartu dezake diabetean pertsona jakin batengatik jateko aukera dagoen ala ez.

Banana jan ezkero, gaixotasun honekin arazo asko aurre egiten lagunduko du. Larruazalaren egoera hobetzen da, birsortzeko gaitasuna handitzen da. Fruta honi esker, bihotzeko muskulua indartzen da eta kolesterola murriztu. Eta serotonina, gorputzean sortzen dena, depresioari eta umore txarrei aurre egiten lagunduko die.

Nork behar du platanoak mugatu?

Banana guztiak ez dira berdinak, batzuek kontu handiz ibili beharko dute fruitu honekin.

Ezin duzu tronboia joerarekin jan, odola loditzeko gai baitira.

Kaloria handiko edukia dela eta, merezi du fruitu horiek obesitatean mugatzea.

Bananaren intolerantzia indibidualarekin, ezin dira kontsumitu.

Gainera, diabetesa larrian, konplikazio askorekin, fruta hau hobe da ez jan.

Diabetesa duen gaixoak gaixotasunaren iraunkortasun egonkorra eta kontrolatua badu eta platanoak erabiltzearen kontraindikaziorik ez badago, horrelako goxoki baten zati txiki bat baimendu dezakezu. Gogoratu beharrekoa da neurria eta azukrearen jarraipena egitea.

Bananak - konposizioa eta propietateak

Bananaren fruitu exotikoak konposizio kimiko baliotsu eta aberatsaren jabeak dira, oso baliagarriak gizakiarentzat. Fruta hauek:

Bananen zati gisa, zuntz kopuru handia dago, odolean glukosa azkar handitzea eragozten duena, diabetesa duten eta pertsona osasuntsu guztientzako erabilgarria dena. Zuntzak substantzia eta toxina kaltegarriak kentzen ere laguntzen du eta traktu gastrointestinalaren funtzionamendua normalizatzen du. Fruituetan dauden aminoazidoak, almidoia, proteinak, taninoak, fruktosa ere onak dira giza osasunerako.

Bananak baliagarriak dira:

• nerbio sisteman eragin onuragarria izatea
• odol zirkulazioa hobetu
• normalizatu uraren oreka gorputzean,
• odol presioa normalizatu
• animatzen zaituzte, estresa jasaten laguntzen dizute,
• ez itzazu muki gastrikoa,
• normalizatu gibela, giltzurrunak,
• prebentzioa dute gaixotasun askoren kontra, onkologikoak barne,
• hemoglobina odolean handitzea,
• A eta E bitaminei esker, ikusmena leheneratzen da, azalean gaztetu eta leheneratzen da.
• Potasioak gihar ehunen funtzionamendu normala laguntzen du, cramps eta mina desagertzen dira.

Bananak eta diabetesa

Zalantzarik gabe, diabetesarentzako platanoak oso baliagarriak izango dira. Baina, fruituen GI altua dela eta, diabetikoek kontu handiz erabili behar dute.

Diabetesa askotan obesitatearen emaitza edo kausa da. Bananak kaloria handikoak dira. Diabetesa duten eta gehiegizko pisua duten pertsonei ez zaie gomendatzen fruta horietako asko jatea.

Fruta exotiko hauek eragin profilaktikoa dute gaixotasun kardiobaskularretan, giltzurrunetan eta hepatikoetan, eta, gainera, primeran babesten dute estomatitisaren kontra, diabetikoek maiz haserretzen baitute.

Fruituei etekinik handiena ateratzeko eta gorputzari kalterik ez egiteko, arauak jarraitu behar dituzu horiek erabiltzerakoan:

1 motako diabetiko guztiek badute hipogluzemia, azukre-maila nabarmen jaisten denean, eta horrek bizitza arriskuan jartzeko konplikazioak ekar ditzake. Kasu honetan, fruta zati bat erabilgarria izan daiteke eta egoera hobetzeko azukre mailekin.

Bananak kalte dezake

Ezin duzu platanoekin gehiegizkoa, batez ere diabetesa duten eta gaixotasun gastrointestinaleko gaixotasunentzat.

Fruta nola eta nori kalte egin diezaioke:

• produktuaren kaloria altuak gehiegizko pisua eta obesitatea debekatuta kokatzen ditu,
• konposizioan dauden karbohidrato sinpleek (glukosa eta sakarosa) odol azukrea igo dezakete.
• beste janari batzuekin batera jateak sabelean astintasun sentsazioa sor dezake.

Aurreko guztia laburbilduz, argi dago bananak diabeterako erabil daitezkeela. Produktu hau ez da dietatik erabat baztertu behar. Bestelako produktuekin konbinazio egokia eta kantitate txikien erabilerak fruta gozo eta elikagarri bat baino ez du onura ekarriko.

Diabetesarentzako platanoei buruzko informazio gehiago beheko bideoan ikus daiteke.

Diabetikoentzako bananak jan ditzaket?

Banana karbohidrato handiko fruitua da, 100 g-k 23 g sakarido ditu. Batez besteko platanoak 150 g pisatzen ditu, azukrea 35 g da. Beraz, fruta jan ondoren, diabetikoetan odol glukosa nahiko bizkor igoko da. Banana batean polisakaridoen eta zuntz kopurua gutxi da, proteinak eta gantzak ia ez dira falta, beraz, gluzemiaren hazkuntza azkarra izango da.

Platano helduaren karbohidratoen konposizioa:

• azukre sinpleak (glukosa, sakarosa, fruktosa) - 15 g,
• almidoia - 5,4 g,
• dieta zuntzak (zuntzak eta pektina) - 2,6 g.

Fruitu gabekoetan, ratioa desberdina da, almidoia apur bat gehiago, karbohidrato azkar gutxiago. Hori dela eta, eragin txikiagoa dute odolaren osaeran: azukrea poliki-poliki igotzen da, gorputzak odoletik kentzeko denbora dauka.

Paziente jakin batek osasuna kaltetu gabe banana jan dezakeen ala ez esateko, bere mediku asistentzialak bakarrik ahal du. Digestioaren, jarduera fisikoaren, diabetikoaren pisuaren eta hartzen dituen drogen egoeraren araberakoa da.

Errusiako Diabetesen Elkarteak eguneko platanoaren erdia paziente gehienentzat segurutzat jotzen du.

1 motako diabetearekin, fruta horiek ezin dira beldurrik izan, intsulina dosia nahi duzun baliora doitu. 100 g hartzen da 2 XE gisa. Intsulinarekiko menpeko gaixotasuna duten diabetikoentzat, platanoak hasieran soilik izaten dira, gaixoak azukrea kudeatzen ikasten duenean soilik.

Bananak eta gi konposizioa

Diabetikoentzako banana produktu kaltegarria dela esatea bidegabea litzateke. Diabetesarentzako baliagarriak diren bitamina asko ditu, baina horiek guztiak beste janari seguruago batzuetatik erraz lor daitezke.

Bananaren konposizioa:

Bananaren aurkibide glikemikoa 55 da, espagetien antzekoa. Esperientzia duten diabetikoek imajinatu dezakete glukosa-hazkundeak 1 banana baino ez duela eragingo. Erabileraren ondoren gorputzean dagoen karga glikemikoa 20 unitatekoa izango da. Egunero onartzen den gehienezko karga 2 motako diabeterako 80 da. Horrek esan nahi du egunean 1 platano bakarrik jaten baduzu, horrek gutxienez 2 orduz hipergluzemia ekarriko duela, baizik eta gaixoa kenduko duela. Gosari osoa edo afaria.

Medikuntza Zientzietako Doktorea, Diabetologia Institutuko burua - Tatyana Yakovleva

Urte asko daramatzat diabetesa ikasten. Beldurgarria da hainbeste jende hiltzen denean, eta are gehiago desgaituta geratzen dira diabetearen ondorioz.

Berri onak kontatzen nago - diabetesa mellitus erabat sendatzen duen sendagaia garatzea lortu du Endokrinologia Ikerketa Zentroak. Momentuz, droga horren eraginkortasuna% 98ra gerturatzen ari da.

Beste berri on bat: Osasun Ministerioak segurtasuna bermatu du drogaren kostu handia konpentsatuko duen programa berezi bat onartzea. Errusian, diabetikoak maiatzaren 18ra arte (biak barne) lor daiteke - 147 errublo baino ez!

Zeintzuk dira diabetikoentzako bananaren onurak eta kalteak

Diabetesarekin bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua asko handitzen da. Bananak potasioa eta magnesioa uztartzen dituzte, beraz, bihotzeko muskuluei laguntzeko eta porrotaren garapena saihesteko gai dira.

Gainera, diabetearekin, bananak laguntzen dute:

• estresa murriztea
• berreskuratu denbora kaltetua, hazteko zelula berriak,
• oxigeno-hornidura handitu; horrek ultzerak eta neuropatia diabetikoen probabilitatea murrizten du;
• mantendu fluido kopuru egokia ehunetan,
• elikagaien digestio-hoditik igarotzea hobetu,
• muksa gastrikoaren kalteak saihestea eta ultzeraren tamaina murriztea ere,
• diabetikoetan hipertentsioa normalizatzea.

Bananak azukrea handitzea baino askoz ere gehiago egin dezakete:

• kaloria handiko edukia dela eta (89 kcal), pisua galtzeko prozesua moteldu egingo da 2 motako diabetearekin;
• fruitu helduak gasaren eraketa handitu dezake,
• kopuru handitan (egunean 3 pieza baino gehiago) bananak odol-dentsitatea handitzen dute, hau da, kardiakoaren iskemia, tronboia, angiopatia aurreratzea.

Diabetean fruta horia kontsumitzeko arauak

Metabolismo normala duten pertsonentzat, platanoak mokadu onenetarikoak dira, zurekin eramateko egokiak dira, denbora luzez gosea arintzen dute. Diabetesarekin ez da balio bananak nahikoa lortzeko, odol glukosak bertan jauzi egingo baitu.

Karbohidrato bizkorrek glukemian duten eragina ahultzea ondoko moduetan:

1. Jan fruta proteinak eta gantzak aldi berean, karbohidratoen matxura eta glukosa-fluxua diabetiko baten odolera murrizteko.
2. Banatu fruta hainbat zatitan eta jan aldi berean.
3. Ez jan karbohidrato azkarrak, ezta fruituak ere, banana bezala.
4. Ezabatu bananak irina eta konbinazioa.
5. Aukeratu fruta berde berde txikiak, 35 GI-tik beherakoak dira.
6. Gehitu platanoa zuntz askorekin, adibidez, oatmeal.
7. Gehitu belarrak plateretan, haien indize glikemikoa txikiagoa izango da.

Fruitu horren kontsumo diabetiko on baten adibidea banana astindu bat da. Jogurt natural, jogurt edo jogurt edalontzi batean, gehitu bananaren herena, edozein fruitu lehorren esku bat, koilarakada bat zekale gari errea eta irabiatu irabiagailuan.

Ziurtatu ikasten! Pilulak eta intsulina bizitza osorako administrazioa dela uste duzu azukrea kontrolpean izateko modu bakarra dela? Ez da egia! Zuk zeuk egiaztatu dezakezu hura erabiltzen hasita. gehiago irakurri >>

Posible al da diabeterako platanoak jatea

Galdera xume bati esker, diabetesa duten platanoak jatea posible da, terapeutek eta nutrizionistek baiezkoa erantzuten dute. Endokrinologoek batzuetan gomendatzen dute fruitu osasuntsuak menuan sartzea. Hala ere, badaude aholku pare bat platano pureak, moussesak eta diabetikoak postreak erabiltzerakoan.

! Garrantzitsua Bananen indize glikemikoa 45-50 artean dago (nahiko altua); berehala, intsulina askatzeko zorrotza eragin dezakete diabetes mellitusean, azukre-mailaren igoera ezegonkorra izan daitekeelarik. Hori dela eta, diabetiko guztiek pixkanaka jan behar dituzte, karbohidratoak zenbatuz dieta zorrotza jarraitzen duten bitartean.

1 motako diabetesa banana

Azukre altua duten gaixoei maiz interesatzen zaie banana posible dela 1 motako diabetearekin, horien gaineko debekurik dagoen edo ez. Izan ere, dieta zorrotzak errespetatuz, janari gozoak, postre gozoak eta fruta janak jan nahi dira.

Diagnosi diagnostikoan glukosaren gorakadak kontrolatu ez daitezen, haurdun dauden edo adineko 1 motako diabetikoak gomendatzen dira:

• astean 1-2 pieza daude, baina aldi berean ez
• hautatu aleak azal garbia, pulpa marroirik gabeko lekuak,
• ez jan banana urdail huts batean, ez edan urarekin, zukuekin,
• diabetes mellitus banana purea edo mousse prestatzeko, beste fruitu, baia gehitu gabe

2 motako diabetesa banana

2 motako diabetesa duten platanoek zentzuzko kantitateetan jan dezakete, horrek ez du esan nahi egunean kilo bat izerditu daitekeenik. Zenbat janari osasunaren araberakoa da, baina araua izango da diabetiko batek fruta bat edo bi jaten badu, gosaria, arratsaldeko askaria, afaria artean banatuz. Gainera, haragia ez da heldua eta azukrea izan behar, sendoa, kolore horia argia, marroirik gabeko lekuak baizik.

Diabetesarekin, nutrizionistek bananak jatea gomendatzen dute, baina bakarrik:

• zapore freskoa, apur bat berdea eta garratza
• izoztuak,
• azukrerik gabeko kontserbak
• erabili gozogintza, gisatua.

Diabetikoentzako fruta gozoaren onurak

Diagnostikoarentzako platanoen postreek fruitu exotiko gozo honen konposizio onuragarria dute. 100 g banana daude:

• Landare proteina 1,55 g
• Karbohidratoen 21 g (erraz digeritzen dira),
• 72 g ur
• 1,8 g zuntz osasuntsua
• 11,3 mg C bitamina
• 0,42 mg B bitamina
• 346 mg potasio
• 41 mg magnesio.

! Garrantzitsua Karbohidratoak pulpa gozoan sakarosa, glukosa, erraz digeritzen dira. Beraz, kantitate handietan kontsumitzen denean, fruta tropikal gozo batek ez du onurarik, baina kalte egiten du, intsulinan jauzia eragiten du.

Diabetesarentzako platanoek estresa ekiditen dute piridoxinaren edukia dela eta, aldartea areagotzen dute. Pulpoan burdina anemia garatzea eragozten du eta potasioak hipertentsio arteriala normalizatzen du. Landare-zuntzak hesteetako motibitatea hobetzen du eta karbohidratoen xurgapena moteltzen du. Diagnostikoan platano pintxoen onurak haurdunaldian idorreria ezabatzea, gaixotasun gastrointestinala kentzea dira. Diabetiko baten egoera hobetzen du bihotzeko muskuluen, giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak.

Kalte eta kontraindikazio posibleak

Fruta exotiko osasuntsu batek diabetesa duen gaixo bati kalte egin diezaioke, medikuen kontraindikazioak eta abisuak kontuan hartzen ez badituzu. Bereziki beharrezkoa da haurdun dauden emakumeentzako dieta kontrolatzea "azukre" diagnostikoa egin ondoren. Bananak glukosa azkar handitu dezakete, eta hori arriskutsua da diabetesa forma deskonpensatuan.

Banana pintxoak eta postreak kaltetzea:

1. hau da, diabetes mellitus-en digestiorako produktu konplexuak zuritzea eragiten du, urdailean ardura sentsazioa,
2. Sagar gozoak, madariak eta azukrea konbinatzen direnean, banana postreak kaloria handiko produktuak izateaz gain, azukrearen maila handitzea ere eragiten du eta, orduan, gorputzaren pisua, gizentasuna ekarriko du,
3. diabetesa deskonpentsazio fasean, platano gehiegizkoek azukre mailaren ezegonkortasuna areagotu dezakete.

Bananak debekatuta daude diabetikoentzat:

• gorputzak sendatu gabeko zauriak, ultzerak,
• denbora gutxiren buruan gorputz masa azkar bat gertatzen da.
• aterosklerosia diagnostikatu zioten, odol hodietako gaixotasunak atzeman ziren.

! Garrantzitsua Diabetesarekin, debekatuta dago fruitu konfitatuak edo fruitu lehorrak jatea debekatuta edukitzea kaloria handia duten produktuengatik (340 kcal inguru produktuaren 100 g bakoitzeko). Ez jan banana zuritu.

Dieta diabetikoan sartutako platanoak kalte gehiago egingo du neurriz kontsumitzen denean soilik. Asko jaten baduzu, odol azukrearen gehikuntza eragingo du. Aukerarik onena 3-4 kopa aldi berean jatea da, fruta osoa hainbat harrera banatuz.

Andrey naiz, 35 urte baino gehiago daramatzat diabetikoa. Eskerrik asko nire gunea bisitatzeagatik. Diabey diabetesa duten pertsonei laguntzeari buruz.

Hainbat gaixotasunen inguruko artikuluak idazten ditut eta laguntza behar duten Moskuko pertsonei aholkuak ematen dizkiet, nire bizitzako hamarkadetan esperientzia pertsonaletik gauza asko ikusi ditudalako, baliabide eta sendagai ugari saiatu ditudalako. Aurten 2019, teknologia asko garatzen ari da, jendeak ez daki diabetikoentzako bizitza eroso bat izateko momentuan asmatu diren gauza asko, beraz, nire helburua aurkitu nuen eta diabetesa duten pertsonei, ahalik eta errazago eta zoriontsuago bizitzen.